स्वस्थ जीवन 2024, नवंबर

फार्मासिस्ट डॉक्टर के पर्चे की दवाएं देते हैं और रोगियों को काउंटर और प्रिस्क्रिप्शन दवाओं दोनों के उचित उपयोग और संभावित जोखिमों पर सलाह देते हैं। फ़ार्मेसी नौकरियों की संख्या २०१० से २०२० तक २५% बढ़ने की उम्मीद है, अधिकांश नौकरियों की तुलना में तेज़ विकास दर। फार्मासिस्ट बनने के लिए, आपको फ़ार्मेसी स्कूल की तैयारी करनी चाहिए, फ़ार्मेसी स्कूल की पूरी तैयारी करनी चाहिए और फ़ार्मेसी की नौकरियों की तलाश करनी चाहिए। कदम 3 में से विधि 1:

फार्मेसी तकनीशियन के रूप में काम करना एक चुनौतीपूर्ण और पुरस्कृत करियर हो सकता है। हालांकि, एक फार्मेसी तकनीशियन बनने के लिए आपको प्रमाणित और लाइसेंस प्राप्त होने की आवश्यकता होगी, क्योंकि कई राज्यों को आपको ऐसा करने की आवश्यकता होती है। ये सटीक आवश्यकताएं अलग-अलग राज्यों में अलग-अलग होंगी। प्रमाणीकरण स्वयं एक संगठन, फ़ार्मेसी तकनीशियन प्रमाणन बोर्ड द्वारा नियंत्रित किया जाता है। सफलतापूर्वक आवेदन करने और परीक्षा उत्तीर्ण करने के बाद, आप प्रमाणित हो सकते हैं, जो आपको अपने लाइसे

फ़ार्मेसी की स्थिति कुछ सबसे स्थिर करियर हैं, जिनमें उच्च आय और विकास के बहुत सारे अवसर हैं। फार्मेसी में तीन प्रमुख पद हैं: एक सहायक फार्मासिस्ट, एक फार्मेसी तकनीशियन और एक फार्मासिस्ट। कदम विधि 1 का 3: फार्मेसी सहायक के रूप में कार्य करना चरण 1.

फ़ार्मेसी तकनीशियन फार्मासिस्टों को सूचना देने और नुस्खे संसाधित करने में सहायता करते हैं। फार्मास्युटिकल उद्योग का लगातार विस्तार हो रहा है, और जैसे-जैसे आने वाले वर्षों में फार्मेसियों की संख्या बढ़ेगी, फ़ार्मेसी तकनीशियनों की मांग हमेशा अधिक होगी। यह लेख फ़ार्मेसी तकनीशियन बनने के लिए आवश्यक शिक्षा और प्रमाणन आवश्यकताओं के बारे में जानकारी प्रदान करता है, और किसी फ़ार्मेसी में नौकरी कैसे प्राप्त करें, इस पर सुझाव प्रदान करता है। कदम 3 का भाग 1:

यदि आप बीमारियों और चिकित्सा स्थितियों के इलाज के लिए दवाओं के उपयोग में रुचि रखते हैं, तो आप फार्माकोलॉजी में करियर बनाने पर विचार कर सकते हैं। एक फार्माकोलॉजिस्ट अनुसंधान करता है, इसलिए इस करियर को आगे बढ़ाने के लिए आपको मजबूत वैज्ञानिक और विश्लेषणात्मक कौशल की आवश्यकता होगी। कई फार्माकोलॉजिस्टों के पास पीएच.

फार्मेसी तकनीशियन बनना कोई आसान प्रक्रिया नहीं है। आपको सभी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए कड़ी मेहनत करनी होगी और इसमें अच्छा समय लगता है। अमेरिका में आवश्यकताएं अलग-अलग राज्यों में भिन्न होती हैं, जो प्रमाणित होने की कोशिश कर रहे कई लोगों के लिए इसे और अधिक भ्रमित करती हैं। यह निर्देश सेट मिशिगन में एक प्रमाणित फ़ार्मेसी तकनीशियन बनने की प्रक्रिया पर कुछ प्रकाश डालता है। कदम चरण 1.

परीक्षा नजदीक है और आप वास्तव में उन पर अच्छा करना चाहते हैं, लेकिन आप कहां से शुरू करते हैं? अपनी परीक्षाओं में अच्छा स्कोर करना तैयारी और समय प्रबंधन के बारे में है, और यह लेख आपको दोनों के लिए कुछ सर्वोत्तम रणनीतियों के बारे में बताएगा। अध्ययन के सुझावों के लिए नीचे दिए गए चरणों की जाँच करें और परीक्षा का दिन बीतने के बाद इसे कैसे कुचलें, इस बारे में सलाह दें। कदम 2 का भाग १:

चाहे आपने कोर्स परीक्षा दी हो या कॉलेज प्रवेश परीक्षा, अपने परिणामों को लेकर तनाव महसूस करना सामान्य है। हालाँकि, आप परिणाम नहीं बदल सकते, इसलिए तनावग्रस्त होना आपकी मदद नहीं करेगा। इसके बजाय, परीक्षण के बाद आराम करने, खुद को पुरस्कृत करने और अच्छे दोस्तों के साथ समय बिताने के लिए कदम उठाएं। कोशिश करें कि अपने प्रदर्शन का अधिक विश्लेषण न करें या अपने उत्तरों की दूसरों से तुलना न करें। कदम 3 का भाग 1:

कई छात्रों को परीक्षा पूरी तरह से भयानक लगती है। यदि आप परीक्षण की चिंता से जूझते हैं, तो ऐसी रणनीतियाँ हैं जो मदद कर सकती हैं, जैसे कि पूरी तरह से तैयारी, विश्राम तकनीक और दूसरों से मदद लेना। यह जानकर कि आपने तैयारी के लिए हर संभव प्रयास किया है, परीक्षा में जाने से पहले आपको अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद मिल सकती है। कदम 3 का भाग 1:

परीक्षाएं शिक्षा का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं और कई छात्रों के लिए तनाव का स्रोत हैं। इन कष्टप्रद मूल्यांकनों से भयावह चिंता से बचने के लिए, स्पष्ट दिमाग के साथ उनसे संपर्क करना और तनावपूर्ण स्थितियों से अधिक व्यापक रूप से निपटने के तरीके की समझ होना महत्वपूर्ण है। कई मामलों में, परीक्षा का तनाव सभी के दिमाग में होता है, और मानसिक अनुशासन सफल होने के लिए जो आवश्यक है उसका एक बड़ा हिस्सा है। कदम 4 का भाग 1:

यदि आप छात्र हैं तो परीक्षा तनाव का एक प्रमुख कारण हो सकता है। परीक्षा के परिणाम के आधार पर आप अपने ग्रेड और भविष्य के बारे में चिंता कर सकते हैं। हालाँकि, तनावग्रस्त होने से परीक्षा देना कठिन हो जाएगा। अपना ख्याल रखने पर काम करें। बुनियादी आत्म-देखभाल का अभ्यास करें जैसे सही खाना और पर्याप्त नींद लेना। इस तरह से पढ़ाई करें कि आपका तनाव न बढ़े। लंबे समय तक थोड़ा-थोड़ा अध्ययन करें, जिससे खुद को ब्रेक लेने का मौका मिले। अंत में, दूसरों तक पहुंचें। दोस्तों के साथ अपने तनाव के बारे

सेमेस्टर का अंत निकट है, और आपकी आगामी परीक्षा तिथि नजदीक आती जा रही है। अपने परीक्षण से पहले शांत और तनावमुक्त रहना एक लंबा क्रम लग सकता है, लेकिन यह उतना असंभव नहीं है जितना आप सोच सकते हैं। जबकि आप यह अनुमान नहीं लगा सकते कि आपकी परीक्षा में कौन से प्रश्न होंगे, आप अपने दृष्टिकोण, आदतों और मानसिकता को बदल सकते हैं। बड़े दिन के आने से पहले शांत और एकत्रित रहने में आपकी मदद करने के लिए हमने बहुत सारी युक्तियां और तरकीबें एक साथ रखी हैं। कदम विधि १ में १३:

परीक्षा परिणामों की प्रतीक्षा करना एक बुरे सपने जैसा है, खासकर यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपने अच्छा प्रदर्शन किया है। अगर परीक्षा देने के बाद आप तनाव में हैं, तो चिंता न करें! शांत होने, अपने तनाव को कम करने और अपने जीवन को आगे बढ़ाने के लिए आप कुछ कदम उठा सकते हैं। कदम भाग 1 का 2:

तो आपने अपनी परीक्षाओं की तैयारी और अध्ययन में घंटों और घंटे बिताए, लेकिन अब जब वे हो चुके हैं, तो आप अपनी नसों को कैसे व्यवस्थित कर सकते हैं और उनके बारे में ठीक महसूस कर सकते हैं? चिंता मत करो। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने तनाव में हैं या आपने परीक्षा में कैसा प्रदर्शन किया है, कुछ चीजें हैं जो आप खुद को बेहतर महसूस कराने के लिए कर सकते हैं। आपकी मदद करने के लिए, हमने विकल्पों की एक आसान सूची तैयार की है, जिसमें से आप अपने अंकों की प्रतीक्षा करते हुए अपनी परीक्षा के बारे म

अधिकांश लोगों के पास एक निरंतर नींद चक्र होता है, जिसके बारे में वे तब तक नहीं सोच सकते जब तक कि यह बाधित न हो जाए। नींद आपके शरीर के भीतर आपके दैनिक सर्कैडियन लय द्वारा नियंत्रित होती है। कई अलग-अलग घटक हैं जो इसमें योगदान करते हैं, जिसमें आपके जीन, हार्मोन, तंत्रिकाएं और शरीर का तापमान शामिल हैं। जेट लैग, अनिद्रा, या बदलते काम या स्कूल शेड्यूल के कारण आपकी नींद का पैटर्न गड़बड़ा सकता है। जब आपकी नींद का चक्र बाधित होता है, तो दिन में काम करने के लिए रात में पर्याप्त नींद लेना

एक ऑटिस्टिक बच्चे के लिए कुर्सी पर बैठना एक असहज अनुभव हो सकता है। यहां बताया गया है कि कैसे उन्हें आराम से और बैठने के लिए तैयार होने में मदद करें। कदम चरण 1. अपने लक्ष्य को आराम से बैठें, स्थिर न बैठें। ऑटिस्टिक बच्चों को आम तौर पर औसत बच्चे की तुलना में अधिक संवेदी इनपुट की आवश्यकता होती है, इसलिए उन्हें सहज रखने के लिए थोड़ा-सा फिजूलखर्ची होना स्वाभाविक है। अलग-अलग चीजों को आजमाएं ताकि बच्चा कुर्सी पर बैठकर खुश रहे, और यह कि उनकी फिजूलखर्ची उनकी एकाग्रता में बा

ऑटिस्टिक बच्चे स्वभाव से गैर-आक्रामक होते हैं, लेकिन कभी-कभी अत्यधिक तनाव में बच्चा आक्रामक हो जाता है। इसके बारे में भावनाओं का मिश्रण महसूस करना स्वाभाविक है, चिंता से लेकर अपराधबोध से लेकर भय तक। यह wikiHow आपको एक कठिन परिस्थिति से निपटने और पीड़ित बच्चे की मदद करने में मार्गदर्शन करेगा। यह लेख उन बच्चों पर केंद्रित है जो दूसरों पर ताना मारते हैं। यदि बच्चा केवल खुद को चोट पहुँचा रहा है, तो देखें कि ऑटिस्टिक बच्चे के हानिकारक उत्तेजनाओं को कैसे पुनर्निर्देशित किया जाए।

ऑटिज्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर (एएसडी) एक न्यूरोडेवलपमेंटल डिसेबिलिटी है जो सामाजिक परस्पर क्रिया और संचार में काफी हानि का कारण बनता है और व्यक्ति को असामान्य व्यवहार और व्यस्तता का प्रदर्शन करने के लिए प्रेरित करता है। ऑटिस्टिक लोग उत्तेजनाओं के लिए अलग तरह से प्रतिक्रिया करते हैं, अलग तरह से सीखते हैं और संज्ञानात्मक क्षमताओं में भिन्न होते हैं। जबकि आत्मकेंद्रित एक आजीवन तंत्रिका विचलन है, इसकी कुछ संबंधित कठिनाइयों को कम या कम किया जा सकता है। कदम विधि 1 का 3:

आपराधिक मनोवैज्ञानिक मानसिक स्वास्थ्य के दृष्टिकोण से अपराधियों के व्यवहार, उद्देश्यों और इरादों का अध्ययन करते हैं। आपराधिक मनोवैज्ञानिक अक्सर पुलिस के साथ मिलकर यह समझने में मदद करते हैं कि किसी व्यक्ति ने एक निश्चित अपराध क्यों किया है। यदि आप एक आपराधिक मनोवैज्ञानिक बनना चाहते हैं, तो आपको मनोविज्ञान में डॉक्टरेट की डिग्री अर्जित करनी होगी, और फिर एक आपराधिक मनोविज्ञान लाइसेंस प्राप्त करना होगा। कदम 2 का भाग 1:

ऑटिस्टिक लोग संवेदी इनपुट या मजबूत भावनाओं से अभिभूत हो सकते हैं। जब ऐसा होता है, तो उन्हें अक्सर किसी को किसी शांत स्थान पर धीरे से ले जाने की आवश्यकता होती है ताकि वे शांत हो सकें। यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे आप किसी ऑटिस्टिक व्यक्ति को संकट में मदद कर सकते हैं। कदम विधि १ का ३:

ऑटिस्टिक बच्चे दृश्य विचारक और शिक्षार्थी हो सकते हैं। उनकी अक्षमता के इस पहलू का उपयोग उन्हें संवाद करने, खुद को और अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में मदद करने के लिए किया जा सकता है। दृश्य संचार ज्यादातर चित्रों, रेखाचित्रों, रंगों के माध्यम से किया जाता है। इसलिए, चित्र और रंगों जैसे दृश्य संकेतों का उपयोग बच्चे के लिए सीखने की प्रणाली बनाने के लिए किया जा सकता है, जिससे उन्हें शब्दों और अवधारणाओं को लेने और बुनियादी कौशल विकसित करने में मदद मिलती है। आखिरकार, लक्ष्य बच्चे को ब

अधिकांश ऑटिस्टिक बच्चे आक्रामक नहीं होते हैं, लेकिन जब वे कठिन परिस्थितियों के संपर्क में आते हैं या उन्हें वह नहीं मिलता जो वे चाहते हैं, तो बहुत से पिघल जाएंगे और भारी "नखरे" करेंगे। ऑटिस्टिक बच्चे इस तरह से मुश्किल होने के लिए प्रतिक्रिया नहीं देते हैं, लेकिन क्योंकि वे नहीं जानते कि कैसे प्रतिक्रिया दें। कुछ सरल रणनीतियों का उपयोग करके, आप अपने बच्चे के मंदी और नखरे को कम करने में मदद कर सकते हैं, और यहां तक कि एक ऑटिस्टिक बच्चे में आत्म-नियंत्रण में सुधार कर सक

यदि आपको ADHD का पता चला है या आपको लगता है कि आपके पास ADHD है, तो आपने पहले Adderall लेने के बारे में सोचा होगा। यह उत्तेजक फोकस में सुधार कर सकता है, आपको अधिक संगठित बना सकता है, और आपके अति सक्रियता के स्तर को कम कर सकता है जो एडीएचडी से उपजा है। Adderall लेना शुरू करने के लिए, पहले आपको एक नुस्खे की आवश्यकता होगी। डॉक्टर से एडरल प्रिस्क्रिप्शन प्राप्त करने में आपकी सहायता के लिए यहां 10 युक्तियां दी गई हैं। कदम विधि १ का १०:

हालांकि अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) का कोई ज्ञात इलाज नहीं है, एडीएचडी दवा और थेरेपी का संयोजन इस विकार का इलाज करने का सबसे अच्छा तरीका है। एडीएचडी के इलाज के लिए चार दवाओं का उपयोग किया जाता है: मिथाइलफेनिडेट, डेक्सामफेटामाइन, लिस्डेक्सामफेटामाइन और एटमॉक्सेटीन। इन सभी दवाओं का एक सामान्य दुष्प्रभाव भूख में कमी है, जिससे वजन कम होता है। एडीएचडी दवा पर वजन बढ़ाने के लिए आपके आहार में समायोजन की आवश्यकता होती है और संभवतः आपकी भूख को उत्तेजित करने में मदद क

अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) वाले बच्चे का पालन-पोषण करना बहुत मुश्किल हो सकता है, क्योंकि उन्हें विशिष्ट अनुशासन तकनीकों की आवश्यकता होती है जो अन्य बच्चों की तरह नहीं होती हैं। अन्यथा, आप अपने बच्चे के व्यवहार को अनावश्यक रूप से क्षमा करने का जोखिम उठा सकते हैं, या सजा में बहुत कठोर हो सकते हैं;

स्कूल जाने वाले 11% बच्चों में एडीएचडी है। एडीएचडी वाले बच्चों को ध्यान देने में कठिनाई होती है। उनका ध्यान कम होता है और वे आसानी से विचलित हो जाते हैं। उन्हें एक समय में बहुत सारी जानकारी अपने दिमाग में रखने में भी कठिनाई होती है। कई माता-पिता और शिक्षक मानते हैं कि एडीएचडी वाले बच्चे बस नहीं सुनते हैं या कोशिश नहीं कर रहे हैं;

अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर बच्चों में एक बहुत ही आम विकार है। माता-पिता की रिपोर्ट के आधार पर कहा जाता है कि हर 10 में से 1 बच्चे को एडीएचडी का निदान मिला है। क्या अधिक है, यह विकार बचपन तक ही सीमित नहीं है। एडीएचडी से किशोर और वयस्क दोनों भी प्रभावित हो सकते हैं। अगर आपको लगता है कि आपके पास एडीएचडी है, तो आपको पूरी तरह से मूल्यांकन के लिए डॉक्टर को देखना चाहिए। कदम 3 का भाग 1:

यदि आप एडीएचडी वाले वयस्क हैं, तो आप जानते हैं कि धीमी और स्थिर गति बनाए रखना बहुत मुश्किल काम हो सकता है। एडीएचडी वाले व्यक्ति के दिमाग में बहुत सारे काम होते हैं जिन्हें करने की जरूरत होती है और इसे करने के लिए इतना कम समय। यह एडीएचडी मस्तिष्क को तेज गति में भेजता है, सब कुछ एक ही बार में हासिल करने की कोशिश करता है। लेकिन आपको धीमा करने की जरूरत है। अपने आप को शांत करने के लिए रणनीतियों का निर्माण आपको धीमा करने और अधिक ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकता है, चाहे वह पल में

एडीएचडी या एडीडी (जिसे अब आमतौर पर असावधान एडीएचडी कहा जाता है) के साथ डेटिंग करना कुछ चुनौतियों के साथ आ सकता है। ये स्थितियां किसी की ध्यान केंद्रित करने, समय पर होने और कार्यों को व्यवस्थित रूप से पूरा करने की क्षमता को प्रभावित कर सकती हैं। ADD या ADHD वाले किसी व्यक्ति के भागीदार के रूप में, आप सोच सकते हैं कि संबंध को सुचारू रूप से आगे बढ़ने में मदद करने के लिए आप क्या कर सकते हैं। आप इन स्थितियों के बारे में सीखकर शुरुआत कर सकते हैं ताकि आप सहानुभूति के साथ आगे बढ़ सकें।

यदि आपको या आपके किसी प्रिय व्यक्ति को अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) का पता चला है, तो आप सोच रहे होंगे कि इसका क्या अर्थ है और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं। चाहे आप एडीएचडी वाले बच्चे के साथ व्यवहार कर रहे हों, या आप अपने लक्षणों का प्रबंधन कर रहे हों, आप अकेले नहीं हैं। वास्तव में, अल्बर्ट आइंस्टीन, थॉमस एडिसन और यहां तक कि वॉल्ट डिज़्नी जैसे प्रसिद्ध प्रतिभाशाली लोगों के पास एडीएचडी था, और वे अच्छी तरह से निकले, है ना?

सिज़ोफ्रेनिया एक बहुत ही विवादास्पद इतिहास के साथ एक जटिल नैदानिक निदान है। आप स्वयं को सिज़ोफ्रेनिया का निदान नहीं कर सकते। आपको एक प्रशिक्षित चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए, जैसे मनोचिकित्सक या नैदानिक मनोवैज्ञानिक। केवल एक प्रशिक्षित मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर ही सिज़ोफ्रेनिया का सटीक निदान कर सकता है। हालाँकि, यदि आप चिंतित हैं कि आपको सिज़ोफ्रेनिया हो सकता है, तो आप कुछ मानदंड सीख सकते हैं जो आपको यह समझने में मदद कर सकते हैं कि सिज़ोफ्रेनिया कैसा दिखता है और क्या आप जोखि

जीवन ऐसे समय से भरा होता है जब आप महसूस कर सकते हैं कि आप नकारात्मक भावनाओं से अभिभूत हैं। जीवन की घटनाएं, लोग, रिश्ते, निराशाएं, कुंठाएं और चिंताएं सभी का निर्माण कर सकती हैं और नकारात्मकता से घसीटे जाने की भावना पैदा कर सकती हैं। हालांकि, नकारात्मक ऊर्जा को दूर करने के तरीके हैं जिनका आप इस समय उपयोग कर सकते हैं, ऐसी गतिविधियाँ जो आपकी आत्माओं को ऊपर उठाने में मदद कर सकती हैं, और दीर्घकालिक परिवर्तन जो आपके जीवन में कम नकारात्मकता पैदा कर सकते हैं। कदम विधि १ का २:

अच्छा मानसिक स्वास्थ्य आपके जीवन को कई तरह से सकारात्मक रूप से लाभान्वित करता है। जब आपका समग्र मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य अच्छी स्थिति में होता है, तो आप जीवन के उतार-चढ़ाव से बेहतर तरीके से निपटने में सक्षम होते हैं। अपने मानसिक स्वास्थ्य को दैनिक आधार पर पोषण देना तनाव के प्रति मजबूत लचीलापन को बढ़ावा देता है, शारीरिक स्वास्थ्य का समर्थन करता है, आपके मनोदशा और दृष्टिकोण में सुधार करता है, और आपके जीवन की संतुष्टि को बढ़ाता है। अपने सामाजिक संबंधों को अधिकतम करके, अपने शरीर का प

हालांकि धीरज अक्सर एथलेटिक गतिविधियों से जुड़ा होता है, मानसिक रूप से भीषण परियोजनाओं में भी बहुत अधिक मानसिक एकाग्रता और सहनशक्ति की आवश्यकता होती है। किसी जटिल समस्या को सुलझाने में दृढ़ता का अत्यधिक महत्व है। अपना ध्यान बढ़ाने और कठिन काम करने के लिए यहां कुछ अतिरिक्त युक्तियां दी गई हैं। कदम 3 का भाग 1:

चिंता और तनाव से भरी भीड़-भाड़ वाली दुनिया में, यह महसूस करना आसान है कि आप दुनिया का भार अपने कंधों पर ढो रहे हैं। आप अपना कैलेंडर भरते हैं और एक गतिविधि से दूसरी गतिविधि में भागते हैं जैसे कि आराम करने और प्रतिबिंबित करने के लिए समय निकालना मना है। तब आप स्वयं से पूछते हैं कि जीवन इतना तनावपूर्ण और कठिन क्यों है। तेज गति और तनाव से मुक्त होने की कुंजी जीवन पर सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करने और बनाए रखने के लिए समय निकालना है। सकारात्मकता आपकी कार्य सूची को पूरा नहीं कर सकती ह

नकारात्मक विचार हमारे समग्र स्वास्थ्य और कल्याण के लिए हानिकारक हैं। हमारे जीवन में कभी न कभी हम सभी उनसे पीड़ित हुए हैं, लेकिन लगातार नकारात्मक सोच में लिप्त रहने से जीवन की गुणवत्ता कम हो सकती है। हस्तक्षेप के बिना, आप जल्द ही खुद को उदास या उदास महसूस कर सकते हैं, क्योंकि लगातार नकारात्मक विचारों पर रहने से रातों की नींद हराम हो सकती है, तनाव या चिंता हो सकती है। हालाँकि, आप अपनी नकारात्मक मानसिकता को चुनौती देकर, अधिक सकारात्मक बनकर और जीवन का अधिक आनंद लेने पर ध्यान केंद्र

ज्यादातर लोग कभी-कभार आवाज सुनते हैं या समय-समय पर अजीब विचार रखते हैं। कभी-कभी, हालांकि, यह गंभीर मानसिक समस्याओं का संकेत हो सकता है जो स्वयं को हल नहीं करते हैं लेकिन चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। यदि आप आवाजें सुन रहे हैं या सोचते हैं कि आपके विचार असामान्य हैं, तो यह समय आपके डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से उनके बारे में बात करने का हो सकता है। कदम भाग 1 का 4:

जुनूनी बाध्यकारी विकार (ओसीडी) एक चिंता विकार है जिसमें एक व्यक्ति जीवन के एक निश्चित पहलू से ग्रस्त हो जाता है जो उन्हें लगता है कि खतरनाक, जीवन-धमकी देने वाला, शर्मनाक या निंदा करने वाला है। जबकि बहुत से लोग दावा करते हैं कि उनके पास ओसीडी है, अक्सर सममित वस्तुओं या इसी तरह देखने की आवश्यकता का हवाला देते हुए, वास्तविक निदान ओसीडी एक वास्तविक विकार है जिसका अर्थ है जीवन-बाधित जुनून। किसी प्रियजन की ओसीडी अक्सर सांप्रदायिक रहने की जगह, दैनिक दिनचर्या और रोजमर्रा की जिंदगी की व

तर्कसंगत, खुश और उत्पादक होना ऐसी चीजें हैं जो अधिकांश मनुष्य बनना चाहते हैं। जबकि हम में से कोई भी पूर्ण नहीं है या हमेशा रहेगा, बेहतर इंसान बनने के लिए कुछ बदलाव करना उपयोगी हो सकता है। अधिक तर्कसंगत होने के लिए अपनी सोच पर सवाल उठाएं। दोस्त बनाएं और खुश रहने के लिए और दें। विकर्षणों को दूर करें और अधिक उत्पादक होने के लिए स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करें। आखिरकार आप एक तर्कसंगत, खुश और उत्पादक इंसान होंगे। कदम विधि 1 में से 3:

विनाशकारी सोच तब होती है जब आपके विचार सबसे खराब स्थिति की गुणवत्ता पर ले जाते हैं। उदाहरण के लिए, आप मान सकते हैं कि सर्दी होने का मतलब है कि आप मरने वाले हैं या आप अपनी सभी अंतिम परीक्षाओं में असफल हो गए हैं। इन विचारों का समर्थन करने के लिए बहुत कम सबूत हो सकते हैं, लेकिन आप खुद को सबसे खराब मानते हैं। चिंता पैदा करने के अलावा, इस तरह सोचने से आप डर के कारण स्थिर हो सकते हैं। विनाशकारी विचार पैटर्न का पता लगाना सीखें। फिर, इन विचारों पर विवाद करने के लिए कार्रवाई करें और पहच