चाहे आप माता-पिता हों या आप किशोरों के साथ काम करते हों, आप शायद जानते हैं कि किशोर कभी-कभी असम्मानजनक व्यवहार करेंगे। एक किशोर को आपका सम्मान करना सिखाने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने इच्छित व्यवहार को मॉडल करें। कभी-कभी किशोरों को उसी तरह से कार्य करने का तरीका जानने के लिए कार्रवाई में सम्मान देखने की आवश्यकता होती है। इसके अतिरिक्त, अपने किशोरों के साथ सीमाओं और नियमों को निर्धारित करने के लिए काम करना उन्हें सम्मान सिखाने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। जब आपका किशोर अनादर दिखाता है, तो व्यवहार को कॉल करें, उनसे पूछें कि वे अगली बार अलग तरीके से क्या कर सकते हैं, और यदि आवश्यक हो तो परिणाम दें।
कदम
विधि 1 का 3: किशोरों के लिए सम्मानजनक व्यवहार मॉडलिंग
चरण 1. वयस्कों और बच्चों के प्रति सम्मान दिखाएं ताकि आप एक अच्छे रोल मॉडल हों।
किशोर दूसरों को देखकर सीखते हैं, इसलिए वे यह नहीं समझ पाएंगे कि सम्मान कैसे दिया जाए जब तक कि वे आपको ऐसा करते हुए नहीं देखते। दूसरों से बात करते समय सम्मानजनक लहजे का प्रयोग करें ताकि आपका किशोर सम्मान के साथ बोलना सीख सके। इसके अतिरिक्त, जब आप अपने किशोर के साथ अकेले हों तो अन्य लोगों का अपमान न करें क्योंकि यह उन्हें लोगों का अवमूल्यन करना सिखाता है।
- उदाहरण के लिए, अपने किशोरों के शिक्षकों या उनके सामने अन्य माता-पिता के बारे में बुरा न बोलें। यदि आप ऐसा करते हैं, तो वे प्राधिकरण के आंकड़ों का अनादर करना ठीक समझेंगे।
- अन्य बच्चों का अपमान या उन्हें डांटें नहीं, भले ही वे गलत हों। मान लीजिए कि आपके किशोर के दोस्त ने उनका अपमान किया है। कुछ ऐसा कहो, "मैंने सुना कि तुमने डायलन से क्या कहा, और यह उचित नहीं था। मुझे उम्मीद है कि आप अभी माफी मांगेंगे या आप घर जा रहे हैं।"
युक्ति:
आप गलती से अपने किशोर के सामने किसी का अनादर कर सकते हैं। यदि ऐसा होता है, तो बताएं कि आपने क्या गलत किया और आप इसे कैसे ठीक कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि आपने एक स्टोर कर्मचारी पर चिल्लाया। कहो, “मैंने जो किया वह अनुचित था। मुझे नम्रता से बोलना चाहिए था, इसलिए मैं अपने कार्यों के लिए क्षमा चाहता हूं।"
चरण 2. जब आप अपने किशोर के आसपास हों तो अपना गुस्सा प्रबंधित करें।
हालांकि कभी-कभी गुस्सा या परेशान होना सामान्य है, लेकिन अपने गुस्से को स्वस्थ तरीके से व्यक्त करना महत्वपूर्ण है। अगर आपको शांत होने की जरूरत है तो कुछ पल के लिए दूर हो जाएं। इसके अलावा, शांति से बोलें और अपशब्द या अपमान का प्रयोग न करें।
- जब आप अभिभूत महसूस कर रहे हों, तो गहरी सांस लें और 10 तक गिनें।
- यदि आप चिल्लाते हैं और शाप देते हैं, तो यह आपके किशोर को सिखाता है कि परेशान होने पर इस तरह से व्यवहार करना ठीक है।
- यदि आप अपना आपा खो देते हैं, तो इसे एक शिक्षण क्षण के रूप में उपयोग करें। स्वीकार करें कि आपने बुरा व्यवहार किया और इसके बजाय आपको क्या करना चाहिए। आप कह सकते हैं, "मैंने पहले अपना आपा खो दिया था और मुझे आप पर चिल्लाना नहीं चाहिए था। इसके बजाय, जो हुआ उसके बारे में मुझे आपसे बात करनी चाहिए थी।"
चरण ३. अपने किशोर को अनुशासित करते समय कृपया, लेकिन दृढ़ता से बोलें।
जब आपका किशोर गलती करता है, तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि आप उन्हें अनुशासित करने से पहले शांत महसूस न करें। फिर, अपने किशोर को बैठें और चर्चा करें कि क्या हुआ। यह समझाने के बाद कि उन्होंने क्या गलत किया, अपने किशोरों के कार्यों के परिणामों पर चर्चा करें।
- उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि आपने अपने किशोर को चुपके से पकड़ लिया और आपको उन पर चिल्लाने का मन कर रहा है। आप कह सकते हैं, "अभी अपने कमरे में जाओ। मैं जल्द ही आपसे बात करने आऊंगा।"
- जब आप अपने किशोर से बात करें कि क्या हुआ, तो कुछ ऐसा कहें, "हमारे पास आपकी सुरक्षा के लिए नियम हैं और आपने उन्हें तोड़ने का फैसला किया है। नियम तोड़ने के परिणाम हैं। क्या आपको याद है कि वे क्या हैं?"
चरण 4। किशोरों के विचारों और भावनाओं को सुनें ताकि उन्हें सुना जा सके।
आपके किशोर का दृष्टिकोण आपसे अलग है, और यदि आप उनके विचारों को ध्यान में नहीं रखते हैं, तो वे अपमानित महसूस कर सकते हैं। जबकि आप अपने किशोर को वह नहीं दे सकते जो वे चाहते हैं, सुनें कि उन्हें क्या कहना है। फिर, जो कुछ उन्होंने उनसे कहा था, उसका संक्षिप्त विवरण दें ताकि वे जान सकें कि आप समझते हैं। किसी भी चिंता का समाधान करें जो वे सामने लाते हैं ताकि वे समझ सकें कि आप उन्हें खारिज नहीं कर रहे हैं।
उदाहरण के लिए, मान लें कि आपका किशोर बाद में कर्फ्यू चाहता है। आप कह सकते हैं, "ऐसा लगता है कि आपको लगता है कि मैं आपके साथ एक बच्चे की तरह व्यवहार कर रहा हूं और आपके दोस्तों को अधिक स्वतंत्रता है। मैं उस भावना को समझता हूं, लेकिन आपकी रक्षा करना मेरा काम है। आप इतने बूढ़े नहीं हैं कि रात 9:00 बजे के बाद बाहर रहें। एक वयस्क के बिना, लेकिन हम आपको अधिक स्वतंत्र महसूस करने में मदद करने के अन्य तरीकों पर चर्चा कर सकते हैं।"
चरण 5. अपने किशोरों को अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने का तरीका सिखाएं।
किशोरों के लिए भावनात्मक होना सामान्य है, और उनके पास अपनी भावनाओं से निपटने के लिए उपकरण नहीं हो सकते हैं। अपने किशोरों को उनकी भावनाओं को पहचानना और उन्हें नाम देना सीखने में मदद करें। फिर, उन्हें स्वस्थ तरीके से अपनी भावनाओं को व्यक्त करना सिखाएं।
- अपने किशोर से कहो, "मैं देख सकता हूँ कि तुम परेशान हो। तुम क्या महसूस कर रहे हो?"
- अपने किशोर को अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में मदद करने के लिए, आप उन्हें जर्नलिंग शुरू करने में मदद कर सकते हैं या उन्हें अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए एक दोस्त खोजने में मदद कर सकते हैं।
चरण 6. अपने किशोर को अच्छी तरह से संवाद करने का तरीका दिखाएं।
अच्छा संचार आपके किशोर को उस समय खुलने में मदद कर सकता है जब वह अभिनय करने के बजाय किसी कठिन दौर से गुजर रहा हो। अपने किशोर के साथ समय बिताएं ताकि आपको उनसे बात करने का मौका मिले। अपनी बातचीत के दौरान, उनकी बातों को सुनें, उनकी भावनाओं की पुष्टि करें और उन्हें कठिन विषयों के बारे में खुलकर बात करने के लिए प्रोत्साहित करें। इसके अतिरिक्त, भूमिका निभाने वाली बातचीत करके, किशोरों के बारे में मीडिया पर चर्चा करके और अपने स्वयं के अनुभवों के बारे में बात करके अपने विचारों को शब्दों में ढालने में उनकी मदद करें।
- मान लीजिए कि आपका किशोर अपनी भावनाओं को दबा देता है। आप एक भूमिका निभाने वाली बातचीत कर सकते हैं जहाँ आप एक गुस्से में किशोर की भूमिका निभाते हैं और वे माता-पिता की भूमिका निभाते हैं। इससे उन्हें अपनी भावनाओं को शब्दों में रखना सीखने में मदद मिल सकती है।
- इसी तरह, आप अपने किशोरों के पसंदीदा शो उनके साथ देख सकते हैं ताकि आप चर्चा कर सकें कि क्या हो रहा है और आपका किशोर इससे कैसे संबंधित है।
विधि 2 का 3: किशोरों के लिए सीमाएँ और नियम बनाना
चरण 1. अपने किशोरों के लिए सीमाएं निर्धारित करें ताकि वे जान सकें कि आप उनसे क्या उम्मीद करते हैं।
अपने किशोरों से बात करें कि आप किस प्रकार के व्यवहार को सम्मानजनक मानते हैं। फिर, अपने किशोर को बताएं कि आप उनसे कैसा व्यवहार करने की उम्मीद करते हैं और जिसे आप अपनी सीमाएँ मानते हैं। इससे उन्हें यह समझने में मदद मिलती है कि आपका सम्मान कैसे किया जाए।
उदाहरण के लिए, आप अपने किशोर को बता सकते हैं कि आप चिल्लाना, नाम-पुकार या बैकटॉक बर्दाश्त नहीं करेंगे। आप कह सकते हैं, "मुझे उम्मीद है कि जब आप बोलते हैं तो आप सम्मानजनक लहजे और दयालु शब्दों का इस्तेमाल करेंगे। साथ ही, किसी को बीच में रोकने के बजाय बोलने के लिए अपनी बारी का इंतजार करें।"
चरण 2. अपने किशोरों के लिए अपेक्षाएं निर्धारित करते समय यथार्थवादी बनें।
आप शायद अपने किशोरों को गलतियाँ करने से बचाना चाहते हैं और संभवतः चाहते हैं कि वे हमेशा सर्वोत्तम विकल्प चुनें। हालाँकि, कोई भी व्यक्ति पूर्ण नहीं होता है, और अपने किशोर से बहुत अधिक अपेक्षा करना उनके लिए भारी हो सकता है। अपने किशोरों से अपनी अपेक्षाओं के बारे में बात करें और वे उनके बारे में कैसा महसूस करते हैं। इसके अतिरिक्त, अपने किशोरों की ताकत और कमजोरियों के बारे में अपने आप से ईमानदार रहें। अपने किशोरों की जरूरतों और क्षमताओं के अनुरूप अपनी अपेक्षाओं को समायोजित करें।
उदाहरण के तौर पर, मान लें कि आप परेशान हैं क्योंकि आपका किशोर हमेशा रात के खाने में अपने सेल फोन पर होता है। आप पसंद कर सकते हैं कि वे अपना फोन दूर रखें और उत्साह से बातचीत में शामिल हों। हालाँकि, यह अपेक्षा करना अवास्तविक है कि वे हर दिन आपसे खुशी-खुशी बात करें। इसके बजाय, आप उन्हें बता सकते हैं कि आप उम्मीद करते हैं कि वे रात के खाने के दौरान अपने फोन का उपयोग नहीं करेंगे।
चरण 3. आपके द्वारा निर्धारित नियमों का उल्लंघन करने के लिए परिणाम बनाएं।
इससे पहले कि आपका किशोर गलती करे, अपमानजनक व्यवहार के परिणामों को स्थापित करें। ऐसा परिणाम चुनें जो उनके कार्यों की गंभीरता के साथ संरेखित हो। जब आप उनके साथ नियमों पर चर्चा करते हैं तो अपने किशोरों को परिणाम बताएं।
- उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आपके बच्चे को आपके साथ अभद्र शब्दों का प्रयोग करने पर माफी मांगनी पड़े। यदि वे अपने शिक्षक जैसे किसी प्राधिकारी व्यक्ति का अनादर करते हैं, तो उन्हें एक सप्ताहांत के लिए आधार बनाया जा सकता है और माफी पत्र लिखने की भी आवश्यकता होती है।
- उन्हें पहले से परिणाम बताने से आपको परिणामों को उन विशिष्ट व्यवहारों से जोड़ने में मदद मिलती है जो आप नहीं चाहते कि आपका किशोर ऐसा करे।
चरण 4. उचित होने पर अपने किशोरों द्वारा निर्धारित स्वस्थ सीमाओं का सम्मान करें।
अपने किशोरों को उचित सीमाएँ निर्धारित करने दें जो उन्हें सम्मानित महसूस कराएँ। इन सीमाओं का सम्मान करें ताकि आपके किशोर को पता चले कि आप उनका सम्मान करते हैं। यह आपके किशोर को सिखाता है कि सीमाओं का सम्मान करना महत्वपूर्ण है।
उदाहरण के लिए, अपने किशोर की निजता का उल्लंघन न करें यदि उन्होंने आपसे उनके बैग की खोज न करने या उनके डेस्क दराज के माध्यम से छाँटने के लिए नहीं कहा है।
उतार - चढ़ाव:
स्थिति के आधार पर, आपको कभी-कभी अपने किशोरों को सुरक्षित रखने के लिए उनकी सीमाओं का उल्लंघन करने की आवश्यकता हो सकती है। उदाहरण के लिए, आपको यह सुनिश्चित करने के लिए अपने किशोर के फोन की जांच करने की आवश्यकता हो सकती है कि वे ऐसे ऐप्स का उपयोग नहीं कर रहे हैं जो उनके लिए असुरक्षित हो सकते हैं। इस मामले में, अपने किशोर से बात करें कि आप उन पर क्यों जाँच कर रहे हैं और उनकी भावनाओं को सुनें।
चरण 5. अपने किशोरों को नियम बनाने में मदद करने दें ताकि उनके पास खरीदारी हो सके।
किशोरों को उन्हें संरचना देने और अच्छे निर्णय लेने में मदद करने के लिए नियमों की आवश्यकता होती है। हालाँकि, किशोर अक्सर अपमानित महसूस करते हैं यदि वे नियम-निर्धारण प्रक्रिया का हिस्सा नहीं हैं। अपने किशोर से घरेलू नियम और परिणाम बनाने में मदद करने के लिए कहें। इससे उन्हें यह महसूस करने में मदद मिलेगी कि वे प्रक्रिया का हिस्सा हैं।
- मान लें कि आप काम के बारे में एक नियम बनाना चाहते हैं। आप कह सकते हैं, "घर के आसपास आप किन तरीकों से मदद कर सकते हैं?" फिर, पूछें, "यदि आप अपना काम नहीं करते हैं तो आपको क्या लगता है कि क्या होना चाहिए?"
- यदि आपका किशोर कोई नियम या परिणाम सुझाता है जो आपके काम नहीं आता है, तो समझाएं कि आप असहमत क्यों हैं। आप कह सकते हैं, "मुझे लगता है कि रात 10:00 बजे। आपकी उम्र के किसी व्यक्ति के लिए कर्फ्यू में बहुत देर हो चुकी है।"
चरण 6. किशोर के कार्यों को अलग करें कि वे एक व्यक्ति के रूप में कौन हैं।
जब आपका किशोर गलती करता है, तो यह स्पष्ट करें कि आपको व्यवहार से समस्या है, न कि आपके किशोर को। बताएं कि आपके किशोर ने क्या गलत किया और अगली बार आप उनसे क्या करने की उम्मीद करते हैं। फिर, अपने किशोर को बताएं कि आप जानते हैं कि वे अपने व्यवहार से बेहतर हैं।
कहो, "मुझे अशिष्ट नाम से पुकारना पूरी तरह से अस्वीकार्य है। मुझे उम्मीद है कि आप मुझसे सम्मान के साथ बात करेंगे। जबकि मैं आपके व्यवहार से परेशान हूं, मुझे पता है कि आप इससे बेहतर हैं। तुम एक अच्छे इंसान हो, और मैं तुमसे प्यार करता हूँ।"
विधि 3 में से 3: अपमानजनक व्यवहार को सुधारना
चरण 1. किशोरों का सम्मान दिखाएं, भले ही उनका व्यवहार अपमानजनक हो।
जब आपका किशोर आपके प्रति अनादरपूर्ण व्यवहार करता है, तो उसके व्यवहार को प्रतिबिंबित करना सामान्य है। हालाँकि, उनके प्रति अनादर केवल उनके बुरे व्यवहार को पुष्ट करता है। इसके बजाय, वह सम्मानजनक व्यवहार करें जो आप उनसे चाहते हैं।
मान लीजिए कि आपके किशोर ने आपको शाप दिया है। उन पर वापस शाप देना पूरी तरह से सामान्य है। इसके बजाय, अपनी सांसों को गिनने और शांत होने के लिए कुछ समय निकालें। फिर, अपने किशोर को कुछ ऐसा बताएं, "यह व्यवहार अपमानजनक और पूरी तरह से अस्वीकार्य है। जब तक आप माफी मांगने के लिए तैयार नहीं हो जाते, तब तक अपने कमरे में जाओ।"
चरण 2. ऐसा होने पर अपमानजनक व्यवहार को इंगित करें।
आपका किशोर कभी-कभी अपमानजनक होने वाला है, इसलिए उन्हें सुधारने के लिए तैयार रहें। यदि वे कुछ अपमानजनक करते हैं, तो उन्हें बताएं कि आपने उन्हें क्या करते देखा और यह अनुचित था। विशिष्ट बनें ताकि वे समझ सकें कि कौन से व्यवहार अस्वीकार्य हैं।
आप कह सकते हैं, "मैंने सुना है कि आप अपने भाई के लिए आवाज उठाते हैं, और यह अपमानजनक था," या "मैंने आपको अपने दोस्त को चिढ़ाते हुए देखा, जो कि अपमानजनक है।"
चरण 3. अपने किशोरों से पूछें कि वे स्थिति में अलग तरीके से क्या कर सकते थे।
जब आपका किशोर अनादर करता है, तो उसे स्थिति से सीखने का मौका दें। उन्हें यह पता लगाने में मदद करें कि वे अधिक सम्मानजनक होने के लिए अलग तरीके से क्या कर सकते थे। जब वे अच्छी प्रतिक्रिया दें तो उनकी प्रशंसा करें।
मान लीजिए कि आपके किशोर नाराज हो गए कि उन्हें अपने दोस्तों के साथ बाहर जाने की अनुमति नहीं थी, इसलिए वे अपने कमरे में वापस आ गए और अपना दरवाजा पटक दिया। जब आपका किशोर शांत हो जाता है, तो आप पूछ सकते हैं, "इससे बेहतर प्रतिक्रिया क्या होती।" उन्हें इस तरह की प्रतिक्रिया पर पहुंचने में मदद करें, "मैं तूफान के बजाय अपने शब्दों का इस्तेमाल कर सकता था," या "मुझे दरवाजा पटकना नहीं चाहिए था क्योंकि यह आपकी संपत्ति का अनादर करता है।"
चरण 4. अपने बच्चे के व्यवहार के परिणामों को लगातार लागू करें।
जब आपका बच्चा अनादर दिखाता है, तो आपके द्वारा निर्धारित परिणामों का पालन करें। हर बार ऐसा होने पर व्यवहार को संबोधित करते हुए सुसंगत रहें। यह आपके किशोरों को उनके व्यवहार को ठीक करने में मदद करेगा।
एक उदाहरण के रूप में, मान लें कि आपके किशोर ने अपने शिक्षक को अशिष्ट शब्द कहा। आप कह सकते हैं, "किसी का नाम लेना अस्वीकार्य है। आप अपने शिक्षक से माफी माँगने जा रहे हैं, और मैं आपका Xbox 1 सप्ताह के लिए छीन रहा हूँ।"
चरण 5. यदि आपका किशोर सम्मान के साथ संघर्ष करता है तो पारिवारिक चिकित्सा में भाग लें।
यदि आपको अपने किशोर को सम्मानजनक बनाने में परेशानी हो रही है, तो निराश न हों! यह संभव है कि आपका किशोर अभी कठिन समय से गुजर रहा हो। अपने परिवार को एक साथ लाने में मदद करने के लिए, यह जानने के लिए कि आप में से प्रत्येक अपने परिवार को गतिशील कैसे बना सकता है, पारिवारिक चिकित्सा पर जाएँ। आपका चिकित्सक आपके परिवार को बेहतर संवाद करने और सकारात्मक परिवर्तन करने में मदद कर सकता है।
- अपने डॉक्टर से कहें कि वह आपको किसी थेरेपिस्ट के पास रेफर करे या एक ऑनलाइन खोजे।
- आपकी चिकित्सा नियुक्तियों को बीमा द्वारा कवर किया जा सकता है, इसलिए अपने लाभों की जांच करें।
