स्वस्थ जीवन 2024, नवंबर

क्या आपने कभी यह सोचना बंद कर दिया है कि आप आत्म-जागरूक क्यों महसूस करते हैं? कुछ लोगों के लिए, यह उनकी उपस्थिति की कुछ विशेषताओं के बारे में चिंतित है; दूसरों के लिए, यह स्थिति, स्मार्ट या धन के बारे में है। यदि आप महसूस करते हैं कि अन्य लोग आपको आंकते हैं, तो यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि दूसरों को आपको परिभाषित करने की अनुमति देना अच्छा नहीं है। गहरे स्तर पर, आत्म-जागरूक महसूस करने का सबसे बड़ा कारण गहरा आत्मनिरीक्षण और बातचीत करने या प्रदर्शन करने की अपनी क्षमताओं में अनिश

धूम्रपान छोड़ना एक कठिन और समय लेने वाला प्रयास है। धूम्रपान मुक्त होने के अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए काफी इच्छाशक्ति और गहरी प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है। आपके धूम्रपान की लत को तोड़ने के लिए कई रणनीतियाँ हैं; हालांकि, छोड़ने का कोई एक तरीका नहीं है और व्यक्तिगत सफलता दर सभी के लिए समान नहीं होगी। यद्यपि आपकी धूम्रपान की आदत को तुरंत समाप्त नहीं किया जा सकता है, आप अपनी दोषी इच्छाओं को रोकने के लिए एक योजना बनाकर और विभिन्न तरीकों का उपयोग करके इसे थोड़ा कम कठिन बना

क्या तुम शर्मीले हो? यदि हां, तो आप अकेले से बहुत दूर हैं। दुनिया में बहुत से लोग हल्के से लेकर अत्यधिक शर्मीलेपन तक पीड़ित हैं और इससे उबरने के लिए संघर्ष कर रहे हैं। शर्मीलेपन को दूर करने के लिए, आपको उन परिस्थितियों को समझना होगा जो आपके शर्मीलेपन को ट्रिगर करती हैं, उन परिस्थितियों के बारे में अपनी मानसिक स्थिति और दृष्टिकोण को बदलने के लिए काम करें, और अपने आप को आरामदायक और असुविधाजनक परिस्थितियों में रखने का अभ्यास करें, जब तक कि आप अपनी चिंताओं को दूर नहीं कर लेते। याद

स्वप्न की स्पष्टता वह जागरूकता है जिसका आप सपना देख रहे हैं। यह जागरूकता तथ्य की एक बेहोश पहचान से लेकर परिप्रेक्ष्य के एक महत्वपूर्ण विस्तार तक हो सकती है। लुसीड सपने आमतौर पर तब होते हैं जब कोई व्यक्ति सामान्य सपने के बीच में होता है और अचानक उसे पता चलता है कि वह सपना देख रहा है। इसे स्वप्न-आरंभिक सुस्पष्ट स्वप्न कहा जाता है। एक जाग्रत सुस्पष्ट स्वप्न तब होता है जब आप एक सामान्य जाग्रत अवस्था से सीधे स्वप्न अवस्था में जाते हैं, जिसमें चेतना में कोई स्पष्ट चूक नहीं होती है। क

हो सकता है कि आपके जीवनसाथी ने आपको धोखा दिया हो, आपके सबसे अच्छे दोस्त ने आपकी पीठ में छुरा घोंपा हो, या आपके सहकर्मी ने आपके विचार का श्रेय लिया हो। दूसरी ओर, हो सकता है कि आपने अपनी प्रियतमा से झूठ बोला हो, उस लड़के या लड़की को चुरा लिया हो जिस पर आपके मित्र की नज़र थी, या किसी महत्वपूर्ण प्रोजेक्ट पर किसी सहकर्मी या सहपाठी की मदद करने में विफल रहे हों। दो लोगों के बीच विश्वास का मतलब है कि वे एक-दूसरे के प्रति संवेदनशील हो सकते हैं। संतोषजनक संबंध बनाने के लिए विश्वास बनाए

कभी-कभी ईर्ष्या स्वाभाविक है और यहां तक कि प्रेरक भी हो सकती है। लेकिन अगर आप इंस्टाग्राम पर कपड़े, नौकरी, या कारों की तस्वीरें देखकर खुद को परेशान पाते हैं, जिनसे आप ईर्ष्या करते हैं, तो आपको इस मुद्दे पर काम करने की आवश्यकता हो सकती है। या हो सकता है कि आपकी ईर्ष्या आपको पागल बना रही हो और आपके और आपके साथी के साथ समस्याएँ पैदा कर रही हो। इन भावनाओं पर काबू पाना मुश्किल हो सकता है, लेकिन अक्सर आगे बढ़ना और सुरक्षित और आत्मविश्वास महसूस करना आवश्यक होता है। अपनी ईर्ष्या को

आत्म-सम्मान की एक मजबूत भावना विकसित करने से आप अपनी क्षमता को पूरा कर सकते हैं, स्वस्थ संबंध विकसित कर सकते हैं, और अपने आस-पास के सभी लोगों को एक ऐसे व्यक्ति के रूप में देख सकते हैं जो सम्मान के योग्य है। यदि आप वास्तव में स्वयं का सम्मान करना चाहते हैं, तो आपको स्वयं को स्वीकार करना होगा, और वह व्यक्ति बनने का प्रयास करना होगा जिसका आपने हमेशा सपना देखा था। यह जानने के लिए कदम उठाएं कि आप जो हैं उससे खुश कैसे महसूस करें और दुनिया को आपके साथ वैसा ही व्यवहार करें जैसा आप इलाज

एक सहायता समूह में भाग लेना आपके मानसिक स्वास्थ्य में सुधार की दिशा में एक सकारात्मक कदम के रूप में काम कर सकता है। इसके अलावा, एक सहायता समूह में शामिल होना मित्रों और परिवार के सदस्यों के लिए अपने प्रियजन की मानसिक बीमारी को समझने के लिए भी फायदेमंद हो सकता है। आपके लिए सही सहायता समूह का पता लगाना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। अपने निर्णयों का मार्गदर्शन करने के लिए आप किस प्रकार के सहायता समूह में भाग लेना चाहते हैं, इसके बारे में आगे सोचें। कदम विधि 1 का 3:

विशेषज्ञों का कहना है कि आपके लिए सबसे अच्छा जन्म नियंत्रण (जिसे गर्भनिरोधक भी कहा जाता है) इस बात पर निर्भर करता है कि आपके और आपके साथी के लिए सबसे आसान और सबसे आरामदायक क्या है। जन्म नियंत्रण आपको गर्भावस्था को रोकने में मदद करता है और नियमित मासिक धर्म चक्र जैसे अन्य लाभ प्रदान कर सकता है। शोध बताते हैं कि विभिन्न गर्भनिरोधक दूसरों की तुलना में अधिक प्रभावी हो सकते हैं, और कुछ यौन संचारित संक्रमणों (एसटीआई) को रोकने में भी मदद करते हैं। सौभाग्य से, जन्म नियंत्रण का एक तरीका

तो, आप इस लड़की को जानते हैं या आप इस लड़की को डेट कर रहे हैं और यह बहुत अच्छा चल रहा है। वह वास्तव में बहुत अच्छी लगती है…लेकिन क्या वह काफी अद्भुत है? क्या वह वह लड़की है जिस पर आप अपना सारा ध्यान देना चाहते हैं … शायद हमेशा के लिए? यह एक जटिल प्रश्न है लेकिन आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है, इस पर ध्यान केंद्रित करके आप अपनी स्थिति के बारे में सोचना शुरू कर सकते हैं और सही उत्तर ढूंढ सकते हैं। कदम विधि १ का ३:

आपकी प्रतिष्ठा का निर्माण करते समय थोड़ा सा रहस्य बहुत आगे बढ़ सकता है। आप सार्वजनिक रूप से कैसे बात करते हैं और कार्य करते हैं, इसे समायोजित करके, आप अपने आप को गोपनीयता की हवा में लपेट सकते हैं जो आपको अपने आस-पास के लोगों के लिए और अधिक रोचक, रोमांचक और आकर्षक लगेगा। कदम विधि 1 का 3:

होमोफोबिया समलैंगिक (और अक्सर उभयलिंगी) लोगों के प्रति भेदभाव, भय या घृणा है। यह कई रूप लेता है, जिसमें हिंसा के कार्य, घृणा की भावना या भय के भाव शामिल हैं। दोनों व्यक्ति या समूह होमोफोबिक हो सकते हैं और शत्रुतापूर्ण वातावरण बना सकते हैं। सौभाग्य से, आप होमोफोबिक नहीं होना चुन सकते हैं। दुनिया को देखने के तरीके को बदलने में समय लग सकता है, और इसके लिए निश्चित रूप से कड़ी मेहनत की आवश्यकता होगी। हालाँकि, आप एक खुशहाल, सुरक्षित दुनिया बनाने के लिए अधिक खुले विचारों वाले व्यक्ति

किसी के लापता होने का सामना करना कभी आसान नहीं होता है। चाहे आपके जीवन में व्यक्ति थोड़े समय के लिए चला गया हो, आपके रिश्ते को खत्म करने के लिए चुना है, अब जीवित नहीं है, या एक नए शहर में चला गया है, जो दर्द और लालसा आपको लगता है वह नुकसान की सामान्य प्रतिक्रिया है। आपको मुकाबला करना सीखना चाहिए व्यक्ति के लापता होने से जुड़े संघर्ष को कम करने की रणनीतियाँ। वे आपको शांति, स्वीकृति और यह जानने की बुद्धि की ओर ले जाने में मदद करेंगे कि वे खो सकते हैं, लेकिन उन्हें कभी नहीं भुलाया

क्या आपको ऐसा लगता है कि आप अपने साथी पर भरोसा नहीं कर सकते हैं या आपका साथी आप पर भरोसा नहीं करता है? किसी रिश्ते में भरोसा न होने से बड़ी समस्याएं हो सकती हैं और आपका रिश्ता खत्म भी हो सकता है। विश्वास बनाने का एक आसान तरीका है कि आप अपने साथी के साथ अलग तरह से संबंध स्थापित करें। अधिक संवाद करें और एक दूसरे के साथ खुले रहने के लिए तैयार रहें। असुरक्षित महसूस करने से विश्वास के मुद्दे पैदा हो सकते हैं, इसलिए अपने आत्मसम्मान का निर्माण करें और उन चीजों को करें जो आपको अपने दम

अपने साथी के साथ बिस्तर पर गंदी बात करना हमेशा आसान काम नहीं होता है। शोध कहते हैं कि यौन संचार सीधे तौर पर बढ़ी हुई यौन संतुष्टि से जुड़ा है। आप जितनी सहज गंदी बातें कर रहे हैं, उतनी ही सहजता से आप सेक्स के कार्य में भी हैं। गंदी बातें भी बेडरूम के बाहर महत्वपूर्ण बातचीत को खोलने के लिए खुद को उधार दे सकती हैं जैसे सुरक्षा, पसंद और नापसंद, या यहां तक कि उचित सहमति का उपयोग करना। शायद आप ऐसे व्यक्ति हैं जो केवल चीजों को मसाला देना चाहते हैं। कदम विधि १ का ३:

हर कोई संघर्ष करता है, लेकिन कभी-कभी आपको यह आभास हो सकता है कि आपके मुद्दे सामान्य चिंताओं या मंडे ब्लूज़ की तुलना में थोड़े अधिक गंभीर हैं। यदि आप एक कठिन समय से गुजर रहे हैं और कोई भी पारंपरिक सलाह इसे बेहतर नहीं बनाती है, तो यह एक चिकित्सक को देखने का प्रयास करने का समय हो सकता है। कदम विधि 1 का 3:

भरोसेमंद होना सराहनीय और वांछनीय है। यह एक ऐसा गुण है जो अन्य लोग किसी व्यक्ति में खोजते हैं और यह इस बात की पुष्टि करता है कि आप विश्वसनीय, सहायक और ईमानदार हैं। यदि आप अधिक भरोसेमंद बनना चाहते हैं और दूसरों को आप पर भरोसा करना चाहते हैं, तो ऐसा करने के कुछ बेहतरीन तरीके हैं। कदम 3 का भाग 1:

जंपिंग जैक एक बुनियादी व्यायाम है जो लगभग सभी ने बचपन में किया है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि जंपिंग जैक आपके दिल और फेफड़ों के लिए कितना फायदेमंद हो सकता है? चाहे पुरुष हो या महिला, युवा हों या बूढ़े, शारीरिक रूप से फिट हों या सिर्फ कसरत की शुरुआत कर रहे हों, जंपिंग जैक एक बेहतरीन, कार्डियोवस्कुलर फाउंडेशन है। आप लगातार 27,000 के जंपिंग जैक विश्व रिकॉर्ड को हराने की कोशिश कर सकते हैं, या बस उन्हें वार्म अप करने के तरीके के रूप में उपयोग कर सकते हैं। उन्हें ठीक से करने का तरीका

व्यायाम बाइक जिम का एक बेहतरीन विकल्प हैं। वे आपको एक प्रभावी कार्डियो कसरत दे सकते हैं जो किसी भी स्तर की फिटनेस के लिए उपयुक्त है। हालाँकि, इतने प्रकार और ब्रांड उपलब्ध हैं कि जो आपको सूट करता है उसे चुनना एक कठिन काम हो सकता है। इसका सबसे स्पष्ट लाभ यह है कि यह आपको तब भी व्यायाम करने की अनुमति देता है जब आप मौसम की स्थिति के कारण बाहर नहीं जाना चाहते। यह तय करते समय कि आपके लिए सबसे अच्छी व्यायाम बाइक कौन सी है, आप कई कारकों पर विचार करना चाहेंगे जैसे कि सामर्थ्य, फिटनेस लक

अपने बॉडी मास इंडेक्स, या बीएमआई को जानना, आपके वजन के आकलन और समायोजन के लिए उपयोगी हो सकता है। यह आपके शरीर में वसा की मात्रा का सबसे सटीक माप नहीं है, लेकिन इसे मापने का यह सबसे आसान और कम खर्चीला तरीका है। आपके द्वारा लिए गए माप के प्रकार के आधार पर आपके बीएमआई की गणना करने के विभिन्न तरीके हैं। शुरू करने से पहले सुनिश्चित करें कि आप अपनी वर्तमान ऊंचाई और वजन जानते हैं और फिर अपने बीएमआई की गणना करने का प्रयास करें। देखें कि आपको यह कब प्रयास करना चाहिए?

यदि आप विभिन्न प्रकार के योगासन से परिचित हैं, तो आपने शायद बच्चे की मुद्रा के बारे में सुना होगा। यह आराम या दृढ मुद्रा (संस्कृत में बालासन के रूप में भी जाना जाता है) ध्यान के लिए बहुत अच्छा है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह एक सरल लेकिन आरामदायक मुद्रा है। अन्य पोज़ के बीच में आराम की अवधि पाने के लिए आप चाइल्ड पोज़ भी कर सकते हैं। बच्चे की मुद्रा परिसंचरण में सुधार करने में मदद करते हुए आपकी पीठ के निचले हिस्से, कूल्हों, जांघों और टखनों को भी फैलाती है। कदम 2 का भाग 1:

घुटने का दर्द आपके दैनिक जीवन में एक वास्तविक असुविधा हो सकती है। यह गठिया, टेंडोनाइटिस, चोट या सिर्फ सादे मांसपेशियों में जकड़न से हो सकता है। अच्छी खबर यह है कि यह आपको आकार में रहने से नहीं रोकता है। वास्तव में, नियमित व्यायाम घुटने के दर्द का इलाज और राहत पाने का एक शानदार तरीका है, चाहे कारण कुछ भी हो। इससे भी बेहतर, इनमें से अधिकतर अभ्यास कठिन नहीं हैं। सही चालों के साथ, आप आज अपने घुटने के दर्द में सुधार करना शुरू कर सकते हैं!

वयस्कों में आमतौर पर आराम करने की हृदय गति 60-100 बीट प्रति मिनट होती है। शीर्ष रूप में एक एथलीट की हृदय गति 40 से 60 बीट प्रति मिनट के बीच हो सकती है। बेहतर आकार वाले लोगों की हृदय गति आमतौर पर धीमी होती है क्योंकि उनके दिल अधिक कुशलता से धड़कते हैं। अपनी हृदय गति को मापकर आप अंदाजा लगा सकते हैं कि आपका हृदय कितना स्वस्थ है और व्यायाम के दौरान आप कितनी मेहनत कर रहे हैं, इसकी निगरानी कर सकते हैं। कदम 2 का भाग १:

आपने शायद यह अफवाह सुनी होगी कि चयापचय को बढ़ावा देने से आपको कुछ पाउंड कम करने में मदद मिल सकती है। सभी विशेषज्ञ इस बात से सहमत नहीं हैं कि लोग वास्तव में अपना चयापचय बदल सकते हैं; हालाँकि, यदि आप अभी भी इस वजन घटाने के तरीके को आजमाना चाहते हैं, तो वहाँ कई विकल्प हैं। यहां 9 अलग-अलग तरीके दिए गए हैं जिनसे आप आज अपने चयापचय को बढ़ावा देना शुरू कर सकते हैं। कदम विधि १ का ९:

योग एक प्राचीन अभ्यास है जो आपको तनाव दूर करने में मदद कर सकता है और आपको पूरे दिन ऊर्जावान और केंद्रित रख सकता है। स्वस्थ रहने के लिए योग का उपयोग करने के लिए आपको सबसे कुशल योगी होने की आवश्यकता नहीं है - बस एक चटाई पकड़ें और अपने अभ्यास के लिए प्रत्येक दिन कुछ मिनट दें। समय के साथ, आप देखेंगे कि आपकी मांसपेशियां मजबूत होती हैं और आपका शरीर अधिक सुचारू रूप से काम करता है। कदम विधि 1 का 3:

पलक फड़कना या आंख फड़कना (जिसे ब्लेफेरोस्पाज्म भी कहा जाता है) शर्मनाक, असुविधाजनक और सर्वथा कष्टप्रद हो सकता है। यह डरावना भी लग सकता है जब आपने इसे पहले कभी अनुभव नहीं किया हो। पलक फड़कना एक अनैच्छिक मांसपेशी संकुचन है जिसके कई कारण हो सकते हैं, जिसमें आंखों में खिंचाव, थकान, सूखी आंखें, उत्तेजक पदार्थों का अत्यधिक उपयोग (जैसे कॉफी या दवाएं), निर्जलीकरण, या अत्यधिक शराब का उपयोग शामिल है, लेकिन मुख्य कारण तनाव है। कारण चाहे जो भी हो, घबराएं नहीं। आंख और पलक फड़कने को रोकने के

यदि आपकी आंख में पानी है और सूजन है, तो हो सकता है कि आपके पास एक अवरुद्ध आंसू वाहिनी हो। अवरुद्ध आंसू नलिकाएं संक्रमण या ट्यूमर की तरह कुछ और गंभीर होने के परिणामस्वरूप हो सकती हैं। आमतौर पर मालिश का उपयोग करके एक अवरुद्ध आंसू वाहिनी का इलाज करना संभव है, लेकिन यदि आगे के उपचार की आवश्यकता है, तो आपका डॉक्टर एंटीबायोटिक्स लिख सकता है या नलिका को अनवरोधित करने के लिए सर्जरी की सिफारिश कर सकता है। कदम 3 का भाग 1:

क्लोरीनयुक्त पूल में तैरने के बाद, सूजन और लाल आँखें होना आम बात है। ऐसा इसलिए है क्योंकि पूल के पानी में ऐसे रसायन होते हैं जो आपकी आंखों की प्राकृतिक आंसू फिल्म को धो देते हैं और आपकी आंखों में जलन पैदा करते हैं। "तैराक की आंख" की जलन आमतौर पर थोड़ी देर बाद अपने आप दूर हो जाती है, लेकिन इस बीच, यह वास्तव में असहज हो सकता है!

आपकी आंख के सफेद भाग को श्वेतपटल कहा जाता है, और ये किसी व्यक्ति के समग्र स्वास्थ्य का संकेत दे सकते हैं। व्यक्तिगत घमंड के मामले में पीले या लाल रंग का श्वेतपटल होना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, क्योंकि वे किसी व्यक्ति को बूढ़ा या थका हुआ दिखा सकते हैं। वे एलर्जी से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं, शरीर में विषाक्त पदार्थों और इससे भी अधिक गंभीर जिगर की समस्याओं का संकेत दे सकते हैं। ऐसे कई उपाय हैं जो आपकी आंखों में लालिमा या पीलापन का इलाज या प्रतिकार कर सकते हैं, जिसमें आई ड्रॉप्स का

आईवॉश सेटअप केवल उच्च-जोखिम वाले क्षेत्रों जैसे कि रसायन विज्ञान प्रयोगशालाओं के लिए नहीं हैं। जिन घरों में रोजमर्रा की घरेलू सफाई सामग्री होती है और साथ ही छोटे बच्चों के पास आंखों से खतरनाक सामग्री को धोने की एक त्वरित विधि होनी चाहिए। गैर-आपातकालीन स्थितियों में भी, अपनी आंखों को पानी से धोने से नमी और परिसंचरण में वृद्धि करके थकी हुई, थकी हुई आंखों को शांत करने में मदद मिल सकती है। चिकित्सा पेशेवर अन्य स्थितियों के लिए भी एक चश्मदीद की सिफारिश कर सकते हैं। आईवॉश सॉल्यूशन को

आँखों से पानी आना बहुत परेशान करने वाला हो सकता है, और वे एलर्जी से लेकर जीवाणु संक्रमण तक किसी भी चीज़ के कारण हो सकते हैं। भले ही आपकी आंखों को कोई परेशानी क्यों न हो, आप कई चीजें हैं जो आप उन्हें पानी से रोकने के लिए कर सकते हैं। सामान्य उपचारों में संभावित पर्यावरणीय आंखों की जलन को दूर करना, जैसे धूल, पराग, प्रदूषण और मेकअप के साथ-साथ आपकी आंखों और पलकों के आसपास की त्वचा को धोना, धीरे से अपनी आंखों को पानी से धोना, आंखों की बूंदों का उपयोग करना और एक गर्म सेक का उपयोग करन

आंखों का दर्द एक कष्टप्रद और परेशानी वाली समस्या हो सकती है। अधिकांश समय समस्या का सरल, सामान्य उपचारों के साथ घर पर शीघ्रता से उपचार किया जा सकता है; हालांकि, कुछ मामलों में, आंखों का दर्द किसी अन्य स्थिति से संबंधित हो सकता है, जैसे कि आंखों में खिंचाव, संक्रमण या एलर्जी, और इसके लिए अधिक लक्षित उपचार की आवश्यकता होती है। जब इस बारे में संदेह हो कि आप अपनी आंखों को दर्द कैसे रोक सकते हैं, तो अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक या नेत्र विशेषज्ञ से परामर्श लें, जैसे कि ऑप्टोमेट्रिस्

आपकी आंखों में रेत होना निराशाजनक और परेशान करने वाला हो सकता है। रेत के कारण आपकी आँखों में अत्यधिक पानी आने की संभावना है और यह आपकी पलकों को बंद करने में भी चोट पहुँचा सकता है। सबसे पहले, मत करो अपनी आँखें रगड़ें; यह केवल स्थिति को बदतर बना देगा और संभवतः आपकी आंख को नुकसान पहुंचाएगा। इसके बाद, अपनी आंखों को पानी या आंखों की बूंदों से झपकाकर या फ्लश करके रेत को हटाने का प्रयास करें। यदि ये समाधान आपकी आंखों में रेत की सनसनी को दूर करने में मदद नहीं करते हैं, तो आपको अपने ड

विशेषज्ञों का कहना है कि स्तन कैंसर किसी भी उम्र के पुरुषों को प्रभावित कर सकता है, लेकिन यह वृद्ध पुरुषों में सबसे आम है। हालांकि पुरुष स्तन कैंसर दुर्लभ है, स्तन गांठ, त्वचा में बदलाव, निप्पल में बदलाव और निप्पल डिस्चार्ज जैसे लक्षणों को देखना महत्वपूर्ण है। शोध से पता चलता है कि पुरुषों में महिलाओं की तुलना में स्तन गांठ को नजरअंदाज करने की अधिक संभावना होती है, लेकिन जल्दी निदान उस उपचार को प्राप्त करने की कुंजी है जिसे आपको ठीक करने की आवश्यकता है। चिंता करने की कोशिश न कर

आपकी आंख में एक पॉप्ड रक्त वाहिका, जिसे एक सबकोन्जंक्टिवल हेमरेज के रूप में जाना जाता है, वास्तव में डरावना लग सकता है, लेकिन इसमें चिंता की कोई बात नहीं है। यह आपकी देखने की क्षमता को प्रभावित नहीं करेगा और आमतौर पर अत्यधिक बल के कारण होता है, जैसे खराब खाँसी फिट, एक बड़ी छींक, फेंकना, या अपनी आंख को बहुत रगड़ना। हालांकि लाली को कम करने के लिए आप बहुत कुछ नहीं कर सकते हैं, लेकिन किसी भी दर्द या जलन से निपटने के लिए काउंटर पर मिलने वाले बहुत से समाधान मौजूद हैं। 2 सप्ताह के भीत

घुटने की मोच घुटने में लिगामेंट की चोट है, जो घुटने में सख्त, लोचदार जैसे बैंड होते हैं जो आपकी हड्डियों को एक साथ जोड़ते हैं और आपके जोड़ों को जगह पर रखते हैं। मोच आपके घुटने के ऊतकों के तंतुओं को फाड़कर कई स्नायुबंधन को प्रभावित कर सकती है, जो आमतौर पर दर्द, सूजन और चोट का कारण बनता है। यदि आपको घुटने की मोच का निदान किया गया है, तो आप जल्द से जल्द ठीक होने के लिए कुछ सरल चरणों का पालन कर सकते हैं। कदम 3 का भाग 1:

अपने चेहरे पर अतिरिक्त वजन ले जाना निराशाजनक हो सकता है। हालांकि केवल आपके चेहरे पर वजन कम करना संभव नहीं है, सामान्य रूप से वजन कम करने से आपके चेहरे को पतला करने में मदद मिल सकती है। आपके चेहरे पर वजन और फुफ्फुस को कम करने के लिए आप सहायक जीवनशैली में बदलाव भी कर सकते हैं, और पतला चेहरा पाने के लिए आप चेहरे के व्यायाम और मालिश को शामिल कर सकते हैं। अपने चिकित्सक से जांच करवाना सुनिश्चित करें क्योंकि कुछ स्थितियां और दवाएं हैं जो आपके चेहरे पर वजन बढ़ाने का कारण बन सकती हैं। स

वाटर रिटेंशन के कारण वजन बढ़ने से आप फूला हुआ और असहज महसूस कर सकते हैं। सौभाग्य से, आप कुछ सरल चरणों के साथ अतिरिक्त पानी के वजन को जल्दी और आसानी से कम कर सकते हैं। कदम विधि 1 में से 2: अपने आहार को समायोजित करना चरण 1. अधिक पानी पिएं। पानी का सेवन करके पानी खोने की कोशिश करना विरोधाभासी लग सकता है। लेकिन हाइड्रेटेड रहना आपके शरीर को तरल पदार्थ (पानी सहित) छोड़ने में मदद करने और सूजन पैदा करने वाले किसी भी भोजन से आपके शरीर को शुद्ध करने में मदद करने के लिए आवश

वजन कम करना एक संघर्ष हो सकता है, लेकिन इसे दूर रखना और भी कठिन है। यह लेख आपको सिखाएगा कि आगामी पार्टी या छुट्टी के लिए कुछ पाउंड जल्दी कैसे कम करें, और अपने लक्ष्य वजन तक पहुंचने के बाद एक स्लिमर फ्रेम कैसे बनाए रखें। कदम विधि १ का ३:

बहुत से लोग "गोल-मटोल" हाथों के बारे में आत्म-जागरूक होते हैं। दुर्भाग्य से किसी के लिए भी जो अपने हाथों की उपस्थिति बदलना चाहता है, आनुवंशिकी शायद उन्हें आकार देने में सबसे महत्वपूर्ण कारक है। हालांकि, आपके हाथ कैसे दिखते हैं, इसे बदलने के तरीके हैं, भले ही वे स्वाभाविक रूप से थोड़े गोल-मटोल हों। हालाँकि, आप अपने आत्मसम्मान के लिए जो सबसे अच्छी चीज कर सकते हैं, वह यह है कि आप जो हैं, उसके लिए खुद को स्वीकार करें, चाहे आप कैसे भी दिखें। कदम विधि 1 में से 2: