स्वास्थ्य 2024, नवंबर

प्रोटीन की कमी असामान्य है, लेकिन यह जानना महत्वपूर्ण है कि क्या आपके पास यह है। इस स्थिति का परीक्षण करने का एकमात्र तरीका रक्त परीक्षण है, जिसे डॉक्टर आपके लिए आदेश दे सकते हैं। प्रोटीन की कमी एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति के कारण हो सकती है, जैसे कि गुर्दे की बीमारी, यकृत रोग, या कुपोषण। प्रोटीन की कमी होने से आपको रक्त के थक्कों का खतरा भी हो सकता है, इसलिए प्रोटीन की कमी होने पर उन्हें रोकने के लिए सावधानी बरतना महत्वपूर्ण है। सक्रिय होकर और अपने डॉक्टर के साथ काम करके, आप

चाहे आप पशु अधिकारों, धार्मिक विश्वासों, अपने पर्यावरण-पदचिह्न को कम करने, या केवल एक स्वस्थ आहार खाने की कोशिश कर रहे हों, आप शाकाहारी बनने में रुचि ले सकते हैं। एक शाकाहारी आहार में सभी मांस उत्पादों से परहेज करना शामिल है, लेकिन शाकाहार की कई अलग-अलग श्रेणियां हैं। यदि आप शाकाहारी भोजन पर स्विच करने पर विचार कर रहे हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है कि आप आहार परिवर्तन के लिए पर्याप्त रूप से स्वस्थ हैं। आपको यह सुनिश्चित करने के लिए आहार व

यात्रा के दौरान शाकाहारी भोजन करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। आगे की योजना बनाकर आप यात्रा को आसान बना सकते हैं। शाकाहारी-अनुकूल गंतव्य चुनना, स्थानीय भाषा में अपनी आहार संबंधी आवश्यकताओं को संप्रेषित करना सीखना और शाकाहारी-अनुकूल स्नैक्स पैक करना आपको अपने आहार पर टिके रहने में मदद करेगा। एक बार जब आप अपने गंतव्य पर पहुंच जाते हैं, तो शाकाहारी भोजन का पता लगाने के लिए रेस्तरां ऐप या गाइडबुक का उपयोग करने का प्रयास करें या अपने स्वयं के ग्रब को पकाने के लिए रसोई के उपयोग के साथ एक

एक विटामिन सी संकेतक एक पदार्थ में विटामिन सी के स्तर का परीक्षण करने के लिए उपयोग किया जाने वाला समाधान है। आप कॉर्नस्टार्च और आयोडीन से विटामिन सी इंडिकेटर बना सकते हैं। एक बार जब आप अपना संकेतक बना लेते हैं, तो आप विभिन्न प्रकार के जूस और खाद्य पदार्थों में विटामिन सी के स्तर का परीक्षण कर सकते हैं। कदम 3 का भाग 1 अपना संकेतक बनाना स्टेप 1.

प्रकाश, गर्मी या ऑक्सीजन के संपर्क में आने पर विटामिन सी के टूटने का खतरा होता है। हालांकि इस प्रक्रिया को रोकने का कोई तरीका नहीं है, आप उचित पैकेजिंग चुनकर और अपने सीरम को ठंडी, अंधेरी जगह में स्टोर करके अपने विटामिन सी सीरम के जीवन को लम्बा खींच सकते हैं। कदम भाग १ का २:

गर्मी का मतलब है बाहर समय बिताना, सूरज को भिगोना और पूल के किनारे आराम करना। हालांकि, इसका मतलब बेहद गर्म मौसम और बहुत सारी गतिविधि भी है, जिससे अगर आप सावधान नहीं हैं तो निर्जलीकरण हो सकता है। मौसम का पूरा आनंद लेने के लिए अपने सिस्टम को पानी से भरा रखें। कदम विधि 1 का 3:

डिटॉक्स वाटर एक पानी आधारित पेय है जिसे फलों, सब्जियों या जड़ी-बूटियों से सुगंधित किया जाता है। ये पेय आमतौर पर कैलोरी में कम होते हैं, इनमें कोई कृत्रिम शर्करा नहीं होती है, और इनमें बहुत सारे प्राकृतिक स्वाद होते हैं। डिटॉक्स पानी वजन घटाने में मदद कर सकता है क्योंकि वे आपको अधिक पानी पीने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। नींबू, खीरा, और पुदीने का पानी एक ताज़ा पेय है जो सुबह जल्दी उठने के लिए बहुत अच्छा है, जबकि स्ट्रॉबेरी, नींबू और तुलसी का पानी एक मीठा, हाइड्रेटिंग विकल्प है ज

हाइड्रेटेड रहना आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। पानी आपके शरीर को रक्तचाप और शरीर के तापमान को बनाए रखने में मदद करने के लिए पर्याप्त तरल पदार्थ प्रदान करता है, शोर, कान और गले में ऊतकों को नम रखता है और पोषक तत्वों को आपकी कोशिकाओं तक ले जाता है। हालांकि पानी आपके शरीर के लिए महत्वपूर्ण है, बहुत अधिक पानी या कोई अन्य तरल पदार्थ खतरनाक और यहां तक कि घातक भी हो सकता है। इस बात पर नज़र रखें कि आप दिन भर में कितना पीते हैं और आपका शरीर उस मात्रा में तरल पदार्थों पर कैसे

स्वस्थ आहार बनाए रखना पहले से कहीं अधिक कठिन है। बहुत से लोग अस्वास्थ्यकर, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं जिनमें अप्राकृतिक योजक होते हैं। यह उनके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है और उनके शरीर को परेशान कर सकता है। सात दिन का डिटॉक्स आपकी ऊर्जा को बढ़ाते हुए और भोजन के कारण होने वाली परेशानी को कम करते हुए कुछ चिकित्सीय स्थितियों में मदद कर सकता है। कदम विधि १ का ३:

वजन घटाने के लिए डिटॉक्स डाइट एक लोकप्रिय तरीका है। कई लोग दावा करते हैं कि आप जल्दी से अपना वजन कम करने में मदद करते हैं, आपके शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को साफ करते हैं, और आपको बेहतर महसूस कराते हैं। डिटॉक्स डाइट प्लान सभी लिक्विड डाइट से लेकर अधिक समावेशी और संपूर्ण खाद्य-आधारित आहार तक होता है। अपने शरीर को रीसेट करने और एक डिटॉक्स आहार के साथ नए सिरे से शुरुआत करने का विचार आकर्षक हो सकता है (विशेषकर यदि आप खराब खा रहे हैं या बहुत अधिक शराब पी रहे हैं);

अपने आहार में अधिक फल, सब्जियां और अन्य अच्छे खाद्य पदार्थों को शामिल करने के लिए स्मूदी एक स्वादिष्ट तरीका हो सकता है। लेकिन जब आप अपने शरीर से विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो डिटॉक्स स्मूदी सबसे अच्छा तरीका है। सबसे अच्छी डिटॉक्स स्मूदी में 4 घटक होंगे:

दुबले-पतले शरीर को बनाए रखना स्वास्थ्य और आत्मविश्वास के कई पहलुओं के लिए आवश्यक है। इसके अलावा, आपने शायद पहली बार में दुबले शरीर को प्राप्त करने के लिए आहार और व्यायाम के माध्यम से कड़ी मेहनत की है। अब जब आप अपने लक्ष्यों तक पहुंच गए हैं, तो आहार और व्यायाम योजना का प्रकार आपके लक्ष्यों को पहले स्थान पर पूरा करने के लिए आप जो कर रहे थे, उससे भिन्न हो सकता है। हालाँकि, आपको अपने दुबले शरीर को बनाए रखने के लिए अपने आहार और व्यायाम पर अभी भी ध्यान देने की आवश्यकता होगी। क

"पतला" होना बहुत से लोग चाहते हैं। पतला होने को दुबले होने के रूप में वर्णित किया जाता है, और दुबले होने के लिए आपको एक स्वस्थ जीवन शैली की आवश्यकता होती है। पाउंड खोने के लिए कोई त्वरित समाधान नहीं है जो बंद रहेगा। क्रैश डाइट और चरम कसरत कुछ समय के लिए काम कर सकते हैं, लेकिन दुबले रहने का एकमात्र तरीका अपनी दैनिक गतिविधि में बदलाव करना है जो आपको स्वस्थ रखता है। ये परिवर्तन परिणाम निर्धारित करेंगे, इसलिए उन्हें इच्छानुसार छोटा या बड़ा करें। यदि आप प्रयास करने को तैया

पहले और बाद की तस्वीरें यह देखने का एक शानदार तरीका है कि आपने अपनी व्यायाम दिनचर्या या आहार के बारे में कुछ बदल कर कितनी प्रगति की है! प्रगति की तस्वीरों के साथ याद रखने वाली सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हर बार सब कुछ एक समान रखें-इससे यह देखना आसान हो जाता है कि आपका शरीर कैसे बदल रहा है। चाहे आप अपने अनुभव की शुरुआत में केवल एक तस्वीर लें और अंत में एक, या यदि आप नियमित साप्ताहिक या मासिक चित्र लेते हैं, तो आपको खुशी होगी कि आप पीछे मुड़कर देख सकते हैं और देख सकते हैं कि आप

डाइटिंग की अवधि के दौरान खुद को तौलने का सबसे अच्छा तरीका जानना कठिन हो सकता है। यदि आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो अपने आप को लगातार तरीके से तौलना सबसे अच्छा है। आपको एक ही पैमाने का उपयोग करना चाहिए, एक ही कपड़े पहनना चाहिए, और हर बार दिन के एक ही समय में अपना वजन करना चाहिए। सामान्य तौर पर, यदि आप डाइटिंग कर रहे हैं तो आपको प्रतिदिन अपना वजन करना चाहिए। हालाँकि, यदि आप अपने वजन के परिणामस्वरूप खुद को नीचे या उदास महसूस करते हैं, तो आप अपने आप को कम बार तौलना चा

चाहे आप अपना वजन कम करना चाहते हों, अपने आहार में सुधार करना चाहते हों, या अधिक नियमित रूप से व्यायाम करना चाहते हों, आपकी सहायता के लिए एक स्मार्ट फ़ोन ऐप है। व्यस्त जीवन शैली और कार्यक्रम के साथ, यह पता लगाना कठिन हो सकता है कि वास्तव में क्या खाना चाहिए, वजन कैसे कम करना है और व्यायाम के लिए समय पर फिट होना है। इनमें से कई ऐप स्वस्थ जीवन को बहुत आसान और सरल बनाने में मदद कर सकते हैं। केवल नकारात्मक पक्ष यह है कि हजारों स्वस्थ भोजन, स्वस्थ जीवन और फिटनेस ऐप हैं। यह तय करना मु

बेरियाट्रिक सर्जरी के बाद वजन घटाने को बनाए रखने के लिए जीवनशैली में कई महत्वपूर्ण बदलावों की प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है। आपके डॉक्टर की सलाह में आहार समायोजन और व्यायाम पर विशेष ध्यान देना शामिल होगा। उनके मार्गदर्शन का पालन करते हुए, सही खाने और सक्रिय रहने पर जोर देने के साथ, एक स्वस्थ जीवन के शुरुआती बिंदु के रूप में अपनी सर्जरी का रुख करें। कदम विधि 1 में से 3:

जब आप छुट्टी पर हों तो नए खाद्य पदार्थों का नमूना लेना और आराम करना मजेदार है, लेकिन इन चीजों को अत्यधिक स्तर पर करने से कुछ गंभीर वजन बढ़ सकता है। अगर आप अपनी अगली छुट्टी पर वजन बढ़ने से बचना चाहते हैं, तो आपको इस बात पर पूरा ध्यान देना होगा कि आप क्या खा रहे हैं और कितना घूम रहे हैं। जब आप छुट्टी पर हों तो आपको अपने भोजन सेवन, व्यायाम और वजन पर नजर रखने का एक तरीका भी खोजना होगा। कदम विधि 1 में से 3:

जब आप दोस्तों के साथ बाहर होते हैं तो कुछ पेय पीना कोई बड़ी बात नहीं लग सकती है, खासकर यदि आप बहुत बार लिप्त नहीं होते हैं। लेकिन फिर, आपने खतरनाक "बीयर बेली" के बारे में भी सुना है। सच्चाई यह है कि इसका कोई पक्का सबूत नहीं है कि सिर्फ शराब पीने से आपका वजन बढ़ेगा, लेकिन यह कैलोरी में उच्च होने और कैलोरी के लिए आपके शरीर को वसा जलाने से रोकने में भूमिका निभाता है। इसके अलावा, शराब आपको भूख का एहसास कराती है और आपके अवरोधों को भी कम करती है, जिससे आप एक या दो बीयर पीने

यदि आप पास्ता पसंद करते हैं, तो आप स्वस्थ विकल्प चुनकर वजन पर इसके प्रभाव को कम कर सकते हैं। जबकि स्टार्च आमतौर पर वजन बढ़ाने का कारण बनता है, अगर आप स्वस्थ खाते हैं और नियमित रूप से व्यायाम करते हैं तो पास्ता का आपके वजन पर कोई बड़ा प्रभाव नहीं होना चाहिए। सही पास्ता चुनें और हल्के स्वाद का उपयोग करके थोड़ी मात्रा में पकाएं। हल्के सॉस, स्वस्थ प्रोटीन और सब्जियों को जोड़कर पास्ता व्यंजन बदलें। जब आप खाने के लिए बाहर जाते हैं, तो सावधान रहें कि अपने कार्ब का सेवन ज़्यादा न करें।

मनोविकार रोधी दवाओं ने बहुत से लोगों को सुखी और अच्छी तरह से काम करने वाला जीवन जीने में मदद की है। हालांकि, इस उपचार की कमी यह है कि अधिकांश दवाएं वजन बढ़ाने का कारण बनती हैं। वजन बढ़ना न केवल किसी व्यक्ति की आत्म-मूल्य की भावनाओं को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, बल्कि गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं भी पैदा कर सकता है। आप अपने वजन का प्रबंधन तब कर सकते हैं जब आप अपने डॉक्टर से मोटापे के जोखिमों के बारे में बात करते हैं, अपने डॉक्टर के साथ वजन घटाने की योजना विकसित करते हैं, और

बैरिएट्रिक सर्जरी गैस्ट्रिक बाईपास, गैस्ट्रिक बैंड और गैस्ट्रिक स्लीव सर्जरी सहित विभिन्न प्रकार की वजन घटाने वाली सर्जरी के लिए एक सामान्य शब्द है। ये गंभीर सर्जरी हैं जो आपके पाचन तंत्र के स्थायी रूप से काम करने के तरीके को बदल देती हैं। यदि आपकी बेरिएट्रिक सर्जरी हुई है, तो आपको सर्जरी के बाद अपने स्वास्थ्य के प्रबंधन के बारे में सावधान रहने की आवश्यकता होगी। आपको सर्जरी से ही उबरने और समग्र रूप से अपने सामान्य स्वास्थ्य की देखभाल करने की आवश्यकता होगी, ताकि आप अपना वजन कम क

गिरावट में वजन बढ़ने से बचना सभी छुट्टियों के साथ थोड़ा मुश्किल हो सकता है। हालांकि, आप अपने वजन को नियंत्रण में रखने के लिए कदम उठा सकते हैं, अच्छी तरह से खाने से शुरू कर सकते हैं और अधिक मात्रा में लेने से बचने की कोशिश कर सकते हैं। आप अपनी शारीरिक गतिविधि भी बढ़ा सकते हैं और अपना वजन कम रखने के प्रयास में अपने तनाव को प्रबंधित करने का प्रयास कर सकते हैं। कदम विधि 1 में से 4:

वजन कम करना सही खाने और भरपूर व्यायाम करने का एक संयोजन है। आपको अपने हिस्से के आकार, आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों के प्रकार और आप कितनी बार सक्रिय हो रहे हैं, इस पर ध्यान देने की आवश्यकता होगी। कुछ हफ्तों या महीनों के बाद, इस प्रकार की जीवनशैली के परिणामस्वरूप सुरक्षित और स्थायी वजन कम होना चाहिए। धीरे-धीरे वजन घटाना आपके लिए ज्यादा सुरक्षित है और लंबे समय तक स्वस्थ वजन बनाए रखने में आपकी मदद करेगा। जब आप इस तरह की एक संशोधित जीवन शैली का पालन करते हैं और नियमित रू

कई कारण हो सकते हैं कि आप डाइट टॉक से संबंधित क्यों नहीं हो सकते हैं, लेकिन अक्सर यह आहार चर्चा के दौरान असहज महसूस करता है। डाइटिंग के बारे में बातचीत से निपटने के दौरान आप से जुड़ने के लिए संघर्ष करते हैं, इस बारे में सोचें कि क्या आप बातचीत में योगदान देना चाहते हैं। रुचि लेने के तरीके खोजें या प्रश्न पूछें या अपने स्वयं के अनुभव साझा करें। उन्हें उलझाकर और उनके बारे में सोचकर दिखाएं कि आप उनकी परवाह करते हैं। वजन की चर्चाओं से बचकर और लोगों की खाने की समस्याओं पर ध्यान देकर

यदि आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको केक, पेस्ट्री या अन्य मिठाई के उस अतिरिक्त टुकड़े को ठुकराने में कठिनाई हो सकती है। चीनी के सेवन को नियंत्रित करना कठिन है, खासकर जब से शोधकर्ता चीनी को नशे की लत गुणों वाली दवा मानते हैं। चूंकि चीनी दांतों की सड़न, मोटापा, मधुमेह, चयापचय सिंड्रोम, हृदय रोग और पुरानी सूजन में योगदान करती है, इसलिए अपना सेवन कम करना महत्वपूर्ण है, भले ही आप अपना वजन कम करने की कोशिश नहीं कर रहे हों। बहुत से लोग चीनी और उसके साथ आने वाली कैलोरी

वजन कम करने के लिए, अधिकांश स्वास्थ्य पेशेवर आहार और व्यायाम की सलाह देते हैं। यह संयोजन आपको अपना वजन कम करने और अपने वजन घटाने को लंबे समय तक बनाए रखने में मदद करने के लिए दिखाया गया है। लेकिन आपको अपने दैनिक व्यायाम के रूप में जिम जाने की आवश्यकता नहीं है। स्वास्थ्य क्लब और जिम कुछ लोगों के लिए महंगे, दूर, आनंददायक या डराने वाले भी हो सकते हैं। सौभाग्य से, अध्ययनों से पता चला है कि शारीरिक गतिविधि की तुलना में आहार परिवर्तन वजन घटाने पर अधिक प्रभाव डालते हैं। इसके अलावा, व्य

वजन कम होना आम तौर पर तब होता है जब शरीर जितनी कैलोरी लेता है उससे अधिक खर्च करता है। इसका मतलब है कि आपको भोजन और स्नैक्स के माध्यम से उपभोग की जाने वाली कैलोरी को कम करना होगा या कम कैलोरी खाना होगा। बहुत से लोग वजन घटाने के लिए अपने आहार से कैलोरी काटते हैं और व्यायाम के माध्यम से कैलोरी बर्न करते हैं। वजन घटाने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करना सहायक होता है, लेकिन स्वास्थ्य की स्थिति, समय की कमी या रुचि की कमी के कारण कुछ लोगों के लिए यह व्यावहारिक नहीं हो सकता है। हालांकि

आपका मनोवैज्ञानिक कल्याण आपके जीवन के हर पहलू को प्रभावित करता है, जिसमें आप कक्षा में कितना अच्छा प्रदर्शन करते हैं। यदि आप अपने मानसिक स्वास्थ्य के साथ संघर्ष कर रहे हैं और आप इसके बारे में अपने प्रोफेसर से बात करना चाहते हैं, तो उनके साथ कार्यालय समय की नियुक्ति निर्धारित करें, पूछें कि क्या आप अपने किसी भी छूटे हुए असाइनमेंट को पूरा कर सकते हैं, और अपने प्रोफेसर के साथ जांच करते रहें पूरे कार्यकाल में। यह डराने वाला लग सकता है, लेकिन आप अपने प्रोफेसर के साथ मानसिक स्वास्थ्य

भावनात्मक सुन्नता कई चीजों के परिणामस्वरूप हो सकती है। चाहे आप उदास हों, चिंतित हों, या आपने किसी आघात का अनुभव किया हो, मदद लेना महत्वपूर्ण है। अपने आप को अलग न करें और इसके बजाय, उन लोगों के साथ समय बिताएं जिनकी आप परवाह करते हैं। ऐसे काम करें जो आपको धीरे-धीरे खुलने में मदद करें, जैसे जर्नलिंग करना और अपने तनाव के स्तर को कम करना। कदम 3 का भाग 1:

पूर्वाग्रह कभी दूर नहीं होता। चूंकि यह अक्सर जातिवाद या कट्टर मानसिकता के साथ जीवन भर से उपजा है, इसलिए इसे आसानी से मिटाया नहीं जा सकता है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इसे रोकने के लिए कार्रवाई नहीं करनी चाहिए। पूर्वाग्रह का सामना करने के लिए आप कुछ चीजें कर सकते हैं जब आप इसे सुनते हैं, चाहे वह आपकी ओर निर्देशित हो या किसी और के लिए। कदम विधि 1 में से 4:

Déjà vu, एक मजबूत भावना है कि आपने वर्तमान स्थिति का अनुभव किया है, भले ही आपने इसे पहले अनुभव नहीं किया है, रोमांचक, विचारोत्तेजक और रहस्यमय हो सकता है। हालांकि, कुछ लोगों के लिए यह परेशान करने वाला, डराने वाला और तनावपूर्ण हो सकता है। लेकिन, यदि आप शांत रहते हैं, अपना ख्याल रखते हैं, और अनुभवों का अधिकतम लाभ उठाते हैं, तो आप डेजा वू से निपट सकते हैं। कदम विधि 1 का 3:

आपके मस्तिष्क द्वारा डोपामाइन की रिहाई कई शारीरिक कार्यों में एक भूमिका निभाती है, जिसमें इनाम और प्रेरणा दोनों की उत्तेजना पैदा करना शामिल है- उदाहरण के लिए, "धावक का उच्च" जिसे आप एक अच्छे कसरत के बाद महसूस कर सकते हैं। हालांकि, डोपामाइन अपना काम करने के लिए, आपके डोपामाइन रिसेप्टर्स-जो अनिवार्य रूप से जारी किए गए डोपामाइन को "

कैमरे के सामने शर्माना कई लोगों के लिए आम बात है। फोटो खिंचवाना दैनिक जीवन का एक तेजी से मानक हिस्सा है, हालांकि, चाहे वह दोस्तों के साथ खुलकर शॉट आउट हो या काम, शादी या स्नातक जैसे अवसरों के लिए पेशेवर शूट। हालांकि वर्तमान में कैमरे के शर्मीलेपन को दूर करने का कोई वैज्ञानिक रूप से सत्यापित तरीका नहीं है, बहुत से लोग कैमरे के सामने रहने और दूसरों को शामिल करने का अभ्यास करने की सलाह देते हैं ताकि कैमरे के शर्मीले होने से निपटने में मदद मिल सके। कदम विधि १ का ३:

दिन गुजारना मुश्किल हो सकता है। काम, परिवार, दोस्त, स्कूल और काम जैसी जिम्मेदारियां खत्म हो सकती हैं और हमें निराश कर सकती हैं। आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आप किसी रट में फंस गए हैं, जिसका आपके मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। जब आप एक दैनिक दिनचर्या बनाते हैं जो आपके और आपके मस्तिष्क के लिए अच्छी गतिविधियों से भरी होती है, तो आप अपनी मानसिकता को बढ़ा सकते हैं। अपने आप को सबसे पहले रखना और अपने शरीर और दिमाग की देखभाल करना आपके जीवन पर बहुत अधिक प्रभाव डाल सकत

मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे हर किसी को अपने जीवन में कभी न कभी प्रभावित करते हैं। दुर्भाग्य से, मानसिक स्वास्थ्य के बारे में अभी भी बहुत सारे नकारात्मक अर्थ और गलत धारणाएं हैं जो आज भी फैलती हैं। चाहे आपको मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हों, आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हों, जिसे मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हैं, या आप और अधिक जानना चाहते हैं, मानसिक स्वास्थ्य से जुड़े कुछ कलंक को दूर करने के लिए इन सामान्य मिथकों को पढ़ें। कदम विधि १ का ९:

आपका मानसिक स्वास्थ्य आपके शारीरिक स्वास्थ्य जितना ही महत्वपूर्ण है, लेकिन इसे हमेशा प्राथमिकता की तरह नहीं माना जाता है। हर साल 10 अक्टूबर को दुनिया भर में लोग मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए मिलकर काम करते हैं, जिसे विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस कहा जाता है। चूंकि कार्यस्थल में मानसिक स्वास्थ्य एक महत्वपूर्ण मुद्दा है, आप सकारात्मक वातावरण बनाकर और मानसिक स्वास्थ्य के बारे में जागरूकता बढ़ाकर काम पर जश्न मनाने का फैसला कर सकते हैं। यदि बॉस या मालि

साइकोमेट्रिक परीक्षण मनोवैज्ञानिकों द्वारा आपकी मानसिक क्षमताओं और संभावित नौकरी के प्रदर्शन का मूल्यांकन करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। परीक्षण आमतौर पर दो भाग होते हैं, जिसमें एक योग्यता/क्षमता अनुभाग और एक व्यक्तित्व अनुभाग शामिल होता है। आमतौर पर, परीक्षण बहुविकल्पीय होते हैं और कागज या कंप्यूटर पर हो सकते हैं। नौकरी के लिए सर्वश्रेष्ठ उम्मीदवार की पहचान करने के लिए नियोक्ता साइकोमेट्रिक परीक्षण का उपयोग करते हैं। अपनी सफलता की संभावनाओं को बेहतर बनाने के लिए,

किशोरों के साथ मानसिक बीमारी पर चर्चा करना थोड़ा अजीब लग सकता है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है-अनुमानित रूप से पांच में से एक युवा मानसिक स्वास्थ्य समस्या के साथ जी रहा है। जिस तरह से आप अपने बच्चों, अपने बच्चों के दोस्तों, या अपने छात्रों के साथ मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात करते हैं, वह भविष्य में उनके अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में सोचने और उनकी देखभाल करने के तरीके में बड़ा बदलाव ला सकता है। बातचीत को आप दोनों के लिए आरामदायक और आरामदायक रखकर अच्छी शुरुआत करें। जब आप बात कर

COVID-19 के प्रकोप ने न केवल आपके दैनिक जीवन के बारे में आपके जाने के तरीके को बदल दिया है, बल्कि यह भी कि आप कैसे सोच सकते हैं और महसूस कर सकते हैं। सभी अलगाव और संगरोध के साथ, इन अनिश्चित समय के दौरान उदास और चिंतित महसूस करना पूरी तरह से मान्य और सामान्य है। याद रखें, इनमें से किसी में भी आप अकेले नहीं हैं-ऐसे बहुत से लोग हैं जिन पर आप सहायता के लिए भरोसा कर सकते हैं जो मदद के लिए तैयार और खुश हैं। बहुत सारे संगठन और मनश्चिकित्सीय कार्यालय फोन पर अपॉइंटमेंट और परामर्श प्रदान