बहुत से लोग कॉफी पसंद करते हैं लेकिन हममें से ज्यादातर लोगों को एक कप जो पीने के बाद मिलने वाली सांस की गंध पसंद नहीं होती है। सांसों की दुर्गंध एक बैक्टीरिया के कारण होती है जो आपके मुंह को सुखा देता है और इससे दुर्गंध आती है। अच्छी खबर यह है कि आप इससे बच सकते हैं!
कदम
विधि 1 में से 2: अपनी कॉफी पीने की आदतों को समायोजित करना
चरण 1. कॉफी से पहले और बाद में ढेर सारा पानी पिएं।
पानी गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया को साफ करने में मदद करता है। कॉफी पीने से पहले और बाद में एक छोटा कप पानी पिएं।
- सुगंधित पानी का प्रयास करें। क्या आप सादा पानी पीकर बोर हो गए हैं? सुगंधित पानी का प्रयास करें। फ्लेवर्ड वॉटर आपके मुंह में बैक्टीरिया को खत्म करके और आपको ताजी सांस देकर वही काम करता है।
- नींबू पानी, संतरे का पानी और लौंग के स्वाद वाला पानी अच्छे विकल्प हैं।
चरण 2. अपनी कॉफी में चीनी और दूध कम डालें।
चीनी और दूध आपके मुंह में दुर्गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया पैदा कर सकते हैं।[प्रशस्ति - पत्र आवश्यक] चीनी काट लें और इसे शहद या अन्य मिठास के साथ बदलें। कॉफी में दूध डालने से बचें। यदि आप वास्तव में अपनी कॉफी के साथ दूध चाहते हैं, तो सामान्य से कम दूध डालें।
विधि २ का २: गंध-बेअसर करने वाले स्नैक्स खाना
चरण 1. एक सेब खाएं।
सेब अधिक लार का उत्पादन करके दुर्गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया को खत्म करता है और यह आपकी सांसों की गंध को बेअसर करता है।[प्रशस्ति - पत्र आवश्यक]
चरण 2. लौंग चबाएं।
लौंग में तीखा स्वाद होता है। एक या दो मिनट के लिए लौंग को काट लें और फिर इसे थूक दें। इससे आपको ताजी सांस मिलेगी और साथ ही कॉफी की सांस भी निकल जाएगी!
चरण 3. अदरक खाएं।
अदरक का स्वाद भी बहुत अच्छा होता है, इसलिए कॉफी के बाद अदरक का एक छोटा टुकड़ा खा लें ताकि उस खराब बैक्टीरिया को दूर किया जा सके।[प्रशस्ति - पत्र आवश्यक]
अदरक कुकीज़ भी अच्छा काम करती हैं। आप कॉफी के साथ या कॉफी के बाद कुकी खा सकते हैं।
चरण 4. गम चबाएं।
यह आपकी कॉफी सांस के लिए एक सबसे अच्छा सस्ता और किफायती उपाय है। अपने कप जो के बाद, एक गिलास पानी पिएं और पुदीने के स्वाद वाली गोंद चबाएं। यह बैक्टीरिया से लड़ने के साथ-साथ आपके दांतों को सफेद भी करेगा।
नींबू का स्वाद भी एक अच्छा विकल्प है।
चरण 5. नाश्ते में दही लें।
एक जापानी अध्ययन में कहा गया है कि दही आपके मुंह से बदबू पैदा करने वाले बैक्टीरिया को खत्म करने की ताकत रखता है।[प्रशस्ति - पत्र आवश्यक] दही में बैक्टीरिया आपकी जीभ और मुंह में गंध पैदा करने वाले एजेंट को अच्छे से बदल देता है।
यदि आप दही के प्रशंसक नहीं हैं, तो प्रोबायोटिक गोलियां काम कर सकती हैं लेकिन कोई भी लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें।
टिप्स
- अगर आप दिन में 2-3 बार कॉफी पीते हैं तो बैक्टीरिया को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका पानी और गोंद है।
- पुदीने के स्वाद वाले टूथपेस्ट से अपने दांतों को ब्रश करें।
चेतावनी
- बिना डॉक्टर की सलाह के कोई भी गोली न खाएं।
- ऊपर बताए गए किसी भी स्नैक/भोजन का अधिक मात्रा में सेवन न करें।
