स्वस्थ जीवन 2024, नवंबर

जो लोग संवेदी जानकारी को संसाधित करने में कठिनाइयों का अनुभव करते हैं, जैसे कि ऑटिस्टिक लोग, संवेदी प्रसंस्करण विकार (एसपीडी), या अत्यधिक संवेदनशील लोग, कभी-कभी संवेदी अधिभार की स्थिति में जा सकते हैं। अधिभार तब होता है जब कोई व्यक्ति बहुत अधिक संवेदी उत्तेजना का अनुभव करता है और यह सब संभाल नहीं सकता है, जैसे कि कंप्यूटर बहुत अधिक डेटा संसाधित करने और अति ताप करने की कोशिश कर रहा है। यह तब हो सकता है जब बहुत कुछ चल रहा हो, जैसे कि लोगों को बात करते हुए सुनना, जबकि एक टीवी पृष्

मेल्टडाउन तब होता है जब एक ऑटिस्टिक व्यक्ति जितना वह संभाल सकता है उससे अधिक तनाव से गुजरता है। जब वे नियंत्रण खो देते हैं तो परिणाम घबराहट, दिल टूटने, क्रोध या अन्य तीव्र भावनाओं का विस्फोट होता है। तनाव को कम करने, सक्रिय दृष्टिकोण अपनाने और कौशल निर्माण से मंदी को कम करने में मदद मिल सकती है। कदम 5 का भाग 1:

एक ऑटिस्टिक बच्चे (या उस मामले के लिए किसी भी बच्चे) के माता-पिता के रूप में, परिवार की छुट्टी का आयोजन करना नर्वस हो सकता है। आप संभावित मंदी, नई सेटिंग्स और लोगों के साथ समस्याओं और उत्पन्न होने वाली अन्य समस्याओं के बारे में चिंता कर सकते हैं। हालांकि, कुछ पूर्व नियोजन के साथ, आप, आपके बच्चे और आपके पूरे परिवार के पास एक मजेदार छुट्टी हो सकती है। कदम 3 का भाग 1:

अपने दिमाग को उन चीजों से हटाना सीखना जो आपको परेशान कर रही हैं, आपको तनाव दे रही हैं, या अन्यथा आपके दिमाग पर कब्जा करना एक महत्वपूर्ण जीवन कौशल है। अपने दिमाग को साफ या विचलित करने के लिए इन सुझावों को आजमाएं और जीवन की जटिलताओं से आराम और आराम करने में आपकी सहायता करें। कदम विधि 1 में से 4:

चाहे आप स्थानांतरित हो गए हों, बीमा प्रदाताओं को बदल दिया हो, या बस एक नए चिकित्सक की तलाश कर रहे हों, प्राथमिक देखभाल चिकित्सक को ढूंढना अपने आप को स्वस्थ रखने और देखभाल करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। सही चिकित्सक को खोजने में कुछ समय लग सकता है, लेकिन थोड़े से प्रयास से, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपको एक ऐसा चिकित्सा पेशेवर मिल जाए जो आपके बीमा, आपकी स्वास्थ्य आवश्यकताओं और आपकी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के अनुकूल हो। अपनी बीमा योजना की जांच करके शुरू करें, फिर रेफ़रल मां

डॉ लिसा सैंडर्स येल स्कूल ऑफ मेडिसिन में एक चिकित्सक और मेडिसिन के एसोसिएट प्रोफेसर हैं। एक कुशल डॉक्टर, डॉ. सैंडर्स न्यूयॉर्क टाइम्स पत्रिका के लिए लोकप्रिय डायग्नोसिस कॉलम भी लिखती हैं, जहां वह पेचीदा चिकित्सा मामलों पर चर्चा करती हैं। दरअसल, उनका कॉलम वास्तव में टेलीविजन शो हाउस एमडी की प्रेरणा है। दुर्भाग्य से, डॉ.

अत्यधिक तनाव या असुरक्षा का समय, जैसे कि एक नया काम शुरू करना या अपने घर के माहौल में बदलाव के साथ तालमेल बिठाना, आपको खुद से अलग होने का कारण बन सकता है। इन संक्रमणकालीन अवधियों को अक्सर भ्रम, चिंता और अनिश्चितता से चिह्नित किया जाता है। आखिरकार, आप होमोस्टैसिस की स्थिति में लौट आएंगे, लेकिन, इस बीच, सब कुछ अजीब लगता है। आप अपने मन-शरीर की जागरूकता को बढ़ाकर, अपनी आध्यात्मिकता का दोहन करके और एक बुनियादी दिनचर्या से जुड़े रहकर अनिश्चित समय के दौरान जमीन से जुड़े रह सकते हैं।

अगर आपको रोसैसिया नाम की बीमारी है या आपके गाल बहुत गुलाबी हैं, तो आप जानते हैं कि यह कई बार शर्मनाक हो सकता है। सौभाग्य से, आप मेकअप के साथ समस्या को ठीक करने के लिए कुछ कदम उठा सकते हैं। इसके अलावा, यदि आपके पास रोसैसिया या कोई अन्य चिकित्सा स्थिति है, तो आप इस मुद्दे को चिकित्सकीय रूप से भी संबोधित करने के तरीके ढूंढ सकते हैं। कदम विधि 1 में से 2:

दृढ़ता की कुंजी क्या है? एक पैर को दूसरे के सामने रखने से आपको फिनिश लाइन मिल जाएगी, लेकिन ऐसे उपकरण हैं जिनका उपयोग आप चुनौतियों का सामना करने, अपने लक्ष्यों को पूरा करने और वास्तव में प्रक्रिया का आनंद लेने में मदद करने के लिए कर सकते हैं, न कि केवल प्राप्त करने के लिए। आत्म-संदेह को दूर करना, अपने मूल्यों के अनुसार जीना और अपने आध्यात्मिक पक्ष को पोषित करना कुछ ही तरीके हैं जिनसे आप आगे बढ़ते रहने के अपने संकल्प को मजबूत कर सकते हैं। कदम 3 का भाग 1:

यदि आपने कभी ऐसे असाधारण रोमांस को पसंद किया है जिसमें प्राणी को मानव से प्यार हो जाता है, तो यह आपका लेख है! कदम चरण 1. अपने आकर्षण, जुनून, बुत या इच्छा का उपयोग करें। हर किसी के पास इनमें से कम से कम एक चीज होती है। अब इसका उपयोग करने का एक अच्छा समय है। जो लोग पैरानॉर्मल रोमांस पढ़ने के जुनूनी होते हैं, उनके पास ऐसा करने का एक कारण होता है। कुछ लोग वैम्पायर के प्रति आसक्त होते हैं और कुछ तो एक (इच्छा) भी बनना चाहते हैं। जब आप इसे पढ़ रहे हैं, तो आपने शायद कुछ सो

जबकि दुख की बात है कि आपकी आंखों का रंग बदलने का कोई जादुई तरीका नहीं है, रंगीन संपर्क अगली सबसे अच्छी चीज है। आप दैनिक उपयोग के लिए एक प्राकृतिक दिखने वाले रंग को प्राप्त करना चाहते हैं या आप अपनी हेलोवीन पोशाक को पागल बिल्ली-आंखों के साथ मसाला देना चाहते हैं, यह लेख आपको आरंभ करने में मदद करेगा। कदम 2 का भाग 1:

रिटेनर चिकित्सकीय उपकरण होते हैं जिनका उद्देश्य दांतों को जगह में रखना या "बनाए रखना" होता है। आमतौर पर लोग ऑर्थोडोंटिक ब्रेसिज़ को हटाने के बाद रिटेनर पहनते हैं। जबकि आप अभी भी मोम से अपना खुद का अनुचर बना सकते हैं, यह तकनीक केवल सजावटी है, चिकित्सा नहीं। चेतावनी:

संगीत चिकित्सा में करियर शुरू करना संगीत के प्रति अपने जुनून को लोगों के जीवन को बेहतर बनाने की इच्छा के साथ मिलाने का एक शानदार तरीका हो सकता है। आप सभी प्रकार के लोगों को उनकी समस्याओं से निपटने में मदद करते हुए संगीत बजाना और बनाना सिखाएंगे। संगीत चिकित्सक बनने के लिए बहुत अधिक प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है लेकिन यह बेहद फायदेमंद हो सकता है। कदम 3 में से 1 भाग:

हम बहुतायत से भरी दुनिया में रहते हैं। हममें से अधिकांश लोगों के पास अपनी जरूरत की हर चीज तक पहुंच होती है और हम जो चाहते हैं उसका बहुत कुछ। फिर भी बहुत से लोग अपने जीवन से बहुत असंतुष्ट हैं। हमेशा अधिक चाहने और सभी की आलोचना करने के कभी न खत्म होने वाले चक्र में आने के बजाय, थोड़ा आभार व्यक्त करने का प्रयास करें। कदम चरण 1.

कभी-कभी जीवन बहुत सारे काम की तरह लग सकता है और बहुत मज़ा नहीं। हालाँकि, यह महत्वपूर्ण है कि आप केवल मौज-मस्ती करने के लिए मौज-मस्ती करने के लिए समय निकालें। याद रखें कि मजेदार चीजें कभी-कभी दोस्तों और सामाजिक गतिविधियों के माध्यम से आपके पास पहुंच जाती हैं, लेकिन कभी-कभी, आपको अपने दम पर करने के लिए मजेदार चीजें भी ढूंढनी होंगी। खुले दिमाग और सकारात्मक दृष्टिकोण रखें और आप महसूस करेंगे कि जीवन को मज़ेदार बनाने के कई अलग-अलग तरीके हैं। कदम 3 का भाग 1 करने के लिए मजेदार

कैफीन एक दवा है और अत्यधिक नशे की लत हो सकती है। यदि आप दिन भर के लिए कॉफी या एनर्जी ड्रिंक पर निर्भर रहकर थक गए हैं, तो कैफीन को कम करने के तरीके हैं। कैफीन को धीरे-धीरे कम करना शुरू करें। अपने जीवन को आवश्यकतानुसार समायोजित करें। उदाहरण के लिए, आपको सामाजिक सेटिंग के दौरान डिकैफ़िनेटेड पेय पदार्थों का विकल्प चुनना पड़ सकता है। आप सिरदर्द और वापसी के अन्य लक्षणों की उम्मीद कर सकते हैं, इसलिए ट्रैक पर रहने के लिए उन्हें तदनुसार प्रबंधित करें। कदम 3 का भाग 1:

किसी बड़ी घटना से पहले आप खुद को वास्तव में उत्साहित महसूस कर सकते हैं। आप मुश्किल से बैठ सकते हैं, सांस ले सकते हैं या रात को अच्छी नींद ले सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप आराम से घटना के लिए अपने मन और शरीर को तैयार करें। कार्यक्रम में आराम से जाने से आपको अधिक सफल होने में मदद मिलेगी। कदम विधि 1 में से 2:

जलन एक आम लेकिन बेहद दर्दनाक चोट है। जबकि मामूली जलन बहुत अधिक चिकित्सा ध्यान के बिना ठीक हो जाएगी, गंभीर जलन को संक्रमण को रोकने और निशान की गंभीरता को कम करने के लिए विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है। जले का इलाज करने से पहले, यह समझना महत्वपूर्ण है कि आपको किस प्रकार का या किस स्तर का जला हुआ है। कदम 4 का भाग 1:

जोकर। मकड़ियों। हाइट्स। सुई। दंत चिकित्सक। उड़ान। इन सब बातों में क्या समानता है? वे कुछ सबसे आम फोबिया हैं। एक फोबिया वास्तव में एक प्रकार का चिंता विकार है जो किसी निश्चित स्थिति या वस्तु के अत्यधिक या अनुचित भय की विशेषता है। जबकि गंभीर फोबिया का इलाज पेशेवर उपचारों और/या दवा से किया जाना चाहिए, आप सबसे हल्के से मध्यम फोबिया को दूर कर सकते हैं और फोबिया से जुड़ी चिंता को अपने आप कम कर सकते हैं। कदम विधि 1 का 5:

आह, डाउनटाइम-चाहे वह सप्ताहांत हो, छुट्टी हो, या बस एक त्वरित कॉफी ब्रेक हो, यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं जिन्हें करने से पहले सभी को पता होना चाहिए--या नहीं करना--जो कुछ भी आप चाहते हैं! कदम चरण 1. इससे पहले कि आप अपने डाउनटाइम का आनंद लेना शुरू करें, अपने आप से कुछ प्रश्न पूछें कि आप अपने डाउनटाइम से क्या प्राप्त करने की उम्मीद कर रहे हैं। उदाहरण के लिए:

ठीक करने में कोई समस्या है लेकिन ऊर्जा कम चल रही है? एक सौ प्रतिशत महसूस नहीं कर रहा? हर किसी को आराम करने के लिए कुछ समय चाहिए। चाहे वह शांतिपूर्ण नींद लेना हो या कुछ ऐसा करना जो आपको पसंद हो, हर किसी को अपने लिए समय चाहिए। इस गाइड का पालन करें खोलना , डी-स्ट्रेस और चिल आउट करें, ताकि आप एक सांस ले सकें और आराम कर सकें। कदम स्टेप 1.

एक संक्रामक बीमारी के प्रकोप के दौरान, आप सामाजिक दूरी में भाग लेना चुन सकते हैं या अनिवार्य संगरोध कर सकते हैं, जहां आप बीमारी को लेने और फैलाने से बचने के लिए खुद को दूसरों से अलग करते हैं। हालाँकि, सामाजिक दूरी लंबे समय तक डाउनटाइम के साथ आती है, इसलिए ऊब एक बहुत ही वास्तविक चुनौती बन जाती है। सौभाग्य से, थोड़ी रचनात्मकता के साथ, आप तब तक अपना मनोरंजन कर सकते हैं जब तक कि चीजें सामान्य नहीं हो जातीं!

यदि आप अधिकतर लोगों से पूछें तो वे कहेंगे कि वे एक सुखद भविष्य चाहते हैं। कोई भी दुखी भविष्य की योजना नहीं बना रहा है। हालाँकि, भविष्य की खुशी के लिए योजना बनाना भारी लग सकता है। आपने यह नहीं सोचा होगा कि आपकी खुशी के लिए क्या महत्वपूर्ण है। शायद आप अपनी योजना को विकसित करने के बारे में अनिश्चित हैं क्योंकि अब आप खुश नहीं हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको शानदार भविष्य से कम के लिए समझौता करना होगा। आप अपने भविष्य की खुशी के लिए योजना बना सकते हैं यदि आप अपने मूल्यों की पहचान क

ब्रुइज़, जिन्हें अंतर्विरोध भी कहा जाता है, आपकी त्वचा की सतह के नीचे रक्त वाहिकाओं के टूटने के कारण होते हैं। आमतौर पर चोट के निशान गिरने, चीजों से टकराने या गेंद जैसी किसी वस्तु से टकराने के कारण होते हैं। जबकि घाव समय के साथ फीके पड़ जाते हैं, कुछ चीजें हैं जो आप उपचार प्रक्रिया को तेज करने के लिए कर सकते हैं। कदम विधि 1 में से 3:

छींक आना शरीर का एक प्राकृतिक तंत्र है। कई संस्कृतियों में इसे एक सामाजिक भूल के रूप में देखा जाता है, खासकर अगर किसी के पास ऊतक नहीं है। फिर भी, कई लोग विभिन्न कारणों से एक छींक को रोकना चाहेंगे, जिसमें विश्व रिकॉर्ड धारक भी शामिल है, जो गिनीज बुक ऑफ वर्ल्ड रिकॉर्ड्स के अनुसार, 976 दिनों तक छींकने के लायक था, और एक लाख से अधिक छींकें पैदा करता था। कदम विधि 1 में से 3:

क्या आपको कभी छींक आने का अहसास होता है, लेकिन यह सिर्फ आपके नथुने में ही रहती है, जिससे आप बेचैनी से फुसफुसाते हैं? या हो सकता है कि बात करने, बैठक में भाग लेने, भोजन करने या अपनी तिथि को बधाई देने से पहले आपको अपने सिस्टम से छींक की आवश्यकता हो। आपका कारण जो भी हो, ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप खुद को छींक सकते हैं। कदम विधि 1 में से 2:

विशेषज्ञों का कहना है कि आंखों में खिंचाव होना आम बात है, लेकिन इसमें चिंता की कोई बात नहीं है। यदि आप देख रहे हैं कि आपकी आंखें थकी हुई, सूखी, या अधिक बार दर्द महसूस कर रही हैं, या यदि आप कंप्यूटर या अन्य डिवाइस पर लंबे समय तक ध्यान केंद्रित करते समय सिरदर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो कोशिश करने के लिए कई संभावित उपाय हैं। शोध से पता चलता है कि आपके प्रकाश को बदलने या आपके कंप्यूटर स्क्रीन से अधिक बार बार ब्रेक लेने जैसे साधारण समायोजन भी मदद कर सकते हैं। यदि आपके लक्षण बने रहते

क्या आप दोस्तों के साथ नींद में हैं और आप पूरी रात जागना चाहते हैं? क्या आप डबल शिफ्ट में काम कर रहे हैं या परीक्षा के लिए अध्ययन करने के लिए बने रहने की कोशिश कर रहे हैं? आप भाग्य में हैं - किसी व्यक्ति के जागने का सबसे लंबा रिकॉर्ड 11 दिन है, हालांकि प्रयोग जारी रहने के कारण उनकी संज्ञानात्मक क्षमता के स्तर में गिरावट आई है। मनुष्यों के आठ से 10 दिनों तक जागते रहने और विशेष अभियान सैन्य प्रशिक्षुओं के पांच दिनों तक बहुत कम आराम के साथ जागने के अन्य दस्तावेज उदाहरण हैं, जैसे क

आपके जीवन में हमेशा ऐसे समय आने वाले हैं जहाँ आपको वास्तव में देर से उठने की आवश्यकता है। चाहे आप पूरी रात पार्टी में जा रहे हों, अगले दिन से पहले किसी प्रोजेक्ट को पूरा करने की कोशिश कर रहे हों, या यात्रा की एक लंबी रात में निवेश किया हो, आपके शरीर की आदत से ज्यादा देर तक जागना मुश्किल हो सकता है। हालाँकि, थोड़ी तैयारी और कुछ उपयोगी युक्तियों के साथ आप अपनी अपेक्षा से भी अधिक समय तक बने रहने में सक्षम हो सकते हैं। कदम विधि १ का ३:

जब आप थकान महसूस करने लगते हैं, तो आमतौर पर यही संकेत होता है कि आप बिस्तर पर जाएं और आंखें बंद कर लें। कभी-कभी, हालांकि, आपको जागते रहना पड़ता है, चाहे वह काम पर देर रात की शिफ्ट के लिए हो, सुबह-सुबह की क्लास के लिए हो या फिर सोने के लिए। आपकी पहली प्रवृत्ति कैफीन तक पहुंचने की हो सकती है, लेकिन यह हमेशा सभी के लिए काम नहीं करता है। सौभाग्य से, ऐसे और भी कई तरीके हैं जिनसे आप थके होने पर खुद को जगाए रख सकते हैं, और यह विकिहाउ आपको दिखाएगा कि कैसे!

आप कक्षा में बैठे हैं, व्याख्यान सुन रहे हैं और आप अपनी पुस्तक में जम्हाई लेना बंद नहीं कर सकते। या आप दिन की पाली में काम कर रहे हैं लेकिन जब आपका बॉस ध्यान नहीं दे रहा है तो आप खुद को झपकी लेते हुए पाते हैं। दिन में जम्हाई लेना और सोना एक आम समस्या है, और झपकी लेने की अत्यधिक इच्छा को नकारना लगभग बहुत मुश्किल हो सकता है। लेकिन लापरवाह नींद के परिणाम एक कागज पर एक असफल ग्रेड या आपके बॉस की कड़ी बात हो सकती है, और संभवतः एक दिन की नींद के लाभों से आगे निकल जाएगी। जब आप अभी थके

रोमांस एक प्रतिष्ठित शैली है, और ज्यादातर लोग या तो इसे पसंद करते हैं या नफरत करते हैं। भले ही आपकी किताब रोमांस से प्रेरित हो या नहीं, आपको एक प्रस्ताव दृश्य लिखने की आवश्यकता हो सकती है। यदि आप रोमांस शैली में नए हैं तो उस दृश्य को लिखना कठिन हो सकता है, लेकिन कुछ त्वरित चरणों के साथ, इसे खींचना आसान हो जाएगा!

सुनना हमारी सबसे महत्वपूर्ण इंद्रियों में से एक है - यह हमें संवाद करने, सीखने और संगीत और बातचीत जैसी चीजों का आनंद लेने की अनुमति देता है। हालांकि, बहुत से लोगों को यह एहसास नहीं होता है कि वे अपने कानों को दैनिक आधार पर संभावित रूप से हानिकारक शोर (और अन्य कारकों) की भारी मात्रा में उजागर कर रहे हैं। अपनी सुनवाई को शोर और अन्य हानिकारक कारकों से बचाना महत्वपूर्ण है। कदम भाग 1 का 3:

सूरज, कमाना रोशनी, या पराबैंगनी प्रकाश का कोई अन्य स्रोत सनबर्न या लाल, कोमल त्वचा का कारण बन सकता है। रोकथाम इलाज से बेहतर है, विशेष रूप से साथ में त्वचा की क्षति स्थायी है, लेकिन उपचार को प्रोत्साहित करने, संक्रमण को रोकने और दर्द को कम करने के लिए उपचार उपलब्ध हैं। कदम 5 का भाग 1:

उदर श्वास, या डायाफ्रामिक श्वास, आपके डायाफ्राम की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद कर सकता है और परिणामस्वरूप आप समग्र रूप से अधिक कुशलता से सांस ले सकते हैं। व्यायाम शांत भी हो सकता है, क्योंकि आप केवल अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करते हुए 5 या 10 मिनट के अंतराल पर खर्च करेंगे। आप लेटकर या बैठकर पेट की सांस लेने का अभ्यास कर सकते हैं। कदम विधि 1 में से 2:

अधिकांश प्लास्टिक सर्जरी प्रक्रियाएं वैकल्पिक या कॉस्मेटिक सर्जरी हैं जो स्वास्थ्य बीमा द्वारा कवर नहीं की जाती हैं। बहुत से लोग प्लास्टिक सर्जरी करना चुनते हैं क्योंकि इससे उन्हें अपनी शारीरिक बनावट के बारे में बेहतर महसूस करने में मदद मिलती है। डॉक्टर और प्रक्रिया के आधार पर लागत अलग-अलग होती है। प्रक्रिया के लिए बचत करके, या किसी वित्तीय संस्थान या डॉक्टर के कार्यालय के माध्यम से उपचार का वित्तपोषण करके प्लास्टिक सर्जरी के लिए भुगतान करें। कदम विधि 1 में से 3:

गायक, वक्ता, अभिनेता और कोई भी जो अपनी आवाज को एक उपकरण के रूप में इस्तेमाल करता है, वह गला साफ करने के महत्व को जानता है। यह एक मजबूत, इन-ट्यून आवाज पेश करने के लिए बलगम के गले को मुक्त करने में मदद करता है। यदि आपका गला कंजस्टेड है, तो ओवर-द-काउंटर उत्पाद और घरेलू उपचार हैं जो आपके गले को साफ करने में आपकी मदद कर सकते हैं। कदम 3 का भाग 1:

यदि आप अपने दाहिने हाथ से लिखते हैं, तो अपने बाएं हाथ से लिखने के लिए खुद को प्रशिक्षित करना संभव है। यह उपयोगी है यदि आप अपने दाहिने हाथ को चोट पहुँचाते हैं और इसका उपयोग नहीं कर सकते हैं। इसके अलावा, अपने बाएं हाथ का उपयोग करना सीखने में, आप अपने मस्तिष्क के दाएं और बाएं गोलार्द्धों के बीच संचार में सुधार करते हैं, जिसे संज्ञानात्मक जागरूकता, रचनात्मकता और अमूर्त सोच में सुधार करने का सुझाव दिया गया है। यह शक्ति प्रशिक्षण, व्यायाम और मानसिक ध्यान के माध्यम से किया जाता है।

शारीरिक, भावनात्मक, संज्ञानात्मक और सामाजिक समस्याओं वाले लोगों के लिए आंदोलन और नृत्य चिकित्सा का उपयोग व्यक्तिगत रूप से या समूह में किया जा सकता है। डांस मूवमेंट थेरेपी लोगों को अपनी भावनाओं को इस तरह से व्यक्त करने में मदद कर सकती है जिसमें शब्दों की आवश्यकता नहीं होती है और इसके बजाय, शरीर के माध्यम से आत्म-अभिव्यक्ति पर ध्यान केंद्रित किया जाता है। यह तनाव से निपटने और दिमागीपन बढ़ाने में मददगार हो सकता है। डांस थेरेपी संबंध बनाने और आत्म-जागरूकता बढ़ाने में मदद कर सकती है

आप अपने बच्चे को एएसडी (ऑटिज्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर) से पीड़ित दुनिया या यहां तक कि घर से निपटने में मदद कर सकते हैं। अपने बच्चे को स्वस्थ और विकासोन्मुख वातावरण में रहने में सहायता करने के लिए इन उपकरणों का उपयोग करें। मदद करने के लिए उनमें से कुछ रणनीतियां यहां दी गई हैं। कदम भाग 1 का 4: