एपस्टीन-बार वायरस (ईबीवी) मोनोन्यूक्लिओसिस का कारण बनता है, जिसे मोनो भी कहा जाता है। लार के माध्यम से प्रेषित, मोनो आमतौर पर चुंबन, खाने या पीने के बर्तन साझा करने, खांसने और छींकने से फैलता है। लक्षणों में थकान, अस्वस्थता की समग्र भावना, बुखार, सूजी हुई आंखें और गले में खराश शामिल हो सकते हैं। संक्रमण बढ़ने पर गर्दन, अंडरआर्म और ग्रोइन क्षेत्र में ग्रंथियां भी सूज सकती हैं। मोनो के कुछ मामले स्पर्शोन्मुख हैं, जिसका अर्थ है कि आप किसी भी लक्षण का प्रदर्शन नहीं कर सकते हैं। हालांकि, यह जानने के लिए कि क्या देखना है और शुरुआती संकेतों को पहचानना आपको जल्दी ठीक होने में मदद कर सकता है।
कदम
विधि 1 में से 2: मोनो अनुबंध करने की संभावना को कम करने के बारे में जानना
चरण 1. लार के संपर्क में आने वाली वस्तुओं को साझा करने से बचें।
चूंकि मोनो आमतौर पर लार के माध्यम से फैलता है, आम तौर पर मुंह और लार के संपर्क में आने वाली चीजों को साझा करना एक जोखिम भरा व्यवहार है, खासकर जब किसी में लक्षण शुरू होते हैं।
विशेष रूप से इनहेलर, पेय, स्ट्रॉ, भोजन और सिगरेट जैसी चीजों से बचें। कोई भी चीज जो किसी दूसरे व्यक्ति की लार या मुंह को छूती है और फिर आपके संपर्क में आती है, आपको इस बीमारी के होने का खतरा होता है।
चरण 2. मोनो वाले लोगों के आसपास सावधानी बरतें।
क्योंकि ईबीवी हवाई नहीं है, परिवार के सदस्यों और जिनके पास वायरस है उनके रूममेट्स को स्वयं इसके अनुबंधित करने का थोड़ा अधिक जोखिम होता है। हालांकि, किसी संक्रमित व्यक्ति के साथ नजदीकी साझा करने से आपके वायरस से संक्रमित होने की संभावना बढ़ जाती है, खासकर जब उनके खांसने और छींकने के लक्षण तीव्र होते हैं।
- यह बिना कहे जा सकता है, लेकिन यदि आपके महत्वपूर्ण अन्य या साथी ने मोनो अनुबंध किया है, तो उन्हें चूमने या अन्य कार्यों से बचें जिनमें लार की अदला-बदली शामिल है। इसके अलावा, सिर्फ इसलिए कि वे बेहतर महसूस कर रहे हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि वे अब संक्रामक नहीं हैं। उन्हें तब तक अनुवर्ती परीक्षणों की आवश्यकता हो सकती है जब तक आप यह नहीं जानते कि क्या वे वास्तव में बीमारी पर हैं, भले ही वे स्पर्शोन्मुख हों।
- अगर आपको पहले मोनो हो चुका है, तो आपको ज्यादा चिंता करने की जरूरत नहीं है क्योंकि ज्यादातर लोग इसे खाने के बाद इम्युनिटी बनाने में सक्षम होते हैं।
चरण 3. मोनो को अनुबंधित करने की संभावना कम करने के लिए स्वस्थ रहें।
हालांकि सभी उम्र के लोग मोनो प्राप्त कर सकते हैं, यह 15 से 19 वर्ष की आयु के लोगों में सबसे आम है। यदि आप ऐसे कॉलेज जैसे वातावरण में हैं जहां मोनो आमतौर पर फैलता है, तो स्वस्थ रहने और अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत रखने के लिए अतिरिक्त सावधानी बरतें।
- संतुलित आहार लें, जिसमें एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल हों। एंटीऑक्सिडेंट के अच्छे स्रोतों में हरी पत्तेदार सब्जियां, टमाटर, ब्लूबेरी और चेरी शामिल हैं।
- दैनिक एरोबिक या भारोत्तोलन व्यायाम में संलग्न हों।
- हर रात आठ घंटे की नींद लें ताकि थकान और सुस्ती से बचा जा सके।
चरण 4. यदि आप रोग के प्रति संवेदनशील हैं तो अतिरिक्त सावधानी बरतें।
समझौता प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोग; विशेष रूप से बुजुर्ग, छोटे बच्चे, या एचआईवी जैसी प्रतिरक्षा से समझौता करने वाली बीमारियों वाले लोग मोनो को अनुबंधित करने के लिए अधिक संवेदनशील होते हैं। यदि आप इनमें से किसी भी मानदंड को पूरा करते हैं, तो मोनो को अनुबंधित करने से बचने के लिए अतिरिक्त सावधानी बरतें।
बार-बार हाथ धोएं। हालांकि मोनो एक वायरस है, और इस प्रकार एंटी-बैक्टीरियल साबुन से नहीं मारा जा सकता है, अच्छी स्वच्छता की आदतों का उपयोग करना आपके हाथों और अन्य साझा बर्तनों पर रहने वाले कीटाणुओं को कम करने के लिए प्रभावी हो सकता है। ब्लीच से सफाई करने वाले उत्पाद सतहों पर बैक्टीरिया और वायरस को भी मार सकते हैं।
विधि २ का २: प्रारंभिक लक्षणों का निदान और कार्य करना
चरण 1. लक्षणों को जल्दी पहचानें।
भले ही आप मोनो से बचने की पूरी कोशिश करें, फिर भी आप इसे पकड़ सकते हैं। लक्षणों को जल्दी पहचानने से बीमारी कितनी देर तक बनी रहती है, इस पर अंकुश लगाने में मदद मिल सकती है। मोनो के कुछ सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
- थकान
- गले में खराश
- बुखार
- सूजी हुई लसीका ग्रंथियां
- सूजे हुए टॉन्सिल।
चरण 2. परीक्षण करवाएं यदि आपको संदेह है कि आपने मोनो को अनुबंधित किया है।
यदि आपके पास मोनो के लक्षण हैं, तो निश्चित रूप से पता लगाने का एकमात्र तरीका परीक्षण करना और आपके रक्त प्रवाह में वायरस की उपस्थिति की पुष्टि करना है। मोनो के लिए दो मुख्य परीक्षण हैं:
- मोनो स्पॉट टेस्ट (हेटरोफाइल एंटीबॉडी टेस्ट)। यह एक परीक्षण है जो एंटीबॉडी के लिए स्क्रीन करता है जो कुछ संक्रमणों के दौरान बनते हैं। एक रक्त के नमूने को एक माइक्रोस्कोप के नीचे देखा जाता है और यदि नमूने में हेटरोफाइल एंटीबॉडीज हैं, तो रक्त आपस में टकराएगा। यह आमतौर पर मोनो को इंगित करता है।
- ईबीवी एंटीबॉडी परीक्षण। यह भी एक रक्त परीक्षण है जो ईबीवी के खिलाफ मौजूद एंटीबॉडी दिखाएगा। वे विशिष्ट प्रकार के एंटीबॉडी को देखने के लिए विभिन्न तरीकों का उपयोग कर सकते हैं ताकि यह निर्धारित किया जा सके कि आप हाल ही में या कुछ समय पहले संक्रमित हुए थे।
- संक्रमण के पहले दिनों या सप्ताह में मोनो परीक्षण सटीक नहीं हो सकते हैं। आपके शरीर को संक्रमण के प्रति एंटीबॉडी बनाने के लिए समय चाहिए। दो सप्ताह तक, वे आमतौर पर सटीक होते हैं।
चरण 3. यदि आपको मोनो लक्षण हैं तो सावधानी बरतें।
यदि आप एक परीक्षण वापस लेते हैं जिसमें दिखाया गया है कि आपके पास मोनो है, तो आपके डॉक्टर के पास दवाएं हो सकती हैं जिन्हें आप लेना शुरू कर सकते हैं। एंटीबायोटिक्स प्रभावी नहीं हैं, लेकिन कुछ मामलों में, स्टेरॉयड का उपयोग तृतीयक लक्षणों से लड़ने में मदद के लिए किया जा सकता है। लेकिन यह आपकी अपनी सावधानी बरतने में भी मदद कर सकता है।
- भरपूर आराम करें, शायद बिस्तर पर आराम भी करें यदि बीमारी काफी खराब है।
- गले में खराश के लिए नमक के पानी से गरारे करें या गले की लोजेंज का इस्तेमाल करें।
- बुखार कम करने और गले में खराश और सिरदर्द से राहत पाने के लिए एसिटामिनोफेन या इबुप्रोफेन लें।
- संपर्क खेल और भारी भारोत्तोलन से बचें।
- निर्जलीकरण से बचने के लिए खूब सारे तरल पदार्थ पिएं।
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टिप्स
लगभग 90 प्रतिशत वयस्क ईबीवी के संपर्क में आ चुके हैं और उनके पास इससे लड़ने के लिए एंटीबॉडी हैं। ये लोग वायरस से प्रतिरक्षित हैं और इसे फिर से अनुबंधित नहीं करेंगे।
चेतावनी
- यदि आपको मोनो का निदान किया गया है या आपको लगता है कि आपको मोनो है, तो सांस लेने या निगलने में परेशानी होने या पेट में तेज दर्द होने पर तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
- मोनोन्यूक्लिओसिस लक्षण प्रकट होने से पहले कई दिनों तक संक्रामक रहता है। लक्षण कम होने के बाद भी यह काफी समय तक संक्रामक बना रहता है। लक्षण समाप्त होने के बाद कुछ लोग कई महीनों तक संक्रामक हो सकते हैं।
