टॉक्सिक शॉक सिंड्रोम (TSS) दो प्रकार के बैक्टीरिया - स्टैफिलोकोकस ऑरियस (स्टैफ) और स्ट्रेप्टोकोकस पाइोजेन्स (स्ट्रेप) में से एक के संपर्क में आने से होने वाली बीमारी है। जबकि टीएसएस दुर्लभ है, यह एक गंभीर बीमारी है और घातक हो सकती है। टीएसएस की घटनाएं अक्सर टैम्पोन, विशेष रूप से सुपर-शोषक किस्मों के उपयोग से संबंधित होती हैं। हालांकि, पुरुषों, महिलाओं और बच्चों को अन्य कारणों से भी टीएसएस हो सकता है। टीएसएस को रोकने के लिए, अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करें, विशेष रूप से खुले घावों के साथ, और टैम्पोन और अन्य मासिक धर्म उत्पादों का ठीक से उपयोग करें।
कदम
विधि 1 में से 3: मासिक धर्म उत्पादों का ठीक से उपयोग करना
चरण 1. अपने प्रवाह के लिए आवश्यक न्यूनतम अवशोषण क्षमता चुनें।
टीएसएस सुपर-अवशोषण टैम्पोन से जुड़ा है। इसे रोकने के लिए, सुपर-एब्जॉर्बेंसी टैम्पोन का उपयोग तब तक न करें जब तक कि वे भारी प्रवाह के कारण आवश्यक न हों। फिर भी, आप कम अवशोषकता का उपयोग करके प्रयोग कर सकते हैं लेकिन इसे अधिक बार बदल सकते हैं।
आप हल्के पैड या पैंटी लाइनर के साथ कम अवशोषण क्षमता वाले टैम्पोन के संयोजन का भी उपयोग करना चाह सकते हैं। पैंटी लाइनर दुर्घटनाओं को रोकने में भी मदद कर सकते हैं, जबकि आप अपनी जरूरत के हिसाब से सबसे कम अवशोषक खोजने की कोशिश कर रहे हैं।
युक्ति:
मासिक धर्म का प्रवाह आमतौर पर आपकी पूरी अवधि में एक जैसा नहीं होता है। हल्के दिनों में कम अवशोषण क्षमता का प्रयोग करें, लेकिन कुछ मध्यम और उच्च अवशोषण क्षमता वाले टैम्पोन को भारी दिनों के लिए अपने पास रखें।
चरण 2. योनि की दीवारों को खुरचने से बचाने के लिए अपना टैम्पोन धीरे से डालें।
अपना टैम्पोन डालते समय, धीरे-धीरे और धीरे से आगे बढ़ें। अपनी योनि में जरूरत से ज्यादा टैम्पोन को आगे न धकेलें। टैम्पोन को हटाते समय भी यही ध्यान रखें - इसे यूं ही बाहर न निकालें।
यदि आप एप्लिकेटर टैम्पोन का उपयोग करते हैं तो विशेष ध्यान रखें, क्योंकि डालने पर उनके खुरचने की संभावना अधिक होती है। इसे डालने से पहले एप्लीकेटर पर थोड़ी मात्रा में चिकनाई लगाने में मदद मिल सकती है।
चरण 3. हर 4 घंटे में अपना टैम्पोन बदलें।
आपकी योनि में बहुत लंबे समय तक छोड़े गए टैम्पोन बैक्टीरिया को बढ़ने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं। यह सबसे बड़ा तरीका है जिससे टैम्पोन के इस्तेमाल से टीएसएस का खतरा बढ़ जाता है। हालांकि, अगर आपको हर 4 घंटे में अपना टैम्पोन बदलना याद है, तो आपको चिंता करने की कोई बात नहीं है।
- यदि आपका प्रवाह बेहद हल्का है, तो हल्के पैड या पैंटी लाइनर्स पर स्विच करने पर विचार करें। एक सूखा टैम्पोन योनि की दीवारों से चिपक सकता है और हटाए जाने पर घर्षण पैदा कर सकता है। ये छोटे घर्षण तब बैक्टीरिया से संक्रमित हो सकते हैं जो टीएसएस का कारण बन सकते हैं।
- चूंकि टैम्पोन के साथ सोने का मतलब है कि इसे 7 घंटे या उससे अधिक समय तक छोड़ना है, इसलिए सोने के लिए सैनिटरी पैड का उपयोग करने पर विचार करें।
चरण 4. टैम्पोन और सैनिटरी पैड के बीच वैकल्पिक।
जितना कम आप टैम्पोन का उपयोग करते हैं, टीएसएस के अनुबंध का आपका जोखिम उतना ही कम होता है। ऐसी कुछ स्थितियाँ हो सकती हैं जहाँ टैम्पोन अधिक सुविधाजनक होते हैं, या जब आप सार्वजनिक रूप से पैड पहनते हैं तो आपको शर्मिंदगी महसूस हो सकती है। लेकिन अगर आप अपनी अवधि के दौरान टैम्पोन का कम उपयोग करने के तरीके खोजते हैं, तो आप टीएसएस को रोक सकते हैं।
उदाहरण के लिए, आप काम या स्कूल में टैम्पोन पहन सकते हैं, और फिर शाम को घर आने पर पैड पर स्विच कर सकते हैं।
चरण 5. मासिक धर्म उत्पादों को गर्मी और नमी से दूर रखें।
गर्मी और नमी बैक्टीरिया के विकास को प्रोत्साहित करती है। अपने टैम्पोन को अपने बाथरूम में रखने के बजाय, उन्हें बेडरूम की अलमारी या दराज में स्थानांतरित करें। उन्हें उनकी मूल पैकेजिंग में छोड़ दें, या एक सीलबंद कंटेनर में स्थानांतरित करें।
जब तक आप इसका उपयोग करने के लिए तैयार न हों तब तक किसी भी प्रकार के मासिक धर्म उत्पाद को कभी भी न खोलें। उन्हें सैनिटरी रहने के लिए पैक किया जाता है।
चरण 6. सभी मासिक धर्म उत्पादों के साथ समान आदतों का अभ्यास करें।
मासिक धर्म के कप सहित टैम्पोन के अन्य विकल्पों को भी बैक्टीरिया के विकास से जोड़ा गया है जो टीएसएस का कारण बन सकते हैं। इस जोखिम से बचने के लिए, हर 4 घंटे में अपनी योनि में जो कुछ भी रखें उसे हटा दें और इसे बदलने से पहले इसे अच्छी तरह से साफ कर लें।
ऑर्गेनिक कॉटन टैम्पोन टीएसएस को रोकने के मामले में मिश्रित कॉटन और रेयान या विस्कोस से बने टैम्पोन से अधिक सुरक्षित नहीं हैं। आपको अभी भी आवश्यक न्यूनतम अवशोषण क्षमता का चयन करना चाहिए, और हर 4 घंटे में अपना टैम्पोन बदलना चाहिए।
विधि २ का ३: अच्छी स्वच्छता बनाए रखना
चरण 1. त्वचा के घावों को साफ और पट्टी करें।
यदि कट, जलन या त्वचा के अन्य घाव संक्रमित हो जाते हैं, तो आप टीएसएस विकसित कर सकते हैं। घाव को साफ करें और ध्यान से एक साफ पट्टी लगाएं जो पूरे घाव को ढक दे। दिन में कम से कम एक बार पट्टी बदलें।
हर बार जब आप पट्टी बदलते हैं तो घाव को धीरे से साफ करें। सूजन और लालिमा सहित संक्रमण के लक्षणों के लिए घाव का निरीक्षण करें। बुखार होने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
युक्ति:
घाव को साफ करने और पट्टी बांधने से पहले और बाद में अपने हाथों को अच्छी तरह धो लें। साफ पट्टी को जरूरत से ज्यादा छूने से बचें, खासकर उस हिस्से को जो घाव को छूता है।
चरण 2. योनि गर्भ निरोधकों का उपयोग करते समय निर्देशों का ध्यानपूर्वक पालन करें।
योनि गर्भनिरोधक, जैसे कि योनि स्पंज, आपको टीएसएस विकसित करने के जोखिम में डाल सकते हैं। जब आप सेक्स करने से 24 घंटे पहले तक स्पंज डाल सकते हैं, तो इसे बैक्टीरिया के विकास को रोकने के लिए जितना संभव हो उतना कम समय में छोड़ने का प्रयास करें जिससे टीएसएस हो सकता है।
- सेक्स के बाद कम से कम 6 घंटे के लिए स्पंज को अपनी जगह पर छोड़ दें, लेकिन उसके बाद जितनी जल्दी हो सके इसे हटा दें। सेक्स के बाद इसे 24 घंटे से अधिक समय तक न छोड़ें।
- योनि स्पंज का उपयोग करने के बाद उन्हें फेंक दें। वे पुन: उपयोग के लिए सुरक्षित नहीं हैं, भले ही उन्हें साफ किया जाए।
चरण ३. मासिक धर्म के समय रोजाना नहाएं या नहाएं।
मासिक धर्म के दौरान स्वच्छता विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, खासकर यदि आप टैम्पोन का उपयोग कर रही हैं। यहां तक कि अगर आप सुस्त महसूस करते हैं या ऐंठन है, तो कम से कम एक संक्षिप्त स्नान करने की कोशिश करें और अपनी जांघों और योनी को साफ करें।
जबकि आपकी योनि "स्व-सफाई" है, आपकी योनि के बाहर और आपकी आंतरिक जांघ नहीं हैं। हर दिन गर्म पानी और एक बिना गंध वाले साबुन या बाथ वॉश से धीरे से साफ करें।
स्टेप 4. टैम्पोन डालने से पहले और बाद में अपने हाथों को अच्छी तरह धो लें।
गंदे हाथ बैक्टीरिया का सबसे आम स्रोत हैं। टैम्पोन डालने से पहले और बाद में अपने हाथों को अच्छी तरह धो लें। अपने हाथ धोने के बाद तक टैम्पोन को न खोलें।
- अपने हाथ धोने के बाद भी, टैम्पोन को डालने के लिए जितना आवश्यक हो उतना ही स्पर्श करें।
- एक पुराने टैम्पोन को हटाने और एक नया डालने के बीच में आपको अपने हाथ भी धोने चाहिए।
विधि 3 में से 3: संकेतों और लक्षणों को पहचानना
चरण 1. लक्षणों की अचानक शुरुआत के लिए देखें।
सामान्य लक्षणों में बुखार, दाने, मतली और थकान शामिल हैं। टीएसएस के लक्षण आमतौर पर धीरे-धीरे विकसित होने के बजाय एक ही बार में आते हैं। यह टीएसएस को अधिक सामान्य बीमारियों से अलग करने का एक तरीका हो सकता है, जहां आपकी स्थिति धीरे-धीरे बिगड़ती है।
यदि आपको मासिक धर्म के दौरान बुखार और फ्लू जैसे लक्षण दिखाई देते हैं, तो तुरंत अपना टैम्पोन हटा दें और चिकित्सा की तलाश करें।
युक्ति:
चूंकि टीएसएस अत्यंत दुर्लभ है, इसलिए इस बात की अधिक संभावना है कि आपको अधिक सामान्य बीमारी है। हालांकि, टीएसएस को मेडिकल इमरजेंसी माना जाता है। यदि आपके पास टीएसएस है, तो तत्काल चिकित्सा उपचार प्राप्त करने से आपकी जान बच सकती है।
चरण 2. यदि आपको लगता है कि आपको बुखार हो रहा है तो अपना तापमान लें।
टीएसएस के पहले लक्षणों में से एक 102.2ºF (39ºC) या उससे अधिक का अचानक तेज बुखार है। बुखार अन्य फ्लू जैसे लक्षणों के साथ होने की संभावना है, जैसे सिरदर्द या मांसपेशियों में दर्द।
- बुखार के साथ जी मिचलाना या दस्त होना भी इस बात का संकेत हो सकता है कि आपको टीएसएस हो गया है।
- ये लक्षण बुनियादी सर्दी या फ्लू सहित कई तरह की बीमारियों का संकेत हो सकते हैं। हालांकि, अगर आपको तेज बुखार है, तो आपको इसकी परवाह किए बिना तत्काल चिकित्सा की तलाश करनी चाहिए। डॉक्टर आपकी बीमारी के अन्य संभावित कारणों को खत्म करने के लिए परीक्षण करेंगे।
चरण 3. त्वचा के रंग में बदलाव देखें, जो एक दाने की तरह लग सकता है।
आपके शरीर के अधिकांश हिस्से पर सनबर्न जैसा रैशेज टीएसएस का संकेत है। आप यह भी देख सकते हैं कि आपके होंठ, जीभ और आपकी आंखों के सफेद भाग चमकीले लाल हो गए हैं।
