रूखे पैर और सूखी, फटी एड़ियां अनाकर्षक होती हैं और गंदगी जमा कर सकती हैं। आप अपने युवा, मुलायम पैरों को दिखाना चाहते हैं, खासकर गर्मियों में। अपने पैरों को स्वस्थ और स्वस्थ रखने के लिए, आप भद्दे कॉलस और कॉर्न्स से छुटकारा पाने के लिए फुट स्क्रैपर का उपयोग करना चाह सकते हैं।
कदम
3 में से 1 भाग: अपने फुट स्क्रेपर का उपयोग करने की तैयारी
चरण 1. मृत त्वचा को हटाने के अन्य तरीकों पर विचार करें।
फुट स्क्रेपर का उपयोग करने से पहले आप अपने पैरों से मृत त्वचा को हटाने के लिए विभिन्न विकल्पों पर विचार कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आप किसी ऐसे उपकरण का उपयोग करना चाहें जो कुछ फुट स्क्रेपर्स जितना खुरदरा न हो, या आप बहुत मोटी कॉलहाउस से छुटकारा पाने के लिए कुछ मजबूत चाहते हों।
- फुट स्क्रब का इस्तेमाल करें। यह आपके पैरों के लिए सबसे सुरक्षित विकल्प है क्योंकि इसमें घर्षण से संबंधित चोटों का कोई खतरा नहीं होता है। अधिकांश दुकानों पर कई विशिष्ट एक्सफ़ोलीएटिंग स्क्रब उपलब्ध हैं। आप केवल मृत, शुष्क त्वचा से छुटकारा पाने के लिए अपने पैरों पर फुट स्क्रब को रगड़ें।
- अपने पैरों को सुरक्षित रूप से नरम करने और फटी या मृत त्वचा से छुटकारा पाने का एक और तरीका है, एक्सफ़ोलीएटिंग के लिए बने सिरेमिक पत्थरों का उपयोग करना। इन पत्थरों, एक पैर खुरचनी की तरह, आमतौर पर खुरदुरे और महीन दोनों तरफ होते हैं। हालांकि, ये सिरेमिक पत्थर फुट स्क्रेपर्स की तुलना में उपयोग करने के लिए सुरक्षित हो सकते हैं, खासकर मधुमेह रोगियों के लिए।
- एक पैर शेवर का उपयोग करने पर विचार करें। शेवर अक्सर स्टेनलेस स्टील से बने होते हैं और गंभीर रूप से मोटे या सूखे कॉलस के लिए अभिप्रेत होते हैं। वे वास्तव में नरम, नई त्वचा के नीचे पाने के लिए त्वचा की परतों को शेव करते हैं। जान लें कि यदि आप फ़ुट शेवर का उपयोग करते समय कोई गलती करते हैं, तो आप अपनी त्वचा को नुकसान पहुँचा सकते हैं, शायद इससे संक्रमण भी हो सकता है। आप आमतौर पर किसी भी दवा की दुकान पर लगभग $ 10- $ 20 के लिए एक फुट शेवर / रेजर प्राप्त कर सकते हैं।
चरण 2. एक फुट खुरचनी का चयन करें।
कई प्रकार के फुट स्क्रेपर उपलब्ध हैं जिन्हें आप देखना चाहेंगे। जबकि सबसे आम प्लास्टिक या लकड़ी के हैंडल से बनाया जाता है और इसमें दो तरफा खुरचनी होती है, वे मिट्टी, कांच, धातु या बिजली के रूपों में भी आते हैं। तय करें कि कौन सा प्रकार आपके लिए उन खूबसूरत पैरों को लाड़ करना आसान बना देगा।
- अधिकांश फुट स्क्रेपर्स में एक पक्ष होता है जो कॉर्न्स या मोटे कॉलस को हटाने में मदद करने के लिए दूसरे की तुलना में अधिक मोटा होता है। आप पहले खुरदुरे हिस्से का भी इस्तेमाल कर सकते हैं और अपनी त्वचा को सुरक्षित रखने के लिए बारीक दाने वाले हिस्से का इस्तेमाल कर सकते हैं।
- इलेक्ट्रिक फुट स्क्रेपर्स या कैलस रिमूवर ओवर-द-काउंटर माइक्रोडर्म-एब्रेशन टूल के समान हैं। आप इन टिकाऊ उपकरणों के साथ अक्सर पेशेवर परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। जबकि इलेक्ट्रिक फुट स्क्रैपर आपको जल्दी, आसानी से और कुशलता से नरम पैर दे सकता है, जान लें कि उनमें से कई में ऐसे हिस्से होते हैं जिन्हें नियमित रूप से बदला जाना चाहिए-जैसे कि गोल एमरी-बोर्ड डिस्क। इन भागों पर स्टॉक करना सुनिश्चित करें।
- आप अपने पैरों से मोटी त्वचा को खुरचने के लिए एक आसान-से-साफ और स्टरलाइज़ ग्लास फ़ुट स्क्रेपर या फ़ाइल भी प्राप्त कर सकते हैं। गैर-छिद्रपूर्ण सतह को साफ रखने के लिए इन उपकरणों को उबाला जा सकता है या कीटाणुनाशक में भिगोया जा सकता है। एक ग्लास खुरचनी लेना सुनिश्चित करें जो मोटा हो ताकि यह आसानी से न टूटे।
- एक क्ले फुट स्क्रेपर आपकी त्वचा के लिए सुरक्षित है और उतना कठोर नहीं है जितना कि कुछ अन्य स्क्रेपर हो सकते हैं। यह पारंपरिक रूप से एशियाई देशों में उपयोग किया जाने वाला एक उपकरण है।
चरण 3. कुछ झांवा लें।
बहुत से लोग अतिरिक्त नरम पैरों के लिए पैरों को खुरचने के बाद झांवां रगड़ना पसंद करते हैं। यदि आप झांवां के साथ खत्म करना चुनते हैं, तो आप एक प्लास्टिक या लकड़ी के हैंडल से जुड़ा एक पत्थर ढूंढना चाहेंगे ताकि पैंतरेबाज़ी करना आसान हो। आप झांवा का उपयोग उसकी प्राकृतिक अवस्था में भी कर सकते हैं, बेशक, यदि आप इसे पसंद करते हैं।
चरण 4. पानी का एक बेसिन तैयार करें।
कोई भी कंटेनर तब तक करेगा जब तक कि आपके पैर उसमें डूबे नहीं जा सकते। एक फुट स्पा बेसिन एक आवश्यकता नहीं है, हालांकि यह अच्छा हो सकता है। आप चाहेंगे कि बेसिन का पानी उतना ही गर्म हो जितना आप अपनी त्वचा को जलाए बिना खड़े रह सकें।
अपने पैरों को भिगोने से किसी भी कॉलस या मोटी त्वचा को नरम कर दिया जाएगा, जिससे झांवां या पैर खुरचनी से निकालना आसान हो जाएगा।
चरण 5. अपने तेल, नमक, साबुन और विटामिन जोड़ें।
आपका पैर सोख आपको सबसे अच्छा सूट करने के लिए अनुकूलित किया जा सकता है। आप झाग बनाने के लिए अपने बेसिन में पानी में शैम्पू या हाथ साबुन मिलाना चाह सकते हैं या आप अपने मूड से मेल खाने के लिए एक विशिष्ट गंध पसंद कर सकते हैं। कुछ लोग विशेष रूप से आपके पैरों के लिए बने पेडीक्योर सोक्स का उपयोग करते हैं या जिनमें विटामिन ए, ई या डी होता है।
- पानी में मिनरल या एप्सम सॉल्ट मिलाने पर विचार करें। एप्सम नमक, विशेष रूप से, फटी त्वचा और पैरों में दर्द के इलाज में मदद कर सकता है। आप चाहें तो नहाने में १-२ यूएस चम्मच (15-30 मिली) एप्पल साइडर विनेगर भी मिला सकते हैं।
- आप यह तय कर सकते हैं कि आप अपनी त्वचा को बेहतर तरीके से मॉइस्चराइज़ करने के लिए पानी में कुछ तेल मिलाना चाहते हैं। जैतून का तेल, सुगंधित या आवश्यक तेल, जैसे कैमोमाइल या लैवेंडर, अच्छे विकल्प हैं। पानी में एक चम्मच इन तेलों को मिलाएं और सुपर सॉफ्ट पैरों के लिए तैयार करें।
- पैर सोखने के लिए खनिज युक्त समुद्री शैवाल, समुद्री शैवाल या मेन्थॉल जोड़ने पर भी विचार करें।
स्कोर
0 / 0
भाग 1 प्रश्नोत्तरी
अपने पैरों से मृत त्वचा को हटाने के लिए निम्न में से कौन सा सबसे सुरक्षित विकल्प है?
एक इलेक्ट्रिक फुट खुरचनी
पुनः प्रयास करें! इलेक्ट्रिक फुट स्क्रेपर्स महान हैं क्योंकि वे अपेक्षाकृत कम समय सीमा में आपको पेशेवर स्तर के परिणाम दे सकते हैं। हालांकि, वे ऐसा करने में सक्षम हैं क्योंकि वे बहुत अधिक घर्षण उत्पन्न करते हैं, जिससे घर्षण से संबंधित चोटें लग सकती हैं। सही उत्तर खोजने के लिए किसी अन्य उत्तर पर क्लिक करें…
एक मिट्टी का पैर खुरचनी
लगभग! यदि आप एक फुट खुरचनी के साथ जा रहे हैं, तो मिट्टी से बना एक धातु या कांच से बने एक की तुलना में नरम होने वाला है। उस ने कहा, हालांकि, अन्य विधियां और उपकरण हैं जो किसी भी प्रकार के पैर खुरचनी की तुलना में जेंटलर हैं। एक और जवाब चुनें!
एक एक्सफ़ोलीएटिंग स्टोन
बंद करे! सिरेमिक एक्सफ़ोलीएटिंग स्टोन फुट स्क्रेपर्स के समान होते हैं, जिसमें आमतौर पर एक मोटा पक्ष और एक खुरदरा पक्ष होता है। सामान्य तौर पर, वे आपके पैरों पर एक फुट खुरचनी की तुलना में अधिक कोमल होते हैं, लेकिन वहाँ एक और भी सुरक्षित विकल्प है। फिर से अनुमान लगाओ!
एक पैर शेवर
नहीं! फ़ुट शेवर बेहद मोटे कॉलस के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, और इसलिए, यदि आप कोई गलती करते हैं तो वे खतरनाक हो सकते हैं। वे वास्तव में कॉलस्ड त्वचा की परतों को छीलते हैं, लेकिन यदि आप गलती से गलत क्षेत्र को शेव करते हैं तो वे आपको काट सकते हैं। एक और जवाब चुनें!
एक फुट स्क्रब
अच्छा! फुट स्क्रब अन्य तरीकों की तरह घर्षण पर निर्भर नहीं होते हैं, और इसलिए आपके पैरों के लिए सबसे सुरक्षित विकल्प हैं। बेशक, इसका दूसरा पहलू यह है कि वे फुट खुरचनी की तरह प्रभावी नहीं हैं। हालांकि, अगर आपके पास केवल हल्के कॉलस हैं, तो स्क्रब एक बढ़िया विकल्प है। एक और प्रश्नोत्तरी प्रश्न के लिए पढ़ें।
अधिक प्रश्नोत्तरी चाहते हैं?
अपने आप को परखते रहो!
3 का भाग 2: अपने पैर खुरचनी का उपयोग करना
चरण 1. अपने पैरों को भिगोएँ।
अब आपके पास अपने पैरों को भिगोने के लिए गर्म पानी का स्नान है। अपने पैरों को अंदर रखें और आनंद लें। कम से कम 5 मिनट के लिए भिगोएँ लेकिन, आदर्श रूप से, आपकी त्वचा को अतिरिक्त नरम बनाने के लिए 15 मिनट के लिए। आप चाहते हैं कि आपकी त्वचा को रक्तस्राव से बचाने के लिए फुट स्क्रेपर का उपयोग करने से पहले आपके पैर यथासंभव नरम हों - यहां तक कि झुर्रीदार भी।.
चरण 2. अपने पैरों को सुखाएं।
पानी के बेसिन के बगल में एक तौलिया बिछाएं। जब आप अपने पैरों को भिगो दें, तो उन्हें बाहर निकालें और अपने पैरों को तौलिये पर रख दें। उन्हें धीरे से सुखाएं। आप चाहते हैं कि वे पर्याप्त रूप से सूखे हों ताकि वे प्रभावी रूप से फुट खुरचनी का उपयोग कर सकें लेकिन नरम रहने के लिए पर्याप्त नम हों।
चरण 3. किसी न किसी धब्बे के लिए महसूस करें।
अब जब आपके पैर भीगने के बाद नरम हो गए हैं, तो उन क्षेत्रों के लिए त्वचा की जांच करें जो कॉलस हैं। अपने हाथों को अपने पैर के ऊपर चलाएं, पैर के उन हिस्सों पर ध्यान दें जो अक्सर मोटी त्वचा से प्रभावित होते हैं, जैसे कि पैर की गेंद, एड़ी, आपके पैर की उंगलियों के ऊपर और पैर की तरफ। एक बार जब आप यह निर्धारित कर लें कि किन क्षेत्रों में काम करना है, तो आप फुट स्क्रैपर का उपयोग शुरू कर सकते हैं।
चरण 4. फुट खुरचनी का प्रयोग करें।
एक पैर उठाएं और इसे विपरीत घुटने पर रखें ताकि यह पैर खुरचनी का उपयोग करने के लिए एक अच्छी स्थिति में आ जाए। अपने पैर को फ्लेक्स करें, स्ट्रेच करें, ताकि आपके पैर की गेंद अधिक बाहर निकले। खुरचनी को पैर के खिलाफ पकड़ें और किसी भी मोटी त्वचा को खुरचने के लिए नीचे की ओर गति करें। त्वचा को तब तक रगड़ते रहें जब तक कि पैर के सभी हिस्से चिकने न हो जाएं।
- बहुत कोमल स्क्रेप्स का उपयोग करें-यह सबसे अच्छा है यदि आप कुछ सत्रों में धीरे-धीरे मोटी त्वचा को हटा दें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आप अपने पैरों के साथ बहुत आक्रामक नहीं हैं।
- फ़ुट स्क्रेपर का उपयोग करें जहाँ आपने निर्धारित किया है कि आपकी त्वचा खुरदरी है। कोमल या बहुत नरम क्षेत्रों से बचें।
- कभी-कभी जब आप खुरचनी का उपयोग करते हैं तो त्वचा का थोड़ा सा हिस्सा ही निकल जाता है। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि उस क्षेत्र में त्वचा अधिक मोटी नहीं है। यदि आप बता सकते हैं कि अभी भी कठोर त्वचा है, तो खुरचनी के दूसरी तरफ आज़माएँ या फ़ुट शेवर/रेज़र का उपयोग करें।
- नए पैर को विपरीत घुटने पर रखकर दूसरे पैर पर फुट खुरचनी का प्रयोग करें।
चरण 5. एक झांवां का प्रयोग करें।
झांवा एक हल्का, ज्वालामुखीय चट्टान है जो बहुत छिद्रपूर्ण है और एक एक्सफ़ोलीएटर के रूप में उपयोगी है। फ़ुट स्क्रेपर का उपयोग करने के बाद, झांवां किसी भी शेष मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में विशेष रूप से प्रभावी हो सकता है। अपनी त्वचा पर आसानी से फिसलने में मदद करने के लिए पैर या झांवा पर लोशन या तेल लगाएं। गोलाकार गतियों का उपयोग करके पूरे पैर को स्क्रब करें।
- झांवा की पथरी खुरदरी होती है और संवेदनशील त्वचा पर कठोर हो सकती है। यदि हां, तो त्वचा पर इतना जोर से न दबाएं। हल्के से करें।
- दूसरे पैर पर दोहराएं।
स्कोर
0 / 0
भाग 2 प्रश्नोत्तरी
आपको अपने पैरों को खुरचने से पहले क्यों भिगोना चाहिए?
अपने पैरों पर अपनी त्वचा को नरम करने के लिए।
सही! आपकी त्वचा जितनी नरम होगी, फुट स्क्रेपर से कॉलस को हटाना उतना ही आसान होगा। आदर्श रूप से, आपको अपने पैरों को हल्के से सुखाने और काम पर जाने से पहले 15 मिनट (या उनके झुर्रीदार होने के लिए पर्याप्त समय) के लिए भिगोना चाहिए। एक और प्रश्नोत्तरी प्रश्न के लिए पढ़ें।
अपने पैर साफ करने के लिए।
जरुरी नहीं! आप चाहें तो अपने पैरों के स्नान में बेझिझक कुछ साबुन या शैम्पू मिला सकते हैं। हालाँकि, अपने पैरों को भिगोने का मुख्य उद्देश्य उन्हें साफ करना नहीं है। साफ पैर रखना अच्छा है, लेकिन कैलस हटाने के लिए वे जरूरी नहीं हैं। पुनः प्रयास करें…
अपने पैर की मांसपेशियों को आराम देने के लिए।
बिल्कुल नहीं! आप सही कह रहे हैं कि एक अच्छा पैर स्नान एक अद्भुत आराम का अनुभव हो सकता है। हालांकि, आपका फुट स्क्रैपर केवल आपके पैरों की त्वचा को प्रभावित करने के लिए है, मांसपेशियों को नहीं, इसलिए यह महत्वपूर्ण नहीं है कि मांसपेशियों को आराम मिले। आराम सिर्फ एक अच्छा साइड बेनिफिट है। एक और जवाब चुनें!
अधिक प्रश्नोत्तरी चाहते हैं?
अपने आप को परखते रहो!
भाग ३ का ३: अपने पैरों को खत्म करना
चरण 1. अपने पैरों की जाँच करें।
अपने हाथों को अपने पैरों पर चलाएं और सुनिश्चित करें कि आपकी त्वचा चिकनी है। फ़ुट स्क्रेपर का उपयोग शुरू करने से पहले उन क्षेत्रों की जाँच करें जिन्हें आपने आवश्यक काम देखा था। यदि आप अभी भी कुछ खुरदुरे पैच महसूस करते हैं, तो वापस जाएँ और फ़ुट स्क्रेपर और झांवा का पुन: उपयोग करें। आपको निश्चित रूप से एक अंतर नोटिस करना चाहिए।
इसकी अति मत करो। आप बहुत अधिक खरोंच कर सकते हैं, जिससे लाली और जलन या कटौती हो सकती है।
चरण 2. अपने पैरों को मॉइस्चराइज़ करें।
कॉलस को खुरचने के बाद, आप अपने पैरों को हाइड्रेट रखने के लिए फ़ुट मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना चाहेंगे। उन क्षेत्रों पर विशेष ध्यान दें जिन्हें आपने फुट स्क्रेपर से उपचारित किया था। आप सुगंधित लोशन, क्रीम या तेल का उपयोग कर सकते हैं-लेकिन सुनिश्चित करें कि यह त्वचा में नमी को अच्छी तरह से बंद कर देता है।
चरण 3. अपने पैरों की मालिश करें।
मालिश आपके पैरों के साथ-साथ नई खुली त्वचा के लिए भी बहुत अच्छी है। यह रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, मांसपेशियों को आराम देता है और दर्द से राहत देता है। एक बार में एक पैर करें और कम से कम एक मिनट तक मसाज करते रहें।
- पैर को दोनों हाथों से पकड़ें। पैर की उंगलियों के पास पैर को निचोड़ने के लिए दोनों हाथों का प्रयोग करें। धीरे-धीरे टखने की ओर ऊपर की ओर बढ़ें।
- पैर को विपरीत दिशाओं में हल्के से मोड़ने के लिए दोनों हाथों का प्रयोग करें। पैर की उंगलियों से शुरू करें और टखने की ओर काम करें।
- अपने दोनों हाथों की अंगुलियों को पैर के साथ गोलाकार गति में रगड़ें। हड्डियों और जोड़ों के बीच की दरारों को महसूस करें। उन क्षेत्रों में दबाएं और रगड़ें।
- आप अपने पोर को पैर के निचले हिस्से में भी इस्तेमाल कर सकते हैं। अपने पोर से त्वचा को गूंथने से अधिक दबाव मिलता है और बहुत अच्छा लगता है।
स्कोर
0 / 0
भाग 3 प्रश्नोत्तरी
यदि फुट खुरचनी का उपयोग करने के बाद भी आपको कुछ खुरदुरे धब्बे महसूस हों तो आपको क्या करना चाहिए?
वापस जाएं और फिर से खुरचनी का उपयोग करें।
बिल्कुल! आपको हफ्ते में एक या दो बार से ज्यादा फुट स्क्रेपर का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। उस ने कहा, हालांकि, यदि आप अपने शुरुआती स्क्रैपिंग सत्र के दौरान किसी न किसी पैच को याद करते हैं, तो इससे तुरंत निपटना ठीक है। एक और प्रश्नोत्तरी प्रश्न के लिए पढ़ें।
अपने पैरों को फिर से खुरचने से पहले कुछ दिन प्रतीक्षा करें।
काफी नहीं! यह सच है कि आपको हर दिन अपने पैरों को खुरचना नहीं चाहिए, क्योंकि इससे बहुत अधिक त्वचा निकल सकती है और संभावित रूप से आपके पैरों को नुकसान हो सकता है। लेकिन जब आप अपने पैरों को खुरचते हैं, तो आप उन जगहों पर काम करना जारी रख सकते हैं जिन्हें आपने याद किया है। एक और जवाब चुनें!
एक फुट शेवर पर स्विच करें।
जरुरी नहीं! यदि आपके पास वास्तव में कठिन कॉलस है, तो आप एक पैर शेवर तोड़ना चाहेंगे। लेकिन अगर आप अपने पहले पास पर छूटे हुए छोटे खुरदुरे पैच को नोटिस करते हैं, तो यह जरूरी नहीं कि शेवर की जरूरत हो। याद रखें कि फुट शेवर खतरनाक हो सकते हैं, इसलिए इनका इस्तेमाल कम से कम करें। दूसरा उत्तर चुनें!
अधिक प्रश्नोत्तरी चाहते हैं?
अपने आप को परखते रहो!
