स्वास्थ्य 2024, नवंबर

जेनी क्रेग भोजन वर्तमान में जेनी क्रेग वजन घटाने कार्यक्रम के ग्राहकों के लिए विशेष रूप से पेश किया जाता है। जेनी क्रेग के ग्राहक के रूप में, आप जेनी क्रेग के विभिन्न प्रकार के पूर्व-पैक फ्रोजन भोजन और स्नैक्स में से चुनकर या जेनी क्रेग द्वारा पहले से तैयार किए गए कई मेनू से चुनकर अपने दैनिक भोजन मेनू की योजना बना सकते हैं। यदि आप जेनी क्रेग के ग्राहक बनने की योजना नहीं बनाते हैं, लेकिन फिर भी उनकी डाइटिंग और वजन घटाने के तरीकों को अपनाने में रुचि रखते हैं, तो आप जेनी क्रेग के

कम कार्ब आहार वर्षों से लोकप्रिय रहे हैं - और अच्छे कारण के लिए। कई अध्ययनों से पता चला है कि कम कार्ब आहार का पालन करके आप अधिक वजन कम कर सकते हैं। कई अलग-अलग आहार और आहार कार्यक्रम दिन के दौरान और प्रत्येक भोजन में कार्बोहाइड्रेट के विभिन्न स्तरों का सुझाव देते हैं। कुछ लोग विशेष रूप से कहते हैं कि शाम को (या अपने रात के खाने में) कम या बिल्कुल भी कार्ब्स न खाएं क्योंकि शाम को सोते समय आपकी शारीरिक गतिविधि कम होने के कारण आपकी चयापचय दर धीमी हो जाती है, लेकिन वास्तव में यह अध

कई मधुमेह रोगियों के लिए, फल और फल उत्पाद अन्य मिठाइयों या डेसर्ट के लिए एक सुरक्षित और विश्वसनीय विकल्प की तरह लगते हैं। हालांकि, विशिष्ट फल और आपकी परिस्थितियों के आधार पर, फल खाने से आपका मधुमेह बढ़ सकता है। भोजन योजना बनाने के लिए अपने चिकित्सक या पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से परामर्श करें जिसमें फल आपके आहार के सुरक्षित हिस्से के रूप में शामिल हों। अंत में, आप फल खाने और अपने मधुमेह को बेहतर तरीके से प्रबंधित करने में सक्षम होंगे। कदम 3 का भाग 1:

आनुवंशिकी, वजन, जीवनशैली की आदतों और आहार विकल्पों का संयोजन यह निर्धारित करेगा कि आपको टाइप 2 मधुमेह है या नहीं। यह पुरानी बीमारी हर साल लाखों लोगों को प्रभावित करती है; हालांकि, यदि आपको टाइप 2 मधुमेह है, तो आप बेहतर प्रबंधन करने में सक्षम हो सकते हैं या अपनी स्थिति को ठीक करने में भी सक्षम हो सकते हैं। इसमें एक विशेष मधुमेह आहार का पालन करना, आपके द्वारा किए जाने वाले व्यायाम की मात्रा में वृद्धि करना और उचित जीवन शैली में परिवर्तन करना शामिल है। जबकि हर कोई अपने मधुमेह को द

बहुत से लोग जो मधुमेह से ग्रस्त हैं, पूर्व मधुमेह हैं या केवल कम कार्ब आहार का पालन कर रहे हैं, वे अपने आहार से फलों को दूर कर देते हैं। यह एक आम धारणा है, कि क्योंकि फल मीठे होते हैं और उनमें फ्रक्टोज नामक चीनी का एक प्राकृतिक रूप होता है, इसलिए उन्हें सीमित या टाला जाना चाहिए। हालाँकि, यह सच नहीं है। वास्तव में, फल पोषक तत्वों का एक बड़ा स्रोत है। सभी फलों में विभिन्न प्रकार के खनिज, विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर होते हैं - एक स्वस्थ और संतुलित आहार में सभी आवश्यक पोषक तत्व

अधिक वजन या मोटापे से मधुमेह से जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है, लेकिन वजन कम करने से आप बेहतर महसूस कर सकते हैं, बेहतर दिख सकते हैं और अपने मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। मधुमेह होने पर वजन कम करने के लिए किसी अन्य स्वास्थ्य स्थिति के साथ वजन घटाने के समान प्रक्रिया की आवश्यकता होती है। आपको अपने द्वारा उपभोग की जाने वाली कैलोरी की मात्रा को कम करना चाहिए और आपके द्वारा बर्न की जाने वाली कैलोरी को बढ़ाना चाहिए। इसका अर्थ है स्वस्थ भोजन विकल्पों का चयन करना और अस्वा

आंतरायिक उपवास, एक आहार योजना जो आपके खाने के समय को प्रतिबंधित करती है, एक लोकप्रिय प्रवृत्ति है जो समर्थकों का दावा है कि आपको अपना वजन कम करने और अपनी पूरी क्षमता से प्रदर्शन करने में मदद मिलती है। लेकिन क्या यह वास्तव में काम करता है? हालांकि यह जादू का इलाज नहीं हो सकता है कि कुछ समर्थक इसे ध्वनि की तरह बनाते हैं, अध्ययनों से पता चलता है कि आंतरायिक उपवास एक प्रभावी वजन घटाने वाला उपकरण हो सकता है। यदि आप इसे अपने लिए आजमाना चाहते हैं, तो आपके पास कुछ विकल्प हैं, जिसके लिए

कई वयस्क पर्याप्त प्रोटीन नहीं मिलने की चिंता करते हैं, हालांकि अधिकांश अमेरिकी वयस्क भरपूर मात्रा में खाते हैं - वास्तव में, अधिकांश को अनुशंसित मात्रा से अधिक मिलता है। यदि आप पर्याप्त प्रोटीन प्राप्त करने के बारे में चिंतित हैं, तो डॉक्टर से बात करें और यह निर्धारित करने का प्रयास करें कि आप कितना प्रोटीन खा रहे हैं और आपको कितना चाहिए। यदि आपका डॉक्टर सहमत है कि आपको और अधिक की आवश्यकता है, तो एक सुपरमार्केट या दवा की दुकान पर प्रोटीन पूरक खरीदने पर चर्चा करें। सप्लीमेंट्स

किसी भी उम्र के लोग बालों के झड़ने का अनुभव कर सकते हैं, लेकिन यह देखना अधिक कष्टदायक हो सकता है कि आपके किसी बच्चे के बाल झड़ते हैं। बच्चों में बालों के झड़ने के कई कारण हैं, और सबसे सामान्य कारणों का निदान और उपचार आपके पारिवारिक चिकित्सक द्वारा किया जा सकता है। समस्या को रोकना कारण की पहचान करने पर निर्भर करता है, इसलिए अपने डॉक्टर या विशेषज्ञ से मिलें। फिर दवाओं का उचित उपयोग करें, अपने बच्चे की बालों की देखभाल की दिनचर्या, उनके आहार में बदलाव करें और बालों के झड़ने से निपट

जल जन्म के दौरान, एक माँ गर्म पानी से भरे बर्थिंग पूल में जन्म देना चुनती है। यह एक माँ के लिए प्रसव पीड़ा को कम कर सकता है। हालांकि, इस बात के भी कुछ प्रमाण हैं कि पानी देने से बच्चे के पानी में सांस लेने का खतरा बढ़ सकता है। यदि आप एक जल जन्म पर विचार कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप यह तय करने से पहले अधिक से अधिक जानकारी जानते हैं कि यह जन्म रणनीति आपके लिए सही है या नहीं। कदम भाग 1 का 4:

कुछ लोगों के लिए, गर्भावस्था के आखिरी महीने के दौरान समय बीतने की गति धीमी हो जाती है। जैसे-जैसे आप अधिक से अधिक असहज होते जाते हैं, उस नए बच्चे को देखने और धारण करने की प्रत्याशा लगभग असहनीय हो जाती है। मैराथन प्रतीक्षा सत्र के बजाय इन अंतिम चार सप्ताहों को सुखद बनाना संभव है। गर्भावस्था एक विशेष समय होता है, और विश्वास करें या नहीं, इसके बारे में कुछ चीजें हैं जो आपको याद होंगी। कदम विधि 1 में से 5:

यदि आप अपनी हिचकी से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो शराब पीना सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। यहां बताया गया है कि आप शराब पीने से अपनी हिचकी कैसे ठीक करते हैं। कदम विधि १ का १६: पीने का तरीका १ चरण 1. एक गिलास पानी से भरें। चरण २। झुकें जब तक आप जितना हो सके उल्टा हो जाएं, फिर पानी पीएं। चरण 3.

सामाजिक चिंता अलग-अलग लोगों को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित कर सकती है। हालांकि निम्न स्तर की सामाजिक चिंता बहुत आम है, कुछ लोगों के लिए यह बहुत कमजोर कर सकती है और उनके जीवन पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकती है। सामाजिक चिंता से निपटने के लिए, अपनी चिंताओं को दूर करने के लिए कुछ सहायता प्राप्त करना और कम चिंतित महसूस करना शुरू करना महत्वपूर्ण है। स्व-सहायता से शुरू करें, और अपने करीबी लोगों से बात करें। यदि आपके पास वास्तव में कठिन समय है, तो अपने डॉक्टर से बात करें और पेशेवर सहायता

मच्छर बाहर एक पूरी तरह से अच्छी शाम को बर्बाद कर सकते हैं। वे न केवल परेशान कर रहे हैं, बल्कि वे वेस्ट नाइल जैसी खतरनाक बीमारियों को भी फैला सकते हैं। आपकी संपत्ति पर मच्छरों को पनपने और आपके घर में घुसने से रोकने के लिए आप कई कदम उठा सकते हैं। मच्छरों की बड़ी आबादी वाले क्षेत्रों में अपने आप को काटने से बचाने के लिए आप कुछ सरल सावधानियां भी बरत सकते हैं। कदम विधि 1 का 3:

ब्रुइज़ तब होते हैं जब आपके शरीर को एक ऐसा प्रभाव प्राप्त होता है जो त्वचा के नीचे की केशिकाओं को नुकसान पहुंचाता है। यदि आपको चोट लगती है, तो चोट लगना सामान्य है। यदि चोट लगने के बिना चोट लग जाती है, तो इसे अत्यधिक माना जाता है और आपको चिकित्सकीय ध्यान देना चाहिए। अधिकांश घाव मामूली होते हैं, हालांकि वे दर्दनाक हो सकते हैं और अक्सर वे इससे भी बदतर दिखते हैं। ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप सप्लीमेंट्स लेने, अपने आहार में बदलाव करने और अपने संपूर्ण स्वास्थ्य का आकलन करके चोट लगने से

खाँसी एक प्राकृतिक प्रतिवर्त है जो आपके वायुमार्ग को अवांछित अड़चनों से मुक्त करती है। हालाँकि, यह एक कष्टप्रद या दर्दनाक उपद्रव भी हो सकता है। यदि खांसी बहुत अधिक हो जाती है, तो आपके गले को शांत करने, संक्रमण से लड़ने और भविष्य में आपको खांसी से मुक्त रखने के लिए कई घरेलू उपचार मौजूद हैं। कदम विधि 1:

यदि आप काम करते या पढ़ते समय अपना मन भटकते हुए पाते हैं, तो आपको एकाग्रता पूरक लेने से लाभ हो सकता है। इन संज्ञानात्मक संवर्द्धकों में आपको कार्य पर ध्यान केंद्रित करने, सतर्कता और मानसिक स्पष्टता बढ़ाने में मदद करने की क्षमता है। यह तय करके शुरू करें कि आपके लिए कौन सी सामग्री सबसे अच्छी है, और फिर सप्लीमेंट्स की तुलना करें। इसके अलावा, अपना शोध करने के लिए समय निकालें और अपने डॉक्टर से बात करें ताकि आप सुरक्षित रहें। कदम 3 का भाग 1 अपने लिए सर्वोत्तम सामग्री की तलाश

शोध से पता चलता है कि गर्भकालीन मधुमेह, मधुमेह के अन्य रूपों के विपरीत, गर्भावस्था के दौरान आपके शरीर में आमूल-चूल परिवर्तन के कारण होता है। उन परिवर्तनों में से एक रक्त शर्करा के स्तर में है, जिसे रक्त शर्करा के स्तर के रूप में भी जाना जाता है। यह जरूरी नहीं है कि आपको या आपके बच्चे को मधुमेह का अधिक सामान्य रूप है, और इसका मतलब यह नहीं है कि आपके बच्चे के जन्म के बाद आपको या आपके बच्चे को मधुमेह होगा। विशेषज्ञ ध्यान दें कि यद्यपि आपको अपनी निर्धारित यात्राओं के दौरान गर्भकाली

कुछ सबूत हैं कि अमरूद का पत्ता आपके वजन घटाने के प्रयासों को बढ़ा सकता है, इसलिए अमरूद के पत्तों से बनी चाय पीना काफी लोकप्रिय हो गया है। अमरूद के पत्तों की चाय पीने से शायद आपको अपना वजन कम करने में मदद नहीं मिलेगी, लेकिन यह आपकी भूख को कम करने में मदद कर सकती है और यह एक बेहतरीन कैलोरी-मुक्त पेय विकल्प है। आप ताजे या सूखे अमरूद के पत्तों का उपयोग करके अमरूद के पत्तों की चाय बना सकते हैं। अमरूद के पत्ते के वजन घटाने के लाभों को प्राप्त करने के लिए भोजन करने से पहले या अपनी सुब

लाल मिर्च फूल पौधों के नाइटशेड परिवार में जीनस शिमला मिर्च का हिस्सा हैं। शिमला मिर्च में कैप्साइसिन होता है, वह रसायन जो उन्हें अपना मसाला देता है। Capsaicin आपके न्यूरोट्रांसमीटर को प्रभावित करके काम करता है, स्वाभाविक रूप से आपके द्वारा महसूस किए जा रहे दर्द के बारे में आपकी धारणा को कम करता है। शिमला मिर्च के मलहम, स्टोर से खरीदी जाने वाली शिमला मिर्च की क्रीम, या घर का बना सेयेन साल्वे का उपयोग करके, आप प्राकृतिक रूप से पीठ दर्द से राहत पाने के लिए लाल मिर्च का उपयोग कर सक

एक पोल्टिस, जिसे कैटाप्लाज्म के रूप में भी जाना जाता है, एक हर्बल लोक उपचार के लिए एक सामान्य शब्द है जो मामूली औसत दर्जे की समस्याओं के इलाज के लिए सीधे आपकी त्वचा पर लगाया जाता है। यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि पोल्टिस की प्रभावशीलता की अलग-अलग डिग्री होती है और आपको दर्दनाक घाव, संक्रमण, या किसी अन्य गंभीर चिकित्सा स्थिति के इलाज के लिए पोल्टिस का उपयोग नहीं करना चाहिए। छोटी त्वचा की समस्याओं के लिए पोल्टिस का उपयोग करने से पहले, यह सुनिश्चित करने के लिए पहले अपने डॉक्टर से बा

चिंता से निपटना मुश्किल हो सकता है, लेकिन वास्तव में ऐसी कई चीजें हैं जो आप अपने संपूर्ण मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए कर सकते हैं। जबकि हर्बल सप्लीमेंट आपकी चिंता को अपने आप हल नहीं कर सकते हैं, वे निश्चित रूप से कुछ लोगों के लिए एक उपचार आहार के लिए एक स्वस्थ अतिरिक्त हो सकते हैं!

आप महीनों से अपनी शादी का अनुमान लगा रहे होंगे, और अब आप अपनी शादी के दिन से सिर्फ एक नींद दूर हैं! आप उत्साहित, नर्वस या चिंतित महसूस कर सकते हैं कि सब कुछ बिना किसी रोक-टोक के हो जाएगा। यदि आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आपके बड़े दिन से एक रात पहले शादी से पहले की घबराहट आपके लिए बेहतर न हो, तो आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपके पास शादी के लिए पहले से तैयार होने के लिए आवश्यक सब कुछ है। अपने दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताने का आनंद लें, जो आपके साथ जश्न मनाने के लिए

खराब मानसिक स्वच्छता से तात्पर्य सोचने और कार्य करने के अस्वास्थ्यकर तरीकों से है जिससे नकारात्मक मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए, अच्छी मानसिक स्वच्छता को बढ़ावा देते हुए खराब मानसिक स्वच्छता को दूर करने का प्रयास करना महत्वपूर्ण है - व्यवहार के स्वस्थ तरीके जो सकारात्मक मानसिक स्वास्थ्य संपत्ति को जन्म दे सकते हैं। ऐसा करने के कई तरीके हैं। कदम 2 में से 1 भाग:

यदि आपके घर में कोई व्यक्ति COVID-19 कोरोनावायरस के साथ आता है, तो आप डरे हुए और अनिश्चित महसूस कर सकते हैं कि उनकी मदद कैसे की जाए। सौभाग्य से, अधिकांश लोग जिन्हें वायरस होता है, उनमें हल्के लक्षण होते हैं और वे घर पर ही ठीक हो सकते हैं। उनके डॉक्टर के संपर्क में रहने और उनके लक्षणों को प्रबंधित करने में उनकी मदद करके, आप उनके सुचारू रूप से ठीक होने और फिर से अपने पैरों पर वापस आने की संभावनाओं में सुधार कर सकते हैं। घर में अपनी और दूसरों की सुरक्षा के लिए उपाय करना भी महत्वपू

COVID-19 कोरोनावायरस के प्रकोप जैसी वैश्विक महामारी से गुजरना डरावना हो सकता है, लेकिन कुछ चीजें हैं जो आप अपने और अपने परिवार को नियंत्रित करने और बचाने के लिए कर सकते हैं। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के अनुसार, बार-बार छुई जाने वाली सतहों को नियमित रूप से साफ करना और कीटाणुरहित करना वायरस को फैलने से रोकने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है-खासकर यदि आप या आपके घर में कोई बीमार है। अपने घर या कार्यस्थल में हर दिन वायरस को धोने के लिए साफ सतहों को साफ करें, फिर ईपीए-अनुमोदित कीटाण

वजन कम करने के बारे में बहुत सारी जानकारी है, जैसे इसे कैसे करना है, कैसे नहीं करना है, इसे जल्दी कैसे करना है, आदि, और यह जानना वाकई मुश्किल हो सकता है कि कौन से दावे वास्तव में विज्ञान पर आधारित हैं और कौन से पूरी तरह से हैं जाली। सौभाग्य से, हम यहां कुछ सामान्य वजन घटाने के मिथकों के बारे में सीधे रिकॉर्ड सेट करने के लिए हैं जिनका आपने सामना किया होगा। वजन घटाने के बारे में कुछ सामान्य गलतफहमियों (और वास्तव में कौन सी चीजें काम करती हैं) जानने के लिए नीचे दी गई सूची देखें।

गंजा सुंदर है! अच्छे गंजे दिखने की कुंजी इसे अपनाना है, चाहे आपके बालों का झड़ना प्राकृतिक हो या किसी चिकित्सीय स्थिति या उपचार के कारण। अपने सिर को आत्मविश्वास से पकड़ने के अलावा, आपके लुक को निखारने के कई तरीके हैं। कपड़े और सहायक उपकरण आपको पूरक मर्दाना या स्त्री रूप बनाने में मदद कर सकते हैं। रेज़र बम्प्स या सनबर्न के साथ एक चिकनी, स्वस्थ खोपड़ी बहुत बेहतर दिखती है, इसलिए उचित देखभाल आवश्यक है। अपने स्कैल्प को अच्छी स्थिति में रखने के लिए मॉइस्चराइज़ करें, सनस्क्रीन पहनें औ

यदि आप खालित्य से निपट रहे हैं, तो निश्चिंत रहें कि बालों के झड़ने और गंजे धब्बों को छिपाने या छिपाने के बहुत सारे तरीके हैं। जबकि खालित्य से निपटना निराशाजनक हो सकता है, कई समाधान आपकी सुबह की दिनचर्या में काफी आसानी से लागू किए जा सकते हैं। गायब बालों के छोटे पैच के लिए, अपना हेयर स्टाइल बदलना, बालों को छुपाने वाला उत्पाद जोड़ना और टोपी पहनना अस्थायी बालों के झड़ने के सरल उपाय हैं। स्थायी बालों के झड़ने के लिए, एक उच्च गुणवत्ता वाला विग प्राप्त करें जो आपकी शैली के अनुकूल हो

बालों के झड़ने से लोग परेशान और शर्मिंदा हो सकते हैं। गंजे होने या गंजे होने का सामना करने पर पुरुष और महिला दोनों ही बहुत भावुक हो सकते हैं। हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह सामान्य है। गंजापन होने के कई कारण होते हैं, लेकिन इससे निपटना आसान नहीं होता है। सौभाग्य से, आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने के कई तरीके हैं क्योंकि आप सीखते हैं कि गंजे होने के लिए आराम से कैसे समायोजित किया जाए। कदम विधि 1 में से 3:

संतरे का रस अम्लीय और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। शोध से पता चलता है कि नींबू का रस सिर की जूँ को मार सकता है। संतरे का रस जूँ को भी मार सकता है और बालों से अंडे को ढीला कर सकता है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि संतरे का रस जूँ के लिए एक असत्यापित उपचार है - इसके उपयोग का समर्थन करने वाले कोई वैज्ञानिक अध्ययन नहीं हैं, और यदि यह काम नहीं करता है, तो आप केवल संक्रमण और परेशानी की अवधि को बढ़ा रहे हैं। यदि आप संतरे के रस की विधि का उपयोग करना चुनते हैं, तो सुनिश्चित करें कि

जूँ एक ऐसी समस्या है जो कई स्कूली बच्चों को होती है। बालों की लगातार खुजली बच्चे के सिर पर लाली पैदा कर सकती है और यह बच्चे को विचलित कर सकती है और उसे असहज कर सकती है। जबकि माता-पिता का हर उस वातावरण पर नियंत्रण नहीं होता है जब बच्चा स्कूल में या दोस्त के साथ बाहर संपर्क में होता है, माता-पिता हमेशा यह सुनिश्चित करने के लिए कुछ सावधानी और देखभाल कर सकते हैं कि बच्चा सिर की जूँ से संक्रमित न हो। यदि आपका बच्चा करता है, तो आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि समस्या बहुत लंबे समय तक

इन्फ्यूजन जड़ी-बूटियों के पौष्टिक और उपचार गुणों को छोड़ने में मदद करता है। उन्हें पानी से लेकर तेल तक कई माध्यमों में तैयार किया जाता है, ताकि पौधों के विटामिन, खनिज, प्रोटीन, आवश्यक फैटी एसिड और एंटीऑक्सिडेंट सामग्री को धीमी गति से स्थिर करके अधिकतम किया जा सके। जबकि टिंचर या अन्य प्रकार की केंद्रित जड़ी बूटियों के रूप में मजबूत नहीं है, जलसेक आपके आहार को पूरक करने और पुरानी बीमारियों को दूर करने के लिए एक स्वादिष्ट, आरामदायक और कोमल तरीका प्रदान करता है। अपने दैनिक दिनचर्या

धूम्रपान छोड़ना कठिन है। इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट, जिसे ई-सिग्स के रूप में भी जाना जाता है, लोगों को सिगरेट के उपयोग पर अंकुश लगाने में मदद करने के लिए एक तेजी से लोकप्रिय तरीका बन रहा है, हालांकि उन्हें एफडीए द्वारा धूम्रपान बंद करने वाले उपकरण के रूप में अनुमोदित नहीं किया गया है। ई-सिगरेट में निकोटीन भी होता है, जो नियमित सिगरेट में पाया जाने वाला एक नशीला पदार्थ है;

क्या आप कभी खुद से पूछते हैं "क्या मैं बहुत ज्यादा पीता हूँ?" या "क्या मैं शराबी हूँ?" जबकि बहुत से लोग शराब का आनंद लेते हैं और सामाजिक रूप से पीते हैं, दूसरों को लग सकता है कि वे अक्सर अधिक पीते हैं, या शराब के परिणामस्वरूप उनके व्यवहार में बदलाव देखते हैं। यदि आप पाते हैं कि आप अधिक मात्रा में पीते हैं, तो सहायता उपलब्ध है। कदम भाग 1 का 4:

रोमांटिक फिक्शन लिखना एक मजेदार और फायदेमंद अनुभव हो सकता है। हालाँकि किसी भी रोमांस प्लॉट का कोई फॉर्मूला नहीं होता है, फिर भी आपकी कहानी को गढ़ते समय कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए। यदि आप हमेशा रोमांटिक फिक्शन लिखना चाहते हैं, तो अपना पेपर निकालें या अपना वर्ड प्रोसेसर खोलें और इन कुछ युक्तियों के साथ शुरुआत करें। कदम भाग १ का २:

जैसा कि COVID के टीके शुरू हो गए हैं, अधिकांश राज्यों ने सीडीसी के दिशानिर्देशों का पालन किया है और पहले टीका लगवाने में सक्षम होने के संबंध में एक स्तरीय प्रणाली लागू की है। अधिकांश राज्यों ने बुजुर्गों और अग्रिम पंक्ति के स्वास्थ्य कर्मियों का टीकाकरण शुरू करने के लिए चुना है, इसके बाद आवश्यक श्रमिकों, और इसी तरह। कैलिफ़ोर्निया भी इस प्रणाली को लागू कर रहा है, लेकिन राज्य ने वैक्सीन रोलआउट को गति देने के लिए अभी एक अनूठा कार्यक्रम शुरू किया है। यदि आप टीकाकरण क्लिनिक में स्वे

सामान्यीकृत चिंता विकार, या जीएडी, एक ऐसी स्थिति है जिसमें अत्यधिक चिंता शामिल है, तब भी जब डरने की कोई बात नहीं है। यह विकार किसी व्यक्ति की घर और कार्यस्थल पर कार्य करने की क्षमता को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है। यदि आपके पास जीएडी है, तो आप शायद इसके कारण होने वाले प्रतिकूल प्रभावों की सीमा से परिचित हैं, जैसे उछल-कूद, थकान, और दुनिया के साथ तालमेल बिठाने की सामान्य भावना। लेकिन आपको अनियंत्रित जीएडी के साथ रहने की जरूरत नहीं है। अपने लक्षणों को कम करने के लिए कदम उठाएं

लिफ्ट से डरना दुर्बल महसूस कर सकता है और आपके काम या सामाजिक जीवन में भी हस्तक्षेप कर सकता है। आपके डर का संबंध क्लौस्ट्रफ़ोबिया से हो सकता है, अन्य लोगों के साथ एक बंद जगह में होना, या ऐसी स्थिति में फंस जाना, जिससे बचना मुश्किल हो, अगर आपको पैनिक अटैक हो, और लिफ्ट में शोर हो या अचानक शोर हो। यह हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकता है और चिंता पैदा कर सकता है। हालांकि, आप लिफ्ट में सवारी करने के अपने डर को धीरे-धीरे नियंत्रित तरीके से लिफ्ट में रहने के लिए, विभिन्न प्रकार के विश्राम

हीमोफोबिया खून का डर है, और यह आपके समग्र स्वास्थ्य पर बड़ा प्रभाव डाल सकता है। यह आमतौर पर बेहोशी का कारण बनता है, जिससे चोट लग सकती है। इसके अतिरिक्त, जो लोग रक्त से डरते हैं वे अक्सर महत्वपूर्ण चिकित्सा प्रक्रियाओं को बंद कर देते हैं। सौभाग्य से, ज्यादातर लोग एक्सपोजर थेरेपी से इसे दूर कर सकते हैं। यदि आप रक्त देखते समय बेहोश हो जाते हैं, तो लागू तनाव चिकित्सा शामिल करें, जो आपके रक्तचाप को बढ़ाकर बेहोशी को रोक सकती है। यदि आपको स्वयं हीमोफोबिया को प्रबंधित करने में परेशानी