फटी त्वचा आमतौर पर तब होती है जब हमारी त्वचा बहुत अधिक शुष्क हो जाती है। जैसे-जैसे हमारी त्वचा सूखती जाती है, यह लचीलापन खोती जाती है और रोजमर्रा के उपयोग के दबाव के कारण यह फटने लगती है। ये दरारें दर्दनाक हो सकती हैं, लेकिन ये संक्रमण के लिए एक विशाल प्रकाशस्तंभ भी हैं। इससे पहले कि आप अधिक गंभीर स्वास्थ्य समस्या का सामना करें, फटी हुई त्वचा का इलाज करना महत्वपूर्ण है।
कदम
3 का भाग 1: त्वचा का उपचार
चरण 1. संक्रमण की जाँच करें।
आपको संक्रमण के लक्षणों की जांच करके शुरुआत करनी चाहिए। यदि क्षेत्र सूज गया है, मवाद या रक्त निकल रहा है, या बहुत कोमल और दर्दनाक है, तो आपको तुरंत अपने डॉक्टर या स्थानीय स्वास्थ्य क्लिनिक के पास जाना चाहिए। त्वचा की दरारें संक्रमण के लिए बहुत प्रवण होती हैं और इन संक्रमणों के लिए पेशेवर उपचार की आवश्यकता होती है।
यदि आपके पास स्वास्थ्य बीमा नहीं है (और आप अमेरिका में रहते हैं), तो कम आय वाले व्यक्तियों के लिए क्लीनिक की आधिकारिक सूची पर जाएं। आपको एक क्लिनिक खोजने में सक्षम होना चाहिए जो आपके बिल को आपके पास उपलब्ध धन की मात्रा तक बढ़ा देगा।
चरण 2. अपनी त्वचा को एक कीटाणुनाशक से भिगोएँ।
अपनी त्वचा को भिगोकर बुनियादी दरारों का इलाज शुरू करें। एक कटोरी, बाल्टी या टब को साफ करें और फिर उसमें गर्म (गर्म नहीं) पानी भरें। फिर आप अपनी त्वचा को कीटाणुरहित करने में मदद करने के लिए थोड़ा सेब साइडर सिरका डालना चाहेंगे। लगभग 1 कप प्रति गैलन पानी का प्रयोग करें। कीटाणुरहित करने से दरारों के संक्रमित होने की संभावना को कम करने में मदद मिलेगी।
चरण 3. धीरे से छूटना।
एक साफ वॉशक्लॉथ का उपयोग करके, प्रभावित क्षेत्र को धीरे से रगड़ें। यह मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा देगा और उन उत्पादों को बेहतर तरीके से अवशोषित करने की अनुमति देगा जिन्हें आप अपनी त्वचा पर रखेंगे। कोमल होना सुनिश्चित करें और आपके द्वारा उपयोग किया जाने वाला वॉशक्लॉथ साफ है।
एक बार जब आप दरारें ठीक कर लेते हैं, तो आप एक्सफ़ोलीएटिंग के अधिक आक्रामक रूपों का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन इसे सप्ताह में एक बार से अधिक नहीं किया जाना चाहिए। आपकी त्वचा संवेदनशील है और सावधानी से इलाज की जरूरत है।
चरण 4. मॉइस्चराइजर की एक परत लागू करें।
अपनी त्वचा को अंतिम रूप दें और फिर मॉइस्चराइजर की एक परत लगाएं। आप अपनी त्वचा को सोखने से प्राप्त नमी में बंद करना चाहेंगे, अन्यथा आप अपनी त्वचा को और भी अधिक सूखने का जोखिम उठाते हैं।
हम एक लैनोलिन उत्पाद की सलाह देते हैं लेकिन आपको अगले भाग में अन्य सिफारिशें मिलेंगी।
चरण 5. रात भर गीली ड्रेसिंग लगाएं।
यदि आपके पास समय है, जैसे कि यदि आप रात भर या सप्ताहांत में अपनी त्वचा का इलाज कर सकते हैं, तो गीली ड्रेसिंग त्वचा को ठीक करने में मदद कर सकती है और कम से कम आपको अधिक आराम प्रदान कर सकती है। गीली ड्रेसिंग में कपड़े की एक नम परत होती है जो एक सूखी परत से ढकी होती है। तो, उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि आपके पैर फट गए हैं। मोजे की एक जोड़ी को गीला करें और फिर उन्हें निचोड़ें ताकि वे टपकें नहीं। उन पर रखो और फिर सूखे मोजे के साथ कवर करें। रात भर ऐसे ही सोएं।
यह महत्वपूर्ण है कि ऐसा न करें यदि आपको संदेह है कि दरारें संक्रमित हैं, क्योंकि इससे संक्रमण खराब हो सकता है।
चरण 6. दिन में पट्टी बांधें।
दिन के दौरान उपचार के लिए, तरल या जेल "पट्टी" उत्पाद के साथ दरारें भरें, या कम से कम एक एंटीबायोटिक उत्पाद जैसे नियोस्पोरिन के साथ भरें। फिर आप एक सुरक्षात्मक सूती सर्जिकल पैड के साथ क्षेत्र को कवर कर सकते हैं और धुंध के साथ लपेट सकते हैं। यह दर्द को कम करना चाहिए और उपचार प्रक्रिया को तेज करना चाहिए।
चरण 7. दरारें ठीक होने तक क्षेत्र को साफ और संरक्षित रखें।
अब आपको बस धैर्य रखने की जरूरत है जबकि दरारें ठीक हो जाती हैं। आगे जलन को रोकने के लिए प्रभावित क्षेत्र को साफ और ढक कर रखना सुनिश्चित करें। यदि आपके पैरों में दरारें हैं, तो साफ मोजे पहनें और उन्हें दिन में कम से कम एक बार (यदि दो बार नहीं) तब तक बदलें जब तक कि दरारें ठीक न हो जाएं। यदि आपके हाथों में दरारें हैं, तो बाहर होने पर और बर्तन धोने जैसी गतिविधियों के लिए दस्ताने पहनें। स्कोर
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भाग 1 प्रश्नोत्तरी
आप अपनी त्वचा को कीटाणुरहित करने के लिए पैरों को भिगोने के लिए गर्म पानी में क्या मिला सकते हैं?
सेब का सिरका।
सही! एप्पल साइडर विनेगर में एंटीसेप्टिक गुण होते हैं, इसलिए यह कुछ बैक्टीरिया, फंगस और वायरस को मार सकता है जो त्वचा की दरारों में संक्रमण का कारण बन सकते हैं। अपनी त्वचा को सूखने और अधिक चिढ़ होने से बचाने के लिए इसे पतला करना याद रखें! एक और प्रश्नोत्तरी प्रश्न के लिए पढ़ें।
नारियल का तेल।
काफी नहीं! नारियल के तेल में एंटीसेप्टिक गुण होते हैं और यह फटी त्वचा को ठीक करने में मददगार हो सकता है, लेकिन यह सोख में प्रभावी नहीं होगा क्योंकि तेल पानी के ऊपर तैरता रहेगा। इसके अलावा, खुले घावों पर इस्तेमाल करने के लिए नारियल का तेल बहुत कठोर होता है, इसलिए अगर आपकी त्वचा में दरारें गहरी हैं तो यह जलन पैदा कर सकता है। दूसरा उत्तर चुनें!
सेंधा नमक।
नहीं! गर्म पानी में एप्सम सॉल्ट मिलाने से चोट और मांसपेशियों में दर्द के लिए एक उत्कृष्ट सोख है, लेकिन आपको इस तरह से फटी त्वचा का इलाज नहीं करना चाहिए। एप्सम साल्ट कीटाणुनाशक के रूप में काम नहीं करते हैं, और यह आपकी त्वचा को और भी अधिक शुष्क कर देगा। कोई दूसरा उत्तर आज़माएं…
हाइड्रोजन पेरोक्साइड।
पुनः प्रयास करें! जबकि हाइड्रोजन पेरोक्साइड एक प्रभावी घाव क्लीनर और कीटाणुनाशक है, यह फाइब्रोब्लास्ट्स को नुकसान पहुंचाता है, त्वचा की कोशिकाएं जो क्षतिग्रस्त ऊतकों की मरम्मत करती हैं। यह आपकी त्वचा को साफ करेगा, लेकिन यह उपचार प्रक्रिया को धीमा कर देगा और इससे बचना चाहिए। सही उत्तर खोजने के लिए किसी अन्य उत्तर पर क्लिक करें…
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3 का भाग 2: नमी बनाए रखना
चरण 1. एक दीर्घकालिक मॉइस्चराइजिंग रूटीन बनाएं।
एक बार जब आप अपनी त्वचा में दरारें ठीक करना शुरू कर देते हैं, तो आपका सबसे अच्छा दांव अधिक दरारों को रोकने के लिए दीर्घकालिक दिनचर्या शुरू करना है। दुर्भाग्य से, यह एक त्वचा की समस्या है जिसे रोकने पर ध्यान देना बेहतर है और एक बार इसे ठीक करने पर ध्यान देना चाहिए। आप जो भी मॉइस्चराइजिंग रूटीन का उपयोग करते हैं, बस यह सुनिश्चित करें कि यह कुछ ऐसा है जिसे आप लंबे समय तक बनाए रख सकते हैं और नियमित रूप से उपयोग कर सकते हैं, क्योंकि यह भविष्य की समस्याओं को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है।
चरण 2. एक लैनोलिन क्रीम खोजें।
लैनोलिन, जो ऊन पैदा करने वाले जानवरों से बना मोम जैसा पदार्थ है, त्वचा की रक्षा करने का प्रकृति का सबसे अच्छा तरीका है। लगातार उपयोग किया जाता है, आप इसे हर दूसरे दिन या हर तीसरे दिन लगाने में सक्षम होना चाहिए और फिर भी वही कोमल त्वचा देखना चाहिए। जब आप पहली बार इसका उपयोग करना शुरू करें, तो इसे रात में उदारतापूर्वक लागू करें और इसे अपनी त्वचा में सोखने का समय दें।
बैग बाम अमेरिका में लैनोलिन उत्पाद का सबसे आम ब्रांड है और इसे अधिकांश दवा भंडारों में पाया जा सकता है।
चरण 3. अन्य मॉइस्चराइज़र में सही सामग्री देखें।
यदि आप लैनोलिन का उपयोग नहीं कर रहे हैं, तो आप विश्लेषण करना चाहेंगे कि आप कौन से मॉइस्चराइजिंग उत्पाद खरीदते हैं। आप सही प्रकार के अवयवों वाले उत्पाद चाहते हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको सही प्रभाव मिले। कई मॉइस्चराइज़र में बहुत सारे प्राकृतिक, स्वस्थ दिखने वाले तत्व शामिल होंगे लेकिन वे वास्तव में आपकी त्वचा की बहुत मदद नहीं करेंगे। आप इसके बजाय सामग्री सूची में इन्हें देखना चाहेंगे:
- Humectants, जो आपकी त्वचा में नमी खींचते हैं। उदाहरणों में ग्लिसरीन और लैक्टिक एसिड शामिल हैं।
- Emollients, जो आपकी त्वचा की रक्षा करते हैं। उदाहरणों में लैनोलिन, यूरिया और सिलिकॉन तेल शामिल हैं।
- सेरामाइड एक और बेहतरीन मॉइस्चराइजिंग घटक है।
- शिया बटर भी बहुत हाइड्रेटिंग होता है।
चरण 4. नहाने या भिगोने के बाद सीधे एक हल्की परत लगाएं।
हर बार जब आप स्नान करते हैं या अपनी फटी त्वचा को पानी के संपर्क में लाते हैं, तो आप प्राकृतिक तेलों को धो रहे होते हैं जो आपकी त्वचा की रक्षा करते हैं। हर शॉवर के बाद, साथ ही जब भी आप अपने पैरों को भिगोएँ, कम से कम एक हल्का स्तर का मॉइस्चराइजर लगाएं।
स्टेप 5. रात में मॉइस्चराइजर की मोटी परत लगाएं।
हो सके तो रात को सोने से पहले मॉइस्चराइजर की एक मोटी परत लगाएं। यह आपके पैरों को उस सभी उपचार उत्पाद को वास्तव में सोखने का समय देगा, जबकि यह सुनिश्चित करता है कि आप स्क्विशी त्वचा से परेशान नहीं हैं। अपनी त्वचा को मोटे तौर पर मॉइस्चराइजर से ढकें और फिर मॉइस्चराइजर के भीगने के दौरान उसकी सुरक्षा के लिए एक परत लगाएं।
अगर आपके पैरों में दरारें हैं, तो मोजे का इस्तेमाल करें। यदि आपके हाथों में दरारें हैं, तो दस्ताने का प्रयोग करें।
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भाग 2 प्रश्नोत्तरी
लैनोलिन किससे बनता है?
एलोवेरा जेल।
नहीं! एलो जेल एक उत्कृष्ट मॉइस्चराइजर है जो उपचार में योगदान दे सकता है, लेकिन यह वह नहीं है जिससे लैनोलिन बनाया जाता है। दूसरा उत्तर चुनें!
कोकोआ मक्खन।
पुनः प्रयास करें! कोकोआ की फलियों से प्राप्त वसा एक शक्तिशाली कम करनेवाला है, इसलिए कोकोआ मक्खन मॉइस्चराइज़र में एक सामान्य घटक है। हालांकि, यह लैनोलिन का एक घटक नहीं है। पुनः प्रयास करें…
बिनौला तेल।
बिल्कुल नहीं! मॉइश्चराइजर में कॉटन एक तेजी से सामान्य घटक है क्योंकि यह संवेदनशील त्वचा पर कोमल होता है। लेकिन इससे लैनोलिन नहीं बनता है। दूसरा उत्तर चुनें!
बकरी का दूध।
काफी नहीं! बकरी के दूध का उपयोग कुछ साबुन और लोशन में किया जाता है क्योंकि यह कोमल और मॉइस्चराइजिंग होता है, जो इसे संवेदनशील त्वचा या सोरायसिस जैसी स्थितियों वाले लोगों के लिए बहुत अच्छा बनाता है। हालांकि, यह लैनोलिन में एक घटक नहीं है। दूसरा उत्तर चुनें!
भेड़ की ऊन।
हां! लैनोलिन भेड़ के ऊन द्वारा स्रावित मोमी पदार्थ है, और यह फटी त्वचा के लिए सबसे प्रभावी उपचारों में से एक है। हालांकि, यह दुर्भाग्य से शाकाहारी और ऊन एलर्जी वाले लोगों द्वारा उपयोग के लिए अनुपयुक्त है। एक और प्रश्नोत्तरी प्रश्न के लिए पढ़ें।
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भाग ३ का ३: समस्या को नियंत्रित करना
चरण 1. स्वास्थ्य समस्याओं की जाँच करें।
ऐसी कई स्वास्थ्य समस्याएं हैं जो इस तरह गंभीर रूप से शुष्क त्वचा का कारण बन सकती हैं। आप अपने स्वास्थ्य का मूल्यांकन कर सकते हैं और सुनिश्चित कर सकते हैं कि इनमें से कोई भी समस्या आपको प्रभावित नहीं कर रही है। यदि आप एक बड़ी स्थिति से पीड़ित हैं, तो दरारें फिर से प्रकट होने और संक्रमित होने से पहले इसका इलाज करना महत्वपूर्ण है … या इससे पहले, अधिक खतरनाक लक्षण सामने आते हैं।
- मधुमेह एक बीमारी का एक सामान्य उदाहरण है जो हाथ-पांव में गंभीर रूप से शुष्क त्वचा का कारण बन सकता है।
- यह पता लगाने में मदद के लिए अपने डॉक्टर से बात करें कि क्या आपके पास बाहरी स्वास्थ्य कारक हैं।
चरण 2. अपने प्राकृतिक तेलों को हटाने से बचें।
आपका शरीर स्वाभाविक रूप से तेल का उत्पादन करेगा जो आपकी त्वचा की रक्षा करने और दरारों को रोकने में मदद करता है। हालांकि, एक गलत स्नान दिनचर्या आपकी त्वचा से इन प्राकृतिक तेलों को छीन सकती है और आपको जोखिम में डाल सकती है। अधिकतर आप कठोर साबुन और गर्म पानी से बचना चाहेंगे, क्योंकि दोनों ही आपके शरीर के तेल को बहने देंगे।
यदि आप अपने पैरों को भिगोते हैं, तो पानी में साबुन का प्रयोग न करें। आमतौर पर आप अपने पैरों की तरह संवेदनशील त्वचा पर साबुन से बचना चाहते हैं। उन्हें साफ करने के लिए पानी और एक वॉशक्लॉथ पर्याप्त से अधिक होना चाहिए।
चरण 3. अपनी त्वचा को तत्वों से सुरक्षित रखें।
जब हवा वास्तव में ठंडी हो जाती है, तो वह भी सूख जाती है। आप जिस क्षेत्र में रहते हैं वह प्राकृतिक रूप से शुष्क भी हो सकता है। यह शुष्क हवा आपकी त्वचा से प्राकृतिक रूप से नमी को बाहर निकालती है। शाम तक हवा में मौजूद नमी को बाहर निकालकर या अपनी त्वचा की रक्षा करके अपनी त्वचा को सूखने से बचाएं। अपने घर या कार्यालय में एक ह्यूमिडिफायर रखें और बाहर जाते समय मोजे और दस्ताने पहनें।
आपकी त्वचा को भी धूप से बचाना चाहिए, जो समय के साथ क्षति और सूखापन पैदा कर सकता है।
चरण 4. अपने जूते बदलें।
यदि आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली दरारें मुख्य रूप से आपके पैरों में हैं, तो आप अपने जूतों पर एक नज़र डालना चाह सकते हैं। खुली पीठ और खराब पैडिंग वाले जूते पहले से ही संवेदनशील त्वचा पर बहुत अधिक दबाव डालकर दरारें पैदा कर सकते हैं। बंद जूतों का प्रयोग करें और सुनिश्चित करें कि वे बहुत आरामदायक हैं।
अपने पैरों को दबाव से बचाने के लिए जॉगिंग शूज़ पर स्विच करें या कम से कम इनसोल का उपयोग करें।
चरण 5. अधिक पानी पिएं।
निर्जलीकरण निश्चित रूप से आपकी त्वचा को शुष्क होने के लिए अधिक प्रवण बना सकता है और जब आप इसे अनुचित धुलाई और शुष्क वातावरण के साथ जोड़ते हैं, तो यह फटी त्वचा के लिए एक नुस्खा है। अपने शरीर को ठीक से हाइड्रेटेड रखने के लिए हर दिन खूब पानी पिएं।
सही राशि कितनी है यह व्यक्तिगत व्यक्ति पर निर्भर करता है। आम तौर पर, यदि आपका पेशाब पीला या साफ है, तो आप पर्याप्त हो रहे हैं। यदि ऐसा नहीं है, तो आपको अधिक पानी पीने की जरूरत है।
चरण 6. उचित पोषक तत्व प्राप्त करें।
स्वस्थ रहने के लिए आपकी त्वचा को बहुत सारे विटामिन और पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। आप यह सुनिश्चित करके अपनी त्वचा की गुणवत्ता में कुछ सुधार कर सकते हैं कि पोषक तत्वों की कमी आपकी समस्या का स्रोत नहीं है। अपनी त्वचा को स्वस्थ रहने के लिए आवश्यक मात्रा में विटामिन ए, विटामिन ई और ओमेगा 3 फैटी एसिड प्राप्त करने में मदद करें।
इन पोषक तत्वों के अच्छे स्रोतों में शामिल हैं: केल, गाजर, सार्डिन, एन्कोवी, सैल्मन, बादाम और जैतून का तेल।
चरण 7. अपने वजन का मूल्यांकन करें।
मोटापा और अधिक वजन आमतौर पर गंभीर रूप से शुष्क त्वचा की स्थितियों से जुड़ा होता है। यदि आप खुद को इस शुष्क त्वचा की समस्या को दूर करने में असमर्थ पाते हैं और कोई बाहरी स्वास्थ्य कारक खेल में नहीं हैं, तो आप अपना वजन कम करने की कोशिश करने पर विचार करना चाहेंगे। याद रखें कि यह फटी हुई त्वचा संक्रमण का एक गंभीर खतरा पैदा करती है: जबकि समस्या छोटी लग सकती है, यह वास्तव में बहुत खतरनाक हो सकती है और आपको समस्या को खारिज नहीं करना चाहिए।
चरण 8. अपने डॉक्टर से बात करें।
फिर, यदि आप कभी चिंतित हैं क्योंकि दरारें दूर नहीं होंगी या क्योंकि वे संक्रमित हैं, तो कृपया अपने डॉक्टर को देखें या क्लिनिक में जाएं। यह एक आम समस्या है और इसके कई समाधान उपलब्ध हैं। आप डॉक्टर को यह पता लगाने में मदद करने में सक्षम होना चाहिए कि क्या यह एक ऐसी समस्या है जिसे आप नियमित रूप से हरा सकते हैं, या यदि संक्रमण को रोकने में मदद के लिए दवा की आवश्यकता होगी। स्कोर
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भाग 3 प्रश्नोत्तरी
फटी त्वचा, खासकर पैरों में, किस बड़ी बीमारी का लक्षण हो सकता है?
मधुमेह।
ये सही है! मधुमेह के कारण हाथ-पांव, विशेषकर पैरों में रक्त संचार कम हो जाता है। इसके लक्षणों में झुनझुनी, सुन्नता और लगातार सूखी, फटी त्वचा शामिल हो सकते हैं। यदि आप अपनी त्वचा की देखभाल कर रहे हैं, लेकिन फिर भी पाते हैं कि आपके हाथों और पैरों की त्वचा फटी हुई है, तो आपको यह सुनिश्चित करने के लिए एक डॉक्टर को देखना चाहिए कि यह किसी गंभीर बीमारी का लक्षण तो नहीं है। एक और प्रश्नोत्तरी प्रश्न के लिए पढ़ें।
दिल की बीमारी।
नहीं! हृदय रोग ऐसे कई लक्षण पैदा कर सकता है जिनका आपके दिल से कोई लेना-देना नहीं है, जैसे कि हाथ और पैर में सूजन, लेकिन त्वचा का फटना हृदय में ही समस्याओं से जुड़ा नहीं है। एक और जवाब चुनें!
दाद।
बिल्कुल नहीं! दाद एक त्वचा रोग है जो चिकन पॉक्स के समान वायरस के कारण होता है, लेकिन यह आमतौर पर सूखी, फटी त्वचा का कारण नहीं बनता है। एक खुजलीदार, फफोलेदार दाने दाद का संकेत है। कोई दूसरा उत्तर आज़माएं…
त्वचा कैंसर।
काफी नहीं! आपके पास हो सकता है कि फटी त्वचा त्वचा कैंसर से जुड़ी हो, लेकिन यह आमतौर पर बीमारी का लक्षण नहीं है। बल्कि, यह त्वचा कैंसर के उपचार का एक सामान्य दुष्प्रभाव है। उस ने कहा, यदि आप असामान्य त्वचा समस्याओं का सामना कर रहे हैं जिनका कोई स्पष्ट कारण नहीं है, तो गंभीर बीमारी की संभावना से इंकार करने के लिए अपने डॉक्टर से मिलने का हमेशा एक अच्छा विचार है। सही उत्तर खोजने के लिए किसी अन्य उत्तर पर क्लिक करें…
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अपने आप को परखते रहो!
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टिप्स
- स्वाभाविक रूप से शुष्क त्वचा या एड़ी के आसपास की मोटी सूखी त्वचा (कैलस) जिसके फटने की संभावना अधिक होती है, अक्सर पैरों की अत्यधिक गतिविधि के कारण होती है।
- बैक-ओपन सैंडल या जूते एड़ी के नीचे की चर्बी को बग़ल में फैलने देते हैं और एड़ी पर दरार की संभावना बढ़ जाती है।
- लंबे समय तक काम पर या घर में सख्त फर्श पर खड़े रहने से पैरों में दरारें पड़ सकती हैं।
- एथलीट फुट, सोरायसिस, एक्जिमा, थायराइड रोग, मधुमेह और कुछ अन्य त्वचा की स्थिति जैसे रोग और विकार फटी एड़ी का कारण बन सकते हैं। सलाह के लिए अपने डॉक्टर से बात करें।
- अधिक वजन होने से एड़ी के नीचे सामान्य वसा पैड पर दबाव बढ़ सकता है, जिससे यह बग़ल में फैल सकता है और अगर त्वचा में लचीलेपन की कमी है तो पैरों पर दबाव से एड़ी फट जाती है।
- पानी के लगातार संपर्क में रहना- पानी, विशेष रूप से बहता पानी, त्वचा के प्राकृतिक तेलों को छीन सकता है और इससे त्वचा रूखी और खुरदरी हो सकती है। बाथरूम जैसे नम क्षेत्र में लंबे समय तक खड़े रहने से एड़ियां शुष्क और फटी हुई हो सकती हैं।
- अपने पैरों को फाइल न करें। इससे दर्द होगा।
- दरारों के आसपास के कैलस को हटाने के लिए किसी को ब्लेड का उपयोग न करने दें
