भाषण चिकित्सक "लिस्प" शब्द से बचते हैं, लेकिन इस शब्द का व्यापक रूप से भाषण पैटर्न के लिए उपयोग किया जाता है जो स्पष्ट ध्वनि उत्पन्न नहीं करते हैं। कई प्रकार की वाक् बाधाएं इस समस्या का कारण बन सकती हैं, लेकिन उन्हें दो श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है। ललाट लिस्प के लिए अभ्यासों का प्रयास करें यदि आपका s वें जैसा लगता है या आम तौर पर मफल होता है। लेटरल लिस्प एक्सरसाइज पर जाएं यदि आपका एस "स्लश" लगता है या आपकी जीभ को आपके नरम तालू के खिलाफ वापस रखता है।
कदम
विधि 1 में से 2: एक ललाट लिस्प को सुधारना
चरण 1. जांचें कि क्या आपके पास ललाट लिस्प है।
ललाट लिस्प वाला व्यक्ति जब वह "s" या "z" ध्वनि करता है, तो सामने के दांतों के सामने जीभ को आगे की ओर दबाता है। यह एक "वें" ध्वनि पैदा कर सकता है यदि जीभ दांतों के बीच चिपक जाती है (एक "इंटरडेंटल" लिस्प), या एक मफल "एस" या "जेड" ध्वनि अगर जीभ दांतों के पीछे के खिलाफ दबाती है (एक "डेंटलाइज्ड" लिस्प)।
यदि यह आपके भाषण में बाधा की तरह नहीं लगता है, तो नीचे दिए गए अनुभाग पर जाएं।
चरण 2. काटो और मुस्कुराओ।
अपने दांतों को तब तक एक साथ लाएं जब तक कि वे प्राकृतिक काटने की गति में लगभग स्पर्श न कर लें। अपने होठों को एक छोटी सी मुस्कान में बांटें।
चरण 3. अपनी जीभ को सही स्थिति में रखें।
अपनी जीभ के किनारों को ऊपर उठाएं ताकि वे आपके ऊपरी दांतों को आपके मुंह के किनारों पर छू सकें। अपनी जीभ की नोक को अपने मुंह के ऊपरी हिस्से के पास लाएं, लेकिन इसे अपने दांतों से न छुएं। यह आपकी जीभ के केंद्र के नीचे एक खांचे का निर्माण करना चाहिए, जिससे हवा का प्रवाह हो सके।
इस स्थिति को अपनाने की कोशिश करते समय आईने में देखने से मदद मिल सकती है।
चरण 4. s ध्वनि बनाने के लिए फूंक मारें।
धीरे से उड़ाएं और देखें कि ध्वनि क्या परिणाम देती है। अपनी जुबान पर ध्यान दें। सुनिश्चित करें कि टिप आपके दांतों के खिलाफ आगे नहीं बढ़ती है, और पक्षों को अपने ऊपरी तरफ के दांतों को छूते रहें।
उन शब्दों को कहने की कोशिश करने के बारे में चिंता न करें जिनमें पहली बार में "एस" है। शुरू करने के लिए बस एक "एस" ध्वनि बनाने पर काम करें।
चरण 5. यदि आवश्यक हो तो अपनी जीभ की नोक को हिलाएं।
यदि आपको अभी तक "s" ध्वनि नहीं मिल रही है, तो अपनी जीभ की नोक पर ध्यान केंद्रित करें। जब तक आप फूंक मारते हैं, तब तक इसे थोड़ा हिलाएं, जब तक कि आप इसके ऊपर हवा का प्रवाह महसूस न करें। जब आपकी जीभ का सिरा आपके मुंह की छत के करीब होता है, तो आप संभवतः एक "एस" या उसके करीब एक ध्वनि सुनेंगे।
यदि आप अपने पहले प्रयास में कोई आवाज़ नहीं निकाल सकते हैं तो चिंता न करें। नीचे दिए गए चरण आपको सही स्थिति में समायोजित करने में मदद करेंगे।
चरण 6. एक टी ध्वनि के माध्यम से उड़ाओ।
यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि अपनी जीभ की नोक कहाँ रखी जाए, तो इसके बजाय एक लंबी सांस में t ध्वनि पकड़ें: t-t-t-t-t-t-। अब यह आवाज करते हुए अपनी जीभ पर हवा फूंक दें। यह आपको एक ध्वनि के करीब ले जाना चाहिए, और आपको टी और एस ध्वनियों के बीच जीभ की स्थिति में अंतर की पहचान करने में मदद करनी चाहिए।
अगर आपको इससे परेशानी हो रही है, तो इसके बजाय eeeet कहने का प्रयास करें। t ध्वनि की अवधि तब तक बढ़ाएँ जब तक वह eeeeeet-t-t-t-s-s-s-s-s न हो जाए।
चरण 7. इसे z ध्वनि में बदलें।
z ध्वनि ठीक उसी मुंह की स्थिति का उपयोग करती है जैसे s । इसे z में बदलने के लिए बस अपने वोकल कॉर्ड को संलग्न करें। आप इस खंड के किसी भी अभ्यास को z ध्वनि के साथ-साथ s के साथ भी कर सकते हैं।
चरण 8. अधिक से अधिक लंबे वाक्यांशों में इसका अभ्यास करें।
इस ध्वनि का प्रतिदिन अभ्यास करें जब तक कि आप लगातार 20 बार लगातार s ध्वनि उत्पन्न न कर सकें। यदि संभव हो तो किसी सहयोगी मित्र या रिश्तेदार के साथ अभ्यास करें जो आपकी जीभ गलत स्थिति में होने पर आपको चेतावनी दे सके। धीरे-धीरे अधिक जटिल ध्वनियों और शब्दों में s ध्वनियों पर आगे बढ़ें, एक समय में एक कदम:
- लघु स्वर शब्दांश: ss - aa - ss - a a → सा सा सा (और तो ऐसा, आदि)
- लंबे स्वर शब्दांश: ss - ay - ss - ay → कहते हैं कहते हैं
- शुरुआत, मध्य और अंत में एस के साथ शब्द (एक समय में एक): बेचा स्केटबोर्ड, हिसिंग मास्टर, सकल पास।
- कई s ध्वनियों वाले वाक्यांश, और अंततः वाक्य।
- बातचीत में ध्वनि का काम करें, आरामदायक संदर्भों में शुरू करें।
चरण 9. अधिक सहायता के लिए किसी वाक् भाषा रोगविज्ञानी के पास जाएँ।
भाषण समस्याओं के लिए स्व-उपचार का अच्छी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है, इसलिए आपकी प्रगति का अनुमान लगाना मुश्किल है। यदि आप उतनी तेजी से प्रगति नहीं कर रहे हैं जितनी आप चाहते हैं, तो एक भाषण भाषा रोगविज्ञानी (जिसे भाषण चिकित्सक भी कहा जाता है) के साथ एक नियुक्ति का समय निर्धारित करें।
यदि आपको सही और गलत उच्चारणों के बीच अंतर सुनने में परेशानी होती है, तो अपने आप में एक लिस्प को ठीक करना बहुत मुश्किल होगा।
विधि २ का २: पार्श्व या तालु लिस्प को ठीक करना
चरण 1. अपने प्रकार के लिस्प का पता लगाएं।
ये दो प्रकार की वाक् बाधाएं s और z ध्वनियों को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित करती हैं, लेकिन उन्हें समान अभ्यासों द्वारा सुधारा जा सकता है। अगर आपको इनमें से कोई भी लक्षण हैं तो इस सेक्शन को पढ़ें:
- लेटरल लिस्प: s "slushy" या "wet" ध्वनि के रूप में निकलता है। आप अपनी जीभ को एल ध्वनि के समान स्थिति में रखते हैं, और यह निचली स्थिति हवा को आपके मुंह के किनारों से बाहर निकलने देती है।
- तालु लिस्प: एक उच्च ध्वनि के रूप में निकलती है, जो आपकी जीभ के मध्य भाग द्वारा आपके मुंह की छत पर नरम तालू से संपर्क करते हुए बनाई जाती है।
चरण 2. पहले अपने t और d को पूर्ण करें।
नीचे दिए गए अभ्यास केवल तभी काम करेंगे जब आप ध्वनियाँ t और d कह सकें। यदि आप इनसे भी परेशान हैं, तो आपकी भाषण बाधा में आपकी जीभ की नोक को ऊपर उठाने में कठिनाई हो सकती है, या आपकी जीभ के किनारों को ऊपर उठाने में कठिनाई हो सकती है। t और d ध्वनियों का अभ्यास तब तक करें जब तक कि आप उन्हें स्पष्ट रूप से स्पष्ट न कर सकें, आपके मुंह के किनारों से कोई हवा बाहर नहीं निकल रही है। यदि आपको इस चरण में कठिनाई हो तो किसी वाक् भाषा रोग विशेषज्ञ के पास जाएँ।
कोई भी भाषण अभ्यास एक साथी के साथ आसान हो सकता है जो पहचान सकता है कि आप कब गलती कर रहे हैं। यदि आपको सही और गलत रूपों के बीच अंतर देखने में परेशानी होती है, तो हो सकता है कि स्व-प्रशिक्षण अच्छी तरह से काम न करे।
चरण 3. तितली की स्थिति अपनाएं।
लंबे समय तक "ईई" को "खड़ी" के रूप में कहें और अपनी जीभ की स्थिति पर ध्यान दें। आपकी जीभ के किनारों को ऊपरी तरफ के दांतों से दबाना चाहिए। आपकी जीभ का केंद्र आपके मुंह में नीचे होना चाहिए, इसके ऊपर एक खांचा बनाना चाहिए जहां से हवा गुजर सके। यदि आपको इस विवरण को समझने में परेशानी हो रही है, तो अपनी जीभ को एक तितली के आकार की कल्पना करें: आपकी जीभ की केंद्रीय पट्टी तितली के संकीर्ण शरीर का निर्माण करती है, और आपकी जीभ के किनारे इसके ऊपर उठे हुए पंख बनाते हैं।
- क्या किसी और ने इस विवरण को पढ़ा है और जांचें कि आपने इसे हासिल किया है या नहीं। जब तक आप इस जीभ की स्थिति नहीं बना लेते, तब तक अगले चरण पर जाने की कोशिश न करें। यदि आप ऐसा नहीं कर सकते हैं तो किसी स्पीच लैंग्वेज पैथोलॉजिस्ट के पास जाएँ।
- यदि आप अपनी जीभ को घुमा सकते हैं, तो आप इसके बजाय अपनी जीभ की नोक को आगे बढ़ा सकते हैं, फिर अपनी जीभ के किनारों को अपने ऊपरी दांतों तक घुमा सकते हैं।
चरण 4. s ध्वनि का प्रयास करें।
एस ध्वनि का प्रयास करने के लिए तितली की स्थिति द्वारा गठित खांचे के माध्यम से हवा उड़ाएं। यदि आपको स्पष्ट ध्वनि नहीं मिलती है, तो एक छोटा समायोजन करें और पुनः प्रयास करें। इस स्तर पर लक्ष्य अलग-अलग जीभ की स्थिति को आजमाना है ताकि आप सबसे अच्छा काम करने के लिए शारीरिक समझ प्राप्त कर सकें। अपने पहले सत्र में एक उत्तम ध्वनि की अपेक्षा न करें।
- अगर यह गंदा लगता है, तो अपनी जीभ के किनारों को अपने ऊपरी दांतों के खिलाफ जोर से दबाएं। आपको यह महसूस करना चाहिए कि हवा सीधे आगे की ओर गोली मार रही है, न कि पक्षों से बाहर।
- अगर यह y या hy लगता है, तो अपनी जीभ के केंद्र को नीचे करें।
- यदि आप बिल्कुल भी आवाज नहीं कर रहे हैं, तो अपनी जीभ के सामने वाले हिस्से को अपने मुंह की छत के पास, सामने के दांतों के पीछे उठाएं, लेकिन उन्हें छूएं नहीं।
चरण 5. t और th ध्वनियाँ बढ़ाएँ।
यहाँ दो और व्यायाम हैं जो आपकी जीभ की स्थिति में मदद कर सकते हैं:
- टी ध्वनि को लंबा करें, फिर इसे "उड़ाएं", हवा की एक फुफकार पैदा करें: t-t-t-t-t-(blow) ।
- वें ध्वनि कहो (जैसा कि "चीज" में है) लेकिन इसके माध्यम से हवा को अपने मुंह के सामने से उड़ा दें। अपनी जीभ की नोक को अपने मुंह की छत के साथ पीछे की ओर ले जाएं क्योंकि आप उड़ना जारी रखते हैं।
चरण 6. जीभ को निचले दांतों के पीछे रखें यदि आपका दांत अभी भी चिपचिपा है।
लेटरल लिस्प वाले कुछ लोगों के लिए निचले सामने के दांतों के पीछे जीभ की नोक से स्पष्ट ध्वनि उत्पन्न करना आसान हो सकता है। यह जीभ के मध्य भाग को बिना छुए मुंह की छत के करीब रहने में मदद कर सकता है, जिससे हवा उसके ऊपर से गुजर सकती है।
चरण 7. प्रतिदिन अपनी ध्वनियों का अभ्यास करें।
उन अभ्यासों का प्रयास करें जो दिन में कई सत्रों के लिए सबसे अच्छा काम करते हैं, प्रत्येक कुछ मिनट लंबा होता है। एक बार जब आप एक स्पष्ट ध्वनि के करीब पहुंच जाते हैं, तो इन अभ्यास सत्रों का उपयोग s के अधिक कठिन उपयोगों के लिए करना शुरू कर दें। इन चरणों के माध्यम से धीरे-धीरे आगे बढ़ें, केवल एक बार आगे बढ़ते हुए आप प्रत्येक संदर्भ में लगातार s का उत्पादन कर सकते हैं:
- एकल शब्दांश जिनमें s होते हैं, दोनों लंबे और छोटे स्वरों के साथ।
- एकल शब्द जिसमें शब्द के सामने, मध्य और अंत में s होता है।
- ऐसे शब्द जिनमें किसी अन्य व्यंजन (सांप, खाता है) के आगे एक एकल होता है, और फिर दो व्यंजन (सड़क, पैंट)।
- पूर्ण वाक्य, या तो तैयार किए गए या किसी पुस्तक से जोर से पढ़े गए।
- बातचीत, उन लोगों से शुरू करें जिनके साथ आप सहज महसूस करते हैं।
- नोट - जब आप तैयार महसूस करें, तो अपनी जीभ के आकार को समायोजित करने के लिए तितली दृष्टिकोण और अन्य सचेत अभ्यास छोड़ दें। अपने अभ्यास शब्दों को तब तक दोहराएं जब तक कि आप उन्हें अपने मुंह के आकार के बारे में सोचे बिना स्वाभाविक रूप से कह सकें।
चरण 8. भाषण भाषा रोगविज्ञानी के साथ एक सत्र पर विचार करें।
भाषण बाधाएं जटिल घटनाएं हैं। इस आत्म-सुधार दृष्टिकोण का अच्छी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है, और अभ्यास का एक सेट तैयार करना मुश्किल है जो सभी के लिए काम करता है। यदि संभव हो, तो एक पेशेवर के साथ नियुक्ति पर विचार करें जो आपको आपकी स्थिति के लिए विशिष्ट सलाह दे सकता है।
टिप्स
- छोटे बच्चों में फ्रंटल लिस्प्स आम हैं और आमतौर पर भाषण विकास को प्रभावित नहीं करते हैं। कुछ पेशेवर स्पीच थेरेपिस्ट के पास जाने की वकालत करते हैं यदि लिस्प 4½ साल की उम्र तक बना रहता है, जबकि अन्य 6 या उससे भी कम समय तक इंतजार करना पसंद करते हैं यदि लिस्प हल्का है। अन्य प्रकार के लिस्प सामान्य भाषण विकास का हिस्सा नहीं हैं, और किसी भी उम्र में भाषण चिकित्सक द्वारा इसका इलाज किया जा सकता है।
- यदि आप "s" या "z" ध्वनि को पूरी तरह से छोड़ देते हैं या इसे किसी अन्य ध्वनि से बदल देते हैं, तो आपको ध्वनि संबंधी विकार है, लिस्प नहीं। एक भाषण भाषा चिकित्सक इसे संबोधित करने में आपकी सहायता कर सकता है।
