आउच! बर्साइटिस कोई मज़ाक नहीं है। भगवान का शुक्र है कि आपके पास अपने जोड़ों को ठीक करने और भविष्य में भड़कने से रोकने में मदद करने के विकल्प हैं।
कदम
प्रश्न १ का ५: पृष्ठभूमि
चरण 1. बर्साइटिस द्रव से भरे थैलों को प्रभावित करता है जो आपके जोड़ों को कुशन करते हैं।
बर्सा छोटी, द्रव से भरी हुई थैली होती है जो आपके जोड़ों के पास की हड्डियों, टेंडन और मांसपेशियों के लिए कुशन का काम करती है। जब इन थैलियों में सूजन या सूजन हो जाती है, तो इसे बर्साइटिस कहा जाता है। यह वास्तव में दर्दनाक और दुर्बल करने वाली स्थिति हो सकती है जिससे आपके लिए प्रभावित जोड़ का उपयोग करना मुश्किल हो जाता है।
चरण 2. बर्साइटिस अक्सर जोड़ों के पास होता है जो बार-बार, दोहरावदार गति करते हैं।
सबसे अधिक प्रभावित जोड़ आपके कंधे, कोहनी और कूल्हे में होते हैं। हालांकि, आपको निश्चित रूप से आपके घुटने, एड़ी और आपके बड़े पैर के अंगूठे के आधार में बर्साइटिस हो सकता है। मूल रूप से, कोई भी जोड़ जिसे आप दोहराए जाने वाले गतियों को करने के लिए उपयोग करते हैं, जैसे बेसबॉल फेंकना या फर्श को साफ़ करना, संभावित रूप से बर्साइटिस विकसित कर सकता है।
चरण ३। यह अधिक सामान्य है कि आप जितने बड़े हो जाते हैं।
जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, दोहराए जाने वाले आंदोलनों से आपको बर्साइटिस होने का खतरा अधिक हो सकता है। उदाहरण के लिए, बढ़ई, माली और संगीतकार जैसे लोग बड़े होने पर बर्साइटिस को अधिक आसानी से प्राप्त कर सकते हैं।
प्रश्न २ का ५: कारण
चरण 1. आम तौर पर, एक जोड़ का अति प्रयोग बर्साइटिस का कारण होता है।
जितना अधिक आप एक विशिष्ट, दोहराव गति करने के लिए एक जोड़ का उपयोग करते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि आपको बर्साइटिस विकसित हो। इसका मतलब है कि कुछ लोगों को अधिक जोखिम होता है। एथलीट (टेनिस या बेसबॉल खिलाड़ी सोचते हैं) बढ़ई, और संगीतकारों को पसंद करते हैं, जो एक ही गति को बार-बार करते हैं, उन्हें बर्साइटिस होने की अधिक संभावना होती है।
चरण 2. प्रत्यक्ष आघात भी एक कारण हो सकता है।
उदाहरण के लिए, यदि आप लंबे समय तक सख्त फर्श पर घुटने टेक रहे हैं, तो आप अपने घुटने के जोड़ के आसपास के बर्सा को नुकसान पहुंचा सकते हैं और बर्साइटिस विकसित होने की संभावना बढ़ा सकते हैं। आप वास्तव में बर्साइटिस भी प्राप्त कर सकते हैं यदि आप अपनी कोहनी को कंक्रीट या काउंटरटॉप जैसी कठोर सतह पर लंबे समय तक झुकाते हैं।
चरण 3. संक्रमण, गठिया, गाउट, थायरॉयड रोग और मधुमेह बर्साइटिस का कारण बन सकते हैं।
कुछ बीमारियां और चिकित्सीय स्थितियां जो आपके शरीर के पूरे सिस्टम को प्रभावित करती हैं, जैसे कि रुमेटीइड गठिया, गाउट या मधुमेह, आपके बर्साइटिस के विकास की संभावना को बढ़ा सकते हैं। इसके अतिरिक्त, अधिक वजन होने से आपके कूल्हों और घुटनों जैसे जोड़ों में बर्साइटिस होने का खतरा बढ़ सकता है।
प्रश्न ३ का ५: लक्षण
चरण 1. आप अपने जोड़ों में से एक में सुस्त, दर्द महसूस कर सकते हैं।
यदि आपके जोड़ों में से एक में बर्साइटिस है, तो सूजन के कारण आपको लगातार दर्द महसूस होगा जिसे सुस्त या दर्द के रूप में वर्णित किया गया है। दर्द तब भी हो सकता है जब आप जोड़ का उपयोग नहीं कर रहे हों।
चरण 2. आपका जोड़ कोमल, गर्म, सूजा हुआ या लाल हो सकता है।
बर्साइटिस आपके जोड़ को स्पर्श के प्रति अधिक कोमल भी बना सकता है। प्रभावित जोड़ के आसपास का क्षेत्र गर्म महसूस कर सकता है और सूजा हुआ भी दिख सकता है। आप सूजन के कारण अपने जोड़ के ऊपर की त्वचा पर कुछ लालिमा भी देख सकते हैं।
चरण 3. जब भी आप हिलते हैं या उस पर दबाते हैं तो जोड़ अधिक दर्दनाक हो सकता है।
चूंकि बर्साइटिस आमतौर पर अति प्रयोग के कारण होता है, जब भी आप जोड़ का उपयोग करने का प्रयास करते हैं तो आपको अधिक दर्द महसूस हो सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप एक टेनिस खिलाड़ी हैं, तो जब भी आप इसे हिलाने की कोशिश करते हैं तो आपके कंधे या कोहनी में अधिक दर्द हो सकता है। आपका जोड़ स्पर्श करने के लिए कोमल भी हो सकता है और जब भी आप इसे दबाते हैं तो चोट लग सकती है।
प्रश्न ४ का ५: उपचार
चरण 1. सड़न रोकनेवाला बर्साइटिस के लिए चावल उपचार का पालन करें।
बर्साइटिस के लिए जो संक्रमण के कारण नहीं होता है, सबसे आम उपचार आराम, बर्फ, संपीड़न और ऊंचाई (आरआईसीई) है। जितना हो सके जोड़ को आराम दें और दर्द और सूजन में मदद के लिए हर कुछ घंटों में एक बार में 10 मिनट के लिए एक कपड़े में लपेटे हुए आइस पैक (या फ्रोजन मटर के बैग जैसा कुछ) को धीरे से पकड़ें। आप जोड़ को एक इलास्टिक बैंडेज में लपेटकर उसे सेक और सपोर्ट कर सकते हैं। जितना हो सके क्षेत्र को अपने दिल के स्तर तक उठाकर रखें।
चरण 2. इबुप्रोफेन या एस्पिरिन जैसे विरोधी भड़काऊ दवाएं लें।
अपने स्थानीय फार्मेसी से कुछ ओटीसी दर्द की दवा जैसे इबुप्रोफेन, एस्पिरिन, या एसिटामिनोफेन लें। अपने दर्द के स्तर को अधिक सहनीय बनाने और अपने जोड़ के आसपास की सूजन को कम करने में मदद करने के लिए उन्हें निर्देशानुसार लें। यदि आपके पास हृदय रोग या मधुमेह जैसी अन्य चिकित्सीय स्थितियां हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे आपके लिए सुरक्षित हैं, कोई भी ओटीसी दर्द निवारक दवा लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
चरण 3. दर्द और सूजन में मदद के लिए स्टेरॉयड इंजेक्शन के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
यदि आपके जोड़ में अत्यधिक सूजन है और दर्द लगभग असहनीय है, तो स्टेरॉयड इंजेक्शन लेने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। एक चिकित्सा पेशेवर सीधे उस जोड़ पर शॉट लगा सकता है जो आपको सूजन में मदद करने और दर्द को अधिक प्रबंधनीय बनाने के लिए दर्द कर रहा है।
चरण 4. जोड़ को हिलने से बचाने के लिए स्प्लिंट या ब्रेस पहनें।
जब आप अपने बर्साइटिस को साफ करने की अनुमति देते हैं, तो इसे स्थिर रखने में मदद करने के लिए जोड़ पर ब्रेस या स्प्लिंट पहनने का प्रयास करें, जो उपचार में मदद कर सकता है और आपको आगे बढ़ने और इसे और अधिक घायल करने से रोक सकता है। एक लेने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें या एक लेने के लिए स्थानीय चिकित्सा आपूर्ति स्टोर पर जाएं।
चरण 5. यदि आवश्यक हो तो एंटीबायोटिक दवाओं और जल निकासी के साथ सेप्टिक बर्साइटिस का इलाज करें।
सेप्टिक बर्साइटिस एक संक्रमण के कारण होता है और एंटीबायोटिक दवाओं के साथ इलाज किए बिना बेहतर नहीं होगा। एक नुस्खे के लिए अपने डॉक्टर से मिलें जो संक्रमण से लड़ेगा। यदि आपका जोड़ वास्तव में सूज जाता है और तरल पदार्थ से भर जाता है, तो आपका डॉक्टर इसे सुई से निकालना चाह सकता है। वास्तव में खराब मामलों में, आपको तरल पदार्थ को निकालने और संक्रमित बर्सा को संभावित रूप से हटाने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है, एक प्रक्रिया जिसे बर्सेक्टॉमी कहा जाता है। अपने बर्साइटिस के इलाज के लिए सबसे अच्छी रणनीति खोजने के लिए अपने डॉक्टर के साथ काम करें।
प्रश्न ५ का ५: पूर्वानुमान
चरण 1. बर्साइटिस तीव्र या पुराना हो सकता है।
तीव्र बर्साइटिस का अर्थ है कि यह एक अल्पकालिक स्थिति है। यह आमतौर पर कुछ घंटों या दिनों में भड़क जाता है और यदि आप अपने जोड़ की देखभाल करते हैं तो यह मर जाता है। क्रोनिक बर्साइटिस कुछ दिनों से लेकर कई हफ्तों तक रह सकता है। यह दूर भी जा सकता है और फिर वापस आ सकता है, खासकर यदि आप जोड़ को फिर से जोड़ते हैं। यदि यह ठीक से ठीक नहीं होता है या यदि आप फिर से जोड़ को फिर से जोड़ते हैं, तो तीव्र बर्साइटिस का क्रोनिक बर्साइटिस में बदलना भी संभव है। अपने आप को (और अपने जोड़ों को) एक एहसान करो और यदि आप बर्साइटिस विकसित करते हैं तो अपने आप को ठीक होने दें ताकि आपको इससे निपटना न पड़े।
चरण 2. आप स्ट्रेचिंग और बचाव के साथ पुरानी बर्साइटिस का प्रबंधन कर सकते हैं।
आप अपनी गति की सीमा को बढ़ाने के लिए प्रत्येक दिन प्रभावित जोड़ को खींचकर भड़कने को कम करने का प्रयास कर सकते हैं। आपको उन गतिविधियों से बचने की भी कोशिश करनी चाहिए जिन्हें आप जानते हैं कि आपके जोड़ में वृद्धि होगी, विशेष रूप से दोहराव-गति वाली गतिविधियां जो वास्तव में बर्साइटिस के लिए खराब हैं। यदि आपका बर्साइटिस भड़कता है, तो अपने जोड़ को वह टीएलसी दें, जिसे ठीक करने की आवश्यकता है।
चरण 3. बर्साइटिस के लिए सर्जरी एक सरल प्रक्रिया है लेकिन इसका उपयोग अंतिम उपाय के रूप में किया जाता है।
यदि आपको गंभीर सेप्टिक बर्साइटिस है, या यदि आपके सभी अन्य उपचार आपके बर्साइटिस से निपटने में विफल रहते हैं, तो आपका डॉक्टर सर्जरी की सिफारिश कर सकता है। लेकिन चिंता मत करो। यह एक सरल प्रक्रिया है जिसमें आपका डॉक्टर प्रभावित बर्सा को हटा देता है और ठीक होने की अवधि आमतौर पर कम होती है।
टिप्स
- बर्साइटिस होने के जोखिम को कम करने के लिए अपने जोड़ों की रक्षा करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, यदि आपकी नौकरी या शौक के लिए बहुत अधिक घुटने टेकने की आवश्यकता है, तो घुटने के पैड पहनें, वस्तुओं को ठीक से उठाएं और यदि आप दोहराए जाने वाले कार्य को कर रहे हैं तो ब्रेक लें।
- अधिक वजन होना आपके कूल्हों और घुटनों पर अधिक तनाव डाल सकता है, इसलिए अपने लक्षणों को कम करने में मदद करने के लिए कुछ वजन कम करने का प्रयास करें।
