यदि आपको क्रोनिक साइनसिसिस (क्रोनिक राइनोसिनसिसाइटिस) है, तो आपको अपनी नाक से सांस लेने में मुश्किल हो सकती है। आपका चेहरा भी सूज सकता है और आपको सिरदर्द या चेहरे में दर्द का अनुभव हो सकता है। यह सब आपके गालों, माथे और नाक के किनारों के पीछे हवा से भरी गुहाओं के बलगम से भर जाने के कारण होता है। जबकि आपकी नाक को मॉइस्चराइज़ करने और बैक्टीरिया को नासिका मार्ग में प्रवेश करने से रोकने के लिए बलगम आवश्यक है, इस जमाव को उपचार की आवश्यकता होती है। सौभाग्य से, ऐसी चीजें हैं जो आप दर्द को कम करने और अपने साइनस को खोलने के लिए घर पर कर सकते हैं, जिससे बलगम निकल जाता है। सभी घरेलू उपचार आपके चिकित्सक द्वारा निर्धारित चिकित्सा उपचारों के संयोजन में किए जा सकते हैं।
कदम
विधि 1: 4 में से: पानी और भाप का उपयोग करना
चरण 1. दिन में आठ से 10 गिलास पानी पिएं।
एक दिन में आठ से 10 8-औंस गिलास पानी पीना महत्वपूर्ण है। यह डिस्चार्ज को पतला और अधिक तरल रखता है, जिससे इसे निकालना आसान हो जाता है। शराब और कैफीन पीने से बचें, जो आपको निर्जलित कर सकते हैं।
अगर डिस्चार्ज आपके गले के पिछले हिस्से से नीचे चला जाए तो चिंता न करें। आपके पेट में मौजूद एसिड संक्रमण पैदा करने वाली किसी भी चीज को खत्म कर देगा।
चरण 2. अपने चेहरे को भाप दें।
एक चौथाई गेलन वाले बर्तन में पानी भरकर दो मिनट तक उबालें। बर्तन को आंच से हटा लें। बर्तन से भाप निकलनी चाहिए। अपने सिर को एक बड़े, साफ सूती तौलिये से ढँक लें, अपना सिर भाप के बर्तन के ऊपर रखें और अपनी आँखें बंद कर लें। अपनी नाक से सांस लें और अपने मुंह से 5 काउंट तक सांस लें और फिर दो काउंट के लिए अपने मुंह से अंदर-बाहर करें। इसे 10 मिनट या जब तक भाप हो तब तक दोहराएं। उपचार के बाद अपनी नाक को फोड़ें।
- आप इसे हर दो घंटे में या जितनी बार आपका शेड्यूल अनुमति देता है, कर सकते हैं।
- अपने चेहरे को पानी से कम से कम 12 इंच की दूरी पर रखें। आप चाहते हैं कि गर्मी आपके नाक और गले में प्रवेश करे, लेकिन खुद को जलाएं नहीं।
चरण 3. आवश्यक तेलों को जोड़ने पर विचार करें।
प्रत्येक चौथाई गेलन पानी के लिए आवश्यक तेलों की एक बूंद या 1/2 चम्मच सूखी जड़ी बूटी का उपयोग करें (जैसे कि आपके चेहरे के भाप के बर्तन में, यदि आप उपयोग कर रहे हैं)। संवेदनशीलता के लिए किसी जड़ी बूटी या आवश्यक तेल का परीक्षण करने के लिए, अपने चेहरे को एक मिनट के लिए भाप दें, फिर अपने आप को हटा दें और 10 मिनट प्रतीक्षा करें। यदि आपको कोई प्रतिक्रिया नहीं दिखाई देती है, तो पानी को दोबारा गरम करें और भाप लेना दोहराएं। निम्नलिखित आवश्यक तेलों में या तो जीवाणुरोधी, एंटिफंगल या एंटीसेप्टिक गुण होते हैं (जिसका अर्थ है कि वे बैक्टीरिया और अन्य सूक्ष्मजीवों को मार सकते हैं जो साइनस को संक्रमित कर सकते हैं):
- पुदीना या पुदीना: पुदीना या पुदीना कुछ लोगों को परेशान कर सकता है। पेपरमिंट और स्पीयरमिंट दोनों में मेन्थॉल होता है जिसमें एंटीसेप्टिक और इम्यून-बूस्टिंग गुण होते हैं।
- अजवायन या अजवायन: ये जड़ी-बूटियाँ प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देती हैं और इनमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं। दोनों ही रक्त वाहिकाओं को खोलकर रक्त के संचार को बढ़ाते हैं।
- लैवेंडर: यह सूखा पौधा और तेल सुखदायक है और चिंता और अवसाद में मदद कर सकता है। इसमें जीवाणुरोधी गुण भी होते हैं।
- काले अखरोट का तेल, चाय के पेड़ का तेल, अजवायन का तेल और ऋषि तेल: ये एक फंगल साइनस संक्रमण का इलाज कर सकते हैं और इनमें एंटीसेप्टिक गुण होते हैं।
चरण 4. खाना पकाने की जड़ी बूटियों को जोड़ें।
यदि आप आवश्यक तेलों का उपयोग नहीं करना चाहते हैं, तो आप खाना पकाने की जड़ी-बूटियों का उपयोग कर सकते हैं। एक बर्तन में 1 चौथाई पानी डालें, उबाल आने दें, आँच बंद कर दें और 2 चम्मच अजवायन और 2 चम्मच तुलसी डालें। अतिरिक्त गर्मी के लिए, आप एक चुटकी लाल मिर्च डाल सकते हैं। अपने सिर को तौलिये से ढँक लें और अपनी नाक (और अपने मुँह से भाप में साँस लें, खासकर अगर आपको गले में खराश या गले में संक्रमण है)। ऐसा तब तक करें जब तक भाप उठ रही हो।
किसी भी भाप उपचार की तरह, पानी का पुन: उपयोग किया जा सकता है। बस इसे तब तक गर्म करें जब तक यह भाप न बनने लगे।
चरण 5. स्नान करें।
पानी का उपयोग करके स्नान करें जो उतना गर्म हो जितना आप आराम से प्रबंधित कर सकते हैं। एक आवश्यक तेल या तेलों के संयोजन की 12 से 15 बूंदें मिलाएं। जब तक आप चाहें तब तक भिगोएँ और भाप में साँस लें।
यदि आप क्रोनिक साइनसिसिस का अनुभव करते हैं तो आपको बहुत आराम करना चाहिए। स्नान में भिगोना आराम करने का एक शानदार तरीका है।
चरण 6. एक ह्यूमिडिफायर या वेपोराइज़र आज़माएं।
यह सुनिश्चित करने का एक और तरीका है कि आपके साइनस सूख न जाएं, एक ह्यूमिडिफायर या वेपोराइज़र में निवेश करना है। यह विशेष रूप से उपयोगी हो सकता है यदि आप बहुत शुष्क वातावरण में रहते हैं, या सर्दियों के दौरान जब हीटिंग सिस्टम आपके साइनस को सूखने का कारण बन सकते हैं।
- पोर्टेबल ह्यूमिडिफायर यूनिट को रोजाना साफ करें, सभी सतहों को पोंछकर साफ करें और पानी की टंकी को ताजे पानी से भरें। यदि आप अपने ह्यूमिडिफायर को साफ नहीं रखते हैं, तो मोल्ड और बैक्टीरिया बढ़ने लग सकते हैं और वे हवा में फैल जाएंगे और ह्यूमिडिफायर के चलने पर सांस लेंगे।
- अपने घर में नमी को 50% से ऊपर न पहुंचने दें। ह्यूमिडिफायर या वेपोराइजर तभी चलाएं जब जरूरत हो।
- उसी प्रभाव को पाने के लिए आप बाथरूम का दरवाजा बंद करके गर्म स्नान भी चला सकते हैं और भाप में सांस ले सकते हैं।
विधि 2 में से 4: डिफ्यूज़र और नेति पॉट्स का उपयोग करना
चरण 1. एक आवश्यक तेल चुनें।
चाहे आप डिफ्यूज़र का उपयोग करें या नेति पॉट का, आप अपने साइनस संक्रमण के इलाज में मदद करने के लिए विभिन्न पौधों के आसुत सुगंध और सुगंध (अरोमाथेरेपी) का उपयोग कर सकते हैं। साइनस संक्रमण के लिए सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले आवश्यक तेल हैं:
- युकलिप्टुस
- मेन्थॉल
- लैवेंडर
- राम तुलसी
- ओरिगैनो
- रोजमैरी
- पुदीना
- चाय का पौधा
- गुलाब geranium
- देवदार
- लौंग
- नींबू
- कैमोमाइल
चरण 2. नेति पॉट का घोल तैयार करें।
एक छोटी कटोरी में, 1 और 1/2 कप बहुत गर्म (लेकिन इतना गर्म नहीं कि आप अपने नाक के ऊतकों को जला दें) आसुत जल, 6 बड़े चम्मच बारीक पिसा हुआ समुद्री नमक, और आवश्यक तेलों की नौ से 10 बूंदें डालें। उनका उपयोग कर रहे हैं। नमक को घोलने के लिए मिश्रण को अच्छी तरह हिलाएं। अपने नेति पॉट में तरल डालें और उपयोग करने से पहले इसे ठंडा होने दें।
- यदि आप एक से अधिक प्रकार के आवश्यक तेल का उपयोग करना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप समान संख्या में बूंदों का उपयोग करें ताकि बूंदों की कुल संख्या नौ या 10 के बराबर हो।
- समुद्री नमक आपके नाक के ऊतकों की रक्षा करता है।
- कभी भी नल के पानी या पानी का उपयोग न करें जिसे कम से कम एक मिनट तक उबालकर फ़िल्टर, आसुत या निष्फल न किया गया हो।
चरण 3. नेति बर्तन से सिंचाई करें।
एक सिंक पर आगे झुकें और अपने सिर को एक तरफ झुकाएं। समाधान से अपनी नाक और गले को बंद करने के लिए अपने मुंह से सांस लें। नेति पॉट टोंटी को अपने ऊपरी नथुने में डालें और धीरे-धीरे घोल डालें ताकि यह आपके निचले नथुने से बाहर निकल जाए। आधे घोल का प्रयोग करें।
- इस प्रक्रिया को दूसरे नथुने से दोहराएं और बाकी के घोल का इस्तेमाल करें।
- जब आप अपनी नाक से शेष तरल पदार्थ निकालने के लिए समाप्त कर लें तो अपनी नाक को उड़ा दें।
चरण 4. एक नाक खारा स्प्रे का प्रयोग करें।
यदि आपके पास नेति पॉट नहीं है या एक का उपयोग करने में सहज महसूस नहीं करते हैं, तो किसी भी फार्मेसी में उपलब्ध एक साधारण नेज़ल सेलाइन स्प्रे आज़माएं। आप घर पर भी अपना बना सकते हैं, हालांकि आपको पानी में नमक का सही अनुपात प्राप्त करने के लिए सावधान रहना चाहिए, या आप अपनी त्वचा को सुखा सकते हैं (लगभग एक चम्मच नमक प्रति पिंट पानी का उपयोग करें)। यात्रा के दौरान अपने साइनस को हाइड्रेटेड रखने के लिए सेलाइन स्प्रे का उपयोग करें।
- नेटी पॉट का उपयोग करके अपने साइनस को सींचना साइनसाइटिस के इलाज में नाक के स्प्रे की तुलना में अधिक प्रभावी है, लेकिन यह पहली बार में डराने वाला हो सकता है। आप एक स्प्रे के साथ शुरू करना चाह सकते हैं और धीरे-धीरे नेति पॉट में जा सकते हैं।
- नेज़ल सेलाइन स्प्रे के अल्ट्रा पोर्टेबल होने का फायदा है। एक को अपने पर्स या बैग में फेंक दें या एक को काम पर रख दें।
चरण 5. एक विसारक का प्रयोग करें।
यदि आपके परिवार के एक से अधिक सदस्यों को साइनस संक्रमण है, तो डिफ्यूज़र का उपयोग करने पर विचार करें। यह पूरे कमरे में आवश्यक तेल निकाल देगा। साइनस संक्रमण वाले किसी भी व्यक्ति को जितना हो सके डिफ्यूज़र के पास बैठना चाहिए। एक आवश्यक तेल चुनें और अपनी मशीन पर निर्माता के निर्देशों का पालन करें।
अधिकांश विसारक आवश्यक तेलों की तीन से पांच बूंदों के साथ 1/2 कप पानी का उपयोग करने का सुझाव देते हैं।
विधि 3 में से 4: मालिश का उपयोग करना
चरण 1. अपने माथे की मालिश करें।
अपनी उँगलियों के बीच अरंडी, बादाम, या बेबी ऑयल को एक चौथाई आकार की मात्रा में रगड़ें ताकि उन्हें गर्म किया जा सके। अपनी दोनों तर्जनी उंगलियों को अपने माथे के बीच में, भौंहों के बीच में रखें। केंद्र से मंदिरों की ओर बढ़ते हुए, अपने माथे की गोलाकार गति में मालिश करें। स्थिर और दृढ़ दबाव का उपयोग करके इसे 10 बार दोहराएं।
- तेल आपकी उंगलियों को आपके चेहरे पर रगड़ने से होने वाले घर्षण को कम करने में मदद करता है। सुगंधित तेल सुखदायक और आराम देने वाले भी हो सकते हैं।
- साइनस और साइनस के आस-पास के ऊतकों की मालिश करने से दबाव कम करने और बलगम से भरे साइनस को निकालने में मदद मिल सकती है।
चरण 2. अपनी नाक के पास मालिश करें।
अपने अंगूठे को अपनी नाक के पुल पर, अपनी आंखों के अंदरूनी कोने के ठीक बगल में रखें। एक मिनट के लिए क्षेत्र पर लगातार, दृढ़ दबाव लागू करें, फिर अपनी उंगलियों को एक अतिरिक्त दो मिनट के लिए गोलाकार गति में घुमाएं। अपनी आँखें बंद रखो। यदि आप तेल का उपयोग कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपकी आंखों में तेल न जाए। तेल हानिकारक नहीं है लेकिन यह आपकी दृष्टि को अस्थायी रूप से धुंधला कर सकता है।
कुछ के लिए, तर्जनी का उपयोग करना अधिक आरामदायक हो सकता है। अंगूठे का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है क्योंकि वे अन्य उंगलियों की तुलना में कुछ हद तक मजबूत होते हैं।
चरण 3. कंजेशन और दर्द से राहत पाने के लिए अपने चीकबोन्स की मालिश करें।
अपनी उंगलियों के बीच लगभग एक चौथाई आकार की मात्रा में अरंडी, बादाम या बेबी ऑयल रगड़ें। अपने अंगूठे (या, यदि आप चाहें, तो तर्जनी और मध्यमा) को अपने गालों के दोनों किनारों पर, अपनी नाक के पास रखें। एक मिनट के लिए क्षेत्र पर लगातार, दृढ़ दबाव लागू करें, फिर अपनी उंगलियों को एक और दो मिनट के लिए गोलाकार गति में घुमाएं। अपनी आँखें बंद रखो।
- आप अपने गाल की हड्डी के बाहरी हिस्से को अपने कानों के पास मालिश करके भी शुरू कर सकते हैं। गोलाकार गति में मालिश करें और अपनी उंगलियों को चीकबोन्स के साथ नाक की ओर ले जाएं। इसे 10 बार दोहराएं।
- यदि आप तेल का उपयोग कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपकी आंखों में तेल न जाए। अगर तेल आपकी आंखों में चला जाए तो यह आपकी दृष्टि को अस्थायी रूप से धुंधला कर सकता है।
चरण 4. नाक के साइनस की मालिश करें।
अपनी उंगलियों के बीच थोड़ा सा तेल तब तक रगड़ें जब तक वे गर्म न हो जाएं। अपनी तर्जनी का उपयोग अपनी नाक के किनारों पर स्ट्रोक करने के लिए करें, उन्हें नीचे की ओर ले जाएं। इसे 10 बार दोहराएं। फिर, अपनी उंगलियों को अपनी नाक के पुल पर रखें और लगातार और दृढ़ दबाव डालें। इस क्रिया को 10 बार दोहराते हुए गोलाकार गति में मालिश करें।
- अपनी नाक को नीचे की ओर मालिश करने से जल निकासी को बढ़ावा मिल सकता है।
- आप अपनी आवश्यकता के आधार पर आवश्यक तेल जोड़ सकते हैं। उदाहरण के लिए, जीवाणुरोधी आवश्यक तेलों का उपयोग किया जा सकता है यदि आपको एक जीवाणु साइनस संक्रमण है, जबकि आवश्यक तेल जो साइनस में बलगम को ढीला करने और तोड़ने में मदद करते हैं, जल निकासी बढ़ाकर दबाव को दूर कर सकते हैं।
विधि 4 में से 4: क्रोनिक साइनसिसिस का निदान और दवा लेना
चरण 1. अपने साइनसाइटिस का कारण निर्धारित करें।
क्रोनिक साइनसिसिस संक्रमण (वायरल, बैक्टीरियल या फंगल), संरचनात्मक असामान्यताएं (जैसे पॉलीप्स या एक विचलित सेप्टम), आघात, एलर्जी, धूम्रपान या प्रतिरक्षा प्रणाली की शिथिलता के कारण हो सकता है। अपने साइनसाइटिस का कारण निर्धारित करने के लिए, डिस्चार्ज को देखें। वायरल संक्रमण और एलर्जी आमतौर पर स्पष्ट निर्वहन बनाते हैं। लेकिन, जीवाणु, कवक, या फफूंदी बादल और पीले-हरे रंग के निर्वहन का कारण बन सकते हैं। अन्य कारणों से क्रोनिक साइनसिसिस स्पष्ट या पीले-हरे रंग का हो सकता है।
- क्रोनिक साइनसिसिस के कारण का मूल्यांकन करने के लिए आपका डॉक्टर सीटी स्कैन की सिफारिश कर सकता है।
- आपके साइनसाइटिस के कारण का पता लगाने से आपको सही उपचार चुनने में मदद मिल सकती है। उदाहरण के लिए, एक जीवाणु संक्रमण के कारण होने वाले साइनसाइटिस के लिए डॉक्टर के पर्चे की एंटीबायोटिक दवाओं की आवश्यकता हो सकती है।
- यदि आपके डॉक्टर को संदेह है कि आपका साइनसिसिटिस एलर्जी के कारण है, तो वह आपको परीक्षण करवाने की सलाह दे सकती है ताकि आप उन एलर्जी से बेहतर तरीके से बच सकें जो आपके लक्षणों को ट्रिगर करती हैं। इसके अलावा, आप लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए डॉक्टर के पर्चे या ओवर-द-काउंटर एलर्जी दवाओं का उपयोग करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात कर सकते हैं।
चरण 2. अपने लक्षणों पर विचार करें।
क्रोनिक साइनसिसिस के लक्षण हर व्यक्ति में अलग-अलग होते हैं। अपने लक्षणों पर ध्यान दें, क्योंकि आप उनमें से कुछ का इलाज बिना पर्ची के मिलने वाली दवाओं से कर सकते हैं। क्रोनिक साइनसिसिस के लक्षणों में शामिल हैं:
- सूजे हुए साइनस (सूजन या संक्रमण से)
- दर्द
- चेहरे पर दबाव
- सिर दर्द
- गंध की हानि
- खांसी
- भीड़
- गले में खराश (अगर बलगम गले में चला जाता है)
- बुखार
- बदबूदार सांस
- दांत का दर्द
- थकान
चरण 3. डीकॉन्गेस्टेंट लें।
साइनसाइटिस के इलाज के लिए ओवर-द-काउंटर दवाएं उपलब्ध हैं। कंजेशन को कम करने के लिए आप निर्माता के निर्देशों के अनुसार डिकॉन्गेस्टेंट ले सकते हैं। कुछ decongestants नाक स्प्रे में उपलब्ध हैं। ये सूजन को कम कर सकते हैं। तीन दिनों से अधिक समय तक नेज़ल डिकॉन्गेस्टेंट का उपयोग न करें या वे रिबाउंड कंजेशन पैदा कर सकते हैं, जहाँ कंजेशन पहले से भी बदतर हो जाता है। डिकॉन्गेस्टेंट के लिए साइड इफेक्ट्स में शामिल हैं:
- बढ़ी हृदय की दर
- बढ़ा हुआ रक्तचाप
- अनिद्रा
- चिंता
- घबराहट और चिड़चिड़ापन
- शुष्क मुंह
- धुंधली नज़र
- पेशाब करने में कठिनाई
चरण 4. एक नाक कॉर्टिकोस्टेरॉइड का प्रयास करें।
नाक के कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स - जैसे कि फ्लाइक्टासोन, बुडेसोनाइड, और मेमेटासोन - सूजन के इलाज और रोकथाम में मदद कर सकते हैं, जिससे आपके लिए सांस लेना आसान हो जाता है। कई केवल नुस्खे द्वारा उपलब्ध हैं, लेकिन Flonase और Nasacort को काउंटर पर खरीदा जा सकता है। यदि आप एलर्जी से पीड़ित हैं तो यह विशेष रूप से सहायक उपचार हो सकता है।
- नाक कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स को काम करने में कुछ दिनों से लेकर कुछ हफ्तों तक का समय लग सकता है।
- साइड इफेक्ट्स में सिरदर्द, गले में खराश, नाक से खून आना या खांसी शामिल हो सकते हैं।
चरण 5. जानें कि अपने डॉक्टर को कब देखना है।
यदि आपने घर पर कई उपाय आजमाए हैं और चार या पांच दिनों के बाद भी कोई राहत नहीं मिलती है, बुखार आना शुरू हो जाता है, चेहरे पर सूजन आ जाती है, दर्द बढ़ जाता है, या बिना किसी स्पष्ट कारण के सांसों से बदबू आती है, तो आपको अपने चिकित्सक से संपर्क करना चाहिए। आप एक अधिक जटिल स्वास्थ्य समस्या से निपट सकते हैं।
साइनस के संक्रमण के लिए दर्द निवारक, एंटीबायोटिक्स, एंटीवायरल या एंटीफंगल उपचार के साथ भाप उपचार, मालिश, नेति बर्तन और डिफ्यूज़र सभी का उपयोग किया जा सकता है।
चरण 6. एंटीवायरल, एंटीफंगल, या एंटीबायोटिक्स लें।
यदि आपका साइनसाइटिस एक जीवाणु, कवक या वायरल संक्रमण के कारण होता है, तो आपका डॉक्टर एंटीवायरल, एंटीफंगल या एंटीबायोटिक्स लिख सकता है। इन दवाओं को संक्रमण और सूजन को कम करना चाहिए और आपके साइनस को सूखा रखना चाहिए।
एंटीबायोटिक्स, एंटीवायरल और एंटीफंगल के साथ एक समस्या यह है कि वे साइनस में बहुत अच्छी तरह से नहीं जाते हैं, इसलिए वे बहुत प्रभावी नहीं हो सकते हैं। उपचार का एक लंबा कोर्स मददगार हो सकता है।
चरण 7. सर्जरी पर विचार करें।
यदि आपका साइनसाइटिस पॉलीप्स, एक विचलित सेप्टम या चोट के कारण होता है, तो आपका डॉक्टर सर्जरी की सिफारिश कर सकता है। आपके साइनस के उद्घाटन को बड़ा किया जा सकता है या नाक के जंतु और वृद्धि को हटाया जा सकता है। ये सर्जरी साइनस ड्रेनेज में सुधार कर सकती हैं।
सर्जरी आपकी नाक और साइनस के अंदर किसी भी शारीरिक या संरचनात्मक समस्या को ठीक कर सकती है।
टिप्स
- अगर आप धूम्रपान छोड़ने में मदद के लिए धूम्रपान करते हैं तो अपने डॉक्टर से बात करें।
- बच्चों में, क्रोनिक साइनसिसिस के लिए सबसे आम जोखिम कारक डेकेयर या स्कूल जा रहे हैं, पेसिफायर, पर्यावरण के धुएं का उपयोग कर रहे हैं और बच्चे की बोतलों के साथ उनकी पीठ पर झूठ बोल रहे हैं।
- यदि आपके पास गंभीर साइनसिसिटिस है, तो आपका डॉक्टर आपको कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स के साथ इंजेक्ट कर सकता है या सूजन और सूजन को कम करने के लिए मौखिक कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स लिख सकता है।
- सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा खरीदा गया कोई भी आवश्यक तेल शुद्धता की कुछ गारंटी के साथ एक प्रतिष्ठित कंपनी से आता है। स्थायी स्रोतों से जैविक तेल प्राप्त करने का प्रयास करें।
- यदि आप एक छोटी कटोरी में तेल मिलाते हैं, तो आप मिश्रण में से कुछ का उपयोग कर सकते हैं और इसे अपने गालों पर, अपनी नाक के आसपास (विशेष रूप से आपके होंठ और नाक के बीच की छोटी नाली में), आंखों और अपने माथे पर मालिश कर सकते हैं।
- कुछ लोग कुछ आवश्यक तेलों पर अच्छी प्रतिक्रिया नहीं देते हैं। यदि तेल उस पौधे से आता है जिसके प्रति आप संवेदनशील हैं, तो सूची में किसी अन्य को आज़माएँ। इन सभी को साइनस संक्रमण के लिए प्रभावी माना जाता है।
