अभिव्यक्ति जटिल नहीं है - यह मूल विचार है कि आप सकारात्मक सोच और इच्छाशक्ति के माध्यम से अपने लक्ष्यों और इच्छाओं को प्राप्त कर सकते हैं। यह अवधारणा आकर्षण के नियम में खेलती है, एक विचार है कि यदि आप ब्रह्मांड में सकारात्मक ऊर्जा छोड़ते हैं तो आप सकारात्मक चीजों को आकर्षित करेंगे। अभिव्यक्ति आपके व्यक्तिगत चाय के प्याले की तरह नहीं लग सकती है, लेकिन यह आपको जीवन से बाहर निकलने के लिए और अधिक केंद्रित और ध्यान केंद्रित करने में मदद करने का एक शानदार तरीका हो सकता है।
कदम
2 का भाग 1: फोकस उत्पन्न करना
चरण 1. अपने आप को याद दिलाएं कि आपके विचार ऊर्जा के रूप हैं जिनमें आपके भविष्य के अनुभव के बीज होते हैं।
प्रकटीकरण ब्रह्मांड के साथ आपके संबंधों के इर्द-गिर्द केंद्रित है, और एक बड़े लक्ष्य या इच्छा की ओर काम कर रहा है। पूरे ब्रह्मांड को ऊर्जा के विभिन्न रूपों के रूप में देखें। जब अभिव्यक्ति की बात आती है, तो आपको यह विश्वास करने और स्वीकार करने की आवश्यकता है कि आपके विचार एक अनूठी प्रकार की ऊर्जा हैं जो आपके लक्ष्यों और इच्छाओं को जीवन में लाने में मदद करेंगे।
शुरुआत में अपने सिर को चारों ओर लपेटना थोड़ा अजीब हो सकता है। वह ठीक है! अभिव्यक्ति एक अमूर्त अवधारणा है, और इसमें कई ठोस नियम और कानून नहीं हैं।
चरण 2. अपने मन को स्थिर करना सीखें।
ध्यान आसान भी है और कठिन भी। एक बार जब आप ध्यान की स्थिति में महारत हासिल कर लेते हैं, तो एक विशिष्ट शब्द जैसे 'खुशी' या एक छवि (आपके व्यक्तिगत लोगो की तरह) का परिचय देना शुरू करें, जिसमें आपने कुछ अर्थ लगाया है।
- उदाहरण के लिए, आप एक चेक के बारे में सोच सकते हैं जिस पर एक निश्चित राशि लिखी हो।
- एक रियलिटी जर्नल रखकर इस तकनीक को सुदृढ़ करें। इसमें आप जो करते हैं उसका वर्तमान काल में लेखा लिखें, कहें, और उस अनुभव में सोचें जो आप प्रकट कर रहे हैं।
चरण 3. आप जो चाहते हैं उसे ठीक से संक्षिप्त करें।
अपने मुख्य लक्ष्यों और इच्छाओं को एक सूची में लिखें। यथासंभव विशिष्ट होने का प्रयास करें, ताकि आप ठीक वही प्रकट कर सकें जो आप चाहते हैं। अभिव्यक्ति के साथ, सब कुछ मेज पर है- एक नए रिश्ते से लेकर अधिक पैसे तक, दुनिया आपकी सीप है!
- उदाहरण के लिए, यह मत सोचो, "मैं प्यार की कामना करता हूं।" इसके बजाय, कुछ ऐसा सोचें "मैं एक ऐसे साथी की कामना करता हूं जिसकी मेरे जैसी ही रुचियां और जुनून हों।"
- सोचने के बजाय, "मुझे एक टन पैसा चाहिए," सोचें "मैं अपनी नौकरी में वृद्धि करना चाहता हूं।"
चरण 4. ब्रह्मांड से कहें कि वह आपको वह दे जो आप चाहते हैं।
ऐसा करने का कोई कठिन और तेज़ तरीका नहीं है - जो सबसे अधिक मायने रखता है वह यह है कि आपके विचार और इरादे एकदम स्पष्ट हैं। आप अपनी इच्छाओं को ज़ोर से कह सकते हैं, या आप एक विशेष "भविष्य का बॉक्स" बना सकते हैं, जो आपके लक्ष्यों से संबंधित चित्रों और वस्तुओं से भरा है। इन सबसे ऊपर, अपने लक्ष्यों को वास्तव में स्पष्ट, ठोस तरीके से बताने या प्रस्तुत करने पर ध्यान केंद्रित करें।
- कुछ लोग ब्रह्मांड को पत्र लिखना पसंद करते हैं जो वे चाहते हैं।
- अन्य लोग "विज़न बोर्ड" बनाते हैं, जहाँ वे अपनी इच्छाओं से संबंधित तस्वीरें और अन्य यादगार चीजें लटकाते हैं।
भाग २ का २: अपने लक्ष्य तक पहुँचना
चरण 1. प्रत्येक दिन अपने लक्ष्य की ओर कदम बढ़ाएं।
अभिव्यक्ति कोई जादू की चाल नहीं है - यह ब्रह्मांड के साथ अधिक से अधिक ऊंचाइयों तक पहुंचने के लिए काम करने के बारे में है। विभिन्न कार्यों पर विचार-मंथन करें, चाहे वे बड़े हों या छोटे, जो आपको अपनी इच्छाओं को प्राप्त करने और प्रकट करने में मदद करेंगे। अपने आप को अपने समग्र लक्ष्यों के एक कदम और करीब लाने के लिए हर दिन इन छोटे लक्ष्यों पर काम करें।
- उदाहरण के लिए, यदि आपका लक्ष्य प्यार पाना है, तो आपका एक दैनिक लक्ष्य ऑनलाइन डेटिंग वेबसाइट पर साइन अप करना या डेटिंग ऐप डाउनलोड करना हो सकता है।
- यदि आप अपने सपनों की नौकरी पाना चाहते हैं, तो एक दैनिक लक्ष्य आपके रेज़्यूमे को ठीक करना और विभिन्न नौकरी-शिकार साइटों को ब्राउज़ करना हो सकता है।
चरण 2. नए अनुभवों के लिए रास्ता बनाने के लिए अपनी पुरानी आदतों और दिनचर्या को बदलें।
अपने लक्ष्य की ओर काम करते हुए चीजों को बदलने से न डरें! काम करने के लिए कोई नया रास्ता अपनाने की कोशिश करें, या पहले के लिए अपना अलार्म सेट करें। छोटे बदलाव बड़े अवसरों के द्वार खोल सकते हैं!
आप नाश्ते के लिए कुछ अलग खाने, या एक अलग बैंड सुनने के रूप में कुछ सरल कर सकते हैं।
चरण 3. अपने अपेक्षित परिणाम का प्रतीक करने के लिए अनुष्ठान बनाएं।
यदि आप एक नई कार दिखा रहे हैं, तो कुछ छोटा खरीदें जो इसका प्रतीक हो।
चरण 4. सकारात्मक वाइब्स बनाने के लिए कृतज्ञता का अभ्यास करें।
यदि आप परिणाम नहीं देख रहे हैं तो नकारात्मक में फंसना या कृतघ्न महसूस करना आसान हो सकता है। नकारात्मक महसूस करने या सोचने की इच्छा का विरोध करें - इसके बजाय, अपने जीवन में सकारात्मक चीजों के लिए आभारी होने का प्रयास करें, जो सकारात्मक ऊर्जा को दुनिया में भेजेगी।
उदाहरण के लिए, आप धूप वाले दिन या दोस्तों के साथ बिताई गई एक मजेदार दोपहर के लिए धन्यवाद दे सकते हैं।
चरण 5. अपने जीवन में सभी सहायक शक्तियों के समर्थन को सूचीबद्ध करें।
यह एक भरोसेमंद दोस्त, आपकी पसंदीदा जगह, एक प्रेरक संगीत ट्रैक, या यहां तक कि एक ताबीज भी हो सकता है जिसे आपने खुद बनाया है।
चरण 6. प्रकटीकरण प्रक्रिया में विश्वास करें ताकि आप परिणाम देख सकें।
प्रकटीकरण रातोंरात नहीं होता है - यह आपके विश्वास और विश्वास से प्रेरित एक सतत प्रक्रिया है जिसे आप अपनी इच्छाओं तक पहुंचा सकते हैं और प्राप्त करेंगे। अपनी आंखों को छोटे, सूक्ष्म संकेतों के लिए खुली रखें कि आप अपने लक्ष्यों के करीब पहुंच रहे हैं। अभिव्यक्ति आप पर निर्भर है और वह ऊर्जा जिसे आप लगाना चाहते हैं!
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टिप्स
अभिव्यक्ति सकारात्मक सोच में निहित है। यदि आप अभिव्यक्ति में विश्वास नहीं करते हैं, तो भी अपने विचारों को सकारात्मक रखने पर ध्यान दें।
चेतावनी
- यदि आप किसी शिक्षक या गाइड में निवेश करते हैं तो सावधानी बरतें। अधिकांश गाइड, चाहे वे किताबें, सीडी या वीडियो हों, आपको वही, व्यापक सलाह देते हैं।
- इस विचार में मत फंसो कि किसी और को चीजों को प्रकट करने का तरीका सिखाने के लिए आपको एक भाग्य का भुगतान करना होगा। आप इस तकनीक पर मुफ्त में पुस्तकालय और ऑनलाइन शोध कर सकते हैं।
- सीखी हुई लाचारी और इसका फायदा उठाने वालों से सावधान रहें। अधिकांश विशेषज्ञ और मार्गदर्शक अंत में आपसे कहते हैं कि आप जो जवाब और परिणाम चाहते हैं, उसके लिए आप अपने दिल और दिमाग में पीछे मुड़कर देखें।
- उन घटनाओं से विचलित होने के प्रलोभन का विरोध करें जो आपके द्वारा अपने लिए बनाए जा रहे नए अनुभव के साथ असंगत लगती हैं।
