स्वस्थ जीवन 2024, नवंबर

सहानुभूति सबसे महत्वपूर्ण सामाजिक कौशलों में से एक है जो आपके पास हो सकती है। समझने और दूसरों के लिए चिंता दिखाने से पुल बनाने, संघर्षों को सुलझाने और आपके पारस्परिक संबंधों को गहरा करने में मदद मिलती है। आपको प्रशिक्षण सेमिनारों, संघर्ष समाधान सत्रों, या आध्यात्मिक/धार्मिक कार्यशालाओं में वयस्कों को सहानुभूति सिखाने के लिए बुलाया जा सकता है। यदि ऐसा होता है, तो उनके साथ सक्रिय रूप से सुनने के कौशल की भूमिका निभाकर शुरुआत करें और उन्हें दिखाएं कि अपने आस-पास के अन्य लोगों के सा

हमारे डर को नज़रअंदाज करना आसान है और उम्मीद है कि वे दूर हो जाएंगे। दुर्भाग्य से, वे शायद ही कभी करते हैं। यदि आप अपने डर का सामना नहीं करते हैं, तो वे अंत में आपको नियंत्रित कर लेंगे। आप उनका सामना कैसे करते हैं? अपने डर का सामना करने का सबसे आम तरीका एक्सपोज़र के माध्यम से होता है, जहाँ आप धीरे-धीरे उस चीज़ या स्थिति का सामना करते हैं जिससे आप डरते हैं। सोचने के सही तरीके के साथ, आपको आश्चर्य होगा कि आप इसे जल्दी क्यों नहीं कर रहे थे!

आप सभी जानते हैं कि यह कैसा है। हो सकता है कि आपके पास एक प्रारंभिक बैठक हो, शून्य घंटे की कक्षाएं या काम जो जल्दी शुरू हो। जो भी हो, हर सुबह आप शांति से होते हैं, गहरी नींद में आराम करते हैं, फिर अचानक: बीप बीप बीप! जुलाई की चौथी तारीख आपके नाइट स्टैंड पर शुरू हो रही है और आप इसे रोकने की पूरी कोशिश कर रहे हैं। बेवकूफ अलार्म!

जीवन के सभी दबावों के साथ आराम करना मुश्किल हो सकता है। आपकी जीवनशैली से कोई फर्क नहीं पड़ता, आप आराम करने और फिर से संगठित होने के तरीके खोज सकते हैं। अपने आप को कुछ अधिक-योग्य विश्राम देने के लिए प्रतिदिन कुछ समय निकालें। कदम विधि १ का ३:

खुशी कल्याण की मानसिक या भावनात्मक स्थिति है। हम सभी खुश रहना चाहते हैं। लेकिन आप इसे कैसे हासिल करते हैं? यहां तक कि अगर आपके जीवन में ज्यादा खुशी नहीं है, तो आप इसे पाने की संभावना बढ़ाने के लिए कुछ कदम उठा सकते हैं। वे कहते हैं कि सफलता खुशी का कारण नहीं बनती;

जब आप सोने की कोशिश कर रहे होते हैं, तो आपका शरीर गर्म होने के बजाय ठंडा होना पसंद करता है। ठंडे सोने के वातावरण के कारण आपके मुख्य तापमान में गिरावट आपके शरीर की "चलो हिट" प्रवृत्तियों को ट्रिगर कर सकती है और आपको सही नींद लेने में मदद कर सकती है। लेकिन कभी-कभी बाहर ठंडी रात के कारण आपके सोने का क्षेत्र बहुत ठंडा होता है, और आपको बहुत गर्म और बहुत ठंडे के बीच सही संतुलन खोजने में कठिनाई होती है। अपनी पूर्व-नींद की दिनचर्या और अपने सोने के क्षेत्र में कुछ मामूली समायो

यहां तक कि अगर आप हर रात आठ घंटे या उससे अधिक समय तक बिस्तर पर लेटे रहते हैं, तो कम गुणवत्ता वाली नींद आपको थका हुआ, कर्कश या दर्द महसूस करवा सकती है। अपने बिस्तर के साथ-साथ अपनी शाम की गतिविधियों के आसपास के वातावरण को समायोजित करने का प्रयास करें, और आपको एक महत्वपूर्ण सुधार दिखाई देगा। यदि आपकी नींद भारी खर्राटों, पुरानी अनिद्रा, या गंभीर चिंता से बाधित होती है, तो ये तरीके अभी भी कुछ हद तक मदद कर सकते हैं, लेकिन डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक हो सकता है। कदम 3 क

अपनी पीठ के बल सोने से आपके आसन को फायदा हो सकता है और पीठ दर्द से बचा जा सकता है, लेकिन यह ज्यादातर लोगों को स्वाभाविक रूप से नहीं होता है। तकिए और भारित कंबल आपको अपनी नींद में लुढ़कने से रोक सकते हैं, जबकि पहले से स्ट्रेचिंग करने से पीठ दर्द से राहत मिलती है। आसान नींद को बढ़ावा देने वाली आदतें भी इस स्थिति के अभ्यस्त होने में सहायक होती हैं। कदम विधि 1 का 3:

आपके जीवन में किसी ने - शायद शिक्षक या स्वयं सहायता लेखक - ने आपको "अपने आनंद का पालन करने" का निर्देश दिया हो। लेकिन, आनंद क्या है? यह सर्वोच्च खुशी या उत्साह को संदर्भित करता है, वह स्थिति जिसमें आप ठीक वही कर रहे हैं जो आपको करना चाहिए और आपकी दुनिया में सब ठीक है। आप अपने जीवन में जागरूकता, सकारात्मकता और खुलेपन को उत्तेजित करके अपना निजी आनंद पा सकते हैं। कदम विधि 1 का 3:

चलना ध्यान क्रिया में ध्यान का एक रूप है। वॉकिंग मेडिटेशन में आप चलने के अनुभव को अपने फोकस के रूप में इस्तेमाल करते हैं। जब आप चलते हैं तो आप उन सभी विचारों, संवेदनाओं और भावनाओं के प्रति सचेत हो जाते हैं जिनका आप अनुभव करते हैं। आपके शरीर और दिमाग की यह जागरूकता आपको आराम करने और अपने दिमाग को साफ करने में मदद कर सकती है। कदम 3 का भाग 1:

क्या आप तनावग्रस्त या दुखी हैं? क्या आपको शांत होने की ज़रूरत है? आराम करने के लिए अपने दिमाग को प्रशिक्षित करना मुश्किल नहीं है और आपको किसी भी समय आराम और तैयार महसूस करने में मदद कर सकता है। अपने दिमाग को आराम देने के लिए, ध्यान करने पर विचार करें, व्यायाम जैसी स्वस्थ आदतों का अभ्यास करें, संगीत सुनने जैसी आराम की गतिविधियों में संलग्न हों, और सोशल मीडिया जैसे सामान्य तनाव ट्रिगर से बचने या कम करने पर विचार करें। जब आपको ऐसी विधियां मिलें जो आपके लिए कारगर हों, तो उन्हें अक्

अभिव्यक्ति जटिल नहीं है - यह मूल विचार है कि आप सकारात्मक सोच और इच्छाशक्ति के माध्यम से अपने लक्ष्यों और इच्छाओं को प्राप्त कर सकते हैं। यह अवधारणा आकर्षण के नियम में खेलती है, एक विचार है कि यदि आप ब्रह्मांड में सकारात्मक ऊर्जा छोड़ते हैं तो आप सकारात्मक चीजों को आकर्षित करेंगे। अभिव्यक्ति आपके व्यक्तिगत चाय के प्याले की तरह नहीं लग सकती है, लेकिन यह आपको जीवन से बाहर निकलने के लिए और अधिक केंद्रित और ध्यान केंद्रित करने में मदद करने का एक शानदार तरीका हो सकता है। कदम

एक गिलास को आधा भरा या आधा खाली देखने के बारे में पुरानी अभिव्यक्ति में सच्चाई की एक अंगूठी हो सकती है। जब आप कठिन समय का सामना कर रहे होते हैं, तो अभिभूत महसूस करना आसान होता है। एक सकारात्मक दृष्टिकोण वास्तव में आपकी स्थिति से निपटने और संभावित समाधान खोजने में आपकी मदद कर सकता है, और हालांकि यह मुश्किल लग सकता है, कुछ चीजें हैं जो आप कठिन समय के दौरान सकारात्मक रहने के लिए कर सकते हैं। आपके लिए चीजों को थोड़ा आसान बनाने के लिए, हमने उन विचारों की एक सूची बनाई है जिनका उपयोग

दिनचर्या में इतनी गहराई से गिरना बहुत आसान हो सकता है कि आपका पूरा जीवन उबाऊ हो जाए। आपके पास अपनी रट से बाहर निकलने और एक रोमांचक जीवन जीने की शक्ति है। आपके जीवन में क्या कमी है, यह जानने के लिए आपको अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने की आवश्यकता हो सकती है। एक बार जब आप यह महसूस कर लेते हैं कि आप जो रोमांचक जीवन चाहते हैं उसे जीने से आपको कोई रोक नहीं सकता है तो आप कभी पीछे मुड़कर नहीं देखेंगे। कदम विधि 1 में से 2:

हम, इंसानों के रूप में, अक्सर खुद को दूसरों की देखभाल करने का प्रयास करते हुए पाते हैं, जैसे हमारे बच्चे, जीवनसाथी, दोस्त, माता-पिता, दादा-दादी, आदि। फिर भी हम शायद ही कभी खुद के लिए अच्छा होने के लिए समय निकालते हैं। लंबे, सुखी और स्वस्थ जीवन जीने के लिए खुद की देखभाल करना आवश्यक है। कई चीजें हैं, बड़ी और छोटी, जो हम नियमित रूप से आराम करने, रिचार्ज करने, प्रतिबिंबित करने और पुनर्मूल्यांकन करने के लिए अपने लिए कर सकते हैं। कदम विधि 1:

सपनों का हमारे जाग्रत जीवन पर एक शक्तिशाली प्रभाव हो सकता है। वे भविष्य के बारे में हमारी आशाओं और आशंकाओं को दर्शाते हैं और यहां तक कि हमें अपने अतीत को फिर से देखने में मदद करते हैं। चाहे आप स्वप्न को स्पष्ट करना सीखना चाहते हों (अर्थात सोते समय अपने सपनों को सक्रिय रूप से नियंत्रित करें और जागरूक रहें) या आप केवल यह सीखना चाहते हैं कि अधिक सुखद सपने कैसे देखें, ऐसी कई चीजें हैं जो आप पूरे दिन और आपके सामने कर सकते हैं अपने मनचाहे सपने देखने के लिए बिस्तर पर जाएं। कद

आपने कॉलेज के लिए अपनी शीर्ष पसंद के लिए आवेदन किया है… आपने अपने क्रश को डेट पर जाने के लिए कहा है… आपने अपने सपनों की नौकरी के लिए आवेदन किया है… और अस्वीकार कर दिया गया था। अस्वीकृति हम सभी को होती है, यहां तक कि सबसे सफल लोगों को भी। अस्वीकार किया जाना एक ऐसी चीज है जिसका सामना हम तब करते हैं जब हम कोशिश करते हैं। हालाँकि, अंत में, आप उस अस्वीकृति से कैसे निपटते हैं, यह वास्तव में मायने रखता है। क्या आप डटे रहते हैं या आप अस्वीकृति के डर से लगातार अटके रहते हैं?

आपकी उम्र, पृष्ठभूमि, कौशल और वाह कारक से कोई फर्क नहीं पड़ता, आप कभी भी इतने बूढ़े, बहुत सुंदर, या इतने स्मार्ट नहीं होते कि खारिज कर दिया जाए। आपको कभी भी अस्वीकार नहीं किए जाने की गारंटी देने का एकमात्र तरीका यह है कि कभी भी कुछ भी करने की कोशिश न करें और कभी भी किसी और के साथ बातचीत न करें। हालांकि, यह जीने का कोई तरीका नहीं है, इसलिए किसी समय आप अपने जीवन में अस्वीकृति का अनुभव करेंगे। अस्वीकृति की सामान्य स्थितियों में प्रेम, अध्ययन, कार्य, खेल या व्यवसाय शामिल हैं। हालाँ

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपने उसे फेंक दिया या उसने आपको छोड़ दिया, यह अभी भी दर्द होता है। जब कोई रिश्ता खत्म हो जाता है, तो आगे बढ़ना मुश्किल हो सकता है। हो सकता है कि यह तुरंत न हो, लेकिन उस पर तेजी से काबू पाने के लिए अभी ये कदम उठाएं। कदम विधि 1 का 3:

कभी-कभी आप किसी के साथ गहरे प्यार में होंगे, केवल उन्हें अपने दिल पर बसाने के लिए। खारिज किया जाना, चाहे ब्रेक अप के माध्यम से या क्योंकि वे पहली जगह में आप में रूचि नहीं रखते थे, शारीरिक चोट के रूप में ज्यादा चोट पहुंचा सकते हैं। उपचार प्रक्रिया में थोड़ा समय लग सकता है, लेकिन यह एक यात्रा है जिसे आपको पूरा करने की आवश्यकता है। कदम 3 का भाग 1:

एफ स्कॉट फिट्जगेराल्ड को एक बार एक अस्वीकृति पत्र मिला जिसमें कहा गया था, "यदि आप उस गैट्सबी चरित्र से छुटकारा पा लेते हैं तो आपके पास एक अच्छा उपन्यास होगा।" बेशक, हर अस्वीकृति बेतहाशा सफलता की ओर नहीं ले जाती है, लेकिन आपकी क्यों नहीं?

मनुष्य में अपनेपन की स्वाभाविक इच्छा होती है। इसलिए, जब कोई आपको अस्वीकार करता है, तो चोट लगना, शर्मिंदा होना या गुस्सा होना आम बात है। हालांकि, कुछ लोग दूसरों से अस्वीकृति के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील होते हैं। अस्वीकृति के प्रति संवेदनशील लोग निर्दोष स्थितियों में अस्वीकृति का अनुभव कर सकते हैं, और यहां तक कि शत्रुता के साथ प्रतिक्रिया भी कर सकते हैं। यदि आप अस्वीकृति के प्रति बेहद संवेदनशील हैं, तो आप अस्वीकृति पर प्रतिक्रिया करने, अपनी भावनाओं को संभालने और नियमित रूप

वास्तव में लंगड़ा कारण या बिना किसी कारण के क्या लगता है, कम से कम जहां तक आप बता सकते हैं, के लिए कभी डंप किया गया है? "तुम बहुत छोटे हो", "मैं वास्तव में उलझन में हूँ" और "मुझे अभी एक प्रेमिका नहीं चाहिए" जैसे बहाने?

कोई भी माता-पिता अपने बच्चे को ब्रेक अप के बाद दुखी और पीड़ित नहीं देखना चाहते। आप अपनी बेटी की मदद कैसे कर सकते हैं जब वह उस दौर से गुजर रही हो? जबकि आप उसके दर्द को दूर नहीं कर सकते हैं और सब कुछ बेहतर कर सकते हैं (भले ही आप चाहें तो), आप उसे आराम देने और उसका समर्थन करने के लिए हो सकते हैं। नीचे दी गई युक्तियां आपकी बेटी के लिए इस भावनात्मक समय को नेविगेट करने और उसके लिए वहां रहने के सर्वोत्तम तरीकों को खोजने में आपकी सहायता कर सकती हैं। कदम 3 का भाग 1:

यह सर्वविदित है कि ब्रेकअप से भलाई में कमी आ सकती है, और उदासी और / या क्रोध की भावनाएँ बढ़ सकती हैं। दुर्भाग्य से, एक पोषित रिश्ते के नुकसान में सामाजिक समर्थन, साहचर्य, प्यार और दूसरे के साथ यौन अंतरंगता जैसे कुछ रिश्ते लाभों का नुकसान भी शामिल हो सकता है। एक रिश्ते का अंत निश्चित रूप से कम आत्मसम्मान और अवसाद की संभावित शुरुआत की शुरुआत कर सकता है, लेकिन यह प्रतिबिंब, आत्म-सुधार के लिए एक उत्कृष्ट अवसर भी प्रदान कर सकता है, और सबसे महत्वपूर्ण बात, एक सीखने का अनुभव प्रदान कर

लगभग सभी को अपने जीवन में कभी न कभी दिल टूटने का अनुभव होता है। लेकिन यह तथ्य कि यह जीवन का एक सामान्य हिस्सा है, इसे कम चोट नहीं पहुंचाता है। वास्तव में, अध्ययनों से पता चलता है कि आपका मस्तिष्क उसी तरह से दिल टूटने की प्रक्रिया करता है जैसे वह शारीरिक दर्द करता है। जब आप टूटे हुए दिल से जूझ रहे होते हैं, तो आपको लगता है कि कुछ भी बेहतर नहीं होगा-लेकिन अच्छी खबर यह है कि समय के साथ यह आसान हो जाएगा। हम आपको अपना ख्याल रखने के कुछ तरीकों के बारे में बताएंगे और आपका दिल ठीक होने

तो, आपको छोड़ दिया गया है। चाहे यह आपका पहली बार हो या आपकी बीसवीं बार, आप शायद अभी कुछ तीव्र, परस्पर विरोधी भावनाओं का अनुभव कर रहे हैं। निराशा, उदासी, गुस्सा और यहां तक कि खुशी या राहत भी ब्रेकअप के लिए स्वाभाविक प्रतिक्रियाएं हैं। इन कठिन भावनाओं से उबरना ब्रेकअप के ठीक बाद जिम्मेदार आदतों का अभ्यास करने और लंबी अवधि में आगे बढ़ने की दिशा में सकारात्मक कदम उठाने का विषय है। कदम विधि 1 में से 2:

किसी के साथ संबंध तोड़ना कठिन हो सकता है। यदि आप वही हैं जो रिश्ते को खत्म करने का फैसला करते हैं, तो अपने प्रेमी को बताएं कि आप स्पष्ट, संक्षिप्त तरीके से संबंध तोड़ना चाहते हैं। चाहे आपने ब्रेकअप का फैसला किया हो या नहीं, ब्रेकअप के बाद दर्द होने की संभावना है। अपने प्रति दयालु होकर किसी भी नकारात्मक भावनाओं को प्रबंधित करें जो आप अनुभव करते हैं। अंत में, आगे बढ़ने पर काम करें। नए दोस्त बनाएं, नए शौक अपनाएं और भविष्य की ओर देखें। कदम 3 का भाग 1:

हो सकता है कि आप दोनों ने एक परी-कथा संबंध साझा किया हो और आपने उसे धोखा देते हुए पाया हो। शायद आप दोनों के बीच अच्छा रिश्ता था लेकिन उसे खत्म होना पड़ा क्योंकि वह दूर जा रही थी। हो सकता है कि जिस लड़के के बारे में आपने सोचा था कि वह आपकी दुनिया को रोशन करेगा, वह आपको नहीं चाहता था, या आपकी जिम क्लास की रहस्यमयी लड़की ने आपको साइडलाइन लुक दिया था, जिससे आपको गलत आइडिया आया और आप रिजेक्ट हो गए। किसी भी कारण से, आप यहाँ हैं क्योंकि आपने किसी को खो दिया है। जैसा कि आप इसे पढ़ रहे

हम जानते हैं कि यह एक दर्दनाक और भ्रमित करने वाला समय होता है जब कोई आपका दिल तोड़ देता है। भले ही यह दर्द होता है, दिल टूटने से पता चलता है कि आप खुले थे और अपने रिश्ते की बहुत परवाह करते थे। इसे ठीक होने में कुछ समय लग सकता है, लेकिन इससे निपटने को आसान बनाने के लिए आप बहुत सी चीजें कर सकते हैं। अपना समय भरने और टूटे हुए दिल से आगे बढ़ने के कुछ तरीकों को कवर करने से पहले हम अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने के कुछ सुझावों के साथ शुरू करेंगे!

क्या आप सफल होने या मजबूत होने के लिए अस्वीकृति और उसकी अपमानजनक भावनाओं का उपयोग कर सकते हैं? यदि अस्वीकृति का डर आपकी पसंद में बाधा डालता है, तो अस्वीकृति थेरेपी गेम आपका उत्तर हो सकता है। भावनात्मक रूप से दर्दनाक स्थितियों से दूर भागना स्वाभाविक है, लेकिन अगर आप पाते हैं कि यह आपके जीवन को सीमित कर रहा है, तो यह थोड़ा अस्वीकृति का प्रयास करने का समय हो सकता है। कदम चरण 1.

अलग होना बहुत मुश्किल होता है। यह तब और भी मुश्किल हो जाता है जब आप लगातार दूसरे व्यक्ति के बारे में सोचते हैं। यदि आप हर जगह जाते हैं, तो कुछ आपको उसकी याद दिलाता है, अपने पूर्व साथी के विचारों को अपने दिमाग से निकालना और आगे बढ़ने के तरीके खोजना महत्वपूर्ण है। कदम विधि १ का ३:

एक खिलाड़ी द्वारा हेरफेर किया जाना वास्तव में आपकी भावनाओं और आत्मसम्मान के साथ खिलवाड़ कर सकता है। नेविगेट करने के लिए यह एक भ्रमित करने वाली स्थिति हो सकती है, लेकिन हम मदद कर सकते हैं! अपने पैरों पर वापस आने और उस खिलाड़ी को हमेशा के लिए पीछे छोड़ने में आपकी मदद करने के लिए सरल युक्तियों की हमारी आसान सूची देखें। कदम विधि १ का १०:

क्या वही इंसान आपके दिमाग में दो दिन से खेल रहा है? एक सप्ताह? एक महीना? तीन अरब गजियन वर्ष ?! क्या आपको उन्हें अस्वीकार करने के अपने निर्णय पर खेद है? खैर, यह लेख सिर्फ वही है जो आपको उस फ्राउनी को ब्राउनी में बदलने की आवश्यकता है! कदम Step 1.

सबसे सरल शब्दों में, लोग ड्रग्स का उपयोग अलग (और बेहतर) महसूस करने के लिए करते हैं, और ड्रग्स का दुरुपयोग करते हैं क्योंकि उन्हें उस भावना की और अधिक दृढ़ता से आवश्यकता होती है। बेशक, लोग कानूनी या अवैध दवाओं की कोशिश करने और उनके आदी होने के गहरे कारण प्रत्येक उपयोगकर्ता के रूप में व्यक्तिगत हैं। आमतौर पर पर्यावरणीय कारकों, व्यक्तित्व लक्षणों, आंतरिक जीव विज्ञान और बाहरी दबावों का मिश्रण नशीली दवाओं के उपयोग में शामिल होता है। यह समझना कि लोग नशीले पदार्थों का उपयोग क्यों करते

शर्मीलापन आपको व्यक्तिगत या सामाजिक लक्ष्यों तक पहुँचने से रोकने के लिए सामाजिक सेटिंग्स में होने वाली असुविधा की भावना है। क्या तुम एक शर्मिले इंसान हो? क्या किसी अजनबी से बात करने का ख्याल आपका पेट भर देता है? कोई बात नहीं, शर्मीलापन एक बहुत ही आम समस्या है। किसी भी अवांछित विशेषता की तरह, आप सही साधनों से शर्मीलेपन को दूर कर सकते हैं। कदम भाग १ का २:

ओपरा विनफ्रे, स्टीव जॉब्स और जे.के. राउलिंग में आम है? सुपर सक्सेसफुल होने से पहले उन सभी को किसी न किसी मोड़ पर रिजेक्शन का सामना करना पड़ा। वास्तव में, हर किसी को समय-समय पर अस्वीकृति का अनुभव होता है, चाहे वह नौकरी के लिए ठुकराया गया हो या किसी तिथि के लिए। यह बहुत कठिन लग सकता है जब आपको लगता है कि आप "

एक नियमित दवा अनुसूची आपकी दवा को और अधिक प्रभावी बनाती है, और दोहरी खुराक या छोड़ी गई खुराक के साथ आने वाले जोखिमों को समाप्त करती है। एक अनुस्मारक खोजें जो आपके लिए काम करता है, और उस पर टिके रहें। आदत बनाने के लिए एक प्रणाली के साथ लंबे समय तक रहें, और आप पाएंगे कि आप बहुत कम बार भूल जाते हैं। कदम भाग 1 का 3:

यदि आपको लगता है कि आपको मधुमेह हो सकता है, तो तुरंत किसी चिकित्सक से परामर्श लें। टाइप 1 मधुमेह तब होता है जब आपके अग्न्याशय की आइलेट कोशिकाएं अब इंसुलिन का उत्पादन नहीं कर सकती हैं; यह एक प्रकार की ऑटोइम्यून बीमारी है जो उन्हें अब कार्यात्मक नहीं बनाती है। टाइप 2 मधुमेह अधिक जीवनशैली से संबंधित है (व्यायाम की कमी और बहुत अधिक चीनी का सेवन करने से संबंधित)। मधुमेह के लक्षणों और लक्षणों को जानना महत्वपूर्ण है, साथ ही यह समझना भी महत्वपूर्ण है कि इसका निदान कैसे किया जाता है, ता

पेट में ऐंठन बेहद दर्दनाक होती है, लेकिन अंतर्निहित कारणों का इलाज करके उन्हें दूर करना संभव है, जिसे आप घर पर भी कर सकते हैं। पेट में ऐंठन के संभावित कारण आपके पाचन अंगों, महाधमनी, अपेंडिक्स, गुर्दे, पित्ताशय की थैली या प्लीहा से आ सकते हैं। वे आपके शरीर में कहीं और संक्रमण से भी उत्पन्न हो सकते हैं। कुछ महिलाओं में मासिक धर्म के दौरान ऐंठन होना आम बात है, हालांकि व्यायाम अक्सर इस तरह के दर्द को कम कर सकते हैं। दर्द की ताकत हमेशा गंभीरता का संकेत नहीं देती है: