कुछ माना जाता है कि हैंगओवर के इलाज इतने अप्रिय होते हैं कि वे शायद आपके दोस्तों के साथ मजाक करने के लिए आविष्कार किए गए थे। हो सकता है कि आपके दूर के पूर्वज इतने हताश थे, लेकिन उन चूसने वालों के पास फार्मेसियां भी नहीं थीं। बहुत सारे सौम्य उपचार हैं जो वास्तव में आपको बेहतर महसूस कराएंगे और सुबह मतली और अपच से उबरने में आपकी मदद करेंगे।
पीने के बाद पेट दर्द से छुटकारा पाने के लिए यहां 10 प्रभावी उपाय दिए गए हैं।
कदम
विधि १ में १०: सुखदायक पेय पीएं।
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चरण 1. पानी, शोरबा, स्पोर्ट्स ड्रिंक या अदरक की चाय मदद कर सकती है।
रात भर पीने के बाद मतली और हल्का पेट दर्द आमतौर पर पेट में जलन और पेट में बहुत अधिक एसिड के कारण होता है। ये सुखदायक पेय आपके पेट को वापस सामान्य करने में मदद करेंगे:
- सादा पानी अक्सर अपने आप काम करता है। जितनी जरूरत हो उतनी धीरे-धीरे घूंट लें।
- पतली सब्जी शोरबा या एक आइसोटोनिक स्पोर्ट्स ड्रिंक आपके सिस्टम में कुछ नमक बहाल करके एक साथ कई मुद्दों का इलाज करता है क्योंकि आप हाइड्रेट करते हैं।
- अदरक की चाय मतली के लिए एक सामान्य लोक उपचार है जिसके पीछे कुछ अच्छे प्रमाण हैं, हालांकि कुछ अशुभ लोग इसके विपरीत प्रतिक्रिया करते हैं।
विधि २ का १०: नरम कार्बोहाइड्रेट पर कुतरना।
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चरण 1. सादा टोस्ट या पटाखे आपको ठीक होने में मदद करते हैं।
ये खाद्य पदार्थ आपके पेट को व्यवस्थित करते हैं और निम्न रक्त शर्करा से आने वाली कंपन और कम ऊर्जा को ठीक करने में भी मदद करते हैं। मतली या उल्टी की भीड़ से बचने के लिए जितना हो सके उतना धीरे-धीरे खाएं।
१० का तरीका ३: फ़िज़ी या मीठा पेय केवल मतली और एसिड रिफ्लक्स के लिए लें।
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चरण 1. ये पेय दर्द को बढ़ा सकते हैं, लेकिन मतली के साथ मदद कर सकते हैं।
स्पार्कलिंग पानी या अन्य कार्बोनेटेड पेय मतली और एसिड रिफ्लक्स के लिए एक सामान्य घरेलू उपचार है, लेकिन यह अपच और पेट के अन्य दर्द को बदतर बना सकता है। इसी तरह, फलों के रस या सोडा में शर्करा एक परेशान पेट को शांत कर सकता है और अन्य हैंगओवर के लक्षणों में मदद कर सकता है, लेकिन जब आप दर्द में हों तो उनसे बचना सबसे अच्छा है।
- कार्बोनेटेड पेय, और विशेष रूप से सोडा, काफी अम्लीय हो सकते हैं। हालांकि, ज्यादातर लोगों के लिए एसिड भाटा और समग्र पेट की अम्लता पर इसका आश्चर्यजनक रूप से बहुत कम प्रभाव पड़ता है। कुछ लोग बुरी तरह से प्रतिक्रिया करते हैं, इसलिए छोटे घूंटों से शुरू करें और देखें कि यह कैसा चल रहा है।
- कैफीन और डेयरी उत्पादों से बचें। रात भर पीने के बाद ये पेय पेट दर्द और मतली को खराब कर सकते हैं।
विधि ४ का १०: नाराज़गी या अपच के लिए ओवर-द-काउंटर दवाएं लें।
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चरण 1. एंटासिड या एसिड ब्लॉकर्स इन सामान्य समस्याओं का इलाज करते हैं।
ये दवाएं त्वरित राहत प्रदान कर सकती हैं, और कुछ दिनों तक चलने वाले लक्षणों के लिए उपयोग करने के लिए भी सुरक्षित हैं। किसी भी दवा की तरह, अपने डॉक्टर से बात करने से पहले एक बार में एक से अधिक न लें। यहां एक त्वरित मार्गदर्शिका है:
- antacids व्यापक रूप से उपलब्ध हैं और ठीक काम करते हैं। जिन विकल्पों में सोडियम बाइकार्बोनेट (जैसे अलका-सेल्टज़र) होता है, वे कम प्रभावी होते हैं लेकिन कम दुष्प्रभाव होते हैं।
- H2 हिस्टामाइन ब्लॉकर्स (जिसे एसिड ब्लॉकर्स भी कहा जाता है) एक बढ़िया विकल्प हैं। फार्मासिस्ट से पूछें या जेनेरिक दवा के नाम सिमेटिडाइन, रैनिटिडिन, निज़ैटिडाइन या फैमोटिडाइन देखें।
- प्रोटॉन पंप निरोधी (पीपीआई) जैसे ओमेप्राज़ोल बहु-दिन के लक्षणों के लिए बहुत अच्छा है, लेकिन तत्काल राहत के लिए इतना नहीं।
- यदि इन दवाओं का आपके पेट दर्द पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है, या यदि लक्षण कुछ दिनों में दूर नहीं होते हैं, तो डॉक्टर से मिलें।
विधि ५ में से १०: यदि आपके पास दवा उपलब्ध नहीं है तो बेकिंग सोडा का प्रयोग करें।
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चरण 1. बेकिंग सोडा औसत दर्जे का है लेकिन एंटासिड आसानी से मिल जाता है।
यदि आप इसे फार्मेसी में नहीं बना सकते हैं, तो यह एंटासिड आपकी रसोई में बैठा हो सकता है। यह अधिकांश अन्य एंटासिड की तरह प्रभावी नहीं है, लेकिन यह बहुत अधिक पेट के एसिड से नाराज़गी या अपच के साथ थोड़ी मदद करता है। आधा कप (125 एमएल) पानी में आधा चम्मच (3 एमएल) बेकिंग सोडा मिला कर देखें।
यह केवल एक अल्पकालिक घरेलू उपचार के रूप में अनुशंसित है। यह चिकित्सकीय रूप से आवश्यक निम्न-सोडियम आहार पर लोगों के लिए सुरक्षित नहीं है, और यह अन्य नुस्खे वाली दवाओं को अवशोषित करना कठिन बना सकता है।
विधि ६ का १०: विटामिन बी ६ की गोली लें।
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चरण 1. विटामिन बी ६ मदद कर सकता है, लेकिन इसे एक रात पहले लेना सबसे अच्छा है।
एक अध्ययन में, जिन लोगों ने रात भर शराब पीने के बाद विटामिन बी 6 लिया, उनके हैंगओवर के लक्षणों में से आधे से बचा। एक बार जब आप पहले से ही खेदजनक सुबह तक पहुंच गए तो यह चमत्कार नहीं करेगा, लेकिन यह अभी भी थोड़ी मदद कर सकता है। यदि और कुछ नहीं, तो आप अल्कोहल से अक्सर समाप्त होने वाले पोषक तत्व को बहाल कर रहे हैं।
अधिकांश लोगों के लिए 10mg की खुराक काफी है। उच्च खुराक मतली, नाराज़गी या अधिक गंभीर लक्षण पैदा कर सकता है, लेकिन यह तब तक दुर्लभ है जब तक कि आप 200+ मिलीग्राम नहीं ले रहे हैं, या महीनों तक उच्च दैनिक खुराक नहीं ले रहे हैं।
१० में से ७ का तरीका: NSAIDs पर एसिटामिनोफेन चुनें।
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चरण 1. एस्पिरिन और इबुप्रोफेन आपके पेट में जलन पैदा कर सकते हैं।
तेज़ हैंगओवर सिरदर्द में मदद के लिए बहुत से लोग इन दर्द निवारक दवाओं की ओर रुख करते हैं। लेकिन अगर आपका पेट दर्द में है, तो एस्पिरिन, इबुप्रोफेन, नेप्रोक्सन और अन्य एनएसएआईडी जैसी दवाओं से बचें जो इसे और अधिक परेशान करती हैं। जब आपका पेट दर्द कर रहा हो तो एसिटामिनोफेन की छोटी खुराक (जिसे पेरासिटामोल या टाइलेनॉल भी कहा जाता है) एक बेहतर विकल्प है।
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चेतावनी:
एसिटामिनोफेन आपके लीवर को नुकसान पहुंचा सकता है, जैसा कि शराब करता है। यदि आप बहुत अधिक शराब पीते हैं या बार-बार हैंगओवर करते हैं, तो यह एक अच्छा समाधान नहीं है। अपने चिकित्सक से उन उपचारों के बारे में बात करें जो आपके पेट की रक्षा कर सकते हैं और एनएसएआईडी को एक सुरक्षित विकल्प बना सकते हैं।
विधि 8 का 10: यदि दर्द एक दिन से अधिक समय तक रहता है तो ट्रिगर खाद्य पदार्थों से बचें।
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चरण 1. एक "जठरशोथ आहार" लगातार दर्द या सूजन का इलाज कर सकता है।
शराब का उपयोग तीव्र गैस्ट्र्रिटिस को ट्रिगर कर सकता है, आपके पेट की परत की दर्दनाक सूजन। पेट में दर्द या जलन, फूला हुआ या भरा हुआ महसूस करना, और लक्षण जो खाने के बाद बेहतर या बदतर महसूस करते हैं, ये सभी गैस्ट्राइटिस की ओर इशारा कर सकते हैं। अपना आहार बदलने से मदद मिल सकती है:
- कुछ दिनों के लिए आसानी से पचने वाले खाद्य पदार्थ जैसे लीन मीट, चावल, आलू और उबली हुई सब्जियों का सेवन करें।
- दर्द या अपच को ट्रिगर करने वाले खाद्य पदार्थ लोगों के बीच भिन्न होते हैं, लेकिन मसालेदार, वसायुक्त और अम्लीय खाद्य पदार्थों के साथ-साथ कैफीन और शराब से बचना एक अच्छा विचार है।
- बड़े भोजन से बचने की कोशिश करें, और खाने के बाद कुछ घंटों तक लेटें नहीं।
विधि ९ का १०: गंभीर या लंबे समय तक दर्द के लिए डॉक्टर के पास जाएँ।
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चरण 1. एक सप्ताह या उससे अधिक समय तक चलने वाले दर्द का पेशेवर इलाज किया जाना चाहिए।
कभी-कभी, अल्कोहल का उपयोग (तनाव और अन्य कारकों के साथ) आपके पेट की परत को इतना नुकसान पहुंचा सकता है कि अल्सर का कारण बन सकता है या एच. पाइलोरी द्वारा बैक्टीरिया के संक्रमण की चपेट में आ सकता है। एक डॉक्टर इसका निदान कर सकता है और आपको आवश्यकतानुसार एंटीबायोटिक्स या अन्य दवाएं लिख सकता है।
यदि आप खून की उल्टी करते हैं, आपके मल में खून है (विशेषकर काला रक्त), या यदि दर्द गंभीर है, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें।
विधि 10 का 10: गंभीर अग्नाशयशोथ के लक्षणों के लिए आपातकालीन सहायता लें।
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चरण 1. गंभीर, मध्य पेट दर्द और बुखार खतरे के संकेत हैं।
बड़ी मात्रा में शराब का सेवन अग्न्याशय की सूजन से जुड़ा हुआ है, और प्रभाव कुछ दिनों के हल्के दर्द से लेकर जीवन के लिए खतरा पैदा करने वाले मुद्दे तक होते हैं। यदि आपको इन विवरणों से मेल खाने वाला गंभीर दर्द हो तो आपातकालीन सेवाओं को कॉल करें:
- आपके पेट के बीच में दर्द (और कभी-कभी कोमलता या सूजन), जो खराब हो सकता है और आपकी पीठ तक जा सकता है
- दर्द जब आप सपाट लेटते हैं या वसायुक्त भोजन खाते हैं (झुकना, अपनी तरफ लेटना, या कर्लिंग करना इसमें मदद कर सकता है)
- बुखार के साथ दर्द, पीली आँखें (या पीलिया के अन्य लक्षण), और/या तेज़ दिल की धड़कन
