अभिघातजन्य तनाव विकार (PTSD) एक दर्दनाक अनुभव के कारण हो सकता है, जैसे कि यौन हमला, घरेलू दुर्व्यवहार, कार की टक्कर या युद्ध की हिंसा। मोटे तौर पर 3.5 प्रतिशत अमेरिकी PTSD के साथ संघर्ष करते हैं और ईरान या अफगानिस्तान में सेवा करने वाले लगभग 30 प्रतिशत दिग्गजों के पास PTSD का कोई न कोई रूप है। यद्यपि वर्तमान में PTSD पीड़ितों के लिए कई दवाएं और उपचार उपलब्ध हैं, परीक्षण परीक्षणों में विद्युत पैच का उपयोग अत्यधिक प्रभावी दिखाया गया है।
कदम
3 का भाग 1: यह समझना कि PTSD कार्य के लिए विद्युत पैच कैसे काम करते हैं
चरण 1. जागरूक रहें कि विद्युत पैच मस्तिष्क पर कैसे काम करते हैं।
विद्युत पैच उपचार को ट्राइजेमिनल तंत्रिका उत्तेजना (टीएनएस) के रूप में भी जाना जाता है। टीएनएस आपके सोते समय मस्तिष्क में ट्राइजेमिनल तंत्रिका को विद्युत ऊर्जा के साथ स्पंदित करके पीटीएसडी का इलाज करता है। यह आपके मस्तिष्क में विद्युत नेटवर्क को रीसेट करने में मदद कर सकता है और आपके PTSD लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकता है
- उपचार एक 9-वोल्ट बैटरी का उपयोग करता है, जो आपके टेलीविजन रिमोट में पाई जाती है, एक निम्न-स्तर की धारा बनाने के लिए जो आपके मस्तिष्क को माथे के पैच के माध्यम से झपकी लेती है। करंट आपके ट्राइजेमिनल नर्व और मस्तिष्क के अन्य क्षेत्रों को लक्षित करता है जो आपके मूड, व्यवहार और विचार को नियंत्रित करते हैं।
- हाल ही में एक परीक्षण परीक्षण में, PTSD के साथ एक पशु चिकित्सक ने उल्लेख किया कि उपचार के पहले दो सप्ताह थोड़ा असहज थे क्योंकि माथे का पैच उसे एक तेज विद्युत नाड़ी के साथ झटका देगा यदि वह अपना सिर एक निश्चित तरीके से हिलाता है। लेकिन दो सप्ताह के बाद, पशु चिकित्सक की नींद के पैटर्न में काफी सुधार हुआ। उन्होंने कम दुःस्वप्न का अनुभव किया, और उनके पास समग्र रूप से अधिक ऊर्जा और प्रेरणा थी। उनके आठ सप्ताह के परीक्षण के बाद भी सकारात्मक प्रभाव जारी रहा। यह इंगित करता है कि टीएनएस पीटीएसडी के लक्षणों पर दीर्घकालिक सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
चरण 2. ध्यान रखें कि ट्राइजेमिनल नर्व स्टिमुलेशन (TNS) के कम से कम दुष्प्रभाव होते हैं।
अधिकांश PTSD उपचारों में दवा, चिकित्सा और मुकाबला करने की तकनीक शामिल है। यहां तक कि कुछ बेहतरीन PTSD उपचार रोगियों को अवशिष्ट लक्षणों, जैसे चिंता, चिड़चिड़ापन, सोने में असमर्थता, क्रोध के मुद्दों और अवसाद के साथ छोड़ सकते हैं। हालांकि, हाल के अध्ययनों में, टीएनएस को बहुत कम साइड इफेक्ट दिखाया गया था।
यूसीएलए द्वारा हाल ही में किए गए एक परीक्षण परीक्षण में, 18 से 75 वर्ष की आयु के बीच पीटीएसडी वाले 12 रोगियों ने आठ सप्ताह तक रात में आठ घंटे टीएनएस उपचार किया। सभी रोगियों ने मूड में सुधार, सोने में आसान समय और कम चिंता का वर्णन किया। अधिकांश रोगियों ने नोट किया कि उनके PTSD के लक्षणों में 30 प्रतिशत से अधिक की गिरावट आई है और उनकी अवसाद की गंभीरता 50 प्रतिशत से अधिक गिर गई है। पैच के कारण उनके माथे पर त्वचा की जलन के अलावा टीएनएस के कारण उन्हें किसी भी दुष्प्रभाव का अनुभव नहीं हुआ।
चरण 3. PTSD के लिए ट्राइजेमिनल तंत्रिका उत्तेजना की प्रायोगिक स्थिति पर ध्यान दें।
PTSD के लिए TNS उपचार अभी भी परीक्षण के चरण में है, और इसे एक खोजी उपचार माना जाता है। यह अभी तक व्यावसायिक रूप से उपलब्ध नहीं है या व्यावसायिक उपयोग के लिए प्रमाणित नहीं है।
यूसीएलए परीक्षण अध्ययन के लिए एक अनुवर्ती परीक्षण चल रहा है और इसे पूरा होने में दो से तीन साल लग सकते हैं। परीक्षण में PTSD के साथ 74 दिग्गज शामिल हैं और यह देखेंगे कि PTSD वाले दिग्गजों के लिए TNS कितना व्यवहार्य है।
भाग 2 का 3: विद्युत पैच पर अधिक जानकारी प्राप्त करना
चरण 1. ट्राइजेमिनल तंत्रिका उत्तेजना के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से पूछें।
आपका डॉक्टर टीएनएस के लिए चल रहे परीक्षण परीक्षणों के बारे में अधिक जानकारी देने में सक्षम हो सकता है और आपको इस बारे में अधिक जानकारी दे सकता है कि टीएनएस आपके पीटीएसडी लक्षणों को कैसे कम कर सकता है।
- यदि आप PTSD के लिए कोई दवा ले रहे हैं, तो आपका डॉक्टर आपको यह भी बता सकता है कि TNS आपकी वर्तमान दवा के साथ कैसे इंटरैक्ट कर सकता है।
- आप एक डॉक्टर से बात करना चाह सकते हैं जो PTSD में माहिर हैं या एक चिकित्सक के लिए एक रेफरल प्राप्त करना चाहते हैं जो PTSD के लक्षणों के इलाज में प्रशिक्षित है।
चरण 2. ट्राइजेमिनल तंत्रिका उत्तेजना के लिए एक परीक्षण विषय बनने की पेशकश करें।
PTSD के लिए TNS उपचार पर केंद्रित शोधकर्ता अपने अध्ययन के अगले चरण के लिए सैन्य दिग्गजों की भर्ती करने की योजना बना रहे हैं।
- यदि आप PTSD के साथ पशु चिकित्सक हैं, तो आप अपने डॉक्टर से पूछना चाह सकते हैं कि क्या आप TNS परीक्षण परीक्षणों के लिए स्वैच्छिक परीक्षण विषय हो सकते हैं। यह आपको अत्यधिक विनियमित वातावरण में टीएनएस का अनुभव करने और संभावित जीवन बदलने वाले उपचार का हिस्सा बनने की अनुमति देगा।
- आप यह देखने के लिए ऑनलाइन भी देख सकते हैं कि क्या टीएनएस के लिए नैदानिक परीक्षण अभी भी आवेदकों की भर्ती कर रहे हैं।
चरण 3. टीएनएस के आसपास नवीनतम घटनाओं पर अद्यतन रहें।
यदि आप अपने PTSD लक्षणों के लिए TNS का उपयोग करने में रुचि रखते हैं, तो आप TNS के लिए नवीनतम परीक्षण परीक्षणों के परिणामों पर अपनी नज़र रख सकते हैं। यह देखने के लिए कि परीक्षण परीक्षणों के परिणाम प्रकाशित हुए हैं या जनता के लिए उपलब्ध हैं, हर कुछ सप्ताह में एक ऑनलाइन खोज करें। PTSD वाले व्यक्तियों के लिए व्यावसायिक रूप से उपचार कब उपलब्ध हो सकता है, इस पर अपडेट रहने के लिए आप TNS के आसपास अपने डॉक्टर से लगातार बातचीत कर सकते हैं।
भाग ३ का ३: PTSD के लिए अन्य विधियों का उपयोग करना
चरण 1. एक चिकित्सक से संज्ञानात्मक चिकित्सा के बारे में बात करें।
संज्ञानात्मक चिकित्सा एक चिकित्सक द्वारा निर्देशित होती है जो आपको अपने आघात और उसके परिणाम को समझने में मदद करती है। लक्ष्य यह पहचानना है कि आपके आघात के बारे में कुछ विचार तनाव का कारण कैसे बन सकते हैं और आपके PTSD के लक्षणों को बदतर बना सकते हैं। चिकित्सक आपको भयभीत या क्रोधित विचारों को अधिक सटीक और कम परेशान करने वाले विचारों से बदलने में मदद करेगा। आप अपने क्रोध, अपराधबोध या भय की भावनाओं को संसाधित करने के तरीकों के बारे में भी जानेंगे।
आपका डॉक्टर आपको किसी ऐसे थेरेपिस्ट के पास रेफर करने में सक्षम हो सकता है जिसे कॉग्निटिव थेरेपी में प्रशिक्षित किया जाता है। आप रेफरल के लिए अपने स्थानीय मानसिक स्वास्थ्य क्लिनिक या परामर्श केंद्र से भी बात कर सकते हैं।
चरण 2. एक्सपोजर थेरेपी के बारे में किसी थेरेपिस्ट से बात करें।
एक्सपोजर थेरेपी तब होती है जब आप आघात के आसपास अपने विचारों और भावनाओं को नियंत्रित करने के तरीके के रूप में आघात के बारे में बार-बार एक चिकित्सक से बात करते हैं। यह पहली बार में करना मुश्किल या असहज हो सकता है, क्योंकि आपको आघात की अपनी यादों का सामना करना होगा। समय के साथ, आप आघात से कम अभिभूत महसूस करेंगे और इन तनावपूर्ण यादों पर प्रतिक्रिया करना सीखेंगे।
चिकित्सक आपको उन यादों पर ध्यान केंद्रित करके शुरू कर सकता है जो कम परेशान करती हैं और फिर धीरे-धीरे उन यादों की ओर बढ़ती हैं जो अधिक परेशान करती हैं। इस तकनीक को "डिसेंसिटाइजेशन" के रूप में जाना जाता है, और आपको एक बार में बुरी यादों को थोड़ा सा संसाधित करने की अनुमति देता है। चिकित्सक यह भी सुझाव दे सकता है कि आप एक ही बार में बहुत सारी बुरी यादों को याद करने की कोशिश करें, एक प्रक्रिया जिसे "बाढ़" कहा जाता है। यह आपको तनावपूर्ण यादों से कम अभिभूत होने का तरीका सीखने में मदद कर सकता है।
चरण 3. अपने डॉक्टर से ईएमडीआर थेरेपी के बारे में पूछें।
आई मूवमेंट डिसेन्सिटाइजेशन एंड रीप्रोसेसिंग (ईएमडीआर) में आपकी आंखों को उत्तेजित करना और अपने आघात को संसाधित करने में आपकी मदद करने के लिए हैंड टैप और अन्य ध्वनियों का उपयोग करना शामिल है। आपका डॉक्टर आपको एक ईएमडीआर चिकित्सक के पास भेज सकता है। जब आप आघात के बारे में बात करते हैं तो चिकित्सक अपना हाथ हिला सकता है और क्या आप अपनी आंखों से आंदोलन का पालन कर सकते हैं।
हालांकि पेशेवरों द्वारा एक सार्वभौमिक समझौता नहीं है कि आंखों की गति PTSD के इलाज में मदद कर सकती है, आंखों की गति आपके मस्तिष्क की सूचना प्रसंस्करण प्रणाली को "अनफ्रीज" करने में मदद कर सकती है। यह प्रणाली अक्सर अत्यधिक तनाव से अभिभूत या परेशान हो सकती है।
चरण 4. SSRI दवा के लिए एक नुस्खा प्राप्त करें।
चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआई) एक प्रकार की एंटीडिप्रेसेंट दवा है जो आपको अपने आघात से कम उदास और तनावग्रस्त महसूस करने में मदद कर सकती है। SSRIs आपके मस्तिष्क में सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाते हैं, जो तब आपके मस्तिष्क के रसायनों को संतुलित करने में मदद कर सकते हैं। SSRIs कई रूपों में आते हैं, जिनमें सीतालोप्राम (सेलेक्सा), फ्लुओक्सेटीन (जैसे प्रोज़ैक), पैरॉक्सिटाइन (पैक्सिल), और सेराट्रलाइन (ज़ोलॉफ्ट) शामिल हैं।
अन्य नुस्खे दवाएं भी हैं जिनका उपयोग PTSD के इलाज के लिए किया जा सकता है। इन दवाओं के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से पूछें।
चरण 5. एक PTSD सहायता समूह में शामिल हों।
समूह चिकित्सा करने से आपको अपने पीटीएसडी को संसाधित करने में भी मदद मिल सकती है, चाहे वह पीएसटीडी सहायता समूह के रूप में हो या एक चिकित्सा समूह जो कुछ प्रकार के पीटीएसडी पर केंद्रित हो, जैसे कि पीटीएसडी वाले दिग्गज। अपने अनुभवों को अन्य व्यक्तियों के साथ साझा करना अत्यधिक चिकित्सीय हो सकता है जो उन्हें सहानुभूति और समझ सकते हैं। एक समूह के साथ साझा करने से आप स्वस्थ तरीके से अपराधबोध, क्रोध और शर्म की भावनाओं को संसाधित कर सकते हैं।
