कुछ पार्टियों या आयोजनों के लिए, आप तेजी से नशे में आना चाह सकते हैं। जल्दी गुलजार होने के कई तरीके हैं, कठिन पेय चुनने से लेकर तेजी से पीने तक। हालाँकि, सावधान रहें। अत्यधिक शराब पीने से अल्कोहल पॉइज़निंग का खतरा बढ़ जाता है। यदि आप बहुत जल्दी शराब पी लेते हैं, तो आप आसानी से बहुत अधिक शराब का सेवन कर सकते हैं। यह एक बड़ा स्वास्थ्य जोखिम है। अपनी सीमाएं जानें। जब आपको लगे कि आप बहुत ज्यादा नशे में हैं या बीमार होने लगे हैं, तो आपको ब्रेक लेना चाहिए। जबकि शराब पीना मज़ेदार हो सकता है, आपका स्वास्थ्य आपकी प्राथमिकता होनी चाहिए।
कदम
भाग 1 का 3: सही पेय चुनना
चरण 1. अल्कोहल की मात्रा पर नज़र रखें।
अलग-अलग बियर, साइडर और अन्य हार्ड ड्रिंक में अल्कोहल की मात्रा अलग-अलग होती है। यदि आप तेजी से शराब पीना चाहते हैं, तो अधिक अल्कोहल वाले पेय का सेवन करें। आप आमतौर पर बोतल के किनारे अल्कोहल की मात्रा देख सकते हैं। एक उच्च प्रतिशत का मतलब है कि पेय आपको तेजी से नशे में डाल देगा।
- उच्च अल्कोहल सामग्री वाले बियर में अक्सर लगभग 15-18% अल्कोहल होता है। वे बड़ी कंपनियों के विपरीत छोटे, अधिक स्वतंत्र ब्रुअरीज से आ सकते हैं।
- यहां तक कि लगभग 11% अल्कोहल की मात्रा वाली बियर भी काफी गुणकारी होती हैं। यदि आपको १५-१८% की सीमा में कुछ नहीं मिलता है, तो देखें कि क्या आपको लगभग ११% अल्कोहल में कुछ भी मिल सकता है।
- अपनी सीमाएं याद रखें। कुछ मजबूत बियर वास्तव में आपको किनारे पर सेट कर सकती हैं। जब आप गुलजार महसूस करें तो पीने की गति को धीमा कर दें। यदि आपको बहुत चक्कर या बीमार महसूस होने लगे, तो यह एक संकेत है कि आपको शराब पीना बंद कर देना चाहिए। आप शराब से बीमार नहीं होना चाहते हैं।
चरण 2. शराब के साथ आहार आत्माओं का चयन करें।
डाइट सोडा जैसे डायट मिक्सर के साथ स्पिरिट मिलाने से आप तेजी से नशे में आ जाते हैं। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि नियमित सोडा को भोजन के रूप में पहचाना जाता है, जिससे शरीर में अल्कोहल का अवशोषण धीमा हो जाता है। शरीर आहार सोडा को भोजन के रूप में नहीं मान सकता है, जिससे शराब को जल्दी अवशोषित किया जा सकता है।
डाइट मिक्सर के साथ स्प्रिट मिलाते समय लोग जरूरी नहीं देखते हैं कि वे तेजी से नशे में हैं। यदि आप आहार सोडा के साथ शराब मिला रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप जितना सोचते हैं उससे अधिक नशे में हो सकते हैं।
चरण 3. चुलबुली पेय का प्रयास करें।
चुलबुली ड्रिंक्स आपको जल्दी नशे में डाल सकती हैं। यदि आप तेजी से नशे में आना चाहते हैं, और शैंपेन और स्प्रिटर्स की तरह, एक चुलबुली पेय का आदेश दें।
चुलबुली पेय में शैंपेन, स्पार्कलिंग वाइन, स्प्रिटज़र और टॉनिक पानी के साथ मिश्रित पेय शामिल हैं।
चरण 4. बीयर के बजाय हार्ड लिकर चुनें।
हार्ड शराब आपको बीयर या वाइन की तुलना में तेजी से नशे में डाल सकती है, क्योंकि उनमें अल्कोहल की मात्रा अधिक होती है। शॉट करना विशेष रूप से उपयोगी हो सकता है, क्योंकि आप उच्च अल्कोहल वाले उत्पादों को बहुत तेजी से अवशोषित करेंगे। वोदका को विशेष रूप से नशे की गति को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है। यदि आप तेजी से नशे में होना चाहते हैं तो हार्ड शराब पीने का प्रयास करें।
- ध्यान रखें, बार के आधार पर पेय मजबूत या कमजोर होंगे। उदाहरण के लिए, कुछ बारटेंडर आपको मिश्रित पेय में शराब की एक से अधिक सर्विंग दे सकते हैं।
- आप किसी चीज का दोगुना भी मांग सकते हैं। यह आपको एक ही पेय में दो सर्विंग्स प्राप्त करने की अनुमति देगा। यदि आप अधिक और तेजी से शराब पी रहे हैं, तो यह आपको तेजी से नशे में लाने की अनुमति देगा।
- शराब में अल्कोहल की मात्रा बहुत अधिक होती है। शराब पर इसका अधिक सेवन आपको बीमार कर सकता है। केवल एक या दो हार्ड ड्रिंक से चिपके रहने की कोशिश करें।
भाग 2 का 3: प्रभावी ढंग से खाना और पीना
चरण 1. आराम से पीने में जाओ।
उच्च तनाव का स्तर नशा को धीमा कर सकता है। यदि आप शराब पीते समय कुछ तनावपूर्ण कर रहे हैं, या स्थिति में जाने पर तनाव महसूस कर रहे हैं, तो यह आपकी चर्चा को प्रभावित कर सकता है।
- रात को शराब पीने से ठीक पहले शांत होने की कोशिश करें। बाहर जाने से पहले, कुछ ऐसा करें जो सामान्य रूप से आपको आराम दे। अपना पसंदीदा टीवी शो देखें। एक किताब पढ़ी। कुछ गहरी साँस लेने की तकनीकें करें।
- दोस्तों के साथ शराब पीने के लिए बाहर जाएं जो आपके तनाव के स्तर को कम करने के बजाय उसे बढ़ा दें। यदि आप ऐसे दोस्तों के साथ हैं जो आपको तनाव देते हैं, तो हो सकता है कि आप उतनी जल्दी नशे में न हों।
चरण 2. पीने से पहले हल्का खा लें।
कभी भी खाली पेट नहीं पीना चाहिए। यह बहुत खतरनाक है। हालांकि, पीने की एक रात से पहले भारी भोजन न करें। भोजन आपके शरीर की शराब को अवशोषित करने की क्षमता को धीमा कर देता है। यदि आप बड़े भोजन के तुरंत बाद पीना शुरू करते हैं, तो आपको नशे में आने में अधिक समय लग सकता है।
- पीने से कुछ घंटे पहले हल्का भोजन करें। चिकन के साथ सलाद, हल्का सैंडविच, मछली परोसने या पास्ता की एक छोटी सी सर्विंग जैसी किसी चीज़ के लिए जाएं।
- कभी भी खाली पेट न पियें। जबकि यह निश्चित रूप से आपको तेजी से नशे में डाल देगा, इससे आपके बीमार होने की संभावना बढ़ जाती है। खाली पेट शराब पीना आपकी सेहत के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है।
चरण 3. एक समूह में पिएं।
यदि आप दोस्तों के साथ शराब पी रहे हैं, तो आपके तेजी से पीने की संभावना अधिक है। जब लोग बड़े समूह में होते हैं तो लोग अपने पेय जल्दी खत्म कर लेते हैं। तेजी से पीने से आप जल्दी नशे में हो जाते हैं, और रात भर आपके द्वारा पीने की मात्रा भी बढ़ जाती है। इन सबका परिणाम अधिक तेजी से बज़ प्राप्त करने में हो सकता है।
हालाँकि, अपने पेय को ट्रैक करने की उपेक्षा न करें। समूह में शराब पीते समय गलती से इसे ज़्यादा करना आसान है, खासकर यदि आप उच्च शराब सहिष्णुता वाले लोगों के आसपास हैं। इस बात से अवगत रहें कि जब आप पीते हैं तो आप कैसा महसूस कर रहे हैं। यदि आप असहज महसूस करने लगते हैं, तो यह समय रुकने का है, भले ही आपके मित्र अधिक पीना चाहें।
चरण 4. एक घुमावदार गिलास चुनें।
एक नियमित बीयर के गिलास से बाहर पीने से आपकी नशे की क्षमता बाधित हो सकती है। घुमावदार या घुमावदार चश्मा आपको जल्दी नशे में डाल सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि घुमावदार गिलास बनाम सीधे गिलास में आधे रास्ते को मापना मुश्किल है। आप तेजी से पीएंगे, क्योंकि आप सुनिश्चित नहीं होंगे कि आप कितना पी रहे हैं।
- यदि आप बार में शराब पी रहे हैं, तो बियर या शैंपेन ऑर्डर करने पर आपको घुमावदार गिलास दिए जा सकते हैं।
- यदि आप घर पर शराब पी रहे हैं, तो स्थानीय सुपरमार्केट या डिपार्टमेंट स्टोर से कुछ सस्ते घुमावदार गिलास लेने का प्रयास करें।
भाग ३ का ३: सुरक्षा को ध्यान में रखते हुए
चरण 1. अपनी सीमाएं जानें।
यदि आप तेजी से शराब पीना चाहते हैं, तो आपको अपनी सीमाएं जाननी होंगी। आप अंत में बीमार नहीं होना चाहते। इस बात से अवगत रहें कि आप कितना पी सकते हैं और फिर भी खुद को नियंत्रण में रखें।
- आप शराब पीने के पिछले अनुभवों से अपनी सीमा जान सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप जानते हैं कि आप चार पेय के निशान के आसपास बीमार महसूस करने लगते हैं और याददाश्त खो देते हैं।
- यदि आप शराब पीने के लिए नए हैं, तो आप अपनी सीमाओं के बारे में अनिश्चित हो सकते हैं। आप जो महसूस कर रहे हैं उसके बारे में जागरूक होने का प्रयास करें। यदि आप शारीरिक रूप से बीमार महसूस करने लगते हैं, या बहुत चक्कर आते हैं, तो यह एक संकेत है कि आपको रुक जाना चाहिए। आप अपने किसी मित्र को अपना ध्यान रखने के लिए भी कह सकते हैं, और आपको बता सकते हैं कि आप कब नियंत्रण खो रहे हैं।
- आप स्थिति पर नियंत्रण रखना चाहते हैं, भले ही आप नशे में हों। यदि आप तेजी से नशे में होने का प्रयास कर रहे हैं तो ऐसा करना कठिन हो सकता है।
- अगर आपको लगता है कि आप बहुत ज्यादा मदहोश हो रहे हैं, तो थोड़ा ब्रेक लें। अपनी चर्चा को जारी रखने के लिए आपको रात भर शराब पीते रहने की जरूरत नहीं है। एक बार जब आप नशे में महसूस करें तो आपको रुक जाना चाहिए।
चरण 2. पूरी तरह से खाली पेट न पिएं।
बहुत से लोग तेजी से नशे में होने के लिए पीने से पहले खाने से बचते हैं। यह कभी भी अच्छा विचार नहीं है। पीने से पहले हमेशा कुछ न कुछ खाएं, यहां तक कि कुछ छोटा भी। आपको रात भर नाश्ता भी करना चाहिए। उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थों के लिए जाएं, जैसे नट्स या चीज।
चरण 3. अधिकांश परिस्थितियों में संयम के लिए प्रयास करें।
कभी-कभार नशे में धुत होना मजेदार हो सकता है, खासकर किसी सामाजिक कार्यक्रम में। हालांकि, लंबे समय में शराब का सेवन आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। अधिकांश आयोजनों के दौरान, एक या दो पेय से चिपके रहें। इससे आप सुरक्षित और स्वस्थ रहेंगे।
चरण 4. पीने से पहले अपनी दवाओं की जाँच करें।
शराब कुछ दवाओं में हस्तक्षेप कर सकती है। यदि आप नशे में होने जा रहे हैं, तो अपनी सभी दवाओं के लेबल की जाँच करें। सुनिश्चित करें कि वे शराब के साथ खराब तरीके से बातचीत नहीं करते हैं।
रात भर शराब पीने के बाद दर्द निवारक दवा लेने से बचें। ये अल्कोहल के साथ खराब तरीके से इंटरैक्ट कर सकते हैं और आपके लीवर और अन्य अंगों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। एसिटामिनोफेन के साथ दर्द निवारक विशेष रूप से खतरनाक हो सकते हैं।
टिप्स
- आपको कितनी शराब पीनी है यह आपके वजन, आपने कितना खाना खाया है और पदार्थ के प्रति आपकी सहनशीलता पर निर्भर करेगा। शराब पीते समय इन बातों का ध्यान रखें, और अपने दोस्तों के साथ प्रतिस्पर्धा करने या उनके साथ बने रहने की कोशिश न करें, क्योंकि हो सकता है कि उनमें आपसे ज्यादा सहनशीलता हो।
- मिश्रित पेय की ताकत उस बारटेंडर पर निर्भर करेगी जो इसे बना रहा है। कुछ बारटेंडर/बार अपने पेय को दूसरों की तुलना में अधिक पतला करते हैं।
- तेजी से नशे में होने का मतलब बहुत तेजी से नशे में होना नहीं है। एक बार जब आप दो बार ड्रिंक कर लें, तो और अधिक सेवन करने से पहले खुद को 30 मिनट का ब्रेक दें ताकि आपका शरीर अल्कोहल को मेटाबोलाइज कर सके।
चेतावनी
- खाली पेट शराब पीना बेहद खतरनाक हो सकता है। बहुत भूख लगने पर आपको शराब नहीं पीनी चाहिए; इसके बजाय, पीने से कुछ घंटे पहले खाएं ताकि आपको आराम से हल्का महसूस हो, लेकिन भूख न लगे।
- हमेशा मॉडरेशन में पिएं। शराब पीकर गाड़ी न चलाएं, गर्भवती होने पर शराब न पिएं, या यदि आप कानूनी उम्र की नहीं हैं तो पीएं।
