प्रोटीन की कमी असामान्य है, लेकिन यह जानना महत्वपूर्ण है कि क्या आपके पास यह है। इस स्थिति का परीक्षण करने का एकमात्र तरीका रक्त परीक्षण है, जिसे डॉक्टर आपके लिए आदेश दे सकते हैं। प्रोटीन की कमी एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति के कारण हो सकती है, जैसे कि गुर्दे की बीमारी, यकृत रोग, या कुपोषण। प्रोटीन की कमी होने से आपको रक्त के थक्कों का खतरा भी हो सकता है, इसलिए प्रोटीन की कमी होने पर उन्हें रोकने के लिए सावधानी बरतना महत्वपूर्ण है। सक्रिय होकर और अपने डॉक्टर के साथ काम करके, आप प्रोटीन की कमी का पता लगा सकते हैं और उसका इलाज कर सकते हैं।
कदम
विधि 1 में से 2: चिकित्सा परीक्षण की तलाश
चरण 1. डॉक्टर को देखने के लिए अपॉइंटमेंट लें।
प्रोटीन की कमी के परीक्षण के लिए प्रयोगशाला रक्त परीक्षण की आवश्यकता होती है, जैसे कुल प्रोटीन परीक्षण, प्रोटीन सी और प्रोटीन एस परीक्षण। आपका डॉक्टर इन परीक्षणों का आदेश दे सकता है और परिणामों की व्याख्या कर सकता है। यदि आपके पास कम प्रोटीन है, तो आपको कारण खोजने और एक प्रभावी उपचार योजना विकसित करने के लिए अतिरिक्त परीक्षणों की भी आवश्यकता हो सकती है।
कम प्रोटीन की जांच के लिए आप अपने सामान्य चिकित्सक या पारिवारिक चिकित्सक से मिल सकते हैं।
चरण 2. अपने डॉक्टर को किसी भी प्रोटीन की कमी के जोखिम वाले कारकों के बारे में सूचित करें जो आपके पास हो सकते हैं।
यदि आप किसी ऐसे जोखिम कारक के बारे में जानते हैं जो आपके पास कम प्रोटीन के लिए है, तो यह जानकारी अपने डॉक्टर के साथ साझा करना महत्वपूर्ण है। यह आपके डॉक्टर को यह निर्धारित करने में मदद कर सकता है कि कौन से परीक्षणों का आदेश देना है। कम प्रोटीन के कुछ सामान्य जोखिम कारकों में शामिल हैं:
- परिवार का एक सदस्य जिसे रक्त के थक्के जमने की बीमारी है
- एक अस्पष्टीकृत या असामान्य रूप से स्थित रक्त का थक्का, जैसे आपके मस्तिष्क की बांह या रक्त वाहिकाओं में
- 50 साल से कम उम्र का खून का थक्का
- बार-बार गर्भपात
चरण 3. अपने डॉक्टर को बताएं कि क्या आप रक्त को पतला करने वाली कोई दवा ले रहे हैं।
हेपरिन, वारफारिन, और क्लोपिडोग्रेल (प्लाविक्स) सबसे अधिक निर्धारित रक्त पतले हैं। हालांकि, एस्पिरिन और एनएसएआईडी दवाएं, जैसे कि इबुप्रोफेन और नेप्रोक्सन में भी रक्त को पतला करने वाले गुण होते हैं। अपने डॉक्टर को बताना सुनिश्चित करें कि क्या आप इनमें से कोई भी दवा लेते हैं क्योंकि वे रक्त प्रोटीन परीक्षण के परिणामों को प्रभावित कर सकते हैं।
टिप: यदि आप रक्त को पतला करने वाली कोई दवा लेते हैं, तो संभवतः आपका डॉक्टर आपको रक्त परीक्षण से लगभग 1 सप्ताह पहले तक इसे लेना बंद करने का निर्देश देगा। अपने डॉक्टर से विशिष्टताओं के लिए पूछें कि आपको अपनी दवा कब लेना बंद कर देनी चाहिए।
चरण 4. प्रोटीन की कमी के लिए प्रयोगशाला रक्त परीक्षण से गुजरना।
आपके डॉक्टर द्वारा रक्त परीक्षण का आदेश देने के बाद, रक्त निकालने के लिए एक प्रयोगशाला में जाएँ। यह एक न्यूनतम इनवेसिव परीक्षण है क्योंकि इसमें केवल थोड़ी मात्रा में रक्त की आवश्यकता होती है। हालाँकि, सुई के अंदर जाने पर थोड़ी सी चुटकी होगी और आपको रक्त निकालने की जगह पर कुछ रक्तस्राव और चोट लगने का अनुभव हो सकता है।
- फ़्लेबोटोमिस्ट-व्यक्ति जो आपका रक्त खींचता है- संभवतः रक्तस्राव को रोकने के लिए मेडिकल टेप के एक टुकड़े के साथ रक्त ड्रा की साइट पर एक कपास की गेंद रखेगा। यह सुनिश्चित करने के लिए कि रक्तस्राव बंद हो गया है, रुई को लगभग 1 घंटे के लिए ऐसे ही छोड़ दें।
- ध्यान रखें कि प्रोटीन एस की कमी को निश्चित रूप से पहचानना मुश्किल हो सकता है। कमी का पता लगाने के लिए आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को मुफ्त प्रोटीन एस के लिए आपके रक्त की जांच करनी होगी।
चरण 5. परिणाम प्राप्त करने के लिए अपने चिकित्सक से संपर्क करें।
प्रयोगशाला आपके रक्त परीक्षण के परिणाम उपलब्ध होने पर आपके डॉक्टर को भेजेगी। प्रयोगशाला कितनी जल्दी रक्त का परीक्षण कर सकती है और आपके डॉक्टर ने उच्च प्राथमिकता के रूप में परीक्षण का आदेश दिया है या नहीं, इसके आधार पर इसमें 2-3 दिन लग सकते हैं। यदि आप अस्पताल में भर्ती होने के दौरान परीक्षण करवा रहे हैं, तो परिणाम बहुत जल्दी उपलब्ध हो सकते हैं, जैसे कि 1-2 घंटे में।
यदि आपने 3 दिनों के भीतर उनसे कोई परिणाम नहीं सुना है, तो अपने परिणाम प्राप्त करने के लिए अपने डॉक्टर के कार्यालय में कॉल करें।
विधि २ का २: रक्त के थक्कों को रोकना
चरण 1. अपने डॉक्टर द्वारा बताई गई कोई भी रक्त पतला करने वाली दवाएं लें।
ब्लड थिनर लेने के जोखिमों और लाभों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें और अपने सभी विकल्पों के बारे में पूछें। यदि आपके पास कम रक्त प्रोटीन है, तो आपको रक्त का थक्का बनने का अधिक खतरा होगा। इस कारण से, आपको तुरंत रक्त को पतला करने वाली दवाएं लेना शुरू करने की आवश्यकता हो सकती है।
- आपको जीवन भर दवा लेने की आवश्यकता हो सकती है, या आपके निम्न प्रोटीन स्तर में सुधार होने पर आप दवा को बंद करने में सक्षम हो सकते हैं। किसी भी तरह, दवा को रोकने से पहले अपने डॉक्टर से पूछना सुनिश्चित करें।
- ध्यान रखें कि रक्त को पतला करने वाली दवाएं आमतौर पर प्रोटीन एस की कमी वाले व्यक्तियों को तब तक नहीं दी जाती हैं जब तक कि उनके पास थ्रोम्बोम्बोलिक घटना न हो, जैसे कि पैर या फेफड़ों में रक्त का थक्का।
चरण 2. यदि आप धूम्रपान करने वाले हैं तो धूम्रपान छोड़ दें।
धूम्रपान बंद करने की रणनीतियों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें जो आपकी मदद कर सकती हैं। इनमें निकोटीन प्रतिस्थापन उत्पाद, डॉक्टर के पर्चे की दवा और संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी शामिल हो सकते हैं। धूम्रपान से आपके रक्त का थक्का बनने का खतरा बढ़ जाता है, इसलिए यदि आप धूम्रपान करने वाले नहीं हैं तो धूम्रपान शुरू न करें और यदि आप धूम्रपान करने वाले हैं तो इसे छोड़ने का प्रयास करें।
सहायता समूह भी छोड़ने को आसान बनाने में मदद कर सकते हैं। अपने क्षेत्र में धूम्रपान बंद करने वाले सहायता समूह की तलाश करें या ऑनलाइन फ़ोरम में शामिल हों।
चरण 3. गर्भनिरोधक गोलियां लेने से पहले अपने डॉक्टर से पूछें।
यदि आप एक यौन सक्रिय महिला हैं और आप गर्भवती नहीं होना चाहती हैं, तो हार्मोनल गर्भनिरोधक लेना एक आवश्यकता हो सकती है। हालांकि, हार्मोनल जन्म नियंत्रण आपके रक्त के थक्कों के जोखिम को बढ़ा सकता है। जन्म नियंत्रण का एक सुरक्षित रूप खोजने के लिए उपलब्ध सभी विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
उदाहरण के लिए, यदि आप जन्म नियंत्रण के लिए अंतर्गर्भाशयी डिवाइस (आईयूडी) का उपयोग करती हैं, तो आपका डॉक्टर हार्मोनल के बजाय कॉपर आईयूडी की सिफारिश कर सकता है।
चरण 4. उठो और हर घंटे 3-5 मिनट के लिए घूमो।
यदि आपके पास एक गतिहीन नौकरी या जीवन शैली है, तो हर घंटे 3-5 मिनट के लिए उठने और घूमने का एक बिंदु बनाएं। अपने कार्यालय या घर के चारों ओर कुछ गोद चलें, या अगर आपके पास घूमने के लिए जगह नहीं है तो मार्च करें।
यदि आप उठने और घूमने में असमर्थ हैं, तो अपने पैरों में रक्त के प्रवाह को बढ़ावा देने के लिए अपनी टखनों को पंप और घुमाने का प्रयास करें, जो रक्त के थक्कों की एक सामान्य साइट है।
टिप: अपने फ़ोन पर एक रिमाइंडर सेट करने का प्रयास करें ताकि आपको प्रति घंटे एक बार उठना और घूमना याद रहे।
स्टेप 5. हर हफ्ते 150 मिनट या उससे ज्यादा एक्सरसाइज करें।
अपने व्यायाम सत्रों को विभाजित करें ताकि आपका साप्ताहिक कुल 150 मिनट हो, जैसे प्रति सप्ताह 30 मिनट 5 बार या प्रति सप्ताह 50 मिनट 3 बार। जब तक आप 150 मिनट या उससे अधिक कार्डियोवैस्कुलर गतिविधि कर रहे हैं, आपको पर्याप्त व्यायाम मिल रहा है और इससे रक्त के थक्कों के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।
व्यायाम का एक रूप खोजें जिसे आप इसके साथ चिपके रहने की संभावना बढ़ाने के लिए आनंद लेते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप नृत्य करना पसंद करते हैं, तो आप ज़ुम्बा आज़मा सकते हैं या बैले कक्षा में दाखिला ले सकते हैं। अगर आपको साइकिल चलाना पसंद है, तो आप स्पिन क्लास ले सकते हैं या बाहर बाइक चला सकते हैं।
चरण 6. यदि आप अधिक वजन वाले हैं तो वजन कम करें और स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए काम करें।
अधिक वजन या मोटापा होने से भी आपके रक्त के थक्कों का खतरा बढ़ जाता है, इसलिए जरूरत पड़ने पर वजन कम करने पर काम करें। अपने डॉक्टर से पूछें कि आपके लिए स्वस्थ वजन क्या हो सकता है, दैनिक कैलोरी लक्ष्य निर्धारित करें और कैलोरी कम करने के लिए अपने आहार में बदलाव करें। प्रति सप्ताह १-२ पौंड (०.४५–०.९१ किग्रा) वजन घटाने का लक्ष्य रखें, और फिर अपना लक्ष्य प्राप्त करने के बाद अपना वजन बनाए रखें।
अपने क्षेत्र में वजन घटाने के समर्थन समूहों को देखें या समर्थन के लिए ऑनलाइन वजन घटाने के मंच में शामिल हों।
चरण 7. यदि आप गर्भवती हैं या गर्भवती होने की योजना बना रही हैं तो अपने डॉक्टर से बात करें।
गर्भवती होने से आपके रक्त के थक्के बनने का खतरा बढ़ सकता है, इसलिए आपको अतिरिक्त सावधानी बरतने की आवश्यकता हो सकती है। अपने डॉक्टर से पूछें कि स्वस्थ गर्भावस्था सुनिश्चित करने के लिए आप क्या कर सकते हैं और अपने डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करें।
उदाहरण के लिए, आपका डॉक्टर आपके रक्त को पतला करने और आपके थक्कों के जोखिम को कम करने के लिए एक दवा लिख सकता है।
चरण 8. किसी भी सर्जरी से गुजरने से पहले जोखिमों और लाभों पर चर्चा करें।
यदि आपके पास कम प्रोटीन का स्तर है, तो यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि कोई भी सर्जन जिसे आप पर ऑपरेशन करने की आवश्यकता है, उसे इसके बारे में पता है और सर्जरी के जोखिमों के बारे में पहले से ही पूरी तरह से चर्चा कर लें। यदि आपके पास प्रोटीन का स्तर कम है, तो आपके रक्त के थक्कों के विकास का जोखिम बढ़ जाएगा, इसलिए आपको सर्जरी के बाद विशेष सावधानी बरतने की आवश्यकता हो सकती है।
