स्वस्थ जीवन 2024, नवंबर

एड्रेनालाईन रश तब होता है जब आपकी अधिवृक्क ग्रंथियां उच्च मात्रा में तनाव या चिंता के जवाब में आपके शरीर में एड्रेनालाईन की अधिक मात्रा में पंप करती हैं। आप ऐसे लक्षणों की एक विस्तृत श्रृंखला का अनुभव कर सकते हैं जो पैनिक अटैक के समान होते हैं जिनमें रेसिंग पल्स या तेज़ दिल, बढ़ी हुई श्वसन, या चक्कर आना शामिल है। हालांकि एड्रेनालाईन की भीड़ असहज और डरावनी हो सकती है, लेकिन वे खतरनाक नहीं हैं। विश्राम तकनीकों को नियोजित करके या जीवन शैली में परिवर्तन करके, आप एड्रेनालाईन रश की आ

उच्च थायरॉइड-उत्तेजक हार्मोन (टीएसएच) होना एक अंडरएक्टिव थायराइड का संकेत है, एक ऐसी स्थिति जिसे हाइपोथायरायडिज्म कहा जाता है। हाइपोथायरायडिज्म तब होता है जब आपका थायरॉइड आपके शरीर में महत्वपूर्ण चयापचय, या रासायनिक प्रक्रियाओं को नियंत्रित करने के लिए आपके शरीर द्वारा उपयोग किए जाने वाले कुछ हार्मोन का पर्याप्त उत्पादन नहीं करता है। हाइपोथायरायडिज्म थकान, अवसाद, वजन बढ़ने और भूख की कमी का कारण बन सकता है। यदि अनुपचारित किया जाता है, तो यह मोटापा, बांझपन, हृदय रोग और जोड़ों के

पुरुष से महिला हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एचआरटी) शुरू करने का निर्णय एक रोमांचक विकल्प हो सकता है। कई लोगों के लिए, शारीरिक रूप से महिला शरीर में संक्रमण के लिए हार्मोन उपचार पहला कदम है। सबसे पहले, आपको एक डॉक्टर की तलाश करनी होगी जो आपको महिला हार्मोन लिख सके। आप इन हार्मोनों को पैच, गोली या इंजेक्शन द्वारा लेंगे। जैसे-जैसे आपका शरीर बदलना शुरू होता है, आपको साइड इफेक्ट्स को प्रबंधित करने या अवांछित सुविधाओं को कम करने की आवश्यकता हो सकती है। हार्मोन पर कुछ वर्षों के बाद, आ

महिलाओं में उच्च एण्ड्रोजन स्तर मुँहासे, वजन बढ़ने, अत्यधिक बालों के विकास और इंसुलिन प्रतिरोध जैसे मुद्दों का कारण बन सकता है। यह आपको पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) विकसित करने के जोखिम में भी डाल सकता है, एक विकार जो दर्दनाक अवधियों और प्रजनन समस्याओं का कारण बनता है। आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित गर्भनिरोधक और अन्य दवाएं लेने से आपके एण्ड्रोजन का स्तर कम हो सकता है। आप अपने आहार और व्यायाम को भी समायोजित कर सकते हैं। प्लांट-आधारित सप्लीमेंट आपके एण्ड्रोजन के स्तर को कम

जबकि टेस्टोस्टेरोन को आमतौर पर पुरुष हार्मोन के रूप में देखा जाता है, पुरुष और महिला दोनों कुछ हद तक टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन करते हैं। उच्च टेस्टोस्टेरोन किसी भी लिंग में बहुत सारे असहज लक्षण पैदा कर सकता है, जिसमें मुँहासे, वजन बढ़ना और आक्रामकता में वृद्धि शामिल है। यदि आपने अपने उच्च टेस्टोस्टेरोन के स्तर की पुष्टि करने के लिए रक्त परीक्षण किया है, तो समय के साथ उन्हें कम करने के लिए आप अपने दैनिक जीवन में कुछ बदलाव कर सकते हैं। अपने स्वास्थ्य की निगरानी के लिए नियमित रूप स

ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (एलएच) पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए महत्वपूर्ण है। यह एक हार्मोन है जो एस्ट्रोजेन और टेस्टोस्टेरोन जैसे अन्य हार्मोन के उत्पादन की ओर जाता है। यदि आपका एलएच कम है, तो यह प्रजनन क्षमता के साथ समस्या पैदा कर सकता है, जिसकी भरपाई आप गोनैडोट्रोपिन के समान कार्य करने वाली दवा का उपयोग करके कर सकते हैं। यदि आप गर्भवती होने की कोशिश नहीं कर रही हैं, तो द्वितीयक हार्मोन को बदलना आसान है जो एलएच आपके शरीर को उत्पादन करने के लिए कहता है। कदम विधि 1 में स

जब आप किसी शर्मनाक क्षण की गर्मी में होते हैं, तो आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आप पृथ्वी पर एकमात्र व्यक्ति हैं। और फिर भी, शर्मिंदगी सबसे सार्वभौमिक भावनाओं में से एक है। फिर भी, शर्मिंदगी की भावनाओं को नियंत्रित करने और अनुभवों को बर्बाद करने देना अच्छा नहीं है। एक शर्मनाक क्षण से बाहर निकलने के लिए, बाहरी रूप से हल्के ढंग से प्रतिक्रिया करना सीखें और आंतरिक रूप से घटना को कम से कम करें। यदि आप अपनी शर्मिंदगी को दूर नहीं कर सकते हैं, तो विचार करें कि क्या कोई अन्य अंतर्निहित

अपमान एक दर्दनाक भावना है जिसे हम सभी कभी न कभी अनुभव करते हैं। यह तब उत्पन्न होता है जब हम अवमूल्यन महसूस करते हैं, या तो हमने जो कुछ किया है या कुछ ऐसा जो हमारे साथ किया गया है। कभी-कभी अपमान हमारी ओर से एक गलती की प्रतिक्रिया होती है, लेकिन यह अनुशासन का एक प्रभावी तरीका नहीं है, और कोई भी अपमानित होने का पात्र नहीं है। जानें कि अपमान के दर्दनाक अनुभव से कैसे निपटें और अपने दैनिक जीवन में वापस पटरी पर आएं। कदम भाग 1 का 4:

समय-समय पर हम सभी को पेट में परेशानी का अनुभव होता है। यह असुविधा जल्दी से बीमारी में बदल सकती है, जिसके परिणामस्वरूप उल्टी होती है, एक प्राकृतिक शारीरिक क्रिया जो केवल अन्नप्रणाली के माध्यम से और मुंह से पेट की सामग्री का पुनरुत्थान है। उल्टी, जबकि एक सामान्य अनुभव, अप्रिय है और अचानक और अप्रत्याशित शुरुआत हो सकती है। इसके अलावा, जब यह किसी सार्वजनिक स्थान पर होता है, तो उल्टी की क्रिया काफी शर्मनाक हो सकती है, हालांकि इसकी आवश्यकता नहीं है। कदम भाग 1 का 4:

यह एक ऐसा अहसास है जिसे हम सभी ने अनुभव किया है: आप कुछ गलत करते हैं या कहते हैं, और सभी की निगाहें आप पर हैं। आपको यकीन है कि हर कोई आपको जज कर रहा है और आपकी गलती के बारे में सोच रहा है। आपका चेहरा लाल होने लगता है, आपका दिल दौड़ने लगता है, और आप चाहते हैं कि आप कहीं और होते। शर्मिंदगी की ये भावनाएँ एक सार्वभौमिक मानवीय अनुभव हैं, लेकिन भले ही वे सामान्य हों, लेकिन निश्चित रूप से सुखद नहीं हैं। सौभाग्य से, आप अपने आत्मविश्वास को बढ़ाने के लिए कदम उठा सकते हैं, शर्मनाक स्थितिय

मॉडल और मशहूर हस्तियों को देखकर आप सोच रहे होंगे कि वे अपने पतले और टोंड लुक को बनाए रखने के लिए किस प्रकार के आहार या व्यायाम कार्यक्रम का पालन कर रहे हैं। कई मॉडलों में प्रशिक्षकों, आहार विशेषज्ञों की विशेषज्ञ सहायता और एक अप्रतिबंधित बजट है जो उन्हें वजन कम करने या ट्रिम रहने में मदद करता है। हालांकि यह हर किसी के लिए यथार्थवादी नहीं हो सकता है, लेकिन कुछ टिप्स और ट्रिक्स हैं जिन्हें आप वजन कम करने में मदद करने के लिए मॉडल और मशहूर हस्तियों से नकल कर सकते हैं। आहार और व्याया

काम पर फिसलन के बाद, आप फर्श को पूरा निगलने के लिए तैयार हो सकते हैं। यह ठीक है-अपनी गलती पर ध्यान देने के बजाय उससे उबरने के लिए बहुत सारे स्वस्थ, उत्पादक तरीके हैं। आरंभ करने में आपकी सहायता के लिए हमने कुछ युक्तियां और तरकीबें एक साथ रखी हैं। कदम विधि १ का ९:

क्या आप जानते हैं कि आप अच्छा खाना खा सकते हैं और वजन कम कर सकते हैं? यह शायद सच होना बहुत अच्छा लगता है, है ना? आप क्या और कैसे खाते हैं, इसे बदलने से आपके संपूर्ण स्वास्थ्य में सुधार होगा, आपको अपना वजन कम करने में मदद मिलेगी और आप हर दिन बेहतर महसूस करेंगे। वास्तव में लाभों को अधिकतम करने के लिए कुछ व्यायाम करें!

उल्टे निप्पल, जो स्तन में वापस आ जाते हैं, पुरुषों और महिलाओं दोनों में हो सकते हैं। इस स्थिति के कई संभावित कारण हैं: कुछ लोग इस तरह से पैदा होते हैं, लेकिन कुछ अंतर्निहित स्थिति के परिणामस्वरूप उल्टे निप्पल विकसित कर सकते हैं। यदि आपके पास बचपन या यौवन के बाद से उल्टे निपल्स नहीं हैं, तो आपको स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करनी चाहिए। उल्टे निप्पल विकसित करने वाले 50 से अधिक लोगों को स्तन कैंसर के लिए जांच की जानी चाहिए। ज्यादातर लोगों के लिए, उल्टे निप्पल एक कॉस्मेटिक चिंता

क्या आप अपने प्राकृतिक स्तनों से असंतुष्ट हैं, लेकिन इज़ाफ़ा सर्जरी के समय और खर्च से गुजरने के लिए अनिच्छुक हैं? आप अकेले नहीं हैं। आज, कई महिलाएं बिना सर्जरी के बड़े स्तन पाने के लिए कई तरह के प्राकृतिक तरीकों का सहारा ले रही हैं। हालांकि इनमें से किसी भी तरीके के परिणामों का प्रत्यारोपण की तुलना में बहुत अधिक सूक्ष्म प्रभाव होगा, विभिन्न समाधानों को आजमाने के धैर्य के साथ, मध्यम सुधार देखना संभव है। हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कई स्तन-बढ़ाने वाली "

दो अलग-अलग आकार के स्तन होना बहुत आम है, और अधिकांश महिलाओं को अपने जीवन में कभी न कभी कम से कम थोड़ी विषमता का अनुभव होता है। यदि असमान स्तन आपको विशेष रूप से आत्म-जागरूक महसूस करा रहे हैं या आपको अपनी मनचाही चीजें करने से रोक रहे हैं, तो कुछ विकल्प हैं जो मदद कर सकते हैं। आप विभिन्न प्रकार की ब्रा या कपड़े आज़मा सकती हैं, स्तनपान कराने की एक अलग तकनीक पर विचार कर सकती हैं, या स्तन सर्जरी के अपने विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात कर सकती हैं। कदम विधि 1 में से 3

चाहे आप स्तन सर्जरी की तैयारी कर रहे हों या सिर्फ उत्सुक, यह जानना उपयोगी हो सकता है कि आपके स्तनों का वजन कितना है। दुर्भाग्य से, उत्तर खोजना आमतौर पर उतना आसान नहीं है जितना कि अपने स्तनों को रसोई के पैमाने पर रखना। आप अपने स्तनों से थोड़ा पानी निकालकर एक मोटा अनुमान लगा सकती हैं, या अपनी ब्रा के आकार के आधार पर एक शिक्षित अनुमान लगा सकती हैं। यदि आपको अधिक सटीक वजन अनुमान की आवश्यकता है, तो आपका डॉक्टर मदद करने में सक्षम हो सकता है। कदम विधि 1 का 3:

यदि आप छोटे स्तनों के बारे में आत्म-जागरूक महसूस करती हैं, तो चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है। चाहे आप एक अस्थायी समाधान की तलाश कर रहे हों या स्थायी शल्य चिकित्सा की तलाश में हों, ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप अपने स्तन का आकार बढ़ा सकते हैं!

महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए गले में खराश एक आम समस्या है। इस स्थिति के कई कारण हो सकते हैं, जिसमें कपड़ों से घर्षण, स्तनपान और हार्मोन में बदलाव शामिल हैं। गर्भावस्था के दौरान निप्पल का दर्द भी असामान्य नहीं है। सौभाग्य से, ऐसे कई तरीके हैं जिनका उपयोग आप अपने निपल्स को शांत करने और राहत देने के लिए कर सकते हैं, चाहे कोई भी कारण हो। कदम विधि १ का ३:

भूमध्य आहार खाने की आदतों का एक संतुलित और पूरा सेट है जो आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है, खासकर जब एक स्वस्थ जीवन शैली के साथ जोड़ा जाता है। भूमध्यसागरीय आहार लाल मांस, संतृप्त वसा और चीनी में कम है, और साबुत अनाज, उपज, और स्वस्थ वसा और तेलों में उच्च है। पारंपरिक रूप से भूमध्य सागर के किनारे रहने वाले लोगों द्वारा उपयोग किया जाता है, जहां शोधकर्ताओं ने उच्चतम वयस्क जीवन प्रत्याशा और कोरोनरी हृदय रोग की सबसे कम दरों पर ध्यान दिया, इस आहार से चिपके रहने से आपको उचित विटामिन

वजन कम करना और अपने पेट को टोन करना कई लोगों का एक सामान्य लक्ष्य होता है। यह एक ऐसा क्षेत्र है जिससे निपटने में निराशा हो सकती है और यह एक ऐसा क्षेत्र भी है जो अधिक गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत दे सकता है। आपके पेट के आसपास शरीर में वसा का एक उच्च प्रतिशत बढ़े हुए आंत के वसा या आपके पेट के अंगों में और उसके आसपास पाए जाने वाले खतरनाक प्रकार के वसा का संकेत दे सकता है। अपने पेट के आसपास की चर्बी को कम करने के लिए आपको जीवनशैली में कुछ बदलाव करने होंगे। अध्ययनों से पता चला

वजन कम होना मधुमेह का लक्षण हो सकता है। चूंकि आपका शरीर रक्त में शर्करा का उपयोग करने में असमर्थ है, इसलिए सामान्य रूप से उपयोग की जाने वाली कैलोरी खो जाती है। भले ही आप सामान्य मात्रा में भोजन कर रहे हों, लेकिन मधुमेह के कारण चीनी और कैलोरी की यह कमी अभी भी आपका वजन कम करने का कारण बनेगी। हालांकि, आप अभी भी अपने मधुमेह के साथ काम कर सकते हैं और स्वस्थ वजन बनाए रख सकते हैं। कदम विधि 1 में से 2:

धीरे-धीरे भोजन करना न केवल वजन घटाने के लिए एक अच्छी चाल है, बल्कि यह आपके भोजन का स्वाद लेने और उसकी सराहना करने का भी एक तरीका है। हालांकि धीरे-धीरे खाना एक आदत है जिसे हासिल करने और अभ्यास करने की जरूरत है। शुरू करने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप सही वातावरण में खाते हैं। कभी-कभी, सेटिंग का एक साधारण परिवर्तन आपको अधिक ध्यान से खाने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है। वहां से, अपने भोजन को धीरे-धीरे चबाने और प्रत्येक काटने का आनंद लेने पर काम करें। अपने समग्र खाने की आदतों को बदलन

स्वस्थ वजन बनाए रखने से आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है। वजन बढ़ने से हृदय रोग, मधुमेह, स्ट्रोक और जोड़ों के दर्द जैसे प्रमुख चिकित्सा जोखिम हो सकते हैं। अपने आप को नियमित रूप से तौलना और अपने वजन घटाने पर नज़र रखना आपको दीर्घकालिक सफलता के लिए तैयार करने में मदद कर सकता है। कदम विधि 1 में से 4:

"वहां नीचे?" हाल के एक बदलाव के बारे में डर या शर्मिंदा? अपने यौन स्वास्थ्य पर नियंत्रण पाने की कोशिश कर रहे हैं? चिंता मत करो - एसटीडी परीक्षण त्वरित, आसान और सामान्य हैं। जबकि आपके जननांगों में हर परिवर्तन एक एसटीडी के कारण नहीं होता है, यह जानने से कि परीक्षण कैसे किया जाता है, आपको मानसिक शांति देगा (और, यदि आवश्यक हो, तो जितनी जल्दी हो सके उचित उपचार प्राप्त करने में आपकी सहायता करें)। कदम 3 का भाग 1:

कोई यह नहीं सोचना चाहता कि उन्हें एसटीडी हो सकता है, लेकिन सच्चाई यह है कि यह किसी को भी हो सकता है। एसटीडी भेदभाव नहीं करते हैं और यदि आप असुरक्षित यौन संबंध रखते हैं, तो आपको एक होने का खतरा हो सकता है। यदि आपको लगता है कि आपको एसटीडी हो सकता है, तो सबसे अच्छी बात यह है कि आप इसका निश्चित रूप से पता लगा लें। यदि आप अपने माता-पिता के बारे में पता लगाने के बारे में चिंतित हैं, तो आप उन्हें बताए बिना परीक्षण कराने में सक्षम हो सकते हैं। आपकी मदद करने के लिए, हमने उन चीजों की एक

क्लैमाइडिया, विशेष रूप से क्लैमाइडिया ट्रैकोमैटिस, एक सामान्य और इलाज योग्य लेकिन खतरनाक यौन संचारित संक्रमण (एसटीआई) है जो कई जटिलताओं और स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है, विशेष रूप से प्रजनन क्षमता के संबंध में। दुर्भाग्य से, क्लैमाइडिया अक्सर तब तक ज्ञात नहीं होता है जब तक कि जटिलताएं पहले ही उत्पन्न नहीं हो जाती हैं। केवल 14% संक्रमित पुरुष ही लक्षण दिखाते हैं, लेकिन जब लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको उन्हें पहचानने और तुरंत इलाज कराने में सक्षम होने की आवश्यकता होती है।

STD,यौन संचारित रोग के लिए खड़ा है। एसटीडी को कभी-कभी एसटीआई (या यौन संचारित संक्रमण) के रूप में जाना जाता है। एसटीडी शारीरिक तरल पदार्थों के माध्यम से एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में प्रेषित होते हैं, जिनमें वे भी शामिल हैं जिनका यौन क्रिया के दौरान आदान-प्रदान होता है। सामान्य एसटीडी में हर्पीस, क्लैमाइडिया, गोनोरिया, हेपेटाइटिस और ह्यूमन इम्यूनोडेफिशिएंसी वायरस (एचआईवी) शामिल हैं। ये रोग अप्रिय हैं और गंभीर दीर्घकालिक स्वास्थ्य प्रभाव पैदा कर सकते हैं, और कुछ एसटीडी घातक हो

एक यौन संचारित रोग (एसटीडी), जिसे यौन संचारित संक्रमण (एसटीआई) या यौन रोग के रूप में भी जाना जाता है, हानिरहित और इलाज योग्य से लेकर लाइलाज और संभावित रूप से घातक तक कुछ भी हो सकता है। यह जानना महत्वपूर्ण है कि लक्षणों को कैसे पहचाना जाए और इलाज कैसे किया जाए। एसटीडी के लक्षणों में डिस्चार्ज, घाव, ग्रंथियों में सूजन, बुखार और थकान शामिल हो सकते हैं। लेकिन कुछ एसटीडी में कोई ध्यान देने योग्य लक्षण नहीं होते हैं, इसलिए यदि आप यौन रूप से सक्रिय हैं तो परीक्षण करवाना बहुत महत्वपूर्

यदि आप अपनी अवधि पर हैं और आप अपने पेट में हल्का दर्द या तेज दर्द अनुभव कर रहे हैं, तो संभवतः आपको मासिक धर्म में ऐंठन है। ये असुविधाजनक ऐंठन आपके गर्भाशय के आंतरिक अस्तर को छोड़ने और रक्त प्रवाह में मदद करने के कारण होती है। जबकि मासिक धर्म में ऐंठन हल्के से अप्रिय से लेकर सर्वथा दर्दनाक तक हो सकती है, कुछ चीजें हैं जो आप इस समय और समय के साथ अपने ऐंठन को कम करने की कोशिश कर सकती हैं। कदम १० में से विधि १:

इबुप्रोफेन एक गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवा (एनएसएआईडी) है जिसे दर्द, बुखार और / या सूजन को कम करने के लिए लिया जा सकता है, जिससे यह एक उपयोगी ओवर-द-काउंटर दवा बन जाती है। इबुप्रोफेन लेते समय सुरक्षित रहने के लिए, दोबारा जांच लें कि आप सही मात्रा का चयन कर रहे हैं। आपको यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि आप इसे 12 वर्ष से कम उम्र के छोटे बच्चों को ठीक से प्रशासित कर रहे हैं। यदि आप गर्भवती हैं, तो इबुप्रोफेन से बचें, दिल या जिगर की बीमारी है, या एनएसएआईडी से एलर्जी है। यदि आप अन्य

जैसे-जैसे आप अपनी नियत तारीख के करीब आते हैं, आप अपने बच्चे को देखने के लिए उत्साहित होती हैं और गर्भवती होने से थक जाती हैं। आप तेजी से विस्तार करके अपने बच्चे को जल्दी जन्म देने की उम्मीद कर सकती हैं। इससे पहले कि आप प्रसव पीड़ा शुरू करें, आपका गर्भाशय ग्रीवा नरम हो जाता है और अपने आप फैलने लगता है, और जब आपका शिशु आने के लिए तैयार होता है, तो संकुचन इसे तेजी से फैलने में मदद करेगा। हालांकि इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि प्राकृतिक तरीके काम करते हैं, आप अपने गर्भाशय ग्रीवा क

गर्भाशय ग्रीवा का फैलाव तब होता है जब एक गर्भवती महिला अपने श्रम और प्रसव के करीब पहुंच जाती है। आपके बच्चे के गर्भाशय से जन्म नहर तक और अंत में आपकी बाहों तक आपके बच्चे के मार्ग को अनवरोधित करने के लिए गर्भाशय ग्रीवा फैलता है। गर्भाशय ग्रीवा को एक से 10 सेंटीमीटर (3.

आपकी गर्भावस्था की नियत तारीख की गणना आमतौर पर गर्भावस्था के 40 सप्ताह में की जाती है। यदि आपकी उम्र 40 सप्ताह से अधिक है, तो आप असहज, अधीर और प्रसव प्रक्रिया शुरू करने के लिए उत्साहित हो सकती हैं। इससे पहले कि आप श्रम को प्रेरित करने के लिए चिकित्सा हस्तक्षेप की ओर रुख करें, प्रसव शुरू करने के लिए घर पर कुछ प्राकृतिक तरीकों का प्रयास करें। कदम विधि १ में ६:

सक्रिय श्रम के दौरान गर्भाशय ग्रीवा का फैलाव होता है, जिससे बच्चे को जन्म नहर के माध्यम से यात्रा करने के लिए जगह मिलती है। जब शरीर जन्म देने के लिए तैयार होता है तो गर्भाशय ग्रीवा स्वाभाविक रूप से फैलता है, लेकिन जब चीजों को और तेज़ी से आगे बढ़ाना आवश्यक होता है, तो दवाओं या यांत्रिक तकनीकों का उपयोग करके फैलाव को उत्तेजित किया जा सकता है। सर्वाइकल फैलाव आपके डॉक्टर या दाई के हाथों में सबसे अच्छा छोड़ दिया जाता है, जो यह सुनिश्चित कर सकता है कि फैलाव सुरक्षित और कुशलता से किया

जबकि गर्भावस्था के दौरान कई बार बच्चे का ब्रीच स्थिति (नीचे नीचे) होना आम बात है, लगभग तीन प्रतिशत (3%) बच्चे पूर्ण अवधि तक पहुंचने तक ब्रीच स्थिति में रहते हैं। इन शिशुओं को 'ब्रीच बेबी' कहा जाता है और कुछ समस्याओं के लिए अधिक जोखिम होता है, जैसे हिप डिस्प्लेसिया और जन्म के दौरान मस्तिष्क में ऑक्सीजन की कमी। 30 और 37 सप्ताह के बीच ब्रीच बेबी को सही बर्थिंग पोजीशन (जिसे वर्टेक्स पोजीशन के रूप में जाना जाता है) में प्रोत्साहित करने के लिए विभिन्न वैकल्पिक तरीकों का उल्लेख किया ग

गर्भनाल एक माँ और उसके बच्चे के बीच का संबंध है। यह आपके बच्चे में प्रवेश करता है जो अंततः उनकी नाभि, या पेट बटन बन जाता है, और एक पूर्ण अवधि के बच्चे में लगभग 50 सेमी (20 इंच) लंबाई और 2 सेमी (लगभग इंच) व्यास में काफी बड़ा होता है। रक्त गर्भनाल से होते हुए आपके बच्चे से प्लेसेंटा तक जाता है और फिर एक शिरा और दो धमनियों के माध्यम से आपके बच्चे में वापस जाता है। आपके बच्चे की गर्भनाल धीरे-धीरे सूख जाएगी, सख्त सख्त ऊतक बन जाएगी, और 1 से 2 सप्ताह के भीतर गिर जाएगी, लेकिन एक नए मात

निप्पल उत्तेजना संकुचन और श्रम को प्रेरित करने में मदद करने के लिए निपल्स को घुमाने, रगड़ने या चूसने का कार्य है। यह आमतौर पर प्राकृतिक जन्म प्रक्रिया के हिस्से के रूप में उपयोग की जाने वाली तकनीक है। लक्ष्य ऑक्सीटोसिन की रिहाई है, एक हार्मोन जो आमतौर पर श्रम से पहले होता है। आप अपने हाथों से या ब्रेस्ट-पंप की मदद से अपने निपल्स को मैन्युअल रूप से उत्तेजित कर सकते हैं। शुरू करने से पहले यह अत्यधिक अनुशंसा की जाती है कि आप अपने डॉक्टर या दाई से बात करें। कदम विधि 1 में

एक "होम बर्थ" तब होता है जब एक महिला अस्पताल के बजाय अपने घर में जन्म देना चुनती है। कुछ महिलाएं कई कारणों से घर में जन्म लेना पसंद करती हैं - उदाहरण के लिए, यह माताओं को उनके श्रम के दौरान चलने, खाने और स्नान करने के लिए अधिक स्वतंत्रता दे सकती है। यह माताओं को एक परिचित जगह में जन्म देने का आराम भी दे सकता है, जो उन लोगों से घिरा हुआ है जिन्हें वे प्यार करते हैं। हालांकि, घर में जन्म भी अनूठी चुनौतियां और जोखिम पेश कर सकता है, इसलिए, यदि आप घर में जन्म लेने पर विचार

जब आप अपने बच्चे से मिलने के लिए उत्सुक हों तो प्रसव पूर्व प्रसव में प्रवेश करना रोमांचक हो सकता है। प्रारंभिक श्रम श्रम की शुरुआत के बीच के समय को संदर्भित करता है और जब गर्भाशय ग्रीवा तीन सेंटीमीटर फैला हुआ होता है, और यह अपरिपक्व श्रम से अलग होता है, जो श्रम है जो 37 सप्ताह से पहले शुरू होता है। कुछ मामलों में, दुर्भाग्य से, आप केवल अपने लक्षणों को रोकने के लिए प्रारंभिक श्रम में प्रवेश कर सकते हैं। लंबे समय तक श्रम लगभग 20 घंटे तक रहता है, और इसके परिणामस्वरूप आमतौर पर प्रा