बर्साइटिस वास्तव में एक दर्दनाक स्थिति हो सकती है। यह तब होता है जब बर्सा, आपके जोड़ों को कुशन करने वाली छोटी, द्रव से भरी थैली में सूजन आ जाती है। सौभाग्य से, घर पर बर्साइटिस का इलाज करने के कई तरीके हैं, जैसे आराम करना और अपनी कोहनी को टुकड़े करना। यदि यह एक या दो सप्ताह के भीतर दूर नहीं होता है, तो आपका डॉक्टर आमतौर पर दवा के साथ इसका इलाज कर सकता है। कुछ मामलों में मामूली सर्जरी की आवश्यकता होती है, इसलिए अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या यह आपके लिए सही है। आपको अपना इलाज करने से पहले एक उचित निदान प्राप्त करना भी सुनिश्चित करना चाहिए। उम्मीद है, आप जल्दी से अपना दर्द कम करने में सक्षम होंगे।
कदम
3 में से विधि 1 जीवन शैली में परिवर्तन करना और घरेलू उपचारों का उपयोग करना
चरण 1. जितना हो सके अपनी कोहनी को आराम दें।
इसे आसान बनाना बेहतर महसूस करने की कुंजी है। जितना हो सके अपनी कोहनी को स्थिर रखने की कोशिश करें। आप अपने दूसरे हाथ का उपयोग कुछ कार्यों को करने के लिए कर सकते हैं, जैसे बैग ले जाना या अपने कुत्ते को टहलाना। यदि आपको अपनी कोहनी में दर्द का उपयोग करना है, तो इसे बाद में आराम करने के लिए एक बिंदु बनाएं।
- सोफे पर या कुर्सी पर बैठने की कोशिश करें और अपने हाथ को तकिए या मुलायम आर्मरेस्ट पर टिकाएं।
- दर्द को कम करने और बर्साइटिस को होने से रोकने में मदद करने के लिए अपनी कोहनी पर झुकाव या उन पर लगातार दबाव डालने से बचें।
चरण 2. अपनी कोहनी पर दिन में कई बार बर्फ लगाएं।
कूल थेरेपी सूजन को कम कर सकती है, जो बदले में आपके दर्द को कम करेगी। दिन भर में हर 2-3 घंटे में एक बार में 10 मिनट के लिए अपनी कोहनी पर बर्फ लगाएं। आराम के लिए बर्फ की थैली और अपनी त्वचा के बीच एक पतला कपड़ा अवश्य रखें।
आप फ्रोजन मटर के बैग का भी उपयोग कर सकते हैं या फार्मेसी से ठंडा जेल पैक खरीद सकते हैं।
चरण 3. अपने जोड़ों को कुशन करने के लिए कोहनी पैड पहनें।
आप किसी फार्मेसी, बॉक्स स्टोर या ऑनलाइन पर अपनी कोहनी के लिए पैड खरीद सकते हैं। पैड को अपनी कोहनी पर रखने के लिए पैकेज पर दिए गए निर्देशों का पालन करें। यदि आप गलती से कोहनी से टकराते हैं तो यह दर्द को रोकने में मदद करेगा। यह संभवतः आपकी कोहनी के उपयोग को सीमित करने के लिए एक अनुस्मारक के रूप में भी काम करेगा।
यदि आप अधिक मात्रा में पैड नहीं चाहते हैं तो आप एल्बो रैप खरीद सकते हैं। यह उसी उद्देश्य की पूर्ति करेगा।
चरण 4. उन गतिविधियों से बचें जो आपकी कोहनी के जोड़ पर जोर देती हैं।
आप अपनी कोहनी पर दबाव की मात्रा को सीमित करके अपने आप को ठीक करने में मदद कर सकते हैं। अपनी कोहनी को अपने डेस्क, टेबल या काउंटरटॉप पर झुकाने की इच्छा का विरोध करें। आपको करवट लेकर सोने से भी बचना चाहिए, क्योंकि इससे आपकी कोहनी पर अनावश्यक दबाव पड़ सकता है।
यदि आप प्लंबर या एचवीएसी कर्मचारी के रूप में काम करते हैं, तो आप एल्बो बर्साइटिस के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं
चरण 5. ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दर्द निवारक लें।
बर्साइटिस भड़कना आमतौर पर कुछ हफ़्ते के बाद दूर हो जाता है, लेकिन इसका इंतजार करना दर्दनाक हो सकता है। सूजन और परेशानी को कम करने के लिए आप टाइलेनॉल या एडविल जैसे ओटीसी दर्द निवारक का उपयोग कर सकते हैं। पैकेजिंग पर खुराक के निर्देशों का पालन करना सुनिश्चित करें।
- यदि आपके कोई प्रश्न हैं, तो अपने डॉक्टर से पूछें कि किस प्रकार की दवा लेनी है।
- यदि आपका दर्द बिगड़ जाता है या 1-2 सप्ताह में दूर नहीं होता है तो अपने डॉक्टर से मिलें।
विधि 2 का 3: चिकित्सा उपचार की तलाश
चरण 1. यदि आपको कोई संक्रमण है तो एंटीबायोटिक्स लें।
यदि आपने घर पर बर्साइटिस का इलाज करने की कोशिश की है, तो कोई फायदा नहीं हुआ है, तो अपने डॉक्टर से मिलने के लिए अपॉइंटमेंट लें। कुछ परीक्षण चलाने के बाद, वे यह निर्धारित कर सकते हैं कि किसी संक्रमण के कारण समस्या हुई है। वे आम तौर पर एंटीबायोटिक दवाओं का एक कोर्स लिखेंगे। एक बार संक्रमण साफ हो जाने के बाद, आपके लक्षण दूर हो जाने चाहिए।
- संक्रमण की कोई चिंता होने पर तुरंत अपने डॉक्टर से एंटीबायोटिक दवाओं के बारे में बात करें क्योंकि इससे हड्डी में संक्रमण हो सकता है।
- अपने एंटीबायोटिक्स लेने के लिए डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें। सभी दवाओं को समाप्त करना सुनिश्चित करें, भले ही आप इसके जाने से पहले बेहतर महसूस करना शुरू कर दें।
चरण 2. यदि आपको कोई संक्रमण नहीं है तो स्टेरॉयड इंजेक्शन प्राप्त करें।
यदि वे निर्धारित करते हैं कि कोई संक्रमण नहीं है, तो आपका डॉक्टर आपको स्टेरॉयड इंजेक्शन देना चाह सकता है। यह जोड़ में सूजन को कम करेगा और आपको ठीक करने में मदद करेगा। वास्तविक इंजेक्शन थोड़ा सा चोट लग सकता है, लेकिन यह लंबे समय तक नहीं रहना चाहिए।
अगर आपको इस प्रकार की दवा के बारे में कोई चिंता है तो अपने डॉक्टर से बात करें।
चरण 3. यदि आपका बर्सा उपचार का जवाब नहीं देता है तो सर्जरी करवाएं।
यदि आप 3-6 सप्ताह के बाद भी लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो आपका डॉक्टर पूरे बर्सा को हटाने के लिए सर्जरी की सिफारिश कर सकता है। हालांकि यह डरावना लग सकता है, यह वास्तव में एक अपेक्षाकृत सरल प्रक्रिया है। यह आमतौर पर आउट पेशेंट सर्जरी के रूप में किया जाता है, इसलिए आपको रात भर अस्पताल में रहने की भी आवश्यकता नहीं होगी।
- बर्सा को हटाने से मांसपेशियों, स्नायुबंधन या संयुक्त संरचनाओं को परेशान नहीं करता है।
- नया बर्सा वापस बढ़ेगा और संभवत: सूजन नहीं होगा।
- खुद बर्साइटिस को निकालने या एस्पिरेट करने की कोशिश न करें क्योंकि इससे संक्रमण हो सकता है।
चरण 4. यदि आपकी सर्जरी हुई है तो ठीक होने के लिए सभी निर्देशों का पालन करें।
चूंकि यह एक छोटी सी प्रक्रिया है, इसलिए आपको अपनी जीवन शैली को इतना समायोजित नहीं करना पड़ेगा। हालाँकि, आपका डॉक्टर आपको केवल अपने हाथ को स्थिर रखने में मदद करने के लिए एक पट्टी पहनने के लिए कह सकता है। आपको जोड़ पर कोई दबाव डालने से बचने की कोशिश करते रहना चाहिए।
आपकी त्वचा १२-१६ दिनों में ठीक हो जाएगी और आपको ३-४ सप्ताह के भीतर अपनी कोहनी का पूरा उपयोग करना चाहिए।
विधि 3 का 3: निदान प्राप्त करना
चरण 1. कारणों और जोखिम कारकों से अवगत रहें।
जोड़ों पर दबाव डालने वाली दोहराव गति सबसे आम कारक हैं जो बर्साइटिस का कारण बनते हैं। यदि आप नियमित रूप से बेसबॉल फेंकने या भारी सामान उठाने जैसी चीजें करते हैं, तो जान लें कि आपको बर्साइटिस होने का खतरा है।
- आघात, जैसे चोट, भी बर्साइटिस का कारण बन सकता है। रुमेटीइड गठिया जैसी चिकित्सीय स्थितियां भी बर्साइटिस के विकास की संभावना को बढ़ाती हैं।
- कभी-कभी बर्साइटिस केवल उम्र बढ़ने के कारण होता है।
चरण 2. बर्साइटिस के सामान्य लक्षणों पर ध्यान दें।
यदि आप देखते हैं कि आपकी कोहनी में दर्द और लाल और सूजन है, तो आपको बर्साइटिस हो सकता है। आप आमतौर पर इसका इलाज घर पर कर सकते हैं, लेकिन अगर 1-2 सप्ताह में यह ठीक नहीं होता है तो आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए। आपके डॉक्टर को देखने के अन्य कारणों में शामिल हैं:
- एक बुखार
- जोड़ को हिलाने में अचानक असमर्थता
- आपके जोड़ में तेज, चुभने वाला दर्द
चरण 3. यदि आवश्यक हो तो अपने चिकित्सक को सामान्य परीक्षण पूरा करने दें।
कई बार, आपका डॉक्टर आपके मेडिकल इतिहास और एक शारीरिक परीक्षा के आधार पर बर्साइटिस का निदान कर सकता है। यदि वे सूजन के कारण के बारे में सुनिश्चित नहीं हो सकते हैं, तो वे कुछ परीक्षण कर सकते हैं। एक्सरे, एमआरआई या अल्ट्रासाउंड जैसे इमेजिंग परीक्षण उन्हें निदान की पुष्टि करने में मदद कर सकते हैं।
- कुछ मामलों में, आपका डॉक्टर प्रयोगशाला परीक्षण चला सकता है। इस मामले में, वे या तो रक्त खींचेंगे या विश्लेषण करने के लिए बर्सा से कुछ तरल पदार्थ निकालेंगे।
- आपके डॉक्टर द्वारा पुष्टि किए जाने के बाद कि यह बर्साइटिस है, आप स्थिति का इलाज करने के लिए उनके साथ काम कर सकते हैं।
टिप्स
- अपनी कोहनी पर झुकाव से बचने की आदत डालें। यह बर्साइटिस को रोकने में मदद कर सकता है।
- बर्साइटिस पूरी तरह से दूर नहीं हो सकता है, लेकिन उपचार के साथ आपके भड़कना कम हो जाना चाहिए।
