सफेद दांत होने से आपको आत्मविश्वास मिल सकता है। हालांकि, पेशेवर उपचार और वाणिज्यिक घरेलू सफेदी किट महंगे हो सकते हैं और कठोर रसायनों का उपयोग कर सकते हैं। यदि आप अधिक प्राकृतिक होममेड टूथ व्हाइटनर की तलाश में हैं, तो बेकिंग-सोडा आधारित उपचार सस्ते और प्रभावी हो सकते हैं। अपने दांतों को सफेद करने के लिए कुछ खाद्य पदार्थों का उपयोग करने के कई तरीके भी हैं।
कदम
विधि 2 में से 1 बेकिंग सोडा-आधारित व्हाइटनर का उपयोग करना
स्टेप 1. बेकिंग सोडा का इस्तेमाल सीधे अपने दांतों पर करें।
बेकिंग सोडा एक हल्का अपघर्षक है जो आपके दांतों से प्लाक और सतह के दाग को साफ़ कर सकता है। आप इसे कई तरीकों से अपने दांतों पर व्हाइटनर के रूप में लगा सकते हैं:
- एक भीगे हुए टूथब्रश को सीधे बेकिंग सोडा के पाउडर में डुबोएं। अपने दांतों को ब्रश करें जैसा कि आप सामान्य रूप से करते हैं, बेकिंग सोडा बाहर थूकते हैं, और पानी से अपना मुँह कुल्ला करते हैं।
- बेकिंग सोडा और पानी का पेस्ट बना लें। एक छोटे कंटेनर में थोड़ा बेकिंग सोडा डालें जिसे आप बंद कर सकते हैं (पेस्ट को स्टोर करने के लिए)। एक चिकनी पेस्ट बनने तक बेकिंग सोडा में एक बार में पानी की कुछ बूंदों को धीरे-धीरे हिलाएं। अपने टूथब्रश पर लगाएं, फिर ब्रश करें और अपने दांतों को हमेशा की तरह धो लें।
- बेकिंग सोडा आपके मुंह के ऊतकों में जलन पैदा कर सकता है। यदि आपको कोई सूजन या दर्द दिखाई देता है, तो इस उपचार का प्रयोग कम बार करें।
स्टेप 2. बेकिंग सोडा और हाइड्रोजन पेरोक्साइड का पेस्ट बना लें।
हाइड्रोजन पेरोक्साइड के साथ बेकिंग सोडा एक बहुत ही प्रभावी दांतों को सफेद करने वाला बनाता है। हालांकि, इस उपचार का बार-बार उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। हाइड्रोजन पेरोक्साइड आपके मुंह के ऊतकों को परेशान कर सकता है, और लंबे समय तक उपयोग गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है। इस व्हाइटनर को बनाने के लिए:
- एक कटोरी या छोटी प्लेट में एक चम्मच बेकिंग सोडा डालें।
- एक चिकना पेस्ट बनने तक बेकिंग सोडा में हाइड्रोजन पेरोक्साइड की पांच से सात बूंदें मिलाएं।
- आप मिश्रण के स्वाद को बेहतर बनाने के लिए पुदीने के अर्क की एक बूंद भी डाल सकते हैं।
- अपने टूथब्रश पर लगाएं, फिर ब्रश करें और अपने दांतों को हमेशा की तरह धो लें।
- सभी पेरोक्साइड को बाहर थूकना सुनिश्चित करें-इसे निगलें नहीं। बाद में अपना मुंह अच्छी तरह से धो लें।
स्टेप 3. बेकिंग सोडा और नींबू का रस मिलाएं।
चूंकि नींबू के रस में पाया जाने वाला साइट्रिक एसिड एक प्राकृतिक ब्लीचिंग एजेंट है, इसलिए यह एक बेहतरीन वाइटनिंग एजेंट बना सकता है। आप दो सामग्रियों को मिलाकर एक पेस्ट बना सकते हैं, और इसे कभी-कभी व्हाइटनर के रूप में उपयोग कर सकते हैं।
- एक कटोरी या छोटी प्लेट में एक चम्मच बेकिंग सोडा डालें।
- एक चिकना पेस्ट बनने तक बेकिंग सोडा में एक बार में नींबू के रस की कुछ बूँदें डालें।
- पेस्ट को अपने दांतों पर लगाएं (उंगली का उपयोग करना ठीक है) और इसे दो से तीन मिनट तक बैठने दें।
- बाद में अपने दांतों को पानी से धो लें।
- इस उपचार का प्रयोग सप्ताह में एक बार से अधिक न करें, क्योंकि साइट्रिक एसिड आपके दांतों के इनेमल को भी नुकसान पहुंचा सकता है, और आपके मुंह के ऊतकों में जलन पैदा कर सकता है।
स्टेप 4. बेकिंग सोडा और सिरके का पेस्ट बना लें।
सिरका नींबू की तरह अम्लीय होता है, और इसलिए यह आपके दांतों को सफेद करने में मदद कर सकता है, खासकर जब बेकिंग सोडा के साथ मिलाया जाता है। अपने दांतों को साफ करने के लिए दोनों के मिश्रण को पेस्ट के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।
- एक कटोरी या छोटी प्लेट में एक चम्मच बेकिंग सोडा डालें।
- बेकिंग सोडा में एक बार में सिरका की कुछ बूंदों को तब तक मिलाएं जब तक कि एक चिकना पेस्ट न बन जाए।
- गीले टूथब्रश को पेस्ट में डुबोएं और हमेशा की तरह ब्रश करें।
- बाद में अपना मुंह पानी से धो लें।
विधि २ का २: अपने दांतों को सफेद करने के लिए खाद्य पदार्थों का उपयोग करना
स्टेप 1. कुरकुरे फल और सब्जियां खाएं।
सेब, अजवाइन और गाजर कुरकुरे होते हैं और इन्हें खाने से आपके दांतों की सतह के दाग-धब्बों को साफ करने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा, वे बैक्टीरिया को मार सकते हैं और आपकी सांस में सुधार कर सकते हैं।
चरण 2. अधिक डेयरी उत्पाद खाएं।
इन उत्पादों (दूध, पनीर, दही, आदि) में लैक्टिक एसिड होता है, जो आपके दांतों की सुरक्षा में मदद कर सकता है। उनमें से कुछ आपके दांतों को सफेद करने और/या कुछ दागों को रोकने में भी मदद कर सकते हैं:
- यदि आप पीने से पहले कुछ खाते हैं, तो हार्ड चीज आपके दांतों से कुछ सतह के दागों को साफ़ कर सकते हैं, और कुछ दाग-धब्बों जैसे वाइन या कॉफी को आपके दांतों को खराब होने से रोक सकते हैं।
- डेयरी उत्पादों का सेवन आपके दांतों के लिए अच्छा है, लेकिन आइसक्रीम जैसे बहुत अधिक शर्करा वाले खाद्य पदार्थों का सेवन न करें, क्योंकि ये दांतों की सड़न में योगदान कर सकते हैं।
चरण 3. अपने दांतों को साफ़ करने के लिए ऋषि का प्रयोग करें।
ऋषि का एक एंटीसेप्टिक प्रभाव होता है, और इस कारण से कुछ माउथवॉश और गरारे में भी पाया जाता है। यह आपके दांतों को सफेद करने में भी मदद कर सकता है। बस अपने दांतों पर ऋषि के ताजे पत्तों को रगड़ें।
Step 4. स्ट्रॉबेरी का पेस्ट बना लें।
स्ट्रॉबेरी में मैलिक एसिड नामक एक एंजाइम होता है जो आपके दांतों को सफेद करने में मदद कर सकता है। आप बस एक कटी हुई स्ट्रॉबेरी को अपने दांतों पर रगड़ सकते हैं, या ताजा स्ट्रॉबेरी को मैश करके पेस्ट बना सकते हैं और इसे अपने दांतों पर लगा सकते हैं। इसे अपने दांतों पर पांच मिनट के लिए छोड़ दें और फिर पानी से धो लें। बाद में अपने दांतों को सामान्य रूप से ब्रश और फ्लॉस करें।
- आप चाहें तो इस पेस्ट में आधा चम्मच बेकिंग सोडा मिला सकते हैं।
- अनुसंधान से पता चलता है कि एक स्ट्रॉबेरी पेस्ट केवल सतह के मलबे को हटा देगा। यदि आप अधिक गहन सफेदी चाहते हैं, तो अन्य उपचारों की तलाश करें।
चरण 5. ताजा नींबू का प्रयोग करें।
नींबू में पाए जाने वाले प्राकृतिक ब्लीचिंग एजेंट आपके दांतों को सफेद करने में मदद कर सकते हैं; हालाँकि, नींबू में पाया जाने वाला साइट्रिक एसिड आपके दांतों के इनेमल को भी खराब कर सकता है, इसलिए आपको इस विधि का अधिक उपयोग नहीं करना चाहिए। बस नींबू के छिलके का एक टुकड़ा लें और इसे अपने दांतों पर रगड़ें।
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