स्वस्थ जीवन 2024, नवंबर

कुछ लोगों के लिए शराब पीना और धूम्रपान साथ-साथ चलते हैं, और एक ही समय में दोनों को छोड़ना मुश्किल हो सकता है। पुनर्प्राप्ति स्वतंत्रता का अनुभव करने के बारे में होनी चाहिए, और शराब और तंबाकू को एक साथ छोड़ने का अर्थ है व्यक्तिगत स्वतंत्रता की गहरी भावना और व्यसन मुक्त रहने की प्रतिबद्धता। कदम ६ का भाग १:

स्वस्थ दिनचर्या विकसित करके लगातार बुरी खबरों का सामना करें जो आपको सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करती हैं। अपनी स्थिति के बारे में सब कुछ सीखकर, सुधार करने के लिए कदम उठाकर, और किसी ऐसे व्यक्ति से बात करके, जिस पर आप भरोसा करते हैं, अपने निजी जीवन में बुरी खबरों से निपटें। यदि बुरी दुनिया की खबरों की निरंतर धारा आपको निराश करती है, तो इसके लिए अपने जोखिम को सीमित करने का प्रयास करें। अच्छी खबरों पर ध्यान दें और अपने समुदाय में बदलाव लाने के अवसरों की तलाश करें।

नशीली दवाओं का दुरुपयोग एक पुरानी बीमारी है। यह अमेरिकी वयस्क आबादी का लगभग 8% प्रभावित करता है। इस स्थिति में हानिकारक परिणामों के बावजूद दवाओं का उपयोग और दुरुपयोग शामिल है। नशीली दवाओं के दुरुपयोग का एक परिणाम व्यसन है। व्यसन मस्तिष्क को बदल देता है जिससे वह ड्रग्स लेने की तीव्र इच्छा को नियंत्रित करने में कम सक्षम होता है। आनुवंशिकी, पारिवारिक इतिहास, मनोवैज्ञानिक और पर्यावरणीय कारक सभी नशीली दवाओं के दुरुपयोग को आकार देने में भूमिका निभाते हैं। यद्यपि इसे दूर करना एक कठिन

क्या आपने कभी ऐसे लोगों पर ध्यान दिया है जो सिर्फ खुशी और अच्छी ऊर्जा बिखेरते दिखते हैं और चाहते हैं कि आप उनके जैसे बन सकें? हो सकता है कि आपने सोचा हो "उनके इतने सारे दोस्त क्यों हैं? वे इतने लोकप्रिय क्यों हैं? उनके बारे में ऐसा क्या है जो उन्हें ऐसा बनाता है … अच्छा, बढ़िया?

यदि आप अनसुना महसूस करते हुए थक गए हैं या इसका फायदा उठाया गया है, तो एक सख्त, साहसी रवैया विकसित करने का विचार आपको आकर्षित कर सकता है। रवैया रखने के लिए आपको बस इतना करना है कि अपने व्यवहार और आचरण में थोड़ा सा समायोजन करें: दृढ़ रहें, अधिकार पर सवाल उठाएं, उदासीन दिखें, और जो भी मन में आए कहें। बस याद रखें कि एक रवैया रखने से आप अपने दोस्तों और अधिकारियों के साथ बड़ी परेशानी में पड़ सकते हैं, इसलिए इस बदलाव को करने से पहले ध्यान से सोचें। कदम 2 का भाग 1:

यह लोकप्रिय ध्यान, जिसे अक्सर बौद्ध मंडलियों में "करुणा" कहा जाता है, अपने और दूसरों के प्रति अधिक दयालु होने के लिए दिल और दिमाग को खोलने के बारे में है। करुणा भी चार "दिव्य घरों" में से एक है, जो प्रोत्साहित करने लायक 4 मुख्य भावनाएँ हैं - सद्भावना या प्रेमपूर्ण दया, प्रशंसा, समभाव और करुणा। सद्भावना ध्यान की भिन्नता में, जिसे कहीं भी खुले तौर पर निर्देशित किया जा सकता है, करुणा एक विशिष्ट प्रकार के रूप में थोड़ी भिन्न होती है, जहां इसे सामान्य भावना के बज

आत्म-प्रचार और अहंकार के बीच एक महीन रेखा है। कई स्थितियों में, जैसे जब आप नौकरी के लिए साक्षात्कार कर रहे हों, वेतन वृद्धि या पदोन्नति की मांग कर रहे हों, डेटिंग कर रहे हों, या नए दोस्त बना रहे हों, तो हो सकता है कि आप दूसरे व्यक्ति को अपमानित किए बिना खुद से बात करना चाहें। लोग उन लोगों के प्रति अधिक आकर्षित, रुचि और सकारात्मक महसूस करते हैं जो अपने बारे में सकारात्मक बातें कहते हैं, लेकिन यह महसूस किए बिना कि आप बहुत अधिक डींग मार रहे हैं, अपने बारे में सकारात्मक चीजों को सू

गुरु के बिना ध्यान आसान नहीं है, लेकिन बहुत से लोग प्रभावी ढंग से स्वयं ही ध्यान करना सीख जाते हैं। हालांकि यह चुनौतीपूर्ण हो सकता है, यह व्यस्त कार्यक्रम वाले लोगों के लिए अधिक फायदेमंद और आसान भी महसूस कर सकता है। आरंभ करने के लिए, आपको ध्यान से अपने ध्यान की योजना बनानी होगी। जबकि कई प्रकार के ध्यान दृष्टिकोण हैं जो आप अपने दम पर कर सकते हैं, माइंडफुलनेस मेडिटेशन, बॉडी स्कैन मेडिटेशन, और वॉकिंग मेडिटेशन एक मास्टर के बिना ध्यान करने में आसानी के लिए अच्छे विकल्प हैं। क

आप सोच सकते हैं कि आत्मविश्वास होना नीली आंखों के समान है। या तो आप इसके साथ पैदा हुए हैं या आप नहीं हैं। ठीक है, अगर आपके पास उस तरह की मानसिकता है और आपमें आत्मविश्वास की कमी है, तो आप असफलता को स्वीकार करने के लिए बाध्य हैं। यह इस विचार को छोड़ने का समय है कि न केवल कोई भी आत्मविश्वास विकसित कर सकता है और अपनी मानसिकता, साथ ही साथ अपने कार्यों को बदलने के लिए काम कर सकता है, अपने आप में विश्वास और विश्वास विकसित करने के रास्ते पर हो सकता है जिसमें आप की कमी रही है। यदि आप जा

जीवन में कई अन्य चीजों की तरह, आपका व्यक्तित्व जटिल है और एक निरंतरता के साथ गिरता है। जबकि इस बात के प्रमाण हैं कि आपका मस्तिष्क आपके अंतर्मुखता या बहिर्मुखता के स्तर के साथ कठोर है, हर किसी में अंतर्मुखी और बहिर्मुखी दोनों लक्षण होते हैं। ज्यादातर लोग तराजू के बीच में कहीं गिर जाते हैं। आप दिन या अपने हाल के अनुभवों के आधार पर अधिक अंतर्मुखी या बहिर्मुखी भी महसूस कर सकते हैं। इसे "

चाहे आप एक प्रेमी या प्रेमिका के लिए तरसते हों या अपने परिवार और दोस्तों को याद करते हों, आप अकेले रहने का आनंद लेना सीख सकते हैं। ध्यान रखें कि जबकि मनुष्य सामाजिक प्राणी हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि हम समाज के बाहर भी पूरी तरह से खुश नहीं रह सकते हैं। कदम भाग 1 का 4:

यदि आप अपने सिर को खुजलाना बंद नहीं कर सकते क्योंकि आपकी खोपड़ी में खुजली है, तो सबसे अच्छी बात यह है कि खुजली के कारण का इलाज करें! बालों के उत्पादों के लिए रूसी और एलर्जी प्रतिक्रियाएं सबसे आम अपराधी हैं। सौभाग्य से, आप इन समस्याओं का इलाज घर पर ही ओवर-द-काउंटर उत्पादों से कर सकते हैं। यदि आपकी खुजलाहट एक बाध्यकारी चीज है और यह खुजली से शुरू नहीं होती है, तो आप डर्माटिलोमेनिया नामक विकार से पीड़ित हो सकते हैं। एक उपचार योजना प्राप्त करने के लिए डॉक्टर के पास जाकर शुरुआत करें

यदि आप अपना अधिकांश खाली समय नेटफ्लिक्स देखने, सोशल मीडिया फीड्स के माध्यम से स्क्रॉल करने या वीडियो गेम की दुनिया में खो जाने में बिताते हैं, तो आप अपने लिए जीने से चूक रहे हैं। विचित्र रूप से जीना आपको सड़क पर वर्षों तक पछतावे से भरा हुआ छोड़ सकता है, लेकिन आप अपनी आदतों को बदलना और अपने जीवन की जिम्मेदारी लेना सीख सकते हैं। ध्यान भंग करने वाले मीडिया से खुद को अलग करके, यह पता लगाकर कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं, और अपने लक्ष्यों को वास्तविकता में बदलने के लिए कदम उठाकर, आ

अतीत से चिपके रहने की इच्छा प्रबल हो सकती है, खासकर अगर एक मजबूत दर्द, आघात या शर्मिंदगी आपको परेशान करती है। हालाँकि, अपने अतीत को छोड़ना आपके लिए स्वस्थ है, और यदि आप अपने जीवन का अधिकतम लाभ उठाना चाहते हैं तो यह महत्वपूर्ण है। सही मायने में आगे बढ़ने का मतलब होगा सही रवैया खोजना और, स्थिति के आधार पर, खुद को स्वीकार करना और/या दूसरों को क्षमा करना। कदम विधि 1:

जब आप बातचीत कर रहे हों, रिपोर्ट लिख रहे हों या मीटिंग में बैठे हों, तो विचलित होना आसान होता है। सौभाग्य से, ध्यान देना एक ऐसा कौशल है जिसे सीखा जा सकता है। चाहे आपको किसी कार्य को पूरा करने की आवश्यकता हो या बातचीत पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता हो, आप अपने मस्तिष्क को पल भर में जागरूक रहने के लिए प्रशिक्षित कर सकते हैं। आप समय के साथ अपनी चौकसी बढ़ाने के लिए आज ही स्वस्थ अभ्यास शुरू कर सकते हैं। कदम विधि 1 में से 3:

हम में से अधिकांश ऐसे समय का अनुभव करते हैं जब हम चाहते हैं कि हम अधिक सतर्क महसूस करें। हो सकता है कि आप बैठक में बैठे हों और इस चिंता में हों कि आप इसे अंत तक कैसे बनाएंगे। लंबी ड्राइव के लिए आपको सतर्क रहना पड़ सकता है। हो सकता है कि आप अनिद्रा से जूझ रहे हों और दिन में काम करना आपके लिए मुश्किल हो। कारण चाहे जो भी हो, आप तुरंत अपनी सतर्कता बढ़ाने के उपाय कर सकते हैं। कदम विधि १ में ५:

आपके जीवन के किसी बिंदु पर, आपको ऐसा लग सकता है कि चीजें आपकी इच्छानुसार नहीं चल रही हैं। इसका शायद मतलब है कि यह समय आपके जीवन को बदलने के लिए अपना दृष्टिकोण बदलने का है। हालांकि यह एक बड़े काम की तरह लगता है, यह वास्तव में आपकी मानसिकता को समायोजित करने के बारे में है कि आप क्या हासिल करने की उम्मीद करते हैं। कुछ छोटे बदलावों के साथ, आप यह कर सकते हैं!

क्या आप हर समय काम से हटकर थक गए हैं? तो यह आपके लिए सही लेख है। अपने काम पर ध्यान केंद्रित करना सीखें। कदम चरण 1. एक शांत और उज्ज्वल कमरा चुनें जिसमें आप सहज महसूस करें। सुनिश्चित करें कि आप आरामदेह और खुश हैं। सुनिश्चित करें कि यह शोर नहीं है। चरण 2.

अपने आप को केंद्रित करने और उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करने पर काम करने का एक शानदार तरीका है जो आप हासिल करना चाहते हैं। एक इरादे का उद्देश्य आपको एक बेहतर इंसान बनाने के लिए अपने व्यवहार पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करना है और उन चीजों की ओर काम करना है जो आपको खुशी और तृप्ति दिलाती हैं। अपने फोकस पर काम करके शुरू करें, फिर उस फोकस को विशिष्ट इरादों में बदल दें। उन्हें वापस संदर्भित करके और अपने विचारों और योजनाओं का मार्गदर्शन करने के लिए उनका उपयोग करके अपने इरादों का पाल

चाहे आप बहुत देर से उठे हों या बस काम या स्कूल में ऊब महसूस कर रहे हों, कभी-कभी सतर्क रहना असंभव लग सकता है। सौभाग्य से, आप अपना ध्यान केंद्रित करने के लिए बहुत कुछ कर सकते हैं। बड़े या छोटे कई बदलावों की खोज के लिए इस लेख के माध्यम से पढ़ें, आप दिन से निपटने के लिए अधिक सतर्क और तैयार महसूस कर सकते हैं!

कभी-कभी आपको अपने दिमाग को आराम देने और अपनी ऊर्जा को नवीनीकृत करने की आवश्यकता होती है, लेकिन आपके पास लेटने या गहरी नींद में प्रवेश करने का समय नहीं होता है। अपनी आँखें खोलकर आराम करना सीखना आपको उस थके हुए, भागदौड़ की भावना को कम करने या समाप्त करने के लिए आवश्यक विश्राम की उस अधिक भावना को प्राप्त करने में मदद कर सकता है। कई प्रकार के ओपन-आई मेडिटेशन आपके लिए ऐसा कर सकते हैं, किसी भी समय कहीं भी किया जा सकता है (यहां तक कि आपके डेस्क पर या आपके यात्रा के दौरान भी), और आपक

आधुनिक कर्मचारी, विशेष रूप से उच्च दबाव वाले कार्यालय के वातावरण में, कभी-कभी "वर्कहॉलिक्स" कहलाते हैं, जो लंबे समय तक काम करते हैं और कुछ ब्रेक लेते हैं। पिछले कुछ वर्षों में किए गए अध्ययनों से पता चला है कि ब्रेक या लंच छोड़ना उत्पादकता में बाधा डाल सकता है और यहां तक कि आपके स्वास्थ्य को भी नुकसान पहुंचा सकता है। ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप काम पर ब्रेक ले सकते हैं जो आपकी एकाग्रता, शारीरिक फिटनेस और मूड में मदद करते हैं। नियोक्ताओं ने लगातार "

एडीएचडी, या अटेंशन-डेफिसिट / हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर, एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति को ध्यान देने में कठिनाई होती है और आसानी से विचलित हो जाता है। इस विकार को पहले ADD (अटेंशन-डेफिसिट डिसऑर्डर) के रूप में जाना जाता था, लेकिन अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन द्वारा इसका नाम बदलकर ADHD कर दिया गया। यदि आपको संदेह है कि आपको या आपके किसी करीबी को एडीएचडी है, तो कुछ लक्षणों पर ध्यान दें। आधिकारिक निदान प्राप्त करने के लिए मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करें, और अपने एडीएचडी के इलाज

यह कोई रहस्य नहीं है कि जीवन कठिनाइयों से भरा हो सकता है। कभी-कभी, जब चीजें गलत हो जाती हैं, तो सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखना लगभग असंभव लग सकता है। यदि आप कठिन समय से गुजर रहे हैं और आपको लगने लगा है कि जीवन की कठिनाइयों को संभालने और सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखने का कोई तरीका नहीं है, तो सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखने के कुछ आसान तरीके यहां दिए गए हैं। कदम चरण 1.

जीवन हमें कई कठिनाइयों को दूर करने के लिए प्रस्तुत करता है। कठिन जीवन स्थितियों से निपटना कठिन हो सकता है। भय, क्रोध, शोक और उदासी जैसी भावनाएँ अक्सर कठिन जीवन स्थितियों के साथ चलती हैं। ऐसी भावनाओं और स्थितियों से निपटना आसान नहीं है। फिर भी लोगों ने कठिन जीवन स्थितियों से निपटने के लिए कई उपयोगी दृष्टिकोण विकसित किए हैं। इन समाधानों में आत्म-देखभाल, दोस्ती, मदद मांगना, चिकित्सा, आध्यात्मिकता, ध्यान और जर्नलिंग शामिल हैं। कदम विधि 1:

बुढ़ापा एक अपरिहार्य प्रक्रिया है। सौभाग्य से, कुछ चीजें हैं जो आप उम्र बढ़ने के साथ स्वस्थ और खुश रहने के लिए अपने आप को सर्वोत्तम संभव शॉट देने के लिए कर सकते हैं। आप स्वस्थ जीवन भर की आदतें बनाकर शुरू कर सकते हैं, अधिमानतः कम उम्र में। भावनात्मक रूप से पूर्ण रहें और अपनी पसंद की चीजें करके और मजबूत दोस्ती में निवेश करके अपने दिमाग को तेज रखें। आप अपनी त्वचा, बालों, नाखूनों और दांतों की देखभाल करके भी खुद को सर्वश्रेष्ठ दिख सकते हैं। कदम विधि 1 में से 3:

नकारात्मक रवैया रखना आपके और आपके आस-पास के लोगों के लिए हानिकारक है। जितना अधिक समय तक आप जीवन और अपने बारे में नकारात्मक दृष्टिकोण रखेंगे, उस दृष्टिकोण को बदलना उतना ही कठिन हो सकता है। लेकिन अगर आप दुनिया और खुद को देखने के तरीके को बदलने के लिए तैयार हैं, तो ऐसी कई चीजें हैं जो आप कर सकते हैं। आप दुनिया के बारे में और अपने बारे में अपने दृष्टिकोण की जांच करके शुरू कर सकते हैं, फिर अपने दृष्टिकोण को बेहतर बनाने के लिए छोटे तरीकों की तलाश शुरू कर सकते हैं, और फिर कुछ प्रमुख स

"लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया" के रूप में भी जाना जाता है, तनाव हमें खतरे से दूर रहने में मदद कर सकता है। लेकिन बहुत अधिक तनाव स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है और आपके जीवन के अन्य क्षेत्रों पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। यह जानने के लिए कुछ समय निकालें कि आपके तनाव का कारण क्या है ताकि आप बेहतर महसूस करना शुरू कर सकें। कदम विधि 1 में से 4:

जीवन बाधाओं से भरा है, और संघर्ष को आपको निराश करना आसान है। यद्यपि आप यह नियंत्रित नहीं कर सकते हैं कि प्रत्येक दिन आपको क्या दिया जाता है, आप इस पर नियंत्रण रखते हैं कि आप कैसे प्रतिक्रिया देते हैं। एक सकारात्मक दृष्टिकोण आपकी पहुंच के भीतर है!

स्वस्थ भोजन करना और व्यायाम करना एक बहुत ही सरल और सीधा लक्ष्य लग सकता है; हालांकि, स्वस्थ आहार और फिटनेस कार्यक्रम के कई अलग-अलग घटक हैं। उदाहरण के लिए, आपको इस बारे में सोचना होगा कि आप कब और कहाँ वर्कआउट करेंगे, कौन से खाद्य पदार्थ खाने हैं, कितना खाना है और उन्हें कैसे तैयार करना है। एक विशिष्ट लक्ष्य और विस्तृत योजना के साथ शुरू करने से आपको स्वस्थ खाने और अधिक सक्रिय रहने में मदद करने के लिए आवश्यक परिवर्तनों को लागू करने में मदद मिल सकती है। कदम 3 का भाग 1:

2009 में, एक अध्ययन में पाया गया कि 28% लोगों ने अपने डॉक्टरों से झूठ बोला है। अपने चिकित्सक से झूठ बोलने से कई जटिलताएं और समस्याएं हो सकती हैं, जैसे गलत निदान और गलत उपचार। अपने स्वास्थ्य की पूर्ण और सटीक देखभाल सुनिश्चित करने के लिए, अपने प्रदाता के साथ ईमानदार और खुला रहना महत्वपूर्ण है। याद रखें कि आपके स्वास्थ्य देखभाल संबंध रोगी-प्रदाता गोपनीयता से बंधे हैं, जिसका अर्थ है कि आप अपने डॉक्टर से जो कहते हैं उसे आपके प्राधिकरण के बिना साझा नहीं किया जा सकता है। अपने डॉक्टर स

बहुत से लोग शर्मीलेपन को अंतर्मुखी लोगों के साथ जोड़ते हैं; हालाँकि, बहिर्मुखी लोग शर्मीलेपन का भी अनुभव कर सकते हैं। शर्म महसूस करना कई लोगों के लिए भावनाओं को व्यक्त करना एक बड़ी बाधा बन जाता है, चाहे कोई भी स्थिति हो। अस्वीकृति और अपमान का डर कई लोगों को अपनी सच्ची भावनाओं को व्यक्त करने से शर्म का अनुभव करने से रोकता है। सौभाग्य से, शर्मीली भावनाओं को दूर करने और खुद को व्यक्त करने के तरीके हैं। कदम विधि 1 का 2:

जीवन की समस्याओं से निपटने के लिए हर किसी को कभी न कभी मदद की जरूरत होती है। चिकित्सक को कई तरह के मुद्दों पर ग्राहकों की मदद करने और भावनात्मक कल्याण के मार्ग पर मार्गदर्शक के रूप में कार्य करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है। फिर भी, एक चिकित्सक को देखना शुरू करना डराने वाला लग सकता है। प्रक्रिया से आपको क्या उम्मीद करनी चाहिए?

Narcissists से निपटने के लिए मुश्किल लोग हो सकते हैं। उनके दिमाग एक तरह से सीमित हैं जो उन्हें वास्तव में खुद से बाहर देखने से रोकता है, और उनकी दुनिया बाहरी को छोड़कर पूरी तरह से आंतरिक तक सीमित है। संकीर्णतावाद के कई रूप हैं, और एक narcissist के साथ व्यवहार करना आपके अपने मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए निराशाजनक और संभावित खतरनाक दोनों हो सकता है। हालाँकि, कुछ बुनियादी प्रथाएँ हैं जिन्हें आप किसी भी narcissist के साथ व्यवहार करते समय लागू कर सकते हैं। कदम 3 का

चाहे आपका दिन एक भयानक घटना या छोटी-छोटी झुंझलाहट की एक श्रृंखला से खराब हो गया हो, एक बुरा दिन आपको उदास, चिंतित और तनावग्रस्त महसूस करवा सकता है। आप अपनी भावनाओं से निपटने के लिए थोड़ा समय निकालकर एक बुरे दिन के बाद खुद को पटरी पर लाना शुरू कर सकते हैं। आत्म-देखभाल का अभ्यास करके और कुछ आराम करने के द्वारा शारीरिक और भावनात्मक रूप से बेहतर महसूस करने में स्वयं की सहायता करें। यदि आपको थोड़ी अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता है, तो किसी मित्र, परिवार के सदस्य या पेशेवर से संपर्क करन

खुशी का मतलब अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग चीजें हैं। कुछ लोगों को रोलर कोस्टर और बंजी जंपिंग में खुशी मिलती है, जबकि कुछ लोगों को एक अच्छी किताब जैसी सरल चीज में खुशी मिलती है। जो चीज आपको खुश करती है वह आपके लिए अद्वितीय होने वाली है, लेकिन अपने खाली समय में आप जो भी करना पसंद करते हैं, उसकी परवाह किए बिना अपनी खुशी की भावना को बेहतर बनाने के कई आसान तरीके हैं। चाहे आप अपने दृष्टिकोण में सुधार करना चाहते हों या जब आप नीला महसूस कर रहे हों तो आप बस एक त्वरित सुधार की तलाश कर रह

निराशाओं की एक कड़ी आसानी से किसी के लिए भी अच्छा महसूस करना मुश्किल बना सकती है। हालाँकि, आपको हमेशा याद रखना चाहिए कि आप अपनी पसंद के नियंत्रण में हैं और आप जिस तरह के व्यक्ति बनने का प्रयास करते हैं, अपने चरित्र और जिस जीवन को आप जी रहे हैं, उसका सम्मान करने के लिए ध्यान रखें। कभी-कभी अपने दृष्टिकोण को फिर से तैयार करना आपको अपने और अपने जीवन के बारे में बेहतर महसूस करने की आवश्यकता है। कदम विधि १ का ३:

अस्पतालों और चिकित्सा उपचार की जटिल दुनिया को नेविगेट करना सर्वोत्तम परिस्थितियों में चुनौतीपूर्ण हो सकता है। जब कोई गंभीर रूप से बीमार होता है तो स्थिति और भी मुश्किल हो सकती है। इस कारण से, कुछ लोग अपनी ओर से बोलने के लिए एक पेशेवर रोगी अधिवक्ता (जिसे अस्पताल अधिवक्ता या नर्स नेविगेटर भी कहा जाता है) को नियुक्त करना चुनते हैं और जिस भी स्थिति से पीड़ित हो सकते हैं, उसके इलाज में शामिल निर्णयों के माध्यम से उनका मार्गदर्शन करने में मदद करते हैं। यदि आपका कोई प्रिय व्यक्ति अस्प

आप रानी मधुमक्खी हैं और यह दुनिया को दिखाने का समय है कि आप कितने शानदार हैं! यदि आप शानदार बनना चाहते हैं और अपना जीवन जोर से और गर्व से जीना चाहते हैं लेकिन आप नहीं जानते कि कैसे, यह लेख आपके लिए है। कदम भाग 1 का 4: भाग तैयार करना चरण 1.

ज्यादातर लोग खुद को एक अच्छे इंसान के रूप में सोचना चाहते हैं - कोई ऐसा व्यक्ति जो देखभाल करने वाला, विचारशील और दयालु हो। दूसरे शब्दों में, लोग खुद को दयालु के रूप में देखना चाहते हैं। आप महसूस कर सकते हैं कि आप उतने दयालु नहीं हैं जितना आप बनना चाहते हैं और आपको अधिक दयालु होने की आवश्यकता है। या, शायद, आपको लगता है कि आप दयालु हैं, लेकिन अपने लिए या दूसरों के प्रति करुणा दिखाने के लिए विचार चाहते हैं। आप सच्ची करुणा विकसित कर सकते हैं यदि आप अपने आप को अधिक करुणा दिखाने की क