चाहे आप एक प्रेमी या प्रेमिका के लिए तरसते हों या अपने परिवार और दोस्तों को याद करते हों, आप अकेले रहने का आनंद लेना सीख सकते हैं। ध्यान रखें कि जबकि मनुष्य सामाजिक प्राणी हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि हम समाज के बाहर भी पूरी तरह से खुश नहीं रह सकते हैं।
कदम
भाग 1 का 4: अपने एकांत से प्रेम करना सीखना
चरण 1. अकेले रहना सीखें।
एकांत चिंतन का समय है, चीजों के बारे में अधिक गहराई से सोचने का। तेजी से गति और प्रतिस्पर्धा पर ध्यान केंद्रित करने वाली दुनिया में, एकांत कीमती है और कुछ क़ीमती है।
अकेले आराम से रहना स्वस्थ आत्मसम्मान की निशानी है।
चरण 2. खुश और आशावादी बनने की कोशिश करें।
खुशी आपके भीतर से आती है, आपकी स्थिति की परवाह किए बिना। अपने जीवन का आनंद न लेने के बहाने अकेले होने का प्रयोग न करें! जीवन में अच्छी चीजों को देखना चुनें और आशावादी दृष्टिकोण रखने पर काम करें।
चरण 3. जीवन और दुनिया के बड़े अर्थों पर चिंतन करें।
कुछ समय जो आप अकेले बिताते हैं, उसे प्रतिबिंब पर केंद्रित किया जा सकता है। आत्मनिरीक्षण के लिए समय निकालें और अपने जीवन के बारे में सोचें। अपने अतीत, वर्तमान और भविष्य के लक्ष्यों पर विचार करें।
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सबसे ऊपर, चिंतन सबसे महत्वपूर्ण आत्म-निर्माण चीजों में से एक है जो आप कर सकते हैं। इस बारे में सोचें कि आपको क्या बनाता है आप।
तुम किसमें भरोसा रखते हो? क्यों? क्या ऐसी कोई चीज़ है जो आपको सही नहीं लगती? आप अंकित मूल्य पर क्या विश्वास करते हैं (या विश्वास के रूप में स्वीकार करते हैं)?
चरण 4। चीजों का अधिक विश्लेषण करने से बचें।
दूसरों के अनुभवों, भावनाओं, विचारों और दृष्टिकोणों को पढ़ना और निर्णय लेना आसान है जो वास्तव में आपकी अपनी भोली धारणा से ज्यादा कुछ नहीं पर आधारित हैं। यह जल्दी से एक नकारात्मक गतिविधि बन सकता है और आपको निराश कर सकता है। महसूस करें कि आपके पास सभी तथ्य नहीं हो सकते हैं और यह ठीक है।
चरण 5. वह सब कुछ करें जो आप सामान्य रूप से किसी साथी या मित्र के साथ करते हैं।
कई बार यह वह साथी या मित्र नहीं है जिसे आप याद कर रहे हैं, बल्कि आपके द्वारा साझा की जाने वाली गतिविधियाँ और शौक हैं। अपने आप को वापस मत पकड़ो! बाहर जाओ और उन चीजों को करो जो आपको पसंद हैं।
उदाहरण के लिए, अगर आप डेट पर डिनर करने या मूवी देखने गए होंगे, तो अपने आप को किसी मूवी या किसी अच्छे रेस्टोरेंट में ले जाइए।
चरण 6. सप्ताह में 3 बार व्यायाम करें।
व्यायाम न केवल आपको कुछ करने के लिए देता है, यह आपको स्वस्थ रहने और अपने बारे में अच्छा महसूस करने में भी मदद करता है। सप्ताह में 3 बार 30 मिनट व्यायाम करने के लिए अलग रखें। अगर आप लोगों के आसपास रहना चाहते हैं या घर पर कसरत करना चाहते हैं तो आप जिम जा सकते हैं।
- सरल अभ्यासों में होने वाली मस्ती को फिर से खोजें। अपने आस-पड़ोस के आस-पास बाइक चलाने से आपका काम कम और मज़ेदार हो जाता है।
- निरतंरता बनाए रखें। व्यायाम इच्छाशक्ति और परिश्रम लेता है। एक शेड्यूल बनाएं और उस पर टिके रहें। पहले इसे आसान रखें और आप अपनी सीमाओं का पता लगा लेंगे। या, जिम ज्वाइन करें और वहां नए दोस्त बनाएं।
चरण 7. बाहर और प्रकृति में समय बिताएं।
यह बाहर एक बड़ी दुनिया है, और आप इसका केवल एक छोटा सा अंश ही देख रहे हैं। अंत के दिनों तक अपने घर में छिपने से बचें। बाहर जाओ, लोगों को भूल जाओ, और जीवन में जो कुछ भी है उसका आनंद लो। एक बार जब आप ऐसा कर लेते हैं, तो लोग जानना चाहेंगे और आपके साथ रहेंगे। सच कहूं तो आपके पास दोस्त बनाने के अलावा कोई चारा नहीं होगा!
चरण 8. स्वेच्छा से शामिल हों।
कुछ चैरिटी के काम करने से आप अपने बारे में अच्छा महसूस कर सकते हैं। यह अपने समुदाय को वापस देने और ज़रूरतमंद लोगों की मदद करने का भी एक शानदार तरीका है। अपने क्षेत्र में स्वयंसेवी अवसरों के लिए ऑनलाइन खोज करें। आप अस्पताल में स्वयंसेवा करने या सामुदायिक थिएटर में मदद करने से लेकर युवा खेल टीम को कोचिंग देने या बेघरों को खाना खिलाने तक कुछ भी पा सकते हैं। स्कोर
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भाग 1 प्रश्नोत्तरी
अपना कुछ समय अकेले व्यायाम करने में व्यतीत करने से क्या लाभ है?
यह आपको स्वस्थ रखता है।
बंद करे! आप बिल्कुल सही हैं कि व्यायाम आपके शरीर को अच्छे आकार में रख सकता है, खासकर यदि आप अपने आप को जितना हो सके कड़ी मेहनत करने के लिए प्रेरित करते हैं। लेकिन आपको यह ध्यान रखना चाहिए कि व्यायाम करने के मानसिक लाभ भी हैं जो विशेष रूप से तब अच्छे होते हैं जब आप अकेले होते हैं। पुनः प्रयास करें…
यह आपको अपने बारे में अच्छा महसूस करने में मदद करता है।
आप आंशिक रूप से सही हैं! यहां तक कि अगर आप आकार में आने के लिए विशेष रूप से व्यायाम नहीं कर रहे हैं, तो व्यायाम से ही मानसिक लाभ हो सकते हैं। एक बात के लिए, प्रतिबद्धता से चिपके रहना बहुत संतोषजनक हो सकता है, और दूसरे के लिए, व्यायाम एंडोर्फिन जारी करता है। हालाँकि, जब आप अकेले हों तो व्यायाम करने का यह एकमात्र लाभ नहीं है। दूसरा उत्तर चुनें!
यह आपको कुछ करने के लिए देता है।
आप गलत नहीं हैं, लेकिन एक बेहतर जवाब है! जब आप अकेले होते हैं, तो अपने आप को व्यस्त रखना महत्वपूर्ण होता है ताकि आप अपने एकांत पर ध्यान न दें। अपने आप को व्यस्त रखने के कई तरीके हैं, और व्यायाम बहुत अच्छा है। बिल्ली, यह इसका एकमात्र लाभ भी नहीं है! पुनः प्रयास करें…
ऊपर के सभी।
हां! व्यायाम के बहुत सारे लाभ हैं, जिनमें से सबसे बुनियादी बात यह है कि यह आपको व्यस्त रखता है ताकि आप बस बैठ कर पोछ न सकें। लेकिन यह आपको स्वस्थ भी रखता है और आपकी सेल्फ इमेज को बेहतर बनाता है। हर बार 30 मिनट के लिए सप्ताह में तीन बार व्यायाम करने के कार्यक्रम से चिपके रहने की कोशिश करें। एक और प्रश्नोत्तरी प्रश्न के लिए पढ़ें।
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अपने आप को परखते रहो!
भाग 2 का 4: रचनात्मक गतिविधियों में संलग्न होना
चरण 1. अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए एक कहानी, पत्रिका या ब्लॉग लिखें।
लिखने से न सिर्फ आपकी कल्पनाशक्ति बढ़ती है, बल्कि आप खुश भी रहते हैं, जिससे आपकी आशावादिता बढ़ती है। आप कुछ कविताएं भी लिख सकते हैं या शोध कर सकते हैं।
चरण 2. अपना मनोरंजन करने के लिए किताबें पढ़ें।
आप क्लासिक उपन्यास, शैली कथा, कविता, या गैर-कथा पढ़ सकते हैं। अपने कुछ पढ़ने को पकड़ने के लिए अकेले बिताया गया समय अच्छा समय है। यह न केवल मजेदार और आनंददायक है, बल्कि यह आत्म-शिक्षा भी है और एक व्यक्ति के रूप में खुद को गोल करने का एक तरीका है। आप ऑडियोबुक भी सुन सकते हैं।
- मोबी डिक, रोमियो और जूलियट, द मार्टियन क्रॉनिकल्स, या ग्रेट एक्सपेक्टेशंस जैसे क्लासिक्स के साथ कुछ समय बिताने पर विचार करें।
- एक शैली उपन्यास पढ़ें। विज्ञान-कथा के लिए, फ़ारेनहाइट 451 आज़माएँ, और डरावनी चीज़ों के लिए, सलेम का लॉट देखें। यदि आप एक फंतासी उपन्यास चाहते हैं, तो हैरी पॉटर पढ़ें।
- कुछ कविताएँ देखें, जैसे "लाइट ब्रिगेड का प्रभार," "यूलिसिस," "शी वॉक इन ब्यूटी," या "हाउ डू आई लव थे।"
- यदि आप दर्शनशास्त्र में रुचि रखते हैं, तो आप सुकरात, प्लेटो, नीत्शे, डेसकार्टेस, अरस्तू, कांट, रैंड और मार्क्स के कार्यों को पढ़ना चाह सकते हैं।
चरण 3. संगीत सुनें जो आपको अच्छा महसूस कराए।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस तरह का संगीत पसंद करते हैं, जब आप एक महान गीत सुनते हैं तो आप अकेले रहने का आनंद ले सकते हैं। वह संगीत चुनें जिसे आप पसंद करते हैं या संगीत जो कुछ घटनाओं की यादें वापस लाता है।
प्राकृतिक ध्वनियों जैसे गड़गड़ाहट और बारिश की आवाज़, पक्षियों की चहकती, बहती नदियाँ और ऐसी और आवाज़ें सुनने से आपको अपना दिमाग साफ़ करने में मदद मिलती है। यह आराम और तनाव कम करने में मदद करता है, इस प्रकार, जब आप अकेले होते हैं तो आपको अधिक खुश और शांत छोड़ देता है।
चरण 4. स्वयं को अभिव्यक्त करने के लिए गाएं, नृत्य करें या कोई वाद्य यंत्र बजाएं।
अगर आपको गाना पसंद नहीं है, तो डांस करने की कोशिश करें। यह वास्तव में मदद करता है जब आप किसी चीज़ में व्यस्त होते हैं और शोध से पता चलता है कि व्यायाम या नृत्य करने से व्यक्ति में बुरी भावनाएं निकलती हैं। आप एक नया वाद्य यंत्र भी आज़मा सकते हैं, या अपने कौशल को उस पर सुधार सकते हैं जिसे आप पहले से बजाते हैं। याद रखें कि आप इसे किसी और के लिए नहीं कर रहे हैं, यह आपके लिए है, तो बस जाने दो!
चरण 5. आराम करने में आपकी सहायता के लिए डूडल या ड्रा करें।
ड्राइंग एक मजेदार और प्रभावी गतिविधि है जिसे खाली समय में आजमाया जा सकता है। आपको ड्रॉ करने के लिए पिकासो होने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आप अपनी इच्छानुसार पेंटिंग और ड्रॉइंग जारी रख सकते हैं। यह आराम करने, आपकी भावनाओं को चित्रित करने और तनाव को कम करने में मदद करता है। आप अपनी खुद की ड्राइंग से संतुष्ट होने के बाद अंत में परिणाम देख सकते हैं!
चरण 6. उन शिल्प परियोजनाओं को आज़माएं जिन्हें आप रोक रहे हैं।
चीजों को क्राफ्ट करना एक मजेदार और रचनात्मक गतिविधि है। आप वुडवर्किंग कर सकते हैं, स्क्रैपबुक कर सकते हैं, रोबोटिक्स बना सकते हैं, टिकटों का उपयोग कर सकते हैं, मॉडल बना सकते हैं, टी-शर्ट डिजाइन कर सकते हैं, कढ़ाई कर सकते हैं, बुनना, और बहुत कुछ कर सकते हैं! ऐसे अनंत अवसर हैं जो न केवल आपका समय भरते हैं बल्कि एक हस्तनिर्मित वस्तु में भी परिणत होते हैं।
चरण 7. अपने महत्वपूर्ण सोच कौशल को बेहतर बनाने के लिए गेम खेलें।
कंप्यूटर और वीडियो गेम खेलने के वास्तव में सकारात्मक परिणाम हो सकते हैं! गेमिंग आपकी महत्वपूर्ण सोच और समस्या को सुलझाने के कौशल को विकसित करता है और आपके हाथ-आंख के समन्वय में सुधार करता है। फिटनेस गेम्स आपको व्यायाम करने में भी मदद कर सकते हैं।
वैकल्पिक रूप से, आप दीक्षित या टोक्यो के राजा जैसे टेबलटॉप गेम खेल सकते हैं। हर रुचि और कौशल स्तर के लिए खेल हैं
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भाग 2 प्रश्नोत्तरी
नकारात्मक भावनाओं को मुक्त करने के लिए कौन सी रचनात्मक गतिविधि विशेष रूप से अच्छी है?
कविता पढ़ना।
पुनः प्रयास करें! कविता पढ़ना (और सामान्य रूप से पढ़ना!), जब आप अकेले हों तो अपना मनोरंजन करने का एक शानदार तरीका है। यह आपके दिमाग को बेहतर बनाने में भी आपकी मदद करता है! लेकिन यह नकारात्मक भावनाओं के लिए विशेष रूप से प्रभावी रिलीज नहीं है। एक और जवाब चुनें!
सुखदायक संगीत सुनना।
नहीं! सुखदायक संगीत सुनना नकारात्मक भावनाओं को दूर करने का एक अच्छा तरीका नहीं है। इसका मतलब यह नहीं है कि यह बेकार है, हालांकि-यह आराम करने और तनाव कम करने का एक शानदार तरीका हो सकता है, इसलिए यह वास्तव में आपके मूड के लिए अच्छा है। सही उत्तर खोजने के लिए किसी अन्य उत्तर पर क्लिक करें…
नृत्य
बिल्कुल! क्योंकि नृत्य एक रचनात्मक और शारीरिक गतिविधि दोनों है, यह आपकी नकारात्मक भावनाओं को रचनात्मक रूप से मुक्त करने का एक शानदार तरीका है। साथ ही, चूंकि आप अन्य लोगों के बजाय केवल अपने लिए नृत्य कर रहे हैं, इसलिए आपको एक महान नर्तक होने के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। एक और प्रश्नोत्तरी प्रश्न के लिए पढ़ें।
चित्रकारी
काफी नहीं! जब आप अकेले होते हैं तो एक गतिविधि के रूप में, ड्राइंग के निश्चित रूप से इसके लाभ होते हैं। यह बहुत आराम देने वाला हो सकता है, और आपको एक परियोजना को पूरा करने की संतुष्टि मिलेगी। यह अन्य गतिविधियों की तरह नकारात्मक भावनाओं को मुक्त करने के लिए उतना अच्छा नहीं है। दूसरा उत्तर चुनें!
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भाग ३ का ४: सीखने के अवसरों का लाभ उठाना
चरण 1. एक नए विषय के बारे में जानें।
सीखना अकेले रहने का सबसे महत्वपूर्ण पहलू है और यह आपके दिमाग को व्यस्त और व्यस्त रखने में मदद करता है। परिवार या किसी अन्य महत्वपूर्ण व्यक्ति के साथ समय बिताने जैसी सामाजिक जिम्मेदारियों के बिना, आप एक नए विषय या रुचि में गहराई से जाने में सक्षम होंगे।
आप किसी विशिष्ट विषय पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, जैसे भूगोल या इतिहास, या कोई विदेशी भाषा सीख सकते हैं।
चरण 2. एक नया कौशल या शौक आज़माएं।
आप पेंटिंग, योग, गणित, विज्ञान, कला प्रशंसा, पियानो या बांसुरी जैसे संगीत वाद्ययंत्र जैसी इनडोर गतिविधियों को आजमाना चाह सकते हैं। या, आप बागवानी, तलवारबाजी, टेनिस, या गोल्फ जैसी बाहरी गतिविधियों का प्रयास करना चाह सकते हैं। आप दोनों के संयोजन का भी प्रयास कर सकते हैं, जिसका अर्थ है कि आप घर के अंदर और बाहर कर सकते हैं, जैसे फोटोग्राफी या ड्राइंग।
सीखना केवल पुस्तकों के लिए नहीं है (हालाँकि वे ज्ञान का एक बड़ा स्रोत हैं)। आप केवल अभ्यास करके कुछ भी करना सीख सकते हैं। यदि आप इस क्षेत्र में नए हैं तो ऑनलाइन ट्यूटोरियल देखें।
चरण 3. यदि आप अधिक संरचना चाहते हैं तो ऑनलाइन पाठ्यक्रम लें।
यदि आप कुछ सीखना चाहते हैं और किसी प्रशिक्षक या दिनचर्या से लाभ होगा, तो एक ऑनलाइन पाठ्यक्रम के लिए साइन अप करें। https://www.edx.org/ और https://www.thegreatcourses.com/ जैसी साइटों में किसी के लिए भी उत्कृष्ट कॉलेज स्तर की कक्षाएं उपलब्ध हैं और उनमें से अधिकांश मुफ्त हैं। स्कोर
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भाग 3 प्रश्नोत्तरी
सही या गलत: जब आप अकेले रहते हैं, तो अपने लिए सीखने में संलग्न होना अच्छा है।
सच
अच्छा! जब आप अकेले हों, तो अपने मस्तिष्क को व्यस्त और व्यस्त रखना महत्वपूर्ण है यदि आप एक पूर्ण जीवन चाहते हैं। और यदि आपके पास कुछ सामाजिक दायित्व हैं, तो आप एक नए विषय में तल्लीन करने के लिए अधिक समय देने में सक्षम होंगे। एक और प्रश्नोत्तरी प्रश्न के लिए पढ़ें।
झूठा
पुनः प्रयास करें! हां, व्यावहारिक चीजें सीखना अच्छा है, लेकिन अगर आपको यह पसंद है तो आपको अधिक सैद्धांतिक विषयों से दूर रहने के लिए खुद को मजबूर करने की जरूरत नहीं है। वास्तव में, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप स्वयं को व्यस्त और व्यस्त रखें। फिर से अनुमान लगाओ!
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भाग ४ का ४: दूसरों के साथ संबंध ढूँढना
चरण 1. यदि आप इसकी देखभाल करने के लिए समर्पित हैं तो एक पालतू जानवर प्राप्त करें।
पालतू जानवर स्नेह प्रदान करते हैं और किसी से बात करने और देखभाल करने के लिए। यदि आप अलग और आत्मनिर्भर हैं, तो उष्णकटिबंधीय मछली, हम्सटर, बुग्गी या फ़िन्चेस बढ़िया विकल्प हैं। यदि आप थोड़ी बातचीत पसंद करते हैं, लेकिन बहुत अधिक रखरखाव नहीं करते हैं, तो एक बिल्ली का प्रयास करें। यदि आप बहुत हैंडसम होना चाहते हैं और अपने पालतू जानवरों के साथ बहुत समय बिताना चाहते हैं, तो एक कुत्ता आपके लिए सही हो सकता है।
- यह सोचकर मूर्ख मत बनो कि खरगोश या पक्षी जैसे छोटे जानवर को बहुत अधिक देखभाल की आवश्यकता नहीं होगी - एक खरगोश को दैनिक मानव संपर्क और लगभग एक दिन दौड़ने के लिए कई घंटों के समय की आवश्यकता होती है, इसे साफ करने का उल्लेख नहीं करना चाहिए। किसी भी जानवर पर पूरी तरह से शोध करें जिसे आप एक पालतू जानवर के रूप में मान रहे हैं, फिर अपने स्थानीय पशु आश्रय में जाएँ, वहाँ सैकड़ों प्यारे जानवर हैं जो बस एक घर की प्रतीक्षा कर रहे हैं!
- कुछ पशु आश्रय आपको एक पालतू जानवर को 'पालन' करने देंगे, जो जानवर को आश्रय की सीमा से एक बहुत ही आवश्यक विराम देता है और आपको वह साथी देता है जिसे आप लंबे समय तक प्रतिबद्धता के बिना चाहते हैं।
चरण 2. एक ऑनलाइन समुदाय में शामिल हों।
अपनी ऑनलाइन गतिविधियों को केवल गेम तक सीमित न रखें। नए लोगों से मिलने या सोशल मीडिया पर दोस्तों और परिवार के साथ बातचीत करने के लिए फ़ोरम या चैट रूम में शामिल हों। विभिन्न आयु समूहों के साथ-साथ कुछ रुचियों या शौक के लिए बहुत सारे ऑनलाइन समुदाय हैं, इसलिए तब तक खोजें जब तक आपको अपने लिए सही समूह न मिल जाए।
चरण 3. अपने पड़ोसियों, सहपाठियों और सहकर्मियों के साथ चैट करें।
सिर्फ इसलिए कि आप अकेले रहते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप दूसरों के साथ बातचीत नहीं कर सकते। उन लोगों से बात करें जिन्हें आप घर, काम या स्कूल में रोजाना देखते हैं। आप बरिस्ता के साथ बातचीत भी शुरू कर सकते हैं, लाइब्रेरियन के साथ चैट कर सकते हैं, या ट्रेन में अपने बगल वाले व्यक्ति के साथ छोटी सी बात कर सकते हैं।
चरण 4. सुनिश्चित करें कि आप जानबूझकर खुद को अलग नहीं कर रहे हैं।
यदि आप पाते हैं कि आप अकेले इतना समय बिता रहे हैं, क्योंकि आप निमंत्रणों को ठुकरा रहे हैं और लोगों से बच रहे हैं, तो यह एक बड़े मानसिक स्वास्थ्य मुद्दे का संकेत हो सकता है। ऐसा होने पर मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर की मदद लें। अकेले रहना कभी-कभी सामान्य होता है, लेकिन अगर यह लंबे समय तक चले तो यह अस्वस्थ हो सकता है। स्कोर
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भाग 4 प्रश्नोत्तरी
यदि आप बहुत अधिक रखरखाव के बिना थोड़ी बातचीत पसंद करते हैं, तो आपके लिए किस प्रकार का पालतू जानवर सही हो सकता है?
एक उष्णकटिबंधीय मछली
लगभग! उष्णकटिबंधीय मछली निश्चित रूप से कम रखरखाव वाली पालतू जानवर हैं। जब तक आप उनके टैंक को साफ रखते हैं और उनके पानी को सही तापमान और लवणता पर रखते हैं, वे ठीक हैं। लेकिन आप वास्तव में उनके साथ बातचीत नहीं कर सकते। एक और जवाब चुनें!
एक बिल्ली
बिल्कुल! बिल्लियाँ आम तौर पर खुद की देखभाल कर सकती हैं, जो उन्हें कम रखरखाव वाला बनाती है। लेकिन वे आम तौर पर आपकी गर्म गोद में पेट भरने या बैठने का विरोध नहीं करते हैं, इसलिए आप बिना अधिक दबाव के बातचीत करेंगे। एक और प्रश्नोत्तरी प्रश्न के लिए पढ़ें।
एक कुत्ता
बिल्कुल नहीं! कुत्ते बहुत अधिक रखरखाव वाले पालतू जानवर हैं: उन्हें व्यायाम की आवश्यकता होती है, उन्हें अपना व्यवसाय करने के लिए बाहर जाने की आवश्यकता होती है, और वे आमतौर पर आपके साथ बहुत समय बिताना चाहते हैं। वे महान पालतू जानवर हो सकते हैं, निश्चित रूप से-वे सिर्फ आपकी शैली नहीं हैं यदि आप कुछ कम रखरखाव की आवश्यकता चाहते हैं। सही उत्तर खोजने के लिए किसी अन्य उत्तर पर क्लिक करें…
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अपने आप को परखते रहो!
वीडियो - इस सेवा का उपयोग करके, कुछ जानकारी YouTube के साथ साझा की जा सकती है।
टिप्स
- अकेले रहने और अकेले रहने का मतलब यह नहीं होना चाहिए कि आपकी दिनचर्या खराब है, अपने स्वास्थ्य की उपेक्षा करें, या घर में अव्यवस्थित और अस्त-व्यस्त रहें। फिट रहने का प्रयास करें, नियमित भोजन करें और घर और सामान को साफ रखें। आत्मनिर्भर और संगठित होना बेहतर लगता है।
- दूसरों को (विशेष रूप से विवाहित मित्रों और सहकर्मियों) को अपने एकल/लाइव-अलोन स्थिति के बारे में दोषी या अपर्याप्त महसूस करने के लिए प्रभावित या दबाव में न आने दें। एकाकी जीवन हर किसी के लिए नहीं है, जाहिर है, लेकिन न तो शादी है और न ही जोड़े की व्यवस्था। अपनी स्वतंत्रता, और अपने जीवन और अकेले रहने के संबंध में आपके द्वारा चुने गए विकल्पों का आनंद लें।
- याद रखें कि जीवन के अपने मौसम होते हैं। यह लगातार बदल रहा है। तो अगर आप किसी महत्वपूर्ण दूसरे के साथ रहना चाहते हैं, तो यह तब आएगा जब यह आना चाहिए। अपने जीवन को अपने तरीके से चलने देने के लिए धैर्य रखें, क्योंकि हर किसी का रास्ता और कहानी अलग होती है और वर्तमान हमेशा भविष्य नहीं होता है।
- आप सिलाई करना, लैक्रोस खेलना, पोलो खेलना सीख सकते हैं, सर्फ करना सीख सकते हैं और अधिक साहसिक कार्य कर सकते हैं, इस प्रकार किसी नए व्यक्ति से मिलने के अवसर खुल सकते हैं। यह ऐसा समय होता है जब आप मज़ेदार और दिलचस्प लोगों से मिलते हैं जो आपको चुनौती देते हैं और आपको एक बेहतर इंसान बनना चाहते हैं। इसके अलावा, छुट्टी पर जाएं और अपने आप को एक आरामदेह समुद्र तट/स्पा अवकाश में बिताएं। आर और आर की बहुत जरूरत है।
- टहलने के लिए बाहर जाएं और कुछ ताजी हवा लें- सुबह की धूप आपकी ऊर्जा को बढ़ावा देगी, रात में हवा किसी भी तनाव को कम करेगी।
चेतावनी
- जरा सोचिए कि अकेले रहना अस्थायी है, आप हमेशा नए लोगों से मिलेंगे
- इंटरनेट पर अजनबियों से बात करते समय सावधान रहें। आप इसे हर समय सुनते हैं, लेकिन जब आप उदास, एकाकी, उदास या ऊब जाते हैं, तो आप अधिक असुरक्षित होते हैं और किसी और के विचारों के साथ जाने की अधिक संभावना होती है। बात करना ठीक है, लेकिन बात वहीं रहने दो।
- यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने जीवन में दूसरों को न भूलें - अन्य लोगों के संपर्क में रहें और अपने सामाजिक नेटवर्क का विस्तार करना जारी रखें। बहिर्मुखी लोगों के लिए, अकेले रहने का आनंद लेना एक चुनौती के रूप में अधिक हो सकता है।
