क्या आपको कभी छींक आने का अहसास होता है, लेकिन यह सिर्फ आपके नथुने में ही रहती है, जिससे आप बेचैनी से फुसफुसाते हैं? या हो सकता है कि बात करने, बैठक में भाग लेने, भोजन करने या अपनी तिथि को बधाई देने से पहले आपको अपने सिस्टम से छींक की आवश्यकता हो। आपका कारण जो भी हो, ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप खुद को छींक सकते हैं।
कदम
विधि 1 में से 2: छींक को ट्रिगर करने के लिए अपनी गंध की भावना का उपयोग करना
चरण 1. कुछ मसालों को सूंघें।
कुछ मसालों को सूंघने से आपको छींक आ सकती है। अपनी अलमारी में मसालों की बोतल, जैसे पिसी हुई काली मिर्च, जीरा, धनिया, या कुटी हुई लाल मिर्च खोजने की कोशिश करें। आप बोतल खोल सकते हैं और मसालों को सूंघ सकते हैं या उन्हें अपने खाना पकाने में इस्तेमाल कर सकते हैं और जैसे ही आप उन्हें अपनी नाक से श्वास लेते हैं।
मसाले को पीसने से आपको छींक भी आ सकती है। छींक आने के लिए कुछ काली मिर्च को मोर्टार और मूसल के साथ पीस लें।
चरण 2. शिमला मिर्च के अर्क को सूंघ लें।
शिमला मिर्च स्वाभाविक रूप से गर्म मिर्च से प्राप्त होती है, और इसका उपयोग दवा और काली मिर्च स्प्रे दोनों में किया जाता है। उस मात्रा से सावधान रहें जो आप स्वाब पर डालते हैं। आप शिमला मिर्च के कुछ अर्क की एक बोतल खरीद सकते हैं या ऐसे उत्पाद की तलाश कर सकते हैं जिसमें यह पहले से ही हो। अर्क को अपनी नाक के अंदर न लगाएं क्योंकि यह जल जाएगा। इसके बजाय, शिमला मिर्च निकालने की बोतल के ऊपर एक कपास झाड़ू डालें और अपनी नाक के सामने कपास झाड़ू रखें। शिमला मिर्च की गंध को नाक से अंदर लें।
यदि आपके पास शिमला मिर्च का अर्क नहीं है, तो आप एक गर्म काली मिर्च, जैसे कि जलपीनो या मिर्च को भी काट सकते हैं, और इसके अंदर एक कपास झाड़ू के साथ थपका सकते हैं। फिर, शिमला मिर्च की गंध को अपनी नाक से अंदर लें।
चरण 3. एक फ़िज़ी पेय सूंघें।
एक कार्बोनेटेड पेय को सूंघना, विशेष रूप से सोडा फाउंटेन से, आपकी नाक को छींकने के लिए आवश्यक सभी उत्तेजना हो सकती है। बस एक कार्बोनेटेड पेय पीने से काम हो सकता है, लेकिन आप कप को अपनी नाक के नीचे भी पकड़ सकते हैं और अपनी नाक से श्वास ले सकते हैं। इससे आपको छींक आनी चाहिए।
सुनिश्चित करें कि सोडा वास्तव में फ़िज़ी है। यदि यह सपाट है, तो हो सकता है कि छींक लाने के लिए पर्याप्त बुलबुले न हों।
स्टेप 4. पेपरमिंट गम की एक स्टिक खोलें।
पुदीने की महक से कुछ लोगों को छींक आती है। यदि आपके पास कुछ पुदीना या पुदीना गोंद है, तो एक को अपने मुंह में डालने का प्रयास करें। जब आप गम या पुदीना का आनंद लें तो गंध को अंदर लें और इससे आपको छींक आ सकती है।
- यदि आपके पास कुछ है तो आप पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल की एक बोतल सूँघने की भी कोशिश कर सकते हैं। बस बोतल खोलें और अपनी नाक से तेल की गंध को अंदर लें।
- पुदीने का टूथपेस्ट सूँघने से भी काम चल सकता है। बस अपने टूथपेस्ट की टोपी खोलें और अपनी नाक से गंध को अंदर लें।
विधि २ का २: अन्य संवेदनाओं के साथ अपने छींक प्रतिवर्त को ट्रिगर करना
चरण 1. अपने नथुने को गुदगुदी करें।
आप अपनी नाक के रक्षा तंत्र को धोखा दे सकते हैं और अपने नथुने के अंदर धीरे से हिलाकर छींक को ट्रिगर कर सकते हैं। आपकी नाक के अंदर जलन के लिए बेहद संवेदनशील है, इसलिए आप अपने नथुने के बालों को ब्रश करने के लिए एक ऊतक का उपयोग कर सकते हैं और इससे छींक आ सकती है।
- एक ऊतक के कोने को एक छोटे से बिंदु में रोल करें। बिंदु को अपने नथुने में डालें, फिर मुड़ें और ऊतक को थोड़ा सा गुदगुदी करें।
- इसी तरह, अपनी नाक के नीचे के हिस्से को ब्रश करने के लिए नकली पंख का इस्तेमाल करें। आपको इसे परेशान करने के लिए पंख को अपनी नाक में चिपकाने की ज़रूरत नहीं है। आपकी नाक के बाहर गुदगुदी करने से शायद आपको छींक आएगी।
- अपने नथुने के अंदरूनी किनारों से आगे किसी भी चीज़ को, यहाँ तक कि एक ऊतक को भी अपनी नाक में न डालें।
- अपनी नाक के बालों को उत्तेजित करने के लिए कभी भी हेयरपिन या अन्य छोटे नुकीले उपकरण का उपयोग न करें।
चरण 2. भौंहों के बालों को बाहर निकालने का प्रयास करें।
कुछ लोग भौंहों के बाल निकालने से ही रिफ्लेक्सिव रूप से छींकेंगे। यह देखने के लिए कि क्या इससे आपको छींक आएगी, चिमटी की एक जोड़ी निकाल लें और उनका उपयोग भौंहों के एक ही बाल को निकालने के लिए करें। छींक लाने के लिए यह पर्याप्त हो सकता है।
चिमटी की नोक से भौंहों के बालों को उसकी जड़ के पास पकड़ें और बालों को जल्दी से बाहर निकालें।
चरण 3. अचानक एक तेज रोशनी को देखें।
एक तिहाई लोगों के पास "फोटोनिक स्नीज़ रिफ्लेक्स" में निर्मित होता है। यदि आपके पास यह प्रतिवर्त है, तो यदि आप अचानक एक तेज रोशनी देखते हैं, तो आप शायद छींकेंगे। यह पता लगाने के लिए कि क्या आप इन लोगों में से एक हैं, लाइट बंद कर दें और कुछ मिनटों के लिए अंधेरे में बैठें। कुछ मिनट प्रतीक्षा करने के बाद, अपनी आँखों को अँधेरे के प्रति अभ्यस्त होने देने के लिए, प्रकाश की ओर देखें और उसे चालू करें।
- सीधी धूप में खड़े होकर भी आप अपनी आंखें कसकर बंद कर सकते हैं। अपने हाथ से भी सूरज की रोशनी को रोकें। एक या दो मिनट के बाद, अपना हाथ हटा दें और अपनी आँखें खोलें। ऐसा करने से आपको छींक आ सकती है।
- यह काम करता है क्योंकि ट्राइजेमिनल तंत्रिका, जो छींक को नियंत्रित करती है, ऑप्टिक तंत्रिका के ठीक बगल में चलती है। ट्राइजेमिनल तंत्रिका के अत्यधिक उत्तेजना से आपको छींक आ सकती है।
- कभी भी सीधे सूर्य की ओर न देखें, क्योंकि इससे आपकी आंखें जल्दी खराब हो सकती हैं।
चरण 4. ठंडी हवा की गहरी सांस लें।
अपने स्नीज़ रिफ्लेक्स को ट्रिगर करने का एक और अच्छा तरीका है ठंडी हवा की गहरी सांस लेना। उदाहरण के लिए, यदि आप अंदर हैं और बाहर काफी ठंड है, तो बाहर निकलने की कोशिश करें और अचानक ठंडी हवा में सांस लें।
- यदि बाहर पर्याप्त ठंड नहीं है, तो अपना फ्रीजर खोलने का प्रयास करें और कुछ सेकंड के लिए अपने चेहरे को ठंडी हवा में झुकाएं।
- ऐसा करने का एक और तरीका है कि गर्म पानी से स्नान करें, फिर अपने सिर को जल्दी से बाहर निकालें और ठंडी हवा में गहरी सांस लें।
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टिप्स
- अपने घर में लोगों को धूम्रपान न करने दें। अनुरोध करें कि वे बाहर जाएं और यदि आप धूम्रपान करने वाले लोगों के आसपास हैं तो अपनी दूरी बनाए रखने का प्रयास करें।
- आप एलर्जी परीक्षण के बारे में अपने डॉक्टर से भी बात कर सकते हैं यदि आपको लगता है कि यह आपके लगातार छींकने की भावना का कारण हो सकता है। आपका डॉक्टर ओवर-द-काउंटर या प्रिस्क्रिप्शन दवाओं की सिफारिश कर सकता है जो मदद कर सकती हैं।
- एलर्जी और जलन पैदा करने वाली चीजों से दूर रहें। धूल के साँचे, रसायनों और धुएं जैसे एलर्जी और अड़चन के संपर्क में आने से आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आपको छींकना है। यदि आप बहुत अधिक एलर्जी या जलन वाले वातावरण में हैं, तो इन पदार्थों को खत्म करने या कम करने के लिए कुछ करें।
- यदि सर्दी गंभीर है और आपको सर्दी के बुनियादी उपचार से राहत नहीं मिल रही है, तो अपने डॉक्टर को बुलाएँ। आपको अपने सर्दी के लक्षणों को कम करने और आपके ठीक होने में सहायता के लिए डॉक्टर के पर्चे की दवा की आवश्यकता हो सकती है।
- अगर आपको लगता है कि धूल और फफूंदी के कारण आपको छींक आ रही है तो अपने घर के लिए एयर प्यूरीफायर लेने की कोशिश करें।
- एक टिशू हाथ में रखें ताकि आप उसमें छींक सकें। छींकने के बाद जितनी जल्दी हो सके हाथ धो लें। अगर आपके पास टिश्यू नहीं है और आप तुरंत हाथ नहीं धो सकते हैं, तो अपनी कोहनी या आस्तीन में छींकें ताकि आप अपने हाथों से कोई कीटाणु न फैलाएं।
- अगर खुजली गंभीर है या यह दूर नहीं होती है, तो अपने डॉक्टर से बात करें। आपको किसी चीज से एलर्जी की प्रतिक्रिया का अनुभव हो सकता है।
