स्वास्थ्य 2024, नवंबर

इनहेलेंट दुरुपयोग में नाक या मुंह के माध्यम से जहरीले उत्पादों को शामिल करना शामिल है। इस प्रक्रिया को अक्सर हफिंग के रूप में जाना जाता है। शराब या अन्य नशीली दवाओं के समान इनहेलेंट मस्तिष्क को प्रभावित करते हैं। पदार्थ को फेफड़ों में प्रवेश किया जाता है और रक्तप्रवाह में अवशोषित किया जाता है जहां श्वास पदार्थ को मस्तिष्क में ले जाया जाता है, जिससे उच्च या नशे की भावना होती है। इस प्रकार का दुर्व्यवहार बच्चों या किशोरों में अधिक आम है, एक अध्ययन से पता चलता है कि १०वीं और १२वीं

जैसे कि परहेज़ करना काफी कठिन नहीं है, आहार तोड़फोड़ करने वालों से निपटना आपको अकेला और पराजित महसूस करा सकता है। दुर्भाग्य से, कई आहार तोड़फोड़ करने वाले हमारे सबसे करीबी लोग हैं, जैसे हमारे दोस्त और परिवार के सदस्य। हालाँकि, अपने तोड़फोड़ करने वालों का सामना करके आप उन्हें इसके बजाय समर्थकों में बदलने में सक्षम हो सकते हैं। यदि टकराव काम नहीं करता है, तो आपको कुछ लोगों से पूरी तरह बचने की आवश्यकता हो सकती है जब तक कि आप अपने आहार में सुरक्षित और स्थिर महसूस न करें। इसके अतिरि

यदि आप आहार की योजना बना रहे हैं-चाहे वजन कम करने के लिए कैलोरी में कमी, या वजन कम करने में मदद करने के लिए एक मापा कैलोरी वृद्धि-आपको अपने द्वारा खाए जा रहे खाद्य पदार्थों के पोषक घनत्व को निर्धारित करने की आवश्यकता होगी। एक भोजन का पोषक तत्व घनत्व उसके द्वारा प्रदान किए जाने वाले पोषक तत्वों की संख्या और मात्रा की तुलना है, जिसका वजन उस भोजन में कैलोरी की संख्या से होता है। पोषक तत्वों से भरपूर भोजन आपके शरीर के लिए स्वस्थ पोषक तत्वों से भरपूर होगा, और कैलोरी में अपेक्षाकृत क

विटामिन छोटे अणु होते हैं जो स्वस्थ, सामान्य कोशिका कार्य के लिए आवश्यक होते हैं। यदि आपके पास विटामिन की कमी है, तो यह गंभीर चिकित्सा समस्याओं का कारण बन सकता है। अच्छी खबर यह है कि आमतौर पर यह पता लगाना बहुत मुश्किल नहीं है कि क्या आपके पास कोई कमी है। कुछ सामान्य लक्षणों और लक्षणों पर नज़र रखें और अगर आपको लगता है कि आपके पास एक है तो अपने डॉक्टर से मिलें। वे कारण की पहचान करने और उपचार विकल्पों की सिफारिश करने में सक्षम होंगे। कदम विधि 1 में से 2:

स्कर्वी एक ऐसी स्थिति है जो शरीर के महत्वपूर्ण पोषक तत्वों में से एक विटामिन सी की कमी के कारण होती है। विटामिन सी आम तौर पर आहार से प्राप्त होता है (और पूरक के माध्यम से बढ़ाया जा सकता है); यह ऐसा कुछ नहीं है जिसे शरीर अपने आप पैदा कर सकता है, और यह शरीर के समुचित कार्य के लिए आवश्यक है। यदि आप चिंतित हैं कि आपको स्कर्वी हो सकता है, तो यह जानना उपयोगी है कि कौन से लक्षण और लक्षण देखने चाहिए, साथ ही साथ इसका निदान और उपचार आपके चिकित्सक द्वारा कैसे किया जा सकता है यदि आपको वास्

आपने शायद "एस्कॉर्बिक एसिड" शब्द को बहुत उछाला है, चाहे वह नुस्खा में हो या त्वचा की देखभाल के उपाय में। हालांकि यह भ्रामक लग सकता है, एस्कॉर्बिक एसिड विटामिन सी के लिए सिर्फ एक फैंसी शब्द है, और इसे विभिन्न तरीकों से इस्तेमाल किया जा सकता है। कुछ अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों के उत्तर देखें कि क्या एस्कॉर्बिक एसिड आपके आहार या स्किनकेयर रूटीन में एक अच्छा अतिरिक्त है!

मल्टीविटामिन लेने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप वह ले रहे हैं जो आपकी उम्र, लिंग और स्वास्थ्य आवश्यकताओं के अनुकूल हो। मल्टीविटामिन के जोखिम से बचने के लिए सावधानी बरतें और सुनिश्चित करें कि वे आपकी दवा में हस्तक्षेप नहीं करते हैं और उन्हें बच्चों की पहुंच से दूर रखते हैं। सिर्फ इसलिए कि आप एक मल्टीविटामिन ले रहे हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप स्वस्थ खाने के लिए हुक से बाहर हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप बहुत सारी सब्जियों के साथ एक स्वस्थ, विविध आहार खाते हैं। कदम वि

फ्लू एक बुरा वायरस है जिससे हर साल लाखों लोग नीचे आते हैं। जबकि अधिकांश लोग बिना किसी समस्या के ठीक हो जाते हैं, यदि आप कर सकते हैं तो आप स्वाभाविक रूप से इससे पूरी तरह बचना चाहेंगे। चूंकि कई पूरक फ्लू को रोकने का दावा करते हैं, आप सोच रहे होंगे कि वास्तव में कौन से पूरक काम करते हैं। दुर्भाग्य से इस बात के बहुत कम प्रमाण हैं कि कोई भी पूरक या प्राकृतिक उत्पाद फ्लू को प्रभावी ढंग से रोकते हैं। फ्लू से बचने का सबसे अच्छा तरीका हर साल टीका लगवाना है। हालांकि, इनमें से कुछ पूरक और

आपके शरीर को रात में देखने के लिए विटामिन ए की आवश्यकता होती है। पोषक तत्व संक्रमण से भी बचाता है और आपकी त्वचा को स्वस्थ रखता है, साथ ही आपके फेफड़ों, आंतों और मूत्र पथ के अस्तर को भी। विटामिन ए दो प्रकार का होता है। प्रीफॉर्मेड विटामिन ए मांस, मुर्गी पालन, मछली और डेयरी में मौजूद होता है, जबकि प्रोविटामिन ए, आमतौर पर बीटा कैरोटीन, फलों, सब्जियों और पौधों पर आधारित स्रोतों में पाया जाता है। आम तौर पर, आप केवल अपने आहार को समायोजित करके या एक मल्टीविटामिन लेकर विटामिन ए की कमी

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, दुनिया की लगभग 80% आबादी किसी न किसी स्वास्थ्य उद्देश्य के लिए हर्बल सप्लीमेंट पर निर्भर है। आपकी बीमारी, स्थिति या स्वास्थ्य लक्ष्य जो भी हो, आप कई पूरक पा सकते हैं जिन्हें आपकी ज़रूरत का समर्थन करने के लिए कहा जाता है। हालांकि, पूरक आमतौर पर दवाओं के रूप में सख्ती से विनियमित नहीं होते हैं, और सभी पूरक सुरक्षित नहीं होते हैं। प्राकृतिक सप्लिमेंट ख़रीदने के लिए आपकी ओर से कुछ शोध और सावधानीपूर्वक विचार करने की ज़रूरत है, लेकिन बेहत

पर्याप्त विटामिन प्राप्त करना आपके संपूर्ण स्वास्थ्य और कल्याण को बनाए रखने की आधारशिला है। लेकिन विटामिन की दो श्रेणियां होती हैं और वे आपके शरीर द्वारा उनका उपयोग करने के तरीके में भिन्न होते हैं। पानी में घुलनशील और वसा में घुलनशील विटामिन के बीच के अंतर को पहचानकर, आप यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकते हैं कि आप इन विटामिनों की अधिक मात्रा के जोखिम को कम करते हुए अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में विटामिन प्राप्त करें। कदम 2 का भाग 1:

यदि आपको एक्जिमा (एटोपिक जिल्द की सूजन) है, तो आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आपने खुजली को रोकने और अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने के लिए सब कुछ करने की कोशिश की है। यह मुश्किल हो सकता है क्योंकि बहुत सारे त्वचा देखभाल उत्पादों में ऐसे तत्व होते हैं जो फ्लेयर-अप को ट्रिगर करते हैं। इसलिए एलोवेरा इतना मददगार हो सकता है। एलोवेरा में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण हो सकते हैं जो जलन को शांत कर सकते हैं और वास्तव में शुष्क त्वचा में संक्रमण को रोक सकते हैं। इसके अल

आपने शायद acai बेरी उत्पादों को सुपरमार्केट या प्राकृतिक किराने की दुकानों में पॉप अप करते देखा होगा। यह लोकप्रिय दक्षिण अमेरिकी बेरी एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है, हालांकि बहुत सारे प्रस्तावित स्वास्थ्य लाभों को साबित करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है। चूंकि acai जूस में डार्क चॉकलेट और ब्लूबेरी का स्वाद होता है, इसलिए यह बहुत सारे पेय और डेसर्ट में बहुत अच्छा होता है। इस ट्रेंडी ड्रिंक का उपयोग कैसे करें, इसके लिए हमारे कुछ सुझाव देखें। कदम विधि १ में ९:

सीने में जलन, जिसे कभी-कभी एसिड रिफ्लक्स या जीईआरडी भी कहा जाता है, खाने के बाद आपके सीने में जलन होती है। यह आमतौर पर होता है क्योंकि पेट के एसिड आपके अन्नप्रणाली में वापस आ जाते हैं, जिससे जलन होती है। जबकि एंटासिड और अन्य दवाएं नाराज़गी के लिए सामान्य उपचार हैं, आप प्राकृतिक, हर्बल उपचार पसंद कर सकते हैं। आप भाग्य में हैं, क्योंकि कई जड़ी-बूटियाँ नाराज़गी के लक्षणों के उपचार में कुछ प्रभाव दिखाती हैं। आप उन्हें अपने लिए आज़मा सकते हैं और देख सकते हैं कि वे काम करते हैं या नह

जड़ी-बूटियाँ आसपास के कुछ सबसे उपयोगी पौधे हैं। यदि आप खाना बना रहे हैं, तो ताजी जड़ी-बूटियों से बढ़कर कुछ नहीं है। खांसी, गले में खराश, सिरदर्द, और बहुत कुछ के लिए जड़ी-बूटियाँ महान घरेलू उपचार और उपचार का हिस्सा हो सकती हैं। और जड़ी-बूटियां किसी भी घर या बगीचे की महक को शानदार बना सकती हैं। इससे भी बेहतर, जितना अधिक आप उनका उपयोग करते हैं, वे बढ़ने और फलने-फूलने में आसान होते हैं। थोड़े से ज्ञान और तैयारी के साथ, कोई भी घर पर बड़ी जड़ी-बूटियाँ उगा सकता है। कदम विधि 1

मुंहासों से निपटना निराशाजनक है, इसलिए हो सकता है कि आप घरेलू उपचारों को आजमाने में रुचि लें। एप्पल साइडर विनेगर गंदगी और तेल को हटाता है और मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद करता है। साथ ही, यह मुंहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मार सकता है। हालांकि इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि एप्पल साइडर विनेगर काम करेगा, आप इसे अपने स्किनकेयर रूटीन में मुंहासों के इलाज के रूप में शामिल कर सकते हैं। यदि आप सेब के सिरके को मुंहासों के उपचार के रूप में आजमाना चाहते हैं, तो स्पॉट उपचार क

ध्यान हमारे शरीर को आराम देता है और आंतरिक विचार प्रक्रिया को धीमा कर देता है। बहुत से लोग इसका उपयोग उच्च शक्ति से संबंध का आनंद महसूस करने के लिए भी करते हैं। शांत, आरामदायक वातावरण में इन प्रभावों तक पहुंचना आसान है। कदम 2 का भाग 1 ध्यान करने के लिए जगह ढूँढना चरण 1.

ध्यान मन को शांत कर सकता है और तनाव और चिंता को दूर कर सकता है। तनावग्रस्त होने पर आपके पास बैठने और लंबे ध्यान सत्र करने का समय नहीं हो सकता है, लेकिन एक छोटा सत्र भी मदद कर सकता है। साँस लेने के व्यायाम करना सीखना शुरू करने के लिए एक बेहतरीन जगह है और फिर आप अन्य त्वरित और आसान ध्यान रणनीतियों के लिए प्रगति कर सकते हैं। आप प्रगतिशील मांसपेशी छूट से भी लाभान्वित हो सकते हैं, जो ध्यान के समान नहीं है, लेकिन यह एक आराम से, ध्यान की स्थिति पैदा कर सकता है। एक त्वरित और आसान ध्यान

ध्यान एक ऐसा उपकरण है जिसका उपयोग कोई भी तनाव के समय अधिक शांत होने के लिए कर सकता है। ध्यान के कई अलग-अलग प्रकार हैं जिनका आप अभ्यास कर सकते हैं, लेकिन जब आप किसी बात को लेकर परेशान, तनावग्रस्त या चिंतित महसूस कर रहे हों, तो कुछ आपको शांत करने में मदद करने के लिए बेहतर हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप किसी चीज़ को लेकर इतने क्रोधित हैं कि आप ध्यान करने के लिए बैठने की कल्पना भी नहीं कर सकते हैं, तो चलना ध्यान ध्यान करने की एक अच्छी विधि प्रदान करता है, जबकि उस भौतिक ऊर्जा का

ध्यान आपके अभ्यास के समाप्त होने के बाद भी शांति की भावना ला सकता है, इसलिए यह आपके तनाव के स्तर को प्रबंधित करने में मदद करने का एक शानदार तरीका है। यदि आप ध्यान के बारे में भावुक हैं, तो आप इसे सिखाकर अपने अभ्यास को दूसरों के साथ साझा करना चाह सकते हैं। एक शिक्षक बनने के लिए, आपको अपना व्यक्तिगत ध्यान अभ्यास बनाना होगा और ध्यान के बारे में अपने ज्ञान का विस्तार करना होगा। हो सकता है कि आपको ध्यान सिखाने के लिए प्रमाणन की आवश्यकता न हो, लेकिन यदि आप एक अर्जित करते हैं तो आप अध

यदि आप एक छात्र हैं, तो आप शायद व्यस्त और तनावग्रस्त हैं। अपनी सभी जिम्मेदारियों, अपनी कक्षाओं, या आगामी परीक्षाओं को टालने की कोशिश करने के कारण आप चिंता महसूस कर सकते हैं। यदि आप बहुत अधिक तनाव और चिंता महसूस कर रहे हैं, तो आपको अपने तनाव को दूर करने में मदद करने के लिए ध्यान तकनीकों का उपयोग करना सीखना चाहिए। कदम विधि 1 में से 4:

"कष्टार्तव" अवधि की ऐंठन और दर्द का वर्णन करने के लिए एक चिकित्सा शब्द है, और "माध्यमिक" का अर्थ है कि यह किसी अन्य विकार के कारण होने वाला दर्द है, न कि केवल एक सामान्य अवधि। दर्द सामान्य अवधि के दर्द से अधिक गंभीर होता है और यद्यपि आप लक्षणों का इलाज कर सकते हैं, कार्रवाई का सबसे अच्छा तरीका अंतर्निहित कारण का इलाज करना है। एक बार जब आप इसका कारण जान लेते हैं, तो आप चिकित्सा और/या शल्य चिकित्सा उपचारों के संयोजन का विकल्प चुन सकते हैं। कदम भाग 1 म

प्राथमिक कष्टार्तव असामान्य रूप से दर्दनाक मासिक धर्म ऐंठन है, जिसमें कोई पहचान योग्य अंतर्निहित विकृति (समस्या / बीमारी) नहीं होती है जो दर्द के लिए जिम्मेदार हो सकती है। प्राथमिक कष्टार्तव के इलाज के लिए कई चिकित्सा विकल्प उपलब्ध हैं, जिनमें एनएसएआईडी दर्द की दवाएं और हार्मोनल गर्भनिरोधक गोलियां शामिल हैं। जीवनशैली में बदलाव भी हैं जिन्हें आप अपने मासिक मासिक धर्म के दर्द को कम करने की कोशिश कर सकते हैं। यदि चिकित्सा और जीवनशैली विकल्पों के परीक्षण के बावजूद दर्द बना रहता है,

उज्जयी, जिसका अर्थ है "विजयी सांस", एक योगिक श्वास अभ्यास, या प्राणायाम है। अन्य धीमी गति से साँस लेने के व्यायाम के साथ, उज्जयी साँस लेने से आपके रक्तप्रवाह में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ सकता है जिससे आपको ऊर्जा मिलती है, और यह आपके हृदय स्वास्थ्य में भी सुधार कर सकता है!

एनीमिया एक ऐसी स्थिति है जहां आपका शरीर पर्याप्त स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन नहीं करता है, जिसका अर्थ है कि आपके कुछ अंगों और ऊतकों को पर्याप्त ऑक्सीजन और पोषक तत्व नहीं मिल रहे हैं। इससे थकान, चक्कर आना, सिरदर्द या अनियमित दिल की धड़कन हो सकती है। हालांकि यह गंभीर लग सकता है, यह एक इलाज योग्य स्थिति है और शायद ही कभी स्थायी समस्याओं का कारण बनती है। एनीमिया के कुछ रूप, जैसे आनुवंशिक स्थिति से, रोके नहीं जा सकते। हालांकि, पोषक तत्वों की कमी से होने वाले एनीमिया को स्वस्

यदि आपके पास एक अनियमित तिल है, तो आपका डॉक्टर इसे बायोप्सी करना चाह सकता है। अनियमित या असामान्य तिल कैंसर पूर्व या कैंसरयुक्त हो सकते हैं। आपका डॉक्टर बायोप्सी कर सकता है, जो तब होता है जब वे परीक्षण के लिए ऊतक का एक नमूना निकालते हैं और फिर यह निर्धारित करने के लिए एक प्रयोगशाला में नमूने की जांच करते हैं कि यह सौम्य या घातक है या नहीं। तिल बायोप्सी एक डॉक्टर के कार्यालय में आयोजित की जाती हैं, और वे अपेक्षाकृत जल्दी और दर्द रहित होती हैं। कदम विधि 1 में से 3:

हठ (जिसका अर्थ है "इच्छाशक्ति, बलपूर्वक") और विनयसा (जिसका अर्थ है किसी विशेष तरीके से कुछ व्यवस्थित करना) दोनों ही अद्भुत योग अभ्यास हैं जो आपको ताकत और लचीलेपन का निर्माण करने, तनाव को दूर करने और आपके दिमाग और शरीर को आराम देने में मदद कर सकते हैं। वे पश्चिमी दुनिया में दो सबसे लोकप्रिय प्रकार के योग हैं। हालाँकि, जबकि ये दो योग शैलियाँ निकट से संबंधित हैं, उनमें निश्चित रूप से एक अलग खिंचाव है। यदि आपको यह तय करने में परेशानी हो रही है कि इनमें से कौन सी शैली आपके

आपके रक्त शर्करा के स्तर में पूरे दिन उतार-चढ़ाव होता रहता है, चाहे आप मधुमेह के रोगी हों या नहीं। यदि आप अपने रक्त शर्करा में स्पाइक्स के प्रति खुद को अधिक संवेदनशील पाते हैं, तो आप थका हुआ, प्यासा महसूस कर सकते हैं या अक्सर पेशाब करने की आवश्यकता हो सकती है। या, यदि आप रक्त शर्करा में गिरावट का अनुभव करते हैं, तो आप जल्दी से कांप, चिड़चिड़े, चक्कर या भूखे हो सकते हैं। अपने रक्त शर्करा के स्तर को संतुलित रखने के लिए, अपने आहार में सुधार करें और अपनी दैनिक आदतों में समायोजन करे

यदि आप हाल ही में थकान और चक्कर महसूस कर रहे हैं, तो हो सकता है कि आप कम लाल रक्त कोशिका की संख्या के कुछ लक्षणों का अनुभव कर रहे हों। सौभाग्य से, आपका डॉक्टर आसानी से एक परीक्षण चला सकता है, जिसे पूर्ण रक्त गणना (सीबीसी) के रूप में जाना जाता है। लाल रक्त कोशिकाएं कार्बन डाइऑक्साइड को हटाते हुए पूरे शरीर में ऑक्सीजन ले जाती हैं। सीबीसी पैनल का एक हिस्सा आपके हीमोग्लोबिन (ऑक्सीजन ले जाने की क्षमता) और हेमोक्रिट (लाल रक्त कोशिकाओं का प्रतिशत) के स्तर की भी जांच करता है। आपको अपने

थ्रोम्बोफिलिया, एक ऐसी स्थिति जो रक्त के थक्कों के जोखिम को बढ़ाती है, का निदान करना मुश्किल हो सकता है, क्योंकि इससे प्रभावित अधिकांश लोगों को किसी भी लक्षण का अनुभव नहीं होता है जब तक कि वे थक्का विकसित न करें। यदि आपके पास रक्त का थक्का है, तो आपको यह पुष्टि करने के लिए एक परीक्षण करने के लिए एक डॉक्टर की आवश्यकता होगी कि थक्का थ्रोम्बोफिलिया के परिणामस्वरूप बना था। सौभाग्य से, जब रक्त के थक्के जल्दी पकड़ लिए जाते हैं, तो आपके दिल को होने वाले नुकसान से बचा जा सकता है, और रक

लंबी दूरी की उड़ानों के जोखिमों में से एक शिरा में रक्त का थक्का बनना है, जिसे डीप वेन थ्रॉम्बोसिस (DVT) भी कहा जाता है। रक्त के थक्के की जटिलताओं में से एक फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता है, जो फेफड़ों की यात्रा करने वाले रक्त के थक्के के कारण होने वाली एक गंभीर और संभावित घातक स्थिति है। 4,500 एयरलाइन यात्रियों में से एक को उड़ान के दौरान खून के थक्के जमने का अनुभव होता है। रक्त के थक्कों का खतरा अधिक होता है यदि आपके पास संबंधित चिकित्सा स्थितियां हैं या चार घंटे से अधिक लंबी दूरी क

आपका रक्त रक्त कोशिकाओं और सीरम (प्लाज्मा) से बना है, जो आपके रक्त का तरल भाग है। एक सीरम रक्त परीक्षण विभिन्न बीमारियों और स्थितियों के परीक्षण के लिए आपके रक्त के नमूने का उपयोग करता है। जबकि वे आमतौर पर एक चिकित्सा पेशेवर द्वारा प्रशासित होते हैं, एचआईवी, हेपेटाइटिस सी और अन्य बीमारियों के लिए सीरम एंटीबॉडी के लिए घरेलू परीक्षण व्यापक रूप से उपलब्ध हैं। होम किट का उपयोग करने के लिए, अपनी उंगलियों को चुभकर एक नमूना एकत्र करें, नमूना ट्यूब को सील करें, फिर उसे प्रयोगशाला में म

हाइपरग्लेसेमिया या उच्च रक्त शर्करा एक अपेक्षाकृत सामान्य स्थिति है और मधुमेह का प्राथमिक लक्षण है। उच्च रक्त शर्करा का स्तर शरीर, विशेष रूप से छोटी नसों और रक्त वाहिकाओं के लिए विषाक्त होता है, इसलिए स्वास्थ्य के लिए पुरानी हाइपरग्लेसेमिया का प्रबंधन आवश्यक है। इंसुलिन दवा हाइपरग्लेसेमिया के लिए मानक चिकित्सा उपचार है, हालांकि अपने आहार, व्यायाम और तनाव का प्रबंधन भी महत्वपूर्ण है। कदम 3 का भाग 1:

इंसुलिन प्रतिरोध तब होता है जब आपके शरीर में कोशिकाएं इंसुलिन के प्रति अपनी संवेदनशीलता खो देती हैं और आपके रक्तप्रवाह में शर्करा को अवशोषित करने के लिए अधिक आवश्यकता होती है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो इंसुलिन प्रतिरोध आपके मधुमेह और हृदय रोग के जोखिम को बढ़ा देता है। सौभाग्य से, आप अपने इंसुलिन प्रतिरोध को कम कर सकते हैं। आपका डॉक्टर यह निर्धारित कर सकता है कि आपके शरीर में शर्करा की प्रक्रिया कितनी अच्छी तरह से निर्धारित करने के लिए सरल रक्त परीक्षणों की एक श्रृंखला

ड्राई गैंग्रीन एक असामान्य स्थिति है जिसमें शरीर के कुछ हिस्से सूख जाते हैं और बाद में रक्त प्रवाह में कमी के कारण काला हो जाता है। गंभीर मामलों में त्वचा और ऊतक ढीले भी हो सकते हैं। सूखा गैंग्रीन अन्य प्रकार के गैंग्रीन से भिन्न होता है क्योंकि जलने या अन्य आघात से कोई संक्रमण नहीं होता है जिसके कारण शरीर का हिस्सा रक्त की आपूर्ति से कट जाता है, न ही मवाद या अन्य तरल पदार्थ का उत्सर्जन होता है। यह आमतौर पर हाथों और पैरों को प्रभावित करता है, हालांकि यह अंगों, मांसपेशियों और यह

यदि आपके पास कम इंसुलिन संवेदनशीलता है, तो इससे मधुमेह, उच्च रक्तचाप और हृदय रोग सहित कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। सौभाग्य से, आप अपनी इंसुलिन संवेदनशीलता को अपने आप सुधार सकते हैं। हालाँकि, इसके लिए आमतौर पर कुछ महत्वपूर्ण जीवनशैली में बदलाव की आवश्यकता होती है। नियमित व्यायाम और स्वस्थ आहार के परिणामस्वरूप इंसुलिन संवेदनशीलता में भारी सुधार हो सकता है, लेकिन सुधार के लिए आपको आजीवन प्रतिबद्धता बनानी होगी। कदम विधि १ का ३:

यदि आपको टाइप 1 या टाइप 2 मधुमेह है, तो इंसुलिन आपकी दिनचर्या का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हो सकता है। जबकि टाइप 2 मधुमेह वाले कुछ लोग जीवनशैली में बदलाव के साथ स्थिति को उलट सकते हैं, टाइप 1 मधुमेह एक पुरानी बीमारी है जिसका अभी तक कोई इलाज नहीं है। यदि आपको हाल ही में निदान किया गया है या यदि आप अपने रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने के लिए इंसुलिन दवाएं शुरू करने या बदलने पर विचार कर रहे हैं, तो विचार करने के लिए कई विकल्प हैं। आपके लिए सबसे अच्छा प्रकार का इंसुलिन निर्धारित कर

निम्न रक्त शर्करा का स्तर (हाइपोग्लाइसीमिया) आपको रात के मध्य में चिंता, मतली, चक्कर आना और भूख की भावनाओं के साथ जगा सकता है। टाइप 1 मधुमेह रोगियों के लिए रात का हाइपोग्लाइसीमिया एक आम चिंता है, क्योंकि अग्न्याशय अब कम की भरपाई के लिए इंसुलिन का स्राव नहीं करता है। पर्याप्त प्रोटीन, जटिल कार्बोहाइड्रेट और स्वस्थ वसा सुनिश्चित करने के लिए अपने आहार पर नज़र रखना उन लोगों के लिए भी उतना ही महत्वपूर्ण है, जो रात में निम्न रक्त शर्करा का अनुभव कर रहे हैं। यदि आप मधुमेह रोगी हैं, तो

हाइपोटेंशन निम्न रक्तचाप है। यदि आप बहुत जल्दी खड़े हो जाते हैं तो निम्न रक्तचाप हो सकता है, लेकिन यह दवा या अंतर्निहित स्थितियों के कारण भी हो सकता है। बहुत से लोगों को निम्न रक्तचाप होता है और उनमें कोई लक्षण नहीं होते हैं। हालांकि, अगर आपको चक्कर आना, बेहोशी, थकान या मतली का अनुभव होता है, तो आपको अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। निम्न रक्तचाप का इलाज करने के लिए, यह निर्धारित करने के लिए डॉक्टर के पास जाएं कि क्या आपको अपनी दवा बदलने या किसी अंतर्निहित स्थिति का इलाज करने

उच्च रक्तचाप, जिसे उच्च रक्तचाप के रूप में भी जाना जाता है, एक गंभीर चिकित्सा समस्या है जो दिल की विफलता, दिल के दौरे, रक्त के थक्के और स्ट्रोक का कारण बन सकती है। उच्च रक्तचाप तब होता है जब आपका रक्त आपकी धमनियों और नसों पर अतिरिक्त दबाव डाल रहा होता है क्योंकि यह आपके शरीर के माध्यम से पंप किया जा रहा होता है। यह आनुवंशिक रूप से हो सकता है, या जब लोग अधिक वजन वाले, तनावग्रस्त, या अस्वस्थ गतिविधियों में भाग ले रहे हों, या किसी अन्य चिकित्सा स्थिति के हिस्से के रूप में हो सकते