स्वास्थ्य 2024, नवंबर

एआरडीएस, एक्यूट रेस्पिरेटरी डिस्ट्रेस सिंड्रोम के लिए संक्षिप्त, सांस लेने की एक गंभीर समस्या है जो किसी गंभीर बीमारी या चोट के बाद हो सकती है। अगर आपको सांस लेने में परेशानी हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। हालांकि यह बहुत डरावना लगता है, चिकित्सा पेशेवर आपको ठीक होने के लिए आवश्यक उपचार और देखभाल प्रदान कर सकते हैं। कदम प्रश्न १ का ६:

छाती के एक्स-रे का विश्लेषण करना एक संतुलनकारी कार्य हो सकता है। जब एक्स-रे के दौरान रोगी को बाईं या दाईं ओर घुमाया जाता है, तो छवि भ्रामक लग सकती है और गलत निदान का कारण बन सकती है। चिंता न करें-यदि आपका वर्तमान एक्स-रे घुमाया गया है तो आपको एक नया एक्स-रे ऑर्डर करने की आवश्यकता नहीं है। हालांकि, यह जानकर कि आपकी छाती का एक्स-रे घुमाया गया है, आपको अधिक सटीक निष्कर्ष निकालने और आपके रोगी के लिए सबसे अच्छा निर्णय लेने में मदद कर सकता है। हमने आपको अपने रास्ते पर लाने में मदद कर

किसी भी उम्र के लोगों को सीने में दर्द का अनुभव हो सकता है और यह कई कारणों से हो सकता है। चिंता या पैनिक अटैक के कारण छाती में दर्द हो सकता है। अधिक गंभीरता से, सीने में दर्द कभी-कभी आपके फेफड़ों या धमनियों, या दिल के दौरे की समस्याओं का संकेत दे सकता है। आप अपनी श्वास को नियंत्रित और धीमा करके सीने में दर्द को चिंता से रोक सकते हैं। दिल के दौरे सहित अधिक गंभीर चिंताओं के लिए, तुरंत अपने डॉक्टर या तत्काल देखभाल केंद्र पर जाएँ। कदम विधि 1 में से 3:

जिन खांसी में कफ होता है उन्हें उत्पादक खांसी, छाती वाली खांसी या गीली खांसी कहा जाता है। कफ आमतौर पर एक संकेत है कि सूजन या संक्रमण है। यदि आप स्वयं को गीली खाँसी का अनुभव करते हुए पाते हैं, तो विशेष रूप से जागरूक रहें कि निमोनिया जैसे गंभीर संक्रमण से बचने के लिए आपको चिकित्सक द्वारा मूल्यांकन करने की आवश्यकता हो सकती है। कदम विधि 1 का 3:

क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (COPD) एक दीर्घकालिक बीमारी है जिसे दवा और जीवनशैली में बदलाव के जरिए प्रबंधित किया जा सकता है। एक उपचार योजना विकसित करने के लिए एक चिकित्सा पेशेवर देखें जो आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप हो। अपने शारीरिक स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करने के अलावा, एक पुरानी बीमारी के साथ जीने के साथ आने वाली सभी भावनाओं को संभालने में आपकी मदद करने के लिए एक समर्थन प्रणाली विकसित करें। कदम विधि 1 में से 4:

वातस्फीति, एक प्रकार का क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (COPD), लाखों अमेरिकियों को प्रभावित करता है। यह रोग आपके फेफड़ों के ऊतकों को शामिल करने वाली हवा की थैली को नष्ट कर देता है, जो फेफड़ों की क्षमता को कम कर देता है, जिससे डिस्पेनिया (सांस की तकलीफ) के लक्षण दिखाई देते हैं। वातस्फीति एक गंभीर स्थिति है, जो कुछ गतिविधियों को करने की आपकी क्षमता को सीमित कर सकती है। वातस्फीति का कोई इलाज नहीं है, लेकिन आप जीवनशैली के फैसलों और डॉक्टर की मदद से लक्षणों का इलाज कर सकते हैं।

सीओपीडी (क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज) एक पुरानी फेफड़ों की बीमारी है जो सूजन और बाद में वायुमार्ग की "बाधा" के कारण होती है। यह आमतौर पर क्रोनिक ब्रोंकाइटिस और वातस्फीति के संयोजन के कारण होता है। सीओपीडी दिल की विफलता, फेफड़ों के संक्रमण (निमोनिया), अस्थमा, और अंतरालीय फेफड़ों की बीमारी जैसी अन्य स्थितियों के समान हो सकता है। सौभाग्य से, आपके लक्षणों का सावधानीपूर्वक मूल्यांकन करके और नैदानिक परीक्षणों से गुजरकर, आपका डॉक्टर यह निर्धारित करने में मदद कर सकत

एक तीव्र खांसी को खांसी के रूप में परिभाषित किया जाता है जो 3 सप्ताह से कम समय के लिए अस्तित्व में है। एक तीव्र खांसी का इलाज करने की कुंजी अंतर्निहित कारण निर्धारित करना है, क्योंकि आपकी खांसी के कारण के आधार पर उपचार अलग-अलग होगा। अधिकांश समय, आप घर पर ही हल्की तीव्र खांसी का इलाज कर सकते हैं। हालांकि, अगर आपको तेज खांसी है और सांस लेने में तकलीफ हो रही है, तो तुरंत आपातकालीन कक्ष में जाएं। कदम विधि 1 में से 4:

जो लोग अस्थमा और क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज जैसी सांस की समस्याओं से पीड़ित हैं, उन्हें अक्सर अपने फेफड़ों के कार्य और क्षमता में समस्या होती है। सौभाग्य से, ऐसी चीजें हैं जो आप अपने फेफड़ों के कार्य को बेहतर बनाने के लिए घर पर कर सकते हैं, और इसलिए आपकी सांस लेने की क्षमता। कदम विधि 1 में से 3:

सर्दी-जुकाम वायरल संक्रमण है जो आपकी नाक और गले को प्रभावित करता है। जुकाम के सबसे आम लक्षण हैं भीड़भाड़, आंखों से पानी आना, गले में खराश, खांसी, सिरदर्द और छींक आना। ये लक्षण बल्कि परेशान करने वाले हो सकते हैं, लेकिन ऐसे उपचार हैं जो आपके लक्षणों और ठीक होने में मदद कर सकते हैं। अधिकांश लोग सर्दी से एक या दो सप्ताह में ठीक हो जाते हैं, लेकिन यदि आपके लक्षण लंबे समय तक बने रहें तो आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए। कदम 3 का भाग 1:

फ्लू (इन्फ्लूएंजा) कभी भी हो सकता है, लेकिन ज्यादातर गिरावट और सर्दियों में दिखाई देता है। सर्द मौसम एक ही समय में बहुत से लोगों को घर के अंदर रखता है, और छुट्टियों का मौसम सभी उम्र के परिवार के सदस्यों को एक साथ लाता है, जिससे बीमारी की संभावना बढ़ जाती है। फ्लू आपको बुखार, ठंड लगना और शरीर में दर्द से पीड़ित कर सकता है, और अस्पताल में भर्ती होने के लिए इतना गंभीर हो सकता है। इस सर्दी में फ्लू से बचाव के लिए अपना वार्षिक फ्लू शॉट लें, अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करें और आहार और व

फ्लू एक अत्यधिक संक्रामक श्वसन संक्रमण है जो इन्फ्लूएंजा वायरस के कारण होता है। यूएस सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल (सीडीसी) के अनुसार, हर साल 5 से 20% आबादी को फ्लू होता है। इनमें से २००,००० से अधिक लोग फ्लू के कारण अस्पताल में भर्ती हैं और लगभग ३६,००० लोग हर साल फ्लू से मर जाते हैं। सबसे अधिक जोखिम वाली आबादी बहुत युवा और बहुत पुरानी है, क्योंकि उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली सामान्य वयस्क की तरह मजबूती से काम नहीं कर रही है। आम तौर पर, शरीर फ्लू वायरस के खिलाफ एक प्रतिरक्षा रक्षा स्थापित

कोई भी फ्लू के साथ नीचे नहीं आना चाहता। सौभाग्य से फ्लू वायरस से लड़ने और आपको स्वस्थ और खुश रखने के लिए दवाएं उपलब्ध हैं। टैमीफ्लू (ओसेल्टामिविर) एक एंटीवायरल दवा है जो टाइप ए और टाइप बी इन्फ्लूएंजा के लक्षणों के उपचार में उपयोगी है, दो सबसे सामान्य रूप हैं। चाहे आप किसी बीमार व्यक्ति के संपर्क में आने के बाद लक्षणों से लड़ने की कोशिश कर रहे हों या उन्हें विकसित होने से रोक रहे हों, आपके डॉक्टर के निर्देशानुसार टैमीफ्लू लेना फ्लू के एक गंभीर मामले के कारण बीमार या बीमार होने स

फ्लू होना कभी मजेदार नहीं होता, लेकिन आप यह सुनिश्चित करने के लिए कदम उठा सकते हैं कि आप जल्द से जल्द ठीक हो जाएं। उपचार और दवा के लिए अपने चिकित्सक से मिलें, और फिर घर पर ही बिना पर्ची के मिलने वाली दवाओं से अपने लक्षणों का इलाज करें। इसके अलावा, आप यह सुनिश्चित करने के लिए कुछ घरेलू उपचार अपना सकते हैं कि आप सहज हैं और जल्दी ठीक हो जाते हैं। कदम विधि 1 में से 3:

हालांकि यह शायद ही कभी एक गंभीर चिकित्सा स्थिति है, सामान्य सर्दी एक गंभीर झुंझलाहट हो सकती है। चिकन सूप से लेकर जिंक सिरप तक, लोग दावा करेंगे कि यह भोजन या वह पूरक ठंड के लक्षणों को कम करेगा। और कौन नहीं चाहेगा कि उसे केवल एक दिन की सर्दी हो?

अजवायन में प्राकृतिक एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुण होते हैं जिसने इसे लंबे समय तक एक पारंपरिक सर्दी-जुकाम का इलाज बना दिया है। जबकि शोध ने अजवायन के तेल को दवा के रूप में समर्थित नहीं किया है, बहुत से लोग इसका उपयोग राहत के लिए करते हैं। अजवायन का तेल लेने के बहुत सारे तरीके हैं जो सर्दी को शांत कर सकते हैं:

एक कड़ाके की ठंड आपकी योजनाओं को पटरी से उतार सकती है, आपको दुखी कर सकती है, और जब आप बाहर रहना चाहते हैं तो आपको बिस्तर पर लेटा कर रख सकते हैं। सर्दी से उबरने का सबसे अच्छा तरीका है भरपूर आराम करना, स्वस्थ आदतों के साथ अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को सहारा देना और जड़ी-बूटियों और दवाओं से अपने लक्षणों से छुटकारा पाना। अपने शरीर का सही इलाज करने के लिए समय निकालें। सर्दी एक समझौता प्रतिरक्षा प्रणाली के कारण हुई थी, और आपके बेहतर होने से पहले आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को ठंड से उबरना ह

समय और आपके शरीर की इससे लड़ने की क्षमता के अलावा सामान्य सर्दी का कोई इलाज नहीं है। औसत ठंड तीन से चार दिनों तक रहती है। लक्षणों को कम करने और अपने दैनिक जीवन पर इसके प्रभाव को कम करने के लिए आप कुछ कदम उठा सकते हैं। अपने आप को तुरंत राहत देने के लिए अपने लक्षणों का इलाज करें और अपने आप को आराम करने का समय दें ताकि आपका शरीर ठीक हो सके और आप जल्द से जल्द जीवन में वापस आ सकें। कदम 3 का भाग 1:

सामान्य सर्दी आमतौर पर एक प्रकार के वायरस के कारण होती है, जिसे राइनोवायरस कहा जाता है। यह वायरस आमतौर पर ऊपरी श्वसन संक्रमण (यूआरआई) का कारण बनता है, लेकिन यह कम श्वसन संक्रमण और कभी-कभी निमोनिया भी पैदा कर सकता है। राइनोवायरस मार्च से अक्टूबर तक सबसे अधिक प्रचलित हैं और वायरस के संपर्क में आने के बाद आमतौर पर 12-72 घंटे की छोटी ऊष्मायन अवधि होती है। सर्दी के लिए प्राकृतिक उपचार इस विचार का लाभ उठाते हैं कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली राइनोवायरस को मारने के लिए सबसे अच्छी स्थिति म

इन दिनों, यह सुनिश्चित करना पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण हो गया है कि आप वायरस के कीटाणुओं को फैलने से रोकने के लिए हर संभव कदम उठा रहे हैं जो आपको और आपके प्रियजनों को बीमार कर सकते हैं। सौभाग्य से, बीमारी के प्रसार को रोकने के लिए कुछ सबसे प्रभावी कदम भी सबसे आसान हैं। यदि आप बीमार हो जाते हैं, तो अन्य लोगों को भी बीमार होने से बचाने के लिए आप कुछ कदम उठा सकते हैं। कदम विधि 1 में से 3:

यदि आप एक सक्रिय व्यक्ति हैं, तो हो सकता है कि आप नहीं चाहते कि कुछ भी आपको अपने वर्कआउट रूटीन से रोके। दुर्भाग्य से, आपको सर्दी लग सकती है, जो आपको धीमा कर सकती है; हालाँकि, यदि आप सर्दी होने पर व्यायाम करना चाहते हैं, तो कुछ दिशानिर्देश हैं जिनका पालन आप सक्रिय रहने के लिए कर सकते हैं। कदम विधि 1 का 3:

सबसे खराब सर्दी के लक्षणों से बचने का सबसे अच्छा तरीका है कि पहली बार में सर्दी न लग जाए। चूंकि आप हमेशा सर्दी से नहीं बच सकते हैं, इसलिए आपको पहले लक्षणों का पता चलते ही जल्दी से कार्य करने की आवश्यकता है। ठंड से बचने के लिए सबसे महत्वपूर्ण कदम हैं भरपूर आराम करना, हाइड्रेटेड रहना और आराम करना। अधिकांश सर्दी असुविधाजनक होती है लेकिन आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए खतरनाक नहीं होती है। ज्यादातर मामलों में, 1-2 सप्ताह में सर्दी अपने आप ठीक हो जाएगी। कदम 3 का भाग 1:

जब आप आराम कर रहे हों तो रात में आपके फेफड़ों में कफ और श्लेष्मा जमा हो सकता है, और जब आपको सर्दी हो तो यह भी एक लक्षण हो सकता है। भीड़भाड़ वाले फेफड़े यह भी संकेत दे सकते हैं कि आप विभिन्न एलर्जी से पीड़ित हैं, या ऊपरी श्वसन संक्रमण का संकेत दे सकते हैं। सुबह अपने फेफड़ों को साफ करने के लिए नमक के पानी से गरारे करें या गर्म पानी से नहाएं। विभिन्न ओवर-द-काउंटर दवाएं भी हैं जो आपके फेफड़ों को साफ करने में मदद करेंगी। यदि आपके पास अधिक गंभीर (या पुरानी) भीड़ है, तो भीड़ को कम करन

लगातार छींकने, सूँघने और खांसने से आप शायद जल्द से जल्द अपनी सर्दी को खत्म करना चाहते हैं। लेकिन इससे पहले कि आप उस ओवर-द-काउंटर दवा के लिए पहुंचें, हो सकता है कि आप अपने शरीर को पहले ठंड को हल करने का प्रयास करना चाहें। कुछ दवाएं अवांछित दुष्प्रभाव पैदा कर सकती हैं और वास्तव में लंबे समय में अधिक समस्याएं पैदा कर सकती हैं। सामान्यतया, जब सर्दी से निपटने की बात आती है तो दवा लेना अंतिम उपाय होना चाहिए। अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को विकसित करना और अपने शरीर को खुद की मरम्मत करने दे

पॉपकॉर्न फेफड़े ब्रोंकियोलाइटिस ओब्लिटरन्स के लिए एक उपनाम है, एक दुर्लभ स्थिति जहां आपके फेफड़ों में सबसे छोटे वायुमार्ग में जलन और सूजन हो जाती है। इसका नाम तब पड़ा जब एक चिकित्सक ने पाया कि माइक्रोवेव-पॉपकॉर्न फैक्ट्री के कर्मचारी इस स्थिति को खतरनाक संख्या में विकसित कर रहे थे। चिकित्सक ने पाया कि अपराधी डायसेटाइल था, जो कि मूवी थिएटर और तत्काल पॉपकॉर्न में पाया जाने वाला नकली-मक्खन स्वाद बनाने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला रसायन था। डायसेटाइल की गहन जांच से पता चला कि यह

यदि आप सीने में दर्द और सांस की तकलीफ का अनुभव कर रहे हैं, तो आप चिंतित हो सकते हैं कि आपको फुफ्फुस है। फुफ्फुस एक ऐसी स्थिति है जो तब होती है जब आपके फेफड़ों और आपकी छाती गुहा (फुस्फुस का आवरण) के अंदरूनी हिस्से को कवर करने वाली झिल्ली की परतें चिढ़ और सूजन हो जाती हैं। सीने में दर्द और सांस लेने में तकलीफ के अलावा, फुफ्फुस से पीड़ित कुछ लोगों को सूखी खांसी और बुखार भी हो सकता है। आपका डॉक्टर यह निर्धारित करने के लिए सुरक्षित और दर्द रहित नैदानिक परीक्षणों का उपयोग करेगा क

फेफड़े की मात्रा का मापन आमतौर पर फुफ्फुसीय कार्य परीक्षण के भाग के रूप में किया जाता है, जो अक्सर अस्थमा, सीओपीडी और वातस्फीति जैसे फेफड़ों के विकार वाले लोगों के लिए आवश्यक होता है। नियमित स्पाइरोमेट्री परीक्षण के दौरान कुछ फेफड़ों की मात्रा को मापा जा सकता है, लेकिन अवशिष्ट फेफड़ों की मात्रा की गणना के लिए विशेष तकनीकों की आवश्यकता होती है। फेफड़ों का अवशिष्ट आयतन आपके फेफड़ों में जबरन साँस छोड़ने के बाद (जितना हो सके साँस छोड़ते हुए) हवा की मात्रा का प्रतिनिधित्व करता है। अ

यदि आप फुफ्फुसीय डिस्पेनिया (सांस की तकलीफ) का अनुभव कर रहे हैं, तो आप सोच रहे होंगे कि इसका क्या कारण है। जबकि कंजेस्टिव हार्ट फेल्योर पल्मोनरी डिस्पेनिया का सबसे आम कारण है, कई चीजें हैं जो इसका परिणाम हो सकती हैं। अंतर्निहित कारण निर्धारित करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह आपके चिकित्सक को सर्वोत्तम उपचार योजना निर्धारित करने में मार्गदर्शन करेगा। सौभाग्य से, फुफ्फुसीय डिस्पेनिया के अंतर्निहित कारण का पता लगाने में मदद करने के लिए कई प्रकार के नैदानिक परीक्षण हैं। कदम

फुफ्फुसीय स्वच्छता में आपके वायुमार्ग और फेफड़ों को स्राव से मुक्त रखना शामिल है। यह आपके लिए चिंता का विषय हो सकता है यदि आपके पास कुछ चिकित्सीय स्थितियां हैं, जैसे कि क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) या यदि आपको रीढ़ की हड्डी में चोट लगी है। अपनी खुद की फुफ्फुसीय स्वच्छता सुनिश्चित करने के लिए आप कुछ सरल रणनीतियों का उपयोग कर सकते हैं, जैसे नियमित रूप से पानी पीना और खांसी। फेफड़ों के बेहतर स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए आप स्वस्थ जीवनशैली में बदलाव भी कर सकते ह

ब्रोंकियोलाइटिस श्वसन पथ की एक बीमारी है, जो आमतौर पर ब्रोन्किओल्स में एक वायरल संक्रमण के कारण होती है, जो मार्ग हैं जो हवा को फेफड़ों में प्रवेश करने की अनुमति देते हैं। ब्रोंकियोलाइटिस का सबसे आम कारण रेस्पिरेटरी सिंकाइटियल वायरस या आरएसवी है। बीमारी का निदान करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन अच्छी खबर यह है कि इसका इलाज अपेक्षाकृत आसान है। ब्रोंकियोलाइटिस किसी को भी प्रभावित कर सकता है, लेकिन यह शिशुओं, छोटे बच्चों, बुजुर्गों और प्रतिरक्षा की कमी वाले व्यक्तियों में अधिक आम है

जब फेफड़े आपके शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाने के लिए प्रभावी ढंग से काम नहीं कर सकते हैं, तो आपको ऑक्सीजन थेरेपी की आवश्यकता हो सकती है। उपचार यह सुनिश्चित करने में बहुत मददगार है कि आपकी कोशिकाएं और ऊतक ठीक से काम करते हैं, लेकिन इसके कुछ दुष्प्रभाव हैं। ऑक्सीजन थेरेपी की एक आम जटिलता नाक और गले में सूखापन है। यदि आप इन लक्षणों से बचना चाहते हैं, तो यह लेख आपको यह जानने में मदद करेगा कि क्या करना है। कदम विधि 1:

एक ऑक्सीजन सांद्रक आपके आस-पास की हवा से ऑक्सीजन खींचता है, जिससे आपको आवश्यक ऑक्सीजन प्राप्त करने में मदद मिलती है। यदि आपके पास सांस लेने की स्थिति है, जैसे सीओपीडी, अस्थमा, निमोनिया, सिस्टिक फाइब्रोसिस, फेफड़ों की बीमारी, या स्लीप एपनिया, तो आपका डॉक्टर पूरक ऑक्सीजन लिख सकता है। इससे पहले कि आप अपने ऑक्सीजन सांद्रक का उपयोग कर सकें, आपको इसे ठीक से स्थापित करने की आवश्यकता होगी। फिर आप मशीन को चालू कर सकते हैं और अपनी ऑक्सीजन प्रवाह दर को समायोजित कर सकते हैं। अंत में, अपना

आपात स्थिति में ऑक्सीजन मास्क जीवन रक्षक उपकरण हो सकते हैं। यदि आपकी कोई चिकित्सीय स्थिति है जिसके कारण सांस लेने में कठिनाई होती है, तो आपको हर दिन एक पहनना भी पड़ सकता है। फुल फेस मास्क हैं जो आपको अधिक ऑक्सीजन देते हैं और कैनुला नामक छोटे प्लग जो पहनने में आसान होते हैं। उन दोनों में पट्टियाँ हैं जिनका उपयोग आप समायोजन के लिए कर सकते हैं। यदि आप हवाई जहाज में हैं, तो आप आपात स्थिति के दौरान भी इसी तरह के फेस मास्क के संपर्क में आ सकते हैं। मास्क असहज हो सकते हैं, लेकिन किसी

ऑक्सीजन संतृप्ति (Sa0₂) आपके रक्त प्रवाह के माध्यम से ऑक्सीजन के संचलन से संबंधित है, 95% से ऊपर दर्ज स्तर को आमतौर पर स्वस्थ माना जाता है और 90% से नीचे के स्तर को आमतौर पर समस्याग्रस्त माना जाता है। क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) जैसी चिकित्सीय स्थितियों वाले लोगों में अक्सर ऑक्सीजन संतृप्ति स्तर कम हो जाता है, जिससे सांस की तकलीफ, सुस्ती, थकान, कमजोरी और कई गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। चिकित्सा हस्तक्षेप, जैसे पूरक ऑक्सीजन का उपयोग, लंबे समय से कम ऑक्सीजन संतृप

गर्भावस्था आपके जीवन में एक खुशी का समय हो सकता है; हालाँकि, यह आपके शरीर पर भी भारी पड़ सकता है और आपके लिए शारीरिक रूप से कठिन हो सकता है। गर्भावस्था के दौरान आपके शरीर को 20% अधिक ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है, इसलिए आपके ऑक्सीजन प्रवाह को बढ़ाने से आपके और आपके बच्चे के समग्र स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। रक्त परिसंचरण को बढ़ाने के लिए गहरी साँस लेने के व्यायाम और गतिविधियों के माध्यम से, आप अपनी गर्भावस्था के दौरान अपने ऑक्सीजन प्रवाह को बढ़ा सकती हैं। कदम विधि 1

कोल्ड सोर (जिसे बुखार फफोले भी कहा जाता है), हर्पीज सिम्प्लेक्स वायरस के कारण होता है। वे दर्दनाक फफोले या घाव हैं जो आमतौर पर होंठ, नाक, गाल, ठुड्डी या मुंह के अंदर दिखाई देते हैं। एक बार अनुबंधित होने के बाद, दाद वायरस का कोई इलाज नहीं है;

कई चीजें सूजी हुई नाक का कारण बन सकती हैं: राइनोप्लास्टी, गर्भावस्था, एलर्जी की प्रतिक्रिया, चेहरे पर चोट या नाक का टूटना। सौभाग्य से, हालांकि सूजी हुई नाक थोड़ी दर्दनाक और थोड़ी शर्मनाक हो सकती है, यह कोई गंभीर स्थिति नहीं है। नाक की सूजन को कम करना अपेक्षाकृत तेज और आसान प्रक्रिया है। सूजन को कम करने के लिए सूजन वाले क्षेत्रों पर बर्फ लगाने की कोशिश करें, और अपनी नाक में जलन पैदा करने वाली जलन से बचें। यदि सूजन बनी रहती है, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें ताकि वे आपकी नाक का आक

नेज़ल पॉलीप्स आपके नासिका मार्ग में छोटे, नरम विकास होते हैं जो कभी-कभी आपकी नाक से सांस लेने में मुश्किल पैदा कर सकते हैं। नाक के जंतु के सामान्य लक्षणों में आपके चेहरे के साइनस में भरा हुआ महसूस होना, नाक से टपकना, गंध की कम भावना और आपकी नाक में रुकावट की अनुभूति शामिल है, जो इतना बुरा हो सकता है कि आपको अपने मुंह से सांस लेनी पड़े। हालांकि उन्हें हमेशा रोका नहीं जा सकता है, लेकिन कुछ चीजें हैं जो आप कोशिश कर सकते हैं और नाक के जंतु के विकास के जोखिम को कम कर सकते हैं। सर्दी

कुछ लोग फेफड़ों की क्षमता, एलर्जी और प्राकृतिक प्रवृत्ति के कारण दूसरों की तुलना में अधिक जोर से छींकते हैं। कारण कोई भी हो, अन्यथा शांत वातावरण में एक ज़ोर की छींक शर्मनाक और विघटनकारी हो सकती है। आप छींक को मफल करने की कोशिश कर सकते हैं, या आप पलटा को पूरी तरह से रोकने की कोशिश कर सकते हैं। तैयार रहो!

हालांकि माउथवॉश से कुल्ला करने से सर्दी से बचाव के लिए वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं किया गया है, कई लोगों को लगता है कि यह सर्दी और गले में खराश के लक्षणों को कम करने में मदद करता है। सामान्य सर्दी एक वायरस के कारण होती है, बैक्टीरिया नहीं। हालांकि, कभी-कभी स्ट्रेप जैसे बैक्टीरिया के कारण गले में खराश हो सकती है, और इन स्थितियों में तुरंत एंटीबायोटिक लेना शुरू करना महत्वपूर्ण है। एक एंटीसेप्टिक माउथवॉश से नियमित रूप से कुल्ला करना आपके मौखिक स्वास्थ्य के लिए एक अच्छी आदत है, इसल