स्वस्थ जीवन 2024, नवंबर

यदि आप वास्तव में थके हुए हैं, तो नौ घंटे से अधिक समय तक याद दिलाना आकर्षक लग सकता है। हालाँकि, अधिक नींद आपके शरीर की प्राकृतिक लय को बिगाड़ सकती है, और यह वास्तव में आपको अगले दिन अधिक थका हुआ और थका हुआ महसूस करा सकती है। इसके अतिरिक्त, यदि आप अधिक सो चुके हैं, तो आपको किसी चीज़ के लिए देर हो सकती है या कहीं जाने की जल्दी हो सकती है, जिसका अर्थ है कि आप तनावग्रस्त या चिंतित हो सकते हैं। सौभाग्य से, यदि आपको अच्छा जलयोजन और पोषण मिलता है, कुछ शारीरिक गतिविधि में संलग्न होते ह

क्या आप कभी अपने दांतों को चमकाना चाहते हैं और अपनी मुस्कान को अलग दिखाना चाहते हैं? हम जानते हैं कि यह निराशाजनक है जब आप देखते हैं कि आपके दांत उतने सफेद नहीं हैं जितने पहले हुआ करते थे, लेकिन सौभाग्य से, ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप उन अजीब दागों से छुटकारा पा सकते हैं। हम कुछ बेहतरीन ओवर-द-काउंटर और पेशेवर उपचारों के बारे में बताएंगे जिन्हें आप आजमा सकते हैं ताकि आपके दांत फिर से चमक सकें!

उम्र बढ़ने के सबसे स्पष्ट लक्षणों में से एक त्वचा में दृढ़ता की कमी है। जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारी त्वचा अपनी लोच खो देती है जो कि हमारे युवा वर्षों में थी, और इससे यह ढीली हो जाती है और ढीली दिखने लगती है। यह प्रक्रिया अक्सर चेहरे और गर्दन पर सबसे अधिक स्पष्ट होती है। यद्यपि आप समय के हाथों को वापस नहीं कर सकते हैं, आप सक्रिय हो सकते हैं और अपनी ढीली गर्दन की त्वचा को कसने के लिए विभिन्न घरेलू और चिकित्सा उपचारों का प्रयास कर सकते हैं। कदम विधि 1 में से 2:

विटामिन डी एक वसा में घुलनशील विटामिन है जो शरीर में तब बनता है जब सूरज की रोशनी आपकी त्वचा के संपर्क में आती है। आप भोजन में प्राकृतिक रूप से विटामिन डी भी प्राप्त कर सकते हैं या इसे पूरक के रूप में ले सकते हैं। विटामिन डी प्राप्त करने का सबसे आसान और सबसे कारगर तरीका सूरज की रोशनी है, लेकिन अगर आपको आहार और धूप से पर्याप्त नहीं मिल रहा है, तो आप अपने स्तर को बढ़ाने के लिए विटामिन डी 3 की खुराक ले सकते हैं। कदम विधि 1 में से 2:

विटामिन बी वास्तव में 8 विभिन्न विटामिनों का एक समूह है, जो सभी आपके शरीर में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। कुछ बी विटामिन ऊर्जा बनाने के लिए भोजन को तोड़ने में मदद करते हैं, जबकि अन्य सिरदर्द को दूर करने, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने, स्वस्थ गर्भधारण सुनिश्चित करने और कई अन्य चीजों में मदद करते हैं। पर्याप्त बी विटामिन को अवशोषित करने का सबसे अच्छा तरीका एक स्वस्थ आहार है, लेकिन आप उन खाद्य पदार्थों को खा सकते हैं जो उनमें समृद्ध हैं और अपने सेवन को बढ़ावा देने के लि

विटामिन सी, जिसे एस्कॉर्बिक एसिड के रूप में भी जाना जाता है, एक पानी में घुलनशील एंटीऑक्सीडेंट विटामिन है जो संक्रमण को नियंत्रित करने, मुक्त कणों को बेअसर करने और शरीर के लोहे के अवशोषण में सहायता करता है। यह कोलेजन बनाने में भी मदद करता है, जो दांतों, मसूड़ों, हड्डियों और रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। ग्रह पर अधिकांश जानवरों के विपरीत, मनुष्य विटामिन सी के अपने स्रोत का निर्माण करने में असमर्थ हैं, इसलिए यह पोषण का एक क्षेत्र है जिस पर दैनिक ध्यान देने और &

"आत्म-सम्मान" उन विचारों, भावनाओं और विश्वासों से बना है जो हम अपने बारे में रखते हैं। चूँकि हमारे विचार, भावनाएँ और विश्वास हर समय बदलते रहते हैं, इसलिए हमारा आत्म-सम्मान भी लगातार विकसित हो रहा है। कम आत्मसम्मान होने से आपके मानसिक स्वास्थ्य, रिश्तों और स्कूल या करियर जीवन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। हालांकि, अपने बारे में बेहतर महसूस करने और अपने आत्म-सम्मान को बढ़ाने के कई तरीके हैं। कदम विधि 1 में से 2:

अपने मन और शरीर दोनों की देखभाल करना सीखना हमें लंबे समय तक स्वस्थ और खुश रखने में मदद कर सकता है। लेकिन खुद की देखभाल करना हमेशा आसान नहीं होता, खासकर नौकरी, स्कूल और जिम्मेदारियों के मामले में। सौभाग्य से, आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने के लिए आप अपनी दिनचर्या को बदलने के लिए बहुत कम तरीके हैं। स्वस्थ शरीर और स्वस्थ दिमाग प्राप्त करने के तरीकों की सूची के लिए पढ़ते रहें। कदम विधि १ का १३:

विशेषज्ञ आपकी दृष्टि में किसी भी बदलाव पर नजर रखने और किसी भी संभावित स्वास्थ्य समस्या को जल्द से जल्द पकड़ने के लिए नियमित रूप से एक ऑप्टोमेट्रिस्ट या नेत्र रोग विशेषज्ञ को देखने की सलाह देते हैं। इसके अलावा, कुछ बुनियादी चीजें हैं जो आप अपने दैनिक जीवन में कर सकते हैं ताकि आपकी आंखों को अच्छी स्थिति में रखने में मदद मिल सके। उदाहरण के लिए, शोध से पता चलता है कि अच्छा खाना, भरपूर व्यायाम करना और बाहर धूप का चश्मा पहनना सभी आपकी आँखों को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं। अपनी दृ

गुलाबी आंख, जिसे औपचारिक रूप से नेत्रश्लेष्मलाशोथ के रूप में जाना जाता है, एलर्जी या संक्रमण के कारण होने वाली एक असहज आंख की बीमारी है। यह विकिहाउ आपको कुछ टिप्स देगा कि कैसे रिकवरी प्रोसेस को तेज किया जाए, यह आपके पिंक आई के रूप पर निर्भर करता है। कदम 3 का भाग 1:

नाखून चबाना एक बुरी आदत है जो आपके हाथों को भद्दा बना सकती है। यह आपके नाखूनों, दांतों या मसूड़ों को भी स्थायी रूप से नुकसान पहुंचा सकता है। सौभाग्य से, कुछ तकनीकें हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं जो आपको अपने नाखूनों को काटने से रोकने में मदद करेंगी। कदम विधि १ में ६:

सक्रिय चारकोल, जिसे कभी-कभी सक्रिय कार्बन कहा जाता है, दूषित पानी या प्रदूषित हवा को शुद्ध करने के लिए उपयोगी है। आपातकालीन स्थितियों में, आपके शरीर से खतरनाक विषाक्त पदार्थों और जहरों को निकालने के लिए सक्रिय चारकोल का उपयोग किया जा सकता है। इससे पहले कि आप चारकोल को सक्रिय कर सकें, आपको सबसे पहले लकड़ी या रेशेदार पौधों की सामग्री को जलाकर घर का बना चारकोल बनाना होगा। फिर आप सक्रिय करने वाले रसायनों को जोड़ने के लिए तैयार हैं, जैसे कैल्शियम क्लोराइड या नींबू का रस, और सक्रियण

एक दैनिक दिनचर्या में शामिल होना जिसमें योग शामिल है, हमेशा आसान नहीं होता है। हालांकि, यह याद रखने में मददगार है कि दिन में 10 मिनट योग करने से भी आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक लाभ हो सकते हैं। यह सुनिश्चित करके कि आप रोजाना कुछ समय अलग रखें और अपने योग अभ्यास में बदलाव करें, आप आसानी से हर दिन योग को अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं। कदम 2 का भाग 1:

आपने सक्रिय चारकोल को मोती की सफेदी का एक उज्ज्वल सेट पाने के तरीके के रूप में देखा होगा - और बहुत सारे टूथपेस्ट और प्राकृतिक स्वास्थ्य कंपनियां सक्रिय चारकोल टूथपेस्ट और व्हाइटनिंग पेस्ट के साथ बैंडबाजे पर कूद रही हैं। दांतों को सफेद करने के लिए सक्रिय चारकोल का उपयोग करने का पारंपरिक तरीका है कि आप अपने दांतों पर ब्रश या ब्रश करने के लिए एक पेस्ट बनाने के लिए चारकोल टैबलेट को पानी में कुचल दें। इससे पहले कि आप छलांग लगाएं, इस बात से अवगत रहें कि अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन (एडीए)

हालांकि अपनी मुद्रा में सुधार करना कोई आसान काम नहीं है, लेकिन अच्छी मुद्रा रखने से आपको बेहतर दिखने और महसूस करने में मदद मिल सकती है। यदि आप अपने आप को बहुत अधिक झुकते हुए पाते हैं, तो चलने से लेकर सोने तक, अपने जीवन के सभी हिस्सों में अपने आसन पर काम करने के लिए कदम उठाएं। हालांकि सुधार में समय लगता है, आप अपने आसन को ठीक करने के लिए याद रखने में मदद करने के लिए मस्तिष्क की तरकीबों का उपयोग कर सकते हैं, साथ ही अपनी मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए कुछ व्यायाम भी कर सकते हैं।

हम सभी किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो कमरे में जाते ही उन पर ध्यान आकर्षित करता है। इन लोगों के पास अक्सर करिश्मा होता है, जो उन्हें दूसरों को आकर्षित करता है। सौभाग्य से, आप अधिक करिश्माई बनना सीख सकते हैं! अपने आत्मविश्वास का निर्माण करके और दूसरों को विशेष महसूस कराने का तरीका सीखकर शुरुआत करें। इसके बाद, अपने मौखिक और अशाब्दिक संचार को बेहतर बनाने पर काम करें। कदम विधि 1 में से 4:

किसी आपात स्थिति की रिपोर्ट करना उन चीजों में से एक है जो काफी आसान लगती है, जब तक कि आपको वास्तव में इसे करना न पड़े। तभी नसें हावी हो जाती हैं, और अगर आपको अपना नाम याद है तो आप भाग्यशाली हैं! यदि आप अपने आप को किसी आपात स्थिति के बीच में पाते हैं, तो एक गहरी सांस लें और इन निर्देशों को याद रखें। कदम चरण 1.

पूरी तरह से भावहीन दिखने में सक्षम होना एक बड़ा फायदा हो सकता है। अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने से आपको बातचीत पर नियंत्रण पाने, टकराव से बचने और यहां तक कि शांत दिखने में मदद मिल सकती है। हालांकि ऐसा लग सकता है कि अपनी भावनाओं को छिपाना काफी आसान है, लेकिन पूरी तरह से भावहीन दिखने के लिए बहुत अभ्यास की आवश्यकता होती है। आपको एक ही समय में अपने भावों, अपनी हरकतों और अपने शब्दों को पूरी तरह से नियंत्रित करना सीखना होगा। कदम 3 का भाग 1:

जीवन आपको कुछ तीव्र, अशांत भावनाओं का अनुभव करा सकता है: उदासी, क्रोध, ईर्ष्या, निराशा, या भावनात्मक दर्द। इन भावनाओं को दूर करना हमेशा संभव नहीं होता (या एक अच्छा विचार भी), क्योंकि ये आपकी समस्याओं को दूर करने और आपके जीवन को बेहतर बनाने में आपकी मदद कर सकते हैं। हालांकि, कभी-कभी मजबूत भावनाएं आपके लिए कार्य करना मुश्किल बना सकती हैं, और आपको केवल दिन भर के लिए खुद को अस्थायी रूप से सुन्न करना होगा। ऐसी परिस्थितियों में खुद को भावनात्मक रूप से सुन्न करने के लिए, आपको अपने परि

भावनाएं हमारे जीवन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। अपनी भावनाओं के साथ तालमेल बिठाना बहुत अच्छी बात है, और इससे गहरे संबंध और समग्र रूप से अधिक जागरूकता पैदा हो सकती है। हालाँकि, जब आपकी भावनाएँ आपको नियंत्रित करती हैं, तो वे महत्वपूर्ण परिस्थितियों में प्रदर्शन करने और स्पष्ट रूप से सोचने की आपकी क्षमता को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकती हैं। आप अपनी भावनाओं से पूरी तरह छुटकारा नहीं पा सकते हैं, लेकिन आप भावनाओं को अपने जीवन पर हावी होने से रोक सकते हैं। कदम विधि १

क्या आप हर समय इतने अच्छे रहने से थक गए हैं? मीठे और आमंत्रित करने के बजाय रहस्यमय रूप से ठंडे होने में एक निश्चित शक्ति है। ठंड लगने से लोग आपको स्कूल में अधिक गंभीरता से ले सकते हैं या आपको काम पर अधिक पेशेवर बना सकते हैं। हालांकि, इसे बहुत दूर न ले जाने की कोशिश करें - आप लोगों को पूरी तरह से बाहर नहीं करना चाहते हैं। अगर आप जानना चाहते हैं कि अपने व्यक्तित्व को गर्म से सर्द कैसे बनाया जाए, तो पढ़ते रहिए। कदम 3 का भाग 1:

आप कभी-कभी सामान्य रूप से लोगों के लिए "ठंडे" हो सकते हैं जब आपको ऐसा लगता है कि आप अकेले रह गए हैं। लेकिन अगर आप "कोल्ड हार्टेड" दिखना चाहते हैं, तो आप शायद रोमांटिक पार्टनर या परिवार के किसी सदस्य के साथ अस्वस्थ रिश्ते से खुद को निकालने की कोशिश कर रहे हैं। ऐसा करने के लिए, आपको पूरी तरह से स्पष्ट होना चाहिए कि आप भावनात्मक और शारीरिक रूप से उस व्यक्ति के लिए खुद को बंद कर रहे हैं। आपको अपने आप को यह याद दिलाते रहना चाहिए कि क्यों "

लगातार चिंता और शंकाएं आपको रोजाना परेशान कर सकती हैं और आपके तनाव के स्तर को बढ़ा सकती हैं। ये भावनाएं और उच्च तनाव स्तर आपको उन चीजों को करने या आनंद लेने से रोक सकते हैं जिन्हें आप करना पसंद करते हैं। अपने दिमाग को थोड़ा सा फिर से केंद्रित करने से, आप बेपरवाह हो सकते हैं और किसी चीज़ को अपने पास नहीं जाने दे सकते। आप मजबूत चीजों से बने हैं और कोई भी आपको नीचे नहीं ला सकता है। "

ऐसे समय होंगे जब नकारात्मक लोग आपको नीचा दिखाने की कोशिश करेंगे और आप उनकी बातों की परवाह नहीं करना चाहेंगे। हालांकि उदासीन होना मुश्किल हो सकता है, आगे बढ़ने और अपने आगे के जीवन के बारे में सकारात्मक होने के तरीके हैं। कदम विधि १ का ४:

कभी-कभी भावनात्मक दर्द से अलग होना स्वस्थ होता है यदि यह उस क्षण में बहुत तीव्र या भारी हो, यदि यह खतरनाक हो सकता है (खुद को नुकसान पहुंचा सकता है, या खतरनाक दवा का उपयोग कर सकता है), यदि समय सही नहीं है (यदि आप पर हैं काम या स्कूल या किसी असुरक्षित स्थान पर), या यदि आप अपनी वर्तमान स्थिति में भावनाओं को व्यक्त करने में सहज महसूस नहीं करते हैं (अर्थात यदि आप कुछ ऐसे व्यक्तियों के आसपास हैं जिन पर आप अपनी भावनाओं को साझा करने के लिए भरोसा नहीं करते हैं)। मजबूत भावनाओं से स्वस्थ

कुछ लोग जो स्वभाव से अंतर्मुखी होते हैं, दूसरों को खुश करने के लिए एक गुमराह प्रयास में बहिर्मुखी होने का नाटक करते हुए अपना जीवन व्यतीत करते हैं। अंतर्मुखता शर्म की कोई बात नहीं है, और यह आपकी भलाई के लिए स्वस्थ है यदि आप खुद को वैसे ही स्वीकार कर सकते हैं जैसे आप हैं। यदि आप ज्यादातर समय अपने आप को रखना पसंद करते हैं, तो संकेतों को भेजें-जो आप कहते हैं और नहीं कहते हैं, बॉडी लैंग्वेज के माध्यम से, और इसी तरह दूसरों को बताने के लिए। अपनी शर्तों पर जीवन जीने की अपनी क्षमता को अ

उदासीन होने का अर्थ है अपने आस-पास होने वाली चीज़ों के प्रति उदासीन होना। ड्रामा और इमोशन में फंसने के बजाय शो का मजा लें! आपके आस-पास के लोग अपने स्वयं के उत्पादन में शामिल हो रहे हैं - कितना अच्छा होगा कि वापस बैठकर देखें, लापरवाह। यह बात पर मन है, सच में। कदम 3 का भाग 1:

यदि आप किसी अपराध या यहां तक कि हत्या के शिकार होने से चिंतित और भयभीत महसूस करते हैं, तो आप इसके बारे में कुछ चीजें कर सकते हैं। क्या आप थकावट की हद तक अपनी सुरक्षा के प्रति अत्यधिक सुरक्षात्मक और सतर्क हैं? यदि ऐसा है, तो डर से मुक्त होकर, पेशेवर मदद मांगकर और एक सुरक्षित और स्वस्थ भविष्य का निर्माण करके प्रबंधन करना सीखें। कदम विधि १ का ३:

क्या आपने सही छुट्टी की योजना बनाई है और फिर आपको अपनी अवधि मिल गई है? छुट्टी पर आपकी अवधि निराशाजनक हो सकती है लेकिन आराम से रहने के कई तरीके हैं। अपने स्त्री स्वच्छता उत्पादों, अतिरिक्त अंडरवियर और दर्द निवारक दवाओं को पैक करें। हाइड्रेटेड रहें और अच्छा समय बिताएं!

एक डॉमीनेटरिक्स एक ऐसा व्यक्ति है जो बंधन, अनुशासन, परपीड़न और मर्दवाद (बीडीएसएम) संबंधों में प्रमुख भूमिका निभाता है। जबकि कुछ लोग डॉमीनेटरिक्स बन जाते हैं और क्लाइंट्स के साथ पेशेवर रूप से काम करते हैं, हो सकता है कि आप केवल मनोरंजन के लिए डॉमीनेटरिक्स की भूमिका निभाना चाहें। इस मामले में, आप अपने और अपने साथी के आपसी आनंद के लिए एक काल्पनिक भूमिका निभा सकते हैं। उचित व्यवहार, संचार और प्रक्रिया महत्वपूर्ण है - न केवल एक पोषण संबंध को बढ़ावा देने के लिए, बल्कि किसी भी पक्ष को

मर्दानगी एक ऐसी चीज है जिसकी आकांक्षा कई लोग करते हैं, लेकिन कुछ ही हासिल करते हैं। दुर्भाग्य से, मर्दानगी एक ऐसा कौशल नहीं है जिसका आप अभ्यास कर सकते हैं। बल्कि, यह लक्षणों का एक स्पेक्ट्रम है जिसे जीवन भर विकसित किया जाना चाहिए। अपने मर्दाना गुणों का सम्मान करके, आप अपनी शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक क्षमता का अधिकतम लाभ उठा रहे हैं। सावधान रहें - मर्दाना होना आसान नहीं है और न ही होना चाहिए - असली पुरुष चुनौतियों का आनंद लेते हैं। कदम 3 का भाग 1:

मायर्स-ब्रिग्स व्यक्तित्व प्रकार प्रणाली का आविष्कार कैथरीन कुक ब्रिग्स और इसाबेल ब्रिग्स मायर्स द्वारा किया गया था, जो एक माँ-बेटी टीम है जो अमेरिकी महिलाओं को नौकरी खोजने में मदद करने के तरीकों की तलाश कर रही है जो द्वितीय विश्व युद्ध के दौरान उनके व्यक्तित्व के लिए सबसे उपयुक्त होंगे। प्रणाली के पीछे का विचार यह है कि जिस तरह लोग दाएं हाथ या बाएं हाथ के होते हैं, हम भी कुछ निश्चित तरीकों से सोचने और कार्य करने के लिए इच्छुक होते हैं, जिनके साथ हम स्वाभाविक रूप से सबसे अधिक स

समय के साथ सामान्यता बदलती है और आप कहां हैं इसके आधार पर। सिद्धांतों का कोई एक सेट नहीं है जो आपको सामान्य बनाता है। हालाँकि, अगर आपको इससे परेशानी है, तो अपने परिवेश के साथ तालमेल बिठाने के लिए काम करने के तरीके हैं। पहले अपने आप पर विश्वास करने पर ध्यान दें, और बाकी का पालन करेंगे। कदम भाग 1 का 4:

आपके जीवन में निर्माण और कार्यान्वयन के लिए संगति एक महान विशेषता है। निरंतरता की कुंजी विशिष्ट लक्ष्यों को निर्धारित करना और प्राप्त करना है। यह निर्धारित करके शुरू करें कि आप अपने जीवन में और अधिक सुसंगत कैसे रहना चाहते हैं, और इन छोटे लक्ष्यों का लक्ष्य रखें। समय के साथ, जैसे-जैसे आप अधिक सुसंगत होते जाते हैं, अपने आप को प्रेरित और जवाबदेह रखें। इसके लिए सोच में कुछ बदलाव की आवश्यकता हो सकती है ताकि आप पूरी प्रक्रिया में आशावादी और उत्पादक बने रहें। कदम 3 का भाग 1:

हालाँकि दूसरों में सुंदरता देखना आसान हो सकता है, लेकिन अक्सर अपने आप में सुंदरता को पहचानना कठिन होता है। जबकि आपको अभी इसका एहसास नहीं हो सकता है, आप अपने तरीके से सुंदर हैं। यदि आप अपनी प्राकृतिक सुंदरता को बढ़ाना चाहते हैं, तो स्वयं की देखभाल से शुरुआत करें, जैसे कि अच्छा खाना और अपनी त्वचा की देखभाल करना। इसके अतिरिक्त, अपने व्यक्तित्व को अपनी शैली विकल्पों के माध्यम से व्यक्त करें। अंत में, प्रामाणिक, दयालु और खुले विचारों वाले होकर अपनी आंतरिक सुंदरता दिखाएं। कदम

हर कोई समय-समय पर उन पर कुछ ध्यान देना पसंद करता है। हालाँकि, आप ऐसे व्यक्ति हो सकते हैं जो अत्यधिक मात्रा में ध्यान देने की आवश्यकता महसूस करता है। जो लोग ध्यान चाहने वाले होते हैं वे अक्सर उन तरीकों के लिए ध्यान आकर्षित करने के लिए तरसते हैं जो वे अपने बारे में अपर्याप्त या अनिश्चित महसूस करते हैं। यदि आप ध्यान आकर्षित करने के तरीकों के बारे में आत्म-जागरूक महसूस करते हैं, तो ऐसे तरीके हैं जिनसे आप इन व्यवहारों से बचने के लिए खुद को प्रशिक्षित कर सकते हैं। कदम विधि 1

ऐसा लगता है कि आजकल हर कोई एक जैसा है, है ना? कभी-कभी खुद का होना ही काफी नहीं होता, आपको अलग दिखने के लिए थोड़ा अजीब होना चाहिए। इस गाइड में कूदने से पहले याद रखने वाली एक बात: आप अजीब होना चाहते हैं, पागल नहीं! एक ढीली तोप नहीं, बल्कि प्यारी और अजीब दिखने के लिए एक संतुलन खोजें। कदम 4 का भाग 1 अजीब अभिनय चरण 1.

आकर्षक होना आपकी शक्ल से ज्यादा आपके व्यक्तित्व से आता है, और एक आकर्षक व्यक्तित्व का प्रदर्शन करना दोस्त बनाने और स्थायी संबंध बनाने की कुंजी है। एक आकर्षक व्यक्तित्व के लिए, स्वाभाविक रूप से संवाद करने की क्षमता विकसित करें, हास्य की भावना विकसित करें, और एक आत्मविश्वासपूर्ण स्वभाव का निर्माण करें। ये लक्षण आपको दूसरों को प्रेरित करने और मोहित करने की क्षमता देते हैं, जिसके परिणामस्वरूप दूसरों को आपकी ओर अधिक आकर्षित किया जाता है। कदम 3 का भाग 1:

अपने व्यक्तित्व का विकास स्वयं को समझने से शुरू होता है। मूल्यांकन करें कि आप अपने आप में क्या लक्षण देखते हैं, और आप क्या सुधारना चाहते हैं। सकारात्मक व्यक्तित्व लक्षणों को पहचानें और उन पर ध्यान केंद्रित करें जो आपके आत्मविश्वास, खुलेपन, दृढ़ता, दया और विनम्रता को मजबूत करते हैं। दूसरी ओर, यह जानना महत्वपूर्ण है कि कौन से लक्षण आपको वांछित परिणाम नहीं देंगे। अंततः, प्रत्येक व्यक्ति का व्यक्तित्व उनका अपना होता है, और एक खुश या अधिक आकर्षक व्यक्तित्व का कोई एक तरीका नहीं होता

भ्रमित महसूस करना निराशाजनक और असहज हो सकता है, जिससे अक्सर लोग हार मान लेना चाहते हैं, दूर हो जाते हैं, और अंततः, ध्यान खो देते हैं। जबकि जब आप नई चीजें सीख रहे होते हैं तो भ्रम होना तय है, ऐसे कई तरकीबें हैं जिनका उपयोग आप कक्षा में अपने भ्रम को दूर करने और भविष्य में भ्रम को रोकने में मदद के लिए कर सकते हैं। कदम विधि 1 का 3: