कुछ प्राकृतिक स्वास्थ्य चिकित्सक समय-समय पर बृहदान्त्र की सफाई की सलाह देते हैं, जो आपके पाचन तंत्र से विषाक्त पदार्थों को निकाल सकता है। आप अपने आहार में बदलाव करके, कोलन-क्लीनिंग सप्लीमेंट्स का उपयोग करके, प्राकृतिक उपचारों की कोशिश करके या कोलोनिक प्राप्त करके इस तरह की सफाई को पूरा कर सकते हैं।
कदम
विधि 1 का 4: आहार का उपयोग करना
चरण 1. कुछ खाद्य पदार्थों से बचें।
अपने कोलन को डिटॉक्स करना शुरू करने का सबसे अच्छा तरीका उन खाद्य पदार्थों को खत्म करना है जो समस्या पैदा कर रहे हैं। उन सभी खाद्य पदार्थों को खत्म करना शुरू करें जो आपके लीवर और आपके कोलन पर बोझ हैं। इसमें कॉफी, सफेद चीनी, सफेद आटा, डेयरी और शराब शामिल हैं।
प्रोसेस्ड मिठाइयाँ खाना बंद कर दें, जो सफेद चीनी और आटे से भरी हों। इसके अलावा अधिक मात्रा में पनीर या आइसक्रीम से बचें।
चरण 2. ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो आपके शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करें।
कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो आपके शरीर को डिटॉक्स करने में आपकी मदद करेंगे। इनमें ब्रैसिका परिवार की सब्जियां शामिल हैं, जैसे ब्रोकोली, फूलगोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, केल, कोलार्ड ग्रीन्स और गोभी। इन सब्जियों में कई पोषक तत्व और विशिष्ट कॉम्प्लेक्स होते हैं जिन्हें सल्फोराफेन कहा जाता है जो आपके शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं।
- साथ ही भरपूर मात्रा में फाइबर खाना सुनिश्चित करें, क्योंकि फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ बृहदान्त्र की दीवारों को साफ़ करते हैं और भोजन को आंतों के माध्यम से जल्दी से धकेलते हैं। कुछ बेहतरीन उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ हरी सब्जियां, सेब, जामुन और ब्राउन राइस हैं।
- उच्च फाइबर खपत कोलन के अंदर अवशेषों को गुजरने में मदद करके कोलन स्वास्थ्य में सुधार कर सकती है।
चरण 3. सभी खाद्य एलर्जी और असहिष्णुता को हटा दें।
यदि आपको कभी भी खाद्य असहिष्णुता के लिए परीक्षण नहीं किया गया है, तो आप इसे करने के लिए डॉक्टर या प्राकृतिक चिकित्सक के पास जाना चाह सकते हैं। ऐसे खाद्य पदार्थ खाने से जो आपके शरीर में कोलन के कामकाज को धीमा करने के लिए असहिष्णुता रखते हैं और आंत्र विषाक्तता की संभावना को बढ़ाते हैं।
चरण 4. विषाक्त पदार्थों को कम करने के लिए क्लोरोफिल से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं।
कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो आपके रक्त में विषाक्त पदार्थों को कम करने में मदद करेंगे। अध्ययनों से पता चला है कि क्लोरोफिल विषाक्त पदार्थों के अवशोषण को कम करता है और विष के उत्सर्जन में मदद करता है। गहरे, पत्तेदार साग में क्लोरोफिल की मात्रा बहुत अधिक होती है। पालक, केल, कोलार्ड साग, अजमोद, व्हीटग्रास और समुद्री शैवाल का सेवन बढ़ाएं।
इन्हें हर भोजन में शामिल करने का प्रयास करें। उबले हुए कली के बिस्तर में अंडे डालें या स्मूदी में थोड़ा सा पालक और व्हीटग्रास डालें। आप नाश्ते के रूप में सूखे समुद्री शैवाल चिप्स भी खरीद सकते हैं।
चरण 5. प्रोबायोटिक्स लें।
प्रोबायोटिक्स समग्र बृहदान्त्र स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं और विशेष रूप से विषहरण में भी मदद करते हैं। प्रोबायोटिक्स आपके शरीर में एक एंजाइम को कम करते हैं जो आपके बृहदान्त्र को विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के बजाय उन्हें पकड़ने का कारण बनता है। हालांकि सामान्य स्वास्थ्य के लिए हर दिन प्रोबायोटिक कैप्सूल लेना एक अच्छा विचार है, आप कोलन क्लीन्ज़ के दौरान प्रति दिन 1 से 2 अतिरिक्त प्रोबायोटिक कैप्सूल लेना चाह सकते हैं।
- आप दही और अन्य खाद्य पदार्थों के माध्यम से भी प्रोबायोटिक्स प्राप्त कर सकते हैं।
- यदि आप प्रोबायोटिक पूरक लेते हैं, तो प्रति खुराक 1 बिलियन सीएफयू वाला एक चुनें। उन्हें एक प्रतिष्ठित स्वास्थ्य भोजन या किराने की दुकान से खरीदें और सुनिश्चित करें कि वे समाप्त नहीं हुए हैं। प्रोबायोटिक्स जीवित जीव हैं, इसलिए अधिकांश को फ्रिज में रखने की आवश्यकता होती है।
चरण 6. अधिक पानी पिएं।
विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करने के लिए आपके शरीर को बहुत सारे पानी की आवश्यकता होती है। इष्टतम आंत्र स्वास्थ्य के लिए अधिकांश लोगों को अपने शरीर के वजन का आधा औंस प्रति दिन पीना चाहिए। इसका मतलब है कि, उदाहरण के लिए, आपका वजन 140 पाउंड है, आपको प्रति दिन 70 औंस पानी पीने की जरूरत है, खासकर यदि आप अपने पेट के स्वास्थ्य को बढ़ाना चाहते हैं।
- यह बहुत सारे पानी की तरह लग सकता है, लेकिन अगर आप हर कुछ घंटों में एक या दो गिलास शामिल करते हैं, तो यह इतना अधिक नहीं लगेगा। यह सब एक साथ पीने की कोशिश न करें। यह आपको बहुत बीमार कर सकता है।
- फाइबर का सेवन बढ़ाते समय या फाइबर सप्लीमेंट लेते समय पानी का सेवन बढ़ाना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। आहार में अतिरिक्त फाइबर को ठीक से पचाने के लिए अतिरिक्त पानी की खपत की आवश्यकता होती है।
- अपने डॉक्टर से बात करें कि आपके लिए कितना पानी सही है, खासकर अगर आपको किडनी की बीमारी है।
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विधि 1 प्रश्नोत्तरी
अपने पानी का सेवन बढ़ाना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब:
आप अपने आहार में अधिक प्रोबायोटिक्स शामिल करें।
पुनः प्रयास करें! प्रोबायोटिक्स विषहरण और कोलन स्वास्थ्य को बढ़ाने में मदद करने का एक शानदार तरीका है। जबकि आप हमेशा यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप पर्याप्त पानी पी रहे हैं, यदि आप अधिक प्रोबायोटिक्स ले रहे हैं तो आपको अधिक पानी की आवश्यकता नहीं है। कोई दूसरा उत्तर आज़माएं…
आप अपने फाइबर का सेवन बढ़ाएं।
सही! जब आप अपने कोलन को डिटॉक्स करने की बात करते हैं तो आप अपने फाइबर सेवन में वृद्धि करना चाहते हैं और इसके साथ ही, आप कितना पानी पी रहे हैं इसे बढ़ाना चाहेंगे। फाइबर को ठीक से पचने के लिए पानी की जरूरत होती है, इसलिए उस प्याले को ऊपर से भरें! एक और प्रश्नोत्तरी प्रश्न के लिए पढ़ें।
आप अपने आहार से चीनी और डेयरी हटा दें।
काफी नहीं! अपने आहार से चीनी और डेयरी को हटाने या सीमित करने से निश्चित रूप से विषहरण प्रक्रिया में मदद मिलेगी, लेकिन इसमें अधिक पानी जोड़ने की आवश्यकता नहीं है। दूसरा उत्तर चुनें!
आपको खाद्य एलर्जी या संवेदनशीलता है।
नहीं! यदि आपको भोजन से एलर्जी या संवेदनशीलता है, तो उस भोजन को अपने आहार से पूरी तरह से हटा देना सबसे अच्छा है। यह आपके कोलन को डिटॉक्स करने और आपको सुरक्षित रखने में मदद करेगा। सही उत्तर खोजने के लिए किसी अन्य उत्तर पर क्लिक करें…
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विधि 2: 4 में से: बृहदान्त्र-सफाई की खुराक का उपयोग करना
चरण 1. अपने डॉक्टर से पूरक की सिफारिश करने के लिए कहें।
आज बाजार में कई कोलन-क्लीनिंग सप्लीमेंट्स मौजूद हैं। कुछ को अशुद्धियों के बृहदान्त्र को फ्लश करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जबकि अन्य को आपके अंगों को विषहरण के कार्य में समर्थन देने के लिए बनाया गया है। इससे पहले कि आप इनमें से कोई भी सप्लीमेंट लें, आपको यह सुनिश्चित करने के लिए अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए कि ये उत्पाद आपके लिए सुरक्षित हैं।
चरण 2. रेचक का प्रयोग करें।
जुलाब ऐसे उत्पाद हैं जो आपके बृहदान्त्र को तेजी से काम करने और उसकी सामग्री को खाली करने के लिए उत्तेजित करते हैं। जुलाब के साथ बहुत सावधानी बरतें, क्योंकि उच्च खुराक में लेने पर वे असहज ऐंठन और दस्त का कारण बन सकते हैं। वे अन्य दुष्प्रभाव भी पैदा कर सकते हैं जैसे कि डकार, सूजन, गैस या पेट में ऐंठन। मिल्क ऑफ मैग्नेशिया, मिरलैक्स, या डलकोलैक्स जैसे ब्रांड आज़माएं।
- यदि आप लंबे समय तक जुलाब का उपयोग करते हैं, तो आपका बृहदान्त्र वास्तव में उन पर निर्भर हो जाएगा, इसलिए सुनिश्चित करें कि उनका उपयोग केवल कुछ दिनों के लिए ही करें।
- यदि आप अधिक प्राकृतिक रेचक चाहते हैं, तो आमतौर पर कोलन की सफाई के दौरान एक सौम्य रेचक चाय पर्याप्त होती है। चरण 1 से 2 योगी चाय सुखदायक टकसाल के टी बैग 5 से 10 मिनट के लिए गर्म पानी में नियमित चाय लें। रात को चाय पीएं और 6 से 8 घंटे बाद आपको सामान्य मल त्याग करना चाहिए।
चरण 3. फाइबर सप्लीमेंट लें।
फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों के अलावा, सप्लीमेंट्स जिनमें फाइबर बाइंड टॉक्सिन्स होते हैं और कोलन को बाहर निकालने में मदद करते हैं। चावल की भूसी, साइलियम, या ओट ब्रान फाइबर के प्रति दिन 2 बड़े चम्मच (~ 7.4 ग्राम) जोड़ें। फाइबर का सेवन करने का एक आसान तरीका यह है कि इसे सीधे स्मूदी या ओटमील में मिलाया जाए।
- जब आप फाइबर सप्लीमेंट जोड़ रहे हों तो ढेर सारा पानी पीना सुनिश्चित करें। अन्यथा, फाइबर कब्ज या आंतों में रुकावट पैदा कर सकता है।
- आप बेनिफाइबर और मेटामुसिल जैसे घुलनशील फाइबर सप्लीमेंट भी ले सकते हैं।
चरण 4. मैग्नीशियम पर विचार करें।
मैग्नीशियम धीरे से आपके बृहदान्त्र में पानी खींचता है और इसका प्राकृतिक रेचक प्रभाव होता है। हर्बल या ओवर-द-काउंटर जुलाब के विपरीत, मैग्नीशियम गैर-नशे की लत है और लंबे समय तक उपयोग किए जाने पर निर्भरता का कारण नहीं बनता है।
- प्रतिदिन 300 से 600 मिलीग्राम मैग्नीशियम साइट्रेट लें। सुनिश्चित करें कि प्रति दिन 900 मिलीग्राम से अधिक न हो क्योंकि अत्यधिक मैग्नीशियम स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।
- आप तरल मैग्नीशियम साइट्रेट भी खरीद सकते हैं और पूरक का उपयोग करने के बजाय इसे पी सकते हैं। सुनिश्चित करें कि पेय की मात्रा एक दिन में 900 मिलीग्राम मैग्नीशियम से अधिक नहीं है।
चरण 5. एन-एसिटाइल सिस्टीन (एनएसी) के बारे में पूछें।
एन-एसिटाइल सिस्टीन (एनएसी) ग्लूटाथियोन का अग्रदूत है, जो शरीर में प्रमुख डिटॉक्सिफाइंग पदार्थों में से एक है। यह कई प्राकृतिक खाद्य पदार्थों जैसे कि कुछ दही और प्रोटीन युक्त पोल्ट्री में पाया जाता है, लेकिन जब आप अपने कोलन को डिटॉक्स कर रहे हों तो इसे पूरक के रूप में भी लिया जा सकता है। जब आप एनएसी के साथ पूरक करते हैं, तो आपका शरीर इसे ग्लूटाथियोन में बदल देता है जिसका उपयोग आपको अधिक तेज़ी से और प्रभावी ढंग से डिटॉक्स करने में मदद करने के लिए किया जा सकता है।
सफाई के दौरान कैप्सूल के रूप में प्रतिदिन 500 से 1500 मिलीग्राम एनएसी लें। आप इन सप्लीमेंट्स को स्वास्थ्य स्टोर या फार्मेसियों में खरीद सकते हैं।
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विधि 2 प्रश्नोत्तरी
आप केवल कुछ दिनों के लिए जुलाब का उपयोग करना चाहते हैं क्योंकि:
आप निर्माण का कारण बन सकते हैं।
काफी नहीं! यदि आप अपने आहार में बहुत अधिक फाइबर शामिल करते हैं, तो आप अपने पानी का सेवन भी सुनिश्चित करना चाहते हैं, अन्यथा, आप बिल्डअप और रुकावट का कारण बन सकते हैं। हालांकि, जुलाब का उपयोग करने से बिल्डअप नहीं होगा। एक और जवाब चुनें!
आप अपने रासायनिक श्रृंगार को बदल सकते हैं।
जरुरी नहीं! आपके सिस्टम में किसी भी दीर्घकालिक रासायनिक परिवर्तन का कारण बनने से पहले आप रेचक उपयोग को अच्छी तरह से रोकना चाहते हैं। वहाँ एक बेहतर विकल्प है!
आप उन पर निर्भर हो सकते हैं।
सही! आपका सिस्टम अपने आप चीजों को संसाधित करने में बहुत अच्छा है, लेकिन यदि आप एक समय में बहुत अधिक जुलाब का उपयोग करते हैं, तो आपका शरीर उन पर निर्भर हो सकता है। आप हमेशा पहले से ही डॉक्टर से बात करना चाहते हैं, लेकिन उन्हें शॉर्ट बर्स्ट में इस्तेमाल करने की योजना है। एक और प्रश्नोत्तरी प्रश्न के लिए पढ़ें।
अब आप खाना ठीक से नहीं पचा पाएंगे।
बिल्कुल नहीं! अगर आपका खाना सिस्टम से गुजर रहा है, तो उसे प्रोसेस और डाइजेस्ट किया जा रहा है। कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो डिटॉक्स प्रक्रिया में सहायता करते हैं, लेकिन रेचक उचित पाचन को नहीं रोकेंगे। एक और जवाब चुनें!
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विधि 3 में से 4: प्राकृतिक और घरेलू उपचार आजमाना
चरण 1. अरंडी के तेल के पैक का प्रयोग करें।
कैस्टर ऑयल पैक कोलन के उन्मूलन और विषहरण में सहायता करता है। एक सूती या ऊनी कपड़ा, प्लास्टिक रैप, नहाने का तौलिया, गर्म पानी की बोतल या हीटिंग पैड और अरंडी का तेल लें। कपड़े पर तेल तब तक डालें जब तक वह अच्छी तरह से गीला न हो जाए। लेट जाएं और कपड़े को सीधे अपने पेट पर रखें। अपने कपड़े या बिस्तर पर दाग लगने से बचाने के लिए कपड़े के चारों तरफ प्लास्टिक रैप लगाएं। प्लास्टिक के ऊपर अपने धड़ के चारों ओर तौलिया लपेटें। फिर तौलिये के ऊपर गर्म पानी की बोतल या हीटिंग पैड (मध्यम पर सेट करें) लगाएं। 10-30 मिनट आराम करें।
- 10-30 मिनट के बाद कपड़ा हटा दें और अपने पेट को साफ कर लें। आप कपड़े को बिना धोए लगभग 3 सप्ताह तक पुन: उपयोग कर सकते हैं।
- सुनिश्चित करें कि आप हीटिंग पैड के साथ सो नहीं जाते हैं क्योंकि यह आपको जला सकता है या आपको गर्म कर सकता है।
चरण 2. एनीमा का प्रयास करें।
विषहरण कार्यक्रम के दौरान आंतों की सफाई में मदद के लिए एनीमा का उपयोग किया जा सकता है। जब आप एनीमा करते हैं, तो आप मल त्याग को प्रोत्साहित करने और अशुद्धियों के बृहदान्त्र को फ्लश करने में मदद करने के लिए अपने बृहदान्त्र में तरल पदार्थ इंजेक्ट करते हैं।
जुलाब की तरह, एनीमा निर्भरता का कारण बन सकता है यदि बहुत बार उपयोग किया जाता है, लेकिन अल्पकालिक शुद्धिकरण के दौरान ठीक से किए जाने पर वे सुरक्षित और प्रभावी होते हैं।
चरण 3. एक प्राकृतिक चिकित्सक को देखें।
प्राकृतिक चिकित्सक, जैसे प्राकृतिक चिकित्सक, को प्रशिक्षित किया जाता है कि कैसे अपने रोगियों को सुरक्षित रूप से और ठीक से डिटॉक्सीफाई किया जाए। एक प्राकृतिक चिकित्सक आपके चिकित्सा इतिहास के साथ-साथ आपकी दवाओं को भी देख सकता है और यह तय कर सकता है कि आपके लिए किस तरह का डिटॉक्स प्रोटोकॉल सबसे अच्छा होगा। वे आपको बता सकते हैं कि आपको कितनी बार कॉलोनिक्स प्राप्त करना चाहिए, और वे आपके शरीर को सुरक्षित और स्वाभाविक रूप से डिटॉक्स करने में मदद करने के लिए जड़ी-बूटियों, पूरक आहार और घरेलू उपचार भी लिख सकते हैं।
चरण 4. विषाक्त पदार्थों से बचें।
सिगरेट के धुएं, मनोरंजक दवाओं, कीटनाशकों और जड़ी-बूटियों में पाए जाने वाले पर्यावरणीय विषाक्त पदार्थ आपके शुद्धिकरण के प्रतिकूल हो सकते हैं। इस प्रकार के विषाक्त पदार्थों से सामान्य रूप से दूर रहना महत्वपूर्ण है, लेकिन विशेष रूप से कोलन सफाई के दौरान। स्कोर
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विधि 3 प्रश्नोत्तरी
सही या गलत: आप जितनी बार चाहें एनीमा कर सकते हैं।
सत्य
काफी नहीं! जुलाब की तरह, एनीमा को संयम से और बीच में ब्रेक के साथ इस्तेमाल किया जाना चाहिए, अन्यथा, आप उन पर निर्भरता विकसित कर सकते हैं। इसके अलावा, वे अपेक्षाकृत सुरक्षित हैं। फिर से अनुमान लगाओ!
झूठा
सही! जुलाब की तरह, आपको अपने एनीमा के उपयोग को सीमित करना चाहिए, क्योंकि आप कुछ ही दिनों में इस पर निर्भर हो सकते हैं। अन्यथा, वे प्रदर्शन करने के लिए सुरक्षित हैं, लेकिन आप उन्हें अक्सर ऐसा नहीं करना चाहते हैं। एक और प्रश्नोत्तरी प्रश्न के लिए पढ़ें।
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विधि ४ का ४: एक कोलोनिक प्राप्त करना
चरण 1. एक कॉलोनिक पर विचार करें।
कोलन थेरेपिस्ट प्रत्येक दिन अपने कार्यालयों में कॉलोनिक्स, या कोलन इरिगेशन प्रक्रियाएं करते हैं। कॉलोनिक्स कुछ असहज हो सकते हैं, लेकिन वे कोलन को डिटॉक्सीफाई करने में बहुत प्रभावी हो सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप एक बृहदान्त्र चिकित्सक के पास जाते हैं जो सुरक्षित और स्वच्छता प्रक्रियाओं का अभ्यास करने के लिए प्रशिक्षित है।
चरण 2. प्रक्रिया के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें।
यदि आपको पेट की समस्या हो रही है, तो अपने डॉक्टर से कॉलोनिक के बारे में पूछें और क्या उम्मीद करें। एक कॉलोनिक के दौरान कोलन थेरेपिस्ट आपके मलाशय में धीरे से एक ट्यूब डालता है। ट्यूब एक पंप से जुड़ी होती है जो पानी या किसी अन्य तरल को आपकी बड़ी आंत में ले जाती है। आपके बृहदान्त्र के संतृप्त होने के बाद, चिकित्सक पहली ट्यूब को हटा देता है और ध्यान से एक नई ट्यूब सम्मिलित करता है। थेरेपिस्ट आपके पेट से पानी और अपशिष्ट को बाहर निकालने के लिए आपके पेट की मालिश करेगा।
- चिकित्सक आंतों को पूरी तरह से साफ करने के लिए प्रक्रिया को दोहरा सकता है। इस प्रक्रिया के दौरान 16 गैलन (61 लीटर) तक पानी पंप और निष्कासित किया जा सकता है।
- बाद की प्रक्रियाओं में प्रोबायोटिक्स, जड़ी-बूटियों या कॉफी से उपचारित पानी शामिल हो सकता है, जो आपके बृहदान्त्र से चीजों को निकालने में मदद करता है।
चरण 3. सुनिश्चित करें कि आपके पास प्रति दिन कम से कम 1 मल त्याग है।
जितनी देर तक मल आपके बृहदान्त्र में रहता है, उतना ही अधिक समय आपके शरीर को विषाक्त पदार्थों को फिर से अवशोषित करना पड़ता है। ऊपर सूचीबद्ध कई परिवर्तनों से आपको दैनिक मल त्याग करने में मदद मिलेगी यदि यह आपके लिए वर्तमान में नहीं हो रहा है।
- यदि आपने अपने आहार में सुधार किया है और मदद के लिए अन्य विकल्पों की कोशिश की है और अभी भी दिन में एक बार नहीं जा रहे हैं, तो आपके लिए यह एक अच्छा विचार है कि आप आगे के मूल्यांकन और सलाह के लिए अपने डॉक्टर से मिलें।
- यदि आप प्रति दिन 2 से अधिक मल त्याग कर रहे हैं या आपकी मल त्याग ढीली है, तो आगे बढ़ने से पहले डॉक्टर से परामर्श करने पर विचार करें।
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विधि 4 प्रश्नोत्तरी
आपको अपने कोलन के बारे में डॉक्टर से मिलने पर विचार करना चाहिए:
कम - से - कम साल में एक बार।
बिल्कुल नहीं! जब आप एक निश्चित उम्र तक पहुँच जाते हैं, तो आप अपने शरीर की देखभाल के लिए अतिरिक्त सावधानी बरतना चाहते हैं और अक्सर डॉक्टर के पास जाते हैं। फिर भी, आपको हर साल जांच कराने की आवश्यकता नहीं है। फिर से अनुमान लगाओ!
अगर आपको पेट में दर्द हो रहा है।
जरुरी नहीं! बेशक, अगर आपको लगता है कि आपके पेट में दर्द किसी और भयावह चीज का परिणाम है, तो अपने डॉक्टर से मिलें। फिर भी, पेट दर्द जरूरी नहीं कि बृहदान्त्र का संकेत दे। फिर से अनुमान लगाओ!
यदि आपके होम्योपैथिक उपचार काम नहीं करते हैं।
सही! यदि आपने अपना आहार बदलने और अन्य पूरक आहार लेने की कोशिश की है और कुछ भी प्रभावी नहीं हुआ है, तो यह आपके डॉक्टर से मिलने और अगले चरणों का निर्धारण करने का समय हो सकता है। एक और प्रश्नोत्तरी प्रश्न के लिए पढ़ें।
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अपने आप को परखते रहो!
खाने और बचने के लिए खाद्य पदार्थ और पूरक
अपने बृहदान्त्र को डिटॉक्स करने के लिए खाने के लिए खाद्य पदार्थ
समर्थन विकिहाउ और सभी नमूनों को अनलॉक करें.
आपके कोलन को डिटॉक्स करते समय बचने के लिए खाद्य पदार्थ
समर्थन विकिहाउ और सभी नमूनों को अनलॉक करें.
आपके कोलन को साफ करने में मदद करने के लिए पूरक
समर्थन विकिहाउ और सभी नमूनों को अनलॉक करें.
टिप्स
कोलन डिटॉक्स प्रोग्राम शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सभी सप्लीमेंट्स और प्रक्रियाओं पर चर्चा करना याद रखें।
चेतावनी
- यदि आपने हाल ही में पेट की सर्जरी की है या पाचन तंत्र, हृदय रोग, गुर्दे की कोई बीमारी, क्रोहन रोग, आंतरिक या गंभीर बवासीर, डायवर्टीकुलिटिस, अल्सरेटिव कोलाइटिस और रेक्टल प्रोलैप्स में कहीं भी ट्यूमर से पीड़ित हैं, तो बृहदान्त्र-सफाई कार्यक्रम से बचें।
- प्रतिबंधात्मक आहार पर या जुलाब का उपयोग करते समय अपने वजन की निगरानी करें क्योंकि इससे वजन कम हो सकता है।
