स्वास्थ्य 2024, नवंबर

चाहे आपका अभी-अभी बच्चा हुआ हो या आप वर्तमान में गर्भवती हैं, योजना बनाएं कि प्रसव के बाद आप किस जन्म नियंत्रण विधि का उपयोग करना चाहती हैं। आप जन्म देने के 21 दिन बाद फिर से गर्भवती हो सकती हैं, और कई डॉक्टर आपके नवजात शिशु के साथ अस्पताल छोड़ने से पहले जन्म नियंत्रण की एक विधि पर समझौता करने का सुझाव देते हैं। आपके बच्चे के जन्म के बाद जन्म नियंत्रण चुनना और उसका उपयोग करना आसान हो सकता है। अपनी छोटी और लंबी अवधि की पारिवारिक योजनाओं पर विचार करें जैसे कि आप स्तनपान कराना चाह

जन्म नियंत्रण गर्भावस्था को रोकने का एक सुरक्षित और आसान तरीका है, लेकिन हो सकता है कि आप चाहें या अंततः इसे छोड़ना चाहें। गर्भनिरोधक गोलियों के बंद होने के आमतौर पर बहुत कम, यदि कोई हो, दुष्प्रभाव होते हैं, और यह आपके चक्र के दौरान किसी भी समय करना सुरक्षित है। हालांकि, इस पर निर्भर करते हुए कुछ विशेष विचार हैं कि क्या आप गोली को रोकने के बाद गर्भावस्था को रोकना या प्राप्त करना चाहते हैं। कदम विधि 1:

जब आप जन्म नियंत्रण की गोली का उपयोग बंद कर देते हैं, तो आपको बहुत सारे icky साइड इफेक्ट्स का अनुभव हो सकता है, पोस्ट-बर्थ कंट्रोल सिंड्रोम एक छत्र शब्द है। दुर्भाग्य से, यह सिंड्रोम अधिकांश चिकित्सा पेशेवरों द्वारा व्यापक रूप से स्वीकार नहीं किया जाता है-लेकिन यह आपके लक्षणों को कम वास्तविक या मान्य नहीं बनाता है। सभी परस्पर विरोधी सूचनाओं के साथ, अपने लक्षणों से निपटने के लिए एक सुरक्षित, स्वस्थ तरीके का पता लगाना कठिन हो सकता है क्योंकि आप बिना जन्म नियंत्रण के जीवन में समाय

यदि आप एक जन्म नियंत्रण की तलाश में हैं जिसके बारे में आपको हर दिन नहीं सोचना है, तो जन्म नियंत्रण पैच आपके लिए सही हो सकता है। यह हार्मोनल जन्म नियंत्रण एक पैच में आता है जिसे आप अपनी त्वचा के बाहर चिपकाते हैं, और आपको इसे सप्ताह में केवल एक बार बदलना होता है। यदि आप जन्म नियंत्रण पैच का उपयोग करने के बारे में सोच रहे हैं, तो अपनी जन्म नियंत्रण पद्धति के बारे में सूचित निर्णय लेने के लिए इन सामान्य प्रश्नों को पढ़ें। कदम प्रश्न १ का ७:

बच्चे पैदा करने की इच्छा और गर्भ धारण न कर पाना निराशाजनक और तनावपूर्ण है। उसके ऊपर, अंडा दाता आईवीएफ (इन-विट्रो फर्टिलाइजेशन) अविश्वसनीय रूप से महंगा हो सकता है - यदि आप ताजे अंडे का उपयोग करते हैं तो यूएस में $ 65,000 जितना। सौभाग्य से, वे ऐसे तरीके हैं जिनसे आप इन लागतों को कम कर सकते हैं यदि आप अंडा दाता आईवीएफ की कोशिश करने के लिए प्रतिबद्ध हैं। यदि आपको अमेरिका में इलाज का खर्च वहन करने के लिए पर्याप्त लागत नहीं मिल सकती है, तो आप विदेश यात्रा करने का भी प्रयास कर सकते है

आप स्कूल के हॉल में चल रहे हैं और यह आपको आश्चर्यचकित करता है; आपको अपनी अवधि मिल गई है! कभी-कभी ऐसा लग सकता है कि आपको अपनी अवधि सबसे असुविधाजनक समय पर मिलती है, लेकिन यदि आप अच्छी तरह से तैयार हैं, तो आप इसे अपना दिन बर्बाद करने से रोक सकते हैं। इस तरह से स्कूल में पीरियड की तैयारी की जाती है। कदम 8 का भाग 1:

यदि आप खिंचाव के निशान से थक गए हैं, तो आप अकेले नहीं हैं! बहुत से लोग, विशेष रूप से महिलाएं, अपने जीवनकाल में खिंचाव के निशान का अनुभव करती हैं। शरीर के आकार में अचानक बदलाव के दौरान खिंचाव के निशान हो सकते हैं, जैसे कि गर्भावस्था के दौरान, यौवन, या तेजी से वजन बढ़ना या कम होना। सौभाग्य से, आप खिंचाव के निशान की उपस्थिति को कम करने में मदद के लिए सामयिक उपचार और चिकित्सा हस्तक्षेप का उपयोग कर सकते हैं। कदम विधि 1 में से 3:

गर्भावस्था के खिंचाव के निशान बढ़ते पेट को समायोजित करने के लिए पेट के चारों ओर की त्वचा का एक स्वाभाविक परिणाम है। वे लाल धारियों के रूप में शुरू होते हैं और समय के साथ चांदी में बदल जाते हैं। यदि आप गर्भावस्था में जल्दी कार्य करती हैं तो खिंचाव के निशान की उपस्थिति को रोकना और कम करना संभव है। जीवनशैली में बदलाव, त्वचा की देखभाल के नए नियम और बच्चे के जन्म के बाद रखरखाव का अभ्यास करके खिंचाव के निशान को रोकने का तरीका जानें। कदम विधि १ का ३:

जल्दी या बाद में, अधिकांश लड़कियों को उनकी अवधि हो जाती है। अपनी पहली अवधि के लिए या सामान्य रूप से केवल अपनी अवधि के लिए तैयार रहने के तरीके के बारे में जानें! कदम चरण 1. अपनी अवधि के बारे में अधिक से अधिक जानकारी प्राप्त करें। पुस्तकालय में कई पत्रिकाएँ और पुस्तकें हैं, और वेबसाइट और परामर्शदाता भी आपकी मदद करने में प्रसन्न होंगे। चरण 2.

कभी-कभी, आपको और आपके साथी को रोज़मर्रा के तनाव जैसे नौकरी और बच्चों से दूर रहने की ज़रूरत होती है। शहर से बाहर एक रोमांटिक यात्रा आपको अपनी जिम्मेदारियों से छुट्टी दे सकती है और साथ ही आप दोनों को एक साथ करीब ला सकती है। सही स्थान और मजेदार गतिविधियों के कार्यक्रम के साथ, एक रोमांटिक पलायन एक रोमांचक और यादगार साहसिक कार्य हो सकता है। कदम 3 का भाग 1:

चाहे आपकी शादी को २० दिन हुए हों या २० साल, अपने पति को बिस्तर पर लुभाने के लिए हमेशा नए और रोमांचक तरीके होते हैं। आप अपनी सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने के लिए हमेशा नई पोजीशन, खिलौने या जगह आजमा सकते हैं। कभी-कभी, बस थोड़ा सा फोरप्ले लगता है! आप जो भी कोशिश करें, सुनिश्चित करें कि आपका पति खुश है और नई चीजों को आजमाने के लिए तैयार है। जब संदेह हो, तो आपका पति आपको बता सकता है कि आप उसे बिस्तर पर खुश करने के लिए क्या कर सकते हैं। अंत में, आप और आपके पति दोनों को अनुभव का आनंद लेना

क्या आप बेचैनी के कारण रात भर बिस्तर पर पटकते और मुड़ते रहते हैं? बस सहज नहीं लग रहा है? अच्छी नींद का एक हिस्सा आरामदायक वातावरण होना है। इस तरह के वातावरण का निर्माण करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं। कदम विधि 3 में से 1 अपना बिस्तर तैयार करना चरण 1.

एक डॉमीनेटरिक्स एक कामुक या यौन संबंध में नेतृत्व की भूमिका निभाता है, और उसका साथी (उप या विनम्र) सभी इच्छाओं और आदेशों का पालन करने के लिए सहमत होता है। यौन नियंत्रण, अपने साथी की सीमाओं का सम्मान करते हुए, और नई चीजों की कोशिश करके एक डॉमीनेटरिक्स बनें। सुनिश्चित करें कि आप हमेशा सुरक्षा को ध्यान में रखते हैं और बीडीएसएम खेल में शामिल होने से पहले अपने और अपने साथी की सभी इच्छाओं के बारे में बात करते हैं। कदम विधि 1 में से 5:

बहुत से लोगों को गंदी बात करना हास्यास्पद लगता है, लेकिन कुछ प्रयोगों के साथ यह पता लगाने के लिए कि आपके और आपके साथी के लिए विशेष रूप से क्या काम करता है, यह बहुत मजेदार हो सकता है। वास्तव में आप जो कहते हैं वह आपकी उम्र, अनुभव, व्यक्तिगत स्वाद और आपके रिश्ते की प्रकृति पर निर्भर करेगा। कदम 3 का भाग 1 तक का निर्माण चरण 1.

अपनी यौन कल्पनाओं के बारे में बात करना डरावना हो सकता है, खासकर यदि आपको अपने साथी के साथ सेक्स पर चर्चा करने की आदत नहीं है। सौभाग्य से, यह उन चीजों में से एक है जो पहली बातचीत के बाद बहुत आसान हो जाती है। जितना अधिक आप अपने साथी के साथ सेक्स के बारे में बात करेंगे, उतना ही आप इसे सामान्य करेंगे और विषय कम डराने वाला होता जाएगा। याद रखें, मनुष्य स्वभाव से कामुक होते हैं और यदि आप बेडरूम में नई चीजों को आजमाने में रुचि रखते हैं तो इसमें कुछ भी गलत नहीं है। कदम प्रश्न १

आपने शायद अपने स्थानीय फार्मेसी या किराने की दुकान पर ढेर सारी अलग-अलग चिकनाई की बोतलें देखी हैं-लेकिन आपके लिए कौन सा सही है? सभी अलग-अलग लेबलों के बीच, यह बहुत समझ में आता है यदि आप थोड़ा चिंतित और असहज महसूस कर रहे हैं कि किसे घर ले जाना है। तथ्यों की समीक्षा करने के लिए कुछ मिनट लें ताकि आप एक ऐसा उत्पाद चुनें जो आपके या आपके साथी की ज़रूरतों के लिए सबसे अच्छा हो। कदम प्रश्न १ का ६:

महिला यौन रोग (एफएसडी) शारीरिक (जैसे बीमारी, दवा, हार्मोन असंतुलन, आदि) और मनोवैज्ञानिक (जैसे दुर्व्यवहार का इतिहास, विश्वास, मनोदशा, शरीर की छवि, आदि) कारकों के कारण हो सकता है। हालाँकि, FSD की परिभाषा पूर्व-निर्धारित कारकों के एक समूह पर आधारित नहीं है जो आपकी वर्तमान स्थिति की किसी तथाकथित 'सामान्य' स्थिति से तुलना करते हैं। FSD इस बात पर आधारित है कि आप कैसा महसूस करते हैं और क्या आपको लगता है कि कोई समस्या है। यदि आप अपनी कामुकता के बारे में चिंतित हैं, या आप जिस आनंद (या

यौन विकार पुरुषों या महिलाओं को किसी भी उम्र में हो सकते हैं। कभी-कभी अंतर्निहित चिकित्सा या भावनात्मक समस्याएं होती हैं। आपके यौन विकार का कारण चाहे जो भी हो, आपको अपने साथी के साथ खुलकर और ईमानदारी से बात करनी चाहिए ताकि वह समस्या को दूर करने और आपके यौन जीवन को पुनः प्राप्त करने में आपकी मदद कर सके। कदम भाग 1 का 3:

सर्जरी के बाद सूजन काफी सामान्य है और आमतौर पर चिंता की कोई बात नहीं है। हालाँकि, यह असहज हो सकता है। अपनी सूजन को कम करने के लिए विभिन्न तकनीकों का प्रयास करें। आफ्टरकेयर के लिए अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अगर आपको सूजन के बारे में चिंता है तो उनसे संपर्क करें। आप अपने पैरों और बाहों के लिए शल्य चिकित्सा के बाद के व्यायाम भी कर सकते हैं यदि आपको ऐसा करने के लिए मंजूरी दे दी गई है। इसके अलावा, संक्रमण को रोकने के लिए सावधानी बरतना सुनिश

घुटने का रिप्लेसमेंट एक बड़ी सर्जरी है जो आपको कई हफ्तों तक दर्द में छोड़ सकती है। जब आप ठीक हो जाते हैं, तो दर्द और बेचैनी से सोना मुश्किल हो सकता है। घुटने की रिप्लेसमेंट सर्जरी के बाद दर्द को प्रबंधित करने में सही नींद की स्थिति का पता लगाना शामिल है ताकि आप आराम से सो सकें और अपने ठीक होने की गति बढ़ा सकें। सोने से एक घंटे पहले अपनी निर्धारित दर्द निवारक दवा लेने से भी दर्द दूर हो जाता है जब आप सोने की कोशिश कर रहे होते हैं। सोने के समय की तैयारी के लिए, विश्राम तकनीकों का

सर्वाइकल नेक सर्जरी के बाद सोना एक चुनौती हो सकती है, क्योंकि आपको अपनी गर्दन, कंधों या पीठ पर दबाव डालने से बचना होगा। सर्जरी के बाद नींद एक सर्वोच्च प्राथमिकता है, क्योंकि यह आपके शरीर को ठीक करने की अनुमति देती है। सर्वाइकल नेक सर्जरी के बाद एक अच्छी रात का आराम पाने का मतलब है एक ऐसी नींद की स्थिति चुनना जो आरामदायक और सुरक्षित हो। जब आप सोते हैं तो आपको तकिए और अतिरिक्त सहायता का भी उपयोग करना चाहिए, और सर्जरी से ठीक होने पर अपने दर्द और परेशानी को कम करने के लिए सही ढंग स

ऑक्सीजन थेरेपी एक चिकित्सा उपचार है जो किसी बीमारी या चिकित्सा स्थिति को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए पूरक ऑक्सीजन का उपयोग करता है। अस्थमा के दौरे या निमोनिया से संबंधित जटिलताओं जैसी अल्पकालिक समस्याओं से निपटने में मदद के लिए एक चिकित्सक के कार्यालय में ऑक्सीजन थेरेपी का उपयोग किया जा सकता है। यह सिस्टिक फाइब्रोसिस, क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) या रक्त ऑक्सीजन के स्तर को प्रभावित करने वाली अन्य बीमारियों जैसी पुरानी स्थितियों में मदद करने के लिए घरेलू उ

रेस्पिरेटरी सिंकाइटियल वायरस (आरएसवी) एक सामान्य वायरस है जो श्वसन प्रणाली को प्रभावित करता है। यह स्थिति इतनी सामान्य है, वास्तव में, अधिकांश बच्चों ने 2 वर्ष की आयु से पहले इसका अनुभव किया है। हालांकि आरएसवी का कोई इलाज नहीं है, अधिकांश मामले सामान्य सहायक देखभाल के साथ घर पर संभालने के लिए पर्याप्त हल्के होते हैं (जैसा कि आप करेंगे) एक सामान्य सर्दी)। RSV के कुछ गंभीर मामलों में निमोनिया, ब्रोंकाइटिस, या अन्य गंभीर स्वास्थ्य संबंधी चिंताएँ हो सकती हैं, और इसके लिए पेशेवर देख

सिस्टिक फाइब्रोसिस एक विरासत में मिला, जानलेवा विकार है जो फेफड़ों और पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचाता है। यह एक आनुवंशिक उत्परिवर्तन के कारण होता है जो आपके फेफड़ों, अग्न्याशय और अन्य अंगों को काम करने से रोकता है जैसा उन्हें करना चाहिए। यह एक गाढ़ा बलगम बनाता है जो अग्नाशयी नलिकाओं, आंतों और ब्रांकाई को अवरुद्ध करता है, जिससे श्वसन संक्रमण और पाचन संबंधी समस्याएं होती हैं। इस विकार का निदान रक्त परीक्षण, पसीना परीक्षण, या फेफड़ों का परीक्षण करके या छाती का एक्स-रे करवाकर किया जा

रेस्पिरेटरी सिंकाइटियल वायरस, या आरएसवी, डरावना लगता है, लेकिन यह वास्तव में एक बहुत ही नियमित वायरस है जो ज्यादातर बच्चों में 2 साल की उम्र से पहले होता है। फिर भी, यदि आपका बच्चा समय से पहले या प्रतिरक्षात्मक है, तो आरएसवी अधिक गंभीर हो सकता है, और आप सभी करना चाहेंगे आप उनकी रक्षा कर सकते हैं। सौभाग्य से, RSV को रोकना उतना कठिन नहीं है। कुछ सावधान स्वच्छता और सफाई वायरस को मार सकती है और आपके बच्चे को संक्रमित होने से बचा सकती है। कदम विधि 1 में से 3:

जबकि इडियोपैथिक पल्मोनरी फाइब्रोसिस (आईपीएफ) का कोई इलाज नहीं है, ऐसे कई उपचार विकल्प उपलब्ध हैं जो आपके जीवन की गुणवत्ता और गतिविधि के स्तर को बनाए रखने में आपकी मदद कर सकते हैं। दवा और ऑक्सीजन थेरेपी इस बीमारी की प्रगति को धीमा कर सकती है और लक्षणों को कम कर सकती है। व्यायाम, ध्यान, आहार और एक मजबूत सामाजिक नेटवर्क आपको घर पर लक्षणों का प्रबंधन करने में मदद कर सकता है। हालांकि, गंभीर मामलों में, फेफड़े का प्रत्यारोपण आवश्यक हो सकता है। चिंता न करने की कोशिश करें। एक मजबूत समर

अस्थमा एक आम बीमारी है जो वायुमार्ग और फेफड़ों को प्रभावित करती है। यह सांस लेने में कठिनाई, घरघराहट और सांस की तकलीफ के साथ प्रस्तुत करता है। आपको रात में खांसी और सीने में जकड़न, दर्द या दबाव भी हो सकता है। किसी भी उम्र के व्यक्ति को अस्थमा हो सकता है। अस्थमा को ठीक नहीं किया जा सकता है, लेकिन नियंत्रित किया जाता है, और उपचार में आमतौर पर रोकथाम, ट्रिगर्स के संपर्क को कम करना और दवा नियंत्रण फ्लेयर-अप लेना शामिल है। कदम भाग 1 का 3:

यदि आप अपने अस्थमा को प्रबंधित करने के लिए इनहेल्ड कॉर्टिकोस्टेरॉइड और लंबे समय तक काम करने वाले बीटा 2-एड्रीनर्जिक एगोनिस्ट का उपयोग करते हैं, तो अपने डॉक्टर से ब्रो एलीप्टा के बारे में पूछें। Breo Ellipta एक 2-इन-1 दवा है जो अस्थमा को प्रबंधित करने में मदद करती है जिसमें दोनों तत्व होते हैं। आप इस इनहेलर का उपयोग दिन में एक बार अस्थमा के प्रकोप को नियंत्रित करने और रोकने के लिए करेंगे। इनहेलर में दवाएं एयरफ्लो बाधा का इलाज करने में मदद कर सकती हैं। लेकिन चूंकि Breo Ellipta अच

जरूरी नहीं कि अस्थमा आपके जीवन में कोई बड़ी समस्या हो। इनहेल्ड स्टेरॉयड आमतौर पर बच्चों और वयस्कों को अस्थमा से निपटने में मदद करने के लिए निर्धारित किया जाता है। हालांकि स्टेरॉयड अस्थमा के दौरे को होने पर रोक नहीं सकते हैं, उन्हें रोजाना लेने से अस्थमा के हमलों को पहले स्थान पर होने से रोकने में मदद मिल सकती है। इनहेल्ड स्टेरॉयड क्रोनिक ब्रोंकाइटिस को दूर करने में भी मदद कर सकता है। स्टेरॉयड लेना शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से उनके जोखिमों और लाभों के बारे में बात करें।

निशाचर अस्थमा अस्थमा है जो मुख्य रूप से रात में होता है, आमतौर पर नींद के दौरान। निशाचर अस्थमा से पीड़ित कुछ व्यक्ति दिन में भी अस्थमा के लक्षणों का अनुभव करते हैं, जिसके लक्षण रात में बदतर या अधिक गंभीर हो जाते हैं। अन्य व्यक्तियों के लिए, अस्थमा के लक्षण केवल नींद के दौरान ही मौजूद हो सकते हैं। यदि आपको लगता है कि आपको रात में अस्थमा हो सकता है, तो अपने निदान की पुष्टि करने के लिए जितनी जल्दी हो सके डॉक्टर से मिलें और अपनी स्थिति के लिए एक उपचार योजना तैयार करें। कदम

यदि आप शुष्क जलवायु में रहते हैं, तो अपने घर में हवा में अतिरिक्त नमी जोड़ने के लिए ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने से अस्थमा के लक्षणों को दूर करने में मदद मिल सकती है। एक ह्यूमिडिफायर दवा या अन्य अस्थमा के उपचार के लिए एक प्रतिस्थापन नहीं है, लेकिन एक का उपयोग करने से आपको थोड़ी आसानी से सांस लेने में मदद मिल सकती है। हालाँकि, आर्द्रता को बहुत अधिक बढ़ाने से सावधान रहें, क्योंकि यह वास्तव में अस्थमा को बदतर बना सकता है। कूल-मिस्ट ह्यूमिडिफ़ायर से लेकर स्टीम वेपोराइज़र तक, बहुत सार

अस्थमा एक पुरानी स्थिति है जो फेफड़ों और वायुमार्ग को प्रभावित करती है। अस्थमा के सबसे आम लक्षण घरघराहट, खाँसी (विशेषकर रात में), सांस की तकलीफ और बार-बार सीने में जकड़न के आवर्ती एपिसोड हैं। अस्थमा को नियंत्रित और प्रबंधित किया जा सकता है लेकिन इसे ठीक नहीं किया जा सकता है। एक वयस्क के रूप में, आप जीवनशैली में बदलाव करके और दवा के साथ स्थिति का इलाज करके अपने अस्थमा का प्रबंधन कर सकते हैं। कदम 3 में से विधि 1 जीवन शैली में परिवर्तन करना चरण 1.

ब्रीदिंग डायरी रखने से आप अपने अस्थमा को प्रबंधित कर सकते हैं। सांस लेने की डायरी में अपने चरम प्रवाह रीडिंग, लक्षण और ट्रिगर को रिकॉर्ड करने से आपको पैटर्न की पहचान करने और अस्थमा के हमलों का अनुमान लगाने में मदद मिलेगी। विशेष रूप से, पीक फ्लो रीडिंग को ठीक से रिकॉर्ड करना और लक्षणों की पहचान करना अस्थमा के हमलों का अनुमान लगाने में मदद कर सकता है। यदि आप अपने चरम प्रवाह में कमी या अपने लक्षणों में वृद्धि देखने में सक्षम हैं, तो आप अस्थमा के दौरे की आशंका कर सकते हैं और उचित च

एलर्जी हो गई? उस बहती नाक, खाँसी और पानी से भरी आँखों से छुटकारा पाने के लिए शुरू करने का स्थान आपका शयनकक्ष है, क्योंकि इसमें फफूंदी और धूल हो सकती है और क्योंकि हम अपना औसतन लगभग 1/3 समय वहाँ बिताते हैं। अपने बेडरूम को हाइपोएलर्जेनिक बनाने के लिए सही कदम उठाएं:

एलर्जी की प्रतिक्रिया आपके शरीर पर कहीं भी हो सकती है, लेकिन आपके चेहरे पर प्रतिक्रियाएं अक्सर सबसे अधिक ध्यान देने योग्य और असहज होती हैं। चाहे आप पित्ती, मामूली सूजन, शुष्क त्वचा, या अन्य हल्के लक्षण विकसित करें, ऐसे कई चिकित्सा और घरेलू उपचार हैं जिन्हें आप अपनी त्वचा को साफ़ करने की उम्मीद में आजमा सकते हैं। हालांकि, यदि आपको कोई गंभीर प्रतिक्रिया होती है, तो यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप तुरंत उचित चिकित्सा प्राप्त करें। कदम विधि 1 का 3:

ल्यूकोट्रिएन भड़काऊ यौगिक हैं जो आपके शरीर में जलन पैदा करते हैं। वे आमतौर पर अस्थमा या एलर्जी के हमलों का कारण बनते हैं, क्योंकि आपका शरीर एलर्जी के संपर्क में आने पर उन्हें पैदा करता है। ल्यूकोट्रिएन्स को कम करने का सबसे आम तरीका मोंटेलुकास्ट जैसी दवाओं के साथ है। आप यह देखने के लिए कुछ प्राकृतिक उपचार भी आजमा सकते हैं कि क्या वे मदद करते हैं, लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे आपके लिए सुरक्षित हैं, हमेशा पहले अपने डॉक्टर से संपर्क करें। कदम विधि 1 में से 3:

एक हाइपोएलर्जेनिक कुत्ता अन्य कुत्तों की तुलना में कम एलर्जी पैदा करता है। इस प्रकार का कुत्ता अपना कोट नहीं बहाता है, जिसका अर्थ है कि यह अपने वातावरण में कम डैंडर फैलाता है। यदि आपको आमतौर पर कुत्तों से एलर्जी है, लेकिन आपको कुत्ता पाने की तीव्र इच्छा है, तो एक हाइपोएलर्जेनिक नस्ल आपके लिए सही हो सकती है। एक बार जब आप एक हाइपोएलर्जेनिक कुत्ते पर फैसला कर लेते हैं, तो आपको यह पता लगाना होगा कि आप किस नस्ल के कुत्ते को पसंद करेंगे और उस विशिष्ट कुत्ते को ढूंढेंगे जो बिल के अनुक

कोई भी बिल्ली पूरी तरह से गैर-एलर्जेनिक नहीं है। इस बात का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि बिल्ली की कोई भी नस्ल दूसरी नस्ल की तुलना में कम एलर्जी पैदा करने वाली होती है। "हाइपोएलर्जेनिक" बिल्ली की नस्ल का मतलब है कि उस नस्ल की बिल्लियाँ अन्य बिल्लियों की तुलना में कम एलर्जी पैदा करती हैं। कुछ नस्लों जिन्हें हाइपोएलर्जेनिक माना जाता है, उनमें डेवोन रेक्स, स्फिंक्स बिल्ली, बाली, ओरिएंटल शॉर्टएयर और साइबेरियन शामिल हैं। इसके अलावा, नस्ल के भीतर हर बिल्ली उसी तरह किसी व्

यह महसूस करना कि आप अच्छी तरह से सांस नहीं ले पा रहे हैं, भयावह और तनावपूर्ण हो सकता है। आपको बेहतर सांस लेने में मदद करने के लिए, गहरी सांस लेने, शांत होने और अपनी प्राकृतिक श्वास को बहाल करने में मदद करने के लिए साँस लेने के व्यायाम करें। इसके अलावा, अपनी सांस लेने में सुधार के लिए जीवनशैली में बदलाव करें। यदि आप सांस की तकलीफ का अनुभव कर रहे हैं, तो आसानी से सांस लेने में आपकी मदद करने के लिए अपने शरीर को फिर से स्थिति में लाने का प्रयास करें। हालांकि, अगर आपको सांस लेने में

विशेषज्ञों का कहना है कि निम्न रक्तचाप निर्जलीकरण जैसी सरल चीज के कारण हो सकता है, लेकिन कभी-कभी यह एक गंभीर चिकित्सा स्थिति के कारण होता है। यदि आपका रक्तचाप 90 मिमी एचजी सिस्टोलिक या 60 मिमी एचजी डायस्टोलिक से कम है, तो आपको निम्न रक्तचाप (हाइपोटेंशन) हो सकता है। शोध बताते हैं कि निम्न रक्तचाप से आपके हृदय, मस्तिष्क और अन्य अंगों तक रक्त का पहुंचना मुश्किल हो सकता है, इसलिए यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि इसका कारण क्या है। आप आहार या जीवनशैली में बदलाव के साथ अपना रक्तचाप बढ़ा