वास्तव में लंगड़ा कारण या बिना किसी कारण के क्या लगता है, कम से कम जहां तक आप बता सकते हैं, के लिए कभी डंप किया गया है? "तुम बहुत छोटे हो", "मैं वास्तव में उलझन में हूँ" और "मुझे अभी एक प्रेमिका नहीं चाहिए" जैसे बहाने? हालांकि इस तरह का अंत काफी दुखदायी होता है, आप इससे उबर सकते हैं और अपना सिर ऊंचा रख सकते हैं।
कदम
विधि 1 का 4: अपने आप पर कोमल होना
चरण 1. बिल्कुल स्पष्ट रहें कि बहाना आपके व्यक्तिगत मूल्य के बारे में नहीं है।
लड़के के ब्रेकअप बहाने के परिणामस्वरूप खुद को अवमूल्यन करना आपके सिर में नकारात्मक आवाजों को ऊपरी हाथ पाने की अनुमति दे रहा है। उसने एक बहाने का इस्तेमाल उस रिश्ते से बाहर निकलने की कोशिश करने के लिए किया है जिसे वह अब आगे नहीं बढ़ाना चाहता, अपने कारणों से, इसलिए नहीं कि आप किसी व्यक्ति से कम या अयोग्य हैं।
आप सही तरीके से इलाज के लायक हैं! यदि आपके साथ अच्छा व्यवहार नहीं किया गया, तो आपका पूर्व आपके लिए सही व्यक्ति नहीं था।
चरण 2. आत्म-दोष की आवाज को दबाओ।
जब आप अपने आप से कहना शुरू करते हैं "अगर केवल मेरे पास होता …" तो यह रुकने की चेतावनी है। कोई भी अतीत को फिर से नहीं खोज सकता है और कई अलग-अलग परिदृश्यों पर जा रहा है कि कैसे चीजें अलग हो सकती थीं यदि केवल आपने कुछ बदलाव किए, अलग तरह से बात की, किसी और के होने के नाते, जो भी हो, सबसे अच्छा और सबसे खराब विनाशकारी है।
चरण 3. अपने आप को रोने दो और थोड़े समय के लिए ललचाओ।
रोना और अस्थायी रूप से नीचे महसूस करना ठीक है। सभी को भावनाओं को बाहर आने देना चाहिए। हालाँकि, इसे लगातार खिंचने न दें; जीवन चलता रहता है, परिवर्तन अपरिहार्य है और मिस्टर राइट आपको उन सूजी हुई पलकों के लिए नहीं देख सकते हैं।
- चुभती निगाहों से दूर, घर के अंदर रोएं। यदि आप सार्वजनिक रूप से रोते हैं, तो आपको लगेगा कि आप अपने आप को मूर्ख बना रहे हैं। अगर आपको ऐसा लगता है कि आप कक्षा में या उसके दोस्तों या भाई-बहनों के सामने फूट-फूट कर रोने वाले हैं, तो जल्दी से बाथरूम में जाएँ, थोड़ा रोएँ, फिर अपना चेहरा धोएँ और वापस जाएँ।
- अपने आप पर और जो आपको खुश करता है उस पर ध्यान केंद्रित करके अपने आप को भरपूर आत्म-प्रेम के साथ व्यवहार करें।
विधि 2 का 4: समर्थन ढूँढना
चरण 1. अपने दोस्तों से फिर से मिलें।
अपने दोस्तों को अपने आसपास रखें और उनके साथ भरपूर समय बिताएं। अपने सबसे भरोसेमंद दोस्त या दोस्तों के साथ बातें करें, लेकिन अपने व्यापक दायरे के लोगों के साथ बहाने या ब्रेकअप के बारे में बात न करें, क्योंकि यह ओवरकिल हो सकता है और सभी को बुरा महसूस करा सकता है। इसके बजाय, सभी को बताएं कि आप उनके साथ फिर से समय बिताने के लिए स्वतंत्र हैं और आप एक साथ गतिविधियों के लिए तैयार हैं।
चरण 2. दोस्तों के साथ घटनाओं की ओर मुड़ें यदि वह वहां जा रहा है।
नैतिक समर्थन के लिए, अकेले कार्यक्रमों में न जाएं जब आप जानते हों कि वह भी वहां होगा। अपने दोस्तों को बताएं कि आप चिंतित हैं कि आप उनकी उपस्थिति में कमजोर महसूस कर सकते हैं और कुछ ऐसा कहें या करें जिससे आपको पछतावा हो और वे आपके लिए चीजों की निगरानी करें।
स्पीड डायल पर किसी मित्र से संपर्क करें यदि आपको उस मामले में अपनी भावनाओं के बारे में जल्दी से बात करने की आवश्यकता है जहां आप गलती से अपने पूर्व से टकराते हैं और ऐसा महसूस करते हैं कि आप उस पर चीजों को ले जा रहे हैं या सार्वजनिक रूप से रो रहे हैं।
विधि 3 का 4: एक मित्र के रूप में पूर्व
पहला कदम इस बात को समझें कि ब्रेकअप के बाद अपने एक्स को फ्रेंड के तौर पर रखना एक डेंजर जोन है।
कुछ लोगों के लिए यह काम कर सकता है लेकिन कई लोगों के लिए, यह एक खान का मैदान है और यदि आप किसी भी भावना को बरकरार रखते हैं कि वह वास्तव में आपके साथ संबंध तोड़ने का मतलब नहीं रखता है और उसके बहाने गलत साबित हो सकते हैं, तो आप असत्य से जूझ रहे हैं। लोग शायद ही कभी गलत साबित होने के इरादे से किसी रिश्ते से बाहर निकलते हैं; उन्होंने पहले ही अपना मन बना लिया है कि यह काम नहीं कर रहा है और वे आगे बढ़ रहे हैं।
चरण २। यदि आप बनना चाहते हैं तो मित्रवत रहें, लेकिन इसे ज़्यादा मत करो।
जब आप एक दूसरे को फिर से देखते हैं, तो यह आप पर निर्भर करता है कि आप उसे स्वीकार करते हैं या नहीं। वास्तविकता यह है कि यह विनम्र लेकिन दूर रहने के लिए भुगतान करता है। एक साधारण "नमस्ते, आप कैसे हैं?" ठीक है। दूसरी ओर, एक "अरे, क्या तुम मुझे याद करते हो और काश मैं तुम्हारी तरफ से वापस होता और तुम्हें अपना चुंबन देता?" आप दोनों में से कोई भी एहसान नहीं करेगा।
यदि आपके पास कोई शब्द नहीं है तो एक साधारण मुस्कान या लहर ही काफी है। उसे यह जानने की जरूरत नहीं है कि आप अंदर से कटे हुए हैं; यही आपके मित्र हैं।
चरण 3. एक दूसरे को फिर से "दोस्तों" के रूप में देखने का प्रयास करने से पहले अपने आप को कम से कम एक सप्ताह का समय दें।
तब तक, उम्मीद है कि आपने खुद को सुलझाना शुरू कर दिया होगा। अगर ऐसा है, तो उससे दोस्ताना तरीके से बात करने की कोशिश करें--अपने पुराने करीबी रिश्ते को छोड़कर किसी भी चीज के बारे में। उस पर ज्यादा दबाव न डालें; बस झटपट चैट करें और उसके पीछे-पीछे न आएं और न चिपके रहें। इसे कुछ और हफ़्ते दें और आप दोनों एक बेहतर प्लेटोनिक दोस्ती विकसित कर सकते हैं।
विधि 4 का 4: जाने देना
चरण १। अपने आप का पर्याप्त सम्मान करें कि आप अपने पूर्व के साथ बुरा काम न करें या अपमानजनक रूप से फ़्लर्ट न करें।
स्वीकार करें कि यह दुखद, निराशाजनक और दर्दनाक होता है जब कोई करीबी रिश्ते के बाद आपकी परवाह करना बंद कर देता है। लेकिन आप उस व्यक्ति को नहीं बदल सकते हैं या उसका मन नहीं बदल सकते हैं। याद रखें कि आप वह सबक नहीं हैं जो उसे सीखने की जरूरत है; उसने पहले ही अपना मन बना लिया है और उसे "कारण देखें" बनाने की कोशिश करना आपकी भूमिका नहीं है। बदला लेने या अपने आप को अप्रतिरोध्य साबित करने के किसी भी विचार को त्यागें; आप केवल उसके निर्णय की पुष्टि करेंगे।
चरण 2. चीजों को उसके नजरिए से देखें।
हो सकता है कि वह आपको बहुत पसंद करता हो लेकिन उस समय भ्रमित था और वास्तव में प्रतिबद्ध होने के लिए तैयार नहीं था; यदि हां, तो कम से कम उसने आपको आगे बढ़ने के लिए मुक्त करने का साहस तो किया है। उसकी भावनाओं का ध्यान रखें, वह भी आप पर काबू पाने की कोशिश कर रहा है। और यह मत सोचो कि क्योंकि वह रोया नहीं है या तुम्हारी ओर नहीं देखा है, या परेशान लग रहा है, वह तुम्हारे बारे में भूल गया है। वह शायद परेशान होने से खुद को विचलित करने की पूरी कोशिश कर रहा है क्योंकि वह अपनी भावनाओं को दिखाना नहीं चाहता है।
चरण 3. इसे थोड़ी देर के लिए विराम देने का प्रयास करें।
उसके पीछे भागो मत और सवाल मत पूछो या उसे एक बड़ा गले लगाओ। अभी के लिए बस मुस्कान और लहरों से चिपके रहें। अपने दोस्तों, शौक और परिवार के साथ समय बिताएं। अपने भविष्य के लिए कुछ लक्ष्य बनाएं। यदि यह वास्तव में खराब हो जाता है, तो नए दृष्टिकोण प्राप्त करने के लिए कहीं यात्रा पर जाएं। समय के साथ, आप ठीक हो जाएंगे और आप किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश करने के लिए तैयार होंगे जो प्रतिबद्ध होने के लिए तैयार है और लंगड़े बहाने को पीछे छोड़ देगा।
चिंता मत करो! किसी दिन, आप सही व्यक्ति पाएंगे और समझेंगे कि आपका पिछला रिश्ता क्यों नहीं चल पाया।
टिप्स
- कुछ संगीत सुनें, व्यायाम करें, कुछ फिल्में देखें और ऐसा काम करें जिससे आपको खुशी और सुकून मिले। नए शौक हमेशा शामिल होने के लिए अच्छी चीजें हैं।
- मेकओवर या हेयरकट करवाएं। कुछ ऐसा करें जिससे आपका दिमाग कुछ समय के लिए उससे हट जाए और आपको अपने बारे में बहुत अच्छा महसूस हो।
- आपके मित्र आपके लिए हैं, इसलिए उनसे बात करें, लेकिन इसके बारे में और आगे न बढ़ें या वे इससे बहुत बीमार होने वाले हैं।
- उसके परिवार और दोस्तों के साथ अच्छा व्यवहार करें। आप उस समय उस रिश्ते का हिस्सा थे, इसलिए वे शायद आपके साथ अच्छा व्यवहार करने और थोड़ी मदद करने की कोशिश करेंगे।
चेतावनी
- यदि आप उसे प्रभावित करने के लिए बहुत अधिक प्रयास करते हैं, तो वह सोचेगा कि आप हताश हैं।
- उस पर बहुत अधिक दबाव न डालें; चीजों को धीरे-धीरे लें। अगर वह दोस्त नहीं रहना चाहता, तो इसे स्वीकार करें।
- कभी भी नाम-कॉल न करें (यानी ए-होल, डी-बैग, आदि) - यह सिर्फ बचकाना और दयनीय है, और आप दयनीय नहीं हैं, है ना?
- अपने पूर्व के लिए मतलबी मत बनो; उसकी भी भावनाएँ हैं।
