क्या आपने कभी ऐसे लोगों पर ध्यान दिया है जो सिर्फ खुशी और अच्छी ऊर्जा बिखेरते दिखते हैं और चाहते हैं कि आप उनके जैसे बन सकें? हो सकता है कि आपने सोचा हो "उनके इतने सारे दोस्त क्यों हैं? वे इतने लोकप्रिय क्यों हैं? उनके बारे में ऐसा क्या है जो उन्हें ऐसा बनाता है … अच्छा, बढ़िया?" इन लोगों के पास "सकारात्मक दृष्टिकोण" कहा जाता है। एक सकारात्मक दृष्टिकोण रखने से आपको जीवन से वह प्राप्त करने में मदद मिलेगी जो आप जीवन से चाहते हैं, जबकि मज़े करते हैं और हंसते हैं।
कदम
चरण 1. प्रतिक्रिया न करें, कार्य करें
सक्रिय रहें और समय से पहले चीजों के बारे में सोचें ताकि आप केवल बुरे पलों की प्रतीक्षा करने के बजाय सुखद क्षणों के साथ समाप्त हों।
चरण २। विश्वास करें कि प्रत्येक क्षण परिपूर्ण है, चाहे बाद में कुछ भी हो।
यहां तक कि बुरे पल भी जीवन का एक हिस्सा हैं और आपको उन्हें नीचे खींचने की जरूरत नहीं है। चीजें होती रहती हे। बस जाने दो।
चरण 3. आभारी रहें।
कृतज्ञता एक आसान तरीका है जिससे आप अपने जीवन की और अधिक सराहना कर सकते हैं। सपने या लक्ष्य होने में कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन इस बीच, जो आपके पास है उसका आनंद लें… भले ही यह बहुत अधिक न हो।
चरण 4। बाद में पछताने के बजाय अपने पास मौजूद हर अवसर का लाभ उठाएं।
जब आपके पास खुद को बेहतर बनाने या कुछ नया करने का मौका हो, तो घर पर बैठकर आश्चर्य न करें और पेशेवरों और विपक्षों के बारे में सोचें। बस दो पैरों से अंदर कूदो और करो! नए अनुभव आपके जीवन का आनंद लेने में आपकी मदद करने का एक शानदार तरीका हैं।
चरण 5. अपना सेंस ऑफ ह्यूमर रखें।
हंसना सीखें और लोग आभारी होंगे। हंसने से आपके और आपके सुनने वालों के भीतर एक ऐसी सकारात्मक ऊर्जा पैदा होती है। अपने जीवन को बहुत गंभीरता से न लें… यह मानने के लिए तैयार रहें कि हाँ, कुछ पल मज़ेदार होते हैं।
चरण 6. विश्वास करें कि आप अपने भाग्य के प्रभारी हैं।
जब तक आप सांस ले रहे हैं तब तक कोई आपसे आपके सपने नहीं छीन सकता। यदि आपके पास दृढ़ संकल्प और इच्छा शक्ति है, तो आप लगभग कुछ भी कर सकते हैं। सफलता वह है जो आप इसे निर्धारित करते हैं और आप सफल हो सकते हैं। जब आप कुछ नहीं करते हैं, तब भी आप अपना जीवन बना रहे होते हैं तो क्यों न इसे कुछ याद रखने योग्य बनाया जाए?
टिप्स
- एक पत्रिका रखें और दिन के अंत में, आपके साथ हुई सबसे अच्छी बात लिख लें। अपने सबसे अच्छे दोस्त के साथ अपनी लड़ाई के विवरण में मत जाओ, इस बारे में लिखना शुरू न करें कि आपकी माँ कैसे पूरी तरह से असभ्य और अनुचित है। कुछ अच्छा हुआ जो हुआ या कुछ ऐसा जिसे आपने महसूस किया या एक अच्छी कविता या उद्धरण जो आपको मिला हो, लिखें।
- अपने लिए कुछ खास करें और हर दिन दूसरे व्यक्ति के लिए कुछ खास करें। यह आपको अपने बारे में बेहतर महसूस करने में मदद करेगा और आपको सुबह बिस्तर से उठने पर आगे देखने के लिए कुछ देगा।
- हो सके तो उस दिन भी हुई एक मजेदार बात के बारे में सोचें। बेझिझक इसे अपनी पत्रिका में लिखें, जो एक अच्छी बात हुई है। यह आपके सेंस ऑफ ह्यूमर में मदद करेगा।
- एक कैमरा प्राप्त करने का प्रयास करें। एक कैमरे के लेंस के माध्यम से दुनिया अलग दिखती है और यह आपको वह परिप्रेक्ष्य प्राप्त करने में मदद कर सकता है जिसकी आपको आवश्यकता है। आप जो कुछ भी चाहते हैं उसकी तस्वीरें लें। जरूरी नहीं कि यह सिर्फ आपके दोस्तों का ही हो। विशेष स्थान और पसंदीदा पौधे या फूल भी शुरू करने के लिए अच्छी चीजें हैं।
- ये कोशिश करें। चट्टानों का एक गुच्छा इकट्ठा करें जो लिखने के लिए काफी बड़े हैं और कटोरे या फूलदान में फिट होने के लिए काफी छोटे हैं। फिर एक स्थायी मार्कर लें और पहले पत्थर पर एक बात लिखें जिसके लिए आप आभारी हैं। बस "मेरा परिवार" या "मेरे दोस्त" या "मेरा स्कूल" जैसा कुछ लिखें। आप इससे भी अधिक विशिष्ट हो सकते हैं। उदाहरण के लिए: "मेरी माँ" या "मेरे शिक्षक" या "मेरे नृत्य प्रशिक्षक" या "मेरे कोच"। चट्टान को कटोरे या फूलदान में गिरा दें, जो भी आपने चुना हो। फिर अगला पत्थर उठाओ और दूसरी बात लिखो। जब तक आप कुछ और नहीं सोच सकते तब तक चलते रहें। अगली बार जब आप किसी चीज़ के लिए आभारी हों, तो उसे एक चट्टान पर लिखें और उसे कटोरे में गिरा दें। हर रात, प्रत्येक चट्टान को बाहर निकालें, उसे पकड़ें और सोचें कि आज आप उस चीज़ के लिए कैसे आभारी थे। उदाहरण के लिए: "मैं आज अपनी माँ के लिए आभारी था क्योंकि उसने मुझे मॉल तक पहुँचाया और भले ही मुझे बाहर आने में बहुत समय लगा, जब वह मुझे लेने आई तो उसने कभी एक शब्द नहीं कहा।" या "मैं अपने दोस्तों के लिए आभारी हूं क्योंकि आज उन्होंने मेरी मदद की जब मुझे वास्तव में इसकी आवश्यकता थी।" सकारात्मक दृष्टिकोण को सुदृढ़ करने में मदद करने के लिए यह एक महान गतिविधि है।
- sundaysbreeze.wordpress.com जैसे ब्लॉग देखें जो सकारात्मकता से भरे हुए हैं और प्रेरणादायक हैं।
चेतावनी
- निराश मत होइए। एक सकारात्मक दृष्टिकोण बनाने में एक लंबा समय लगता है और यदि आप दैनिक आधार पर सकारात्मक रहने की पूरी कोशिश करते हैं, तो आप अंततः इसे प्राप्त कर लेंगे।
- अपने बारे में बुरे विचार सोचने से खुद को रोकने की कोशिश करें।
- लोगों का न्याय मत करो। आप पूर्ण नहीं हैं तो उन्हें क्यों होना चाहिए?
- हम सभी के अपने दुख भरे दिन होते हैं। परेशान और दुखी होना ठीक है। सकारात्मक होने का मतलब पूरी तरह से खुश रहना नहीं है। बस अपना आभारी रॉक व्यायाम करने का प्रयास करें, चाहे उन दिनों कुछ भी हो। कृतज्ञता अभी भी सकारात्मक गतिविधि का एक रूप है।
