स्वास्थ्य 2024, नवंबर

अभिघातज के बाद का तनाव विकार तब विकसित होता है जब कोई व्यक्ति किसी भयावह, डरावनी या जीवन-धमकी की स्थिति का सामना करता है। जबकि PTSD के बिना लोग उन परिस्थितियों में डर महसूस कर सकते हैं जहां खतरे का एक स्पष्ट स्रोत है ("लड़ाई-या-उड़ान"

अभिघातजन्य तनाव विकार-या पीटीएसडी-एक मानसिक स्वास्थ्य विकार है जो तब होता है जब किसी व्यक्ति ने अपने जीवन में दर्दनाक घटनाओं का अनुभव किया है। चूंकि सैनिक अक्सर अपनी युद्धकालीन सेवा के दौरान दर्दनाक घटनाओं का अनुभव करते हैं, कई दिग्गज PTSD के साथ घर लौटते हैं। विकार के लक्षण अक्सर प्रारंभिक दर्दनाक घटना के एक या दो महीने के भीतर शुरू होते हैं, लेकिन कभी-कभी सतह पर आने में वर्षों लग सकते हैं। यदि PTSD के लक्षण 3 महीने से अधिक समय तक बने रहते हैं, तो यह अनुभवी व्यक्ति के लिए पेशे

भावनात्मक स्वतंत्रता तकनीक, या ईएफ़टी, चिकित्सा की एक विधि है जिसका आविष्कार 1990 के दशक में किया गया था, लेकिन वास्तव में यह चीनी एक्यूपंक्चर की अवधारणाओं पर आधारित है जो हजारों वर्षों से प्रचलित हैं। तकनीक, जिसे लोकप्रिय रूप से "टैपिंग"

पब्लिक स्पीकिंग का डर सबसे आम फोबिया है। हालाँकि, सामाजिक चिंता भाषण देने से कहीं आगे जा सकती है। सामाजिक चिंता में सामाजिक परिस्थितियों का अत्यधिक भय शामिल होता है जिसमें आप दूसरों के बारे में चिंतित हो सकते हैं या अपने आप को मूर्ख बना सकते हैं। सामाजिक चिंता वाले लोग अपने जीवन के सभी पहलुओं में, या केवल कुछ स्थितियों में, जैसे काम पर स्थिति से प्रभावित हो सकते हैं। भले ही, सामाजिक चिंता आपके करियर को पंगु बना सकती है, आपको काम पर संबंध बनाने से रोक सकती है, अपने लिए बोल सकती

अभिघातजन्य तनाव विकार (PTSD) एक दर्दनाक अनुभव के कारण हो सकता है, जैसे कि यौन हमला, घरेलू दुर्व्यवहार, कार की टक्कर या युद्ध की हिंसा। मोटे तौर पर 3.5 प्रतिशत अमेरिकी PTSD के साथ संघर्ष करते हैं और ईरान या अफगानिस्तान में सेवा करने वाले लगभग 30 प्रतिशत दिग्गजों के पास PTSD का कोई न कोई रूप है। यद्यपि वर्तमान में PTSD पीड़ितों के लिए कई दवाएं और उपचार उपलब्ध हैं, परीक्षण परीक्षणों में विद्युत पैच का उपयोग अत्यधिक प्रभावी दिखाया गया है। कदम 3 का भाग 1:

छुट्टियों के दौरान PTSD से निपटना विशेष रूप से कठिन हो सकता है। साल के इस समय में हर कोई तनाव का बोझ महसूस कर सकता है। हालांकि, विशिष्ट छुट्टी तनाव आपको पीटीएसडी से संबंधित लक्षणों का अनुभव करने का कारण बन सकता है जैसे कि अतिउत्तेजित, उदास या चिंता में फंसना। आप अभी भी मुकाबला करने की रणनीतियाँ सीख सकते हैं जो आपको छुट्टियों का यथासंभव आनंद लेने में मदद करती हैं। छुट्टियों के मौसम के दौरान आगे की योजना बनाकर, तनाव से निपटने के लिए स्वस्थ तरीके खोजकर और परिवार और दोस्तों के साथ

सामाजिक चिंता एक चिंता विकार है जो लगभग 14% आबादी को प्रभावित करता है। इस विकार वाला व्यक्ति सामाजिक संपर्क के बारे में अत्यधिक भयभीत महसूस कर सकता है, और अक्सर इस बारे में चिंता करने में बहुत समय व्यतीत करता है कि दूसरे उन्हें कैसे समझते हैं, अक्सर यह मानते हुए कि यह धारणा नकारात्मक है। इस विकार से निपटने के लिए, अपनी ताकत की पहचान करें और निरंतर आत्म-आलोचना के चक्र को तोड़ने के लिए उन पर ध्यान केंद्रित करने का अभ्यास करें। कदम भाग 1 का 3:

माइंडफुलनेस एक ऐसी तकनीक है जो आपके विचारों को वर्तमान क्षण में लाने में मदद करती है। इस तकनीक का उपयोग आमतौर पर सामाजिक चिंता को कम करने में मदद के लिए किया जाता है। सामाजिक चिंता में मदद करने के लिए दिमागीपन का उपयोग करने के लिए, अपनी इंद्रियों पर ध्यान केंद्रित करने, पल में उपस्थित होने, अपनी सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करने और सामाजिक परिस्थितियों में नहीं होने पर भी दिमागीपन का अभ्यास करने पर काम करें। कदम विधि १ का ३:

आपका पीरियड आना आश्चर्यजनक और डरावना भी हो सकता है, खासकर यदि आप घर पर अकेले हैं। आपका मासिक धर्म आना पूरी तरह से स्वाभाविक है, और स्वच्छ और आरामदायक रहने के लिए कदम उठाना आसान है। कदम विधि 1 में से 3: एक सैनिटरी नैपकिन ढूँढना चरण 1.

छुट्टी का समय साल का सबसे अच्छा समय है, या है ना? जबकि कार्यालय से छुट्टी लेना कागज पर एक महान विचार की तरह लगता है, यह वास्तव में कुछ लोगों के लिए कार्यालय में रहने की तुलना में अधिक तनावपूर्ण हो सकता है। यदि आपको कभी यह महसूस हुआ हो कि आपको अभी-अभी जो छुट्टी मिली है, उसे पूरा करने के लिए आपको एक और छुट्टी की आवश्यकता है, तो एक उचित शर्त है कि आप वास्तव में नहीं जानते कि ब्रेक के दौरान पूरी तरह से कैसे आराम किया जाए। छुट्टी के लिए एक वास्तविक ब्रेक लेना सीखना महत्वपूर्ण है, ता

आपने शायद अपने जीवन में यह जानने के लिए पर्याप्त खांसी की है कि खांसी अलग हो सकती है। आपको एक छाती वाली गीली खाँसी हो सकती है जहाँ आप कफ या बलगम को खांसते हैं। इन्हें उत्पादक खांसी के रूप में जाना जाता है। या, आपको सूखी खांसी हो सकती है जो कुछ भी उत्पन्न नहीं करती है (एक अनुत्पादक खांसी)। यदि आपको कफ खांसी हो रही है, तो यह इस बात का संकेत है कि आपका शरीर किसी संक्रमण से लड़ रहा है या उसमें सूजन है। किसी भी तरह से, ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप अपनी खांसी का इलाज कर सकते हैं ताकि आप

बहुत से लोग कॉफी पसंद करते हैं लेकिन हममें से ज्यादातर लोगों को एक कप जो पीने के बाद मिलने वाली सांस की गंध पसंद नहीं होती है। सांसों की दुर्गंध एक बैक्टीरिया के कारण होती है जो आपके मुंह को सुखा देता है और इससे दुर्गंध आती है। अच्छी खबर यह है कि आप इससे बच सकते हैं!

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि खांसी एक महत्वपूर्ण सामान्य प्रतिवर्त है। यह स्वाभाविक रूप से जलन और बलगम को बाहर निकालता है और एक प्राकृतिक सुरक्षात्मक कार्य करता है। खांसी श्वसन संक्रमण और फेफड़ों की बीमारी का एक महत्वपूर्ण संकेत हो सकता है, और यदि आपकी खांसी साफ नहीं होती है, तो आपको यह सुनिश्चित करने के लिए अपने डॉक्टर से मिलने की आवश्यकता है कि यह किसी गंभीर स्वास्थ्य स्थिति का लक्षण तो नहीं है। यदि खांसी पुरानी हो जाती है, या इतनी स्थिर हो जाती है कि आप सो नहीं सकते हैं और द

लगातार खांसी परेशान और असहज कर सकती है! यह न केवल आपके लिए कष्टदायक है, बल्कि यह आपके आस-पास के अन्य लोगों को भी परेशान कर सकता है। जब भी यह आपके गले में जलन या रुकावट का पता लगाता है तो आपका मस्तिष्क आपको खांसने के लिए मजबूर करता है। यदि आप अपनी खांसी को शांत करना चाहते हैं, तो आपको जलन को शांत करना होगा या रुकावट को दूर करना होगा। सौभाग्य से, यह करना आसान है चाहे आप कहीं भी हों। कभी-कभी खांसी आना पूरी तरह से सामान्य है, लेकिन अगर खांसी 3-4 सप्ताह से अधिक समय तक बनी रहती है या

यह बहुत चिंताजनक हो सकता है यदि आपके बच्चे को खांसी है, खासकर अगर यह उन्हें रात में जगाए रखता है, तेज आवाज करता है, या लंबे समय तक बना रहता है। सूखी खाँसी, या ऐसी खाँसी जहाँ कोई बलगम नहीं बनता है, कभी-कभी सर्दी के अन्य लक्षणों के कम होने के बाद हफ्तों तक बनी रह सकती है। यह एक लंबे समय तक रहने वाले ऊपरी श्वसन संक्रमण का संकेत हो सकता है, या यह पुरानी एलर्जी या एलर्जी या जलन के संपर्क में आने के कारण हो सकता है। किसी भी मामले में, कुछ चीजें हैं जो आप अपने बच्चे की खांसी को शांत क

एक पुरानी खांसी एक वास्तविक झुंझलाहट और कभी-कभी, किसी अन्य स्थिति का संकेत हो सकती है। आप घरेलू उपचार और बिना पर्ची के मिलने वाली दवाएं आजमा सकते हैं, लेकिन अगर आपकी खांसी बनी रहती है, तो आपको अपने डॉक्टर को दिखाना चाहिए। वे संभावित रूप से आपकी खांसी का कारण बनने वाली किसी भी स्थिति के लिए उपयुक्त उपचार की सिफारिश करेंगे, जिससे आपको कुछ राहत मिलने की उम्मीद है!

मन की इस गहन स्थिति का अनुभव करने का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा बस यह सीखना है कि कैसे आराम करें, या जाने दें। यह एक प्रगतिशील विश्राम तकनीक का प्रदर्शन करके प्राप्त किया जा सकता है, जो तब होता है जब आप धीरे-धीरे अपने पैर की उंगलियों से लेकर अपने सिर तक शरीर के सभी हिस्सों को तनाव और आराम देने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। जब भी आपके पास खाली समय हो, पूरे दिन अपना अभ्यास जारी रखें, और देखें कि समय के साथ आपकी क्षमता कैसे सुधरती है। सम्मोहन केवल तभी हो सकता है जब आप गहराई से शांत हों,

नींद किसी भी व्यक्ति के दिन का एक महत्वपूर्ण पहलू है। यह समग्र शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य और सामान्य कल्याण को बढ़ावा देता है। आपको कभी-कभी बहुत जल्दी जागना पड़ सकता है और आपको वापस सोने में मुश्किल हो सकती है, जिससे आपको परेशानी भी हो सकती है और आपकी सोने की क्षमता में और बाधा आ सकती है। हालाँकि, आराम करके, अपनी नींद की स्थिति में सुधार करके और सोने के समय की दिनचर्या का पालन करके, आप अपने आप को वापस गिरने और सोए रहने में मदद कर सकते हैं। कदम 2 का भाग 1:

लगभग हर जोड़ा बहस करता है, और कभी-कभी वे तर्क जोर से या गर्म हो सकते हैं। आमतौर पर जोड़े मुद्दों पर बात करके अपनी असहमति को सुलझा सकते हैं; हालांकि, वे कभी-कभी दरवाजे या अलमारी को पटक कर चिल्ला सकते हैं या जोर से आवाज कर सकते हैं। याद रखने वाली सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि तर्क आपकी गलती नहीं है और यह आपकी जिम्मेदारी नहीं है। और, यदि तर्क हिंसक हो जाता है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी सुरक्षा स्वयं सुनिश्चित करें। अपने माता-पिता के बहस करने के बारे में चिंता करना सामान्य है,

सोने में परेशानी होने से निराशा हो सकती है और आपको थकावट और सुस्ती महसूस हो सकती है। हालांकि ऐसा लग सकता है कि आपको फिर कभी रात की अच्छी नींद नहीं मिलेगी, फिर भी भविष्य के लिए आशा है! अपनी आदतों को बदलने की कोशिश करें, रात की दिनचर्या का पालन करें और नींद में मदद करने के लिए पूरक आहार लें। यद्यपि आपको हमेशा एक डॉक्टर या चिकित्सक के पास गंभीर चिंताएँ लानी चाहिए, आप घर पर कुछ समायोजन करके अपनी नींद के कार्यक्रम में सुधार करने में सक्षम हो सकते हैं। कदम विधि 1:

ट्विन ब्लॉक ब्रेसिज़ हटाने योग्य ऑर्थोडोंटिक उपकरण हैं जो जबड़े के संरेखण को सही करने में मदद करते हैं। सभी ऑर्थोडोंटिक उपकरणों की तरह, वे पहली बार में असहज हो सकते हैं और कुछ अभ्यस्त हो सकते हैं। कठोर खाद्य पदार्थों से परहेज करके, अपने ब्रेसिज़ के साथ बोलने का अभ्यास करके, और अच्छी मौखिक स्वच्छता का अभ्यास करके, आप अपने नए ब्रेसिज़ से निपट सकते हैं। कदम विधि 1 में से 4:

सपने देखना एक गहरा अर्थपूर्ण कार्य है जो आपको अपने विचारों, भावनाओं और चिंताओं में अंतर्दृष्टि विकसित करने की अनुमति दे सकता है। सपने आपको जीवन की कठिनाइयों और चुनौतियों को हल करने में मदद कर सकते हैं, खासकर यदि आप उनके महत्व को प्रतिबिंबित करने के लिए समय निकालते हैं। जबकि स्वप्न व्याख्या एक सटीक विज्ञान नहीं है, यह आपको अपने विचारों और अनुभवों को एक नई रोशनी में विचार करने या कठिन निर्णय लेने में भी मदद कर सकता है। यदि आपके सपने में एक यात्रा शामिल है, तो अपने स्वयं के जीवन क

आपके प्लास्टिक रिटेनर को साफ करने के कई तरीके हैं। बुनियादी सफाई के लिए, कैस्टाइल साबुन या हल्के डिशवाशिंग डिटर्जेंट और मुलायम ब्रिसल वाले टूथब्रश का उपयोग करें। आप अपने रिटेनर को सिरके-पानी के घोल या बेकिंग सोडा के घोल में भिगोकर भी साफ कर सकते हैं। अपने अनुचर को उबालें या इसे साफ करने के लिए डिशवॉशर का उपयोग न करें। कदम विधि 1 में से 3:

जब आप पूरे दिन स्कूल और काम पर बाहर रहते हैं, तो आप इस बात की चिंता नहीं करना चाहते कि घर पहुंचने तक आपके ब्रेसिज़ में कितना खाना फंस जाएगा। अपने ब्रेसिज़ से भोजन निकालने के लिए, या उनमें पूरी तरह से भोजन प्राप्त करने से बचने के लिए सरल, त्वरित तरीके हैं। अपने ब्रेसिज़ को पूरे दिन भोजन-मुक्त रखने के लिए आप कुछ कदम उठा सकते हैं। कदम 3 का भाग 1:

टेढ़े-मेढ़े दांतों, ओवरबाइट्स और अन्य ऑर्थोडोंटिक मुद्दों को ठीक करने के लिए ब्रेसिज़ का उपयोग किया जा सकता है। हालांकि, ब्रेसिज़ दर्दनाक और भद्दे हो सकते हैं। ब्रेसिज़ की आवश्यकता के जोखिम को कम करने के लिए आप कुछ उपाय कर सकते हैं। आप अपने दांतों की किसी भी समस्या को ठीक करने के लिए वैकल्पिक तरीकों का भी उपयोग कर सकते हैं। कदम विधि 1 का 3:

दांतों पर ब्रेसेस लगवा रहे हैं या लगवा रहे हैं? आपको शर्मिंदा होने की जरूरत नहीं है। न केवल यह आम है, बल्कि ब्रेसिज़ पहनना एक फैशन स्टेटमेंट बन गया है! आधुनिक ब्रेसिज़ काफी स्टाइलिश हो सकते हैं। कदम विधि 1 में से 3: ब्रेसिज़ के साथ रचनात्मक होना चरण 1.

सफेद दांत होने से आपको आत्मविश्वास मिल सकता है। हालांकि, पेशेवर उपचार और वाणिज्यिक घरेलू सफेदी किट महंगे हो सकते हैं और कठोर रसायनों का उपयोग कर सकते हैं। यदि आप अधिक प्राकृतिक होममेड टूथ व्हाइटनर की तलाश में हैं, तो बेकिंग-सोडा आधारित उपचार सस्ते और प्रभावी हो सकते हैं। अपने दांतों को सफेद करने के लिए कुछ खाद्य पदार्थों का उपयोग करने के कई तरीके भी हैं। कदम विधि 2 में से 1 बेकिंग सोडा-आधारित व्हाइटनर का उपयोग करना स्टेप 1.

अपने दांतों को सफेद करने से आपको अपने बारे में अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद मिल सकती है। हालांकि, यह संवेदनशील या चिड़चिड़े मसूड़ों को भी जन्म दे सकता है। हालांकि चिंता मत करो। दांतों को सफेद करने के दौरान अपने मसूड़ों की सुरक्षा के लिए आप कई कदम उठा सकते हैं ताकि असुविधा को कम किया जा सके और फिर भी एक आश्चर्यजनक मुस्कान के साथ समाप्त किया जा सके!

आपकी मुस्कान पहली चीजों में से एक है जिसे लोग आपके बारे में नोटिस करते हैं, इसलिए उस मुस्कान को यथासंभव उज्ज्वल रखना चाहते हैं, जिसके लिए बहुत से लोग प्रयास करते हैं। वाइटनिंग स्ट्रिप्स से लेकर दिन में कई बार ब्रश करने तक, दांतों से दाग हटाने के कई तरीके हैं। प्रिस्क्रिप्शन वाइटनिंग जैल का उपयोग हमेशा एक दंत पेशेवर की देखरेख में किया जाना चाहिए। यदि उचित सुरक्षा प्रक्रियाओं का पालन किया जाता है, तो दांतों को सफेद करने के लिए प्रिस्क्रिप्शन व्हाइटनिंग जेल एक सुरक्षित और प्रभावी

यदि आपके द्वारा खाए गए किसी चीज के कारण आपके दांत पीले हैं या आपके दांतों पर प्लाक बन रहा है, तो आप भाग्य में हैं। आप केवल अपने दांतों की उचित देखभाल करके और उन्हें ब्रश करके इन दागों को बहाल कर सकते हैं। यदि आपके दांत पीले पड़ गए हैं, तो आपका सफेद तामचीनी थोड़ा खराब हो गया है और आपने डेंटिन को उजागर कर दिया है, जो तामचीनी के पीछे लुगदी की एक परत है। यह उम्र बढ़ने का एक सामान्य हिस्सा है, इसलिए इसका मतलब यह नहीं है कि आपने कुछ भी गलत किया है, लेकिन यह समझ में आता है कि आप एक गो

अपने दांतों को सफेद रखना आमतौर पर अच्छे आहार और मेहनती मौखिक देखभाल का मामला है। कभी-कभी, हालांकि, एक अप्रत्याशित घटना सामने आती है और आपको अपना सर्वश्रेष्ठ दिखने की आवश्यकता होती है। इस मामले में, कुछ तरीके हैं जिनका उपयोग आप अपने दांतों को जल्द से जल्द सफेद करने के लिए कर सकते हैं। कदम विधि 1 में से 3:

आपका पसंदीदा भोजन और पेय आपके दांतों को धुंधला कर सकता है। दाग-धब्बों को अंदर आने से रोकने के लिए, सफाई की स्वस्थ आदतों से शुरुआत करें, जैसे कि ब्रश करना, फ्लॉसिंग करना और हर दिन माउथवॉश से धोना। दाग-धब्बों को और भी कम करने के लिए, आप कम धुंधला भोजन या पेय पदार्थ पीने और खाने की कोशिश कर सकते हैं और एक स्ट्रॉ के माध्यम से पीने और अपने दांतों को साफ़ करने वाले कुरकुरे फल और सब्जियां खाने जैसी आदतों को अपना सकते हैं। कदम विधि १ का ३:

यह पता लगाना कि आप गर्भवती हैं, एक रोमांचक समय है। अब जब आप जानते हैं कि आपके आनंद का बंडल रास्ते में है, तो आप अपनी नियत तारीख का पता लगाना चाहेंगे। जबकि नियत तारीखें सिर्फ एक अनुमान हैं, वे आपके बच्चे के आगमन के लिए समय पर तैयार होने में आपकी मदद कर सकती हैं। इसके अतिरिक्त, अपनी अनुमानित नियत तारीख जानने से आपको अपने बच्चे के विकास और विकास की निगरानी करने में मदद मिल सकती है। आपकी नियत तारीख निर्धारित करने के कई तरीके हैं, और आपका डॉक्टर आपको सबसे सटीक अनुमान लगाने में मदद क

सदियों से घर में जन्म लेना आदर्श रहा है। अभी हाल ही में महिलाओं ने प्रसव के लिए अस्पताल जाना शुरू किया है। आज, घरेलू जन्मों ने कई कारणों से लोकप्रियता हासिल की है। बहुत से लोग घर में जन्म लेना चुनते हैं क्योंकि यह मां के लिए एक व्यक्तिगत और आरामदायक सेटिंग प्रदान करता है। अपने घर में घर में जन्म का आयोजन एक पुरस्कृत अनुभव हो सकता है। हालाँकि, इसके लिए पहले से अच्छी तरह से योजना बनाने की आवश्यकता होती है। घर में जन्म की योजना बनाते समय अपने स्वास्थ्य, अपनी जन्म संबंधी जरूरतों और

कभी-कभी, आप खुद को ऐसी स्थिति में पा सकते हैं जिसमें आप अपनी अवधि में देरी करना चाहेंगे। हो सकता है कि आपके पास कोई विशेष अवसर आ रहा हो, या आप किसी ऐसे खेल आयोजन में हों, जहाँ आप अपनी अवधि से नहीं निपटेंगे। ज्यादातर महिलाओं के लिए, आपकी अवधि में देरी करना सुरक्षित है, लेकिन आपको हमेशा पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए, खासकर जब से आपकी अवधि में देरी करने के सबसे आसान और सर्वोत्तम तरीकों में जन्म नियंत्रण या अन्य चिकित्सकीय दवाएं शामिल हैं। कदम विधि 1 में से 2:

आज की माताओं के पास कुछ विकल्प हैं जब यह चुनने की बात आती है कि अपने बच्चों को कहाँ पहुँचाना है। स्थानीय अस्पतालों के अलावा, कई लोग अपने क्षेत्र में एक बर्थिंग सेंटर चुनने पर विचार करते हैं। यह निर्णय लेते समय, बुनियादी लॉजिस्टिक कारकों पर विचार करना आवश्यक है, जैसे कि बीमा कवरेज और स्थान, साथ ही अधिक व्यक्तिगत विकल्प। उदाहरण के लिए, क्या आप कुछ चिकित्सकीय हस्तक्षेपों के साथ घर जैसा माहौल पसंद करते हैं, या क्या आप अस्पताल में प्रसव कराना पसंद करते हैं क्योंकि आप जरूरत पड़ने पर

श्रम परम विरोधाभास है, एक बार में एक भयानक और उत्साहजनक अनुभव। कुछ होने वाली माताओं के लिए, यह भारी और परेशान करने वाला हो सकता है। शर्मिंदगी, बेचैनी, और हार्मोन की ज्वार की लहर जो अक्सर गर्भावस्था के साथ होती है, संकट का समय आने पर सिर पर आ सकती है। यहां तक कि सबसे शांत और सबसे अधिक एकत्रित महिला खुद को चिंता और घबराहट का अनुभव कर सकती है। लेकिन उसकी इंद्रियों को जोड़कर और नैतिक समर्थन देकर, आप यह सुनिश्चित करेंगे कि वह अपने डर पर विजय प्राप्त कर सके। कदम विधि २ म

घर पर जन्म देने से आपको एक व्यक्तिगत अनुभव मिलता है और आपके आराम के स्तर में सुधार हो सकता है। हालांकि यह जोखिम भरा हो सकता है, आप सिजेरियन (HBAC) के बाद घर में जन्म लेने में सक्षम हो सकते हैं। यदि आप एचबीएसी लेना चाहते हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें कि यह आपके लिए एक सुरक्षित विकल्प है, फिर एक जन्म योजना बनाएं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी गर्भावस्था सामान्य रूप से आगे बढ़ रही है, गर्भावस्था के दौरान अपने डॉक्टर से मिलें। इसके अतिरिक्त, यदि आप अपन

चाहे आप पहली बार गर्भवती हों या पहले जन्म दिया हो, आपकी गर्भावस्था में कुछ भी गलत होने के बारे में सोचना डरावना है। समय से पहले जन्म तब होता है जब आपका बच्चा गर्भावस्था के 37 सप्ताह से पहले पैदा होता है। यह आपके बच्चे को स्वास्थ्य समस्याओं के उच्च जोखिम में डाल सकता है, जैसे सेरेब्रल पाल्सी, विकासात्मक देरी, या खाने या सांस लेने में कठिनाई। सौभाग्य से, ऐसी चीजें हैं जो आप पूर्ण-अवधि, स्वस्थ गर्भावस्था होने की संभावनाओं को बेहतर बनाने के लिए कर सकती हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह ह

पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) एक हार्मोनल विकार है जो प्रजनन आयु की 5-10% महिलाओं को प्रभावित करता है। पीसीओएस के सबसे आम लक्षण वजन कम करने में कठिनाई, मुंहासे, एमेनोरिया (मासिक धर्म चक्र की अनुपस्थिति), अनियमित मासिक धर्म चक्र, हिर्सुटिज्म (चेहरे और शरीर के बालों की वृद्धि), इंसुलिन प्रतिरोध और उच्च कोलेस्ट्रॉल हैं। पीसीओएस आमतौर पर हार्मोन असंतुलन और विकार से जुड़ी अन्य जटिलताओं को नियंत्रित करने के लिए दवाओं के साथ प्रबंधित किया जाता है। हालांकि, कई महिलाएं जो पीसीओएस