स्वस्थ जीवन 2024, नवंबर

कार्ब साइकलिंग एक खाने के आहार को संदर्भित करता है जो उच्च कार्बोहाइड्रेट सेवन के दिनों और कम कार्बोहाइड्रेट सेवन के दिनों के बीच साइकिल चलाने पर आधारित होता है। इस अवधारणा को शरीर सौष्ठव उद्योग में विकसित किया गया था, लेकिन कई खेल पेशेवरों ने यह भी पाया कि यह विधि स्वस्थ वजन घटाने के लिए बहुत प्रभावी हो सकती है जब एक अच्छी व्यायाम दिनचर्या के साथ मिलकर। कदम 3 में से विधि 1:

वजन कम करते हुए भी कार्ब्स खाना आसान है - वास्तव में, यह वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका है। कार्ब्स आपको ऊर्जा देते हैं जो आपको अपने कसरत को शक्ति देने और अपने दिन के माध्यम से प्राप्त करने की आवश्यकता होगी। वजन कम करने के लिए बस यह आवश्यक है कि आप कार्ब्स की मात्रा (साथ ही वसा और प्रोटीन की मात्रा) में कटौती करें जो आप खा रहे हैं। चीनी और रिफाइंड अनाज से बचें। इसके बजाय, बहुत सारे ताजे फल, सब्जियां, फलियां और साबुत अनाज शामिल करें। कदम विधि 1 में से 3:

कार्बोहाइड्रेट दो रूपों में आते हैं - जटिल और सरल। मानव शरीर सभी प्रकार के कार्ब्स को ग्लूकोज या ब्लड शुगर में बदल देता है। हालांकि, कॉम्प्लेक्स कार्ब्स ग्लूकोज के स्तर को धीरे-धीरे बढ़ने देते हैं, जबकि साधारण कार्ब्स बहुत जल्दी ग्लूकोज में बदल जाते हैं। मटर, बीन्स, साबुत अनाज और सब्जियों जैसे खाद्य पदार्थों में कॉम्प्लेक्स कार्ब्स पाए जाते हैं। जिन खाद्य पदार्थों में जटिल कार्ब्स होते हैं उनमें विटामिन, खनिज और फाइबर के अन्य मूल्यवान स्रोत भी होते हैं। साधारण कार्ब्स फल, दूध,

चाहे आप अपने कार्बोहाइड्रेट या चीनी का सेवन कम करने, सूजन से लड़ने, या किसी अन्य कारण से अपने आहार से ग्लूटेन को हटाने की उम्मीद कर रहे हों, ब्रेड से परहेज करने से मदद मिल सकती है। इसके अलावा, पैकेज्ड ब्रेड से बचना चाहिए, क्योंकि वे बहुत कम पोषण लाभ प्रदान करते हैं और अक्सर इसमें कृत्रिम रंग, स्वाद और संरक्षक होते हैं। रोटी के बिना भोजन की योजना बनाने के तरीकों से खुद को परिचित करें, रोटी के समकक्ष खोजें, और सुनिश्चित करें कि अपने आहार से रोटी काटते समय आपको पर्याप्त फाइबर मिल

लोग कई कारणों से कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करना चुन सकते हैं। जो लोग टाइप 2 मधुमेह से पीड़ित हैं, उन्हें रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए कार्बोहाइड्रेट की खपत को सीमित करते हुए ऊर्जा उत्पन्न करने के लिए पर्याप्त कार्बोहाइड्रेट लेने की आवश्यकता को संतुलित करने का प्रयास करना चाहिए। फिर भी अन्य लोग संतुलित आहार का पालन करने के तरीके के रूप में कार्बोहाइड्रेट सेवन को नियंत्रित करना चाहते हैं जिसमें स्वस्थ खाद्य पदार्थ शामिल हैं। कारण जो भी हो, यह सुनिश्चित करने के लिए

कार्बोहाइड्रेट तीन अलग-अलग प्रकार के अणुओं से बने होते हैं - चीनी, फाइबर और स्टार्च। स्टार्च को इसकी रासायनिक संरचना के कारण एक जटिल कार्बोहाइड्रेट माना जाता है। यह विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों में पाया जाता है; हालांकि, कार्बोहाइड्रेट वाले सभी खाद्य पदार्थों में स्टार्च नहीं होता है। यह महत्वपूर्ण है कि आप स्टार्च को पूरी तरह से न काटें - इसके बजाय, जानें कि कौन से स्टार्च युक्त खाद्य पदार्थ स्वस्थ और पौष्टिक हैं और अपने आहार से किस प्रकार कम या समाप्त करना है। इन अस्वास्थ

वहाँ बहुत सारे आहार हैं, और आप उनके लिए सभी प्रकार की किताबें और तैयार भोजन खरीद सकते हैं। पानी के आहार पर, आपको वह चीज़ खरीदने की ज़रूरत नहीं है जो आप नहीं चाहते हैं! इससे भी बेहतर, व्यायाम इस आहार का फोकस नहीं है। यह सब पानी के बारे में है। कदम 3 का भाग 1:

लोगों को वजन कम करने में मदद करने के लिए कई तरह के तरीके उपलब्ध हैं। स्वस्थ आहार का पालन करना और कैलोरी कम करना वजन कम करने का सबसे सुरक्षित और व्यावहारिक तरीका है। यह पता लगाना कि आपके शरीर को कितनी कैलोरी चाहिए और वजन कम करने में आपकी मदद करने के लिए आपको कितनी कैलोरी चाहिए, यह भ्रमित करने वाला और गणना करने में मुश्किल हो सकता है। कई तरह के समीकरण, अनुमान और ग्राफ़ हैं जो आपको एक कैलोरी स्तर की गणना करने में मदद कर सकते हैं जो आपको वजन कम करने में मदद करेगा। ऑनलाइन कैलकुलेटर

जबकि आप विशेष रूप से पानी पीने से पेट की चर्बी को लक्षित नहीं कर सकते हैं, आप कुल वजन कम करने में मदद करने के लिए पानी का उपयोग कर सकते हैं। दैनिक आधार पर पर्याप्त पानी पीने से आपको स्थायी पाउंड कम करने में मदद मिल सकती है, लेकिन वजन घटाने के लिए कोई त्वरित शॉर्टकट नहीं हैं। पानी का उपवास आपको अल्पावधि में कुछ पाउंड खोने में मदद कर सकता है, लेकिन ध्यान रखें कि जैसे ही आप अपना उपवास तोड़ेंगे, वजन वापस आ जाएगा। कदम विधि 1 में से 2:

अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन आपके तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाने से बाथरूम में अतिरिक्त यात्राओं का अवांछित दुष्प्रभाव हो सकता है। यह निराशाजनक हो सकता है, लेकिन कुछ सरल रणनीतियाँ हैं जो स्थिति को ठीक करने में मदद कर सकती हैं। इनमें से कुछ तकनीकों को आजमाएं ताकि आप हर दिन खूब पानी पीते हुए बाथरूम में जाने वाली यात्राओं की संख्या को कम कर सकें। कदम विधि 1 में से 3:

हाल के वर्षों में विटामिन-वर्धित पानी कई मिलियन डॉलर का व्यवसाय बन गया है। फिर भी, ये पेय अपेक्षाकृत महंगे हैं और हो सकता है कि वे उन सभी पोषक तत्वों को पूरा न करें जिनका उन्होंने वादा किया था। वास्तव में, अधिकांश अमेरिकियों में विटामिन की कमी नहीं है और शायद उन्हें विटामिन पानी की आवश्यकता नहीं है, लेकिन पानी में घुलनशील विटामिन को पहचानकर और उन्हें भोजन या पूरक के साथ अपने पानी में जोड़कर, आप पोषण की एक अतिरिक्त खुराक प्राप्त कर सकते हैं और यहां तक कि कुछ स्वाद भी जोड़ सकते

प्यास लगना हमारे शरीर द्वारा एक तरल असंतुलन को ठीक करने की कोशिश में लाया जाता है, जो कई चीजों से अस्थिर हो सकता है जैसे कि हम कितना पीते हैं, हम जो खाना खाते हैं, जो दवाएं हम लेते हैं और हमारा व्यायाम फिर से होता है। यह हमारे द्वारा उत्पादित लार की मात्रा, शारीरिक रोग और उसके उपचार और हमारे शरीर के अंदर के तापमान से भी प्रभावित हो सकता है। कारण कोई भी हो, प्यासा होना कभी मज़ेदार नहीं होता!

पानी जीवन के लिए आवश्यक है, निर्जलीकरण से लड़ता है और हमारे शरीर को विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और शारीरिक कार्यों में सुधार करने में मदद करता है। वर्षों से, शोधकर्ताओं और स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए प्रतिदिन आठ 8-औंस गिलास (लगभग 2.

स्वस्थ रहना कई लोगों के लिए एक संघर्ष है, खासकर जब तरल कैलोरी की बात आती है। सोडा जैसे मीठे-स्वाद वाले पेय पदार्थों के लिए तरसना समझ में आता है। हालाँकि, यदि आप अधिक पानी पीने की कोशिश कर रहे हैं, तो यह निराशाजनक हो सकता है। सौभाग्य से, ऐसे कई ट्वीक हैं जो आप कर सकते हैं जो आपको पानी के लिए तरसेंगे। पानी को स्वादिष्ट बनाने के लिए उसमें फल और मसाले जैसी चीजें मिलाएं। पानी तक पहुंच आसान बनाने के लिए अपनी दिनचर्या में बदलाव करें। अंत में, अस्वास्थ्यकर लालसा से निपटने के तरीके खोजे

क्रिएटिन, या 2-[कार्बामिडॉयल (मिथाइल) एमिनो] एसिटिक एसिड, एक अमीनो एसिड है जो शरीर द्वारा स्वाभाविक रूप से ऊर्जा पैदा करने और मांसपेशियों को बड़ा और मजबूत बनाने के लिए निर्मित होता है। केंद्रित, पाउडर क्रिएटिन उन लोगों के लिए एक लोकप्रिय आहार पूरक है जो अपनी मांसपेशियों को बढ़ाना चाहते हैं। इस शक्तिशाली पदार्थ का अधिकतम लाभ उठाने के लिए पाउडर क्रिएटिन को सही तरीके से पीना सीखें। कदम विधि 1 में से 3:

किराने की दुकान की अलमारियों को हिट करने के लिए एक नए प्रकार का पानी कैक्टस का पानी है। आप नारियल पानी या यहां तक कि मेपल पानी से परिचित हो सकते हैं, लेकिन कैक्टस पानी एक बिल्कुल नई वस्तु है। यह कैक्टस फल और शुद्ध पानी से बना है। कैक्टस के पानी में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट, अमीनो एसिड और इलेक्ट्रोलाइट्स से बहुत अधिक ध्यान आकर्षित किया गया है। प्रारंभिक शोध दिखा रहा है कि इन घटकों के कुछ स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले प्रभाव हैं - जैसे शराब पीने से निर्जलीकरण को कम करना। यदि आप इसे

मट्ठा प्रोटीन पनीर बनाने की प्रक्रिया का एक उत्पाद है। पनीर बनाने के बाद, दही से निकलने वाला तरल मट्ठा होता है। मट्ठा वैसे तो फायदेमंद होता है, लेकिन आप इसे डीहाइड्रेट करके और भी ज्यादा फायदेमंद बना सकते हैं। मट्ठा निर्जलित करने के बाद, आपके पास मट्ठा प्रोटीन रह जाता है। एक बार जब आप इसे पीस लेते हैं, तो आप व्हे प्रोटीन का उपयोग शेक, स्मूदी, कपकेक और स्कोन में कर सकते हैं। अवयव स्क्रैच से मट्ठा प्रोटीन 1 गैलन (3.

मट्ठा प्रोटीन प्रोटीन का एक पौष्टिक रूप है जिसे दूध के मट्ठे से अलग किया गया है और इसकी वसा को हटा दिया गया है। यह आमतौर पर पाउडर के रूप में बेचा जाता है और उपयोग में आसान होता है। जब एक स्वस्थ आहार और फिट जीवन शैली के हिस्से के रूप में शामिल किया जाता है, तो मट्ठा प्रोटीन आपको वजन कम करने और मांसपेशियों के निर्माण में मदद कर सकता है। कदम 4 का भाग 1:

प्रोटीन पाउडर मांसपेशियों के ऊतकों को मजबूत करने और वजन बढ़ाने के लिए बेहद उपयोगी है, जो इसे नियमित रूप से कसरत करने वाले लोगों के बीच बहुत लोकप्रिय बनाता है। अपने आहार में प्रोटीन पाउडर को शामिल करने के कई तरीके हैं, लेकिन आमतौर पर इसे पेय में मिलाना सबसे आसान होता है। एक प्रोटीन पाउडर चुनें, अपने शरीर की जरूरतों को समझें, फिर एक शेक बनाएं, इसे पानी या दूध के साथ मिलाएं, या पोषण बढ़ाने के लिए इसे अपनी सुबह की कॉफी में मिलाएं। कदम विधि 1:

अनुसंधान से पता चलता है कि ग्लूटामाइन एक आवश्यक अमीनो एसिड है जो एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है, आपके पाचन तंत्र की रक्षा करता है, और आपकी मांसपेशियों की कोशिकाओं को संरक्षित करता है। यद्यपि आपका शरीर ग्लूटामाइन बनाता है, व्यायाम, संक्रमण, आघात और सर्जरी जैसी चीजें आपके भंडार को समाप्त कर सकती हैं। विशेषज्ञों का मानना है कि ग्लूटामाइन सप्लीमेंट लेना मददगार हो सकता है, इसलिए हो सकता है कि आप इसे अपने आहार में शामिल करना चाहें। पूरक लेने से पहले, यह सुनिश्चित कर

यदि आप मांसपेशियों का निर्माण करना चाहते हैं, वसा जलाना चाहते हैं, या कुछ भोजन को बदलना चाहते हैं तो मट्ठा प्रोटीन पीना एक उत्कृष्ट विचार है। व्हे प्रोटीन को ठीक से पीने के लिए, आपको एक प्रकार का मट्ठा चुनना होगा, अपने पाउडर को सही ढंग से तौलना होगा और इसे एक स्वादिष्ट शेक या स्मूदी में मिलाना होगा। फिर, वह समय जब आप अपने मट्ठे को किस कार्य के लिए चाहते हैं, इसके आधार पर आप अपने शेक या स्मूदी पीते हैं। यदि आप नाश्ते की जगह ले रहे हैं या अपना दिन शुरू करने की कोशिश कर रहे हैं, य

प्रोटीन पाउडर का उपयोग करने से मांसपेशियों की वृद्धि में सुधार हो सकता है, ऊर्जा बढ़ सकती है और कड़ी मेहनत के बाद रिकवरी प्रक्रिया में मदद मिल सकती है। दुर्भाग्य से, कई प्रोटीन पाउडर का स्वाद इतना खराब होता है कि आपको उन्हें दबा देना पड़ता है। हालांकि, थोड़े से प्रयास के साथ, आप अपने आहार में प्रोटीन पाउडर को इस तरह से शामिल कर सकते हैं जिसका आप वास्तव में आनंद ले सकते हैं। चाहे अपना खुद का शेक बनाना हो या खाने में छिपाना हो, प्रोटीन पाउडर का स्वाद अच्छा बनाने के कई तरीके हैं।

प्रोटीन शरीर में हर कोशिका, ऊतक और अंग में पाया जाता है। भोजन से प्राप्त प्रोटीन का उपयोग वृद्धि, सामान्य मरम्मत और ऊर्जा प्रदान करने के लिए किया जाता है। प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है, इसलिए विकसित देशों में अधिकांश लोगों को पर्याप्त प्रोटीन मिल सकता है, भले ही उनकी आहार संबंधी आदतें सबसे अच्छी न हों। शाकाहारियों और शाकाहारी लोगों को भी आमतौर पर अपने आहार से पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन मिलता है;

जब आप आसानी से घर पर कुछ बना सकते हैं तो प्रोटीन पाउडर की जरूरत किसे है। इसके बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि आप जानते हैं कि इसमें क्या हो रहा है, स्टोर से खरीदे गए प्रोटीन के विपरीत जो उन सामग्रियों से भरा होता है जिन्हें आप वहां नहीं चाहते हैं। अवयव मूंगफली का मक्खन १ १/२ कप मूंगफली का मक्खन पाउडर 1 कप भांग के बीज १/२ कप रोल्ड ओट्स चॉकलेट 1 1/2 कप भांग प्रोटीन १ कप + २ बड़ा चम्मच पिसा हुआ अलसी खाना १/२ कप टोस्टेड कैरब १/२ कप कच्चा कोको 4 चम्

प्रोटीन एक आवश्यक पोषक तत्व है जो स्वस्थ मांसपेशियों, हड्डियों, बालों और त्वचा के लिए योगदान देता है। हर दिन पर्याप्त प्रोटीन प्राप्त करने के लिए, नाश्ते सहित प्रत्येक भोजन में कुछ प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना एक अच्छा विचार है। यदि आप नाश्ते के लिए दलिया खाना पसंद करते हैं, तब भी आप अंडे की सफेदी, अखरोट का मक्खन, और ग्रीक योगर्ट जैसे खाद्य पदार्थों के साथ मिलाकर आवश्यक प्रोटीन प्राप्त कर सकते हैं। आप अपने नाश्ते को स्वस्थ बनाने के त्वरित, आसान तरीके के लिए अपने द

बहुत से लोग जो अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं वे कम कैलोरी आहार के माध्यम से इस लक्ष्य को प्राप्त करते हैं। भले ही आप एक विशिष्ट प्रकार के आहार का उपयोग कर रहे हों या नहीं (लो-कार्ब, लो-फैट, आदि), आपको अपने कैलोरी सेवन को कम करना होगा और / या एक दिन में जितना आप उपभोग करते हैं उससे अधिक कैलोरी बर्न करना होगा। सफलतापूर्वक वजन कम करने के लिए। अपने कम कैलोरी वाले आहार पर स्वस्थ रहने और कुपोषित न होने के लिए, आपको यह चार्ट करना होगा कि आप कितनी कैलोरी खाते हैं। कम कैलोरी वाले

गांजा प्रोटीन पाउडर एक प्रकार का आहार पूरक है जिसका उद्देश्य आपको अपने आहार में शाकाहारी प्रोटीन की मात्रा बढ़ाने में मदद करना है। बहुत से लोग मट्ठा या अंडे के सफेद प्रोटीन पाउडर पर भांग प्रोटीन पाउडर चुनते हैं क्योंकि अध्ययनों से पता चला है कि भांग कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने, उच्च रक्तचाप को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने और कोरोनरी हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। भांग प्रोटीन पाउडर का उपयोग करने से आप अपना वजन कम कर सकते हैं, एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार कर सकत

अधिकांश लोगों के लिए, एक सप्ताह में १-२ पाउंड (०.५-०.९ किग्रा) वजन कम करना एक सुरक्षित और उचित लक्ष्य है। एक सप्ताह में इससे अधिक खोना आसान नहीं है और यदि आप सावधान नहीं हैं तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। हालांकि, अगर आपको जल्दी में थोड़ा वजन कम करना है या अपनी कमर के आसपास कुछ इंच कम करना है, तो कुछ चीजें हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं। वजन कम करने के सबसे तेज़ और आसान तरीकों में से एक है पानी का वजन कम करना, इसलिए कुछ सरल जीवनशैली में बदलाव करके देखें कि आपका

प्रति सप्ताह 3 पौंड (1.4 किग्रा) वजन कम करना अनुशंसित 1-2 पौंड (0.45–0.91 किग्रा) प्रति सप्ताह की तुलना में थोड़ी तेज दर है, लेकिन यह संभव है। सबसे पहले, अपने लिए स्वस्थ वजन निर्धारित करने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें। फिर, यह पता लगाएं कि आपको प्रत्येक दिन कितनी कैलोरी जलाने की आवश्यकता होगी और स्वस्थ भोजन और व्यायाम के संयोजन का उपयोग करके इस कमी को पूरा करें। एक सतत लक्ष्य के रूप में प्रति सप्ताह 3 पौंड (1.

दो छोटे हफ्तों में 20 पाउंड वजन कम करना बेहद मुश्किल है, और इतना वजन कम करना अक्सर सुरक्षित नहीं होता है। सर्जरी और वजन घटाने की गोलियां उन विकल्पों में से हैं जिनका उपयोग बहुत से लोग इतनी जल्दी वजन कम करने के लिए करते हैं, लेकिन अपने आहार और जीवनशैली में बदलाव करने से आपके वजन घटाने के लक्ष्यों में मदद मिल सकती है और सही तरीके से किए जाने पर यह एक स्वस्थ दीर्घकालिक विकल्प है।.

ऐसे कई कारण हैं जिनसे लोग बहुत जल्दी थोड़ा वजन कम करना चाहते हैं। आपके पास समुद्र तट की छुट्टी हो सकती है या कोई विशेष कार्यक्रम हो सकता है। हालांकि जल्दी से बड़ी मात्रा में वजन कम करना संभव नहीं है, एक से दो पाउंड वजन कम करना उचित हो सकता है। इसके अलावा, आप अपने आहार में कुछ बदलाव कर सकते हैं जो पानी के अतिरिक्त वजन को कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं। यह किसी भी सूजन को कम करने में मदद कर सकता है और आपको अधिक ट्रिम महसूस करने में मदद कर सकता है। सावधानी से प्रतिबंधित आहार, व्

तेजी से वजन घटाने के लिए स्वस्थ खाने और व्यायाम करने की प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है। 1 पौंड खोने के लिए लगभग 3,500 कैलोरी का नुकसान होता है। इस दिन के बाद वजन घटाने की योजना आपको 4 दिनों में वजन कम करने में मदद कर सकती है और एक दिनचर्या विकसित कर सकती है जो 1 से 2 एलबीएस कम कर देगी। प्रति सप्ताह। कदम विधि १ का ५:

हमारे जीवन में किसी बिंदु पर, हम में से अधिकांश चाहते हैं कि हम कुछ तेजी से अपना वजन कम कर सकें। लेकिन कई कारणों से जल्दी वजन कम करना एक चुनौतीपूर्ण काम है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हमारे शरीर को जल्दी वजन कम करने के लिए नहीं बनाया गया है। अचानक वजन कम होना आपके मेटाबॉलिज्म को धीमा कर सकता है और वजन कम करने के आपके लक्ष्य को कमजोर कर सकता है। इसके अलावा, यदि आपके पास पहले से मौजूद चयापचय संबंधी विकार या अन्य स्वास्थ्य स्थितियां हैं, तो थोड़े समय में वजन कम करना अस्वास्थ्यकर

वहाँ बहुत सारे सनक आहार हैं जो दावा करते हैं कि आप एक महीने में 10, 20 या 30 पाउंड खो सकते हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि परिणाम देखने के लिए आपको पागल आहार योजना का पालन करने की आवश्यकता नहीं है। आखिरकार, शोध से पता चलता है कि ज्यादातर सनक आहार काम नहीं करते हैं क्योंकि लोग लंबे समय तक उनके साथ नहीं रह पाते हैं और वे वजन वापस हासिल कर लेते हैं। यह लेख आपको दिखाएगा कि कैसे सनक आहार को छोड़ना है और इसके बजाय स्वस्थ, टिकाऊ जीवनशैली में बदलाव करना है जिससे आप चिपके रहेंगे। संतुलित भोज

ऐप्पल साइडर सिरका (एसीवी) एक आम खाना पकाने की सामग्री है, और कुछ लोग रिपोर्ट करते हैं कि इससे उन्हें वजन कम करने, उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करने और उनके रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद मिली है। आप अपने शरीर को शुद्ध करने और डिटॉक्स करने के लिए हर दिन अपने आहार में थोड़ा एसीवी शामिल कर सकते हैं। चाहे आप इसे पेय या अपने भोजन में मिलाएँ, आप आसानी से अपना ACV डिटॉक्स शुरू कर सकते हैं!

"ड्रेस का आकार गिराना" का अर्थ है 3 से 10 पाउंड तक कहीं भी खोना, यह इस बात पर निर्भर करता है कि इसे कौन परिभाषित कर रहा है। जबकि एक सप्ताह में स्वस्थ रूप से 1 से 3 पाउंड तक गिरना संभव है, 10 पाउंड गिराना न केवल असंभव है, यह अस्वस्थ भी है, और यहां तक कि आपको वजन बढ़ाने के लिए उलटा भी पड़ सकता है। एक सप्ताह में एक पोशाक का आकार छोड़ने से आपको एक विशेष घटना के लिए पिछले कुछ इंच खोने में मदद मिल सकती है, लेकिन आखिरकार, यदि आप वजन और इंच दूर रखना चाहते हैं, तो आपको अपने

नाखून कवक एक कवक संक्रमण को संदर्भित करता है जो आपके पैर की उंगलियों के नीचे शुरू होता है। यह आपके एक या अधिक नाखूनों पर मलिनकिरण, मोटा होना या टूटना पैदा कर सकता है। यह एक निराशाजनक समस्या है, इसलिए आप स्वाभाविक रूप से जल्द से जल्द नेल फंगस से छुटकारा पाना चाहेंगे। एक उपाय के बारे में आपने सुना होगा कि संक्रमण को दूर करने के लिए अपने पैर को सिरके में भिगोएँ। सिरका अम्लीय होता है, इसलिए यह बैक्टीरिया और फंगस को मार देगा। हालाँकि, इस उपाय की बहुत सीमित सफलता है क्योंकि सिरका नाख

डैंड्रफ लक्षणों के साथ एक आम समस्या है जिसमें अत्यधिक स्कैल्प का फड़कना और आपके स्कैल्प पर खुजली शामिल है। क्योंकि डैंड्रफ खोपड़ी पर अतिरिक्त खमीर या बैक्टीरिया के कारण हो सकता है, और खमीर और बैक्टीरिया को पनपने के लिए एक विशिष्ट पीएच की आवश्यकता होती है, आपके खोपड़ी के पीएच को बदलने से समस्या को खत्म करने में मदद मिल सकती है। अपने स्कैल्प के पीएच को आसानी से बदलने का एक तरीका यह है कि आप इसमें सिरका लगाएं। सिरका में रूसी से जुड़ी कुछ खुजली को कम करने का अतिरिक्त लाभ भी है। सिर

सेब के सिरके को त्वचा की कई समस्याओं के घरेलू उपचार के रूप में प्रचारित किया गया है। जबकि अधिकांश समय यह सुरक्षित होता है, यह लंबे समय तक संपर्क में रहने या आपकी आंखों के संपर्क में आने से गंभीर जलन पैदा कर सकता है। यह आमतौर पर त्वचा में जलन भी पैदा कर सकता है। सिरका फ्लश करें और घर पर मामूली जलन की देखभाल करें। यदि आपका जला संक्रमण के लक्षण दिखाता है, तो सुरक्षित पक्ष पर रहने के लिए डॉक्टर से परामर्श लें। कदम विधि 1 का 3:

डेन्चर वाले लोगों को उन्हें रात में कीटाणुरहित करना चाहिए और पथरी और दाग-धब्बों को दूर करने के लिए उन्हें भिगोना चाहिए। यदि आपके डेन्चर पर कोई दाग या पथरी नहीं है, तो डेंटिस्ट हर रात केवल डेन्चर को पानी में भिगोने की सलाह देते हैं। हालांकि, यदि आप दाग और बिल्डअप देखना शुरू करते हैं, तो एक भाग पानी/भाग सिरका समाधान उतना ही प्रभावी हो सकता है जितना कि व्यावसायिक डेन्चर क्लीनर को हटाने के लिए बिल्डअप को नरम करने के लिए। सिरके में मौजूद एसिटिक एसिड टैटार को साफ करने में कारगर साबित