चाहे आप एक कला वर्ग या फोटोग्राफर के लिए प्रस्तुत कर रहे हों, पतली डुबकी लगा रहे हों, नग्न समुद्र तट पर जा रहे हों, या किसी विशेष व्यक्ति के लिए सभी को रोक रहे हों, यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि जब अन्य लोग सब कुछ देख सकते हैं तो आप अच्छे दिखते हैं। यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे आप अपने बिना कपड़ों वाले शरीर के बारे में अधिक आत्मविश्वास महसूस कर सकते हैं।
कदम
3 का भाग 1: विश्वास को विकीर्ण करना
चरण 1. अपनी सुंदरता की सराहना करें।
खराब शरीर की छवि तीन मुख्य स्रोतों से आती है: साथियों, माता-पिता, और सुंदरता के मानक जो मीडिया से आते हैं। ये सभी स्रोत बाहरी हैं। इसलिए, दूसरों के साथ अपनी तुलना और तुलना न करने का प्रयास करें, क्योंकि यह आपके स्वयं के आकर्षण को कम करने का एक निश्चित तरीका है। इसके बजाय, सुंदरता की अपनी परिभाषा और उन विशेषताओं पर ध्यान केंद्रित करें जो आपको सुंदर बनाती हैं।
चरण 2. आराम से नग्न महसूस करने का अभ्यास करें।
अगर आपको देखने के लिए आसपास कोई नहीं है, तो घर में थोड़ी देर नग्न घूमकर अपने आत्मविश्वास का विकास करें। अगर घर में अन्य लोग हैं, तो अपने कपड़े पहनने से पहले अपने स्नान के बाद की स्वच्छता दिनचर्या में से कुछ करके थोड़ा नग्न समय बिताएं। यदि आपके पास कोई ऐसा व्यक्ति है जिसके साथ आप रोमांटिक रूप से अंतरंग हैं, तो उसे अपने साथ नग्न रहने के लिए कुछ समय बिताने के लिए कहें। समय के साथ, आप अपने प्राकृतिक शरीर के लिए प्रशंसा विकसित करेंगे।
चरण 3. मुस्कुराओ और आँख से संपर्क करो।
जब आप नग्न होते हैं, तब भी अधिकांश लोग आपके चेहरे को सबसे पहले नोटिस करेंगे। वहां आपकी अभिव्यक्ति उनके द्वारा देखी जाने वाली हर चीज के लिए संदर्भ निर्धारित करेगी, इसलिए उन्हें एक विजयी मुस्कान दें और अपना आत्मविश्वास दिखाएं। अच्छा नेत्र संपर्क जोड़ें, और आप अप्रतिरोध्य दिखेंगे।
- एक अच्छी मुस्कान और अच्छी सांस सुनिश्चित करने के लिए, अपने मोती के गोरों को फ्लॉस और ब्रश करें। आप अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन द्वारा अनुमोदित टूथपेस्ट की तलाश कर सकते हैं। माउथवॉश से धोने से भी मदद मिलेगी।
- सुनिश्चित करें कि कम से कम कुछ रात पहले भरपूर आराम करके आपकी आंखें अच्छी दिखें। ब्राइटनिंग आई ड्रॉप्स आज़माने पर भी विचार करें, लेकिन पहले किसी नेत्र चिकित्सक से सलाह लें। कुछ आई ड्रॉप वास्तव में रक्त वाहिकाओं को संकुचित कर सकते हैं।
चरण 4. दूसरे व्यक्ति की सोच के बारे में कम चिंता करें।
संभावना है, जो लोग आपको नग्न देखते हैं, वे यह नहीं सोच रहे हैं कि आप क्या सोच रहे हैं, लिंग की परवाह किए बिना। शोध बताते हैं कि पुरुष, जितना महिलाएं, अंतरंग क्षणों के दौरान आकर्षक महसूस करना चाहते हैं।
- जब तक तुम इसे नहीं बनाते इसका नकली बनाओ। कोई भी 100% संतुष्ट नहीं है कि वे कैसे दिखते हैं। तो, हर कोई जो अपने नग्न खुद पर भरोसा रखता है, वह इसे एक निश्चित सीमा तक और स्वस्थ तरीके से बना रहा है। तुम भी क्यों नहीं?
- क्षमा न करें। किसी भी नकारात्मक या किसी भी चीज़ पर ध्यान आकर्षित करने से बचें, जिसे आप नकारात्मक-मौखिक या मानसिक रूप से भी मान सकते हैं, जितना कि आप इससे बच सकते हैं। और आप जिस तरह से दिखते हैं उसके लिए कभी माफी न मांगें!
3 का भाग 2: पल में बहुत अच्छा लग रहा है
चरण 1. अपनी मुद्रा को सीधा करें।
अच्छी मुद्रा के साथ खड़े होने या बैठने से आप लम्बे, पतले और अधिक आत्मविश्वासी दिखेंगे। कल्पना करें कि आपके शरीर के माध्यम से आपकी रीढ़ के आधार से आपके सिर के शीर्ष तक एक स्ट्रिंग चल रही है, और अपनी मुद्रा को इस तरह बदलें जैसे कि स्ट्रिंग को खींचा जा रहा हो। बस इतना सख्त मत खड़े रहो कि तुम तनावपूर्ण और तनावग्रस्त दिखो।
- ध्यान दें कि आपकी ठुड्डी आपकी गर्दन से ऊपर उठती है, जिससे यह अधिक लम्बी दिखाई देती है।
- आपके कंधे भी नीचे और पीछे की ओर होने चाहिए।
- आपका पेट अंदर और ऊपर की ओर खींचना चाहिए (किसी भी रोल को चिकना करना), और आपकी पीठ एक प्राकृतिक मेहराब में बस जाएगी जो बट और छाती दोनों को बाहर धकेलती है।
चरण 2. अपनी तरफ लेट जाओ।
बिस्तर या सोफे पर लेटते समय, अच्छी बॉडी लैंग्वेज देने के लिए अपनी तरफ करवट लेकर लेटें। यह आसन आपकी कमर को भी छोटा दिखाएगा और, आपकी छाती के नीचे निचले हाथ के साथ, आपके ऊपरी शरीर को भी ऊपर उठाएगा।
चरण 3. एक कोण पर चलें, खड़े हों या बैठें।
लोगों को दो-आयामी विमान पर बेहतर दिखने के लिए, इस पुरानी मॉडलिंग चाल को आजमाएं। तिरछे खड़े होने या बैठने का लक्ष्य, किसी के सिर के बल बैठने के बजाय कमर पर हल्का सा मोड़ें। यह स्वाभाविक रूप से आपकी कमर में सिंच जाएगा। इसके अलावा, एक पैर को दूसरे के सामने सीधा करके चलें, जिससे आपकी कमर को फिर से आगे-पीछे करने के लिए मजबूर किया जा सके। इस तरह की तरल गति आपको समग्र रूप से अधिक ट्रिम कर देगी।
चरण 4. अपनी सर्वोत्तम विशेषताओं को दिखाएं।
प्रत्येक व्यक्ति के शरीर के अंग होते हैं जिससे वे विशेष रूप से प्रसन्न होते हैं। आप अपने शरीर की स्थिति को शरीर के कुछ हिस्सों में या उससे दूर "प्रत्यक्ष यातायात" करेंगे। यहाँ कुछ सुझाव हैं:
- अपने कूल्हे पर हाथ रखो। अगर आपको अपनी कमर पसंद है, तो एक कूल्हे पर हाथ रखकर वहां आंख खींचे। अपनी कमर की संकीर्णता को और भी अधिक बढ़ाने के लिए अपने धड़ को थोड़ा मोड़ें।
- अपनी पीठ मोड़ लो। अपनी पीठ को आर्काइव करने से आपकी छाती और बट खुलेंगे, जिससे वे अधिक प्रमुख दिखाई देंगे। हाई हील्स की एक जोड़ी पहनकर महिलाएं भी अपने पिछले हिस्से को थोड़ा ऊपर उठा सकती हैं।
- अपने पैर की उंगलियों को इंगित करें और अपने पैरों को थोड़ा पार करें। यदि आप अपने पैरों पर ध्यान देना चाहते हैं, तो अपने पैर की उंगलियों को इंगित करें और अपने पैरों को थोड़ा पार करें, ताकि वे थोड़ा ओवरलैप हो जाएं। इससे वे लंबे और चिकने दिखाई देंगे।
- अपनी छाती को आगे की ओर धकेलें। अपनी छाती को बड़ा दिखाने के लिए, अपने कंधों को गिराएं और अपनी बाहों को अपनी कमर के चारों ओर मोड़ें, ताकि प्रत्येक हाथ विपरीत कमर वक्र पर आ जाए।
- अपनी बाहों को अपने सिर के ऊपर उठाएं और थोड़ा सा फ्लेक्स करें। यहां तक कि कम मांसल पुरुष और महिलाएं अपनी बाहों और कंधों की मांसपेशियों को अपनी बाहों को उठाकर और अपने ट्राइसेप्स और बाइसेप्स को थोड़ा मोड़कर दिखा सकते हैं।
चरण 5. एक आकर्षक सुगंध पहनें।
यह जानकर कि आप अद्भुत गंध लेते हैं, आपको अपने शरीर में आत्मविश्वास बढ़ाने में मदद मिलेगी। डिओडोरेंट लगाएं, और बॉडी स्प्रे, परफ्यूम, या कोलोन पहनें- लेकिन बाद वाला इतना ही है कि आपको गले लगाने के लिए पर्याप्त कोई व्यक्ति ही सूंघे। यदि आप पूरी तरह से समय से बाहर हैं और खराब गंध के बारे में चिंतित हैं, तो गंध को खत्म करने के लिए अपनी कांख के नीचे कुछ हैंड सैनिटाइज़र या पानी छिड़कें।
चरण 6. प्रकाश व्यवस्था को अपने पक्ष में करें।
चमकदार ओवरहेड लाइट और फ्लोरोसेंट बंद करें, और इसके बजाय नरम, चमकते प्रकाश स्रोतों का विकल्प चुनें। मोमबत्ती जलाएं, या दीपक जलाएं। यदि दीपक अभी भी बहुत चमकीला है, तो उसके ऊपर एक सरासर दुपट्टा या चादर फेंक दें, या यदि आप कर सकते हैं, तो इसे कमरे की बजाय दीवार पर चमकने के लिए इंगित करें। अपने आप को स्थिति दें ताकि प्रकाश आपके पीछे हो, किसी भी दोष के बजाय अपने आत्मविश्वास वाले सिल्हूट को दिखाकर आप चिंतित हो सकते हैं।
चरण 7. बौछार।
सुनिश्चित करें कि नंगे होने से पहले आपकी स्वच्छता सबसे अच्छी है। यदि आपके पास समय है, तो अपने बालों को धोने और कंडीशन करने के लिए शॉवर या स्नान करें और धीरे से अपने पूरे शरीर को साफ और एक्सफोलिएट करें। आप शानदार और चमकते हुए निकलेंगे! अगर आपकी त्वचा को ठीक होने का समय नहीं है, तो बस अपने आप को लाल और कच्चा न रगड़ें, और पानी में इतना समय न बिताएं कि आपके हाथ झुर्रीदार होने लगें।
चरण 8. अपने बालों को सरल बनाएं।
नग्नता आमतौर पर अंतरंगता की एक डिग्री के साथ आती है (या कम से कम इसका आभास देती है)। इस कारण से एक केश जो आराम से और आकस्मिक रूप से आत्मविश्वास से दिखता है, वह अक्सर कसकर जेल या विस्तृत रूप से बंधी हुई चीज़ से बेहतर होता है। आपके बालों में जितने कम पिन और टाई होंगे, आप उतने ही प्राकृतिक दिखेंगे।
आकर्षक बेड-हेड बनाएं। इससे पहले कि आप स्ट्रिप डाउन करें, अपनी उँगलियों को अपने बालों की जड़ों से स्क्रब करते हुए चलाएं। आप रूट-लिफ्टिंग उत्पाद को क्षैतिज वर्गों में भी लगा सकते हैं जहां बाल खोपड़ी से मिलते हैं, और ब्लो ड्राई करते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप सूखे बालों को उल्टा लटका सकते हैं, और उस पर स्थापित ठंडी हवा पर ब्लो ड्रायर लगा सकते हैं। आखिरी मिनट में लिफ्ट के लिए, अपनी जड़ों पर ड्राई शैम्पू स्प्रे करें। अपने बालों को अपनी उंगलियों से मसलने से पहले इसे कुछ मिनट के लिए सूखने दें।
स्टेप 9. थोड़ा मेकअप और मॉइस्चराइजर लगाएं।
उत्पाद का पूरा चेहरा पहनें यदि वह आपकी पसंद है, या स्वाभाविक रूप से जाएं। अपने गालों को हल्के गुलाबी या मूंगा ब्लश के साथ चलाएं, जिससे वे स्वाभाविक रूप से निखरे हुए दिखें, और एक ऐसा होंठ रंग जोड़ें जो आपके प्राकृतिक स्वर से एक शेड गहरा हो। कम से कम, स्मूद होठों के लिए लिप बाम लगाने की कोशिश करें।
- मेकअप को ज़्यादा मत करो। जब आप नग्न होते हैं, तो बोल्ड मेकअप रंगों में ध्यान देने के लिए प्रतिस्पर्धा करने के लिए कपड़े नहीं होते हैं। यदि आप बहुत अधिक मेकअप करती हैं, तो नग्न होने पर यह अधिक स्पष्ट होगा। वहीं लिपस्टिक का आई-कैचिंग शेड लगाकर आप अपने चेहरे पर अटेंशन रख सकती हैं।
- मॉइस्चराइजर का प्रयोग करें। लोशन, शरीर का तेल, या अन्य मॉइस्चराइज़र आपकी त्वचा को सूखने से रोकेंगे, इसे एक स्वस्थ चमक देंगे, और आपकी त्वचा को विशेष रूप से स्पर्श करने के लिए नरम बना देंगे। Parabens और अन्य जहरीले तत्वों वाले उत्पादों से बचें।
चरण 10. Accessorize।
बोल्ड बनें और एक्सेसरीज के साथ अपनी प्राकृतिक सुंदरता को उजागर करें। महिलाओं के लिए नेकलेस, स्कार्फ या फेदर बोआ बढ़िया विकल्प हैं, और लोग डॉग टैग्स, एक अच्छी घड़ी, या एक टाई पर भी विचार कर सकते हैं। कुछ मजेदार और असामान्य चुनें। यदि आप थोड़े नर्वस हैं तो आप इसके साथ खेलने के लिए इसका उपयोग कर सकते हैं, और यह आपकी प्रकृति की स्थिति को अच्छी तरह से पूरक कर सकता है।
चरण 11. कमरे का तापमान ठीक करें।
कपड़ों के बिना, आपको सहज रहने के लिए स्वाभाविक रूप से हवा को थोड़ा गर्म करने की आवश्यकता होगी। हालांकि ठंड महिलाओं के स्तनों को ध्यान में रखेगी, पुरुषों को समान लाभ नहीं मिलते-और झुके हुए कंधों के साथ कांपना किसी के लिए भी सेक्सी लुक नहीं है। गर्मी को बहुत ज्यादा तेज न करें, या तो: एक चमक अच्छी है, लेकिन अत्यधिक पसीना आना नहीं है। कमरे के तापमान से थोड़ा ऊपर होने का लक्ष्य रखें, जो लगभग 70 डिग्री फ़ारेनहाइट (21 डिग्री सेल्सियस) है।
चरण 12. भारी, सूजन वाले खाद्य पदार्थों से सावधान रहें।
नग्न होने की योजना बनाने से ठीक पहले, ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें जो गैस और सूजन का कारण बनते हैं, जैसे कि बीन्स, कार्बोनेटेड पेय पदार्थ, डेयरी उत्पाद, और उच्च स्तर के फ्रुक्टोज और अपरिष्कृत शर्करा वाले खाद्य पदार्थ। यदि आपका पेट वैसे भी फैलता है, तो टहलने जाने की कोशिश करें या बाथरूम की यात्रा करें-दोनों चीजों को साथ ले जाने में मदद करेंगे, इसलिए बोलने के लिए।
लंबी अवधि में, अपने आहार में स्वस्थ, स्लिमिंग खाद्य पदार्थों को शामिल करने का प्रयास करें, जैसे ताजा उपज और ओमेगा -3 फैटी एसिड युक्त आइटम।
भाग ३ का ३: अपना रूप विकसित करना
चरण 1. व्यायाम करें और स्वस्थ भोजन करें।
यह स्पष्ट लग सकता है, लेकिन एक स्वस्थ आहार और व्यायाम आपकी त्वचा और शरीर में कई तरह से सुधार करेगा-और आपको सामान्य रूप से बेहतर और अधिक आत्मविश्वास महसूस कराएगा। शुरू करने के कुछ अधिकतर-दर्द रहित तरीके यहां दिए गए हैं।
- अपने दिन में 10 या 20 मिनट की हल्की स्ट्रेचिंग या वेट ट्रेनिंग शामिल करें और जब संभव हो तो चलने की कोशिश करें। आपको कुछ हफ़्तों में फर्क नज़र आने लगेगा।
- अपने व्यायाम योजना को अपने लक्ष्यों के अनुरूप बनाएं। यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो कैलोरी प्रतिबंध और कार्डियो व्यायाम आपके टिकट होने जा रहे हैं। यदि आप मांसपेशियों को हासिल करना चाहते हैं, तो प्रगतिशील वजन प्रशिक्षण और पर्याप्त प्रोटीन प्राप्त करना आपको चाहिए।
- एक निजी प्रशिक्षक प्राप्त करने पर विचार करें। वे आपके लक्ष्यों की पहचान करने में आपकी मदद कर सकते हैं और विशेषज्ञ ज्ञान और अनुभव के साथ उनका मार्गदर्शन कर सकते हैं। यदि आप फिट होने के लिए नए हैं, तो सफलता सुनिश्चित करने के लिए एक निजी प्रशिक्षक आपके लिए सबसे अच्छा तरीका होगा।
चरण 2. छूटना।
जब आप नग्न हों, तो चमकती त्वचा आपकी सबसे अच्छी सहायक बन सकती है। मृत कोशिकाओं को हटाने के लिए अपनी त्वचा को नियमित रूप से एक्सफोलिएट करें, विशेष रूप से कोहनी और घुटनों जैसे खुरदुरे पैच। एक एक्सफ़ोलीएटिंग ब्रश, दस्ताने, या लूफै़ण मदद कर सकता है, जैसे मोतियों, नमक, या अन्य प्राकृतिक एक्सफ़ोलीएटिंग पदार्थों के साथ स्क्रब कर सकते हैं।
चरण 3। एक सनलेस टैन प्राप्त करें।
अगर आप चाहते हैं कि आपकी त्वचा ग्लोइंग दिखे, तो अपने शरीर पर टिंटेड मॉइस्चराइजर या ब्रॉन्ज टैनिंग लोशन लगाने की कोशिश करें। पहले एक्सफोलिएट करें, और सावधान रहें कि आप अपनी त्वचा को किसी और चीज से छूने से पहले ही ऐसा करते हैं; उत्पाद पूरी तरह से सूखने से पहले आप कुछ दाग सकते हैं। आपका पहला कोट सेट हो जाने के बाद, उन क्षेत्रों पर अतिरिक्त टैनर लगाएं, जिन्हें आप दुबला दिखना चाहते हैं, जैसे आपकी जांघें या कमर। यह स्लिमिंग शैडो लुक देता है।
याद रखें कि कमाना संयम में सबसे अच्छा है - बहुत अधिक आकर्षक से अधिक विदेशी लगेगा। और जब असली सूरज की उपस्थिति में, सनस्क्रीन पहनें और कठोर यूवी किरणों से बचें।
चरण 4. अपने शरीर के बालों को संवारें।
आप पा सकते हैं कि आप थोड़े से शरीर के बालों के प्रबंधन के साथ बेहतर नग्न महसूस करते हैं और बेहतर दिखते हैं। कई महिलाएं अपनी बगल, पैर, पीठ, बिकनी लाइन या जघन क्षेत्र को डी-फ़ज़ करना चुनती हैं। बहुत से पुरुष अपने निजी क्षेत्र को ट्रिम या शेव भी करते हैं और अपने शरीर के बाकी बालों पर नज़र रखते हैं, कम से कम बहुत लंबे बढ़ने वाले अकेले बालों को कम करते हैं। ऐसा करने के लिए यहां कुछ तरीके दिए गए हैं, जिनमें कम से कम समय लगता है।
- हजामत बनाने का काम। अतिरिक्त बालों को हटाने के लिए एक सुरक्षा या सीधे रेजर का प्रयोग करें। शेविंग शॉवर में सबसे अच्छा किया जाता है, जबकि आपकी त्वचा बहुत नमी से घिरी होती है, और पहले आपकी त्वचा पर किसी प्रकार की शेविंग क्रीम या हेयर कंडीशनर लगाया जाता है। रेजर धक्कों और अंतर्वर्धित बालों के लिए देखें, और स्टबल की उपस्थिति से बचने के लिए नग्न होने की योजना बनाने से कुछ समय पहले शेव करना सुनिश्चित करें।
- वैक्सिंग। वैक्सिंग करने से शरीर के अनचाहे बाल 4 से 6 हफ्ते तक हट जाएंगे। हालांकि, यह प्रक्रिया शेविंग की तुलना में बहुत अधिक दर्दनाक है, और यह कुछ त्वचा संवेदनशीलता वाले लोगों के लिए हानिकारक हो सकती है। परामर्श के लिए सैलून में अपॉइंटमेंट बुक करें ताकि यह पता लगाया जा सके कि वैक्सिंग आपके लिए सही विकल्प है या नहीं। कभी नहीँ जब तक आप एक अनुभवी एस्थेटिशियन न हों, या आपकी मदद करने वाला कोई न हो, तब तक घर पर स्वयं को वैक्स करें। यदि आप इसे गलत करते हैं तो आप अपनी त्वचा को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकते हैं।
- सूत्रण। थ्रेडिंग प्लकिंग के समान है, और धागे की एक स्ट्रिंग पर छोटे-छोटे गांठों के साथ अलग-अलग बाल खींचती है। अधिक जानने के लिए स्थानीय थ्रेडिंग सैलून में अपॉइंटमेंट बुक करें। यह आइब्रो के अनचाहे बालों को हटाने का भी काम करता है।
- इलेक्ट्रोलिसिस या लेजर बालों को हटाने। इन प्रक्रियाओं को एक लाइसेंस प्राप्त पेशेवर द्वारा लंबे समय तक प्रशासित किया जाता है, और आमतौर पर बालों के विकास में नाटकीय रूप से कमी आती है।
- किसी भी आवारा को तोड़ो। अपनी पसंद (या नहीं) के बालों को हटाने की विधि का उपयोग करने के बाद, चिमटी की एक जोड़ी के साथ कंधे, पीठ, छाती, पेट, पैर या पैरों पर आवारा बालों को साफ करें।
चरण 5. अच्छे बाल पाएं।
आपके कपड़ों के बिना, आपके बाल ही फैशन स्टेटमेंट बनाने का एकमात्र तरीका होगा। इसे नरम, स्वस्थ और स्पर्श करने योग्य बनाने की कोशिश करें, और इसे ऐसे रंग में रंगने पर विचार करें जो आपकी त्वचा की टोन के लिए सबसे उपयुक्त हो।
- जरूरत पड़ने पर अपने बालों में कलर टचअप लगाएं। यदि आप अधिक युवा दिखना चाहते हैं, तो रूट टचअप या त्वरित पेशेवर या स्वयं-रंग की नौकरी भूरे बालों को कम करने या समाप्त करने में मदद कर सकती है। आप अपने बालों पर ध्यान आकर्षित करने के लिए कुछ छिटपुट हाइलाइट्स पर भी विचार कर सकते हैं।
- ऐसा हेयरकट चुनें जो आपके चेहरे के आकार को समतल करे और आपके शरीर के आकार के अनुपात में हो। एक अच्छा स्टाइलिस्ट ढूंढना और अक्सर जाना आपके बालों को ताजा और फैशनेबल बनाए रखेगा।
चरण 6. मुँहासे को हटा दें।
साफ त्वचा आकर्षक होती है, और इस तरह, मुंहासे केवल अपना सर्वश्रेष्ठ दिखाने के रास्ते में आ सकते हैं। सौभाग्य से, मुँहासे से छुटकारा पाने के कई आसान तरीके हैं। गंभीर मुँहासे के लिए त्वचा विशेषज्ञ से मदद की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन हल्के मुँहासे के लिए, ऐसे प्राकृतिक उपचार हैं जो चुटकी में मदद कर सकते हैं।
- बर्फ लगाएं। बर्फ शुरुआती चरण के पिंपल्स में सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। बर्फ को कपड़े में लपेटकर कुछ मिनट के लिए लगाएं, हटा दें, फिर दोहराएं।
- टी ट्री ऑयल में मौजूद एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुण इसे मुंहासों से राहत दिलाने में मदद करने के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण बनाते हैं। बस प्रभावित क्षेत्र पर लागू करें।
- एक आसान रात-उपचार के लिए मुंहासों पर टूथपेस्ट लगाएं। इसे रात में इस जगह पर लगाएं और सुबह धो लें।
स्टेप 7. ग्रूमिंग डिटेल्स पर ध्यान दें।
दांतेदार नाखून, सफेद पोर, और रात के खाने के लिए आपके द्वारा काटे गए प्याज की महक सिर्फ चापलूसी नहीं कर रही है। अपने नाखूनों को उचित लंबाई में क्लिप करें, अपने हाथ और पैर धो लें, और अगर वे सूखे हैं तो कुछ लोशन लागू करें। इसके अतिरिक्त, मैनीक्योर और पेडीक्योर करवाने पर विचार करें।
अपने दांतों को सफेद करें। अपने दांतों को सफेद करने से आपकी मुस्कान को पॉप बनाने में मदद मिलेगी। टूथपेस्ट, ट्रे, स्ट्रिप्स या पेन को सफेद करने पर विचार करें। आप डेंटिस्ट से अपने दांतों को ब्लीच या लेजर वाइट भी करवा सकते हैं।
टिप्स
- शरमाओ मत। नग्न अवस्था में अच्छा दिखने के लिए आत्मविश्वासी होना आपका सबसे अच्छा साधन है।
- ध्यान रखें कि केवल आपके शारीरिक लक्षण ही आपको एक सुंदर व्यक्ति नहीं बना सकते हैं। अपने व्यक्तित्व को अपनी आंखों, मुस्कान और शब्दों से चमकने दें।
- भयभीत मत होइए। यदि आप यह सोचना शुरू करते हैं कि दूसरे आपको जज कर रहे हैं, तो कल्पना करें कि टेबल बदल गए हैं और याद रखें कि यदि वे आपकी स्थिति में होते तो शायद वे स्वयं घबरा जाते।
- कपड़े उतारने से पहले ढीले कपड़े पहनें। यह तंग कपड़ों से पीछे रह गई त्वचा पर किसी भी भद्दे दबाव के निशान से बच जाएगा।
- अगर दूसरे आपको नग्न अवस्था में देखें तो शर्मिंदा न हों। आप जो भी कर रहे थे, उसे जारी रखें। आप अभी भी वही व्यक्ति हैं।
