जरूरी नहीं कि अस्थमा आपके जीवन में कोई बड़ी समस्या हो। इनहेल्ड स्टेरॉयड आमतौर पर बच्चों और वयस्कों को अस्थमा से निपटने में मदद करने के लिए निर्धारित किया जाता है। हालांकि स्टेरॉयड अस्थमा के दौरे को होने पर रोक नहीं सकते हैं, उन्हें रोजाना लेने से अस्थमा के हमलों को पहले स्थान पर होने से रोकने में मदद मिल सकती है। इनहेल्ड स्टेरॉयड क्रोनिक ब्रोंकाइटिस को दूर करने में भी मदद कर सकता है। स्टेरॉयड लेना शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से उनके जोखिमों और लाभों के बारे में बात करें।
कदम
विधि 1 में से 3: स्टेरॉयड के साथ अस्थमा का प्रबंधन
चरण 1. अस्थमा के हमलों को रोकने के लिए इनहेल्ड स्टेरॉयड निर्धारित करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
जब आप अस्थमा के दौरे के बीच में हों तो इनहेल्ड स्टेरॉयड अस्थमा के दौरे को नहीं रोक सकता। हालांकि, अगर आप हर दिन इनका इस्तेमाल करते हैं, तो आप अस्थमा के दौरे को होने से रोकने में मदद कर सकते हैं। अपने लक्षणों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें, खासकर यदि आपको अस्थमा का दौरा पड़ता है और सप्ताह में कई बार इनहेलर का उपयोग करने की आवश्यकता होती है।
यदि स्टेरॉयड लेते समय आपको अस्थमा का दौरा पड़ता है, तो आपको इसे रोकने के लिए दूसरे प्रकार के इनहेलर का उपयोग करने की आवश्यकता होगी।
चरण 2. पहली बार उपयोग करने से पहले अपने इनहेलर का परीक्षण करें।
जब आप पहली बार अपने इनहेलर का उपयोग कर रहे हों, या 2 सप्ताह से अधिक समय में पहली बार, सुनिश्चित करें कि आपको इसे प्राइम करके पूरा स्प्रे मिल जाएगा। इनहेलर को प्राइम करने के लिए, धातु के कनस्तर को माउथपीस में रखें और इनहेलर को हिलाएं, फिर इसे अपने चेहरे से दूर हवा में दो बार स्प्रे करें।
चरण 3. प्रत्येक उपयोग से पहले इनहेलर को 3-4 बार हिलाएं, फिर इसे अपने मुंह में रखें।
नीचे की ओर मुखपत्र के साथ इनहेलर को अपनी ओर रखें। इसे धीरे से हिलाएं। फिर अपने डॉक्टर की सिफारिश के आधार पर इनहेलर को अपने मुंह में या उसके पास रखें:
- ओपन-माउथ विधि का उपयोग करने के लिए, अपने इनहेलर को अपने मुंह से लगभग 2 अंगुल की दूरी पर रखें। अपना मुंह खुला रखें और इनहेलर का छिड़काव करें ताकि दवा आपकी जीभ या आपके मुंह की छत पर न लगे।
- क्लोज-माउथ विधि का उपयोग करने के लिए, इनहेलर को अपने मुंह के अंदर रखें, अपने दांतों का उपयोग करके इसे अपने स्थान पर रखें, और अपने होंठों को इसके चारों ओर बंद कर दें। सुनिश्चित करें कि आप मुखपत्र को अपनी जीभ से अवरुद्ध न करें।
- यदि आप स्पेसर का उपयोग कर रहे हैं, तो इसे अपने मुंह और इनहेलर के बीच रखें। इससे आपको अपनी दवा का समान, सहज वितरण प्राप्त करने में मदद मिलेगी।
चरण ४. वयस्कों में अस्थमा के इलाज के लिए दिन में २-४ बार पफ्स का प्रयोग करें।
पूरी तरह से सांस छोड़ें और फिर, जैसे ही आप सांस लेना शुरू करें, दवा का छिड़काव करने के लिए कनस्तर के ऊपर दबाएं। सांस अंदर लेते रहें। अपनी सांस को कम से कम 10 सेकंड के लिए रोककर रखें।
- आपके इनहेलर के साथ आने वाले किसी भी निर्देश को पढ़ें। प्रत्येक इनहेलर अलग है और उपयोग के लिए सटीक निर्देश भिन्न हो सकते हैं।
- पूरी खुराक पाने के लिए इस प्रक्रिया को दोहराएं।
चरण 5. बच्चों के लिए 1-2 पफ दिन में 2-4 बार या 1-4 पफ दिन में 2 बार लें।
अपने बच्चे के बाल रोग विशेषज्ञ से पूछें कि क्या खुले मुंह वाला या बंद मुंह वाला तरीका आसान होगा। अपने बच्चे को इनहेलर को अपने मुंह में रखने में मदद करें, और फिर जब आपका बच्चा सांस लेता है तो कनस्तर के बीच में दबाएं। जब तक दवा वायुमार्ग में बैठ जाती है, तब तक अपने बच्चे को अपनी सांस रोककर रखें।
- छोटे बच्चे केंद्रित डोज़ इनहेलर के बजाय उचित, यहाँ तक कि खुराक लेने के लिए नेब्युलाइज़र का उपयोग कर सकते हैं।
- देखें कि क्या आपके बच्चे के बंद मुंह से कोई दवा निकलती है। यदि हां, तो आपके बच्चे को पूरी खुराक नहीं मिली।
- बच्चों के लिए खुराक उम्र के आधार पर भिन्न हो सकती है, इसलिए अपने बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें कि आपके बच्चे को अस्थमा के लिए इनहेलर का कितना उपयोग करना चाहिए।
चरण 6. प्रत्येक खुराक के बाद अपने मुंह को पानी से धो लें या नमक के पानी से गरारे करें।
नमक के पानी से गरारे करने से गले में संक्रमण, जलन और स्वर बैठना जैसे कुछ दुष्प्रभावों को रोकने में मदद मिल सकती है। 8 द्रव औंस (240 मिली) गिलास पानी में 1/4 से 1/2 छोटा चम्मच (1-3 ग्राम) नमक घोलें और यदि आप इन दुष्प्रभावों से ग्रस्त हैं तो अपना मुँह कुल्ला करने के लिए इसका उपयोग करें।
- उदाहरण के लिए, इनहेलर का उपयोग करने से आपको थ्रश जैसे फंगल संक्रमण का खतरा होता है। नमक के पानी से गरारे करने से फंगल इंफेक्शन से बचाव होता है।
- नमक का पानी न निगलें।
चरण 7. अपनी स्थिति में सुधार के लिए 4-6 सप्ताह प्रतीक्षा करें।
स्टेरॉयड को काम करना शुरू करने में कुछ हफ़्ते लगते हैं, और पूरी तरह से असर करने में कुछ महीने लगते हैं। यदि आप पहली बार में अपनी स्थिति में कोई बदलाव नहीं देखते हैं, तो धैर्य रखें और कुछ हफ्तों में परिणाम देखें। यदि, 6 सप्ताह के बाद, आपको अभी भी सप्ताह में दो बार से अधिक अस्थमा का दौरा पड़ रहा है, तो अपनी खुराक बदलने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
स्टेरॉयड लेना अचानक बंद न करें, भले ही आपको कोई बदलाव नज़र न आए या आप बेहतर महसूस कर रहे हों। यदि आप उन्हें लेना बंद करना चाहते हैं, तो धीरे-धीरे अपनी खुराक कम करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
विधि 2 का 3: स्टेरॉयड के साथ ब्रोंकाइटिस का इलाज
चरण 1. क्रोनिक ब्रोंकाइटिस के इलाज के लिए इनहेल्ड स्टेरॉयड का उपयोग करें यदि आपका डॉक्टर इसकी सिफारिश करता है।
तीव्र ब्रोंकाइटिस के लिए स्टेरॉयड शायद ही कभी निर्धारित किए जाते हैं। हालांकि, यदि आपको क्रोनिक ब्रोंकाइटिस है, तो स्टेरॉयड को सूजन को कम करने और लक्षणों से राहत देने के विकल्प के रूप में माना जा सकता है।
लंबे समय तक स्टेरॉयड लेने से कमजोर हड्डियां, उच्च रक्तचाप, मधुमेह या मोतियाबिंद हो सकता है। यह सुनिश्चित करने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें कि स्टेरॉयड लेने के लाभ जोखिमों से अधिक हैं।
चरण 2. कम से कम 6 महीने तक रोजाना स्टेरॉयड लें।
इनहेल्ड स्टेरॉयड समय के साथ सूजन को कम करने का काम करते हैं। उन्हें काम शुरू करने में कई सप्ताह लगते हैं और पूरी तरह से लागू होने में कुछ महीने लगते हैं।
यदि आप बेहतर महसूस करना शुरू करते हैं और सोचते हैं कि आप स्टेरॉयड लेना बंद करने के लिए तैयार हो सकते हैं, तो धीरे-धीरे अपनी खुराक कम करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
चरण 3. अपने डॉक्टर के नुस्खे का बिल्कुल पालन करें।
आपका डॉक्टर आपको बताएगा कि कितनी बार खुराक लेनी है और कितनी बड़ी खुराक लेनी है। अपने डॉक्टर के निर्देशों का ठीक से पालन करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि स्टेरॉयड शक्तिशाली दवाएं हैं जो निमोनिया सहित गंभीर दुष्प्रभाव पैदा कर सकती हैं।
अपनी दवा लेते रहें, भले ही आप बेहतर महसूस करने लगें। स्टेरॉयड लेना बंद करने के लिए, आपको अपने डॉक्टर की मदद से धीरे-धीरे अपनी खुराक कम करने की आवश्यकता है।
स्टेप 4. इनहेलर को अपने मुंह में रखें और सांस लेते हुए कनस्तर को दबाएं।
सबसे पहले इनहेलर को हिलाएं। फिर, माउथपीस को अपने दांतों के बीच रखें और इसे अपने होठों से ढक लें। जैसे ही आप श्वास लेते हैं, कनस्तर पर दबाएं और श्वास लेना जारी रखें। दवा को व्यवस्थित करने की अनुमति देने के लिए अपनी सांस को 10 सेकंड तक रोकें।
कुछ इनहेलर खुले मुंह वाली खुराक विधि का उपयोग करते हैं। अपने इनहेलर के साथ आने वाले निर्देशों का पालन करें।
चरण 5. पुरानी ब्रोंकाइटिस को कम करने के लिए धूम्रपान बंद करो।
यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो अपने लक्षणों से छुटकारा पाने का सबसे प्रभावी तरीका धूम्रपान छोड़ना है। स्टेरॉयड लेने के संयोजन में, धूम्रपान छोड़ना आपके लक्षणों को बहुत कम कर सकता है।
अपने लक्षणों को कम करने के लिए सेकेंड हैंड धुएं और वायु प्रदूषण और धूल जैसे अन्य परेशानियों से भी बचें।
विधि 3 में से 3: आपकी देखभाल में सहायता करना
चरण 1. अपने समग्र स्वास्थ्य में सुधार के लिए अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें।
एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली आपके शरीर को श्वसन संक्रमण और एलर्जी से लड़ने में मदद करेगी जो आपके फेफड़ों में जलन पैदा कर सकती है। आपको आवश्यक विटामिन और खनिज प्राप्त करने में मदद करने के लिए एक स्वस्थ, संतुलित आहार लें। इसके अतिरिक्त, सप्ताह में 5-6 दिन दिन में 30 मिनट व्यायाम करें और रात में 7-9 घंटे की नींद लें।
अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आपको अपने पोषक तत्वों की जरूरतों को पूरा करने में मदद करने के लिए विटामिन या पूरक से लाभ होगा। उदाहरण के लिए, विटामिन सी आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन कर सकता है।
चरण 2. फेफड़ों की सूजन को कम करने के लिए एक विरोधी भड़काऊ आहार खाएं।
आपके शरीर में सूजन आपके फेफड़ों में सूजन पैदा कर सकती है, जो फेफड़ों की पुरानी समस्याओं का कारण बन सकती है। एक विरोधी भड़काऊ आहार आपकी सूजन को कम करने में आपकी मदद कर सकता है ताकि आप आसानी से सांस ले सकें। अपने भोजन को विरोधी भड़काऊ खाद्य पदार्थों के आसपास बनाएं, जिसमें ताजा उपज, मछली, साबुत अनाज और नट्स शामिल हैं। इसके अतिरिक्त, सूजन पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों को समाप्त करें, जैसे कि प्रसंस्कृत कार्बोहाइड्रेट, शर्करा युक्त खाद्य पदार्थ, तले हुए खाद्य पदार्थ, रेड मीट और मार्जरीन।
- खाने के लिए विशिष्ट खाद्य पदार्थों में जैतून का तेल, हरी पत्तेदार सब्जियां, फल और वसायुक्त मछली, जैसे सैल्मन, टूना, मैकेरल और सार्डिन शामिल हैं।
- आप यह देखने के लिए 3 सप्ताह के उन्मूलन आहार की कोशिश कर सकते हैं कि क्या आप किसी विशेष भोजन के प्रति संवेदनशील हैं, जो आपके शरीर में पुरानी सूजन पैदा कर सकता है। उन खाद्य पदार्थों को काटें जो आमतौर पर आपके आहार से खाद्य एलर्जी का कारण बनते हैं, जैसे कि डेयरी, गेहूं, सोया, नट्स और अंडे। फिर, यह देखने के लिए कि क्या कोई खाद्य पदार्थ सीने में जकड़न को ट्रिगर करता है, उन्हें एक बार में अपने आहार 1 में वापस पेश करें।
चेतावनी:
जबकि एक विरोधी भड़काऊ आहार आपको पुरानी फेफड़ों की स्थिति में सुधार करने में मदद कर सकता है, अपने डॉक्टर से बात किए बिना अपनी दवा लेना बंद न करें।
चरण 3. अपने पर्यावरण के विषाक्त भार को कम करें।
आपके वातावरण में विषाक्त पदार्थों के कारण फेफड़ों की पुरानी समस्याएं हो सकती हैं या बढ़ सकती हैं। इसमें मोल्ड, परफ्यूम, घरेलू रसायन और बाहरी वायु प्रदूषण शामिल हैं। जितना हो सके इन विषाक्त पदार्थों को हटा दें, और उन विषाक्त पदार्थों के संपर्क को सीमित करें जिनसे आप बच नहीं सकते।
- उदाहरण के लिए, अपने घर में सुगंध मुक्त उत्पादों का उपयोग करें, कठोर रसायनों के बजाय प्राकृतिक क्लीनर चुनें और एयर फ्रेशनर का उपयोग करने से बचें।
- इसके अतिरिक्त, वायु प्रदूषण वाले क्षेत्रों में बाहर बिताए अपने समय को कम करें और अपने घर या कार्य स्थान के अंदर हवा की गुणवत्ता में सुधार के लिए HEPA फ़िल्टर का उपयोग करें।
चरण 4. प्रतिक्रियाओं से बचने के लिए अपने पर्यावरण से एलर्जी को हटा दें।
जब आप एलर्जी के संपर्क में आते हैं, तो आपको प्रतिक्रियाएँ होती रहेंगी। यह आपकी पुरानी फेफड़ों की स्थिति को खराब कर सकता है। अपने एलर्जेन के संपर्क से बचने के लिए अपने रहने के वातावरण को साफ रखें। इसके अतिरिक्त, ऐसे उत्पादों से दूर रहें जो आपकी एलर्जी को ट्रिगर करते हैं।
यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपकी एलर्जी किस कारण से हो रही है, तो किसी एलर्जिस्ट को रेफ़रल लेने के लिए अपने डॉक्टर से मिलें। वे यह पता लगाने के लिए एक परीक्षण करेंगे कि आपको किस चीज से एलर्जी है। परीक्षण के दौरान, एक नर्स आपकी त्वचा को एलर्जी के साथ खरोंच कर देगी, यह देखने के लिए कि क्या आपको कोई प्रतिक्रिया है। आम तौर पर, यह परीक्षण दर्द रहित होता है, हालांकि आपको कुछ असुविधा का अनुभव हो सकता है।
चरण 5. पुरानी स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने में मदद करने के लिए अपने टपका हुआ पेट की मरम्मत करें।
एक टपका हुआ आंत तब होता है जब आपकी आंतों के अंदर की बाधा दीवार कमजोर हो जाती है और छिद्रों का निर्माण करती है, जिससे भोजन के कण और बैक्टीरिया आपके शरीर में बाहर निकल जाते हैं। आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली इन आक्रमणकारियों से लड़ने की कोशिश करती है, जो अस्थमा जैसे ऑटोइम्यून मुद्दों का कारण बन सकती है। अपने टपके हुए पेट को ठीक करने के लिए, खाद्य संवेदनशीलता और सूजन को ट्रिगर करने वाले खाद्य पदार्थों को खत्म करें। इसके अतिरिक्त, सप्ताह में 5-6 दिन दिन में 30 मिनट व्यायाम करें और अपने फाइबर का सेवन बढ़ाएं।
उदाहरण के लिए, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, चीनी, शराब, लस और डेयरी से बचें। अगर कोई खाना आपको बुरा लगता है, तो उसे खाना बंद कर दें।
क्या तुम्हें पता था?
एंटीबायोटिक्स लेने से आपकी आंत में सुरक्षात्मक परत नष्ट हो सकती है, जिससे आंत में रिसाव हो सकता है। यदि आपने ब्रोंकाइटिस के लिए एंटीबायोटिक्स ली हैं, तो अपने पेट की देखभाल करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
