अधिकांश ऑटिस्टिक बच्चे आक्रामक नहीं होते हैं, लेकिन जब वे कठिन परिस्थितियों के संपर्क में आते हैं या उन्हें वह नहीं मिलता जो वे चाहते हैं, तो बहुत से पिघल जाएंगे और भारी "नखरे" करेंगे। ऑटिस्टिक बच्चे इस तरह से मुश्किल होने के लिए प्रतिक्रिया नहीं देते हैं, लेकिन क्योंकि वे नहीं जानते कि कैसे प्रतिक्रिया दें। कुछ सरल रणनीतियों का उपयोग करके, आप अपने बच्चे के मंदी और नखरे को कम करने में मदद कर सकते हैं, और यहां तक कि एक ऑटिस्टिक बच्चे में आत्म-नियंत्रण में सुधार कर सकते हैं।
कदम
5 में से विधि 1 मेल्टडाउन को संभालना
चरण 1. अपने बच्चे के मेल्टडाउन के कारण पर विचार करें।
एक मंदी तब होती है जब एक ऑटिस्टिक व्यक्ति बोतलबंद तनाव को संभाल नहीं पाता है जिसे वे वापस पकड़ रहे हैं, और यह एक विस्फोट में जारी किया जाता है जो एक तंत्र की तरह दिखता है। आपके बच्चे का मेल्टडाउन सबसे अधिक संभावना किसी ऐसी चीज के कारण हुआ है जो उसे निराश कर रहा है। ऑटिस्टिक बच्चे इसलिए नहीं पिघलते क्योंकि वे मुश्किल होना चाहते हैं, बल्कि कुछ तनावपूर्ण होने के कारण। वे यह कहने की कोशिश कर रहे होंगे कि वे किसी स्थिति, उत्तेजना या नियमित परिवर्तन का सामना नहीं कर सकते। यदि संचार के अन्य प्रयास विफल हो जाते हैं तो वे हताशा से या अंतिम उपाय के रूप में पिघल सकते हैं।
मंदी कई रूप ले सकती है। उनमें चीखना, रोना, कानों को ढंकना, आत्म-हानिकारक व्यवहार या कभी-कभी आक्रामकता शामिल हो सकती है।
चरण 2. अपने बच्चे के लिए गृह जीवन को और अधिक आरामदायक बनाने के तरीके खोजें।
चूंकि मेल्टडाउन शांत तनाव से आते हैं, इसलिए मित्रवत वातावरण बनाने से बच्चे के जीवन में तनाव कम हो सकता है।
- अपने बच्चे को स्थिरता की भावना देने के लिए एक दिनचर्या का पालन करें। पिक्चर शेड्यूल बनाने से उन्हें रूटीन की कल्पना करने में मदद मिल सकती है।
- यदि परिवर्तन करना है, तो अपने बच्चे को चित्रों या सामाजिक कहानियों के माध्यम से किए जाने वाले परिवर्तनों को दिखाकर इन परिवर्तनों के लिए तैयार करना सबसे अच्छा है। बताएं कि परिवर्तन क्यों होगा। इससे आपके बच्चे को यह समझने में मदद मिलेगी कि क्या करना है और ऐसा होने पर शांत रहें।
- अपने बच्चे को आवश्यकतानुसार तनावपूर्ण स्थितियों को छोड़ने दें।
चरण 3. अपने बच्चे को तनाव प्रबंधन तकनीक सिखाएं।
कुछ ऑटिस्टिक बच्चे अपनी भावनाओं से निपटने के तरीके को नहीं समझते हैं और उन्हें अतिरिक्त मार्गदर्शन की आवश्यकता हो सकती है। अपने बच्चे को बधाई दें जब वे सफलतापूर्वक तनाव प्रबंधन तकनीकों का प्रदर्शन करते हैं।
- विशिष्ट तनावों (जोरदार शोर, भीड़-भाड़ वाले कमरे, आदि) के लिए योजनाएं बनाएं।
- आत्म-शांत करने की तकनीक सिखाएं: गहरी सांस लेना, गिनना, ब्रेक लेना आदि।
- एक योजना बनाएं कि कोई बच्चा आपको कैसे बता सकता है कि कोई चीज उन्हें परेशान कर रही है।
चरण 4. ध्यान दें कि जब बच्चा तनाव में है, और उसकी भावनाओं को मान्य करें।
उनकी जरूरतों को स्वाभाविक और महत्वपूर्ण मानने से उन्हें यह सीखने में मदद मिलेगी कि उन्हें व्यक्त करना ठीक है।
- "मैं देख रहा हूँ कि तुम्हारा चेहरा पूरी तरह से झुलसा हुआ है। क्या ज़ोर की थपकी तुम्हें परेशान कर रही है? मैं तुम्हारी बहनों को बाहर खेलने के लिए कह सकता हूँ।"
- "आज आप गुस्से में लग रहे हैं। क्या आप मुझे बताना चाहेंगे कि आप परेशान क्यों हैं?"
चरण 5. अपने बच्चे के लिए सकारात्मक व्यवहार का मॉडल बनाएं।
जब आप तनाव में होते हैं तो आपका बच्चा आपको देखता है, और आपके मुकाबला करने के व्यवहार की नकल करना सीखता है। शांत रहना, अपनी भावनाओं को स्पष्ट रूप से व्यक्त करना और जरूरत पड़ने पर शांत समय निकालना आपके बच्चे को ऐसा करना सीखने में मदद करेगा।
- अपनी पसंद बताने पर विचार करें। "मैं अभी परेशान महसूस कर रहा हूं, इसलिए मैं एक त्वरित ब्रेक लेने जा रहा हूं और कुछ गहरी सांसें लूंगा। फिर मैं अभी वापस आऊंगा।"
- आपके द्वारा कई बार किसी व्यवहार का उपयोग करने के बाद, बच्चे द्वारा इसे स्वयं आज़माने की संभावना है।
चरण 6. अपने बच्चे के लिए एक शांत जगह बनाएं।
यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि आपके बच्चे को कई जगहों, ध्वनियों, गंधों और बनावट को संसाधित करने और विनियमित करने में कठिनाई हो सकती है। बहुत अधिक उत्तेजना और आपका बच्चा तनावग्रस्त, अभिभूत और मंदी का शिकार हो सकता है। ऐसे में एक शांत कमरा बच्चे को शांत करने में मदद कर सकता है।
- बच्चे को संकेत देना सिखाएं कि उसे कमरे की जरूरत है। वे कमरे की ओर इशारा कर सकते हैं, कमरे का प्रतिनिधित्व करने वाला एक चित्र कार्ड दिखा सकते हैं, सांकेतिक भाषा का उपयोग कर सकते हैं, टाइप कर सकते हैं या मौखिक रूप से पूछ सकते हैं।
- अतिरिक्त युक्तियों के लिए शांत करने वाला कोना बनाने का तरीका पढ़ें।
चरण 7. एक मेल्टडाउन लॉग रखें।
हर बार जब आपके बच्चे में मेल्टडाउन होता है, तो इसका रिकॉर्ड रखने से आपको व्यवहार के कारणों को समझने में भी मदद मिल सकती है। अगली बार जब आपका बच्चा मेल्टडाउन करे तो निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर लिखित रूप में देने का प्रयास करें:
- बच्चे को क्या परेशान किया? (विचार करें कि बच्चा घंटों से तनाव में रहा होगा।)
- बच्चे ने तनाव के कौन से लक्षण प्रदर्शित किए?
- यदि आपने कोई तनाव निर्माण देखा है, तो आपने क्या किया? क्या यह प्रभावी था?
- आप भविष्य में इसी तरह की मंदी को कैसे रोक सकते हैं?
चरण 8. अपने बच्चे से मारपीट और बुरे व्यवहार के बारे में बात करें।
याद रखें कि आत्मकेंद्रित मारने या मतलबी होने का बहाना नहीं है। अगर बच्चा दूसरों के प्रति असभ्य है, तो जब वह शांत हो जाए तो उससे बात करें। समझाएं कि विशेष कार्रवाई स्वीकार्य नहीं थी, और उन्हें बताएं कि वे इसके बजाय क्या कर सकते हैं।
आपके लिए अपने भाई को मारना ठीक नहीं था। मैं समझता हूं कि आप परेशान थे, लेकिन मारने से लोगों को दर्द होता है, और जब आप गुस्से में होते हैं तो लोगों को चोट पहुंचाना ठीक नहीं है। अगर आप पागल हैं, तो आप कुछ गहरी सांस ले सकते हैं, एक ब्रेक ले लो, या मुझे समस्या के बारे में बताओ।
चरण 9. मंदी के दौरान सहायता के लिए बच्चे के किसी अन्य देखभालकर्ता से संपर्क करें।
ऑटिस्टिक लोगों को पुलिस के हाथों आघात पहुँचाया गया है या उनकी हत्या कर दी गई है। यदि आप मंदी का सामना नहीं कर सकते हैं, तो बच्चे के अन्य देखभाल करने वालों में से किसी एक की मदद लें।
केवल अत्यधिक, शारीरिक रूप से हानिकारक स्थितियों में ही पुलिस को कॉल करें। पुलिस आपके बच्चे को हिंसक प्रतिक्रिया दे सकती है, जिससे PTSD के लक्षण हो सकते हैं और इससे भी बदतर मंदी हो सकती है।
विधि २ का ५: नखरे को संभालना
चरण 1. विचार करें कि आपकी हरकतें आपके बच्चे के नखरे को कैसे प्रभावित कर सकती हैं।
बच्चे जब कुछ चाहते हैं तो नखरे करते हैं और नहीं पाते हैं। अभिनय करके, बच्चा अंत में जो चाहता है उसे पाने की उम्मीद कर सकता है। यदि आप बच्चे को वह देते हैं जो वे चाहते हैं (जैसे आइसक्रीम, या देर से नहाने/सोने का समय), तो बच्चा सीखेगा कि नखरे चीजों को पाने का एक अच्छा तरीका है।
चरण 2. टैंट्रम व्यवहार को जल्दी संबोधित करें।
जब ऑटिस्टिक व्यक्ति बच्चा होता है तो नखरे करना शुरू करना बहुत आसान होता है। उदाहरण के लिए, एक 6 साल का लड़का जो खुद को फर्श पर फेंकता है, उसे 16 साल के बच्चे की तुलना में संभालना बहुत आसान होता है। साथ ही, बच्चे को खुद को या दूसरों को चोट लगने की संभावना कम होगी।
चरण 3. तंत्र-मंत्र व्यवहार पर ध्यान न दें।
नियोजित अनदेखी चिल्लाने, गाली देने और नाराज़ होने के लिए सबसे अच्छा काम कर सकती है। यह बच्चे को सिखाएगा कि व्यवहार ध्यान आकर्षित करने का एक प्रभावी तरीका नहीं है। यह इस विचार को स्पष्ट रूप से संप्रेषित करने में मदद करता है, जैसे "मैं समझ नहीं पा रहा हूं कि क्या गलत है यदि आप वहां वापस थपथपा रहे हैं। लेकिन अगर आप थोड़ा शांत होना चाहते हैं और समझाना चाहते हैं कि क्या गलत है, तो मुझे आपकी बात सुनकर खुशी होगी ।"
चरण 4. हस्तक्षेप करें यदि बच्चा मतलबी हो रहा है या खतरनाक चीजें कर रहा है।
अगर बच्चा चीजों को फेंकना शुरू कर दे, दूसरों की चीजें लेना शुरू कर दे, या मारना शुरू कर दे तो हमेशा कदम बढ़ाएं। बच्चे को रुकने के लिए कहें और फिर समझाएं कि व्यवहार ठीक क्यों नहीं है।
चरण 5. अपने बच्चे को बेहतर व्यवहार करने के लिए आमंत्रित करें।
अपने बच्चे को बताएं कि वे इस तरह से कार्य करना चुन सकते हैं जिससे उन्हें वांछित प्रतिक्रिया मिले। अपने बच्चे को यह समझाने से आपके बच्चे को यह समझने में मदद मिलेगी कि वे क्या चाहते हैं (या कम से कम सुनने वाला कान या समझौता)।
उदाहरण के लिए, आप अपने बच्चे से कह सकते हैं, "यदि आप चाहते हैं कि मैं आपकी मदद करूँ, तो आप कुछ गहरी साँसें ले सकते हैं और मुझे बता सकते हैं कि क्या गलत है। अगर आपको मेरी ज़रूरत है तो मैं यहाँ आपके लिए हूँ।"
विधि 3 का 5: नखरे के एबीसी का उपयोग करना
चरण 1. समस्या के "आगे" रहें।
मेल्टडाउन नियमित रूप से कब होता है, इसका रिकॉर्ड (अधिमानतः एक लेखन पत्रिका में) रखें। बाहर जाने से पहले, नहाने से पहले, सोने के समय आदि। समस्या के ए-बी-सी (पूर्ववृत्त, व्यवहार, परिणाम) लिखें। ऐसा करने से आप अपने बच्चे के व्यवहार का पता लगा सकेंगे और समस्याओं के होने पर उन्हें रोकने और उनका समाधान करने के लिए आप क्या कर सकते हैं।
- पिछला जीवन: मंदी (समय, तिथि, स्थान और घटना) के लिए अग्रणी कारक क्या थे? इन कारकों ने समस्या को कैसे प्रभावित किया? क्या आप कोई ऐसा काम कर रहे थे जिससे बच्चे को दर्द या परेशानी हो रही हो?
- व्यवहार: बच्चे द्वारा प्रदर्शित विशिष्ट व्यवहार क्या थे?
- परिणाम: उल्लिखित व्यवहारों के लिए बच्चे के कार्यों के परिणाम क्या थे? परिणामस्वरूप आपने क्या किया? बच्चे को क्या हुआ?
चरण 2. अपने बच्चे के लिए "ट्रिगर" की पहचान करने के लिए एबीसी जर्नल का उपयोग करें।
फिर इस ज्ञान का उपयोग अपने बच्चे को "अगर - तब" सिखाने के लिए करें। उदाहरण के लिए, यदि बच्चा परेशान है कि किसी अन्य व्यक्ति ने उसका खिलौना तोड़ दिया है, तो मदद मांगने का यह एक अच्छा समय है।
चरण 3. एक चिकित्सक के साथ अपने एबीसी जर्नल पर चर्चा करें।
अपनी एबीसी जानकारी एकत्र करने के बाद, विशिष्ट परिदृश्यों में अपने बच्चे के व्यवहार की एक अच्छी तस्वीर प्रदान करने के लिए इस जानकारी को एक चिकित्सक के साथ साझा करना एक अच्छा विचार है।
विधि 4 का 5: अपने बच्चे को संवाद करने में मदद करना
चरण 1. अपने बच्चे को बुनियादी जरूरतों को व्यक्त करने में मदद करें।
यदि वे उस बात का संचार कर सकते हैं जो उन्हें परेशान कर रही है, तो उनके तनाव बढ़ने या बुरे व्यवहार का सहारा लेने की संभावना कम होती है। आपके बच्चे को यह जानने की जरूरत है कि निम्नलिखित को कैसे कहना या संप्रेषित करना है:
- "मुझे भूख लगी है।"
- "मैं थक गया हूं।"
- "मुझे एक ब्रेक चाहिए, कृपया।"
- "उससे ठेस पहुँचती है।"
चरण 2. अपने बच्चे को अपनी भावनाओं को पहचानने की कोशिश करना सिखाएं।
कई ऑटिस्टिक बच्चों को अपनी भावनाओं को समझने में परेशानी होती है, और उनके लिए चित्रों की ओर इशारा करना या भावनाओं के साथ आने वाले शारीरिक लक्षणों को सीखना उनके लिए मददगार हो सकता है। समझाएं कि लोगों को यह बताना कि वे कैसा महसूस करते हैं (जैसे कि "किराने की दुकान मुझे डराती है") लोगों को समस्याओं को ठीक करने में मदद करती है (जैसे "आप अपनी बड़ी बहन के साथ बाहर प्रतीक्षा कर सकते हैं जब तक कि मैं खरीदारी समाप्त नहीं कर लेता")।
यह स्पष्ट करें कि यदि वे संवाद करते हैं, तो आप उनकी बात सुनेंगे। यह एक तंत्र-मंत्र की आवश्यकता को समाप्त करता है।
चरण 3. शांत और सुसंगत रहें।
मेल्टडाउन-प्रवण बच्चे को एक शांत, स्थिर माता-पिता की आकृति के साथ-साथ उनकी देखभाल में शामिल सभी लोगों से निरंतरता की आवश्यकता होगी। आप अपने बच्चे के आत्म-नियंत्रण को तब तक संबोधित नहीं कर पाएंगे जब तक कि आप पहले स्वयं पर नियंत्रण नहीं कर लेते।
चरण 4. मान लें कि आपका बच्चा अच्छा व्यवहार करना चाहता है।
इसे "अनुमानित क्षमता" कहा जाता है और यह ऑटिस्टिक लोगों के सामाजिक कौशल में काफी सुधार करता है। ऑटिस्टिक लोगों के खुलने की संभावना अधिक होती है यदि उन्हें लगता है कि उनका सम्मान किया जाएगा।
चरण 5. वैकल्पिक संचार का अन्वेषण करें।
यदि कोई ऑटिस्टिक बच्चा बोलने के लिए तैयार नहीं है, तो उसे आपके साथ संवाद करने के अन्य तरीके भी हैं। सांकेतिक भाषा, टाइपिंग, चित्र विनिमय प्रणाली, या जो भी चिकित्सक सुझाता है, कोशिश करें।
विधि 5 का 5: अन्य रणनीतियाँ आज़माना
चरण 1. जान लें कि आपकी हरकतें आपके बच्चे के मेल्टडाउन को प्रभावित कर सकती हैं।
उदाहरण के लिए, यदि आप कुछ ऐसा करना जारी रखते हैं जो आपके बच्चे को परेशान करता है (जैसे कि उन्हें दर्दनाक संवेदी उत्तेजनाओं के लिए उजागर करना या किसी ऐसी चीज़ को धक्का देना जो वे नहीं चाहते हैं), तो वे फटकार सकते हैं। बच्चे अधिक बार पिघल जाते हैं यदि वे मानते हैं कि माता-पिता को उनकी भावनाओं और इच्छाओं को स्वीकार करने का यही एकमात्र तरीका है।
चरण 2. अपने बच्चे के साथ सम्मान से पेश आएं।
उसके साथ जबरदस्ती करना, इस बात को नज़रअंदाज़ करना कि वे किसी चीज़ में सहज नहीं हैं, या उसे शारीरिक रूप से रोकना हानिकारक है। अपने बच्चे की स्वायत्तता का सम्मान करें।
- जाहिर है, आप हमेशा "नहीं" का सम्मान नहीं कर सकते। यदि आप वह नहीं करने जा रहे हैं जो वे चाहते हैं, तो उन्हें बताएं कि क्यों: "यह महत्वपूर्ण है कि आप कार की सीट पर बैठें क्योंकि यह आपको सुरक्षित रखता है। अगर हम किसी दुर्घटना में फंस जाते हैं, तो कार की सीट आपकी रक्षा करेगी।"
- अगर कुछ उसे परेशान करता है, तो पता करें कि क्यों, और समस्या को ठीक करने का प्रयास करें। "क्या कार की सीट असहज है? अगर आप एक छोटे से तकिए पर बैठ जाते हैं तो क्या इससे मदद मिलेगी?"
चरण 3. दवा पर विचार करें।
चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआई), एंटीसाइकोटिक दवाएं और मूड स्टेबलाइजर्स जैसी दवाएं आसानी से परेशान बच्चों की मदद करने में आंशिक रूप से प्रभावी हो सकती हैं। हालांकि, किसी भी दवा की तरह, इसके दुष्प्रभाव होते हैं, इसलिए आपको वास्तव में यह तय करने के लिए समय निकालना चाहिए कि क्या दवा सबसे अच्छा विकल्प है।
यह दिखाने के लिए पर्याप्त शोध डेटा है कि ऑटिस्टिक बच्चों में आक्रामक और आत्म-हानिकारक व्यवहार के अल्पकालिक उपचार के लिए रिसपेरीडोन नाम की दवा काफी प्रभावी है। इस दवा के फायदे और नुकसान के बारे में डॉक्टर या थेरेपिस्ट से बात करें।
चरण 4. एक चिकित्सक की मदद लें।
एक चिकित्सक आपके बच्चे को उनके संचार में भी सुधार करने में मदद कर सकता है। ऑटिस्टिक बच्चों के साथ काम करने वाले को ढूंढना सुनिश्चित करें। आपका डॉक्टर या कई अच्छे ऑटिज्म स्पेक्ट्रम विकार सहायता समूह एक अनुशंसित चिकित्सक को खोजने में मदद करने में सक्षम होंगे।
चरण 5. अपने बच्चे के लिए कदम आसान बनाएं।
उदाहरण के लिए, यदि आपका बच्चा कपड़े पहनना पसंद नहीं करता है, तो जटिल प्रक्रिया को बुनियादी "एक बार में" चरणों में विभाजित करें। इससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि आपके बच्चे को एक विशेष गतिविधि करने में कुछ कठिनाइयाँ कहाँ हैं। जैसे, आपका बच्चा बिना बोले भी आपसे अपनी किसी चिंता के बारे में बात कर रहा है।
चरण 6. अच्छा व्यवहार सिखाने के लिए सामाजिक कहानियों, चित्र पुस्तकों और खेलने के समय का उपयोग करें।
पुस्तकालय बच्चों की किताबों से भरा है जो कौशल सिखाते हैं, और आप खेल के समय के माध्यम से भी कौशल सिखा सकते हैं।
उदाहरण के लिए, यदि आपकी कोई गुड़िया गुस्से में है, तो आप उस गुड़िया को गहरी सांस लेने के लिए किनारे की ओर ले जा सकते हैं। बच्चा सीखेगा कि क्रोधित होने पर लोग यही करते हैं।
चरण 7. एक इनाम प्रणाली पर विचार करें।
एक इनाम प्रणाली को लागू करने के लिए एक विशेषज्ञ के साथ काम करें ताकि आपके बच्चे को शांत रहने के लिए पुरस्कृत किया जा सके। पुरस्कारों में प्रशंसा शामिल हो सकती है ("आपने भीड़-भाड़ वाली किराने की दुकान को संभालने का इतना अच्छा काम किया! वह बहुत अच्छी गहरी साँस थी"), एक कैलेंडर पर सोने के सितारे, या भौतिक पुरस्कार। अपने बच्चे को उनकी उपलब्धियों पर गर्व महसूस कराने में मदद करें।
चरण 8. अपने बच्चे को भरपूर प्यार और ध्यान दें।
जब आपके बच्चे का आपके साथ एक मजबूत बंधन होता है, तो वे आपके पास आना सीखेंगे जब उन्हें मदद की ज़रूरत होगी और आपकी बात सुनेंगे।
टिप्स
- धैर्य रखें। जबकि आपका धैर्य कई बार कमजोर हो सकता है, शांत और एकत्रित दिखना महत्वपूर्ण है ताकि आपका बच्चा भी शांत रहे।
- याद रखें कि ऑटिस्टिक लोग मंदी का आनंद नहीं लेते हैं। मंदी के बाद, आपका बच्चा शायद नियंत्रण खोने के लिए शर्मिंदा, शर्मिंदा और क्षमाप्रार्थी महसूस करता है।
- मुकाबला करने की रणनीतियों का पता लगाने में अपने बच्चे को शामिल करें। इससे बच्चे को अपने इलाज पर स्वामित्व और नियंत्रण महसूस करने में मदद मिलेगी।
- कभी-कभी मेल्टडाउन संवेदी अधिभार के कारण होता है, जो तब होता है जब एक ऑटिस्टिक व्यक्ति अत्यधिक मात्रा में संवेदी इनपुट का अनुभव करता है। इसका सबसे अच्छा इलाज संवेदी एकीकरण चिकित्सा द्वारा किया जाता है, जो संवेदी संवेदनशीलता को कम करता है और ऑटिस्टिक लोगों को इनपुट को बेहतर ढंग से संभालने की अनुमति देता है।
