कैंकर घाव, चिकित्सकीय रूप से कामोत्तेजक अल्सर के रूप में जाना जाता है, मुंह के अंदर या आपके मसूड़ों के आधार पर नरम ऊतकों पर होने वाले घाव होते हैं। वे संक्रामक नहीं हैं लेकिन वे दर्दनाक हो सकते हैं और खाने को मुश्किल बना सकते हैं। अधिकांश नासूर घाव अपने आप दूर हो जाते हैं, हालांकि अधिक जटिल नासूर घाव जो नियमित रूप से दिखाई देते हैं, उन्हें आपके डॉक्टर या दंत चिकित्सक के पास जाने की आवश्यकता हो सकती है। आप अच्छी मौखिक स्वच्छता का पालन करके और अपने आहार और अपनी जीवन शैली को समायोजित करके नासूर घावों की पुनरावृत्ति को कम कर सकते हैं। यदि आप नासूर घावों का विकास करते हैं, तो आपको सीखना चाहिए कि उनका ठीक से इलाज कैसे किया जाए।
कदम
विधि 1 में से 3: अच्छी मौखिक स्वच्छता का पालन करना
चरण 1. टूथपेस्ट का प्रयोग करें जिसमें सोडियम लॉरिल सल्फेट न हो।
सोडियम लॉरिल सल्फेट (SLS) कुछ व्यावसायिक टूथपेस्ट और माउथवॉश में पाया जा सकता है। टूथपेस्ट को गाढ़ा और झाग बनाने में मदद करने के लिए SLS को अक्सर सस्ते फिलर के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। लेकिन यह योजक आपके मुंह में नासूर घावों के विकास की संभावना को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है।
टूथपेस्ट और माउथवॉश का उपयोग करने से पहले यह सुनिश्चित करने के लिए लेबल पढ़ें कि वे एसएलएस से मुक्त हैं या उन ब्रांडों के लिए ऑनलाइन खोज करें जिनमें विशेष रूप से एसएलएस नहीं है।
चरण 2. नरम ब्रिसल वाले ब्रश से ब्रश करें।
आप अपने दांतों को साफ करने के लिए सॉफ्ट ब्रिसल वाला टूथब्रश चुनकर भी अच्छी ओरल हाइजीन का पालन कर सकते हैं। अपने दांतों को दिन में दो बार और प्रत्येक भोजन के बाद ब्रश करने का प्रयास करें। यह बैक्टीरिया और खाद्य कणों की उपस्थिति को कम करेगा जिससे नासूर घावों का विकास हो सकता है।
मुलायम ब्रिसल वाले ब्रश का इस्तेमाल करने से भी आपके मुंह में जलन नहीं होगी। अपने मुंह को सख्त ब्रश से परेशान करने से नासूर घावों का विकास हो सकता है।
चरण 3. दिन में एक बार फ्लॉस करें।
भोजन के कणों को अपने मुंह में रहने से रोकने के लिए दिन में एक बार फ्लॉस करें। ये खाद्य कण नासूर घावों सहित मौखिक स्वास्थ्य के मुद्दों को जन्म दे सकते हैं।
- सोने से पहले फ्लॉसिंग की आदत डालें ताकि आपका मुंह साफ और बैक्टीरिया या खाद्य कणों से मुक्त रहे।
- रोजाना एक से ज्यादा बार फ्लॉस करना आपके मसूड़ों के लिए हानिकारक हो सकता है।
चरण 4. सुनिश्चित करें कि आपके दंत चिकित्सा उपकरण ठीक से फिट हों।
यदि आपके पास ब्रेसिज़ या रिटेनर है, तो सुनिश्चित करें कि यह आपके मुंह के अंदर रगड़ या खरोंच नहीं कर रहा है। खराब फिटिंग वाले दंत चिकित्सा उपकरण नासूर घावों के विकास का कारण बन सकते हैं। अपने दंत चिकित्सक से बात करें यदि आपको लगता है कि आपके दंत चिकित्सा उपकरण आपके मुंह में जलन पैदा कर रहे हैं।
यदि आपके पास ब्रेसिज़ हैं जो आपके मुंह के खिलाफ रगड़ रहे हैं और घाव पैदा कर रहे हैं, तो तेज किनारों को कवर करने के लिए डेंटल वैक्स का उपयोग करने का प्रयास करें।
विधि २ का ३: अपने आहार और जीवन शैली को समायोजित करना
चरण 1. उन खाद्य पदार्थों से बचें जो आपके मुंह में जलन पैदा कर सकते हैं।
कुछ खाद्य पदार्थ आपके मुंह में जलन पैदा करते हैं, जैसे नट्स, चिप्स और प्रेट्ज़ेल। आपको नींबू और नीबू जैसे खट्टे खाद्य पदार्थों से भी बचना चाहिए ताकि आपके मुंह में जलन न हो। नमकीन भोजन, मसालेदार भोजन, और अनानास, संतरा और अंगूर जैसे अम्लीय खाद्य पदार्थ भी आपके मुंह में जलन पैदा कर सकते हैं, जिससे नासूर घावों का विकास हो सकता है।
- कैंडी या च्युइंग गम न चूसने की कोशिश करें, क्योंकि ये उत्पाद आपके मुंह में जलन पैदा कर सकते हैं और नासूर घावों के विकास को प्रोत्साहित कर सकते हैं।
- आपको उन खाद्य पदार्थों से भी बचना चाहिए जिनसे आपको एलर्जी है, क्योंकि आप एलर्जी की प्रतिक्रिया विकसित कर सकते हैं जिससे नासूर घावों और आपके मुंह या गले में सूजन हो सकती है।
चरण 2. स्वस्थ, संतुलित आहार लें।
समग्र रूप से एक स्वस्थ, संतुलित आहार बनाए रखने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत रहने में मदद मिल सकती है। यह तब अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के साथ, नासूर घावों के विकास को रोक सकता है। बहुत सारे ताजे फल और सब्जियां खाने की कोशिश करें, जैसे कि ताजी सब्जियों के साथ सलाद।
दही जैसे सुसंस्कृत डेयरी वाले खाद्य पदार्थ आपके मुंह में कुछ बैक्टीरिया को कम करने में मदद करने के लिए दिखाए गए हैं। यह तब नासूर घावों के विकास की संभावना को कम कर सकता है। सुनिश्चित करें कि आपके आहार में दही के साथ-साथ सुसंस्कृत, खट्टे डेयरी उत्पाद भी हों।
चरण 3. अपने तनाव के स्तर को कम करें।
उच्च तनाव का स्तर नासूर घावों के विकास में योगदान कर सकता है। यदि आप नोटिस करते हैं कि तनावग्रस्त होने पर आपको नासूर घावों का विकास होता है, तो शांत होने और आराम करने के लिए कदम उठाएं ताकि आप पर तनाव कम होने की संभावना कम हो।
जब आप तनावग्रस्त, चिंतित या अभिभूत महसूस करने लगें, तो योग या गहरी साँस लेने के व्यायाम जैसी आरामदेह गतिविधि करने का प्रयास करें। या अपने पसंदीदा पार्क में टहलने जाएं या किसी ऐसे शौक पर ध्यान केंद्रित करें जिसे करने में आपको आनंद आता हो।
विधि 3 का 3: नासूर घावों का इलाज
चरण 1. नमक के पानी या बेकिंग सोडा से कुल्ला करें।
अधिकांश नासूर घाव अपने आप दूर हो जाएंगे, लेकिन यदि आप उपचार प्रक्रिया को तेज करना चाहते हैं तो आप नमक के पानी या बेकिंग सोडा से कुल्ला करने का प्रयास कर सकते हैं। चार औंस गर्म पानी में एक बड़ा चम्मच समुद्री नमक या बेकिंग सोडा मिलाएं। नासूर के घाव को साफ करने और ठीक करने के लिए दिन में दो बार इससे गरारे करें।
मुंह को कुल्ला न निगलें, क्योंकि इससे बीमारी हो सकती है। इसे १०-१५ सेकेंड तक मुंह में घुमाते हुए गरारे करें और फिर थूक दें।
स्टेप 2. गीले टी बैग्स को उस जगह पर रखें।
आप नासूर घावों को ठीक करने में मदद करने के लिए गीले टी बैग्स को नासूर के ऊपर रखने की भी कोशिश कर सकते हैं। आप हर्बल टी बैग्स को पानी में डुबोकर और फिर उन्हें ठंडा करके इस्तेमाल कर सकते हैं। फिर, उन्हें नासूर घाव के ऊपर रखें या अपनी जीभ से नासूर घाव के खिलाफ पकड़ें।
चरण 3. ओवर-द-काउंटर नुकीले मुंह जेल का प्रयास करें।
नासूर घावों के लिए सुन्न करने वाले माउथ जैल हैं जो आप अपने स्थानीय दवा की दुकान पर पा सकते हैं। यदि आप दर्द को सुन्न करना चाहते हैं और बिना जलन के खा या चबा सकते हैं तो वे मददगार हो सकते हैं।
माउथ जेल लगाते समय सुन्न करने वाले जेल पर लेबल के निर्देशों का पालन करें और उत्पाद को बहुत अधिक न लगाएं। माउथ जेल मौखिक उपयोग के लिए सुरक्षित और निगलने के लिए सुरक्षित होना चाहिए।
चरण 4. अगर दो सप्ताह के बाद भी नासूर ठीक नहीं होता है तो अपने डॉक्टर से मिलें।
यदि आप देखते हैं कि नासूर घाव दो से तीन सप्ताह के बाद अपने आप ठीक नहीं होता है, तो आप अपने डॉक्टर या अपने दंत चिकित्सक को देखना चाह सकते हैं। यदि नासूर का घाव आपके मुंह के अन्य क्षेत्रों में फैलता है और बहुत बड़ा हो जाता है, या यदि आपको नासूर घाव होने पर तेज बुखार हो तो आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए।
