ट्विन ब्लॉक ब्रेसिज़ हटाने योग्य ऑर्थोडोंटिक उपकरण हैं जो जबड़े के संरेखण को सही करने में मदद करते हैं। सभी ऑर्थोडोंटिक उपकरणों की तरह, वे पहली बार में असहज हो सकते हैं और कुछ अभ्यस्त हो सकते हैं। कठोर खाद्य पदार्थों से परहेज करके, अपने ब्रेसिज़ के साथ बोलने का अभ्यास करके, और अच्छी मौखिक स्वच्छता का अभ्यास करके, आप अपने नए ब्रेसिज़ से निपट सकते हैं।
कदम
विधि 1 में से 4: ट्विन ब्लॉक ब्रेसेस के साथ खाना और बोलना
चरण 1. भोजन के बीच मीठे खाद्य पदार्थों और पेय से बचें।
मीठे खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में चीनी, जैसे कैंडी या जूस, आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकता है। चूंकि आपको प्रत्येक भोजन के बाद ब्रश करना चाहिए, भोजन के दौरान मीठा खाना ठीक है। आपको टॉफी या च्युइंग गम जैसे चिपचिपे व्यवहारों से भी बचना चाहिए, जो जुड़वां ब्लॉकों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
चरण 2. पहले कठोर भोजन से बचें।
जब आप पहली बार अपने जुड़वां ब्लॉक ब्रेसिज़ प्राप्त करते हैं, तो आपके मुंह और जबड़े में दर्द होगा। यह परेशानी कुछ दिनों तक रहने की संभावना है और सेब जैसे कठोर या कुरकुरे खाद्य पदार्थ खाने से बढ़ सकती है। जब तक आपकी परेशानी दूर न हो जाए, तब तक मैश किए हुए आलू या दही जैसे नरम खाद्य पदार्थों का सेवन करें। कोल्ड ड्रिंक, जैसे स्मूदी या ठंडा जूस, दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।
पॉपकॉर्न, प्रेट्ज़ेल या चिप्स जैसे कठोर या कुरकुरे खाद्य पदार्थ टूट सकते हैं और आपके ब्लॉक ब्रेसिज़ के नीचे जमा हो सकते हैं। आप या तो इन खाद्य पदार्थों से बच सकते हैं या केवल तभी खा सकते हैं जब आपके ब्लॉक ब्रेसिज़ हटा दिए जाएं।
चरण ३. यदि संभव हो तो भोजन करते समय अपने ब्रेसिज़ को अंदर रखें।
आदर्श रूप से, आप हर समय अपने ब्रेसिज़ के साथ खाने और पीने में सहज महसूस करेंगे। जितना अधिक आप प्रत्येक दिन अपने ब्रेसिज़ पहनने में सक्षम होंगे, आपके उपचार का समय उतना ही कम होगा। जब आप अपने जुड़वां ब्लॉक ब्रेसिज़ प्राप्त करते हैं, तो आप उन्हें खाने के लिए बाहर ले जा सकते हैं। समय के साथ, जैसा कि आप ब्रेसिज़ पहनने में अधिक सहज महसूस करते हैं, भोजन करते समय उन्हें रखने की कोशिश करें।
यदि आप ब्रेसिज़ को बाहर निकालना चाहते हैं तो भोजन करते समय उन्हें सुरक्षित रखने के लिए प्लास्टिक के डिब्बे में रखें।
चरण 4. अपने ब्रेसिज़ के साथ बोलने का अभ्यास करें।
जब आप ट्विन ब्लॉक ब्रेसेस पहन रहे हों तो आपके भाषण में अंतर देखना काफी सामान्य है। अक्सर, आपके भाषण पैटर्न कुछ हफ्तों के बाद सामान्य हो जाएंगे लेकिन आप ब्रेसिज़ के साथ बोलने का अभ्यास करके इस प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं। आप सामान्य से अधिक लार भी पैदा कर सकते हैं, हालांकि यह कुछ दिनों के बाद बंद हो जाएगा।
जब आप घर पर हों तो जोर से पढ़ें और अपने ब्रेसिज़ के साथ शब्दों को बनाने की आदत डालने के लिए टंग ट्विस्टर्स का अभ्यास करें। "एस" ध्वनियाँ सबसे अधिक प्रभावित होती हैं, इसलिए टंग ट्विस्टर्स का अभ्यास करें जैसे "वह समुद्र के किनारे समुद्र के गोले बेचती है।"
विधि 2 का 4: किसी भी शर्मिंदगी पर काबू पाना
चरण 1. संभावित रूप से शर्मनाक स्थितियों के लिए तैयार रहें।
ब्लॉक ब्रेसिज़ के साथ शर्मिंदगी के सबसे आम स्रोतों में से एक है ब्रेस में फंस गया खाना। आप अपने साथ डेंटल किट लेकर इस समस्या से बच सकते हैं। यह किट आपको पकड़े गए किसी भी भोजन को हटाने और आपके दांतों को साफ रखने में मदद करेगी। बहुत सारा पानी पीने से भोजन को धोकर पकड़ने से रोकने में मदद मिल सकती है।
अपने ब्रेसिज़ के साथ बोलने का अभ्यास किसी भी संभावित शर्मनाक भाषण समस्याओं को रोकने में भी मदद कर सकता है।
चरण 2. याद रखें कि ब्रेसिज़ को कलंकित नहीं किया जाता है।
तथ्य यह है कि, अधिकांश लोगों को अंततः अपने जीवनकाल के दौरान किसी न किसी प्रकार का रूढ़िवादी उपचार होगा। यदि आप एकमात्र ऐसे व्यक्ति हैं जिन्हें आप ब्लॉक ब्रेसिज़ के साथ जानते हैं, तो बस याद रखें कि जिन लोगों के पास अभी ब्रेसिज़ नहीं हैं, वे भविष्य में उनके पास होंगे। आप शायद अन्य लोगों को जानते हैं जिनके पास ब्रेसिज़ हैं, जो आपको यह जानकर शर्मिंदगी महसूस करने से रोकने में मदद कर सकते हैं कि दूसरे भी उसी चीज़ से गुजर रहे हैं।
ध्यान रखें कि अन्य लोग आपके ब्रेसिज़ पर उतने केंद्रित नहीं हैं जितने आप हैं। यदि आप आत्म-जागरूक महसूस कर रहे हैं, तो याद रखें कि अधिकांश लोग अपने जीवन और समस्याओं में इतने उलझे हुए हैं कि वे आपके ब्रेसिज़ पर ध्यान नहीं देंगे।
चरण 3. परिणामों पर ध्यान केंद्रित करें।
आपके ऑर्थोडोंटिक उपचार का अंतिम लक्ष्य एक स्वस्थ और संरेखित जबड़ा होना है। ब्लॉक ब्रेसिज़ असहज हो सकते हैं और बोझिल महसूस कर सकते हैं, लेकिन वे इस प्रक्रिया में एक आवश्यक हिस्सा हैं। जब भी आप अपनी स्थिति के बारे में उदास महसूस कर रहे हों, या आप अपनी स्थिति के बारे में शर्मिंदा महसूस कर रहे हों, तो याद रखें कि अंतिम उत्पाद इसके लायक है।
ब्लॉक ब्रेसिज़ वाले अन्य लोगों के चित्रों के पहले और बाद में देखकर अपने रूढ़िवादी लक्ष्य को ध्यान में रखें। आपके ऑर्थोडॉन्टिस्ट के पास अन्य लोगों के उपचार की तस्वीरें होंगी, और आप शॉट्स से पहले और बाद में ऑनलाइन पा सकते हैं।
विधि 3 में से 4: ट्विन ब्लॉक ब्रेसेस की देखभाल
चरण 1. दोनों ब्रेसिज़ पहनें, केवल एक ही नहीं।
ट्विन ब्लॉक एक ऑर्थोडोंटिक उपचार है जिसका उपयोग जबड़े के संरेखण को ठीक करने के लिए किया जाता है, विशेष रूप से ऊपरी सामने के दांतों को फैलाना। वे निचले जबड़े को बाहर की ओर धकेलते हैं ताकि ऊपरी जबड़ा और निचला जबड़ा एक सीध में हो। वे आमतौर पर उन बच्चों और किशोरों के साथ उपयोग किए जाते हैं जिनकी हड्डियाँ अभी भी बढ़ रही हैं और विकसित हो रही हैं। आपको दोनों ब्रेसेस को हर समय पहनना होगा, नहीं तो वे आपके जबड़े को ठीक से एडजस्ट नहीं कर पाएंगे।
चरण 2. अपने ट्विन ब्लॉक्स को दिन में कम से कम 18 घंटे पहनें।
ट्विन ब्लॉक्स को प्रतिदिन कम से कम 18 घंटे तक पहनना चाहिए। यदि संभव हो, तो आप अपने ब्लॉक ब्रेसिज़ को दिन में 24 घंटे पहन सकते हैं। अधिकांश लोगों को ब्लॉक ब्रेसिज़ को खाने के लिए बाहर निकालना होगा जब वे उन्हें पहली बार प्राप्त करेंगे, या उन्हें समायोजित करने के बाद।
जब आप कॉन्टैक्ट स्पोर्ट्स खेल रहे हों, या जब आप विंड इंस्ट्रूमेंट बजा रहे हों, तब आप अपने ब्रेसेस को बाहर निकाल सकते हैं। खेलकूद के दौरान आपको हमेशा माउथ गार्ड पहनना चाहिए, भले ही आप ब्रेसिज़ को बाहर निकाल दें।
चरण 3. अपने दांत साफ करें।
आपको अपने दांतों और मसूड़ों को बहुत साफ रखने की जरूरत है, अन्यथा आप ब्लॉक ब्रेसेस से उन्हें स्थायी रूप से नुकसान पहुंचाने का जोखिम उठाते हैं। हर सुबह और रात में अपने दाँत ब्रश करने के अलावा, आपको भोजन के बाद ब्रश करना चाहिए। आप फ्लोराइड टूथपेस्ट के साथ या तो मैनुअल या इलेक्ट्रिक टूथब्रश का उपयोग कर सकते हैं।
दांतों के बीच साफ करने के लिए और अपने मसूड़ों को स्वस्थ रखने के लिए फ्लॉस का प्रयोग करें। आप अल्कोहल रहित माउथवॉश से भी कुल्ला कर सकते हैं। अल्कोहल आपके ब्रेसिज़ को खराब कर सकता है, इसलिए अल्कोहलिक माउथवॉश से बचें।
चरण 4. भोजन के बीच ब्लॉक ब्रेसिज़ को ब्रश करें।
जब आप भोजन कर रहे हों तो आपको प्रत्येक ब्रेस को हटाना होगा। ब्रेसिज़ को हटाने के बाद, उन्हें एक चल रहे नल के नीचे धो लें और इसे टूथब्रश से साफ़ करें। ब्रेसेस को साफ करने के लिए टूथपेस्ट का इस्तेमाल न करें, क्योंकि टूथपेस्ट में मौजूद केमिकल ब्रेस सामग्री को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
ब्रेस को दोबारा लगाने से पहले आपको अपने दांतों को साफ करना होगा ताकि ब्रेस और आपके दांतों के बीच भोजन न फंसे।
चरण 5. ब्रेसिज़ को रिटेनर क्लीनिंग सॉल्यूशन में भिगोएँ।
जबकि ब्रश करने से बड़े खाद्य कणों को हटाने में मदद मिलेगी, आपको बचे हुए बैक्टीरिया को मारने के लिए अपने ब्रेसिज़ को रिटेनर क्लीनिंग सॉल्यूशन में भिगोना होगा। आपको इसे सप्ताह में कम से कम एक बार भिगोना चाहिए, लेकिन आप इसे अधिक बार भिगो सकते हैं।
- आप डेन्चर क्लीनर का उपयोग कर सकते हैं, इसे बेकिंग सोडा और पानी के पेस्ट से ब्रश कर सकते हैं, या इसे एंटी-बैक्टीरियल डिश सोप से साफ कर सकते हैं।
- सुनिश्चित करें कि ब्रेसिज़ को भिगोने के बाद उन्हें अच्छी तरह से धो लें।
विधि 4 में से 4: बेचैनी से निपटना
चरण 1. ऑर्थोडोंटिक आपात स्थितियों को पहचानें।
असुविधा जुड़वां ब्लॉक उपचार प्रक्रिया का एक सामान्य हिस्सा है, लेकिन ऐसी स्थितियां हैं जहां दर्द संकेत दे सकता है कि आपके ब्रेसिज़ में कोई समस्या है। यदि कोई ब्रेस कभी टूटा या मुड़ा हुआ है, तो अपने ऑर्थोडॉन्टिस्ट को बुलाएं और जितनी जल्दी हो सके अपॉइंटमेंट शेड्यूल करें। यदि आप गंभीर दर्द से जूझ रहे हैं, तो दर्द प्रबंधन दवाओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करने पर विचार करें।
यदि आप कभी भी अपना एक ब्रेसिज़ खो देते हैं, तो जल्द से जल्द अपने ऑर्थोडॉन्टिस्ट के साथ अपॉइंटमेंट लें।
चरण 2. नासूर घावों का इलाज करें।
नासूर घाव जुड़वां ब्लॉक ब्रेसिज़ के धातु भागों के पास दिखाई देते हैं जहां वे त्वचा को परेशान करते हैं। ये सबसे आम प्रकार के मुंह के छाले हैं और यह बहुत संभावना है कि आप अपने ऑर्थोडोंटिक उपचार के दौरान किसी बिंदु पर एक प्राप्त करेंगे। वे आम तौर पर 10 से 14 दिनों तक चलते हैं और काउंटर उपचार के साथ इलाज किया जा सकता है।
- ऐसे उत्पादों की तलाश करें जो कुछ अल्पकालिक राहत लाने के लिए अस्थायी रूप से क्षेत्र को सुन्न कर दें। आप अपने मुंह को गर्म नमक के पानी से भी धो सकते हैं, जो मुंह की जलन को कम करने में मदद करता है। ध्यान रहे कि नहाने के बाद नमक का पानी न निगलें।
- आप दवा की दुकानों पर उन उत्पादों की तलाश कर सकते हैं जो विशेष रूप से मुंह के छालों के लिए हैं, या ऐसे उत्पादों के लिए जिनमें मौखिक एंटीसेप्टिक्स होते हैं, जैसे कार्बामाइड पेरोक्साइड, जो बैक्टीरिया को मार देंगे।
- यदि आपको बार-बार नासूर घाव हो जाते हैं, तो अपने ऑर्थोडॉन्टिस्ट से इस बारे में बात करें कि क्या प्रिस्क्रिप्शन-ताकत वाला उत्पाद आपके लिए सही है।
चरण 3. डेंटल किट बनाएं या खरीदें।
एक दंत किट में आपूर्ति शामिल होगी जो आपको यात्रा के दौरान अपने जुड़वां ब्लॉक ब्रेसिज़ को साफ करने और उनकी देखभाल करने में मदद करेगी। आप अपनी कार, पर्स, ब्रीफकेस या बैकपैक में डेंटल किट रख सकते हैं। आपकी दंत किट में शामिल होना चाहिए:
- एक यात्रा या पूर्ण आकार का टूथब्रश
- यात्रा आकार टूथपेस्ट
- डेंटल वैक्स
- डेंटल फ्लॉस या इंटरडेंटल पिक्स
- एक छोटा सर्पिल डेंटल ब्रश। आपको इनमें से किसी एक ब्रश के लिए अपने ऑर्थोडॉन्टिस्ट से पूछना पड़ सकता है।
- यदि आप अपना खुद का नहीं बनाना चाहते हैं तो आप एक बड़े खुदरा विक्रेता या दवा की दुकान पर दंत चिकित्सा किट पा सकते हैं।
चरण 4. दर्द कम करें।
ब्रेसिज़ को समायोजित करने के बाद आपको दर्द या परेशानी का अनुभव हो सकता है। अधिकांश ब्लॉक ब्रेसिज़ के साथ, आपका ऑर्थोडॉन्टिस्ट या तो आपको शीर्ष ब्रेस पर एक कुंजी चालू करने के लिए निर्देश देगा या वे नियुक्ति के दौरान आपके लिए ऐसा करेंगे। यह कुंजी शीर्ष ब्रेस का विस्तार करती है और जब आपका जबड़ा सही संरेखण में चला जाता है तो इसे समायोजित किया जाएगा। यह असहज, या दर्दनाक भी हो सकता है। आपके विशिष्ट उपचार के आधार पर, आपके निचले ब्रेस को समय-समय पर समायोजित किया जा सकता है। आपके ऊपर या नीचे के ब्रेस को समायोजित करने के बाद, नरम खाद्य पदार्थ खाएं और किसी भी कठोर खाद्य पदार्थ से बचें।
एक आइस पैक जबड़े के दर्द को कम करने में मदद कर सकता है, या आप काउंटर दर्द की दवा ले सकते हैं।
टिप्स
- जब आप ब्रेसिज़ नहीं पहन रहे हों, तो उन्हें एक सुरक्षात्मक बॉक्स में रखें। यह आपको इसे न खोने में मदद करेगा।
- असुविधा को कम करने में मदद करने के लिए अपने ऑर्थोडोंटिक समायोजन के बाद एसिटामिनोफेन जैसी काउंटर दर्द की दवा को संभाल कर रखें।
- अपने ट्विन ब्लॉक्स को टिश्यू में न डालें क्योंकि इसे आसानी से बकवास समझा जा सकता है। अपने ब्रेसिज़ के लिए एक प्लास्टिक कंटेनर खरीदें।
चेतावनी
- ब्रेसिज़ को पहनते समय अपनी जीभ से अंदर और बाहर क्लिक न करें। यह ब्रेसिज़ को कमजोर कर सकता है और तारों को तोड़ सकता है।
- अलग-अलग मामलों में उपचार का समय अलग-अलग होगा। आपका ऑर्थोडॉन्टिस्ट भविष्यवाणी कर सकता है कि आपको अपने इलाज की शुरुआत में 9 महीने तक ब्रेसिज़ पहनना होगा। उदाहरण के लिए, आपकी प्रगति के आधार पर, वे उस समय को बढ़ाकर 12 महीने कर सकते हैं। जबकि आपके इलाज के समय में वृद्धि करना निराशाजनक है, ध्यान रखें कि यह एक संभावना है।
- यदि आपका उपकरण टूट जाता है या क्षतिग्रस्त हो जाता है, तो जल्द से जल्द अपॉइंटमेंट निर्धारित करने के लिए अपने ऑर्थोडॉन्टिस्ट से संपर्क करें।
