स्वास्थ्य 2024, नवंबर

बेक डिप्रेशन इन्वेंटरी (बीडीआई) 1996 में प्रकाशित हुई थी और यह एक विश्वसनीय स्व-रिपोर्ट सूची है जिसका उपयोग अवसाद के लक्षणों का मूल्यांकन करने के लिए किया जाता है। यह एक छोटी सूची है जिसे आसानी से 10 से 15 मिनट में प्रशासित किया जा सकता है। आइटम को समझना और रेट करना आसान है, और स्कोरिंग प्रक्रिया बहुत सरल है। बीडीआई लेने और फिर समय-समय पर फिर से लेने से, आप न केवल अपने अवसाद का मूल्यांकन कर सकते हैं बल्कि इसकी प्रगति और किसी भी उपचार की सफलता को ट्रैक कर सकते हैं, जिसमें विशेष

कभी-कभी, जब गंभीर अवसाद दुनिया को बहुत भारी या असहनीय बना देता है, तो रोना ही एकमात्र समाधान लगता है। रोना बिल्कुल शर्म की बात नहीं है - एक अच्छा रोना वास्तव में आपके मूड और दृष्टि को बढ़ा सकता है, और यह आपकी आंखों और नाक के लिए भी बहुत अच्छा है। हालांकि बहुत ज्यादा रोने जैसी कोई बात नहीं है, लेकिन आंसू आप में से बहुत कुछ ले सकते हैं, और अगर आप राहत की तलाश में हैं तो यह पूरी तरह से समझ में आता है। यदि आप परेशान हैं या भावनात्मक रूप से आंसुओं के कगार पर हैं, तो अपने आप को शांत

उदासीनता अवसाद का एक सामान्य लक्षण है और इसे संभालना मुश्किल हो सकता है। जो चीजें कभी मज़ेदार थीं, वे उबाऊ या थकाऊ लग सकती हैं, और आप उन कार्यक्रमों में भाग लेना या उन दोस्तों को देखना बंद कर सकते हैं जिनकी आप परवाह करते हैं। यदि आपके साथ ऐसा हो रहा है, तो पहचानें कि आपको अपने विचारों और व्यवहारों के लिए एक अलग दृष्टिकोण की आवश्यकता है। कुछ लक्ष्य निर्धारित करें और चीजों को मिलाने के तरीके के रूप में कुछ नया करने की कोशिश करें। भले ही आप प्रेरित न हों, अन्य लोगों, विशेषकर परिवा

जन्म देने के बाद बेबी ब्लूज़ का मामला होना सामान्य है। 10 से 20 प्रतिशत नई माताओं के लिए, ब्लूज़ एक अधिक गंभीर स्थिति में बदल जाता है जिसे पोस्टपार्टम डिप्रेशन (पीपीडी) कहा जाता है। प्रसवोत्तर अवसाद आपके स्वास्थ्य और आपके बच्चे की भलाई को खतरे में डालता है, और इसके लिए आमतौर पर पेशेवर उपचार की आवश्यकता होती है। हालांकि प्रसवोत्तर अवसाद के कारण वर्तमान में अज्ञात हैं, यह हार्मोनल बदलाव से जुड़ा हो सकता है जो महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान और बाद में अनुभव होता है। सौभाग्य से, इस

अवसाद का प्रबंधन कभी-कभी रोलर कोस्टर राइडर की तरह लग सकता है। जब आप अपने अवसाद को नियंत्रण में रखते हैं तो यह एक उत्साहजनक और मुक्तिदायक एहसास हो सकता है। आप सामान्य रूप से उत्पादक, जुड़ा और खुश महसूस कर सकते हैं। वहीं दूसरी ओर कई बार ऐसा भी हो सकता है कि आपको लगे कि आपका डिप्रेशन वापस आ रहा है। ये समय आपको निराश, भ्रमित या निराश भी कर सकता है। आपको आश्चर्य हो सकता है कि आप अपने विश्राम को संभालने के लिए क्या कर सकते हैं या क्या करना चाहिए। एक अवसाद को दोबारा न आने दें जिससे आप

एटिपिकल डिप्रेशन मेजर डिप्रेसिव डिसऑर्डर (MDD) का एक उपप्रकार है। यह लक्षणों के एक निश्चित समूह के रूप में प्रदर्शित होता है जो एमडीडी का सुझाव देने वाले लक्षणों से भिन्न होते हैं। "एटिपिकल" शब्द का अर्थ यह नहीं है कि यह असामान्य या दुर्लभ है। यह लक्षणों की पहचान करने के एक अलग सेट की उपस्थिति को दर्शाता है। इन ख़ासियतों के बावजूद, असामान्य अवसाद का इलाज करने के तरीके हैं। कदम विधि 1 का 3:

शायद आप एक निर्वाचित उम्मीदवार के विचारों का समर्थन नहीं करते हैं, या हो सकता है कि नई नीतियों के आसपास की नकारात्मक ऊर्जा को सहन करने के लिए बहुत अधिक है। राजनीति काफी भावनात्मक रूप से आवेशित हो सकती है, इस हद तक कि आप निराश और उदास महसूस करने लगते हैं। नकारात्मक मीडिया के लिए अपने जोखिम को कम करने और अपने समुदाय में सकारात्मक प्रभाव डालने के उपाय करें। यदि आप वास्तव में राजनीति से संबंधित अवसाद से निपटने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो अपने मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य का समर्थ

डेटिंग और संबंध बनाए रखना कठिन हो सकता है, खासकर यदि आप अवसाद से पीड़ित हैं। जबकि आपके लक्षण आपको ऐसा महसूस करा सकते हैं कि आपको कभी प्यार नहीं मिलेगा, उम्मीद मत छोड़ो! यदि आप प्रेरित रहते हैं और अपने लक्षणों का मुकाबला करने के लिए काम करते हैं, तो आप अपने लिए सही व्यक्ति ढूंढ सकते हैं और एक स्वस्थ और पूर्ण रोमांटिक संबंध बना सकते हैं। कदम 3 का भाग 1:

चाहे आपकी गर्भावस्था एक आश्चर्य या एक नियोजित घटना हो, आप गर्भवती होने पर कई तरह की चरम भावनाओं को महसूस करेंगी। अन्य बातों के अलावा, नकारात्मक भावनाएं तैयार न होने या न जाने क्या उम्मीद की जा सकती हैं। हालांकि, गर्भ में अपने बच्चे के साथ उद्देश्यपूर्ण तरीके से बंधन बनाकर अपनी भावनाओं पर कुछ नियंत्रण वापस लेना संभव है। आप अपने शरीर का अच्छी तरह से इलाज करके भी अपनी मानसिकता को बढ़ा सकते हैं। अन्य लोगों तक पहुंचने से एक समर्थन नेटवर्क तैयार होगा जो आपको ऊपर उठा सकता है और आपके अ

जब आप सम्मोहन शब्द सुनते हैं, तो आप मन पर नियंत्रण या टीवी के शौकीनों के बारे में सोच सकते हैं। वास्तव में, सम्मोहन एक वैध और अच्छी तरह से अध्ययन की गई मनोवैज्ञानिक घटना है, और इसका लोगों को नियंत्रित करने या उन्हें अजीब तरह से कार्य करने से कोई लेना-देना नहीं है। सम्मोहन एक मानसिक स्थिति है जो लोगों को विशेष रूप से सुझावों के प्रति ग्रहणशील बनाती है। योग्य चिकित्सक सम्मोहन का उपयोग ग्राहकों को स्वस्थ विचार पैटर्न बनाने और दर्दनाक यादों से निपटने में मदद करने के लिए एक उपकरण के

क्या आप उदास, थका हुआ या निराश महसूस करते हैं? क्या आप पहले की तुलना में अधिक पीछे हटने वाले, भावुक और चिड़चिड़े हो गए हैं? आपको डिप्रेशन हो सकता है। डिप्रेशन सिर्फ "ब्लूज़" नहीं बल्कि एक गंभीर बीमारी है, और यह आपके जीवन को प्रभावित कर सकती है। अपने माता-पिता और परिवार को बताना उचित सहायता प्राप्त करने का पहला लेकिन कठिन कदम है। हालाँकि, याद रखें कि आपके प्रियजन वही चाहते हैं जो आपके लिए सबसे अच्छा हो। बातचीत शुरू करें और बात करने के लिए एक पल खोजें, उनकी मदद और समझ क

सबसे अच्छे समय के दौरान अवसाद भारी हो सकता है। दुर्भाग्य से, अवसाद से पीड़ित लोगों को COVID-19 के प्रकोप के दौरान उनके लक्षणों के खराब होने का उच्च जोखिम होता है। यदि आपका कोई मित्र या परिवार का सदस्य अवसाद से ग्रस्त है, तो आप स्वाभाविक रूप से वह सब करना चाहेंगे जो आप कर सकते हैं। जबकि आप उनके अवसाद का इलाज नहीं कर सकते हैं, कुछ कदम हैं जो आप उनकी सहायता और देखभाल के लिए उठा सकते हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि उनके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए प्रोत्साहन और ध्यान भटकाने

जब आप उदास होते हैं, तो आप खोया हुआ और एकाग्रचित्त महसूस कर सकते हैं। व्यस्त रहना आपको खुश और कम निष्क्रिय महसूस करने में मदद कर सकता है। सुनिश्चित करें कि जिन चीजों को आप व्यस्त रखने के लिए चुनते हैं वे कम तनावपूर्ण और अधिक सुखद हैं। अपना सारा समय काम, स्कूल या देखभाल करने पर केंद्रित न करें, जो आपको भावनात्मक रूप से थका हुआ और फिर भी अकेला महसूस कर सकता है। आपको बेहतर महसूस कराने के लिए दूसरों से जुड़ना महत्वपूर्ण है। ऐसी गतिविधियाँ करें जो आपके दिमाग और शरीर को समृद्ध करें।

यदि आपके जीवन में कोई व्यक्ति अवसाद से जूझ रहा है, तो यह जानना वास्तव में कठिन हो सकता है कि कैसे मदद की जाए। जबकि ऐसा कुछ नहीं है जो आप वास्तव में किसी और के अवसाद को ठीक करने के लिए कर सकते हैं, ऐसे तरीके हैं जिनसे आप सहायक और उत्साहजनक हो सकते हैं, जो उन्हें पुनर्प्राप्ति की प्रक्रिया शुरू करने के लिए प्रेरणा खोजने में मदद कर सकते हैं। यदि वे इस विचार के लिए खुले हैं, तो उन्हें अपने अवसाद का इलाज कराने में मदद करने पर विचार करें। साथ ही, अपना ख्याल रखना सुनिश्चित करें और स्व

लोगों के जीने की परिभाषा बदलती रहती है। इसे केवल मृत न होने के रूप में परिभाषित किया जा सकता है लेकिन कुछ लोगों का मानना है कि मृत न होना बस अस्तित्व में है। यदि आपका विचार है कि जीवित रहने का अर्थ मृत न होना है, तो अप्रसन्न रूप से जीना पूरी तरह से संभव है। कैसे पता लगाने के लिए चरण एक से पढ़ें। कदम चरण 1.

उदासी का सामना करना बहुत कठिन भावना हो सकती है। दुःख वह है जो आप किसी दुखी या परेशान करने वाली घटना के बाद अनुभव करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपने हाल ही में ब्रेकअप का सामना किया है, किसी प्रियजन को खो दिया है, या अपने जीवन में किसी महत्वपूर्ण व्यक्ति से लड़ रहे हैं, तो आपको दुख का अनुभव हो सकता है। उदासी की विस्तारित अवधि शारीरिक स्वास्थ्य के मुद्दों और अवसाद जैसी और कठिनाइयों को जन्म दे सकती है। इसलिए, जितनी जल्दी हो सके उदासी से निपटना महत्वपूर्ण है। भावनाओं को संबोधित करके

कई लोगों द्वारा नाखुश की भावना आम और अवांछित है। इससे निपटना बहुत मुश्किल हो सकता है, और इससे अन्य भावनाएँ उभर सकती हैं, जैसे कि बेकारता, चिंता या कमजोरी। आपके जीवन में कई अलग-अलग परिस्थितियों से नाखुशी का परिणाम हो सकता है, और लंबे समय तक नाखुश रहने से अवसाद हो सकता है। अवसाद को होने से रोकने के लिए अपनी नाखुशी से निपटना महत्वपूर्ण है। कदम भाग 1 का 4:

मेलानचोलिया एक ऐसे व्यक्ति को संदर्भित करता है जो अवसाद की स्थिति में है या बस एक विस्तारित अवधि के लिए "नीचे" महसूस कर रहा है। यह लेख एक उदास व्यक्ति को आराम देने और उसके ठीक होने में तेजी लाने में मदद करने के लिए सुझाव प्रदान करता है। आप बीमारी का इलाज नहीं कर पाएंगे, क्योंकि इसके लिए उचित चिकित्सा देखभाल और चिकित्सक की सलाह की आवश्यकता होती है। हालाँकि, परिवार और दोस्त किसी को अवसादग्रस्त व्यक्ति की मदद करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं। कदम विधि 1

एक अनियोजित गर्भावस्था एक झटका है और आपको कई अलग-अलग भावनाओं का अनुभव करने का कारण बनती है। आप न केवल बच्चे होने की संभावना के बारे में चिंतित हैं, आप यह नहीं जानते होंगे कि अपने जीवनसाथी को कैसे बताना है। अपने जीवनसाथी से बात करने से पहले अपनी भावनाओं पर काम करें। एक खुली और ईमानदार चर्चा के माध्यम से, आप और आपका जीवनसाथी ऐसा निर्णय ले सकते हैं जो आपके परिवार के लिए सबसे अच्छा हो। कदम विधि 1 का 3:

यदि आपके बच्चे को ऑटिज्म स्पेक्ट्रम विकार (एएसडी) या संबंधित स्थिति का पता चला है, तो आपको अपने घर की व्यवस्था करने में सावधानी बरतने की आवश्यकता हो सकती है ताकि वे सुरक्षित और खुश रहें। घर एक शांतिपूर्ण, गर्म वातावरण होना चाहिए जिसमें आपका बच्चा सहज महसूस करे। अपने ऑटिस्टिक बच्चे के लिए एक सुरक्षित घर बनाने के लिए, आपको उनकी सुरक्षा की रक्षा करने और संवेदी अति उत्तेजना के स्रोतों को समाप्त करने के बीच संतुलन बनाना चाहिए। इसमें कुछ काम लग सकता है, लेकिन अगर सही तरीके से किया जा

केवल 2 से 3 प्रतिशत बच्चे ही दूध से एलर्जी या असहिष्णुता से पीड़ित होते हैं। हालांकि, यदि आपका शिशु उन कुछ बदकिस्मत लोगों में से एक है जो ऐसा करते हैं, तो उनके लक्षणों से निपटना निराशाजनक हो सकता है, दिल तोड़ने वाली बात नहीं। दूध से एलर्जी की प्रतिक्रिया से बच्चों को पित्ती विकसित हो सकती है, सांस लेने में परेशानी हो सकती है और खांसी और घरघराहट हो सकती है। एक गंभीर प्रतिक्रिया के परिणामस्वरूप एनाफिलेक्टिक झटका भी हो सकता है, हालांकि यह दुर्लभ है। एक दूध असहिष्णुता दस्त, उल्टी,

शिशुओं में कब्ज तब होता है जब मल कठोर, शुष्क और शिशु के लिए गुजरना मुश्किल हो जाता है। यह आमतौर पर तब होता है जब बच्चा ठोस खाद्य पदार्थ खाना शुरू कर देता है (लगभग पांच से छह महीने की उम्र में)। बार-बार मल आना चिंता का विषय नहीं है, जब तक कि वे नरम हों और बच्चे को मल त्याग करने में दर्द न हो। आप बच्चे के आहार और दैनिक दिनचर्या को समायोजित करके शिशु के कब्ज को रोकने में मदद करने के उपाय कर सकते हैं। कदम विधि 1 का 3:

चाहे आप कभी-कभार सिगार पीते हों या सिगरेट का एक पैकेट, आपके शरीर और आपके आस-पास के वातावरण से निकलने वाली गंध आपके और आपके आस-पास के लोगों के लिए अप्रिय हो सकती है। अपने घर के आसपास और अपने कपड़ों पर गंध को बेअसर करने वाले स्प्रे का उपयोग करने से बदबू को कम करने में मदद मिल सकती है। इसी तरह, अपने हाथों, मुंह और शरीर की सफाई और दुर्गन्ध पर ध्यान देने से आप पर चिपकी हुई गंध से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। ध्यान रखें कि धूम्रपान मृत्यु का एक प्रमुख कारण है और यह कि सेकेंड हैंड धुए

चाहे आप सिगार पीने के आदी हों या अपने जीवन में पहले कभी सिगार नहीं रखते हों, सिगार को प्रकाश में लाना थोड़ा मुश्किल हो सकता है। वे नियमित सिगरेट की तुलना में अधिक कसकर लपेटे जाते हैं और बड़े होते हैं, जिसका अर्थ है कि आपको पूरी तरह से हल्का करने के लिए कुछ अतिरिक्त प्रयास करने होंगे। यह मार्गदर्शिका आपको यह समझने में मदद करेगी कि सिगार को तेजी से और आसानी से कैसे जलाया जाए। कदम 3 का भाग 1:

लाइटर के कई संस्करण हैं जो ईंधन स्रोत के रूप में ब्यूटेन का उपयोग करते हैं। लेकिन चाहे आपके पास टॉर्च लाइटर हो, इलेक्ट्रॉनिक ब्यूटेन लाइटर हो, या ब्यूटेन सिगरेट लाइटर भी हो, ब्यूटेन लाइटर को फिर से भरना वास्तव में आसान है। सबसे पहले, आपको लाइटर से बची हुई हवा और ईंधन को शुद्ध करना होगा। फिर, आप ब्यूटेन ईंधन को लाइटर में पंप कर सकते हैं और यह सुनिश्चित करने के लिए परीक्षण करने से पहले कुछ मिनट प्रतीक्षा करें कि यह काम कर रहा है। कदम 3 का भाग 1:

कभी-कभी लाइटर फंस जाता है या टूट जाता है। आम तौर पर यह एक त्वरित समाधान है, लेकिन एक नया खरीदना भी बहुत आसान है। पहला कदम यह पता लगाना है कि आपके लाइटर में क्या खराबी है, और फिर आप इसे ठीक करने के लिए काम कर सकते हैं। अगर यह तुरंत काम नहीं करता है तो निराश न हों - हार मानने से पहले सभी संभावित समस्याओं की जांच करें। यदि आपके लाइटर में भावुक मूल्य है तो आप इसे फिर से काम करने में सक्षम हो सकते हैं। कदम विधि 1:

दुर्भाग्य से, लाइटर को पुनर्नवीनीकरण नहीं किया जा सकता है। लाइटर द्रव या ब्यूटेन के अवशेष लाइटर को संसाधित करना असंभव बना देते हैं, तब भी जब आपका लाइटर खाली या साफ किया गया हो। हालांकि, अपने लाइटर को कूड़ेदान में फेंकने से पहले, अपने स्थानीय स्वच्छता या कचरा प्रबंधन विभाग से संपर्क करके पता करें कि आप जहां रहते हैं वहां क्या नियम हैं। कुछ राज्यों में, आपको लाइटर को कूड़ेदान में डालना कानूनी रूप से आवश्यक है। अन्य राज्यों में, आप अपने लाइटर को बाहर नहीं फेंक सकते हैं और इसे अलग

यदि आपके पास एक मानक डिस्पोजेबल, लंबे तने वाला, ब्यूटेन या विंडप्रूफ Zippo लाइटर है, तो आपको अंततः इसे फिर से भरना होगा। अपने लाइटर को फिर से भरना आसान है और इसमें केवल कुछ मिनट लगते हैं। जब आप देखते हैं कि आपकी लौ कम हो रही है, या जब आपका लाइटर बिल्कुल भी लौ उत्पन्न नहीं कर सकता है, तो बस अपने लाइटर में सही प्रकार का तरल पदार्थ डालें। लाइटर भरते समय हमेशा सावधानी बरतें। कदम विधि 1:

गले के छाले अक्सर आपके गले में एक गांठ की तरह महसूस होते हैं और निगलते समय दर्द का कारण बनते हैं। हालांकि वे असहज हैं, वे भी इलाज योग्य हैं! गले के छाले चोट, बैक्टीरियल, फंगल या वायरल संक्रमण या कैंसर के उपचार के कारण हो सकते हैं। आपके डॉक्टर के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वह गले के अल्सर के कारण की सही पहचान करे ताकि आप उचित उपचार प्राप्त कर सकें। एक परीक्षा आयोजित करने के बाद, आपका डॉक्टर अल्सर के इलाज और आपके दर्द का प्रबंधन करने के लिए दवा लिख सकता है। आप अपने गले के अल्सर

मुंह के छाले और नासूर घाव खतरनाक नहीं हैं, लेकिन वे कष्टप्रद और दर्दनाक हो सकते हैं। अल्सर आपके होठों, आपके गालों के अंदर, आपकी जीभ के नीचे, या आपके मसूड़ों पर कहीं भी दिखाई दे सकते हैं। यदि आप गलती से अपना गाल या जीभ काटते हैं या नियमित रूप से अम्लीय या मसालेदार भोजन खाते हैं तो आपको यह हो सकता है। विटामिन की कमी, कीमोथेरेपी, खाद्य एलर्जी, या कुछ टूथपेस्ट के प्रति संवेदनशीलता भी मुंह के छालों का कारण बन सकती है। प्राकृतिक सामयिक उपचार आपके होठों पर अल्सर पर सबसे अच्छा काम करते

कैंकर घाव, चिकित्सकीय रूप से कामोत्तेजक अल्सर के रूप में जाना जाता है, मुंह के अंदर या आपके मसूड़ों के आधार पर नरम ऊतकों पर होने वाले घाव होते हैं। वे संक्रामक नहीं हैं लेकिन वे दर्दनाक हो सकते हैं और खाने को मुश्किल बना सकते हैं। अधिकांश नासूर घाव अपने आप दूर हो जाते हैं, हालांकि अधिक जटिल नासूर घाव जो नियमित रूप से दिखाई देते हैं, उन्हें आपके डॉक्टर या दंत चिकित्सक के पास जाने की आवश्यकता हो सकती है। आप अच्छी मौखिक स्वच्छता का पालन करके और अपने आहार और अपनी जीवन शैली को समायो

मुंह के छाले, या नासूर घाव, मुंह के अंदर गोलाकार या अंडाकार पैच होते हैं। एफ़्थस अल्सर भी कहा जाता है, वे छोटे, उथले घाव होते हैं जो आपके मुंह में या आपके मसूड़ों के आधार पर नरम ऊतकों पर विकसित होते हैं। ठंडे घावों के विपरीत, नासूर घाव आपके होठों की सतह पर नहीं होते हैं और वे संक्रामक नहीं होते हैं। उनके कारण अनिश्चित हैं, लेकिन वे दर्दनाक हो सकते हैं और खाने और बात करना मुश्किल बना सकते हैं। कदम विधि 1 का 3:

यह संभावना नहीं है कि आप किसी भी वजन घटाने वाले आहार द्वारा अनुशंसित मादक पेय पाएंगे। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आप आहार पर रहते हुए शराब नहीं पी सकते। वास्तव में, कम मात्रा में पीने से आपके शरीर के तापमान को बढ़ाकर और वसा कोशिकाओं के विकास को धीमा करके आपके वजन घटाने के प्रयासों को भी बढ़ावा मिल सकता है। सभी अच्छी खबरें यदि आप सामाजिक अवसरों पर आमंत्रणों को ठुकराते हुए थक गए हैं - जब तक आप अपने शराब के सेवन की जिम्मेदारी बनाए रखते हैं, सही पेय का चयन करते हैं, और जब आप ए

शराब के बिना आराम करने के तरीके खोजना मुश्किल हो सकता है। हमारी संस्कृति छवियों और संदेशों से भरी हुई है जो हमें बताती है कि शराब पीना आराम करने का सबसे अच्छा तरीका है। फिर भी, आराम करने के बहुत अधिक प्रभावी तरीके हैं जैसे व्यायाम, ध्यान, हंसना और संगीत सुनना। यदि आप नई दिनचर्या की तलाश कर रहे हैं जो आपको शराब के बिना आराम करने की अनुमति देती है, तो व्यायाम और माइंडफुलनेस-आधारित प्रथाओं का उपयोग करने पर विचार करें। इसके अलावा, आप गैर-मादक पेय पर दोस्तों के साथ पकड़ना चाहते हैं

एक घरघराहट खांसी असहज और निराशाजनक हो सकती है। आपको कई अलग-अलग स्थितियों के परिणामस्वरूप घरघराहट वाली खांसी का अनुभव हो सकता है, इसलिए डॉक्टर को देखना और यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि आपकी घरघराहट खांसी का कारण क्या है। एक बार जब आप इसका कारण जान लेते हैं, तो आपका डॉक्टर आपके लिए सर्वोत्तम उपचार विकल्पों की सिफारिश कर सकता है। आप कुछ घरेलू उपचारों का उपयोग करके, अधिक तरल पदार्थ पीने, और काउंटर पर मिलने वाली या डॉक्टर के पर्चे की दवाओं का उपयोग करके भी घरघराहट की खांसी से छुटकार

धूप अपनी सुखदायक सुगंध के कारण कई लोगों के बीच लोकप्रिय है। यह आपके घर को सुगंधित बना सकता है और कई आध्यात्मिक और धार्मिक प्रथाओं में इसका उपयोग किया जाता है। उन लाभों को प्राप्त करने के लिए आप इसे घर पर आसानी से जला सकते हैं। दुर्भाग्य से, अगरबत्ती आपके फेफड़ों के लिए हानिकारक हो सकती है। हानिकारक प्रभावों से बचने के लिए, प्राकृतिक धूप चुनें और आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली मात्रा को सीमित करें। ध्यान रखें कि इसे केवल हवादार जगहों पर ही जलाएं, और अगर आपको अपने स्वास्थ्य के बा

अपने घर को खुशबू से भरने के लिए राल की धूप जलाना एक शानदार तरीका है। सबसे लोकप्रिय तरीका चारकोल का उपयोग करके इसे जलाना है। दुर्भाग्य से, यह बहुत अधिक धुआं पैदा करता है, जिससे कुछ लोगों को सांस लेने में समस्या हो सकती है। सौभाग्य से, राल अगरबत्ती जलाने का एक सुरक्षित और आसान तरीका है जिसमें बहुत कम या कोई धुआँ नहीं है। कदम विधि 1 में से 2:

यदि आपके रक्तचाप की संख्या बहुत कम है, तो यह आपके दिन को पूरा करना मुश्किल बना सकता है। यदि आप इस समस्या का समाधान नहीं करते हैं और इसे अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो यह कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को भी जन्म दे सकता है। यदि आपका रक्तचाप कम है, तो आपको चक्कर आ सकते हैं, भ्रमित हो सकते हैं, या बुनियादी कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने में परेशानी हो सकती है। सामान्यतया, 90/60 या उससे कम का पढ़ना एक संकेत है कि आपको निम्न रक्तचाप है। सौभाग्य से, कुछ ऐसे कदम हैं जिन्हें आप स्वयं उठा

अध्ययनों से पता चलता है कि मधुमेह आपके पूरे शरीर को समय के साथ प्रभावित कर सकता है, लेकिन अपने रक्त शर्करा के प्रबंधन से आपको जटिलताओं को रोकने में मदद मिल सकती है। मधुमेह एक पुरानी स्वास्थ्य स्थिति है जहां आपका शरीर या तो आपके रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के लिए पर्याप्त इंसुलिन नहीं बनाता है या अब इंसुलिन का ठीक से उपयोग नहीं करता है। चूंकि तुरंत उपचार शुरू करना बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए आप निश्चित रूप से जानना चाहेंगे कि आपको मधुमेह है या नहीं। विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं क

यदि आपके चलते समय आपकी गर्दन में दर्द होता है या यदि यह इतना कठोर है कि आप इसे मुश्किल से हिला सकते हैं, तो आपकी गर्दन में मोच आ सकती है। कार दुर्घटनाएं, खेल की चोटें और रोलर कोस्टर गर्दन के मोच के सामान्य कारण हैं, लेकिन आप व्यायाम या विभिन्न गतिविधियों को करते समय मांसपेशियों और स्नायुबंधन को भी बढ़ा सकते हैं। यदि आपको संदेह है कि आपकी गर्दन में मोच आ गई है, तो किसी भी अधिक गंभीर स्थिति से बचने के लिए सबसे पहले डॉक्टर को दिखाना महत्वपूर्ण है। यदि यह एक साधारण मोच है, तो दर्द