मुंहासों से निपटना निराशाजनक है, इसलिए हो सकता है कि आप घरेलू उपचारों को आजमाने में रुचि लें। एप्पल साइडर विनेगर गंदगी और तेल को हटाता है और मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद करता है। साथ ही, यह मुंहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मार सकता है। हालांकि इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि एप्पल साइडर विनेगर काम करेगा, आप इसे अपने स्किनकेयर रूटीन में मुंहासों के इलाज के रूप में शामिल कर सकते हैं। यदि आप सेब के सिरके को मुंहासों के उपचार के रूप में आजमाना चाहते हैं, तो स्पॉट उपचार के लिए टोनर बनाएं, व्यापक मुंहासों के लिए मास्क बनाएं, या गंभीर ब्रेकआउट में मदद करने के लिए इसे पीएं। हालांकि, पहले अपने डॉक्टर से जांच कराएं और अगर आपके मुंहासों में सुधार नहीं हो रहा है तो अपने डॉक्टर से मिलें।
कदम
विधि 1: 4 में से एक टोनर के साथ स्पॉट उपचार करना
स्टेप 1. अपने चेहरे को माइल्ड क्लींजर से धोएं ताकि आपकी त्वचा साफ रहे।
सेब के सिरके को लगाने से पहले अपनी त्वचा को साफ कर लें। अपने चेहरे को गर्म पानी से गीला करें, फिर अपनी उंगलियों से अपने चेहरे पर क्लींजर की मालिश करें। क्लींजर को धोने के लिए अपने चेहरे पर गर्म पानी के छींटे मारें।
एक ऐसा क्लीन्ज़र चुनें जो आपकी त्वचा के प्रकार के लिए तैयार किया गया हो। यदि आपके पास मुँहासे प्रवण त्वचा है, तो एक की तलाश करें जो मुँहासे का इलाज करने में मदद करे।
स्टेप 2. टोनर बनाने के लिए 1 भाग एप्पल साइडर विनेगर को 3 भाग पानी के साथ मिलाएं।
जोड़ने के लिए एक मापने वाले कप का प्रयोग करें 1⁄4 एक साफ जार में कप (59 एमएल) एप्पल साइडर विनेगर। फिर, माप लें 3⁄4 कप (180 एमएल) पानी और जार में डालें। टोनर बनाने के लिए सामग्री को एक साथ मिलाएं।
- पानी सेब के सिरके को पतला कर देगा जिससे आपकी त्वचा को नुकसान होने की संभावना कम होगी।
- अपने अतिरिक्त टोनर को अपने रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें।
स्टेप 3. एक कॉटन स्वैब को एप्पल साइडर विनेगर टोनर में भिगोएँ।
एप्पल साइडर विनेगर टोनर में एक साफ कॉटन स्वैब डुबोएं। जब रूई अच्छी तरह से सूख जाए तो इसे टोनर से हटा दें और अतिरिक्त टोनर को हल्का सा निचोड़ लें।
यदि आप अतिरिक्त टोनर लगाना चाहते हैं तो एक ताजा कपास झाड़ू का प्रयोग करें।
स्टेप 4. टोनर को सीधे अपने मुंहासों पर लगाएं।
रूई को अपनी त्वचा पर लगाने के लिए अपने मुंहासों पर दबाएं। टोनर को केवल उन्हीं जगहों पर लगाएं जहां मुंहासे हैं, क्योंकि इससे आपकी स्वस्थ त्वचा रूखी हो सकती है।
अगर आपकी त्वचा में जलन होने लगे तो टोनर का इस्तेमाल तुरंत बंद कर दें।
स्टेप 5. 10 से 20 सेकेंड के बाद टोनर को धो लें।
सेब के सिरके को काम करने देने के लिए टोनर को 10 से 20 सेकंड के लिए अपनी त्वचा पर लगा रहने दें। फिर, एप्पल साइडर विनेगर को धोने के लिए गर्म पानी का उपयोग करें। सुनिश्चित करें कि आप यह सब हटा दें ताकि यह आपकी त्वचा को परेशान न करे।
यदि आप चाहें, तो एक रुई को पानी में भिगोएँ और टोनर को पोंछने के लिए इसका इस्तेमाल करें।
उतार - चढ़ाव:
कुछ लोग सेब साइडर सिरका को अपनी त्वचा पर सूखने देना पसंद करते हैं। हालांकि, इससे आपके रूखेपन और त्वचा में जलन का खतरा बढ़ जाता है।
स्टेप 6. एक साफ तौलिये से अपने चेहरे को थपथपाकर सुखाएं।
अपना चेहरा धोने के बाद, एक साफ चेहरे के तौलिये का उपयोग करके अपनी त्वचा को थपथपाएं। हमेशा साफ तौलिये का इस्तेमाल करें क्योंकि गंदे तौलिये से मुंहासे हो सकते हैं। फिर, अपनी सामान्य त्वचा देखभाल दिनचर्या जारी रखें।
उदाहरण के लिए, आप हल्के फेशियल मॉइस्चराइज़र या एक्ने स्पॉट ट्रीटमेंट का उपयोग कर सकते हैं।
चरण 7. अपने मुंहासों के इलाज के लिए दिन में एक या दो बार टोनर का प्रयोग करें।
रात में चेहरा धोने के बाद टोनर लगाएं। अगर आपकी त्वचा इसे अच्छी तरह से सहन करती है, तो सुबह भी अपने टोनर का इस्तेमाल करें। अपने टोनर का उपयोग तब तक करते रहें जब तक कि आपकी त्वचा साफ न हो जाए, जिसमें कम से कम 4-8 सप्ताह लग सकते हैं। हालाँकि, ध्यान रखें कि ऐप्पल साइडर विनेगर टोनर हर किसी के लिए काम नहीं करता है।
अगर आपको लालिमा, खुजली या जलन दिखाई दे तो टोनर का इस्तेमाल बंद कर दें।
विधि 2 में से 4: एप्पल साइडर विनेगर मास्क का उपयोग करना
स्टेप 1. एक बाउल में एप्पल साइडर विनेगर, कच्चा शहद और बेकिंग सोडा डालें।
एक कटोरे में 1 चम्मच (4.9 एमएल) सेब का सिरका डालने के लिए मापने वाले चम्मच का उपयोग करें। 2 चम्मच (9.9 mL) कच्चा शहद लें और इसे बाउल में डालें। फिर, मिश्रण में 1 चम्मच (4 ग्राम) बेकिंग सोडा मिलाने के लिए चम्मच का उपयोग करें।
सेब साइडर सिरका आपकी त्वचा पर कीटाणुओं और जीवाणुओं को मार सकता है और मृत त्वचा कोशिकाओं को बाहर निकालने में मदद कर सकता है। कच्चा शहद बैक्टीरिया को मारने में भी मदद करता है और आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज़ कर सकता है। इसके अतिरिक्त, बेकिंग सोडा आपकी त्वचा को साफ और हल्का करने में मदद करता है।
चरण 2. सामग्री को तब तक मिलाएं जब तक वे एक गाढ़ा पेस्ट न बन जाएं।
सामग्री को तब तक हिलाएं जब तक कि आपके पास एक ऐसा पेस्ट न हो जाए जो मास्क के रूप में लगाने के लिए पर्याप्त गाढ़ा हो। सुनिश्चित करें कि सामग्री अच्छी तरह मिश्रित है।
- यदि यह बहुत गाढ़ा है, तो मास्क को पतला करने के लिए पानी की कुछ बूँदें डालें।
- यदि यह बहुत पतला है, तो इसे गाढ़ा करने के लिए बेकिंग सोडा का छिड़काव करें।
चरण 3. 10 मिनट के लिए अपने चेहरे पर मास्क लगाने के लिए अपनी उंगलियों का प्रयोग करें।
अपनी उँगलियों का उपयोग करके मास्क का एक बड़ा भाग निकालें और अपने चेहरे पर मास्क लगाएं। उन क्षेत्रों पर विशेष ध्यान दें जहां आपको मुँहासे हैं। मास्क को काम करने का समय देने के लिए 10 मिनट के लिए टाइमर सेट करें।
अगर 10 मिनट से पहले मास्क सूख जाता है, तो आगे बढ़ें और इसे धो लें। एक बार जब यह सूख जाए, तो मास्क आपकी त्वचा को रूखा कर सकता है।
चरण 4. गर्म पानी का उपयोग करके मास्क को धो लें।
मास्क को फिर से गीला करने के लिए अपने चेहरे पर गर्म पानी के छींटे मारें। फिर, अपने चेहरे से मास्क को धीरे से साफ़ करने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें। अंत में, अपने चेहरे को गर्म पानी से पूरी तरह से साफ कर लें।
अपनी त्वचा पर कोई भी मुखौटा अवशेष न छोड़ें, क्योंकि यह आपकी त्वचा को शुष्क और परेशान कर सकता है।
चरण 5. अपनी त्वचा को एक साफ तौलिये से थपथपाकर सुखाएं।
अपनी त्वचा से अतिरिक्त पानी को हटाने के लिए एक साफ, सूखे चेहरे के तौलिये का प्रयोग करें। यह सुनिश्चित करने के लिए अपने चेहरे की फिर से जाँच करें कि कहीं आपकी त्वचा पर कोई मास्क तो नहीं बचा है।
हमेशा एक साफ तौलिये का इस्तेमाल करें क्योंकि एक गंदा तौलिया आपकी त्वचा पर मुंहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया को वापस स्थानांतरित कर सकता है।
चरण 6. साफ त्वचा के लिए सप्ताह में एक या दो बार मास्क का प्रयोग करें।
शुष्क, सामान्य या मिश्रित त्वचा के लिए, सप्ताह में एक बार मास्क लगाएं, ताकि यह आपकी त्वचा को ज़्यादा न सुखाए। यदि आपकी तैलीय त्वचा है, तो सप्ताह में एक या दो बार मास्क उपचार करें, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपकी त्वचा मास्क के प्रति कैसी प्रतिक्रिया करती है। समय के साथ, आप स्पष्ट त्वचा देख सकते हैं।
यदि आपकी त्वचा शुष्क, लाल या खुजलीदार है, तो आप कितनी बार मास्क का उपयोग करना बंद या कम करें।
विधि 3 का 4: सेब का सिरका पीना
चरण 1. सेब साइडर सिरका, पानी, शहद और नींबू का एक निचोड़ मिलाएं।
एक गिलास में 2 यूएस टेबलस्पून (30 एमएल) एप्पल साइडर विनेगर मिलाने के लिए एक मापने वाले चम्मच का उपयोग करें। फिर, एक मापने वाले कप का उपयोग करके 12 fl oz (350 mL) पानी डालें। फिर, 1 चम्मच (4.9 एमएल) शहद और नींबू का निचोड़ मिलाएं। सामग्री को चम्मच से तब तक हिलाएं जब तक वे अच्छी तरह से मिक्स न हो जाएं।
यदि आप रस के लिए एक ताजा नींबू का उपयोग कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप गिलास में एक बीज निचोड़ नहीं रहे हैं। यदि आप करते हैं, तो मिश्रण पीने से पहले बीज निकाल लें।
चरण २। भोजन से पहले दिन में एक बार अपना सेब साइडर उपचार पियें।
इसे खाली पेट पीना सबसे अच्छा है ताकि यह आपके शरीर में बेहतर तरीके से अवशोषित हो जाए। आप या तो सेब साइडर के मिश्रण को धीरे-धीरे घूंट-घूंट करके पी सकते हैं, या आप चाहें तो इसे निगल भी सकते हैं। साफ त्वचा पाने के लिए दिन में एक बार ऐसा करें।
यदि आप चाहें, तो सेब साइडर उपचार को कई घंटों तक धीरे-धीरे घूंट-घूंट करके पीना ठीक है।
चरण 3. दैनिक दोहराएं जब तक कि आपका ब्रेकआउट साफ़ न हो जाए।
आप एक या दो सप्ताह में साफ, चमकदार त्वचा देख सकते हैं। हालांकि, इस बात का कोई प्रमाण नहीं है कि एप्पल साइडर विनेगर आपकी त्वचा को बेहतर बनाता है, इसलिए हो सकता है कि आपको परिणाम दिखाई न दें। अगर यह आपके लिए काम करता है तो इसे पीना जारी रखें।
अगर एप्पल साइडर विनेगर का मिश्रण आपके गले में जलन पैदा करता है या आपके पेट को खराब करता है, तो इसे तुरंत पीना बंद कर दें।
विधि ४ का ४: चिकित्सा देखभाल कब लेनी है
चरण 1. अपनी त्वचा पर सेब के सिरके का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से जाँच करें।
जबकि सेब का सिरका एक सामान्य घरेलू उत्पाद है, हो सकता है कि इसका उपयोग करना आपके लिए सुरक्षित न हो। यह लोगों को अलग तरह से प्रभावित कर सकता है और आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है। सेब के सिरके को अपने लिए सुरक्षित बनाने के लिए उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
अपने डॉक्टर को बताएं कि आप अपने मुंहासों के इलाज के लिए सेब के सिरके का उपयोग करना चाहते हैं।
चरण 2. अगर आपको एलर्जी की प्रतिक्रिया है तो तत्काल देखभाल करें।
एप्पल साइडर विनेगर को ठीक से पतला न करने पर जलन हो सकती है। इसके अतिरिक्त, आपको इससे एलर्जी की प्रतिक्रिया का अनुभव हो सकता है। यदि ऐसा होता है, तो यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता नहीं है, अपने चिकित्सक से जांच करवाना सबसे अच्छा है। यदि आपके पास प्रतिक्रिया के निम्नलिखित लक्षण हैं, तो अपने चिकित्सक से संपर्क करें या उससे मिलें:
- लाली, जलन, या जलन
- सूजन
- आपके गले में जकड़न
- बेहोश होने जैसा
चरण 3. अगर 4-8 सप्ताह में आपके मुंहासों में सुधार नहीं होता है तो अपने डॉक्टर से मिलें।
घरेलू उपचार से आपके मुंहासों में सुधार होने में आमतौर पर 4-8 सप्ताह लगते हैं। यदि सेब के सिरके का उपयोग करने के एक महीने बाद भी आपके मुंहासों में सुधार नहीं हो रहा है, तो आपको अन्य उपचारों की आवश्यकता हो सकती है। अपने विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ से बात करें।
आपका डॉक्टर आपको डॉक्टर के पर्चे के उपचार का उपयोग करने से पहले ओवर-द-काउंटर उपचार की कोशिश करने की सलाह दे सकता है।
चरण 4. अगर आपको सिस्टिक या नोड्यूल मुँहासे हैं तो त्वचा विशेषज्ञ से मिलें।
दुर्भाग्य से, सिस्टिक या नोड्यूल मुँहासे अधिक गंभीर होते हैं और निशान पैदा कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, यह अक्सर एक हार्मोनल असंतुलन या बैक्टीरिया के कारण होता है जो आपकी त्वचा के नीचे होता है, इसलिए हो सकता है कि सामयिक उपचार इस पर काम न करें। अपने त्वचा विशेषज्ञ से पूछें कि क्या आपको अपनी त्वचा को साफ़ करने में मदद करने के लिए मौखिक मुँहासे उपचार की आवश्यकता हो सकती है।
- आपका डॉक्टर आपके मुंहासों को साफ करने में मदद करने के लिए एक मौखिक एंटीबायोटिक लिख सकता है।
- यदि आपका मुँहासे हार्मोनल उतार-चढ़ाव के कारण होता है, तो आपका डॉक्टर हार्मोनल जन्म नियंत्रण लिख सकता है।
टिप्स
- अपने चेहरे को छूने से बचें क्योंकि आपके हाथों पर बैक्टीरिया और गंदगी की वजह से मुंहासे हो सकते हैं।
- मुंहासों को रोकने में मदद के लिए अपने चेहरे को दिन में दो बार माइल्ड क्लींजर से धोएं।
- डेयरी उत्पादों और प्रसंस्कृत चीनी की खपत को सीमित करने से आपको मुँहासे के ब्रेकआउट का प्रबंधन करने में भी मदद मिल सकती है।
- तेल, गंदगी और बैक्टीरिया के निर्माण को रोकने में मदद करने के लिए सप्ताह में कम से कम एक बार अपने तकिए को धोएं, जिससे मुंहासे हो सकते हैं।
