लोगों के जीने की परिभाषा बदलती रहती है। इसे केवल मृत न होने के रूप में परिभाषित किया जा सकता है लेकिन कुछ लोगों का मानना है कि मृत न होना बस अस्तित्व में है। यदि आपका विचार है कि जीवित रहने का अर्थ मृत न होना है, तो अप्रसन्न रूप से जीना पूरी तरह से संभव है। कैसे पता लगाने के लिए चरण एक से पढ़ें।
कदम
चरण 1. जानबूझकर पानी पिएं।
यदि आप चार या पांच दिनों तक पानी या पानी आधारित तरल पदार्थ नहीं पीते हैं, तो आप जल्दी से दुखी या अन्यथा जीना बंद कर देंगे। आप घबराएंगे, बेहोश होंगे, और संभवत: जागेंगे नहीं। यदि आप दुखी/जीवित रहना चाहते हैं, तो सादा, पीने की गुणवत्ता, पानी से चिपके रहें। यदि आप नाखुश रह रहे हैं लेकिन इसका अच्छी तरह से सामना नहीं कर रहे हैं, तो अपनी पसंद के तरल पदार्थ पीकर थोड़ा खुश होने का प्रयास करें।
- एक उचित चाइना टी कप में एक कप चाय, स्पार्कलिंग नींबू पानी का एक ठंडा गिलास, एक गिलास कप और तश्तरी में ताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस जैसा कुछ विचित्र, इनमें से कोई भी, या कुछ और, आपकी मदद करने के लिए थोड़ा इलाज हो सकता है आप थोड़ा बेहतर महसूस करते हैं, थोड़े बदलाव के साथ एक और दिन का सामना करने के लिए थोड़ा सा इनाम।
- शराब की लत आपको उद्देश्य से नाखुश रहने में मदद कर सकती है, जबकि लत से निपटना आपको लंबे समय में खुश कर सकता है। थोड़ी सी शराब आपको आराम करने में मदद कर सकती है और एक मूत्रवर्धक है।
चरण 2. खाने के लिए न जिएं:
जीने के लिए खाओ। अगर तुम नहीं खाओगे तो तुम जीना बंद कर दोगे। भुखमरी आपका जीना बंद कर देगी लेकिन जितना आप सोच सकते हैं उससे अधिक समय लगेगा। खराब आहार खाने से आपके जीवन को छोटा करने की संभावना है और यह आपको और अधिक दुखी करने वाली स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।
- दुखी रहने के लिए जो पसंद या नापसंद हो वही खाओ। यदि आप दुखी जीवन का बेहतर ढंग से सामना करना चाहते हैं, तो सभी सामान्य पौष्टिक तत्वों के साथ संतुलित आहार खाने का प्रयास करें।
- अपने आप को नाखुश मानने से इनकार करें, यदि आप इतनी अच्छी तरह से दुखी नहीं रह रहे हैं तो अपने आप को संयम से व्यवहार करें। स्वस्थ भोजन खुश खाने और खुद को तैयार करने में है, या बेहतर अभी तक आपका परिवार, एक स्वस्थ, स्वादिष्ट भोजन बहुत फायदेमंद हो सकता है। टेबल सेट करें, अपने सर्वश्रेष्ठ चीन का उपयोग करें, कुछ मोमबत्तियां जलाएं, इसे एक घटना बनाएं।
चरण 3. अलगाव को पहचानें, यदि आप इसे बदलना चाहते हैं।
अगर आपका कोई दोस्त या परिवार नहीं है, तो आप दुखी रहेंगे। लोग मृत्यु के द्वारा, उनके दूर जाने से, बस एक दूसरे से संपर्क खोने से, तर्क-वितर्क और असहमति के कारण, सभी प्रकार के कारणों से मित्रों को खो देते हैं।
- दुख की बात है कि इन्हीं कई कारणों से परिवार एक-दूसरे से अलग हो जाते हैं। अगर आप अकेले और अलग-थलग हैं, तो आप दुखी हैं, दुखी होने पर भी जुड़े रहने की कोशिश करें। क्या आप इससे निपटने की कोशिश करना चाहते हैं, पहुंचें।
- उन लोगों से संपर्क करें जिनसे आपका संपर्क टूट गया है, आपके पास खोने के लिए कुछ नहीं है। एक पत्र लिखें, वह फोन कॉल करें, पहुंचें। किसी भी समुदाय समूह में शामिल हों जो आपके लिए खुला हो, अपने स्थानीय पूजा स्थल या रविवार की सभा का प्रयास करें (ये समूह रविवार को व्याख्यान सुनने और बिना किसी धर्म के गीत गाने के लिए मिलते हैं)।
- अपनी स्थानीय दुकान पर नियमित बनने की कोशिश करें, पुस्तकालय जाएं, अपने बगीचे में बाहर काम करें जब आपका पड़ोसी भी ऐसा ही कर रहा हो और चैटिंग करें। अकेलेपन से निपटना आसान है, विशेष रूप से बुजुर्गों में या जो भौगोलिक रूप से अलग-थलग हैं, लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आपको पहले खुद की मदद करनी होगी, चाहे वह कितना भी कठिन क्यों न लगे।
- वर्चुअल समुदाय, जैसे कि विकीहाउ, मानवीय संपर्क में आपकी मदद कर सकते हैं, लेकिन याद रखें, जैसा कि वास्तविक दुनिया में होता है, इंटरनेट समुदाय में हर कोई हमेशा मददगार और सहायक नहीं होता है; इसलिए यदि आप एक कमजोर व्यक्ति हैं, तो ऑनलाइन समुदाय आपके लिए नहीं हो सकते हैं।
चरण 4. ताजी हवा के लाभों को पहचानें।
यदि आप कर सकते हैं तो बाहर निकलें और आप अधिक आसानी से नाखुश रहना चाहते हैं। ताजी हवा और धूप से शारीरिक और मानसिक दोनों तरह के स्वास्थ्य लाभ होते हैं। आपको दूर चलने की जरूरत नहीं है, यह खूबसूरत पहाड़ों में या आश्चर्यजनक वास्तुशिल्प प्रसन्नता से नहीं होना चाहिए।
- ब्लॉक के चारों ओर या अपनी सड़क के नीचे और पीछे चलना एक शुरुआत है। यदि आप कर सकते हैं, तो अपने स्थानीय पार्क या किसी प्राकृतिक अभयारण्य में जाएँ। यदि आप चाहें तो टहलें, अपने परिवेश में ले जाएं। अपने 'हुड' में ऋतुओं के परिवर्तन या बस जो हो रहा है, उसे देखें।
- यदि आप दुखी रहना चाहते हैं, तो घर के अंदर रहें, पर्दे खींचे और जब तक आप न चाहें तब तक बाहर न निकलें।
चरण ५। खराब स्वच्छता को आपको इतना बीमार न होने दें कि जीना बंद कर दें।
कम से कम व्यक्तिगत स्वच्छता के उचित स्तर को बनाए रखने का प्रयास करें, और फलस्वरूप दुखी होने से अधिक लाभ उठाएं। यदि आप अपने लिए दुखी रहना आसान बनाना चाहते हैं, तो पर्याप्त स्नान और/या स्नान करने का प्रयास करें ताकि आप इन चीजों को एक कष्टप्रद काम के रूप में देख सकें।
यह सोचना आसान है, 'क्या बात है' अगर कोई आपको नोटिस नहीं करेगा या कोई आपको नहीं देखेगा तो खुद को अच्छा दिखने में क्या है। आप अच्छे दिख सकते हैं, और अच्छी महक, सिर्फ अपने लिए भी। यदि आप कर सकते हैं, तो अपने आप को व्यक्तिगत देखभाल उत्पादों सहित कुछ विलासिता के साथ व्यवहार करें। उनका उपयोग करके अपना समय लें, कुछ 'आप' समय लें। लेकिन अगर आप दुखी होकर जीना जारी रखना चाहते हैं, तो आप बदबू मार सकते हैं और अपने दांतों को साफ करने की जहमत नहीं उठा सकते।
चरण 6. अपने घर में जो कुछ भी आप कर सकते हैं उससे निपटें।
हो सकता है कि आप नाखुश रह रहे हों क्योंकि आपको अपना घर पसंद नहीं है, या यह पसंद नहीं है कि आपका घर कहाँ है। हो सकता है कि आपको यह पसंद न हो कि आप किसके साथ रहते हैं, या आप अपने प्रियजनों से कितनी दूर रहते हैं।
यदि आप घर जाने की स्थिति में नहीं हैं, तो इन मुद्दों से निपटना कठिन है। केवल इस बात की चिंता करने की कोशिश करें कि आप क्या बदल सकते हैं। अगर आपके कमरे या घर की स्थिति आपको खराब कर रही है तो साफ-सफाई करें या साफ करें। यदि संभव हो तो पुनर्विक्रय आपको बढ़ावा दे सकता है। बस कुछ ऐसी तस्वीरें या कलाकृति प्रदर्शित करने से मदद मिल सकती है, जिनका आपके लिए सकारात्मक जुड़ाव है। यदि आप दुखी जीवन जीना जारी रखना चाहते हैं, तो सफाई करना छोड़ दें और काले या भूरे रंग में फिर से सजाएं।
चरण 7. ऐसे कपड़े पहनें जो आपको लगता है कि आपके वांछित रवैये के अनुरूप होंगे।
यदि आप नाखुश रह रहे हैं, तो आपको टी शर्ट और स्वेट पैंट के अलावा किसी और चीज़ पर हाथ फेरने में कठिनाई हो सकती है।
हो सके तो और प्रयास करें। यदि आप आश्वस्त हैं कि कोई भी आपको नहीं देखेगा, जो कुछ भी आपको पसंद है उसे पहनें, कुछ पूरी तरह से ऊपर या बेवजह हास्यास्पद, क्यों नहीं? यदि आप चाहें तो अपने घर के पौधों को पानी देने के लिए बॉल गाउन या टक्सीडो पहनें। यदि आप दूसरों के साथ या उनके आस-पास रहते हैं, तो ऐसी चीजें पहनें जिन्हें पहनने में आपको आनंद आता हो, लेकिन जिनका उपहास नहीं किया जाएगा। बिल्कुल वही जो पूरी तरह आप पर निर्भर है। यदि आप दुखी जीवन जीना पसंद करते हैं, तो बालों वाली शर्ट और स्टार्चयुक्त जांघिया आज़माएँ।
चरण 8. अपनी वित्तीय स्थिति के बारे में यथार्थवादी बनें।
अगर आप कर्ज में डूबे हैं और यह आपको दुखी कर रहा है, तो कुछ सलाह लें। जब कर्ज की बात आती है तो अपना सिर रेत में दफन करना अनुपयोगी होता है।
- उन लोगों को बताएं कि आप पर कर्ज है, आप वित्तीय कठिनाइयों में हैं, जिम्मेदार संगठन अक्सर सहायता के लिए तैयार होते हैं जब आप वास्तविक वित्तीय कठिनाई में होते हैं। वे एकमुश्त भुगतान द्वारा आने वाले बड़े, कठिन भुगतान के बजाय छोटे, नियमित भुगतान लेने के लिए तैयार हो सकते हैं।
- बजट बनाने में कुछ मदद लें। नागरिक सलाह ब्यूरो, ऋण परामर्श सेवाएं और इसी तरह के अन्य संगठन मदद कर सकते हैं।
चरण 9. अपने आस-पास के लोगों के साथ अपने संघर्षों को हल करें।
माफ करो और भूल जाओ। तर्क-वितर्क या असहमति के कारण दुखी होकर जीना उत्पादक नहीं है। कुल्हाड़ी को दफनाने।
- अपनी ऊर्जा का उपयोग सकारात्मक चीजों के लिए करें, न कि नकारात्मक घृणा या आक्रोश के लिए। लंबे समय में, तर्क देना अक्सर आसान होता है, भले ही आप सही हों। उद्देश्य पर "हारे हुए" के रूप में आपके साथ एक संघर्ष को समाप्त करना दोनों पक्षों के गुस्से में, दोनों हारे हुए लोगों के साथ जारी रखने से भी बदतर नहीं है।
- दुखी जीवन जीने से निपटने के लिए बड़े व्यक्ति बनें। कुछ वांछनीय करें जो आप वास्तव में आज नहीं करना चाहते हैं, और जहां आप नहीं बनना चाहते हैं, वहां काम करें या एक अच्छा काम करें। नाखुशी आपको उससे कहीं आगे ले जा सकती है, जिस पर आप जाना चाहते हैं -- इसलिए अपने उद्देश्य पर नियंत्रण रखने की कोशिश करें और किसी सार्थक स्थान के लिए कोई रास्ता तय करें।
चरण 10. देखें कि क्या नया दिन समस्याएं/अवसर प्रस्तुत करता है।
और, यदि आप सुबह उठते हैं और दिन का सामना करते हैं और किसी को या किसी अन्य चीज को चोट नहीं पहुंचाते हैं, कोई अपराध नहीं करते हैं, अनैतिक कुछ भी नहीं करते हैं और कुछ भी नहीं लेते हैं या उपयोग नहीं करते हैं जिसके आप हकदार नहीं हैं: आप एक अच्छे इंसान हैं.
आप नाखुश होकर यह मान सकते हैं कि आप समाज में योगदान नहीं दे रहे हैं क्योंकि आपके पास नौकरी नहीं है, या आप स्वयंसेवी कार्य नहीं करते हैं, या अच्छे ग्रेड प्राप्त नहीं करते हैं, या आपके बच्चे नहीं हैं या कई अन्य कारण हैं आप शायद नाखुश क्यों जी रहे हैं और ऐसा महसूस नहीं कर रहे हैं कि आपने जीवन में बहुत कुछ डाला है। जब तक आप ड्रग्स का कारोबार नहीं कर रहे हैं, संपत्ति को नुकसान नहीं पहुंचा रहे हैं, सरकार को धोखा दे रहे हैं, अपने बच्चों को गाली दे रहे हैं, अपने सहपाठियों को धमका रहे हैं या कोई अन्य आपराधिक या असामाजिक गतिविधियां नहीं कर रहे हैं, तब तक आप पीठ पर थपथपाने और मैल बैग नहीं होने के श्रेय के पात्र हैं।
चरण 11. महसूस करें कि ऊब "व्यक्तिगत" है।
आप इसके बारे में कुछ कर सकते हैं, यदि आप इसे एक अवसर के रूप में देखते हैं। बोर होते हुए दुखी होना स्वाभाविक है। आप किसी पुरानी चीज को नई जगह पर रखने की कोशिश कर सकते हैं या इसके विपरीत और जारी रखने का एक कारण हो सकता है।
चरण 12. शुरू।
चीजों की तरह काम करें जब तक वे करते हैं, और कुछ ऐसा बनाने की उम्मीद करते हैं जो आप चाहते हैं … कवक एक रोलिंग-स्टोन/एक रैपिड्स में, एक अशांत जीवित धारा पर नहीं बढ़ेगा। क्रिया से क्रिया हो जाती है। क्या आपकी अच्छी योजना है, यदि अभी नहीं - कब?
टिप्स
- चुनाव करना काम करता है, खुले तौर पर चुनना (बिना प्रेरणा के घटनाओं से बाहर निकलना)। -- कैसे? - अभिनय करके, जीवंत होकर। रास्ते से या अपने रास्ते से हटने के लिए गति करें।
- जाने के लिए तैयार होने का अर्थ है "तैयार होना"। जैसा आप महसूस करना चाहते हैं वैसा व्यवहार करें।
चेतावनी
- कम प्रेरणा, नकारात्मकता पर दुख सबसे अच्छा बढ़ता है और निष्क्रियता पर फलता-फूलता है, जैसे कि एक स्थिर तालाब/मरे हुए पानी में। मृत सागर, महान साल्ट लेक, या कहीं भी कम या कुछ भी नहीं जा रहा है या बाहर आ रहा है, इसके बारे में सोचें।
- शराब का अधिक मात्रा में उपयोग करने से तंत्रिका और अंग क्षति और तेजी से उम्र बढ़ने में योगदान देकर दुखी जीवन में काफी वृद्धि होगी।
- यदि आप अभी 4 साल की योजना शुरू करते हैं, तो आप उस लक्ष्य तक पहुँचने पर 4 साल की उम्र की तरह बूढ़े हो सकते हैं, लेकिन अगर आप 4 साल प्रतीक्षा करते हैं, और आप शुरू नहीं करते हैं तो आप कितने साल के होंगे…
