बैरिएट्रिक सर्जरी गैस्ट्रिक बाईपास, गैस्ट्रिक बैंड और गैस्ट्रिक स्लीव सर्जरी सहित विभिन्न प्रकार की वजन घटाने वाली सर्जरी के लिए एक सामान्य शब्द है। ये गंभीर सर्जरी हैं जो आपके पाचन तंत्र के स्थायी रूप से काम करने के तरीके को बदल देती हैं। यदि आपकी बेरिएट्रिक सर्जरी हुई है, तो आपको सर्जरी के बाद अपने स्वास्थ्य के प्रबंधन के बारे में सावधान रहने की आवश्यकता होगी। आपको सर्जरी से ही उबरने और समग्र रूप से अपने सामान्य स्वास्थ्य की देखभाल करने की आवश्यकता होगी, ताकि आप अपना वजन कम कर सकें और अपने शरीर में किए गए परिवर्तनों को समायोजित कर सकें।
कदम
3 का भाग 1: सर्जरी से उबरना
चरण 1। ठीक होने में आपकी सहायता के लिए किसी को लाइन अप करें।
आपको किसी ऐसे व्यक्ति की आवश्यकता है जो आपको अस्पताल से लेने के लिए तैयार हो और जो घर पर आपके ठीक होने के दौरान आपकी मदद करे। सर्जरी में जाने से पहले आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपके पास यह व्यक्ति है।
- बेरियाट्रिक सर्जरी के बाद आप अपना ख्याल नहीं रख पाएंगे। आपको किसी ऐसे व्यक्ति की आवश्यकता होगी जो आपको दवा लेना याद रखने में मदद करे, उठने-बैठने में आपकी सहायता करे, और आम तौर पर आपकी देखभाल करे।
- यदि आप एक व्यक्ति से यह सब काम करने के लिए नहीं कहना चाहते हैं, तो दोस्तों या प्रियजनों को शिफ्ट करने के लिए कहने पर विचार करें। आप एक व्यक्ति को अस्पताल से उठा सकते हैं, एक व्यक्ति रात में आपके साथ रह सकता है, और दूसरा व्यक्ति दिन के दौरान आपकी देखभाल कर सकता है।
चरण 2. अस्पताल छोड़ने के लिए चलने तक प्रतीक्षा करें।
एक बार जब आप सर्जरी के बाद जाग जाते हैं तो आपको वहां तब तक रखा जाना चाहिए जब तक कि आप अपने आप कम से कम कुछ कदम नहीं चल सकें। इसमें 24 से 48 घंटे के बीच का समय लग सकता है। यह समय चिकित्सा कर्मचारियों को यह जानने की अनुमति देता है कि आप चिकित्सकीय रूप से स्थिर हैं और आपका दर्द इतना नियंत्रण में है कि आप बिना किसी परेशानी के घर जा सकें।
अस्पताल से जल्दी निकलना आपकी सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है। यदि आपको सर्जरी से नकारात्मक दुष्प्रभाव होते हैं, जैसे कि आंतरिक रक्तस्राव, तो यह महत्वपूर्ण है कि अस्पताल छोड़ने से पहले उन्हें पकड़ा जाए। कुल मिलाकर, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने डॉक्टर और नर्सों की देखभाल छोड़ने से पहले चिकित्सकीय रूप से स्थिर हो जाएं।
चरण 3. सर्जरी के बाद अपने दर्द का प्रबंधन करें।
जब आपकी सर्जरी होती है, तो आपको चीरे के क्षेत्र को सुन्न करने के लिए एक स्थानीय संवेदनाहारी दी जाएगी या आपको सामान्य संज्ञाहरण दिया जाएगा। आपके अस्पताल से रिहा होने के बाद, चीरा क्षेत्र पर यह संवेदनाहारी धीरे-धीरे बंद हो जाएगी। आपका डॉक्टर आपको सर्जरी के बाद लेने के लिए दर्द की दवा लिख सकता है।
दर्द की दवाएं लेते समय आपको भारी मशीनरी चलाने से बचना चाहिए, जैसे कार चलाना। आपको निर्धारित दवा का उपयोग करने में भी सावधानी बरतनी चाहिए और अपने डॉक्टर को बताएं कि क्या आप कोई अन्य दवा ले रहे हैं या अन्य दवाओं से कोई एलर्जी है।
चरण 4. वसूली के दौरान गतिविधियों को सीमित करें।
यह महत्वपूर्ण है कि जब आप सर्जरी से उबर रहे हों तो आप अपने आप को बहुत अधिक परिश्रम न करें। बहुत अधिक शारीरिक परिश्रम चीरा खोल सकता है या आपके शरीर के अंदर किए गए परिवर्तनों को नुकसान पहुंचा सकता है।
- बेरिएट्रिक सर्जरी कराने वाले अधिकांश लोग 2 सप्ताह के भीतर कार चला सकते हैं।
- सभी सामान्य गतिविधियों पर लौटने के लिए 4 से 6 सप्ताह तक प्रतीक्षा करें, जैसे भारी वस्तुओं को उठाना या उच्च प्रभाव वाले व्यायाम करना।
चरण 5. सर्जरी के बाद मेडिकल चेकअप के लिए जाएं।
आपके सर्जन को आपकी सर्जरी के 1 से 2 सप्ताह के भीतर एक चेकअप परीक्षा का समय निर्धारित करना चाहिए। डॉक्टर आपसे पूछेंगे कि आप कैसे कर रहे हैं और वे यह सुनिश्चित करने के लिए आपके चीरा स्थल का भी निरीक्षण करेंगे कि यह ठीक से ठीक हो रहा है।
जब आप अपनी जांच परीक्षा के लिए जाते हैं, तो अपने सर्जन से शल्य चिकित्सा की वसूली या प्रक्रिया के बारे में कोई भी प्रश्न पूछें।
3 का भाग 2: ठीक होने के दौरान भोजन करना
चरण 1. कम मात्रा में धीरे-धीरे खाएं।
सर्जरी के बाद कई महीनों के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने पाचन तंत्र को ओवरटेक न करें। आहार के प्रत्येक चरण में, अपने भोजन को दिन में कई छोटे भोजन में विभाजित करें। धीरे-धीरे खाएं या पिएं, प्रत्येक भोजन के लिए कम से कम आधा घंटा लें। बैरिएट्रिक सर्जरी के बाद बहुत जल्दी खाने से बहुत अधिक भोजन आपकी आंत में प्रवेश कर सकता है, जिससे उल्टी, चक्कर आना और दस्त हो सकते हैं।
- वसा और चीनी में उच्च खाद्य पदार्थ इन लक्षणों का कारण बनने की अधिक संभावना रखते हैं।
- आप धीमी गति से खाने में मदद करने के लिए विभिन्न रणनीतियों का प्रयास कर सकते हैं, जैसे काटने के बीच दो या तीन मिनट प्रतीक्षा करना। ठीक होने के दौरान भोजन को बहुत अच्छी तरह से चबाने की सलाह दी जाती है, और यह आपके खाने को भी धीमा कर देगा।
चरण 2. एक स्पष्ट तरल आहार से शुरू करें।
आपकी सर्जरी के बाद अस्पताल को आपको एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए। आमतौर पर, ठीक होने के पहले दिन या तो एक स्पष्ट तरल आहार शामिल होता है जिससे आपके पाचन तंत्र को पाचन में आसानी हो सके। तरल धीरे-धीरे घूंटें और एक बार में 3 औंस (90 एमएल) से अधिक न पिएं। साफ़ तरल पदार्थों में साफ़ स्टॉक, पानी और हर्बल चाय शामिल हैं।
चरण 3. पूरक आहार के बारे में पूछें।
आपका डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ शायद विटामिन और/या कैल्शियम की खुराक की सिफारिश करेंगे, क्योंकि आपको अपने नए आहार (ठीक होने के बाद भी) में इन्हें पर्याप्त मात्रा में प्राप्त करने में परेशानी हो सकती है। इन्हें निर्देशानुसार लें।
यदि आपके पास एक प्रकार की बेरिएट्रिक सर्जरी, रॉक्स-एन-वाई गैस्ट्रिक बाईपास था, तो अतिरिक्त बी विटामिन, आयरन और कैल्शियम प्राप्त करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। गैस्ट्रिक बैंडिंग के रोगियों के लिए यह एक समस्या से कम नहीं है।
चरण 4. अपारदर्शी तरल पदार्थ पर जाएं, फिर प्यूरी करें।
यदि एक या दो दिनों के बाद सब कुछ ठीक चल रहा है, तो आप अधिक तरल (अभी भी धीरे-धीरे घूंट लेना), और कम वसा वाले दूध, शोरबा और स्ट्रेन क्रीम सूप जैसे अपारदर्शी तरल पदार्थ पीना शुरू कर सकते हैं। कई दिनों के बाद, आप एक चिकना पेस्ट बनाने के लिए तरल से शुद्ध ठोस खाद्य पदार्थ खा सकते हैं। दुबला पिसा हुआ मांस, बीन्स और पकी हुई सब्जियाँ ऐसे खाद्य पदार्थों के उदाहरण हैं जिन्हें अच्छी तरह से प्यूरी किया जाता है।
- अपने आहार विशेषज्ञ से नियमित रूप से सलाह लें और उन्हें बताएं कि क्या आपको भोजन पचाने में कोई परेशानी है।
- उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थ आपको तेजी से ठीक होने में मदद कर सकते हैं। न्यूट्रिशन शेक और प्यूरीड मीट या बीन्स प्रोटीन के अच्छे स्रोत हैं।
- दिन भर में छोटे-छोटे भोजन करना याद रखें। छह भोजन से शुरू करने का प्रयास करें, प्रत्येक में आधा से 1 कप (120 से 240 एमएल) भोजन और तरल शामिल है।
चरण 5. ठोस खाद्य पदार्थों का परिचय दें।
कुछ हफ़्तों के बाद, डॉक्टर की अनुमति से, आसानी से चबाने वाले भोजन के छोटे-छोटे टुकड़े अपने आहार में शामिल करें। बारीक कटा हुआ मांस, नरम फल, या नरम पकी हुई सब्जियाँ सभी अच्छे विकल्प हैं। निगलने से पहले प्रत्येक काटने को अच्छी तरह से एक शुद्ध स्थिरता में चबाएं, ताकि आपके अब संकुचित पाचन तंत्र को अवरुद्ध करने से बचा जा सके।
खाने से पहले फलों और सब्जियों से छिलका और बीज हटा दें।
चरण 6. अपने भोजन के साथ तरल पदार्थ न पिएं।
हो सकता है कि आपके पेट की क्षमता इतनी बड़ी न हो कि वह एक पेय के साथ-साथ एक पौष्टिक भोजन को भी संभाल सके। प्रत्येक ठोस भोजन के बाद 30 से 45 मिनट तक प्रतीक्षा करें, फिर धीरे-धीरे तरल पदार्थ पिएं। एक कप (240 मिली) पीने में आपको लगभग 30 से 60 मिनट का समय लगना चाहिए।
चरण 7. पहले कुछ महीनों के लिए धीरे-धीरे रैंप अप करें।
आप आमतौर पर सर्जरी के आठ सप्ताह बाद, बारीक कटे हुए भोजन की थोड़ी मात्रा से शुरू करके, मजबूत खाद्य पदार्थ पेश कर सकते हैं। फिर आप चार महीने के भीतर अपना नया स्थायी आहार प्राप्त करते हुए धीरे-धीरे बड़े टुकड़ों और कठिन खाद्य पदार्थों तक पहुंच सकते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका पाचन तंत्र परिवर्तनों को संभाल सकता है, अपने चिकित्सक और पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से नियमित रूप से परामर्श लें, क्योंकि यह कार्यक्रम अलग-अलग हो सकता है। आप कैसे प्रतिक्रिया देते हैं यह देखने के लिए प्रत्येक "नए" भोजन को एक बार में पेश करें।
- इस स्तर पर, नट और बीज से बचें; कठोर या रेशेदार खाद्य पदार्थ जैसे मकई और सख्त मांस; कार्बोनेटेड ड्रिंक्स; सूखे फल; रोटी; और तला हुआ खाना। मसालेदार भोजन और कुरकुरे भोजन के साथ सावधानी बरतें। आप पेशेवर मार्गदर्शन के साथ इन खाद्य पदार्थों को बाद में आजमा सकते हैं।
- अत्यधिक सावधानी के साथ शराब का इलाज करें। आप सर्जरी से पहले की तुलना में इसे बहुत तेजी से अवशोषित (और नशे में) करेंगे। अब आप शराब से संबंधित विकारों और अल्सर जैसी स्वास्थ्य समस्याओं के लिए भी उच्च जोखिम में हैं।
३ का भाग ३: दीर्घकालिक स्वास्थ्य बनाए रखना
चरण 1. अपने दीर्घकालिक आहार के बारे में अपने चिकित्सक के निर्देशों का पालन करें।
पूरी तरह से ठीक होने के बाद भी, आपका आहार और खाने की आदतें पहले की तुलना में काफी अलग होंगी। आपकी सर्जरी के प्रकार के आधार पर आपका डॉक्टर और आहार विशेषज्ञ आपको विशिष्ट सलाह दे सकते हैं। ठीक होने के दौरान आपने जिन सामान्य नियमों का पालन किया, वे आपको अपने स्थायी आहार के अनुकूल होने में भी मदद कर सकते हैं। क्योंकि आप समग्र रूप से अधिक भोजन नहीं कर रहे हैं, इसका एक महत्वपूर्ण हिस्सा आपकी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए प्रोटीन स्रोत होना चाहिए। वसा और चीनी को कम करना जारी रखें, विटामिन की खुराक लें और भोजन के समय तरल पदार्थों से बचें।
चरण 2. दिन भर में छोटे-छोटे भोजन करते रहें।
प्रति दिन पांच या छह छोटे भोजन कई लोगों के लिए अच्छा काम करते हैं, प्रत्येक भोजन आधा से 1 कप (4-8 औंस / 120-240 एमएल) से बड़ा नहीं होता है। आपके पाचन तंत्र का आकार स्थायी रूप से कम हो गया है, इसलिए आपको मतली, दस्त और अन्य अप्रिय लक्षणों से बचने के लिए हमेशा अपने आप को कम मात्रा में भोजन तक सीमित रखना होगा।
निगलने से पहले आपको अपने भोजन को अच्छी तरह से चबाना भी होगा। खाना पकाने से पहले आप जो भी मांस खाते हैं उसे पीसने पर भी विचार करें। इससे आप इसे बेहतर तरीके से पचा पाएंगे।
चरण 3. नियमित रूप से व्यायाम करें।
स्वस्थ रहने और स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए व्यायाम आवश्यक है। व्यायाम दिनचर्या खोजें जो आपको मज़ेदार और मनोरंजक लगती हैं, साथ ही ऐसे व्यायाम जो आपको पसीना बहाते हैं और कड़ी मेहनत करते हैं। मजेदार और चुनौतीपूर्ण अभ्यासों के संयोजन के साथ, आप इसे नियमित रूप से करते रहने की अधिक संभावना रखते हैं।
- जब आप व्यायाम कर रहे हों तो आपको प्रेरित और काम पर रखने के लिए एक निजी प्रशिक्षक को काम पर रखने पर विचार करें।
- नई गतिविधियों का अन्वेषण करें जो आपको व्यायाम करने के नए तरीके प्रदान करती हैं। उदाहरण के लिए, लंबी पैदल यात्रा शुरू करें और देखें कि क्या पैदल प्रकृति की खोज आपको अधिक व्यायाम करने के लिए प्रेरित करेगी।
चरण 4. समर्थन मांगें।
बेरियाट्रिक सर्जरी के ठीक बाद, आपको एक महत्वपूर्ण वजन घटाने की अवधि का अनुभव होने की संभावना है। हालांकि, अत्यधिक वजन घटाने की उस अवधि के बाद, आपको अपना नया वजन बनाए रखने का एक तरीका खोजने की आवश्यकता होगी। यह एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने के द्वारा सर्वोत्तम रूप से पूरा किया जा सकता है जिसमें खाने में संयम और नियमित व्यायाम शामिल है। इस नई जीवन शैली को बनाए रखने में आपकी मदद करने के लिए, पोषण संबंधी परामर्श और मनोवैज्ञानिक सहायता प्राप्त करें।
पेशेवरों से समर्थन प्राप्त करना और आहार और व्यायाम के बारे में अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करना आपके वजन घटाने को बनाए रखने की संभावनाओं को काफी बढ़ा देता है।
चरण 5. किसी समस्या के संकेतों को पहचानें।
उम्मीद है कि आपकी सर्जरी और रिकवरी के साथ सब कुछ सुचारू रूप से चलेगा। हालाँकि, आपको उन चीज़ों के बारे में पता होना चाहिए जो किसी समस्या का संकेत दे सकती हैं। आपकी बेरिएट्रिक सर्जरी में समस्या सर्जरी के ठीक बाद या लंबे समय बाद हो सकती है।
- जैसे ही आप सर्जरी से ठीक हो जाते हैं, चीरा स्थल पर संक्रमण के लक्षण देखें। इसमें घाव या अत्यधिक कोमलता और लाली से आने वाले मवाद या निर्वहन शामिल हो सकते हैं।
- सर्जरी के बाद अपने पाचन पर ध्यान दें। आपके पाचन को सामान्य होने में कुछ सप्ताह का समय लगेगा लेकिन अंततः यह होना चाहिए। यदि आपको लगातार अपच, जी मिचलाना या उल्टी हो रही है, तो आपको अपने डॉक्टर को बताना चाहिए।
- यदि आपके पास एक गैस्ट्रिक गुब्बारा है, तो गुब्बारे में डाई भरी जाती है जो लीक होने पर आपके मूत्र को नीला या हरा कर देगी। यदि आपके साथ ऐसा होता है, तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
