कभी-कभी जीवन बहुत सारे काम की तरह लग सकता है और बहुत मज़ा नहीं। हालाँकि, यह महत्वपूर्ण है कि आप केवल मौज-मस्ती करने के लिए मौज-मस्ती करने के लिए समय निकालें। याद रखें कि मजेदार चीजें कभी-कभी दोस्तों और सामाजिक गतिविधियों के माध्यम से आपके पास पहुंच जाती हैं, लेकिन कभी-कभी, आपको अपने दम पर करने के लिए मजेदार चीजें भी ढूंढनी होंगी। खुले दिमाग और सकारात्मक दृष्टिकोण रखें और आप महसूस करेंगे कि जीवन को मज़ेदार बनाने के कई अलग-अलग तरीके हैं।
कदम
3 का भाग 1 करने के लिए मजेदार चीजें ढूँढना
चरण 1. अपने समुदाय में गतिविधियों के लिए चारों ओर देखें।
जब आप काम से बाहर हों, तो सामाजिक कार्यक्रमों का विज्ञापन करने वाले यात्रियों के लिए अपनी आँखें खुली रखें। आपके शहर के आस-पास के कई स्थान बुलेटिन बोर्ड की पेशकश कर सकते हैं जहां ऐसे कार्यक्रमों का विज्ञापन किया जा सकता है जैसे सुपरमार्केट, पुस्तकालय, विश्वविद्यालय, सामुदायिक केंद्र इत्यादि।
- आप अपने क्षेत्र की घटनाओं के लिए इंटरनेट पर भी खोज कर सकते हैं। "[शहर का नाम डालें] में स्थानीय कार्यक्रम" खोजने की कोशिश करें।
- कुछ नया करने की कोशिश करने से न डरें, भले ही आपने इसे पहले कभी नहीं किया हो। उदाहरण के लिए, यदि आप मुफ़्त समूह नृत्य पाठ के लिए एक फ़्लायर देखते हैं, तो इसे आज़माएं! मौज-मस्ती के अवसरों को अपने पास से न जाने दें!
चरण 2. एक नया शौक आज़माएं।
कुछ उत्पादक और मजेदार करने के लिए शौक रखना एक शानदार तरीका है। यदि आपको पहले से कोई शौक नहीं है या आप अपने वर्तमान शौक से ऊब चुके हैं, तो कुछ नया करने का प्रयास करें। यदि आपके पास पहले से ही कोई शौक है जो वास्तव में आपके लिए मजेदार है, तो उस शौक में खुद को शामिल करने के लिए समय निकालें।
- यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप कौन सा नया शौक आज़माना चाहते हैं, तो एक कागज़ के टुकड़े के साथ बैठकर कुछ भी लिखने का प्रयास करें जो आपको मज़ेदार लगे, चाहे वह कुछ भी हो। अगर आप अभी कुछ कर सकते हैं, तो वह क्या होगा? ऐसा करने से आपको उन चीजों को खोजने में मदद मिलेगी जो आपके लिए मजेदार हैं।
- आपके पास कुछ ऐसा हो सकता है जिसे आप हमेशा से आजमाना चाहते थे, लेकिन इसे बंद कर रहे हैं क्योंकि आपको लगता है कि यह मूर्खतापूर्ण है या सिर्फ इसलिए कि आपने समय नहीं बनाया है। कारण जो भी हो, अब से बेहतर समय कोई नहीं है।
चरण 3. सामाजिककरण के लिए समय निकालें।
मनुष्य सामाजिक प्राणी हैं और हम में से अधिकांश लोगों के लिए, अन्य लोगों के साथ समय बिताना हमें मौज-मस्ती का अवसर प्रदान करता है। यदि आपके पास पहले से ही दोस्तों का एक समूह है, तो संपर्क में रहकर और जब भी संभव हो, एक साथ काम करने के लिए समय निकालकर उन रिश्तों को पोषित करें। अगर आपका कोई दोस्त नहीं है, तो कुछ नए बनाएं! यह पहली बार में डरावना लग सकता है, लेकिन वहाँ कई सामाजिक समूह हैं जो बनाए गए हैं ताकि लोग एक-दूसरे को ढूंढ सकें।
- यदि आप किसी ऐसी घटना में सामाजिककरण में घबराहट महसूस करते हैं जहां आप अभी तक किसी को नहीं जानते हैं, तो अपने आप को याद दिलाएं कि सामाजिककरण एक कौशल है, और यह सबसे पहले सभी के लिए बहुत डरावना है। अपने आप को याद दिलाएं कि अगर चीजें ठीक नहीं चल रही हैं, तो आप हमेशा इवेंट छोड़ सकते हैं और दूसरी बार फिर से कोशिश कर सकते हैं।
- दूसरों के साथ समय बिताने से भी अधिक मज़ा आ सकता है क्योंकि अन्य लोगों के पास उन मज़ेदार गतिविधियों के बारे में अच्छे विचार हो सकते हैं जिनके बारे में आपने नहीं सोचा था।
- यदि आपको अपने क्षेत्र में सामाजिक समूहों को खोजने में कठिनाई हो रही है, तो अपने स्थानीय पुस्तकालय या सामुदायिक केंद्र पर जाने का प्रयास करें। लोग अक्सर इन स्थानों पर सामाजिक कार्यक्रमों का विज्ञापन करते हैं। आप अपने क्षेत्रों की घटनाओं के लिए इंटरनेट पर भी खोज कर सकते हैं। खोज शब्द, "सामाजिक समूह" और अपने शहर का नाम आज़माएं।
चरण 4. किसी पार्टी में जाएं।
यदि आप सामाजिकता और नृत्य का आनंद लेते हैं, तो दोस्तों के साथ पार्टी में जाना जीवन को मजेदार बनाने का एक शानदार तरीका है। आप अपने घर पर पार्टी कर सकते हैं (यदि आप उनके साथ रहते हैं तो अपने माता-पिता की अनुमति से), आप किसी मित्र के घर पार्टी में जा सकते हैं, या यदि आपके शहर में बार या रेस्तरां में कोई पार्टी चल रही है, तो आप वहां किसी पार्टी में जा सकते हैं। एक पार्टी का उद्देश्य आराम करना, नए लोगों को जानना, खेल खेलना और शायद नृत्य भी करना है।
- यदि आप शराब का सेवन करने के लिए पर्याप्त बूढ़े हैं, तो कृपया इसे जिम्मेदारी से करें।
- यदि आप शराब नहीं पीते हैं तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप पार्टियों में नहीं जा सकते। बहुत से लोग जो शराब नहीं पीते हैं वे पार्टियों में जाते हैं और किसी की तरह ही मस्ती करते हैं। यदि आप नहीं चाहते कि लोग पूछें कि आप क्यों नहीं पी रहे हैं, तो बस एक गिलास में नींबू के साथ एक चमकदार पानी लें, और अधिकांश लोगों को पता भी नहीं चलेगा।
चरण 5. कुछ रचनात्मक करें।
भले ही आप खुद को कलात्मक न समझें, लेकिन कुछ रचनात्मक करना बहुत मजेदार हो सकता है। यह कुछ भी हो सकता है जिसे करने में आपको मजा आता है, और अंतिम परिणाम के लिए अच्छा या सुंदर दिखना जरूरी नहीं है। मुद्दा कुछ ऐसा करना है जो आपके लिए मजेदार हो।
- उदाहरण के लिए, यह बचकाना लग सकता है, लेकिन बहुत से लोग फिंगर पेंटिंग का आनंद लेते हैं। आप किसी भी प्रकार की रचनात्मक गतिविधि को आकर्षित, रंग या कर सकते हैं जो आपको पसंद है।
- आप इसे अकेले या दोस्तों के साथ, जो भी आपको पसंद हो, कर सकते हैं।
- वयस्क रंग भरने वाली किताबें हाल ही में बहुत लोकप्रिय हो गई हैं, और बहुत से लोग दावा करते हैं कि वे आराम करने और तनाव को दूर करने का एक शानदार तरीका हैं।
चरण 6. स्वेच्छा से समय बिताएं।
स्वयंसेवा आपको कई तरह से जीवन को मज़ेदार बनाने में मदद कर सकता है। यदि आप किसी ऐसी गतिविधि को स्वेच्छा से कर सकते हैं जिसे करने में आपको आनंद आता है, तो यह आपके लिए मजेदार होगा। यह आपको पूर्ण महसूस कराएगा क्योंकि आप जानते हैं कि आपने अपने समुदाय की मदद करने के लिए कुछ अच्छा किया है, और आप नए लोगों से भी मिल सकते हैं, जिससे अधिक मजेदार गतिविधियां हो सकती हैं।
एक गतिविधि के लिए स्वयंसेवक जिसका आप आनंद लेंगे। उदाहरण के लिए, यदि आप वास्तव में जानवरों के साथ समय बिताना पसंद करते हैं, तो एक पशु आश्रय में स्वयंसेवा करें। यदि आप प्रकृति में रहना पसंद करते हैं, तो स्थानीय संरक्षण समूह के साथ स्वयंसेवा करें।
चरण 7. कुछ व्यायाम करें।
व्यायाम हमें भाप छोड़ने में मदद करता है, जिसका अर्थ है कि यह हमें खुश रहने में मदद करता है। इसका मतलब जिम जाना और सैकड़ों क्रंचेज करना नहीं है। यह जो कुछ भी है वह आपके लिए मजेदार हो सकता है। उदाहरण के लिए, आप एक व्यायाम कक्षा कर सकते हैं जिसमें नृत्य शामिल है। आप दोस्तों के साथ फ़ुटबॉल या बास्केटबॉल खेलने जा सकते हैं, या आप बाइक की सवारी के लिए जा सकते हैं। अगर यह मज़ेदार है और आपकी हृदय गति भी बढ़ाता है, तो इसके लिए जाएं।
यदि आप दौड़ने का आनंद लेते हैं या जिम में वजन उठाने में एक या दो घंटे खर्च करते हैं, तो हर तरह से ऐसा करें।
चरण 8. बहाने बनाने से बचें।
यह एक दोस्त को बहाने बनाने का उल्लेख कर सकता है कि आप उनके साथ फिल्म देखने या अपने लिए बहाना बनाने के लिए क्यों नहीं जा सकते। जब हम वास्तव में कुछ करने का मन नहीं करते हैं, लेकिन हमारे पास नहीं करने का कोई अच्छा कारण नहीं है, तो हम कोशिश करेंगे और यह साबित करने का बहाना बनाएंगे कि हमने कुछ क्यों नहीं किया। इस प्रवृत्ति से अवगत होने का प्रयास करें, और यदि आप स्वयं को ऐसा करते हुए देखते हैं, तो रुक जाएं।
- उदाहरण के लिए, यदि आप दोपहर में तैरने जाने की योजना बना रहे थे, लेकिन आप खुद को इस बारे में बहाना बनाते हुए पाते हैं कि आपको घर क्यों जाना चाहिए, तो रुकें और इसके बारे में एक मिनट के लिए सोचें। क्या आपको वास्तव में घर जाने की ज़रूरत है या आप बस थोड़ा थका हुआ महसूस कर रहे हैं?
- अपने आप को याद दिलाएं कि सक्रिय होने और कुछ करने से आपको उस ऊर्जा की कमी को दूर करने में मदद मिलेगी जो आप महसूस कर रहे हैं।
चरण 9. अवसरों के लिए हाँ कहें।
यदि आप जीवन को और अधिक मज़ेदार बनाना चाहते हैं, तो "हाँ!" कहकर स्वयं को चुनौती दें। जब भी कोई आपको कुछ करने के लिए आमंत्रित करता है (जब तक कि ऐसा करना सुरक्षित है)। ऐसा करने से आप नए लोगों से मिलेंगे और उन चीजों को आजमाएंगे जो आपको अन्यथा कोशिश करने के लिए नहीं मिली होंगी।
- "हाँ" कहने के लिए इसे एक व्यक्तिगत नियम बनाने का प्रयास करें, जब भी आपके पास कुछ और न हो और आप ऐसा करने का जोखिम उठा सकें। उदाहरण के लिए, हालाँकि आप घर जाने और स्कूल के बाद आराम करने के बारे में सोच रहे होंगे, अगर कोई आपको पार्क में फ्रिसबी खेलने के लिए आमंत्रित करता है, तो उसे मना न करें!
- याद रखें, ज्यादातर मामलों में, आपको खुशी होगी कि आप चले गए, भले ही आप पहले से आलसी महसूस कर रहे हों।
भाग २ का ३: स्वयं को स्वीकार करना
चरण 1. आप जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करें।
यदि आप अपना सारा समय खुद को कुछ अलग करने की कोशिश में लगाते हैं, तो मौज-मस्ती करने के लिए ज्यादा समय नहीं होगा। हालांकि यह मुश्किल हो सकता है, खुद को स्वीकार करना सीखना जीवन को अपने आप में और अधिक मजेदार बना देगा। यदि आप अपने आप में सहज महसूस करते हैं, तो आपको तनावग्रस्त और आत्म-जागरूक महसूस करने में इतना समय नहीं लगाना पड़ेगा।
अपने भीतर के आलोचक को चुनौती देने की कोशिश करें। जब आप खुद को अपने बारे में कुछ नकारात्मक सोचते हुए पाते हैं, तो अपने आप को अपने बारे में कुछ सकारात्मक याद दिलाएं।
चरण २। इस बारे में चिंता करना बंद करें कि बाकी सभी क्या सोच रहे हैं।
यदि आप इस बात से चिंतित होकर खड़े हैं कि हर कोई आपके बारे में क्या सोच रहा है, तो यह संभावना नहीं है कि आपको कोई मज़ा आएगा। अपने आप को याद दिलाने की कोशिश करें कि लोग आपके विचार से आपको नोटिस करने में बहुत कम समय बिताते हैं, और भले ही वे आपको जज कर रहे हों, आपको परवाह क्यों करनी चाहिए?
उदाहरण के लिए, यदि कोई आपके नृत्य का मज़ाक उड़ाता है, तो आप कुछ ऐसा कह सकते हैं, "यदि मैं एक अच्छा नर्तक हूँ तो वास्तव में कौन परवाह करता है? वैसे भी यह सिर्फ मनोरंजन के लिए है।" यह उन्हें दिखाएगा कि आप वास्तव में अच्छा दिखने के बारे में बहुत ज्यादा परवाह नहीं करते हैं क्योंकि यह वास्तव में मायने नहीं रखता है, और यह आपको यह भी याद दिलाएगा कि यह सिर्फ मनोरंजन के लिए है।
चरण 3. सहज रहें।
जबकि मजेदार चीजों की योजना बनाना ठीक है, सहज होने और प्रवाह के साथ जाने से डरो मत। कभी-कभी ये सहज चीजें सबसे मजेदार होंगी। यदि आप किसी मित्र से मिलते हैं, और आप दोनों स्वतंत्र हैं, तो एक साथ कॉफी पीएं या टहलने जाएं। यदि आप किसी सामुदायिक कार्यक्रम में आते हैं, तो जाकर देखें कि कहीं आप कुछ तो नहीं कर रहे हैं।
अक्सर हम मौज-मस्ती के मौकों से आगे निकल जाते हैं क्योंकि हम सोचते हैं कि हम इसे किसी और दिन आजमा सकते हैं, लेकिन फिर हम कभी पीछे नहीं हटते। मौज-मस्ती का मौका मिले तो ले लें।
चरण 4. हास्य की भावना रखें।
शोध से पता चला है कि जो लोग दूसरों के साथ मजाक करते हैं, वे खुद को तनाव से निपटने में बेहतर और न करने वालों की तुलना में कम अकेले देखते हैं। सौभाग्य से, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप चुटकुले सुनाने में अच्छे हैं या नहीं। चुटकुले सुनाना और हल्का-फुल्का होना लोगों को आपकी ओर आकर्षित करेगा।
अगर आपको नहीं लगता कि आप चुटकुले सुनाने में अच्छे हैं तो चिंता न करें। हम सभी जन्मजात हास्य कलाकार नहीं होते। यहां तक कि अगर मजाक चुटीला है, तो आप लोगों को थोड़ा मुस्कुरा सकते हैं यदि वे देख सकते हैं कि आप जानते हैं कि यह एक मजाकिया मजाक नहीं है, और सिर्फ माहौल को हल्का करने की कोशिश कर रहे हैं।
भाग ३ का ३: उत्तरदायित्वों का ध्यान रखना
चरण 1. एक शेड्यूल बनाएं।
यदि आप हमेशा एक जगह से दूसरी जगह भागते रहते हैं और अपने आप को तनावग्रस्त पाते हैं क्योंकि आपके पास करने के लिए बहुत सी चीजें हैं, तो शेड्यूल बनाने से अराजकता को कुछ संरचना देने में मदद मिल सकती है। जब भी आपका सप्ताह शुरू होता है, तो उन सभी चीजों को लिखने के लिए कुछ मिनटों का समय लें, जिन्हें आपको सप्ताह के दौरान पूरा करने की आवश्यकता है, और आप उन्हें कब करेंगे। आपके द्वारा किए गए किसी भी अपॉइंटमेंट में लिखना सुनिश्चित करें और आपको प्रत्येक अपॉइंटमेंट तक पहुंचने में कितना समय लगेगा ताकि आपको देर न हो।
एक शेड्यूल बनाने से आप कम तनाव महसूस करेंगे और आपके पास खाली समय की पहचान करने में भी मदद मिलेगी। इस खाली समय में आप मजेदार चीजें कर सकते हैं जो आप करना चाहते हैं।
चरण 2. विलंब न करें।
यदि आपके पास कुछ ऐसा है जिसे करने का आपका वास्तव में मन नहीं है, तो पहले उसे करें। इससे दो काम पूरे होंगे। यह कार्य को रास्ते से हटा देगा, और यह इसे आपके दिमाग से निकाल देगा। इस तरह, आपको इससे डरने में अपना समय बर्बाद करने की ज़रूरत नहीं है, और आप अन्य चीजों पर आगे बढ़ सकते हैं जो आपको करने का मन करता है।
यदि आप विलंब करते हैं और अंतिम समय तक किसी कार्य को टाल देते हैं तो आप अधिक तनाव महसूस करेंगे और आपको कुछ मजेदार करने से भी चूकना पड़ सकता है
चरण 3. रोज़मर्रा के कामों को और मज़ेदार बनाने की कोशिश करें।
दुर्भाग्य से, ऐसी कई चीजें होंगी जो आपको करनी होंगी जो मनोरंजन के लिए नहीं हैं। उदाहरण के लिए, आपको कपड़े धोने, अपने कमरे को साफ करने या रात का खाना बनाने की आवश्यकता हो सकती है। आप इन कामों को करना बंद कर सकते हैं, लेकिन इससे शायद और भी बड़ी समस्याएँ पैदा होंगी। अपनी ज़िम्मेदारियों को नज़रअंदाज़ करने के बजाय, उन्हें अपने लिए और मज़ेदार बनाने के तरीके ढूँढ़ें।
उदाहरण के लिए, जब आप अपने काम का ध्यान रख रहे हों, तब अपना पसंदीदा संगीत बजाएं। थोड़ा इधर-उधर नाचने से न डरें। याद रखें कि भले ही आप मूर्ख दिखें, वैसे भी कोई नहीं देख रहा है, और अगर वे हैं, तो शायद यह देखकर उन्हें हंसी आएगी कि किसी को कुछ सांसारिक काम करने में इतना मज़ा आ रहा है।
चरण 4. सकारात्मक दृष्टिकोण रखें।
यह हमेशा आसान नहीं होता है, लेकिन सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखना जीवन को और अधिक मजेदार बना देगा। हमारे सोचने का तरीका हमारे कार्य करने के तरीके को प्रभावित करता है, और यह भी प्रभावित करता है कि दूसरे हमारे प्रति कैसा व्यवहार करते हैं। यदि आप सकारात्मक दृष्टिकोण रखते हैं, तो लोग आपकी ओर आकर्षित होंगे, और यहां तक कि सबसे उबाऊ कार्य भी अधिक आनंददायक होगा यदि आप इसके बारे में शिकायत और शिकायत कर रहे थे।
सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखने के लिए अभ्यास की आवश्यकता होती है। सबसे पहले, यदि आपका रवैया खराब है, तो आप हमेशा इसके बारे में जागरूक नहीं होंगे, लेकिन आप कैसे व्यवहार कर रहे हैं और आप जो रवैया दिखा रहे हैं, उसके बारे में अधिक से अधिक जागरूकता लाने से समय के साथ यह आसान हो जाएगा।
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