कार्यस्थल से लेकर सामाजिक आयोजनों तक, जीवन में लगभग किसी भी स्थिति में आपको बीमार करने वाले कीटाणुओं से अतिरिक्त सावधान रहने के कुछ उपाय यहां दिए गए हैं। कीटाणुओं से कैसे बचा जाए, इसके लिए नीचे चरण एक से पढ़ें।
कदम
चरण 1. किसी बीमार व्यक्ति के आस-पास रहने के तुरंत बाद स्नान करें।
यदि व्यक्ति संक्रामक स्थिति से अस्वस्थ था तो जीवाणुरोधी साबुन का प्रयोग करें। ऐसा करने की कोई आवश्यकता नहीं है यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के आस-पास हैं जो गैर-संचारी बीमारी से पीड़ित है, जैसे कि कैंसर, या माइग्रेन।
चरण 2. दूसरे लोगों के खाने के बर्तनों के इस्तेमाल से बचें।
कभी भी किसी और की थाली में से न खाएं और न ही उनका पेय पिएं। उसके बर्तनों का उपयोग न करें, भले ही वह आपका कोई करीबी ही क्यों न हो। सावधान रहना सबसे अच्छी नीति है।
चरण 3. एक कलम ले लो।
जब कोई आपको उपयोग करने के लिए पेन प्रदान करता है, तो आप इसके बजाय अपने स्वयं के स्वच्छ पेन का उपयोग कर सकते हैं।
चरण 4. जितनी बार आवश्यकता हो गीले पोंछे का प्रयोग करें।
कुछ उदाहरणों में शामिल हैं:
- जब आप अपनी कार के लिए गैस पंप करते हैं, तो अपनी कार में वापस आने पर अपने हाथों को साफ करने के लिए हमेशा गीले पोंछे का उपयोग करें। गैस स्टेशन पर गैस पंप पर अरबों सक्रिय रोगाणु या बीजाणु हो सकते हैं, क्योंकि वे शायद ही कभी साफ होते हैं।[प्रशस्ति - पत्र आवश्यक]
- अपने स्टीयरिंग व्हील और गियर शिफ्ट को हमेशा अपनी कार में आने पर गीले वाइप से पोंछें।
चरण 5. सार्वजनिक स्नानघरों में अतिरिक्त सावधानी बरतें।
- पुरुषों और लड़कों के लिए, यह अनुशंसा की जाती है कि आप हमेशा मूत्रालय का उपयोग करें यदि आपको केवल पेशाब करने की आवश्यकता है और एक का उपयोग करने में सहज हैं। यह आपको अधिक सैनिटरी विकल्प प्रदान करेगा और उन लोगों के लिए शौचालय स्टालों को साफ रखने में मदद करेगा जिन्हें उनकी आवश्यकता है।
- यदि आपको शौचालय स्टाल का उपयोग करने की आवश्यकता है, तो उपयोग करने से पहले शौचालय पर मजबूती से बैठें। खड़े होने की स्थिति में बैठने, होवर करने या शौचालय का उपयोग करने का प्रयास न करें।
- प्रत्येक उपयोग के बाद शौचालय को फ्लश करना सुनिश्चित करें। यह अनुशंसा नहीं की जाती है कि आप इस उद्देश्य के लिए अपने पैर का उपयोग करें, क्योंकि यह केवल फ्लशिंग डिवाइस पर अधिक कीटाणु डालेगा। हो सके तो स्टॉल के दरवाज़े का हैंडल खोलने के लिए टॉयलेट पेपर (अपने कपड़े नहीं) का इस्तेमाल करें।
- टॉयलेट स्टॉल का उपयोग करने के बाद अपने हाथों को अच्छी तरह धो लें। कागज़ के तौलिये का उपयोग करें जिसे आपने नल को बंद करने के लिए और दरवाज़ा खोलने के लिए अभी-अभी अपने हाथों को सुखाया था।
चरण 6. जब आप किराने या डिपार्टमेंट स्टोर में जाते हैं तो शॉपिंग कार्ट हैंड रेल को गीले पोंछे से पोंछ लें।
हजारों लोगों ने उसी शॉपिंग कार्ट को छुआ है और आप कभी नहीं जानते कि उनके हाथ कहां गए हैं।
चरण 7. हर दिन उचित समय पर अपने हाथ धोएं, चाहे आप कहीं भी हों या पूरे दिन रहे हों।
अपने हाथों को साफ, बहते पानी (गर्म या ठंडे) से गीला करें। साबुन लगाएं, अच्छी तरह झाग लें और अपने हाथों को कम से कम 30 सेकंड तक रगड़ें। अच्छी तरह से कुल्ला, और अपने हाथों को एक साफ या डिस्पोजेबल तौलिये या एयर ड्रायर से सुखाएं।
यदि आप अपने हाथ धोने में सक्षम नहीं हैं, तो कम से कम 60% अल्कोहल वाले अल्कोहल-आधारित हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करें।
चरण 8. खाने से पहले और अपने शरीर के किसी भी संवेदनशील स्थान को छूने से पहले अपने हाथ धोकर कीटाणुओं से बचें।
रोगाणु त्वचा में प्रवेश नहीं कर सकते हैं, लेकिन वे खुले घावों, आपके मुंह, आंख, नाक, कान और शरीर के अन्य उद्घाटन के माध्यम से आपके शरीर में प्रवेश करते हैं। यदि आप दूषित वस्तुओं, भोजन या अन्य चीजों को अपने शरीर के इन हिस्सों के संपर्क में नहीं आने देते हैं, तो रोगाणु आपको नुकसान नहीं पहुंचा सकते।
टिप्स
- लोगों के साथ दोस्ताना व्यवहार करें। व्यक्तित्व विकार या ओसीडी के रूप में सामने आए बिना खुद को कीटाणुओं से बचाने का एक तरीका है। अपनी सभी सावधानियों के प्रति सचेत रहें।
- लक्ष्य दूसरों की रक्षा करना है, साथ ही नंबर एक और आपके परिवार को; बीमार होने या अपने दोस्तों और प्रियजनों को बीमारी फैलाने से बचने के लिए आप पर निर्भर है।
- दूसरों का भला सोचो। जब तक आप अपने आप को ध्यान में न रखें और दूसरों की भलाई की जिम्मेदारी न लें, अगर आपको खाने-पीने की शुद्धता या सुविधाओं की स्वच्छता के बारे में कोई संदेह है।
- टॉयलेट सीट का इस्तेमाल करने से पहले और बाद में उसे पोंछने पर विचार करें। इसमें केवल कुछ सेकंड लगेंगे। आपको उन कीटाणुओं के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं होगी जिन पर आप बैठ सकते हैं, और एक बार जब आप समाप्त कर लें तो आप एक साफ और ताजा जगह से निकल सकते हैं।
चेतावनी
- फोबिया और ओसीडी मनोवैज्ञानिक अवस्थाएं हैं जो हमेशा कीटाणुओं के बारे में नहीं होती हैं; इसके बजाय, एक व्यक्ति महसूस कर सकता है कि हाथ कहाँ या कब हैं, इसकी परवाह किए बिना हाथ धोना चाहिए।[प्रशस्ति - पत्र आवश्यक] इस प्रकार का कर्मकांडी व्यवहार उत्तरोत्तर अधिक अक्षम करने वाला हो सकता है।[प्रशस्ति - पत्र आवश्यक] व्यक्ति में दो या दो से अधिक विवशताएं विकसित हो सकती हैं, सामान्य चिंता विकार, संभवतः पैनिक अटैक का अनुभव हो सकता है जो जनातंक के विकास के साथ हो सकता है, अपने निवास को छोड़ने का डर।[प्रशस्ति - पत्र आवश्यक]
- जीवाणुरोधी साबुन नियमित साबुन की तुलना में कीटाणुओं को मारने में अधिक प्रभावी नहीं होता है, और वास्तव में जीवाणुओं के विकास का कारण बन सकता है जो रोगाणुरोधी एजेंटों के लिए प्रतिरोधी होते हैं, जिससे भविष्य में उन्हें खत्म करना कठिन हो जाता है।
