यह कोई रहस्य नहीं है कि जीवन कठिनाइयों से भरा हो सकता है। कभी-कभी, जब चीजें गलत हो जाती हैं, तो सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखना लगभग असंभव लग सकता है। यदि आप कठिन समय से गुजर रहे हैं और आपको लगने लगा है कि जीवन की कठिनाइयों को संभालने और सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखने का कोई तरीका नहीं है, तो सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखने के कुछ आसान तरीके यहां दिए गए हैं।
कदम
चरण 1. सकारात्मक दृष्टिकोण रखें।
सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करने से आपको खुशी और सफलता मिलेगी:
- जीवन के उज्ज्वल पक्ष को देखें।
- आशावादी बने रहना चुनें।
- अपने अच्छे गुणों पर ध्यान दें और खुद को पीठ पर थपथपाएं।
- अपने पर विश्वास रखो।
- समस्याओं को चुनौतियों और अवसरों के रूप में देखें।
- "मैं कर सकता हूं" अधिक बार कहें कि "मैं नहीं कर सकता"
- सकारात्मक सोच वाले दोस्त चुनें।
- प्रेरक कहानियां/उद्धरण पढ़ें,
- उन पुष्टिओं को दोहराएं जो आपको प्रेरित करती हैं और आपको प्रेरित करती हैं।
- अपने विचारों में महारत हासिल करना सीखें।
चरण २। ऐसी ही कठिनाइयों के बारे में सोचें जिनके परिणामस्वरूप सकारात्मक परिणाम मिले।
अन्य समयों के बारे में सोचें जब आपने ऐसी ही कठिनाई का अनुभव किया हो जिसके परिणामस्वरूप सकारात्मक परिणाम आए हों। अपने आप से पूछें कि आपने तब क्या किया जिससे वह कठिन परिस्थिति आपके लिए ठीक हो गई। आज आप जिस बाधा का सामना कर रहे हैं, उसी बाधा को सफलतापूर्वक दूर करने के लिए आपने कौन सी विशिष्ट बातें कही या की? अपना पिछला समाधान याद रखें।
चरण 3. मंथन।
एक कठिन परिस्थिति से बाहर निकलने का हमेशा एक रास्ता होता है, और आपके पास हमेशा विकल्प होते हैं, भले ही आप नहीं जानते कि वे क्या हैं जब चीजें अचानक गलत हो जाती हैं।
- बैठने, आराम करने और संभावित समाधानों के लिए मंथन करने के लिए कुछ समय निकालें। यह आपको कम फंसा हुआ, अटका हुआ या अभिभूत महसूस करने में मदद करेगा; जब हम यह मानने लगते हैं कि जीवन में अपनी समस्याओं का समाधान करने के लिए हमारे पास विकल्प नहीं हैं, तो हममें से अधिकांश लोग यही महसूस करते हैं।
- इन सामान्य भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को कम करने से आपको अधिक स्पष्ट रूप से सोचने और समाधान चुनने में मदद मिलेगी!
चरण 4. एक समाधान चुनें।
अपनी समस्या के लिए विभिन्न उपायों की खोज के लिए विचार-मंथन करने के बाद, एक समाधान चुनें। वह समाधान चुनें जो आपको सबसे अधिक प्रभावी लगे (केवल एक का चयन करें)। ध्यान रखें कि आप अपनी कठिन परिस्थिति को हल करने के एक कदम और करीब हैं।
चरण 5. कार्रवाई करें।
सक्रिय रहें और अपने समाधान को साकार करें। अपनी समस्या की निराशा, भय, या अत्यधिक मानसिकता में फंसने के बजाय वास्तव में अपनी समस्या के बारे में कुछ करने से, आप अपने समाधान के बारे में अधिक आशान्वित और आशावादी महसूस करने लगेंगे!
चरण 6. समस्या के बजाय समाधान पर ध्यान दें।
अपने समाधान पर केंद्रित रहें और अपनी समस्या पर ध्यान न दें। आपका समाधान सबसे अधिक खुशी पैदा करेगा, और आपकी समस्या सबसे अधिक अप्रिय भावनाएं पैदा करेगी जो सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखने या आपकी समस्या को हल करने के लिए प्रतिकूल होगी। केंद्रित रहें, और आशा न खोएं।
चरण 7. नकारात्मक आत्म-बात से बचें।
"यह बेकार है", "कोई उम्मीद नहीं है" या "मैं इससे कभी नहीं उबरूंगा" जैसी नकारात्मक बातें कहने से बचें। जब आप अपने आप को नकारात्मक बातें बताते हैं, तो यह नकारात्मक सोच पैदा करती है - और नकारात्मक सोच नकारात्मक रवैया पैदा करती है। इसके बजाय, अपने आप को सकारात्मक बातें बताएं जैसे "मैं इससे उबरने वाला हूं" या "ऐसी कोई समस्या नहीं है जिसे मैं संभाल नहीं सकता"। हर समय सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखना एक मुश्किल काम हो सकता है। लेकिन चिंता न करें यदि आप खुद पर विश्वास करते हैं तो आप निश्चित रूप से इसे प्राप्त कर सकते हैं!
चरण 8. अपने लिए एटिट्यूड एप्लिकेशन को चुनौती बनाएं।
एक सप्ताह के लिए हर उस व्यक्ति के साथ व्यवहार करें जिससे आप मिलते हैं, बिना किसी अपवाद के, पृथ्वी पर सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति के रूप में। आप पाएंगे कि वे आपके साथ वैसा ही व्यवहार करना शुरू कर देंगे!
चरण 9. खुद पर विश्वास करें
हमारा दृष्टिकोण ही वह प्राथमिक शक्ति है जो यह निर्धारित करती है कि हम सफल होते हैं या असफल। निराशावादी हर अवसर में कठिनाई देखता है; आशावादी हर कठिनाई में अवसर ढूंढता है।
सकारात्मक दृष्टिकोण परिभाषा
- आप लोगों, परिस्थितियों और अपने आप में अच्छाई की तलाश करना चुनते हैं।
- आप एक अच्छा खेल बनना चुनते हैं।
- आप धैर्यपूर्वक बने रहना चुनते हैं। आसानी से हार मत मानो!
- आप GRATEFUL बनना चुनते हैं।
- "सकारात्मक मानसिक दृष्टिकोण का अर्थ है लोगों या स्थितियों के बारे में सकारात्मक विचार रखना।"
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टिप्स
- लोगों के बीच बहुत कम अंतर होता है, लेकिन वह बहुत छोटा अंतर बहुत बड़ा अंतर पैदा करता है। थोड़ा अंतर है रवैया। बड़ा अंतर यह है कि यह सकारात्मक है या नकारात्मक!
- यदि आप समस्या को ठीक नहीं कर सकते, जैसे कि आपके माता-पिता का तलाक, तो उन सभी मज़ेदार चीज़ों के बारे में सोचें जो आप अगली बार अपने दोस्त के आने पर कर सकते हैं! यदि आपके पास खेलने की तारीख का समय नहीं है, तो एक बनाएं !!!
- जीवन के प्रति बाहर का रवैया हमारे प्रति जीवन के दृष्टिकोण को निर्धारित करता है - जॉन सी. मैक्सवेल
- यह आपकी योग्यता नहीं बल्कि आपका रवैया है जो आपकी ऊंचाई तय करता है!
