स्वस्थ जीवन 2024, नवंबर

आई मूवमेंट डिसेन्सिटाइजेशन एंड रीप्रोसेसिंग (ईएमडीआर) एक मनोचिकित्सा है जो सभी उम्र के लोगों में मनोवैज्ञानिक समस्याओं की एक विस्तृत श्रृंखला को ठीक करने में बहुत सफल साबित हुई है। यह मूल रूप से युद्ध के दिग्गजों को पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) और यौन उत्पीड़न की शिकार महिलाओं के इलाज के लिए इस्तेमाल किया गया था। ईएमडीआर, आंखों की गतिविधियों के साथ एक्सपोजर थेरेपी को जोड़ती है ताकि पीड़ित को उनके दर्दनाक अनुभव को संसाधित करने में मदद मिल सके और मस्तिष्क उस अनुभव की य

क्या आपको कभी ऐसा लगता है कि आपको किसी मित्र या परिवार के सदस्य के अलावा किसी और से बात करने की आवश्यकता है? एक चिकित्सक कई समस्याओं के लिए मददगार हो सकता है जैसे कि बदमाशी से जूझना, पारिवारिक समस्याएं और यहां तक कि शैक्षणिक समस्याएं भी। जब आप किशोर हों तो चिकित्सक को ढूंढना कठिन हो सकता है, इसलिए पहले अपने विकल्पों का पता लगाएं और देखें कि आप किससे बात कर सकते हैं। एक चिकित्सक को खोजने और अपनी ज़रूरत की सहायता प्राप्त करने में मदद के लिए किसी वयस्क से पूछें। अपने माता-पिता स

आंखों की जांच आपकी दृष्टि और आपकी आंखों के स्वास्थ्य का आकलन करने के लिए एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक द्वारा की जाने वाली एक नियमित जांच है। एक नियमित नेत्र परीक्षा में आपकी आंखों की जांच के लिए कई परीक्षण शामिल होंगे, जबकि डॉक्टर किसी भी संभावित समस्या से निपटने के लिए अतिरिक्त परीक्षाएं प्रदान कर सकते हैं। किसी भी डॉक्टर की नियुक्ति की तरह, एक अच्छी परीक्षा में परीक्षा कक्ष में जो कुछ भी होता है, उससे कहीं अधिक शामिल होगा। यह सुनिश्चित करना कि आप अपनी परीक्षा के लिए तैयार हैं,

दृष्टिबाधित होना चुनौतीपूर्ण लग सकता है, लेकिन आपके लिए एक स्वतंत्र जीवन जीना पूरी तरह से संभव है। शुरू करने के लिए आपको शायद उपयोगी होने के लिए प्रशिक्षण मिलेगा। लेकिन एक बार जब आप कुछ कौशल सीख लेते हैं और उन्हें अपने दैनिक जीवन में लागू करना शुरू कर देते हैं, तो आप कौशल और आत्मविश्वास हासिल कर लेंगे, जो आपको अपने आस-पास, खाना पकाने, साफ करने और अपने वित्त का प्रबंधन करने के लिए आवश्यक है। कदम 5 में से विधि 1:

विकलांगता परमिट उन लोगों के लिए उपलब्ध हैं जो आसानी से अपनी कार से आने-जाने में असमर्थ हैं। वे हैंगिंग टैग और विशेष लाइसेंस प्लेट के रूप में आते हैं। लाइसेंस प्लेट केवल स्थायी विकलांग लोगों के लिए हैं, जबकि अस्थायी विकलांग लोग हैंगिंग टैग के लिए आवेदन कर सकते हैं। न्यूयॉर्क राज्य के लिए परमिट हैं, और न्यूयॉर्क शहर के लिए एक अतिरिक्त टैग है। केवल NYC परमिट ही आपको कर्बसाइड पार्किंग स्थलों में पार्क करने की अनुमति देता है। आपको इन दोनों के लिए अलग-अलग आवेदन करना होगा, लेकिन यह का

नर्सिंग स्कूल में प्रवेश एक प्रतिस्पर्धी प्रक्रिया हो सकती है। उच्च ग्रेड, कार्य अनुभव, स्वयंसेवी अनुभव और एक सफल साक्षात्कार के अलावा, आवेदकों को किसी भी मान्यता प्राप्त नर्सिंग कार्यक्रम में आवेदन करते समय एक नर्सिंग स्कूल प्रवेश परीक्षा देनी होगी। यदि आप नर्सिंग स्कूल में भाग लेने में रुचि रखते हैं, तो आपको यह सीखना चाहिए कि नर्सिंग स्कूल प्रवेश परीक्षा की तैयारी कैसे करें क्योंकि ये परीक्षण आवेदन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। कदम 3 का भाग 1:

ज़ेनोफोबिया विदेशियों का डर और कलंक है। जो लोग अलग दिखते हैं, एक अलग भाषा बोलते हैं, या अलग-अलग रीति-रिवाज हैं, वे उन लोगों के लिए खतरा पैदा कर सकते हैं जो केवल एक विशेष जातीय समूह, जीवन शैली या व्यवहार के सेट के अभ्यस्त हैं। लेकिन ज़ेनोफ़ोबिया को दूर किया जा सकता है, और आप इसे सीधे या सामुदायिक जुड़ाव और राजनीतिक कार्रवाई के माध्यम से ले सकते हैं। कदम विधि 1 में से 2:

चाहे आप किसी ऐसे दृश्य का अभिनय कर रहे हों, जिसमें आपको रोने की आवश्यकता हो या यदि आप किसी का ध्यान आकर्षित करना चाहते हैं, तो अपने आँसू नकली करने में सक्षम होना काम आता है। रोने से लोगों को आपके साथ सहानुभूति होगी और वे आपकी बात पर विश्वास करेंगे। जबकि आपको इसका उपयोग लोगों को हेरफेर करने के लिए नहीं करना चाहिए, आप अपनी भावनाओं से खींच सकते हैं या अपने आँसू तेजी से आने के लिए एक कृत्रिम उत्पाद का उपयोग कर सकते हैं!

यदि आपको लगता है कि आप विकृत हैं, तो आप सेक्स के संबंध में अपने विचारों और कार्यों के लिए शर्मिंदा महसूस कर सकते हैं। आप धार्मिक या आध्यात्मिक विश्वासों के कारण या अपने रिश्ते की स्थिति (जैसे एक विवाह या विवाह में होने के कारण) के कारण शर्म महसूस कर सकते हैं। जो भी हो, आप अपनी यौन इच्छाओं के संदर्भ में आदर्श से बाहर या कम से कम उस जगह से बाहर महसूस कर सकते हैं जहां आप होना चाहते हैं। याद रखें कि यौन "

हर किसी को जीवन में किसी न किसी बिंदु पर बाधाओं का सामना करना पड़ता है, और जब वे निराशाजनक हो सकते हैं, तो यह वास्तव में उन बाधाओं पर काबू पा रहा है जो आपके लक्ष्यों को प्राप्त करती हैं और जो आप चाहते हैं उसे प्राप्त करना इतना संतुष्टिदायक है। हालांकि आप इसे कैसे करते हैं?

यदि आपकी नींद का कार्यक्रम अनिश्चित है, या वह नहीं है जहाँ आप इसे होना चाहते हैं, तो इसे वापस पटरी पर लाने के तरीके हैं। कई मामलों में, सोने से पहले की दिनचर्या निर्धारित करने, दिन की कुछ आदतों को समायोजित करने और अपनी विशेष नींद की जरूरतों के बारे में जागरूकता विकसित करने से मदद मिलेगी। थोड़ी सी योजना बनाकर, आप आसानी से सो सकते हैं, सही मात्रा में नींद ले सकते हैं और अच्छी तरह से आराम महसूस कर सकते हैं। कदम 3 का भाग 1:

कई माता-पिता एक बच्चे के डॉक्टर बनने के विचार को पसंद करते हैं। दवा वित्तीय स्थिरता प्रदान कर सकती है, साथ ही आपके बच्चे को दूसरों की मदद करने का अवसर भी दे सकती है। जबकि आप उसके लिए एक बच्चे का भविष्य तय नहीं कर सकते हैं, आप विज्ञान, गणित और चिकित्सा में रुचि को प्रोत्साहित कर सकते हैं। इससे आपका बच्चा यह तय कर सकता है कि वह डॉक्टर बनना चाहता है या नहीं। करियर मेलों और जॉब शैडो के माध्यम से अपने बच्चे को चिकित्सा के क्षेत्र में पेश करें। सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे की स्कूल म

क्या तुम रात भर जागते रहे हो? चाहे वह अधिक वीडियो गेम खेलना हो या सिर्फ एक परीक्षण के लिए अध्ययन करना हो, आपको पर्याप्त आराम करना चाहिए। इस लेख में, यदि आप नहीं कर सकते हैं तो सोने का एक तरीका है। कदम चरण 1. सीखने की योजना बनाने से पहले सो जाओ। यह सभी प्रकार के सीखने के लिए महत्वपूर्ण है। चरण 2.

रक्त अल्कोहल सामग्री, या बीएसी, आपके रक्त में अल्कोहल के अनुपात का एक माप है। आप अपने बीएसी की गणना कई तरीकों से कर सकते हैं, लेकिन रक्त परीक्षण के बिना एक पूर्ण, सटीक माप प्राप्त करना असंभव है। रक्त में अल्कोहल के स्तर का उचित अनुमान लगाने के लिए बीएसी चार्ट या ऑनलाइन कैलकुलेटर का उपयोग करें। चूंकि आपके बीएसी में योगदान देने वाले बहुत सारे चर हैं, इसलिए केवल पेशेवर परीक्षण के बिना अनुमान प्राप्त करना संभव है। अपने वजन के बारे में अपने ज्ञान का उपयोग करके, आपने कितनी शराब का से

यदि आप सावधान नहीं हैं तो शराब आसानी से आप पर हावी हो सकती है। जब आपका सामाजिक जीवन बार में जाने के इर्द-गिर्द घूमता है या हर सप्ताहांत में एक केग पार्टी होती है, तो चीजों को नियंत्रण में रखना कठिन होता है। अपनी दिनचर्या को बदलना और अपने उपभोग को कम करने के लिए एक गंभीर योजना बनाना शुरू करने का एक अच्छा तरीका है। यदि समय आता है जब आपको लगता है कि आपने आकस्मिक शराब पीने से लेकर शराब के दुरुपयोग तक की रेखा को पार कर लिया है, तो यह समय बाहरी मदद लेने का है। यदि आप कुछ सरल चरणों का

एक शराबी व्यक्ति की ठीक से देखभाल करने का तरीका जानना कभी-कभी उस व्यक्ति के लिए जीवन और मृत्यु के बीच का अंतर हो सकता है। जब कोई बहुत अधिक शराब का सेवन करता है, तो उन्हें खुद को या दूसरों को घायल करने, संभावित शराब विषाक्तता के शिकार होने, या संभावित रूप से अपनी नींद में अपनी उल्टी से घुट जाने का खतरा होता है। नशे में व्यक्ति की ठीक से देखभाल करने के लिए, आपको अल्कोहल विषाक्तता के लक्षणों की पहचान करने, उस व्यक्ति की सुरक्षा सुनिश्चित करने और सही तरीके से शांत होने में मदद करने

कुछ पार्टियों या आयोजनों के लिए, आप तेजी से नशे में आना चाह सकते हैं। जल्दी गुलजार होने के कई तरीके हैं, कठिन पेय चुनने से लेकर तेजी से पीने तक। हालाँकि, सावधान रहें। अत्यधिक शराब पीने से अल्कोहल पॉइज़निंग का खतरा बढ़ जाता है। यदि आप बहुत जल्दी शराब पी लेते हैं, तो आप आसानी से बहुत अधिक शराब का सेवन कर सकते हैं। यह एक बड़ा स्वास्थ्य जोखिम है। अपनी सीमाएं जानें। जब आपको लगे कि आप बहुत ज्यादा नशे में हैं या बीमार होने लगे हैं, तो आपको ब्रेक लेना चाहिए। जबकि शराब पीना मज़ेदार हो स

एक अच्छी रात की नींद लेना कभी-कभी एक चुनौती हो सकती है जब आपके पास बहुत अधिक हो। इससे पहले कि आप उन्हें वापस दस्तक देना शुरू करें, आप कुछ सरल उपाय करके आराम और तरोताजा महसूस करने के लिए जागने की संभावनाओं में सुधार कर सकते हैं। अपने सिस्टम को जल्द ही आपके माध्यम से बहने वाली सभी अल्कोहल को संसाधित करने में मदद करने के लिए एक संतुलित भोजन खाएं, और सुनिश्चित करें कि आपको कठिन पेय के बीच भरपूर पानी मिल रहा है। एक बार जब आप घर पहुंच जाएं, तो अपने कमरे को जितना हो सके अंधेरा और शांत

आपके पास पीने के लिए कुछ ज्यादा था और अब आपको तेजी से संभलने की जरूरत है। हम सभी वहाँ रहे है। वहाँ बहुत सारे "इलाज" हैं जो लोगों का दावा है कि आपको जल्दी से शांत होने में मदद मिलेगी, लेकिन क्या उनमें से कोई वास्तव में काम करता है? इस लेख में, हम आपको कुछ सबसे आम मिथकों के बारे में बताएंगे जो जल्दी से शांत हो जाते हैं और समझाते हैं कि वास्तव में आपको शांत होने और बेहतर महसूस करने में क्या मदद मिलेगी। कदम विधि 1 में से 6:

आप कितने नशे में हैं और आप क्या कर रहे हैं, इस पर निर्भर करते हुए अभिनय करना आसान या कठिन हो सकता है। लक्ष्य अपनी सीमाओं को जानना है। यदि आप अनियंत्रित रूप से पीते हैं, तो किसी समय आप अपने कौशल की परवाह किए बिना शांत कार्य नहीं कर पाएंगे। हालाँकि, यदि आप आत्म-जागरूक हैं, तो आप अपने आस-पास के कई लोगों को यह विश्वास दिलाने में सक्षम हो सकते हैं कि आप शांत हैं। चाल यह जानना है कि वे नशे में लोगों को कैसे पहचानते हैं। जानें कि गलत सिग्नल भेजने से कैसे बचें और यदि सभी नहीं तो आप उनम

कुछ माना जाता है कि हैंगओवर के इलाज इतने अप्रिय होते हैं कि वे शायद आपके दोस्तों के साथ मजाक करने के लिए आविष्कार किए गए थे। हो सकता है कि आपके दूर के पूर्वज इतने हताश थे, लेकिन उन चूसने वालों के पास फार्मेसियां भी नहीं थीं। बहुत सारे सौम्य उपचार हैं जो वास्तव में आपको बेहतर महसूस कराएंगे और सुबह मतली और अपच से उबरने में आपकी मदद करेंगे। पीने के बाद पेट दर्द से छुटकारा पाने के लिए यहां 10 प्रभावी उपाय दिए गए हैं। कदम विधि १ में १०:

अपने दोस्तों के साथ कुछ ड्रिंक्स लेना एक साथ शाम का आनंद लेने का एक अच्छा तरीका हो सकता है। हालाँकि, आपके पास बहुत अधिक अच्छी चीज़ हो सकती है। अपने आप को अपनी अपेक्षा से अधिक नशे में देखना एक खतरनाक और भयावह स्थिति हो सकती है। शुक्र है कि कुछ चीजें हैं जो आप अपने आप को नियंत्रण में रखने के लिए कर सकते हैं और शांत रहने के लिए काम कर सकते हैं। कदम विधि 1 का 3:

शायद आपके पास एक विकलांग प्रियजन है, हो सकता है कि आप एक अंतर-नारीवादी नारीवादी हों जो नाम को जीना चाहती है, या शायद आप दुनिया को एक बेहतर जगह बनाना चाहते हैं। विकलांग लोग हमेशा अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए सहयोगियों का उपयोग कर सकते हैं। नोट:

आपको एक रिश्ते में सम्मान पाने का अधिकार है। अगर आपको लगता है कि आपका प्रेमी आपके साथ कैसा व्यवहार करता है, इस बारे में कुछ ठीक नहीं है, तो अपने रिश्ते का मूल्यांकन करें। इस बारे में सोचें कि आप कैसा महसूस करते हैं। क्या आप फंसा हुआ या नियंत्रित महसूस करते हैं?

हम सभी चाहते हैं कि हमारे साथी उनका सम्मान करें, लेकिन इसे अर्जित करने के लिए बहुत मेहनत करनी पड़ती है। यदि आप सफल, खुश और स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो दूसरों का सम्मान अर्जित करना सीखना एक महत्वपूर्ण लक्ष्य होना चाहिए और कुछ ऐसा जिसे हासिल करने के लिए आप काम कर सकते हैं। सम्मान देना, कार्य करना और आत्मविश्वास के साथ सोचना और विश्वसनीय तरीके से व्यवहार करना सीखकर, आप कुछ ही समय में वह सम्मान अर्जित करना शुरू कर देंगे जिसके आप हकदार हैं। अधिक विशिष्ट विवरण के लिए चरण 1 से प्रारंभ क

अपने पूरे जीवन में, हम अपने आस-पास के लोगों के साथ लगातार बातचीत कर रहे हैं। एक सभ्य व्यक्ति होने से आपको सकारात्मक आत्म-छवि बनाए रखते हुए स्वस्थ संबंध बनाने में मदद मिलेगी। आप एक बेहतर इंसान होंगे यदि आप क्षमा करना, क्रोध को त्यागना, और वास्तव में अन्य लोगों की परवाह करना सीख सकते हैं। कदम 3 का भाग 1:

चाहे आप माता-पिता हों या आप किशोरों के साथ काम करते हों, आप शायद जानते हैं कि किशोर कभी-कभी असम्मानजनक व्यवहार करेंगे। एक किशोर को आपका सम्मान करना सिखाने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने इच्छित व्यवहार को मॉडल करें। कभी-कभी किशोरों को उसी तरह से कार्य करने का तरीका जानने के लिए कार्रवाई में सम्मान देखने की आवश्यकता होती है। इसके अतिरिक्त, अपने किशोरों के साथ सीमाओं और नियमों को निर्धारित करने के लिए काम करना उन्हें सम्मान सिखाने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। जब आपका किशोर अनादर

काम पर सम्मानित होने से आप न केवल पेशेवर रूप से सफल होंगे बल्कि आपको एक खुशहाल व्यक्ति भी बनाएंगे। सम्मान अर्जित करने के लिए, आपको काम पर उत्पादक होना होगा, आत्मविश्वास प्रदर्शित करना होगा और अपने सहयोगियों के साथ उचित व्यवहार करना होगा। सम्मान का आदेश देने वाले तरीके से व्यवहार करने से व्यक्तिगत और पेशेवर पुरस्कार बहुत बड़े हैं। कदम विधि 1 में से 3:

ऑटिस्टिक लोग दूसरों को अजीब या डराने वाले लग सकते हैं, लेकिन एक बार जब आप उन्हें जान लेते हैं तो वे काफी मज़ेदार और आकर्षक हो सकते हैं। यह मार्गदर्शिका यह समझाने में मदद करेगी कि उनसे कैसे बात करें। कदम भाग 1 का 2: उनकी आवश्यकताओं को समझना चरण 1.

लीवर कैंसर का पता लगाना डरावना है, लेकिन उम्मीद है कि इलाज काम करेगा। देखभाल के साथ, आप पूरी तरह से ठीक हो सकते हैं। लीवर कैंसर का इलाज कैसे किया जाता है यह इस बात पर निर्भर करता है कि यह प्राथमिक है या मेटास्टेटिक लीवर कैंसर, साथ ही यह किस अवस्था में है। प्राथमिक यकृत कैंसर यकृत में शुरू होता है, जबकि मेटास्टेटिक यकृत कैंसर आपके शरीर के अन्य भागों से फैल गया है। प्राथमिक लीवर कैंसर का इलाज करने का सबसे अच्छा तरीका है कि कैंसर या आपके लीवर को शल्य चिकित्सा द्वारा हटा दिया जाए,

मानव शरीर का सबसे जटिल अंग मस्तिष्क है। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का हिस्सा, मस्तिष्क केंद्रीय है जिसके चारों ओर शरीर की बुद्धि, इंद्रियां और तंत्रिका तंत्र सभी कार्य करते हैं। यह एक असाधारण अंग है और इस लेख में मस्तिष्क के चार मुख्य भागों की खोज की जाएगी। कदम भाग 1 का 4:

एमोक्सिसिलिन एक एंटीबायोटिक है जिसे अक्सर टॉन्सिलिटिस, ब्रोंकाइटिस, निमोनिया और अन्य जीवाणु स्थितियों जैसे संक्रमणों के लिए निर्धारित किया जाता है। एमोक्सिसिलिन को सुरक्षित रूप से लेने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें और इस दवा के लिए एक प्रिस्क्रिप्शन लें। फिर, निर्देशानुसार दवा लें ताकि आप संक्रमण से ठीक से ठीक हो सकें। यदि आपको एमोक्सिसिलिन लेते समय कोई प्रतिकूल दुष्प्रभाव या समस्या दिखाई देती है, तो मार्गदर्शन के लिए तुरंत अपने चिकित्सक से मिलें।

यदि आपको क्रोनिक साइनसिसिस (क्रोनिक राइनोसिनसिसाइटिस) है, तो आपको अपनी नाक से सांस लेने में मुश्किल हो सकती है। आपका चेहरा भी सूज सकता है और आपको सिरदर्द या चेहरे में दर्द का अनुभव हो सकता है। यह सब आपके गालों, माथे और नाक के किनारों के पीछे हवा से भरी गुहाओं के बलगम से भर जाने के कारण होता है। जबकि आपकी नाक को मॉइस्चराइज़ करने और बैक्टीरिया को नासिका मार्ग में प्रवेश करने से रोकने के लिए बलगम आवश्यक है, इस जमाव को उपचार की आवश्यकता होती है। सौभाग्य से, ऐसी चीजें हैं जो आप दर्द

गले में खराश आमतौर पर गंभीर बीमारी का संकेत नहीं है, लेकिन यह जानना उन्हें सहन करना आसान नहीं बनाता है। अपने गले में खरोंच, खुजली या सूखेपन से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका तरल पदार्थ की एक स्थिर धारा पीना है। पानी सबसे महत्वपूर्ण है, लेकिन शहद केयने चाय, लहसुन शोरबा और कैमोमाइल चाय जैसे सुखदायक मिश्रण में फायदेमंद तत्व होते हैं जो दर्द को कम करते हैं और दर्द को और तेज़ी से कम करने में मदद करते हैं। गले के स्प्रे और लोज़ेंग दर्द से राहत के लिए अच्छी तरह से काम करते हैं, और भ

एसिड रिफ्लक्स पेट के एसिड का एसोफैगस, गले या मुंह में बैकफ्लो है। यह अप्रिय हो सकता है, लेकिन यह जानने में मदद करता है कि ज्यादातर लोगों के लिए यह काफी सामान्य घटना है। यह आमतौर पर कोई बड़ी बात नहीं है, लेकिन यदि आप इसे नियमित रूप से अनुभव करते हैं, तो आपको गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) के परिणामस्वरूप क्रोनिक एसिड रिफ्लक्स हो सकता है। यदि आपको संदेह है कि आपके पास जीईआरडी है, तो संभावित समाधानों पर चर्चा करने के लिए डॉक्टर से संपर्क करें। जीईआरडी को उपचार की आवश्यकता

क्या आप हमेशा दुखी और असंतोष से भरे रहते हैं? हमेशा "तस्वीर के बाहर" या वालफ्लॉवर व्यक्ति? दिलेर और क्रियात्मक के बजाय मौन और अकेला? खैर, चिंता न करें, यह लेख आपको कुछ भावनाओं को दूर करने में मदद करने के लिए बनाया गया है जो आपको आपकी सबसे खुशी की क्षमता तक पहुंचने से रोक रहे हैं। जीवन में फिर से खुशी कैसे प्राप्त करें, इस बारे में अधिक युक्तियों और रणनीतियों के लिए पढ़ें। कदम विधि १ का २:

प्रत्येक व्यक्ति अपने जीवनकाल में किसी न किसी रूप में तनाव या चिंता का शिकार होता है। अंतर केवल उनके एपिसोड की आवृत्ति और गंभीरता का है। यदि आप पाते हैं कि ये चिंता एपिसोड आपके जीवन को दुर्बलता के बिंदु तक गंभीर रूप से प्रभावित कर रहे हैं, तो पेशेवर मदद लें। यदि, हालांकि, आप अधिक हल्के से मध्यम तनाव और चिंता से पीड़ित हैं, तो आप अभ्यास कर सकते हैं कि एक समय में एक ही घटना से कैसे निपटें। जीवन के प्रति अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण के लिए अपनी मानसिकता को समायोजित करने से भी तनाव और

ब्रेसिज़ एक उपकरण है जिसका उपयोग ऑर्थोडॉन्टिस्ट दांतों को सीधा करने, अंतराल को बंद करने और अधिक समान मुस्कान और काटने के पैटर्न को बनाने के लिए करते हैं। किसी भी चिकित्सा प्रक्रिया या कार्यान्वयन की तरह, ब्रेसिज़ एक प्रतिबद्धता है जिसके लिए उपचार के सफल होने के लिए उन्नत तैयारी के साथ-साथ जीवनशैली समायोजन की आवश्यकता होती है। कदम 3 का भाग 1:

हर दिन ऊर्जावान महसूस करना आपके जीवन की गुणवत्ता में नाटकीय रूप से सुधार कर सकता है। हर दिन अधिक ऊर्जावान महसूस करना एक ऐसा लक्ष्य है जिसे आप कुछ अलग तरीकों से पूरा कर सकते हैं। जो लोग आमतौर पर स्वस्थ होते हैं वे आहार, व्यायाम और अन्य जीवनशैली में महत्वपूर्ण बदलाव करके ऊर्जावान महसूस कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप हर रात पर्याप्त नींद लें ताकि आप अधिक तरोताजा महसूस कर सकें। कदम विधि 1 का 3:

तनाव जीवन का एक सामान्य हिस्सा है। परिवार और दोस्तों जैसी अच्छी चीजें भी हमें तनाव दे सकती हैं। यदि आपके जीवन में तनाव का भार बहुत अधिक हो रहा है, तो आप तनाव को कम करने के तरीकों पर काम कर सकते हैं। जबकि तनाव को पूरी तरह से समाप्त नहीं किया जा सकता है, कुछ क्रियाएं आपको एक शांत, अधिक लापरवाह व्यक्ति बनने में मदद कर सकती हैं। सबसे पहले, दिन-प्रतिदिन के तनाव को प्रबंधित करने पर काम करें। इस समय पर काबू पाना तनाव प्रबंधन की कुंजी है। अपने जीवन में सामाजिक गतिशीलता को बदलें। उन लोग