बहुत से लोग हर दिन नुस्खे और ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाओं का उपयोग करते हैं और किसी भी व्यसनी व्यवहार का अनुभव नहीं करते हैं। हालांकि, कुछ के लिए, दर्द निवारक अविश्वसनीय रूप से नशे की लत हैं। यद्यपि कई प्रकार के दर्द निवारक हैं, दुरुपयोग के लक्षण समान हैं।
कदम
विधि 1 का 4: अपने आप में दर्द निवारक के दुरुपयोग के लक्षणों को पहचानना
चरण 1. ध्यान दें कि आप कितने दर्द निवारक ले रहे हैं।
एक बार सहिष्णुता का निर्माण हो जाने के बाद, आप उसी उच्च को प्राप्त करने के लिए और अधिक लेते हैं जो आपने एक बार महसूस किया था। आप यह भी देखेंगे कि जब आप अपनी दवा लेते हैं तो आपको किसी भी दर्द से कम राहत मिलती है। यदि आप खुद को दर्द की दवा लेने या लेने के लिए उन चीजों से परहेज करते हुए देखते हैं, तो यह लत का एक गंभीर संकेत हो सकता है।
- अंगूठे का एक अच्छा नियम यह है कि यदि आप अपने डॉक्टर की खुराक की सिफारिशों को पार कर रहे हैं तो आपको समस्या हो सकती है।
- यदि आप बिना डॉक्टर की जानकारी और प्रिस्क्रिप्शन के दर्द निवारक दवाएं ले रहे हैं, तो यह एक लत की समस्या की ओर इशारा कर सकता है।
- यदि आपको अब दर्द निवारक दवा की आवश्यकता नहीं है क्योंकि नुस्खे के लिए मूल समस्या हल हो गई है, तो यह मनोवैज्ञानिक लत का संकेत है।
- यदि आप दर्द की दवा ले रहे हैं क्योंकि आप इसे नहीं लेने पर "महसूस" करते हैं, तो यह शारीरिक सहनशीलता और वापसी के लक्षणों का संकेत है। आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए और दर्द निवारक दवाओं से खुद को छुड़ाने की योजना बनाने पर विचार करना चाहिए।
चरण 2. अपने रिश्तों में बदलाव पर ध्यान दें।
जब आप आदी हो जाते हैं, तो आप अपने जीवनसाथी या महत्वपूर्ण अन्य के साथ लड़ना शुरू कर सकते हैं, खासकर जब आपने अपना दर्द निवारक ठीक नहीं किया हो। आप अपने दोस्तों और परिवार के सदस्यों से दूरी बना सकते हैं, और अन्य लोगों के साथ नई दोस्ती बनाना शुरू कर सकते हैं जो दर्द निवारक दवाओं के आदी हैं। आप यह भी देखेंगे कि स्कूल और काम जैसी जगहों पर आपके प्रदर्शन को नुकसान होगा, जिससे वहां संबंध बनाना मुश्किल हो जाएगा।
चरण 3. उन स्थितियों से अवगत रहें जिनमें आप समाप्त होते हैं।
आप दर्द निवारक दवाएँ लिखने के लिए या प्रभाव में रहते हुए गाड़ी चलाने के लिए डॉक्टरों से खरीदारी कर सकते हैं। यदि आप नोटिस करते हैं कि दर्द निवारक दवाओं तक पहुँचने के लिए आप अपने जीवन या सुरक्षा की उपेक्षा कर रहे हैं, तो आप इसके आदी होने की संभावना रखते हैं।
चरण 4. दूसरी राय प्राप्त करें।
आपके द्वारा उपयोग की जा रही खुराक और आवृत्ति के बारे में किसी विश्वसनीय मित्र या परिवार के सदस्य से बात करें। उनसे पूछें कि क्या उन्हें ऐसा लगता है कि आप दर्द निवारक दवाओं का सेवन कर रहे हैं। एक ईमानदार उत्तर के लिए तैयार रहें, और अगर वे आपको मदद लेने की सलाह देते हैं तो नाराज न हों।
आप अपने दर्द निवारक दवा के उपयोग के बारे में काउंसलर से भी सलाह ले सकते हैं। कोई समस्या होने पर वे बता सकेंगे।
विधि 2 का 4: किसी मित्र या परिवार के सदस्य में दर्द निवारक के दुरुपयोग के लक्षणों को पहचानना
चरण 1। निर्धारित करें कि क्या उन्होंने दर्द निवारक लेने शुरू करने का कारण हल किया है।
विचार करें कि व्यक्ति ने पहली बार दर्द निवारक क्यों लेना शुरू किया और देखें कि क्या समस्या दूर हो गई है। उदाहरण के लिए, यदि आपके दोस्त का कई महीने पहले पैर टूट गया था और अब वह ठीक हो गया है, लेकिन फिर भी दर्द निवारक दवा ले रहा है, तो उसे इसकी लत होने की संभावना है।
चरण 2. देखें कि व्यक्ति कितने दर्द निवारक लेता है।
आप देख सकते हैं कि वे निर्धारित या अनुशंसित से अधिक ले रहे हैं। आप यह भी देख सकते हैं कि व्यक्ति शिकायत करता है कि दर्द निवारक दवाएं पर्याप्त मजबूत नहीं हैं या उन्हें और अधिक की आवश्यकता है। इसके अलावा, एक मजबूत प्रभाव प्राप्त करने के लिए दवाओं को मिलाना एक लत का संकेत दे सकता है।
चरण 3. शारीरिक और भावनात्मक परिवर्तनों पर ध्यान दें।
समय के साथ, दर्द निवारक दवा के दुरुपयोग से व्यक्ति का रूप बदल सकता है। महत्वपूर्ण वजन परिवर्तन, पतला या संकुचित विद्यार्थियों, और बार-बार चोट लगने से नशीली दवाओं की लत का संकेत हो सकता है। चमकती और खून से लथपथ आंखें भी नशीली दवाओं के दुरुपयोग के संकेत हैं। अन्य संकेतों में शामिल हो सकते हैं:
- तंद्रा
- नींद की आदतों में बदलाव
- स्वच्छता की कमी
- बार-बार फ्लू जैसे लक्षण
- वजन घटना
- व्यायाम की आदतों और ऊर्जा स्तर में परिवर्तन
- कामेच्छा में कमी
- रिश्तों का टूटना
- चोरी होना
- अधिक खर्च
- काम की आदतों में बदलाव जैसे अत्यधिक अनुपस्थिति
चरण 4. किसी भी अवैध या हताश गतिविधियों पर ध्यान दें।
दर्द निवारक दवाएं खरीदने या बेचने के आरोप में गिरफ्तार होना एक बहुत बड़ा लाल झंडा है। पैसे के लिए सामान गिरवी रखना अक्सर नशीली दवाओं के दुरुपयोग का संकेत हो सकता है। इसके अलावा, दर्द निवारक दवाओं के भुगतान के लिए चोरी करना और बेचना या दूसरों की वस्तुओं को गिरवी रखना एक सामान्य व्यवहार है।
चरण 5. उनके काम और सामाजिक जीवन में बदलाव पर ध्यान दें।
वे संभवतः मित्रों और परिवार से दूरी बनाना शुरू कर देंगे। आप देख सकते हैं कि वे दोस्तों के एक नए समूह के साथ घूमना शुरू कर देते हैं। व्यक्ति को अपने काम या स्कूल में रुचि कम होने लग सकती है।
चरण 6. व्यक्ति के साथ चेक इन करें।
यदि आपको संदेह है कि कोई मित्र या परिवार का सदस्य दर्द निवारक की लत से जूझ रहा है, तो उनसे संपर्क करें। पूछें कि वे कैसे कर रहे हैं, और उल्लेख करें कि आप उनके दर्द निवारक के उपयोग के बारे में चिंतित हैं और यह उनके जीवन के अन्य हिस्सों को कैसे प्रभावित कर रहा है। सावधान रहें कि वे इससे नाराज हो सकते हैं और इसे एक आरोप के रूप में मान सकते हैं।
- व्यक्ति से बात करने के लिए "I" कथनों का प्रयोग करें। कुछ ऐसा कहें "मैं चिंतित हूँ क्योंकि ऐसा लगता है कि जब से आपने दर्द निवारक दवाएं लेना शुरू किया है तब से मैं आपको कम देख रहा हूँ। क्या सब कुछ ठीक है?"
- व्यसन कैसा दिखता है, इस बारे में उन्हें जानकारी प्रदान करें ताकि वे इसे अपने आप में पहचान सकें। आप उन्हें नारकोटिक्स एनोनिमस की एक चेकलिस्ट दिखा सकते हैं जो किसी व्यक्ति को यह निर्धारित करने में मदद करती है कि क्या उन्हें कोई लत है, जो यहां उपलब्ध है: (https://www.na.org/admin/include/spaw2/uploads/pdf/litfiles/us_english/IP/ EN3107.pdf)।
विधि ३ का ४: एक किशोर में दर्द निवारक के दुरुपयोग के लक्षणों को पहचानना
चरण 1. नशीली दवाओं का सेवन करने वाले किशोर को अचानक स्कूल में परेशानी हो सकती है।
ग्रेड में अचानक बदलाव एक लत का चेतावनी संकेत हो सकता है। जैसे स्कूल छोड़ना, या अचानक कक्षा में परेशानी होना। आप भी चिंतित हो सकते हैं यदि खेल या पाठ्येतर जो महत्वपूर्ण हुआ करते थे, अचानक उनकी अपील खो देते हैं।
चरण 2. वे अधिक गुप्त हो सकते हैं।
वे सामान्य से अधिक गोपनीयता की मांग कर सकते हैं। इसमें उनके बेडरूम में बंद रहना, उनके जाते समय उनके दरवाजे को बंद करना और चीजों को छिपाना शामिल हो सकता है। आपका किशोर भी सवालों से बचना शुरू कर सकता है या झूठ बोल सकता है कि वे कहाँ थे या वे किसके साथ थे।
चरण 3. आपको संदेह हो सकता है कि वे आपसे झूठ बोल रहे हैं।
वे आपसे खोई हुई संपत्ति के बारे में झूठ बोल सकते हैं, वे कहाँ जा रहे हैं, और वे किसके मित्र हैं। आप यह भी देख सकते हैं कि उनके पास बिना किसी स्पष्टीकरण के आपके विचार से अधिक या कम पैसा है। वे कहां हैं या स्कूल कैसे जा रहे हैं, इस बारे में बात करने से इनकार करना भी एक लाल झंडा है।
रुचियों और मित्रों में अचानक परिवर्तन भी मादक द्रव्यों के सेवन का संकेत हो सकता है। आप अपने किशोर के दोस्तों और रुचियों में कुछ बदलाव की उम्मीद कर सकते हैं। हालाँकि, यदि आपका किशोर आपके प्रश्नों को टाल देता है या झूठ बोलता है कि उनके मित्र और रुचियाँ क्यों बदल गई हैं, तो यह दर्द निवारक दुरुपयोग का संकेत हो सकता है। यह विशेष रूप से सच है यदि नए दोस्तों के पास दर्द निवारक दुरुपयोग के लिए प्रतिष्ठा या कनेक्शन है।
विधि 4 का 4: दर्द निवारक व्यसन के लिए सहायता मांगना
चरण 1. परामर्श शुरू करें।
दर्द निवारक दवाएं न केवल शारीरिक दर्द को छुपाती हैं, बल्कि भावनात्मक दर्द को भी कम कर सकती हैं। यह कुछ लोगों के लिए दर्द निवारक दवाओं का निकलना एक अत्यंत भावनात्मक प्रक्रिया बना देता है। आपको इन भावनाओं से निपटने के लिए तैयार रहना चाहिए, और एक परामर्शदाता आपको मुकाबला करने के तरीके सिखाने में मदद कर सकता है और साथ ही आपकी जरूरतों को भी सुन सकता है।
व्यसन से निपटने के तरीके के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करने और अधिक संसाधन प्राप्त करने के लिए एक नारकोटिक्स बेनामी बैठक में जाएं (अपने क्षेत्र में एक बैठक खोजने के लिए, na.org पर जाएं)।
चरण 2. एक सहायता समूह में शामिल हों।
एक सहायता समूह आम तौर पर एक मध्यस्थ से बना होता है जो बातचीत का नेतृत्व करता है, और ऐसे सदस्य जो समान संघर्षों से गुजर रहे हैं। यह महसूस करके कि आप अपने संघर्ष में अकेले नहीं हैं, आप उस अलगाव को दूर कर सकते हैं जो व्यसन से जूझ रहे किसी व्यक्ति के लिए मौजूद है। प्रेरक सफलता की कहानियां सुनने के लिए सहायता समूह भी एक जगह हो सकते हैं।
चरण 3. अपने डॉक्टर से बात करें।
आपका डॉक्टर आपको धीरे-धीरे दवाओं से दूर करने के लिए आपके दर्द निवारक दवाओं की खुराक को समायोजित करने में आपकी मदद कर सकता है। वे अन्य, कम नशे की लत वाली दवाएं भी लिख सकते हैं जो आपको दर्द निवारक दवाओं की आवश्यकता से आगे बढ़ने में मदद कर सकती हैं। इसके अलावा, अपने चिकित्सक से परामर्शदाताओं से अनुशंसा करने के लिए कहें जो मादक पदार्थों की लत के विशेषज्ञ हैं।
चरण 4. इन रणनीतियों को किसी प्रियजन के साथ साझा करें।
अगर आपका कोई दोस्त या परिवार का कोई सदस्य है जो आपको लगता है कि दर्द निवारक दवाओं का आदी है, तो आप महसूस कर सकते हैं कि आपकी मदद करने के लिए बहुत कम है। हालांकि यह सच है कि आप उस व्यक्ति से मदद नहीं मांग सकते, लेकिन जब वह तैयार हो तो आप उसे अपनी लत पर काबू पाने के लिए आवश्यक उपकरण दे सकते हैं।
- उन्हें बताएं कि वे अपने डॉक्टर, काउंसलर या किसी सहायता समूह पर भरोसा कर सकते हैं।
- दोस्त और परिवार भी एक सपोर्ट सिस्टम हैं, इसलिए इस बात से अवगत रहें कि नशे की लत के दौरान आप अपने प्रियजन का समर्थन करने के लिए क्या कर रहे हैं।
वीडियो - इस सेवा का उपयोग करके, कुछ जानकारी YouTube के साथ साझा की जा सकती है।
टिप्स
- यदि आपको लगता है कि आप या आपका कोई प्रिय व्यक्ति मादक पदार्थों की लत का अनुभव कर रहा है, तो तुरंत पेशेवर सहायता लें।
- नशीली दवाओं के उपयोग के संबंध में अपने किशोरों के लिए स्पष्ट नियम और परिणाम निर्धारित करें।
