चाहे आपको एक चिकित्सा समस्या के लिए अफीम निर्धारित की गई हो या मनोरंजक रूप से अफीम लेना शुरू कर दिया हो, निर्भरता या लत बहुत जल्दी विकसित हो सकती है। निर्भरता को आमतौर पर वापसी के लक्षणों और सहनशीलता (जिसके परिणामस्वरूप उच्च खुराक की आवश्यकता होती है) की विशेषता होती है, जबकि व्यसन की विशेषता अनिवार्य दुर्व्यवहार के साथ-साथ चिकित्सा दर्द से राहत से परे शारीरिक और मानसिक निर्भरता के साथ होती है। यदि आपको लगता है कि आप अफीम पर निर्भर हो सकते हैं या उसके आदी हो सकते हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए चिकित्सा देखभाल की तलाश करना सबसे अच्छा है कि आप अपने नशीली दवाओं के उपयोग को सुरक्षित और प्रभावी ढंग से कम कर दें, हालांकि घर पर भी धीरे-धीरे खुद को अफीम से दूर करना संभव है। अफीम से छुटकारा पाने का तरीका सीखने से आपको इष्टतम स्वास्थ्य पर लौटने में मदद मिल सकती है, अफीम के उपयोग के अप्रिय दुष्प्रभावों को समाप्त किया जा सकता है, और एक सामान्य, कार्यात्मक जीवन शैली में वापस आ सकता है।
कदम
विधि १ का ३: घर पर ओपियेट्स को पतला करना
चरण 1. छोड़ने का संकल्प।
व्यसन एक रासायनिक (इस मामले में अफीम) पर एक जटिल शारीरिक और/या मानसिक निर्भरता है, और आदी बनना इच्छाशक्ति की कमी के कारण नहीं होता है; हालाँकि, इच्छा शक्ति व्यसन पर काबू पाने में एक भूमिका निभाती है। मजबूत इच्छाशक्ति और छोड़ने की प्रतिबद्धता आधुनिक व्यसन वसूली के प्रमुख घटक हैं।
- पुनर्प्राप्ति के लिए पहला कदम यह स्वीकार करना है कि आपको कोई समस्या है और पुनर्प्राप्ति प्राप्त करने का विकल्प चुनें।
- एक सहायता समूह में शामिल होने पर विचार करें। यहां तक कि अगर आपके जीवन में सहायक मित्र और परिवार के सदस्य हैं, तो अपने आप को अन्य व्यक्तियों के साथ घेरना मददगार हो सकता है, जो नशे की लत या निर्भरता से गुजर चुके हैं और पहले से ही समझ सकते हैं कि आप किस दौर से गुजर रहे हैं।
- नारकोटिक्स एनोनिमस (एनए) और स्मार्ट रिकवरी लोकप्रिय सहायता समूह हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं यदि आप अफीम के उपयोग से जूझ रहे हैं।
- कभी-कभी, यदि लोग NA को पसंद नहीं करते हैं, तो वे अल्कोहलिक एनोनिमस समूहों में शामिल हो जाते हैं यदि वे पूरी तरह से स्वच्छ जीवन जीने के लिए सहमत होते हैं। कुछ लोगों को AA की तुलना में AA में अधिक स्थिर भाईचारा मिलता है।
चरण 2. वापसी के लक्षणों का अनुमान लगाएं।
जो लोग निर्भर या अफीम के आदी हो गए हैं, वे हल्के, मध्यम या गंभीर वापसी के लक्षणों का अनुभव करेंगे। लक्षण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं, लेकिन आमतौर पर इसमें शामिल हैं:
- अवसाद
- चिंता
- चिड़चिड़ापन
- दर्द
- मतली उल्टी
- दस्त
- उच्च रक्तचाप
- तचीकार्डिया (असामान्य रूप से तेज़ दिल की धड़कन)
- बरामदगी
चरण 3. अपने उपयोग के स्तर का आकलन करें।
यदि आप आवश्यकतानुसार अफीम का उपयोग कर रहे हैं और प्रतिदिन अफीम का उपयोग नहीं कर रहे हैं, तो आपको अपने उपयोग को कम किए बिना अफीम का उपयोग बंद करने में सक्षम होना चाहिए। आप अफीम का उपयोग बंद करने के बाद दर्द में वृद्धि का अनुभव कर सकते हैं, लेकिन महत्वपूर्ण वापसी के लक्षणों का अनुभव नहीं करना चाहिए; हालाँकि, यदि आप दैनिक आधार पर अफीम का उपयोग कर रहे हैं और मध्यम से गंभीर निर्भरता या लत विकसित कर चुके हैं, तो आपको अपने उपयोग को कम करने की आवश्यकता हो सकती है।
- वापसी के लक्षणों से बचने के लिए निर्भरता को दवा के निरंतर उपयोग से चिह्नित किया जाता है। भले ही आश्रित उपयोगकर्ता अभी भी अफीम के उपयोग से कुछ हद तक उत्साह का अनुभव कर सकते हैं, आश्रित उपयोगकर्ता की दवा की खपत का प्राथमिक उद्देश्य दर्द को कम करना है, न कि स्पष्ट रूप से उच्च पाने की कोशिश करना।
- व्यसन मस्तिष्क के इनाम मार्ग के भीतर संचालित होता है, जिससे दवा प्राप्त करने और उपयोग करने के लिए बाध्यकारी व्यवहार होता है। व्यसन आमतौर पर दर्द से राहत के बजाय उच्च होने के इरादे से नशीली दवाओं के उपयोग द्वारा चिह्नित किया जाता है।
- नशे की लत के बिना अफीम पर निर्भर होना संभव है; हालाँकि, अधिकांश व्यसनी शारीरिक और मानसिक रूप से भी निर्भर होते हैं।
चरण 4. अपने उपयोग को कम करना शुरू करें।
अफीम का उपयोग बंद करने का सबसे सुरक्षित तरीका, विशेष रूप से बिना चिकित्सकीय देखरेख के घर पर, दैनिक या साप्ताहिक पैमाने पर अपने उपयोग को धीरे-धीरे कम करना है। यह दवा का उपयोग बंद करने के बाद अनुभव किए गए वापसी के लक्षणों को कम करने में मदद करेगा।
- अफीम के उपयोग को कैसे कम किया जाए, इस पर कुछ असहमति है। कुछ चिकित्सा विशेषज्ञ हर एक से दो सप्ताह में अफीम के उपयोग को 10 प्रतिशत तक कम करने की सलाह देते हैं। अन्य हर हफ्ते 20 से 50 प्रतिशत तक अफीम के उपयोग को कम करने की सलाह देते हैं।
- व्यसन की गंभीरता के आधार पर नशीली दवाओं के उपयोग को कम करने का प्रतिशत अलग-अलग होगा।
- जितनी तेजी से आप नशीली दवाओं के उपयोग में कटौती करते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि आप वापसी के लक्षणों का अनुभव करेंगे। नशीली दवाओं के उपयोग की समग्र अवधि भी एक कारक है: जितना अधिक आप अफीम का उपयोग कर रहे हैं, उतना ही धीमा आपका पतला होना चाहिए।
चरण 5. बंद करो और अफीम के प्रयोग से बचें।
एक बार जब आप न्यूनतम संभव खुराक तक कम हो जाते हैं, तो आपको सुरक्षित रूप से अफीम का उपयोग बंद करने में सक्षम होना चाहिए। एक बार जब आप बंद कर देते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप भविष्य में अफीम के उपयोग से बचें, जब तक कि आपके डॉक्टर द्वारा अनुशंसित न किया जाए।
- आपकी आवश्यकताओं और आपके अफीम के उपयोग की गंभीरता के आधार पर, टेपर की अवधि अलग-अलग होगी। दुर्भाग्य से, टेपर की कोई कट-एंड-ड्राई अवधि नहीं है। पूरी तरह से उपयोग बंद करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें कि कितने समय तक टेपिंग जारी रखना है।
- एस्पिरिन, इबुप्रोफेन और एसिटामिनोफेन जैसे गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं (एनएसएआईडी) पर स्विच करें।
- यदि आप अवैध रूप से अफीम प्राप्त कर रहे हैं, तो डीलरों और अन्य नशेड़ियों के साथ सभी संबंध काट लें जिन्हें आप जानते थे। फिर से अफीम की कोशिश करने के प्रलोभन को दूर करने से आपकी सफलता की संभावना बढ़ जाएगी।
विधि २ का ३: अपने डॉक्टर के साथ एक योजना विकसित करना
चरण 1. अपने डॉक्टर के फैसले पर भरोसा करें।
यदि आपने अपने अफ़ीम के उपयोग के बारे में अपने डॉक्टर से बात की है, तो ऐसे कई कारण हो सकते हैं जिनकी वजह से आपके डॉक्टर ने आपको अफीम से दूर रहने की सलाह दी हो। अफीम को कम करने के सामान्य चिकित्सा कारणों में शामिल हैं:
- अपर्याप्त दर्द से राहत- बहुत से लोग जो पुराने दर्द का अनुभव करते हैं और अफीम की उच्च खुराक का अनुभव करते हैं, बेहतर दर्द प्रबंधन, साथ ही साथ बेहतर कार्य कौशल और समग्र मनोदशा का अनुभव करते हैं, अफीम का उपयोग कम करने या बंद करने के बाद।
- दर्द का स्तर कम होना - एक बार जब दर्द अधिक प्रबंधनीय हो जाता है या पूरी तरह से गायब हो जाता है, तो आपका डॉक्टर अफीम का उपयोग बंद करने की सलाह देगा।
- प्रतिकूल दुष्प्रभाव - कुछ लोगों को अफीम के उपयोग से संबंधित अप्रिय या खतरनाक साइड इफेक्ट का अनुभव होता है, जिसमें कब्ज, बेहोश करने की क्रिया, स्लीप एपनिया, चोटें (अफीम के नशे या बेहोश करने की क्रिया के परिणामस्वरूप बनी), और ओवरडोज शामिल हैं (लेकिन इन्हीं तक सीमित नहीं)
- अफीम का दुरुपयोग / लत - यदि दुरुपयोग होता है या लत विकसित होती है तो अधिकांश डॉक्टर अफीम के उपयोग को कम करने या पूरी तरह से बंद करने की सलाह देंगे।
चरण 2. पुनर्वसन में जाँच करने पर विचार करें।
यद्यपि कुछ व्यक्ति चिकित्सा सहायता के बिना घर पर अफीम से सफलतापूर्वक बाहर निकलने में सक्षम होते हैं, कुछ चिकित्सा पेशेवर लंबे समय तक चलने वाले या गंभीर लत वाले लोगों के लिए इनपेशेंट डिटॉक्सिफिकेशन की सिफारिश करेंगे। एक रोगी सेटिंग का लाभ यह है कि चिकित्सा पेशेवरों को वापसी के लक्षणों का इलाज करने में मदद करने के लिए चौबीसों घंटे हाथ में रखा जा सकता है।
- आमतौर पर उन लोगों के लिए इनपेशेंट डिटॉक्सीफिकेशन की सिफारिश की जाती है जो चिकित्सकीय रूप से अस्थिर होते हैं (आमतौर पर जिनका दर्द इतना तीव्र होता है कि वापसी उनके दर्द को बढ़ा सकती है), आउट पेशेंट कार्यक्रमों में सफल नहीं हुए हैं, आउट पेशेंट चिकित्सा सलाह के अनुरूप नहीं हैं, या कई पदार्थों से डिटॉक्सिफिकेशन की आवश्यकता है।.
- अस्पतालों और आवासीय उपचार केंद्रों पर इनपेशेंट सेवाओं की पेशकश की जाती है। आप ऑनलाइन खोज करके, या अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक से सिफारिश के लिए पूछकर एक इनपेशेंट सुविधा पा सकते हैं। सुनिश्चित करें कि सुविधा आपका बीमा लेती है और आप जानते हैं कि इसका कितना खर्च आएगा।
- इनपेशेंट डिटॉक्सिफिकेशन आमतौर पर तीन से चार दिनों तक रहता है, हालांकि लक्षणों की गंभीरता के आधार पर इसमें अधिक समय लग सकता है। तब अधिकांश रोगी विषहरणों को पूर्ण देखभाल के लिए 28 दिनों के पुनर्वास कार्यक्रम के साथ सह-प्रशासित किया जाता है।
चरण 3. एक विषहरण योजना चुनें।
एक चिकित्सा सुविधा में रोगियों के लिए कई डिटॉक्स योजनाएं उपलब्ध हैं। प्रत्येक योजना के अपने फायदे और नुकसान हैं, और आपके लिए सही योजना का निर्धारण करने के लिए अपने चिकित्सक और/या व्यसन विशेषज्ञ से बात करना महत्वपूर्ण है।
- चिकित्सा विषहरण - इस विषहरण योजना में अफीम की खुराक को कम करना शामिल है। टेपरिंग एक नियंत्रित चिकित्सा सेटिंग में किया जाता है जो नर्सों को वापसी के प्रभावों का प्रतिकार करने में मदद करने के लिए आवश्यक किसी भी दवा को प्रशासित करने की अनुमति देता है, यदि वे प्रभाव उत्पन्न होते हैं।
- रैपिड डिटॉक्सिफिकेशन - इस योजना में अफीम के सभी उपयोग को तुरंत रोकना शामिल है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप बाद में किसी भी अफीम का सेवन न करें, यह सुनिश्चित करने के लिए आपको एनेस्थेटाइज़ किया जाएगा और अंतःशिरा ओपियेट ब्लॉकर्स (जैसे नाल्ट्रेक्सोन, नालोक्सोन, और नालमेफीन) दिए जाएंगे। सामान्य संज्ञाहरण के तहत लगभग चार से आठ घंटे के बाद, आपका शरीर अचानक और तेजी से वापसी से गुजरता है, लेकिन आप वापसी के अप्रिय शारीरिक प्रभावों का अनुभव नहीं करेंगे। फिर आपको आमतौर पर एक मूल्यांकन और चिकित्सा मूल्यांकन के बाद 48 घंटों के भीतर छुट्टी दे दी जाएगी। हालांकि, एनेस्थीसिया के उपयोग से जटिलताओं के जोखिम हैं, जिनमें मृत्यु का जोखिम भी शामिल है।
- स्टेप्ड रैपिड डिटॉक्सीफिकेशन - इस वैकल्पिक योजना में, नालोक्सोन जैसे अफीम ब्लॉकर्स को अंतःशिरा रूप से प्रशासित किया जाता है और निकासी-प्रबंधन दवाओं को मौखिक रूप से प्रशासित किया जाता है, जो तेजी से डिटॉक्स के समान अंतिम प्रभाव तक पहुंचता है, लेकिन अधिक क्रमिक अवधि में। नियमित रूप से तेजी से विषहरण की तुलना में स्टेप्ड रैपिड डिटॉक्स शरीर पर कम कर लगा सकता है। स्टेप्ड रैपिड डिटॉक्स में, आप पूरे समय सतर्क और जागते रहते हैं, लेकिन आपके वापसी के लक्षणों की बारीकी से निगरानी की जाती है और दवा के साथ जल्दी से संबोधित किया जाता है।
- ब्यूप्रेनोर्फिन - यह एक ओपिओइड दवा है जिसका उपयोग निकासी के लक्षणों को कम करने में मदद करने के लिए किया जाता है और आपको अफीम को कम करने में मदद करता है। यह एक आंशिक ओपिओइड एगोनिस्ट है, जिसका अर्थ है कि आप कम उत्साह, कम निर्भरता का अनुभव करेंगे, और अन्य ओपियेट्स की तुलना में वापसी अधिक हल्की है। यह क्रेविंग को कम कर सकता है, वापसी के लक्षणों को दबा सकता है और अन्य ओपिओइड के प्रभाव को रोक सकता है। सभी डॉक्टर ब्यूप्रेनोर्फिन नहीं लिख सकते हैं, इसलिए आपको एक व्यसन विशेषज्ञ की तलाश करनी होगी जो ऐसा करने में सक्षम हो। यह तीन प्रशासन रूपों में आता है, जिसमें मुंह से, पैच के माध्यम से या इंजेक्शन के माध्यम से शामिल हैं।
- मेथाडोन - कुछ डॉक्टर नशे की लत से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए मेथाडोन उपचार की सलाह देते हैं। मेथाडोन अफीम के विषहरण का सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला तरीका है। मेथाडोन उपचार में, आपको लगभग 21 दिनों की अवधि में एक अनुमोदित क्लिनिक से सिंथेटिक मादक दवा मेथाडोन की दैनिक खुराक प्राप्त होगी, जिसके बाद आप सभी अफीम का उपयोग बंद करने में सक्षम होंगे। मेथाडोन डिटॉक्स अभी भी आपको वापसी की एक दर्दनाक अवधि के अधीन करता है और आपको अन्य ओपियेट्स का उपयोग करने से पर्याप्त रूप से नहीं रोक सकता है।
विधि 3 का 3: निकासी के लक्षणों का प्रबंधन
चरण 1. मूड की समस्याओं का इलाज करें।
बहुत से लोग मिजाज, अवसाद और चिंता का अनुभव करते हैं क्योंकि वे वापसी से गुजरते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि अफीम किसी व्यक्ति के मूड को प्रभावित कर सकती है, और सुन्न करने वाले एजेंट के रूप में भी काम कर सकती है। नतीजतन, बहुत से लोग जो वापसी से गुजर रहे हैं, वे उन घटनाओं पर दर्दनाक भावनाओं को महसूस करना शुरू कर देते हैं जो उनकी लत से पहले या उसके दौरान हुई थीं। इसके लिए उपचार आपके डॉक्टर द्वारा सुझाई गई कार्रवाई के आधार पर अलग-अलग होगा।
- कुछ डॉक्टर अवसाद और मिजाज के लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए एंटीडिप्रेसेंट या मूड स्टेबलाइजर्स लिखते हैं।
- वापसी की चिंता और चिंता से संबंधित लक्षणों का प्रबंधन करने के लिए आपका डॉक्टर या तो क्लोनिडीन (0.1 मिलीग्राम प्रतिदिन तीन बार) या हाइड्रोक्साइज़िन (25 से 50 मिलीग्राम हर चार से छह घंटे) का प्रबंध कर सकता है।
चरण 2. पेट की समस्याओं के लिए दवा लें।
अफीम निकासी से गुजरने वाले बहुत से लोग मध्यम से गंभीर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं का अनुभव करते हैं। सबसे आम में पेट में ऐंठन, दस्त, मतली और उल्टी शामिल हैं।
- पेट में ऐंठन और/या दस्त के लिए, हर चार से छह घंटे में हायोसायमाइन की 0.125 मिलीग्राम खुराक लें। 65 वर्ष और उससे अधिक उम्र के लोगों के लिए इस दवा की सिफारिश नहीं की जा सकती है, क्योंकि यह कुछ रोगियों में मनोभ्रंश जैसे लक्षण पैदा कर सकती है।
- मतली और/या उल्टी का इलाज करने के लिए, Phenergan (हर चार से छह घंटे में 12.5 से 25 mg) या Zofran (हर 12 घंटे में चार mg) लें।
चरण 3. टेपरिंग/वापसी से जुड़े दर्द को प्रबंधित करें।
यदि आप गंभीर या पुराने दर्द का इलाज करते समय अफीम पर निर्भर या आदी हो गए हैं, तो आपको टेपरिंग/वापसी अवधि के दौरान दर्द में वृद्धि का अनुभव हो सकता है। इस दर्द को प्रबंधित करने के लिए, ओवर-द-काउंटर NSAIDs लेने का प्रयास करें, जिन पर निर्भरता या हानि का कोई जोखिम नहीं है।
- इबुप्रोफेन को 400 से 600 मिलीग्राम खुराक में प्रत्येक दिन तीन बार तक प्रशासित किया जा सकता है (आमतौर पर भोजन के साथ लिया जाता है); हालांकि, बुजुर्ग व्यक्तियों या क्रोनिक किडनी रोग वाले लोगों, जीआई रक्तस्राव का इतिहास, या पुरानी वार्फरिन उपयोग को इबुप्रोफेन नहीं दिया जाना चाहिए।
- हर चार से छह घंटे में एसिटामिनोफेन की 500 मिलीग्राम खुराक लें, 24 घंटे की अवधि में 3, 250 मिलीग्राम से अधिक नहीं। यह उन रोगियों के लिए पसंदीदा तरीका हो सकता है जो इबुप्रोफेन लेने में असमर्थ हैं।
चरण 4. आराम करने और सोने की कोशिश करें।
कुछ लोग जो अफीम की निकासी से गुजर रहे हैं, वे रात को पसीना और अनिद्रा का अनुभव करते हैं, जिससे आराम महसूस करना मुश्किल हो सकता है। यह आंशिक रूप से तंद्रा को प्रेरित करने के लिए अफीम के शामक प्रभावों पर निर्भर होने के कारण होता है। रात के पसीने को प्रबंधित करने और अधिक आरामदायक सोने की दिनचर्या को बढ़ावा देने के लिए, कमरे के तापमान को सामान्य से थोड़ा ठंडा रखने की कोशिश करें, और अतिरिक्त तकिए और पजामा हाथ में रखें। यदि अनिद्रा की समस्या बनी रहती है, तो गैर-मादक नींद सहायता के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
टिप्स
- दिन भर पानी पिएं। पानी आपके सिस्टम से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और आपके गुर्दे को आपके शरीर से सब कुछ निकालने में मदद करता है।
- कैफीन का सेवन न करें, क्योंकि यह चिंता, बेचैनी और दस्त के लक्षणों को और खराब कर सकता है।
- यदि आप अफीम की लत से जूझ रहे हैं, तो अपने परिवार के प्रति ईमानदार रहें ताकि वे आपकी सहायता कर सकें। आप एक परिवार परामर्श सत्र करने पर भी विचार कर सकते हैं ताकि आप सभी अपने व्यसन पर एक सुरक्षित वातावरण में चर्चा कर सकें।
